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Descripción: psicologia
¿Qué es el autocuidado?
El autocuidado es la práctica de actividades que los individuos realizan en favor de sí mismos para mantener la vida, la salud y el bienestar.
Autocuidado desde un punto de vista biopsicosocial.
Lic. Rodrigo T. Ramírez Peña
Autocuidado a Través del Ciclo Vital *Cuidados
en la etapa infantil:
Alimentación.
Respiración.
Higiene.
Reposo-Sueño.
Psicoafectividad.
Lic. Rodrigo T. Ramírez Peña
Autocuidado en la Etapa Adolescente:
Capacidad de autocuidado.
Estilo de vida saludable.
Apoyo mutuo.
Protección del ambiente.
Participación.
Autocuidado en la Etapa Adulta:
Estabilidad emocional. Alimentación saludable.
No al sedentarismo.
Vida sociable.
Buen higiene personal.
Autocuidado en la Etapa Adulto Mayor:
Disfrute la sexualidad.
Realice actividades físicas.
No se aísle de sus seres queridos ni de la sociedad.
Evite caídas.
Permanezca activo y evite la inmovilidad.
Cuide la digestión.
Cuide y proteja su piel.
Lic. Rodrigo T. Ramírez Peña
Autocuidado a Través del Ciclo Familiar:
Proporcionar mas horas de contacto.
Realizar actividades en conjuntos.
Compartir experiencia de vidas.
Cuidados de la higiene y aseo de su entorno.
Manejar las dificultades diarias que se puedan presentar en la familia. Lic. Rodrigo T. Ramírez Peña
Estrategia de Autocuidado:
Dormir lo suficiente.
Alimentarse adecuadamente. adecuadamente.
Mantenerse alejado de los estupefacientes.
Realizar ejercicios físicos.
Expresar sus sentimientos a las personas más confiables.
Pasar mas tiempo con los seres queridos. Lic. Rodrigo T. Ramírez Peña
Autocuidado emocional marca la capacidad, la habilidad de cada uno para entender, comprender, asimilar e influenciar no sólo las propias emociones sino también la de los demás. 1.- Autoconocimiento emocional (conciencia de uno mismo): hasta qué punto conocemos nuestras propias emociones y cómo afectan nuestro comportamiento. 2.- Autocontrol emocional, que nos permite dejarnos llevar por una crisis momentánea y distinguir lo que, de ella, podemos extraer para el futuro. 3. – Automotivación: cómo dirigir nuestras emociones hacia un objetivo, y que nuestra atención se fije en las metas en lugar de en los obstáculos. 4.-- Rec 4. econ ono oci cimi mie ent nto o de em emoc ocio ione nes s aj aje ena nas s (e (em mpa patí tía a): sa sab ber co colo loca carn rno os en el lugar del otro, nos ayuda en nuestras relaciones sociales, laborales y en de dese senv nvol olve vern rnos os co con n na natu tura rali lida dad d en nu nues estr tro o en ento torn rno. o. 5.-- Ha 5. Hab bil ilid idad ades es so soci cial ales es:: hay qu que e sa sabe berr re rela laci cion ona ars rse e no só sólo lo co con n nue uest strros iguales, también con los que tenemos en una escala superior y en una escala inferior. Es, si se quiere, el resul ulttado de una buena empatía. Lic. Rodrigo T. Ramírez Peña
