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LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGA Evalúe: ü
Tipo de material a transportar
ü
Recorrido que se utilizará
ü
Frecuencia con la que se transportará
ü
Volumen a transportar
ü
Distancia a recorrer
ü
Método a emplear
Evalúe
Mantenga la postura estable separando los pies
Sitúese frente al objeto a cargar
Agáchese doblando las rodillas y tome el objeto
ü
Mantenga su espalda recta
ü
Agarre
firme
la
carga
Para
voltear
utilice
ambos
pies NO GIRE LA
y
CINTURA
manténgala pegada al cuerpo
Levante usando sus piernas
ü ü
ü
La carga a transportar no podrá exceder de 25 kg. Las mujeres NO podrán transportar, cargar, llevar, arrastrar o empujar cargas superiores a 15 kg. Está estrictamente prohibido el manejo manual de cargas, para mujeres que se encuentran embarazadas.
Mantenga su espalda recta y procure alejar los dedos de la zona de contacto con la superficie
Descargue flectando sus piernas
SINDROME DEL DOLOR LUMBAR
SINDROME DEL DOLOR LUMBAR GENERALIDADES: ü
ü
ü
LUMBAGO O LUMBALGIA DEFINICIÓN Dolor proveniente o localizado en la región lumbar, el cual puede ser producto de múltiples causas.
SÍNTOMAS Disminuyen en reposo Aumenta con actividad Aumenta con tos, valsalva Auto limitado (2 semanas) •
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EPIDEMIOLOGÍA ü
Afecta 70-85% población alguna vez en su vida (80% entre 18 y 45 años).
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Incidencia 5 % anual.
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Genera 13% ausencia laboral por enfermedad.
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70% se resuelven en la primera semana.
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20-30% son crónicos.
ü
5-10% tienen cuadro invalidante o enfermedad grave subyacente.
CLASIFICACIÓN
ü
SEGÚN ESTRUCTURA AFECTADA: •
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INTRÍNSECO Afección a estructuras lumbares o lumbosacras. EXTRÍNSECO Enfermedad ginecológica, renal, sacroilíaca o cuadros psicosomáticos.
¿QUÉ PUEDE DOLER?
ANATOMÍA ü
HUESO: •
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El periostio es lo mas sensible. El tejido óseo e intramedular dan una información menos precisa del dolor Tumores intraóseos pueden ser asintomáticos o dar una sintomatología imprecisa.
LIGAMENTOS ü
LIGAMENTOS: •
•
La presión sobre el ligamento común posterior produce dolor, lo que ocurre cuando existe una degeneración discal o cuando el núcleo pulposo se abomba hacia atrás. Los ligamentos interespinosos y el ligamento amarillo no son sensibles.
ANATOMÍA ü
MÚSCULOS: •
•
Músculos y fascias: dolor sordo e intenso producto de un esfuerzo mal hecho. Además el dolor de las articulaciones vertebrales y de los ligamentos lumbosacros origina un espasmo reflejo de los músculos posteriores de la columna vertebral, generando una contractura muscular dolorosa
ANATOMÍA ü
RAÍCES NERVIOSAS:
CLASIFICACIÓN ü
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SEGÚN EVOLUCIÓN: LUMBAGO AGUDO Brusco e intenso En relación a esfuerzo importante Con contractura muscular y rigidez. Sin compromiso neurológico. Recuperación en menos de 15 días. •
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LUMBAGO AGUDO Comienzo insidioso Generalmente sin causa especificada. Irradiación a dorso y glúteos. En relación a sobrecarga lumbar postural, sobrepeso, tensión laboral, tumores y otras patologías. •
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FAJA LUMBAR
EFECTOS COLATERALES DE USO PROLONGADO DE LA FAJA LUMBAR •
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Hipotrofia en los músculos involucrados en la inmovilización (abdominales y para espinales), incrementando así la posibilidad de lesiones en la espalda. Aumento de la presión intraabdominal, lo cual dificultaría el retorno venoso y linfático de los miembros inferiores, lo que podría producir o agravar patologías vasculares periféricas en los trabajadores y trabajadoras.
