Blood Sugar 1

 ச 

 ச உண தடத வற. நன  மவ கரக உண கபக  இபத நம பரபய உண றக  மற பள. ஆன த நளவக உண றய மயமக வயல. ஏனற நந மக  சரச உண பழக மச நச றத உணவகத  பமரபற. உணகப

எறல பல  அச கறன .இத உண ற ச  க கலன எற பபலன  கர  தவறக க கறன . உம இ க க எதன  ற இ கடக வய ய 2 க 

1. எநத உ சகரய  சட ட . 2. மத கல (calorie) (calorie) அளவ கபத . கரக எ கரக எ எ சலப அ உணவய அவக  சடல. ஏனற கம, இர, அ இம ஒர  அள மச இபத கரண. வள  அய ட கத அய றத.ஆன உக அளவ ற களவ.த மவ சலபள  மசப  அ (சத உள   அ),பவ ஆகபதப(Low Glycemic Index)   ற எ கபள.

ககக  தயக சமய தவல மறவக சமகப உணவய சடல அ உண றவக ர  ககக பற நச த சள உணகள அகமக சட வ ககக கக தழக  தர வளம ழங சட ட இர சபட வற ர ய ம   எச பழச தகச ம தக வளக சலஅகமக சட வ ம பழகத ந  பத அய த வ .

.

,

,

.

.

.

,

,

,

.

.

உண அடவண 

சட ட . 1. சகர . 2. க . 3. சல. 4. கஸ. 5. கபள . 6.  பனஙக . 7. ச

வகக . 8. ப க. 9. ரப . 10. ப. 11. வழபழ. 12. பலபழ. 13. மபழ. 14. ங. 15. சபட . 16. தபழ. 17. உலநத ரச . 18. சபஙழங. 19. உளழங. 20. சகரவழங .

அளவ சபடல. 1.

க. 2. ஓஸ. 3. அ. 4. அவ. 5. இரவ. 6. ப அ 7. சள. 8. மக  சள. 9. கவர. 10. கம. 11. பத ப. 12.  ப. 13. வகடல. 14. ஸத ப. 15. வ ந.

அளலம  சபடல. 1.

பகறக 2. ரக. 3. வழத. 4. வள ளங. 5. தக. 6. கதவரஙக. 7. கரமண. 8. வளக 9. அவரக. 10. ஙகக. 11. ர . 12. கடஙக. 13. கவக. 14. வஙகய. 15. சணக. 16. கக. 17. வழ . 18. கஙக. 19. பபக. 20. வடக. 21. டகஸ. 22.  க. 23. க . 24. ம கக.