Châu Thiên Nghịch Chuyển công phu (nguồn: daogiakhicong.org) daogiakhicong.org)
Do Sư huynh Huyền Quang Tử truyền dạy Mc !"ch# Khai thông hệ thống kinh mạch, luyện tinh hoá khí. Th$i gian# - 3 tháng !u: t"# $ %u&i 'o tr*c gi+ i ng tối, au n/m 0uống ng ngay. ngay. - au 3 tháng: t"# 1 %u&i 'o tr*c gi+ ng tối ' ng tra, au n/m 0uống ng ngay. %hông gian# #h2ng hon ton tối tối l tốt nht. &iều thân# 4gồi %án gi. 5ối '*i nam: ch6n #h7i 8t tr9n ch6n trái , %n tay trái ôm ly lng %n tay #h7i, %n tay #h7i nm thnh nm m h+. ;ng %n tay h*ng ra ngoi l2ng %n tay h*ng 'o %
c nhm mt, hai mt lim dim nh?n 0uống d*i. @*i !u công #hu chA c!n hBi khC# mt lại, au khi D nh"# Enh th? tF nhi9n G lim dim, không cHng C#. miệng ng"m, lHi I tF nhi9n J hm d*i, công #há# ny không y9u c!u #h7i cong lHi '? 7nh hJng t*i nh"# tnh &iều tâ'# ngLng tạ# niệm, không t"# trung 'o %t cM iNu g?, thOo ánh mt nh?n 0uống kho7ng On tối tr*c mt. &iều t(c# y9u c!u #h7i thJ >c kiIu %c, hít 'o th? #h!n %
ra, các %ạn no cha rP th? t?m các ách khí công I tham kh7o cho %iQt chính 0ác cách hít thJ.Riện nay các ách khí công th+ng a th9m h*ng dSn cong lHi ' co rTt h"u môn nh/m nối th>ng, hạ th*c kiNu, công #hu ny không dUng t*i, y9u c!u %V #h!n , chA c!n chT W t*i #hC# hít thJ ng>c thôi. X"# iNu tMc khi no thu!n th
Châu thiên nghịch chuyển Sau )hi !* !iều thân + !iều tâ' + !iều t(c ,-i .a h/i !ể t0p co gi*n .ng dư1i r2i th3 .4t !5u chuyển ph6p 7uân8 Th9o ph:p th; .ng )iểu ngư? th3 )hi h"t ,-o .ng dư1i t@ t@ co 7ại+ !An !ây thay ,3 th; ra h-nh giB tiAp tc h"t ,-o+ h"t ,-o88 =th$i gian ti thiểu phBi !ạt !ưng tr9n , au mZt th+ gian cB thI >c thanh l\c G hQt. NhIng 7ưu !ể t0p tt Châu thiên nghịch chuyển# -@uốn nh"# Enh th? #h7i Yh6u Xhi9n 4ghEch YhuyIn ạt cht l>ng ]"y thQ no l ạt cht l>ng^ l: -Yh6u Xhi9n 4ghEch YhuyIn ạt _ hiệ# th? #h7i c7m thy rt mệt, hQt Mc lFc -4guy9n tc ca Yh6u Xhi9n 4ghEch YhuyIn l khi hít 'o m8c dU %iQt không thI hít th9m 'Sn cố gng hít th9m tối a Qn khi không thI cố gng >c n=a m*i thJ ra, mZt hiệ# tối thiIu ạt $ #hTt. -;m Yh6u Xhi9n 4ghEch YhuyIn ạt cht l>ng, th? au m`i hiệ# hBi thJ G dồn d"#, #h7i nghA iNu ho hBi thJ 3, hBi( iNu ho %/ng thJ thu"n) rồi lại tiQ# tng th? G tF nhi9n nh"# Enh, hBi thJ tF nhi9n chM không #h7i thJ nghEch n=a, thJ nghEch chA dUng khi lm Yh6u Xhi9n 4ghEch YhuyIn thôi. - 5iIm buan tr\ng : '? chTng ta dc ra ngoi I c ch` trống cho #h!n không khí m*i tiQ# t
%ch9*hi hít vào thì phần gi$a c;ng lên, trong *hi .ó phần dư"i thì thắt lại
Thiền Định Sau )hi t0p CTNC !ư>? 'thâu nhiAp+ tuyt !i )hông thP ,-o .Gt )_ huyt !ạo n-o trên !5u8Th$i gian thiền !ịnh ti thiểu 7- ` phEt8 =>>?btâ' t(c tư/ng ^ : t t hít vào, trong l?c này tâm th5o d@i Au4 trình hít vào, 2au .ó lại t t th= ra, tâm th5o d@i Au4 trình th= ra' Bguyên tCc là hít vào D phần hEi, th= ra F phần hEi, *hng .ư/c hít .ầy, cGng *hng .ư/c th= ra cạn hEi, mHt lần hít vào th= ra là mHt hiIp, th#c hiIn ) hiIp như v(y rJi ngưng' Tiếp t&c nh(p .>nh, ngưng mKi tạp niIm, *hi .ó 2L c1m th-y trí gi4c ngày càng l>m .i, .ến *hi nào th-y 2Cp 2Ma Nu-t .>nh thì lại th#c hiIn Otâm tPc tưEng QR'
-i t0p công truyền ph tr<
TiAn Dư/ng Công $.&(ng th\ng+ hai chân rng h/n hai ,ai+ hai tay '; chư;ng .uông Ouôi th9o thân '3nh8 e8.4t !5u h"t âu ,-o .ng+ Oung trung .3nh tGn+ hai chư;ng Ooay ra au 7ưng+ tư;ng tư
R?nh minh h\a
5Mng trung %?nh tn, hai tay nm I hai %9n hông hít 'o !y %
2O %n tay thnh chJng ey ra #hía au
'Sn hít 'o ' ey chJng ra #hía au
4h?n nghi9ng thQ ey chJng ra #hía au
Xhu chJng 'N hai %9n hông ...
5ey 1 chJng l9n tr+i ,ồng th+i t tL Mng l9n ' thJ ra . XiQ# t
Tho6i ' Công 8&(ng th\ng+ hai chân rng h/n hai ,ai+ hai tay '; chư;ng .uông Ouôi th9o thân '3nh8 e84t !5u h"t âu ,-o .ng+ Oung trung .3nh tGn8 Hai chư;ng !fy th\ng t1i tr ư1c '[t8 Tư;ng tư
)At h
1.uống trung %?nh tn.t !u hít 6u 'o %
3. Rai chJng ey thjng t*i tr*c mt. XJng t>ng hai chJng ang ey mZt t7ng á l*n ang tL tL tiQn Qn á# át ngFc.
.XJng t>ng hai chJng không thI chống H n&i t7ng á 'Sn ang tiQn t*i á# át 'o ngFc, hai chJng %E t7ng á ey #h7i co 'N tr*c ngFc, 'Sn tiQ# t
.]Sn tJng t>ng kQt h># hít 6u 'o, Qn khi no không thI chEu Fng >c n=a th? %t ng+ ey mạnh hai chJng 'N tr*c, tJng t>ng t7ng á %E ey %"t 'ng ra 0a, ồng th+i kQt h># thJ ra th"t mạnh %/ng mfi
