10 Ejercicios de coordinación en crol 1.
Con los dos brazos al frente realizar patada de crol y trabajar solo la parte de tracción de brazos primero con un brazo y luego con el otro, la recuperación se hace de manera subacuática.
2.
Idem
anterior pero realizar un movimiento con un brazo luego con el otro y luego
simultaneo, simultaneo, la recuperación recuperación sigue siendo en forma subacuática subacuática. 3.
Nadar
crol con la cabeza fuera del agua, observando que la misma se balancee lo
menos posible y controlando un buen ingreso de las manos al agua. 4.
Nadar
crol una cierta distancia con los puños cerrados y luego en la posición
adecuada adecuada (ejercicio de contraste). 5.
Idem
anterior pero hacerlo con los dedos de la mano abiertos y luego en la
posición adecuada. 6.
Nadar
crol con manoplas, en la medida de lo posible de diferentes tamaños para ir
creando diferentes contrastes. 7.
Nadar
crol cerca de la pared, de esta manera inducimos a realizar el recobro de los
brazos de manera adecuada. 8.
Nadar
crol con snorkel, de esta manera el nadador tendría más tiempo para
controlar la posición corporal y las propulsiones cuando esta nadando. 9.
Nadar
crol intentando realizar el menor número de brazadas posible; pero
manteniendo manteniendo la coordinación. 10. Nadar
crol intentando aumentar la velocidad a partir de una mayor frecuencia de
piernas pero manteniendo el número de brazadas .
