INDICE
Martin Seligman: “Todo mundo pode florescer”................ florescer”........................... ...................... ..................... ............................... .....................4 4 PSICOLOGI POSITI!................ POSITI!.......................... ..................... ...................... ............. .." " Perspecti#a $ist%rica $ist%rica da Psicologia Psicologia Positi#a .......... ...... ......" .." O &ue ' a Psicologia Positi#a................ Positi#a.................................... ....................( ( Classifica)*o Classifica)*o das + #irtudes e ,4 for)as de car-ter .............................................................................../ Sa0edoria e do con1ecimento............ con1ecimento......................... .................... .......4 4 Coragem............. Coragem........................ ...................... ...................... ..................... ................... ......... 4 $umanidade...........................................................4 2usti)a.............. 2usti)a......................... ...................... ...................... ..................... ...................... ............ 4 Temperan)a........... Temperan)a...................... ..................................... ..................................... ........... 4 Transcend3ncia............ Transcend3ncia....................... ..................................... ............................... .....4 4 I S567O8I................... S567O8I............................. ..................... ...................... .................... .........9 9 Criati#idade............................................................9 Curiosidade............................................................+ 0ertura a no#as id'ias........................... id'ias.......................................... ...............+ + Gosto pela aprendiagem.............. aprendiagem......................... .........................+ ..............+ Perspecti#a............ Perspecti#a....................... ..................... ..................... ............................ ................." " 1
II CO8G6M.................. CO8G6M............................ ..................... .......................... ...................... ......." " !alentia..................................................................( Perse#eran)a............ Perse#eran)a...................... ..................... ...................... ......................... ..............( ( Integridade.............................................................; !italidade...............................................................; III $............... 2.......................... ..................... ..................... ...................... ................. ......,, ,, Cidadania...............................................................,, 2usti)a ?fairness@......... ?fairness@.................... ..................... ................................. .......................,, ,, Lideran)a............... Lideran)a......................... ..................... ...................... ...................... ................. ......,A ,A ! T6MP68=>.......................................................,A Perd*o e miseric%rdia............ miseric%rdia....................... ...................... ...................... ...........,4 ,4 $umildade e mod'stia...........................................,4 Prud3ncia...............................................................,9 utocontrole.......... utocontrole..................... ..................... ..................... ............................ ................. ,9 !I T8=SC6=7B=CI.......... T8=SC6=7B=CI..................... ...................... .......................... ...............,9 ,9 precia)*o pela 0elea e ecel3ncia......................,+ 2
Gratid*o.................................................................,+ 6speran)a...............................................................," 5om 1umor.............................................................," 6spiritualidade........................................................,"
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“Todo Martin Seligman: mundo pode florescer” Reportagem por Letícia Sorg Fonte: Revista ÉPOCA online, 200!2011
O psic"logo americano, cria#or #a psicologia positiva, diz que uma vida boa é mais do que manter um sorriso no rosto e está ao alcance de qualquer um $m #os principais #e%ensores #a import&ncia #a %elici#a#e, o psic"logo americano 'artin Seligman est( reven#o se)s conceitos* +m se) novo livro, Flo)ris -Florescer. , /)e ser( lana#o no rasil em o)t)ro pela e#itora Oetiva, ele a%irma /)e as emo4es positivas est5o s)pervalori6a#as e /)e ( pelo menos cinco caminos para viver em 7 o) %lorescer* Seligman e8plica s)a nova teoria* 9
ÉPOCA – Flouris questiona o !a!el da "elicidade que o senor antes de"endia# O senor está rene$ando sua !r%!ria teoria& 'artin (eli$man 7 'ina cincia sempre %oi )m traalo em constr)5o* ;5o esto) renegan#o, apenas corrigin#o e amplian#o o /)e %i6 antes* Renegar < )ma palavra %orte #emais, ( /)e %a6er cincia < m)#ar #e i#nico %ator no /)al as pessoas aseiam s)as escolas* +m ve6 #isso, ( cinco oetivos: %elici#a#e, relacionamentos, prop"sito, engaamento e reali6a4es* Se voc pensar n)m avi5o, n5o ( )m >nico n>mero /)e #iga como ele est(* É preciso cecar altit)#e, veloci#a#e, nível #e com)stível, temperat)ra* =e maneira semelante, os )manos s5o m)ito complica#os e n5o #epen#em #e )m >nico %ator* ÉPOCA – N+o é o caso, ent+o, de am!liar o que entendemos !or "elicidade& (eli$man 7 É preciso restringir o conceito #e %elici#a#e* Perseg)ir s" a %elici#a#e < enganoso* ;5o /)e e) sea contra a carina sorri#ente perpet)a#a por ?oll@oo#, mas as emo4es positivas s5o s" parte #o /)e motiva as pessoas*
-Dei.ar de entender a "elicidade, as emo*/es !ositivas, como o ob0etivo "inal comum, como o 1nico "ator no qual as !essoas baseiam suas escolas# Em vez disso, á cinco ob0etivos2 "elicidade, relacionamentos, !ro!%sito, en$a0amento e realiza*/es#!
ÉPOCA – A !ersonalidade é o "ator mais im!ortante !ara a "elicidade# Como ela in"luencia nossa ca!acidade de "lorescer& (eli$man 7 $m #e me)s principais interesses < a resilincia, a capaci#a#e #e rec)pera5o /)an#o algo #e r)im acontece* =escorimos /)e a personali#a#e a)#a a prever /)em, #iante #e )m #esa%io, vai %icar #eprimi#o o) crescer* +m geral, os otimistas s5o a/)eles /)e s)peram as #i%ic)l#a#es* ;5o importam os %atores e8ternos, mas /)anto voc consi#era /)e a #i%ic)l#a#e < tempor(ria, e a reali#a#e m)t(vel*
ÉPOCA – )uem é !essimista também !ode "lorescer& (eli$man 7 Boc po#e ser #eprimi#o e %lorescer ter c&ncer, ser es/)i6o%rnico e %lorescer* +ssas con#i4es atrapalam, mas n5o an)lam a possiili#a#e* +ssa < a principal vantagem #e olar para os cinco %atores, em ve6 #e s" ver as emo4es positivas* ?( m)itas maneiras #e a)mentar se) engaamento, #e melorar s)as rela4es pessoais, #e ter mais prop"sito e #e se sentir reali6a#o* É possível a)mentar a #)ra5o e a intensi#a#e #a %elici#a#e, mas apenas #entro #os limites iol"gicos #e /)em voc <* Se s" as emo4es positivas importassem, o m(8imo /)e po#eríamos melorar < #e !D a 1!D*
ÉPOCA – (e a "elicidade n+o é assim t+o im!ortante, !or que $overnos como o do 3eino 4nido est+o come*ando a medi5la& (eli$man 7 ?( /)em #iga /)e governos #evem pensar em a)mentar a %elici#a#e #as pessoas* +) #igo /)e < preciso a)mentar os cinco elementos* Pense em 'a#re Eeresa* +ra solit(ria, mas teve )ma vi#a ceia #e senti#o e %loresce) a)#an#o os o)tros* Fa6emos trocas, e < isso /)e os governos tm #e %a6er* MARTIN SELIGMAN
QUEM É: Nascido em 1942 em Albany, Nova York, Martin eli!man tem sete "il#os e $%atro netos & QUE 'E(: E)*+residente da Associa-o Americana de .sicolo!ia, / criador da +sicolo!ia +ositiva & QUE .U03&U: Mais de 2 livros, entre eles 'elicidade a%t5ntica 6227 e 'lorescer 62117
PSGCOLOHGA POSGEGBA As atividades desenvolvidas pelo Clube do Otimismo têm por base os pressupostos da Psicologia Positiva. Nesse sentido, pareceu-nos, neste primeiro número do “Visão Positiva, apresentar uma s!ntese da origem, evolu"ão e ob#eto de estudo da Psicologia Positiva. $ste artigo, de cari% mais te&rico, ser' seguido de outros artigos onde iremos apresentar t&picos, (ue poderão contribuir para (ue desenvolva uma visão mais positiva da vida, e o orientarão no sentido de desenvolver as suas potencialidades e seu bem-estar pessoal.
Perspectiva Histórica da Psicologia Positiva
Antes #a GG H)erra ')n#ial a psicologia tina trs miss4es #istintas: c)rar as #oenas mentais, tornar a vi#a #as pessoas mais preenci#as e reali6a#as, e i#enti%icar e #esenvolver talentos -Seligman, 2002.* Po#emos encontrar as primeiras origens #a psicologia positiva nos traalos #esenvolvi#os por Eerman relativos I sore#ota5o -1J3J., os est)#os sore a %elici#a#e con)gal -Eerman, )ttenieser, Ferg)nson, Konson Milson, 1J3N., o traalo #e Matson sore parentali#a#e e%ica6 -Matson, 1J2N., e o traalo #e K)ng relativamente I pes/)isa e #escoerta #o senti#o na vi#a -K)ng, 1J33. -cita#os por Seligman Csis66entmial@i.* Ap"s a GG H)erra, a psicologia aan#ono) este %oco no positivo e passo) a #e#icarse I investiga5o e ao tratamento #as #oenas mentais, negligencian#o os aspectos sa)#(veis #os seres )manos* A sit)a5o m)n#ial vivi#a nesse perío#o in%l)encio) #ecisivamente o camino traa#o, po)co se ten#o contri)í#o para o est)#o #as virt)#es )manas na seg)n#a meta#e #o S
#as patologias e a sit)a5o #a +)ropa seg)i) as mesmas ten#ncias* O est)#o #as patologias tro)8e avanos consi#er(veis I compreens5o e tratamento #as #esor#ens psicol"gicas* Foram #escoertos, #iagnostica#os e trata#os v(rios transtornos, %oram constr)í#os instr)mentos e me#i#as #e avalia5o, %oram #esenvolvi#as terapias to#os contri)in#o para o avano cientí%ico #a psicologia e a meloria #e /)em estava em so%rimento* Cont)#o, o est)#o #os aspectos positivos %ico) es/)eci#o* +mora tenam s)rgi#o psic"logos )manistas, como Araam 'aslo -1J!9. Carl Rogers -1J!J., interessa#os n)ma nova vis5o sore o acompanamento )mano, en%ati6an#o aspectos positivos #o #esenvolvimento, as s)as i#eias n5o levaram I pro#)5o #e #a#os empíricos s)%icientes* Seg)n#o Seligman e Csisentmial@i -2000. a %alta #e rigor mete#ol"gico e inconsistncia #e res)lta#os ter5o si#o os principais respons(veis pelo en%ra/)ecimento #a psicologia )manista* +sta corrente #a psicologia #e) n%ase a aspectos positivos #e #esenvolvimento )mano, mas as s)as contri)i4es cientí%icas receeram po)ca aten5o* O que é a Psicologia Positiva
A %ormali6a5o #o momento #a psicologia positiva teve o se) início com 'artin Seligman a ass)mir o cargo #e Presi#ente #a American P@cological association em 1JJN* =e acor#o com Seligman -2002., a psicologia #everia possiilitar m)ito mais #o /)e somente reparar o /)e est( erra#o, #even#o i#enti%icar e n)triro /)e e8iste #e melor nos in#iví#)os, para /)e o reconecimento #as virt)#es )manas possa contri)ir para a preven5o #as patologias e #os #anos* Seligman s)geri) ent5o /)e a psicologia #e #e#icasse a compreen#er e constr)ir as %oras )manas #e mo#o a complementar o %oco /)e #ava ao tratamento #as patologias* Seg)n#o este mesmo a)tor -op* cit. a psicologia positiva tem como oetivo ser )ma catali6a#ora #a m)#ana #o %oco #a psicologia, #a preoc)pa5o em reparar apenas as piores coisas na vi#a, para tam
=e acor#o com esta nova aor#agem a psicologia, para al
Is pessoas T%lorescerU -Seligman, Steen, Par Peterson, 200!.* A classi%ica5o incl)i 29 %oras #e car(ter -Eaela 1.* Classificação das 6 virtudes e 24 forças de caráter )Peterson * +eligman, , in +eligman, +teen, Par/ and Peterson, 01. 6irtude e "or*as que a inte$ram 7#(abedoria e conecimento Criativi#a#e
De"ini*+o
Foras cognitivas /)e se relacionam com a a/)isi5o e o )so #o conecimento Pensar n)ma maneira nova e pro#)tiva #e %a6er as coisas C)riosi#a#e Eer interesse por to#as as e8perinciasacontecimentos Originali#a#e Pensar nas coisas atrav
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Eraalo #e e/)ipa =#'odera*+o Per#5o 'o## ?ransced@ncia Apreciar a ele6a e a e8celncia Hrati#5o +sperana ?)mor Religiosi#a#e
Eraalar em en/)anto memro #e )m gr)po o) e/)ipa Foras /)e protegem contra os e8cessos Per#oar a/)eles /)e %i6eram algo #e erra#o Eer c)i#a#o com as escolas: n5o #i6er nem %a6er coisas #e /)e se possa #epois arrepen#er Controlar o /)e #i6 e sente Ber e apreciar a ele6a, a e8celncia eo) #esempenos e8celentes em to#os os #omínios #a vi#a +star consciente e agra#eci#o pelas coisas oas /)e acontecem +sperar o melor e traalar no senti#o #e o alcanar Hostar #e rir e gracear %a6en#o com /)e os o)tros sorriam Eer crenas coerentes acerca #o alto prop"sito e signi%ica#o #a vi#a
=e acor#o com Seligman -2002. o crescimento #a psicologia positiva po#e ter como e%eito a preven5o #e m)itas #as #esor#ens emocionais* Po#e ain#a contri)ir para tornar as pessoas mais sa)#(veis %isicamente e %ortalecer as pessoas TnormaisU, tornan#oas tam
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O otimismo s)rge como )m #os traos /)e provocam )m maior emestar nas pessoas, %a6en#o parte #os pilares #a psicologia positiva -Seligman, 2009.* Relativamente Is características in#ivi#)ais, estas tm a ver com os traos positivos in#ivi#)ais: a capaci#a#e #e amar, a voca5o, a coragem, as competncias interpessoais, a sensiili#a#e est#e %ísica, para o %)ncionamento #os gr)pos e para o %lorescimento #as instit)i4es* A %elici#a#e e o emestar seriam os res)lta#os #esea#os #a Psicologia Positiva -Seligman, 2009.* 'aria #o Carmo Oliveira 12
1ttp:DDEEE.s0coac1ing.com.0rD0logDpensamento positi#oD+#irtudesessenciaispara#ocedesen#ol#er suascompetenciasD 6 virtudes essenciais para desenvolver as competncias
=e acor#o com os est)#iosos 'artin Seligman e Cristoper Peterson, no capít)lo TStrengts an# Birt)esU -Foras e Birt)#es., O8%or# $niversit@ Press, 2009, e8istem virt)#es /)e contri)em para o #esenvolvimento #e nossas competncias* +ssas virt)#es est5o associa#as I %ora #e car(ter e tam
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!uais são as desenvolvimento" • • • • • •
6
virtudes
essenciais
para
o
A sae#oria e o conecimento A coragem A )mani#a#e A )stia A temperana A Eranscen#ncia*
Como que elas são associadas #s forças de caráter"
=e acor#o com o est)#o #e Seligman o om car(ter po#e ser c)ltiva#o* Para isso, por
Criativi#a#e, c)riosi#a#e, apren#i6a#o e perspectiva
mente
aerta,
amor
ao
C oragem
rav)ra, persistncia, integri#a#e, 6est -o) vitali#a#e. 2 umanidade
Amor, on#a#e, inteligncia social 3 ustiça
Ci#a#ania, e/)i#a#e e li#erana 4 emperança
Per#5o e miseric"r#ia, )mil#a#e e mo#
Aprecia5o #a ele6a e e8celncia, grati#5o, esperana, )mor e espirit)ali#a#e* 19
> 6I3?4DE( E 8; FO3BA( DE CA3?E3 O Ibraim Cesar me inspiro) a p)licar a #escri5o #as %oras #e car(ter /)e e) tra#)6i na mina #isserta5o #e 'estra#o em 2009* V)em %i6er o teste na rede -por en/)anto s" em ingls. tem a/)i a #escri5o pr( a)#ar a enten#er melor /)ais s5o se)s pontos %ortes* Aai8o, a #escri5o #as virt)#es e 29 %oras #e car(ter seg)n#o Peterson Seligman -2009., tra#)6i#as e res)mi#as por mim: G (A:EDO3IA +sta virt)#e central < #e%ini#a como o conecimento %r)to #o es%oro /)e < )sa#o para o em* Sae#oria < )ma %orma #e inteligncia nore 7 na presena #a /)al ning)
Gncl)i originali#a#e e inventivi#a#e* Como #i%erena in#ivi#)al, criativi#a#e implica #ois componentes essenciais: originali#a#e e a#aptaili#a#e* A pro#)5o #e comportamentos e i#
Curiosidade
Gncl)i interesse, proc)ra #e novi#a#e e aert)ra I e8perincia* C)riosi#a#e < #e%ini#a como o interesse intrínseco #o in#iví#)o pela e8perincia e conecimento em si mesmos* Po#e ser especí%ica e /)e apro%)n#a o conecimento em )m ass)nto, em como gloal, generali6a#a e #iversa* Pessoas c)riosas perseg)em novi#a#e, varie#a#e e #esa%io em s)a e8perincia no m)n#o* Em se#e #e saer* Acam to#os os ass)ntos e t"picos %ascinantes* Palavrascave: e8plorar e #escorir* &$ertura a novas idéias
Gncl)i pensamento crítico e crit
Hosto pela apren#i6agem po#e ser conceit)a#o #e #i%erentes maneiras* A/)i < #e%ini#o tanto como )ma #i%erena in#ivi#)al gen#o partic)lar o) #e #esenvolver )m interesse in#ivi#)al especí%ico* Hosto pela apren#i6agem #escreve a maneira pela /)al o in#iví#)o 1
assimila in%orma4es e aili#a#es novas #e %orma gen#o especí%ico* =i6 respeito a gostar #e apren#er sore )ma o) v(rias coisas, mesmo /)an#o n5o ( incentivos e8teriores para isso* Frases típicas: +) gosto #e apren#er coisas novas* Apren#er < )ma e8perincia positiva* +) gasto o maior tempo possível %a6en#o -(rea #e interesse.* Eraalar em -(rea #e interesse. < traaloso, mas nem parece* Perspectiva
Po#e ser enten#i#a como a sae#oria propriamente #ita, mas a/)i -como sae#oria #( nome I virt)#e maior., re%erese ao pro#)to #o conecimento e #a e8perincia, mas /)e transcen#e a ac)m)la5o #e in%orma5o* É a coor#ena5o #esta in%orma5o e o se) )so #eliera#o para a)mentar o emestar* +m )m conte8to social, perspectiva permite ao in#iví#)o o)vir os o)tros, avaliar o /)e #i6em e ent5o o%erecer ons -s(ios. conselos* Frases típicas -se a mo#
enten#i#a como /)al/)er ato #eliera#o #e en%rentar algo /)an#o seria mais %(cil ce#er I complacncia o) I necessi#a#e #e con%orto e seg)rana* As 9 %oras #e car(ter /)e comp4em a virt)#e #a coragem envolvem o e8ercício #a vonta#e para atingir metas #iante #e oposi5o, tanto interna /)anto e8terna* S5o claramente corretivas, o) sea, s5o %oras /)e ne)trali6am alg)ma #i%ic)l#a#e inerente I con#i5o )mana, alg)ma tenta5o I /)al < preciso resistir, o) alg)ma motiva5o /)e precisa ser ceca#a o) recanali6a#a* S5o elas: )alentia
Gncl)i eroísmo e rav)ra* Alg)
Gncl)i persistncia e #iligncia* É #e%ini#a como a contin)a5o #e )ma a5o vol)nt(ria em #ire5o a )m oetivo apesar #os ost(c)los, #i%ic)l#a#es o) #esencoraamento* Os termos perseverana e persistncia s5o )sa#os alterna#amente apesar #as conota4es #e perseverana serem mais )ni%ormemente positivas #o /)e as #e persistncia* É %eita a ressalva #e /)e perseverana n5o signi%ica perseg)ir osessivamente metas inatingíveis, em como /)e persistncia em si n5o < necessariamente )ma %ora #e car(ter, mas sim a aili#a#e #e saer /)an#o 1N
persistir e /)an#o #esistir, e aí persistir /)an#o < aconsel(vel* *ntegridade
Gncl)i a)tentici#a#e e onesti#a#e* O in#iví#)o /)e %ala a ver#a#e < onesto, mas os a)tores encaram esta %ora #e car(ter em termos mais amplos* Gncl)i veraci#a#e mas tam
Gncl)i ent)siasmo, anima5o, vigor e energia* Bitali#a#e < #escrita como )m aspecto #in&mico #o em estar marca#o pela e8perincia s)etiva #e energia e vivaci#a#e* Como )m in#ica#or #e sa>#e, vitali#a#e est( #iretamente e interativamente associa#a tanto a %atores psicol"gicos /)anto som(ticos* ;o nível som(tico, vitali#a#e est( liga#a I oa sa>#e %ísica e %)ncionamento corporal, em como I a)sncia #e %atiga e #oena* ;o nível psicol"gico, vitali#a#e re%lete e8perincias grati%icantes tanto no nível interpessoal /)anto intrapessoal* Re%erese a sentirse vivo, estar ceio #e pi/)e e #emonstrar ent)siasmo por /)ais/)er e to#as as ativi#a#es* É classi%ica#a como )ma %ora #a coragem por/)e se %a6 notar -e portanto < mais lo)v(vel. 1J
/)an#o revela#a em circ)nst&ncias #i%íceis e potencialmente #esanima#oras* Frases típicas: Sintome vivo e anima#o* +sto) energi6a#o, ceio #e pi/)e* V)ase sempre me sinto #esperto e ativo* Raramente me sinto e8a)sto o) esgota#o* GGG 4'ANIDADE ?)mani#a#e e )stia envolvem a meloria #o em estar #o o)tro* Por )mani#a#e enten#emse as virt)#es envolvi#as na rela5o com o o)tro 7 %oras interpessoais, en/)anto /)e )stia re%erese a %oras impessoais, liga#as I imparciali#a#e* Pela psicologia, < enten#i#a como comportamento pr"social, o) sea, T/)al/)er ato, %eito o) pa#r5o #e comportamento socialmente constr)tivo o) /)e #e alg)ma %orma ene%icia o)tra pessoa o) gr)po*U -Corsini, 2002, p* J. o) altr)ístico 7 colocar a preoc)pa5o com os o)tros acima #a preoc)pa5o consigo pr"prio* S5o atos #e generosi#a#e, on#a#e o) enevolncia consens)almente reconeci#os e valori6a#os e /)e elevam a/)eles /)e os testem)nam* As 3 %oras #e car(ter #a )mani#a#e incl)em traos positivos mani%esta#os em rela4es atenciosas com o)tros* S5o elas: &mor
+m s)a %orma mais #esenvolvi#a, amor ocorre #e %orma recíproca #entro #e )ma rela5o com o)tra pessoa* Representa )ma post)ra cognitiva, comportamental e emocional volta#a para o o)tro /)e toma trs %ormas prototípicas* Amor pais%ilo, amor %ilopais e amor rom&ntico* Assim, esta %ora incl)i amor rom&ntico e ami6a#e, o amor entre pais e %ilos, rela4es #e aconselamento e os vínc)los emocionais entre memros #e e/)ipes, colegas #e traalo, etc* O amor < sinali6a#o pela troca #e a)#a, consolo e aceita5o* +nvolve sentimentos positivos %ortes, compromisso e at< mesmo sacri%ício* 20
Frases típicas: +8iste alg)
Gncl)i generosi#a#e, n)tri5o -n5o no senti#o #e alimenta5o., c)i#a#o, compai85o, amor altr)ísta, #elica#e6a* +sta %ora #e car(ter #escreve a ten#ncia #ominante #e ser om para o)tras pessoas 7 #e ser misericor#ioso e interessa#o em se) emestar, #e %a6er %avores, praticar oas a4es e #e c)i#ar #os o)tros* on#a#e e amor altr)ísta re/)erem o reconecimento #e )ma )mani#a#e com)m na /)al o o)tro < #igno #e aten5o e a%irma5o por nen)ma ra65o )tilit(ria mas por s)a pr"pria ca)sa* Frases típicas: Os o)tros s5o t5o importantes /)anto e)* Eo#os os seres )manos tm o mesmo valor* =ar < mais importante /)e receer* +) n5o so) o centro #o )niverso, %ao parte #e )ma )mani#a#e com)m* *nteligncia ,ocial
Gncl)i inteligncia emocional e inteligncia pessoal* Gnteligncia social a/)i < enten#i#a como a aili#a#e #e processar in%orma5o emocional -ot intelligence., tanto #e origem interna /)anto e8terna* =i6 respeito I capaci#a#e #e enten#er e a#ministrar emo4es avaliar #e %orma ac)ra#a se)s pr"prios sentimentos, emo4es, #esempeno e motivos agir saiamente em relacionamentos i#enti%icar conte>#o emocional nas e8press4es e gestos #os o)tros e )sar esta in%orma5o para %acilitar as intera4es*
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GB <4(?IBA A virt)#e #a )stia re%erese geralmente ao /)e torna a vi#a )sta, atrela#a Is no4es #e e/Xi#a#e e imparciali#a#e* =e %orma mais pragm(tica, )stia s5o as leis /)e garantem a imparciali#a#e, a no5o compartila#a #e /)e alg)m pa#r5o precisa e8istir para proteger no4es int)itivas #o /)e < )sto* Por conseg)inte, os e8emplos #e )stia s5o a/)eles c)a nat)re6a esta relaciona#a I vi#a civil 7 )stia -%airness., li#erana, ci#a#ania e traalo em e/)ipe* As %oras #e car(ter #a )stia s5o vistas como amplamente interpessoais, relevantes para a mais a#e/)a#a intera5o entre o in#iví#)o e o gr)po o) com)ni#a#e* S5o elas: Cidadania
Gncl)i responsaili#a#e social, leal#a#e e traalo em e/)ipe* +sta %ora #e car(ter implica i#enti%ica5o e comprometimento com o em com)m /)e vai al
K)stia re%erese a tratar as pessoas #e mo#o similar o) i#ntico, sem #ei8ar /)e sentimentos o) /)est4es pessoais 22
in%l)enciem as #ecis4es sore os o)tros* K)stia envolve #ar a to#os )ma cance )sta e ser comprometi#o com a i#
Al
mo#eram as a4es em ve6 #e e8ting)ilas* +las s5o #e%ini#as em parte pelo /)e )ma pessoa se priva #e %a6er, e po#em ser mais aparentes para o oserva#or na s)a #estempera#a a)sncia #o /)e na s)a tempera#a presena* Perdão e misericórdia
Per#5o representa )ma s
+sta %ora #e car(ter < serena e /)ieta* A/)eles /)e s5o mo#estos #ei8am s)as reali6a4es %alarem por si* +les n5o proc)ram ser o centro #as aten4es* +les reconecem erros e imper%ei4es* +les n5o atri)em cr<#ito e8agera#o a s)as reali6a4es, m)ito pelo contr(rio, se vem como a%ort)na#os por estarem em )ma posi5o on#e algo #e om les acontece)* =i%erencian#o as #)as e8press4es, mo#
'o#
Pr)#ncia < )ma orienta5o ao %)t)ro, )ma %orma #e raciocínio pr(tico e a)togerenciamento /)e a)#a alg)
Gncl)i a)toreg)la5o* V)an#o e8ercita a %ora #e car(ter #o a)tocontrole, o in#iví#)o e8erce controle sore s)as respostas -incl)sive imp)lsos e emo4es e8tremas. #e %orma a atingir oetivos e viver I alt)ra #e pa#r4es -morais, #e #esempeno, i#eais, normas, e8pectativas #os o)tros.* A)tocontrole Is ve6es < )sa#o em )m senti#o mais estreito, re%erin#ose especi%icamente ao controle #os imp)lsos para )m comportamento moral* O termo a)to#isciplina -%orarse a %a6er algo /)an#o se < tenta#o a %a6er o contr(rio. tam
at< mesmo grati#5o 7 /)al/)er coisa /)e %aa com /)e as preoc)pa4es #i(rias paream insigni%icantes e o e) pe/)eno* É a/)ilo /)e %a6 lemrar o /)5o pe/)eno se < mas ao mesmo tempo eleva, tiran#o o in#iví#)o #e )m senti#o #e completa insigni%ic&ncia* &preciação pela $ele(a e e1celncia
Gncl)i reverncia -ae., a#mira5o -on#er., eleva5o* +sta %ora #e car(ter re%erese I aili#a#e #e encontrar, reconecer e ter pra6er na e8istncia #o om no m)n#o %ísico -amiente. e social -talento e virt)#e nos o)tros.* A pessoa /)e percee e aprecia a ele6a e a e8celncia em #i%erentes #omínios #a vi#a poss)i a %ora #e car(ter i#enti%ica#a como reverncia* +sta < )ma virt)#e #e transcen#ncia por/)e ela conecta a/)ele /)e a poss)i com algo maior /)e ele mesmo, po#en#o ser arte o) m>sica o #esempeno e8traor#in(rio #e )m atleta a maesta#e #a nat)re6a o) o rilo moral #e o)tras pessoas* O /)e #e%ine esta %ora #e car(ter < a e8perincia emocional #a reverncia, assomro e a#mira5o /)an#o na presena #a ele6a o) #a e8celncia* 'ratidão
Hrati#5o < )ma sensa5o #e agra#ecimento e alegria em resposta ao receimento #e )m presente* O presente po#e ser )m ene%ício tangível #a#o por alg)
sperança
Gncl)i otimismo, ten#ncia ao %)t)ro, orienta5o ao %)t)ro* +sperana, otimismo, ten#ncia ao %)t)ro e orienta5o ao %)t)ro representam )ma post)ra cognitiva, emocional e motivacional em #ire5o ao %)t)ro* Pensar sore o %)t)ro, esperar /)e os eventos e res)lta#os #esea#os tornemse reali#a#e, agir #e %orma a torn(los mais prov(veis, e sentir se con%iante #e /)e isto ir( s)ce#er #a#os os es%oros apropria#os, s)stenta a vira5o no a/)i agora e estim)la a4es orienta#as para oetivos* Frases típicas: A #espeito #os #esa%ios, e) sempre me manteno esperanoso a respeito #o %)t)ro* Sempre olo o la#o om* +spero o melor* +om %umor
Gncl)i oviali#a#e om )mor < mais %(cil #e reconecer #o /)e #e%inir, mas entre se)s signi%ica#os correntes ( -a. o reconecimento #iverti#o, pra6er, e o) cria5o #e incongr)ncia -. )ma vis5o alegre #a a#versi#a#e /)e permite a alg)
Gncl)i religiosi#a#e, %< e prop"sito* 2
+spirit)ali#a#e < a mais )mana e s)lime #as %oras #e car(ter* É #e%ini#a como a posse #e crenas coerentes a respeito #o signi%ica#o #o )niverso e o se) l)gar nele, em como na crena em )m prop"sito maior* Pessoas com esta %ora tm )ma teoria a respeito #o senti#o maior #a vi#a /)e mol#a s)as con#)tas e os con%orta* Al
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