En este documento se expresan los conceptos necesarios para entender el movimiento de cuerpos rígidos.Descripción completa
Descripción: LABORATORIO DE CHOQUES
DIETA AMPLIA DESAYUNO: DESAYUNO: - Café con leche desnatada o descafeinado. - 6 galletas integrales o 2 biscotes integrales con mermelada sin azúcar o con queso desnatado de Burgos o con jamón de Yor o con fiambre de !a"o. MEDIA MAÑANA: MAÑANA: - #umo de frutas natural o $-2 !iezas de fruta% !or ejem!lo& 2 albaricoques% $ tazón de cerezas% ' ciruelas% $ tazón de fresas% $ granada% $ higo chumbo% 2 mandarinas% $ manzana% $ melocotón% 2 rodajas de melón% 2 rodajas de sand(a% 2 rodajas de !i)a natural o en su jugo% $ naranja% ' n(s!eros% media !a!a*a% $ !era% $ !omelo. COMIDA: - +erdura cocida o al horno o a la !lancha ,/ 01113 o ensalada. - Carne roja o carne blanca o !escado blanco ,$ "ez a la semana legumbre3 - Yogur Yogur B4 desnatado. - nfusión. MERIENDA: MERIENDA: - #umo de frutas natural o $-2 !iezas de fruta ,mirar ejem!los de la 5edia 5a)ana3 CENA: - +erdura cocida o ensalada o so!a o !uré de "erduras ,/ 01113 - 0escado blanco o !ollo sin !iel o !a"o sin !iel o hue"os duros o en tortilla o en re"uelto ,'- *emas a la semana% las claras son libres3 o queso desnatado de Burgos con 2-' lonchas de fiambre de !a"o o $ lata de atún al natural * ' !alitos de cangrejo. - 7n *ogur B4 desnatado. - nfusión. ,!uedes sustituir el !rimero * el segundo !or una gran ensalada a la que le a)adas una latita de atún al natural * ' !alitos de cangrejo3. Notas de la dieta - 8n la comida * en la cena% elegir una o!ción de cada !unto. - Beber de un litro * medio a dos litros de agua al d(a% !referiblemente fuera de las comidas !ara asegurar una hidratación suficiente * tener sensación de !lenitud g9strica
CHOQUE DE ENDIBIAS ,grasa3 :81Y7/4& Café con leche% galletas ó 2 biscotes integrales con queso ó jamon de *or ó !a"o ó mermelada. 58:1 51;1/1& Yogurt * 2 rodajas de !i)a. C45:1& 8nsalada de endibias con queso fresco * manzana% 0escado !lancha 58<8/:1& Yogurt * #umo de naranja. C8/1& 8nsalada de endibias con "inagreta * tortilla francesa ,+inagreta&+inagre% un !oco de agua% !erejil% orégano% ajo% tomate rallado% cebolla !icada% es!ecies ,!or ejem!lo& !imienta3* un !oquito de aceite de la ración diaria.3.
CHOQUE DE GAZPACHO ,"olumen3 :81Y7/4& Café con leche * $ biscote integral con quesito desnatado 58:1 51;1/1& 2 i=is ó 2 rodajas de !i)a ó 2 mandarinas ó zumo de naranja C45:1& $ taza de gaz!acho% !escado !lancha Y $ infusion 58<8/:1& macedonia de frutas, !i)a% melon% naranja% !era% melocotón3 C8/1& $ taza de gaz!acho% 2 litro de agua% $ !imiento "erde% $ !e!ino !eque)o% $ diente de ajo% $ cebolleta% 2 cucharadas de aceite de oli"a% una cucharadita de "inagre% 2? gr. de !an% sal% !imienta * tabasco.
CHOQUE ANTICELULITIS :81Y7/4&Café con leche desnatada o *ogur desnatado * 6 galletas o un s9nd=ich
integral con jamón. 58:1 51;1/1& 2 rodajas de !i)a natural o en su jugo o 2 i=ies o $ !omelo o $ naranja. C45:1& 7na taza de caldo de a!io * cebolla% 8nsalada con !escado blanco o marisco o !ul!o * Yogur desnatado. 58<8/:1& ' rodajas de !i)a o un tazón de fresones o 2 mandarinas o $ !omelo. ' galletas @B<4A C8/1& 8nsalada caldo de!urati"o ,de a!io * cebolla3 7n hue"o duro con !alitos de cangrejo o una lata de atún al natural o jamón. Caldo de apio y cebolla: er"ir $DE litros de agua con ' ramitas de a!io * ' cebollas durante 2? minutos. riturar * colar. 1)adir limón al gusto.
CHOQUE DE LA PIÑA :81Y7/4& Café con leche desnatada% 6 galletas integrales o 2 biscotes integrales con mermelada sin azúcar o con queso desnatado de Burgos o con jamón Yor o con fiambre de !a"o * #umo de naranja. 58:1 51;1/1& 7na rodaja de !i)a natural o en su jugo. C45:1& ' o rodajas de !i)a natural o en su jugo% 0echuga de !ollo a la !lancha * $ infusión. 58<8/:1& 2 rodajas de !i)a natural o en su jugo * $ *ogur B4 desnatado. C8/1& 2 o ' rodajas de !i)a natural o en su jugo% ortilla francesa * nfusión.
CHOQUE DE MELÓN :81Y7/4& Café con leche desnatada o *ogur B4 desnatado natural o de sabores 2 cucharadas so!eras de
C45:1& 5elón con jamón% o!a 2 limón 2 cucharadas so!eras de
CHOQUE DE CALABAZA Y CALABACÍN :81Y7/4& #umo de naranja o 2 i=is% Café o descafeinado con leche desnatada 6 galletas ó 2 biscotes integrales con mermelada% queso fresco o !a"o. 58:1 51;1/1&$ *ougurt bio * 2 mandarinas C45:1& Calabac(n a la !lancha% 0ollo% !a"o o conejo * $ nfusión 58<8/:1& Yogurt bio C8/1& Crema de calabaza * Calabac(n% 8m!erador a la !lancha con ajo * !erejil * $ nfusión. Crea de calabaza y calabac!": $>2A calabazaG $ calabac(n grandeG $ cebolla grandeG $ !imiento "erdeG $ zanahoriaG $ cucharadita de aceite de oli"aG sal * !imienta.
CHOQUE DE LA MACEDONIA :81Y7/4& Yogur desnatado bio con 2 cucharadas de
C8/1& 7na taza de caldo de a!io * 5acedonia de frutas& un i=i% una manzana% una mandarina * el zumo de una naranja. Caldo de apio y cebolla: er"ir $%E litros de agua con ' ramitas de a!io * ' cebollas durante 2? minutos. riturar * colar.
CHOQUE DE LA SANDÍA :81Y7/4& ' biscotes integrales con queso de Burgos% $ bio desnatado con 2 cucharadas de
CHOQUE SIN COCINAR :81Y7/4& nfusión * @ruta "ariada hasta $>2 g. 58:1 51;1/1& Yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra. C45:1& +erdura % Carne% !escado o !ollo ,cantidad normal3 * $ nfusión. 58<8/:1& 7na !ieza de fruta% 7n café con leche o *ogur bio con fruta. C8/1& $-2 !iezas de fruta% Batido redunat o $?? gramos de fiambre de !a"o o $?? gramos de queso fresco * $ nfusión.
:esa*uno& - leche desnatada con café ó descafeinado - 6 galletas @B<4A o 2 biscotes integrales con confitura ilu"a o queso fresco de burgos desnatado o jamón de *or o fiambre de !a"o. 5edia 5a)ana& - 2 i=is o $ naranja Comida& - crema de tomate - 0escado blanco ,2??g3con es!9rragos o lechuga - nfusión 5erienda& 2 i=is o $ naranja Cena& - Crema de tomate - 0escado blanco ,2??g3 con es!9rragos o lechuga - nfusión /F<8:8/8 :8 I1 C<851 :8 4518& --E??g. de tomate maduro% 2??g. de cebolletas% $ cucharada de zumo de limón% $ litro de agua% $ cucharadita de !erejil !icado% !imienta negra molida% guindilla * sal. --Ia"ar% !elar * trocear los tomates * las cebolletas. riturarlos en la batidora con el agua% edulcorante * zumo de limón.8nfriar en la ne"era. --8n el momento de ser"ir aderezar con !imienta molida * sal.:ecorar con !rejil * una rodaja de tomate. CHOQUE--2 DIAS DE PESCADO[/b] Desayuno: - Le!e "esna#a"a on a$% o "esa$e&na"o - ' (a))e#as $&b*o+& o 2 b&so#es &n#e(*a)es on on$u*a +&)u,a o ueso $*eso "esna#a"o "e bu*(os o .a0n yo*+ o $&ab*e "e 1a,o
Ieche desnatada con cafe o descafeinado 2 biscottes integrales con jamon *or MEDIA MA?ANA
$ !era Yogur B4 desnatado con 2 cucharadas de <8:7/1 @B<1 COMIDA
' o naranjas medianas 0echuga de !ollo a la !lancha% al "a!or o al horno nfusión de I8+1/1 /1/ MERIENDA
5acedonia de un !latano% una naranja * un *ogur B4 desnatado con 2 cucharadas de <8:7/1 @B<1 CENA
' o naranjas medianas 5erluza a la !lancha o al horno o al "a!or nfusión de I8+1/1 /1/ CHOQUE DE MELOCOTON DESA>UNO
Cafe con leche desnatada o *ogur B4 desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de <8:7/1 @B<1 F<1/7I1:4 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o !a"o MEDIA MA?ANA
7n melocotón COMIDA
8nsalada de melocotón con manzana * queso fresco& lechuga ,E?g3% un melocotón ,$E?g3% media manzana * una tarrina de queso fresco de Burgos ,NEg3 cortada en daditos ortilla francesa ,2 claras * una *ema3 nfusión de TE @ERDE INSTANT/DRENANAT ISNTANT MERIENDA
Yogur B4 desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas so!eras de <8:7/1 @B<1 F<1/7I1:4 CENA