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CAMPANAS TIBETANAS:
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SAGRADO
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SAGRADO
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UNA BELLA BELLA HISTOR HISTORIA IA
ciencia.
Iz ins-
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ya AUf, AUf, en un drid drid de
plan planad ada, a, erra erraba ba lo ojos ojos scuscuAs
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pa se in luso luso alio alios. s. En si en io scuc scucha haba ba dita ditaba ba as pala palabr bras as in isib isible le de lo le ento entos. s. Cier Cierto to dia, dia, Tzu, habi habien endo do al anza anzado do un alto alto grad grad
lo ante anteri rior ores es Mant Mantra ras, s, cant cantos os ritu ritual ales es sagr sagrad ados os como como lo greg gregor oria iano nos, s, rmis rmisic ic clas clasic ica, a, voca vocali liza zaci cion ones es soni sonido do gutu gutura rale le ..., ..., etc. etc. pued pueden en desp desper erta ta al ange ange qu anid anid ador ador de sana sanaci cion on
an di ansi ansiad ad
transmutacion,
de eq il br o. Cuen Cuenco cos, s, camp campan anas as
cimb cimbal al
do Losso Lossoni nido do qu le rode rodeab aban an sint sintio io qu su cora corazo zo reci reci lo as prof profun undo do de su pl xo sola sola Sent Sentia ia un pres pres on qu Ie tiem tiempo po tant tant que, que, no pudi pudien endo do resi resist stir irlo lo abri abri Laboc Laboc para para grit gritar ar as su garg gargan anta ta no mili mili soni sonido do aLgu aLguno no La pres presio io segu seguia ia re iend iend uand uand dolo dolo ra casi casi gran drag dragon on amar amaril illo lo sf un gran no se ovio ovio ELdra ELdrago go anzo anzo uego uego sobr sobr el cuen cuenco co de made madera ra qu Iz empl empl ab para para bebe bebe co r, lend lendnn-
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capa: increibles, capa: de tu
ta bien tu corazon"
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qu se pued tibetano
y,desde hace rnilenio ha sido utilizados
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crea entr nuestr propia calida
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energias sutiles.
en el ue se ue en apreciar as he id ra
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bracio ales ener et as, ie co orad s, como .elementos sumament iitiles, en la practica terapeiitica spensa as or rofesi na es la ed cina ho istica
an
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AltRENDffiNDO
TRABAJAR CO
UN CUENCO
De entrad no ha un gran di eren ia la hora de llexp diametro 10 qu no haga adopta diferentes posiciones de uso, pero basicamente, procederemos de form simi on ue os vibraci6 qu ejerce en el entomo o, .incidenci en el usuario.
hablando de entor pu
Supongamos qu ya tenemo un cuenco La person nt do mento, unas no ma mu sencilla de uso: 1.-Tene la receptividad adecuada:
nuestr en rgia cont aria la qu pe seguimos resu tado vibraciona de uenc no sera sperado. Po ta motivo es mportant qu 1ar ceptividad se ci cunscrib dentro de 10 positivo de amor uien us el cuenco po puro capricho para pasa el rato se equivo ca su prop6sitos 2.-Crear un ambiente agradable:
unqu perimenta ha lugare mo much 18
cu lquier siti con un cuenco ma propicio mejo cuando
pu de se ap op ad pa ex campana, todo sabemo qu qu otros. Siempr trabajareel ambiente no report placi-
dcz, sosi go tranquilidad Cuando sepamo qu no se rcmo interrumpido po molestos telefono inoporluna visitas. Po supuesto el ambiente agradabl secreara uando seamos capace de trabajar co cierta privacidad 3.-Dispone
de un Iuga adecuado
cler experimentar
un trabajar algunas faceta espirituales un
cu ncos como campan se us ra diferentes stan sa buscar un lugar, un estancia qu se "especial" Es re into iene qu poseer la senc lenuest se para po de experimentar desarrolla otro tipo de practica como las meditativas, curativas tambie la de proyecci6n de la conciencia. 4.-Adecuar un recinto:
En nuestr pequefio templo dispondremos de un es terilla, manta colchoneta colocada sobr el suel para pode as tr baja much mejo ncluiremos en este re cinto aquellas rmisicasque nos ayuden canalizar las energias Po supuesto cada person adecuara el recint su naturaleza pero no estari de ma qu tuviera: un ventaum na ho lore si orta qu no revitalicen. Otro elemento sera un armari estanteia para gu rd el mate ia de trab jo como senc as cuarzos, gemas, incienso etc. 19
I<
rnar co ta to co nuestr le en os 10 nc ca ener et ca si sica audi a, Previamente eici s, sier se indiqu 10 cuencos
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otra quedar
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oportunament
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aremos co
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ejercici
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ec so
especificado
De entr
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tactil mos
elemen
co
auditiva de lo instrumentos escuchemos.
suel de nues:rahabitaci6
2.-Cerraremo adamen ra
lo ojos ar
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q u t en e o s
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personas.
TOMA DE CONTACTO
riza os co
lo diferentes sonido
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tranquilamente.
me
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lo
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ulce en
entr la ma s.
en un sill6n Fren
respiraremos tranquil nu s. ante es
pauiern
grados puesto qu tienen la capacida gfa
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exis en e. 21
5.-Pasudo
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1:~j:J
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sonido
mo
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a. em el ar el en or inal zada Ia prac ca
campana, co
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mejo form para el cu
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bajo de interiorizacio
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remo
ag adab idad
unipersonal. 10
1.-
frecuenc
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ca 10 mism zarl
co
suavidad
la intensidad
otra modalidad. Mantendremos
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difere te
3.-
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sobr
2.-Ahora probaremos ce
ag do Po 10 ar
TES
apli
DE AGRADABILIDA
en
en
4. ea izaremos co Ma te ie do so id
cuar aq et
te si ad
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lt ma rueb co el cuen en posici er ical la coge va ia o. 23
qu el cuenco "r is er osamen e"
nuestr
no suen
ig al cuan
trabajo.
ci
al o1
pearla co un baqueta.
La campanas so unos instrumentos qu pueden variar en ta aiios, st re re en s ti n ac ic ed io reflexion visualizacion, aunque tambie es verdad qu convenicntement pueden se aplicado en diversas tecnicas curativas.
recornen-
dabL
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saca de su vibraci6n.
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canalizar,
visualizar
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S610 te emos qu de arno em en Lahabitaci6
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MANUAL
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1l tu ri bracion.
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-Tr agradable)
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27
10 epet re os
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cuenco
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los. 2.-Mientra nemo
ez De eria os re et rlas
cuan
vamo respirando mu pausadamente
delante.
en cuando co cier .-Se ui amen
ev as anterior.
qu
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supe ad
pen-
co ex
os
mbarem s, co ocan
el cuen
el ejercici 10
-J plcxo solar. Si 10 de eamo em concen ra no en 10 1 ' 1 tido de corazon; cuando hayamo lograd armonizarn
podamo
aprovechar de verdad cretamente en el co az
A LG UN O
A SO S
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L A V IB RA C O N
ciarem
lu ez ener et ca de en mo
de la campana. Si hast ahor hemo trabajad ie
el ea izarem
se ui amen
auditivament na nuev
suaves de campana.
expe ce
csta energia.
evamente
La ue el cuenco er onal zada Pe el ci
soni s,
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A.- SONID
Nota:
no
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10 conseguiremo an lu en
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nos resultados.
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direccione
concretas. 31
rebaja la velocida sepuede aumentar hast qu el cuen vibre. Ot modalida de provocar la vibr cion es se parand ligerament la baquet de la superficie de cuen o, pa seguid ment volver pegarl el mi ntra se sigu el gi o. El ef ct qu produc st tipo de oque es on energf fluy en un sentid tras la vibracio se expand en toda direccione para volver seguir un line cuan do sonido etom su no malidad.
C. GOLP
El so do < a r ie n
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quilizadot:
Cabe resaltar qu un ve cons guid qu el cuenco om ence sona debemo manten itmo de giro de la baqu ta en cu nt intensid d, pe podemo du 10 contrari podriamo crea un vibracio distorsionador vibratil.
B. GIRO CO
VIBRACIO
Re ib st nombre po qu se produc como ante rior pero cuando el cu nc esta sonando, en luga de
INTERRUMPIDO
Entenderernos-est modalidad como aquell en Ia que go ue on golpes se empl an cu nd se pret nd oque de at ncion, bien la entrad en un estado meditativo de alte cion de la on iencia de orma rapida intensa. uc
on
de
go
Tantos como deseemos hast qu po fi daremo un ul im golpe, pe miti nd qu el uenc su ne esuene hast el final.
RESPIRACIO
Ejercici 6: DE GOLP INTERRUMPIDO
Un interesant practica respiratoria qu no abrira la ment consisti realizar un ci Io de espi ciones 33
aceleradas marcadas
tambie acentuadas po el sonido
Ejecutaremos la practica preferentement
oscura
de cuenco Este ejercici servir para alcanzar de form mu ra id un st do eflexi relajaci6n pero tambie 10 qu buscamos es proyectamo ma alla de nuestras limitaciones Para proceder debemo marcar un cicl respiratorio de diez respiraciones, es decir, inhalaremo expulsaremo ir ec on lo sigu ente in ervalos: ar mo re uy rapido do mu lentos Acompafiaremos cada respiraci6 rapida de un golp 10 ub ic re os co un oque no interrumpido fo qu no volv mo toma aire hast qu el cuenco finalice su canto. Cabe deci qu cada un de la respiracione cortas no deberi dura ma de un segund (tiemp qu invertiremo en inhala expele e1aire po la nariz) Po su part la largas pueden dura entr cinc diez segundos sien do 10ma importante qu tomemo el aire cuando damo go pe uenc qu ut li mo tiempo su soni do en deja qu todo el aire qu hemo tornad salg poco oc de
ue po
Bajo ning in on ep debemo largar ma 10 lo cI~los.respiratorios al meno cuando carezcamos de ~~ ne cla, qu de 10 contrario estarfamos hiperventilandono co el correspondient riesgo Un ve hayamo terrninado la ultima respiraci6n, proc~deremos permanecer en relajaci6n retomand un cicl de respiracione normales Si deseamos po demo aprovechar este estado mental para proyectarnos co la energi de cuenco
Lo cuencos, al igua qu la campanas no permiten un poco de ju go la qu ar logr el soni bu ~ebemo tener muchapaciencia realizar bastantes pracucas cuanta ma mejor. La obtenci6 de sonido buca se emplea para da ma f~erza.~ un proyecci6n de energia, un mantra la vibracion rrusma de cuenco Consistira en hace sona el cuenco la campan y, seguidamente llevarlo delant la bo qu pe an ra bierta todo momento. Cuando el cuenco suena, el operador cort la vibracio ne el sonido gesticulando moviendo su labios co
Notas: Realizaremos el ejercici dos
preferentement
senta-
no sigue una secuencia l~neal,se altera ligeramente duce un efecto de cambio mu interesante.
pro
tumbados. 35
34
mantra "AUM" "lAM". orma mu sencilla no se trat de pronunciar sonido alguno sino simplement de hace qu la boca adopte la posicione adecuada para la pronunciaci6 pero de form exagerada. s! pa
pronun ia la
de mant
M, debemo
vibr ci6n de uenc pasa fr nt nosotros iremos eando poco po laboca, om situv eramos qu pronuncia el rest de mantra on tiempo un po de xperim nt ci6n podr mo desarrolla much ma esta tecnic que, entr otra vi tudes, pose la de pe mitimo ha er luir do tipo de de mos, tambie es vibraci6n.
E.- REGULA CIO
meno contenid
r e e rc u r d e n e l s o
F.- REGUL AcuATICA
de agua qu pongamos dentro de
ti
re
CIO
DE LA BAQUET
re-:
ll fa tibl merece la pena prob st ee qu cons st obtene di eren es sonido de pa ti de ir llen nd ma or menor medida
La regulaci6n de la baquet consiste en adaptarl otro
su cavida interior
du ci6n de un sonido di er nte.
Esta tecnic no servir para pode producir varios ti po de sonido pa ti de nive de gu qu teng mo el interior de cuenco notand as de esta manera cual es el ma id6neo para cada persona.
percusi6n.
36
uenc
sm
cuenco so metalicas, de madera de resinas. Particularmente sugier la de madera en luga de la de resina si bien toda ella pueden regularse.
Ciertament alguno cuenco so mu pequefios am fi nica cu nc
El mayor
as de la regula
os elem ntos de unci6n so aquellos qu se plic di ectament la baqu ta s! st se de liza mejo
torn al bo de de uenco, cuando dese mo ha erle '1 canta mediante lo giro denominado envolventes. En cste sentido, podemo humedece ligerament (untar la baquetas co aceite esencias naturale incluso un poco de agua Lo elemento de percusi6 so aquellos materiales qu aplicamo direct ment la baquet es de ir co lo qu la envolvemos Aqui podemo destacar gasas, al god6n, lgun el mu fina inclus fieltro. Esto ma teriales hace qu cuando la baquet golpea el cuenco el sonido de emisi6 se ligerament variado. om hemo vist so dife ente va iado os me todo para toca el cuenco Si luga duda ha muchos mas, pero insist en qu conviene investigar crea otro ue pu podamo trabajar de form "personalizada co nuestr cuenco
campana.
Lo cuenco campanas tibetano no aunque esto suelen se segu todo lo indicios lo ma poderosos, ofrece laposibilida de romper el ma ambiente sintoniza al mismo tiempo
39
E.JERCICIOS ENERGETI
OS
experimentaci6
co cuenco campanas Entramos en er visualizaci6 la form de actuar sera puntales basico para unos buenos resultados argo de este ca it lo el lector tendra la oportu vibracionales, pero ante de cada ejercicio, de cada nueva meta s6lo un recomendaci6n: programemo estu diem bien aquell ue ebemos dese ef ar qu ca energia, co el co mo co nuestr persona.
Ejercici CEREMONIAL
7:
PROLONGADO
DE SITUACIONE
POSITIVA
En ocasione tenemo la gran suerte de vivir momento inolvidables situacione de placer er qu es "buena racha", buen temporad de nuestr i < 1 : I
se perpetue
re
momento, la oral familiar
amoros
en 10 energia. re re ia Nuestras ccione po pasa
acab
no po ee
la pureza
nergetic
2.-Cerraremo
lo ojos
re piraremo
po terminarse punt
ardi al
qu no rode n.
Ciertamente mismo. cion
ve es so la circ nstancia fi mi ta
ea dura er
er
lo de as
si lu ar
ud s,
eres qu
gia estancada -To
ra tinue.
ra Al margen de actitude entimiento
como 1apru en ia
la on rabilida ro
aen realizar un en illo ceremonial ne gfa
10 po itiv
Para rocede pr ci ar mo
lo bu no
el
-Tr fotograffa
10
uy util como prolon aqu
os ro ea
na am an
Yu cuen re
ferentemente
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ue tr
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nuestr quilo.
pr fund me
habitacion de trabaj Uf reflexionaremo
enta1m nt
sobr es buen
1ti
ta cci6
os ayud
re os ligerame te vaciando todo el aire nuestr nterior Mientras soplamos debemo pensar en positivo en aque buen moment qu estamo viviendo
Pero al margen erde la pa po na situac 6n de terminada, pued ocurri tambie qu hayamo perdid pa en entido es ar esor enta os Pued qu qu deseemos se algo ta simple como encontra pa de
Nota:
Si ie la acci6n de agne izaci6 co la ca an rf rl ar positivida el sonido vibraciona qu fluy de cuenco debier real zars al en na ve or se an para ob tene buenos resultados
Ejercici
8:
So numerosa la situacione de la vida moderna qu
es
al llamad si lo
as co odidades
el cio.
Evidentemente, perder la pa es un concepto abstracto ue no pued re itir 0ner ioso qu esta os la ac pect Co
co pensamientos qu no hace cuestionar la valide de todo aquell qu tenemo previsto llevar adelante
un persona. es 6g co perder
el as ea el sentimie to
az ra consig
estr ctiv
ejercici de meditaci6n
de visualizaci6n.
El ejercici qu desarrollaremo continuaci6n esta indicado precisamente para mitiga todo esos compli cado es ados de au enci de serenidad. Po upuest caso po supuesto 10primero qu tenemo qu hace es intentar dialogar co ella comprenderla as de esta forma ener fa fluira as libremente abrira 10que Ie rodea. El dialog no ayudar romper lo tabiie 1aangusti qu uele percibir uien ha ro su paz, en e, es piritu vida Tras el dialog procederemos de la siguiente forma: trabajar irecta en so re e1coraz6 1.- Va os alre edor de 1acabeza, po el 10primer es qu el pa cien relaje esta do zona Un buen ayud para al canzar un 6ptimo estado de receptividad sera la respira-
alteracio-
ue os acompafi
golpe, el cuerpo estara ma preparad para seguir co cl experimento.
camp
baquet
ar
nico al ededor
al ededor
el cuenco
ue tr
el
ac en e, pa
ar qu el soni
ay ere-
10 an ia en
qu no enco tremos
rior procederemos
tumbamos
in ca al ac ente qu
haga 10
na ciarla
simplement
pronun
Los diferente experimentos realizado han demostrad que tra una r dc t c a o n c ue nc o n a s a d e u d c i n , l a e rs o a s q u estaba alli sentia nuevas gana de hace cosas, de proyectar, de imaginar pero ademds tenia un pa especial sobr si mismas el cuenco com por art de magia, habia conseguid unificar;genera un afinidad energetica en la onda cerebral de aquellas personas qu as lograban es estado
mentalmente. tr coraz6 en arem tranquilamente.
co tactar co
este
rgan sm
10
al ce su ca o.
am stad se hombre
Si ie
iz
le
rc
re
No estana de un sesion de me it cion bien la hora de participar en na rued de anacio energeti a.
ro
PARA ROMPERADVERSIDADES
9.-Cuand
qu en imagin
profundo le tiene.
la sc na llegue
encontrar-
ra
10
io
ie
ro
ra to
10 es. ta r at u
10
Po rs
1qu
ic io
apa la
id
la 1cu
disipa
rc
cu 1quier tipo de nergfa
1fi
vibracio
sotros mismos
no positiva re quemas sida no existirfa.
Notas: rc
10 contrari
la dver
li ap ha
acto pr paratori
ufrido un re es emocional.
para obtene
mayo
auto stim
10 bi
qu cabria
sperar no desesper mo
valoqu
no contrarfa.
generand
ad er idad
co ce
ue
ri ar
se de muchas
es ec
at ra ezas
como
10 acontecido 10 pasado.
el em ci al -Pasad no ci co nu cremen ar re ajac
nuestr qu
an mo emoc
quel
an
suce
si re en emos
situd
alla
sino
ev caci ara, ac se id
ereanal
ad ersidad. Es eviden
ro ca l~r, .q U1 tristeza en definitiva 10 realment imporom er ad ersidad, 10 que
simple cuestion qu debidament
relajarnos.
10acompafia
solventaremos. ita
nuev
en sintonia
l.-Comenzaremo
mentos liberadores.
-V po sentarno
10 ma
allf
comodamen-
brac
er ib en
nu ar
e, al
imag nariamen
sr
tiem
od la ca eza.
ib a-
ct
se i-
9.-T as fina za
el soni
an er or
no
co ce trareer on
10 alto
cabeza pudier em el
esplazar
haci nues
al em er en anas di agac ones recrea
se "entre ene"
ar ue
co ener ia
**** ni iv
ol e, er ante
ar
at
ebem
ce trar
er
ue
se todavi
as
za
mejor.
Ejercicio
ELCUENCO: PURIFICACI
CASA
Notas:
an
ar en imon em
am
Otro en
ot af
la sesion
la armoni Da
carg
em cional
el ejercici
co
eberia os cosmos ener et co
co plejas
cuanti sa
imensi
taci6n de la diferentes estancia de la casa traves de la decoraci6n de la mismas c6mo no siguiend un cuidad regulaci6 energetica. acer nuestr ca em lo no ie pr es facil. Primer de em tene cierta ocione Fe Sh i, despue tendremo qu disponer de tiempo la dedica ec buen disposici6n, podremos lograr siempr interesantes resultados. Comprender lo motivo qu hace altera un casa es ba tant faci La em ci ne ue vive en ogar ci combinar. Si todo ella afiadimo la energi qu aporta la visi tas la qu arrastra lo oradores al lega de exte rior veremos qu en un vivienda pued habe diferentes foco de tensi6 ambienta qu sera precis limpiar.
bastante relaci6n co el us de sonido de la campanas ya qu la ancestra cienci de la vibracione asegura, po
En Laactualidad podemo hallar cuencos campanas tibetana de todos Lostipos medidas aplicarlos en el hoga de Lasiguient manera: Para ayudar en un relajacion ELoperador deberd coLocars en postura de relajacion, co eLcuenco[rent sf deforma periodica, intervalos de unpar de minutos, golpea el instrument al tiempo qu se emit lavibracion sonora de cuenco co Lagarganta como si de un mantra se tratase.
uert de entrad unas campanilla colgante ar qu onasen cada ez ue traspasa el um ra de ue tr vivienda.
Para purifica el ambiente debera dars en cada un de la habi taciones de Lacasa, do golpes seca en el cuenco dejand qu la onda sonora se expanda. Esta accion pued complementarse ca el encendid de un vela blanca azul pdlido po espaci de cinc minuto en cada un de la habitaciones
La carnpanillas tras la puerta no perrnite qu la ener fa fluy cada ez ue entr sale alguien, evitan el es tancamient vibraciona "lirnpian" el arnbiente. Pues
Para potencia cualquier apertura cierre de acto mdgic mental: En este caso se deberd golpea el cuenco po espaci de unpar de minutos, emitiend unafrecuenci sonora al gust de operadot
qu podemo
disponer de un campan
tibetana
ll
suceda deberemo
cerr
totalmente la estancia
normal para
efectuando un giro envo vent procurarernos que el cuenco orni nc onar erniti nd en crecient su tipico soni o, guemos
ca a, -P co finalic
ibracion
tras
ll
receptiva
efectuaremos re
ro
cuatro
ie
to
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salo
discutiremos
viviremo
10
gratos momentos
ir mo un discrepancia rd
ra
guidamente abriremo 2.-Intentand
ampana lan
la puerta
oncentramo
Seguid ment
vent na
en emitir
haremo
az
pued hace 10 contrario. sede re into serenida
10 propio situandono de nuev haremo
ll
re
rt
Ot£Oasp ct
onsidera
t er i
en la rientacion de la cama
ri
margen de la somera ne es ri Iimpiar, po 10
indicaciones anteriores
sera
nera:
10 mism
corrael
tiempo mo
erra la vent na
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lust)
an er su
ca
ar
mo 10
cuerpos.
ar
ec iceversa
arriba haci
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abajo)
oceder almoha a. La campan
pa
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eg in en
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ener
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co campan ab
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so
od
cuen
en
ca zo
si uiente forma:
en zo as ra "paz". ha
ua do es em
decimo
form
tr disp estos, ronu ciad
aremos
suav
"Paaaazzz"
De e-
hogar. 2.-C an
10
elajacio se
hech
ri irem
trcs
ar
nnirir.
Notas:
Si em
duci
rn
te
pa ecid
la is usion,
un ltercado
ar mo
tr
olpe de camp na fren
spejo.
10
-Tr haci la siguient
do golpes pensando en canaliza habitacion
un po un rr ra
positividad.
asta llegar re minutos. Si consideramos
ue de pronto ha un pert rbacio el interior tres golpes la
estancia. hemo
emitido.
as form s.
ge ci
co
os ej roicio
descrito
ra la qu de ta amos
deberi
RITU
racticar
r-
circunscribirs
ON CU NC
dentro de la practica
AMBO
qu en chamanismo
ex er en samien os
experiencias
signif ca qu
eas, suef os
emos su rido ca
af ranzas
na adversidad
i-
no hemo
desentumecerlo reconducirlo.
ab
10
er teza depresion, melancolfa
ue e,
muchas veces, acaban po trad ci se en enfermedades
"Cuan-
el cuerpo -mucho
efec ua
un respiracio
co
en
de ominarem
"d
lobo".
en su defecto, er
nt ue
Y,
molest el oido cuchar". El chaman
el sa ad
de alma
ogre
sament ar 10 su vibracio armonica
ar
-Tr ar el ma im
de ai
na sola ez Se ra
de
en
sf
esaparecer
er
em
10
y,
para qu el lo ue
ue uand te
an
er
ar
es
em
nc arno
10 sabe-
er 10
ue prov ca la
en
oles a.
es
aq
lO.-Dejaremo an
em
qu el paciente se relaje tranquilamente sual za
zo
ma enes
es lten ag a-
cu za
cionar. .-Tra
Notas:
no se ndos de go pe
ta bor, el cana esta a.
as
er ci ad
e-
ap
co -T
em
an
ea ue Ie ac ar
paso pa
co er ez
ec en
al
ci
ab
acabar bl queand se
a-
CUENCOSPARAELSUENO
iempre es
pe so a. Pe
ayam
nta or ar es
lacentero. peor
efec iv re ajac on le re sp nd
e, adem as de esentu ecer cuer ac starse as como amen e.
-T
io es suel ov ca descanso sino qu tambie
so la al el an prec ad le genera ademas pesadillas sueiio.
ueii
aseg ra 10
es ra
vi encias en el mu -T as acio ac
dfa
at bemo
ca inan
el a, recisa
elajac on e. ed asada, pr ce erem
.e ed an ar pe
es cuen
re rgan zarse"
comprender sea provechoso.
sueiio wudirc
de nadie, si embargo,
uerernos.provocar
inducciones
spue de ultimo golpe, si tenemo suefio,.nos li mitaremo pe manece on lo ojos cerrados si ha ce movimiento qu sean bruscos, apartaremo el cuen co de cuerpo..S percibimos qu la relajacion es bastan te fu rt no import qu acab mo po dorm r, in ab uenc no pesa much segurament 10l rg de la no he a1 movemos. caer de la cama
Notas: in de pr pa amos pa un mejo descanso debe rfamos crea un actitu receptiv pero no expectativa.de 10que vaya ocurrir. De esta formamientra no duchamo procur remo hace lo la onsciencia de qu di ch ct pa sistir as el jado nu st ama. De gu mane uand no esti mo ient as pe ma ne camo relajandonos 10ha emos pensando qu suefio ser productivo. Recordemos qu en esta experiencias 1aexpectativa es mala compafiera Muchas personas en luga de rela jars se a1tera ma co s610pensar qu esta rea1izando or qu 1a xp ctativ tant en e1cas qu no ocup como en el qu veremo seguidamente debe quedar al margen
seri de toques de uenc tamos durmiendo
ONIRICAS
Como hemo indicado en st experiment ci6n pr cisaremo de ayud de un person qu pued da un
ompruebe qu
es
ob va generara un camp energetico arm6nico un vibraci6 propicia para el mejo desarrollo de 1apractica Si el sofiador dese dirigi su vivencia oniric haci un punt dete minado debe xplica co da on su gu ua se el destino. st orma podran on et la frases inductivas necesarias Po ejemplo, supongamos os qu se llam Anais, pues bien debemo acorda co nues
sona co An is",
de
qu
En e1cas de querer sona sobr algo relacionad co un tema cotidian po ejemplo, e1trabajo, podemo op ta po indicar: "Debes .sofia co el trabajo" indicar el nombre de un person qu no recuerde nuestr pues to 1aboral.Asi, si un compafiero de trabaj se llam Borja, indicaremo al sofiador "Ves co Borj al trabajo" Para proceder co Ia expc iencia de su iio, lo priel experiment
B. INDUCIENDO VIVENCIA
uand
anterior es decir, .nos ducharemos propo os relajaremos. De igua form colocarernos el cuenco so br plex olar adifer ncia qu si 10dese mos, sera la otra person quie 10hag sonar.
-Llegado punt de relaja ion, acompafiante hara sona un ve el cuenc el durmient se sumergir sonido co el, debe pens en nada as so en dejars llevar po el sonido
sofiador se concentrar en qu deseasofiar, llevando su ment aquell imagen qu le indiqu 10 qu dese sofiar 3. na ve so iado este du mi ndo, su celado de ar descansa po espaci de po 10 meno un hora tiempo necesari para pode pasar de suefio Sera partir de es tiempo cuando el ayudante un tocarl girand la baquet sobr el 4. El gi
de la baqu ta sobr
cu nc debe se mu
pe sona po tanto, pr cisa emos de un tone de sonido casi imperceptible. Ademas debemo cornenza toca lejo de la cama para ir acercandonos poco poco a-ella. 'y do minuto desd qu mpezamos to ar hast ll ga la ab cera
S.-Unavez estemo laaltur de lacabecer de lacam debemo agacharnosun poco hace gira el cuenco cerc de la ab za deldurmiente, es instante mientr el uenc su na debemo indi arle sofi do qu ha ll gadoel moment de- tene suvision on ri a. Un orma se pronunci su .nombr seguid ment deci mu suavement la palabr convenida
6.-Tra repeti la operacio do tres veces, daremo un leve golp al cuenco extremadamente suav para qu 10 haga de mane casi inaudible. Realizad este paso soplaremos sobr el cuenco diremo de nuev la palabr acordada
.Ej rcicio 13 CUENCO CHAKRAS. os hakr so unos puntos zona de ne gi qu esta repartidos alineado po el cuerpo desd el punt sacr hasta el coronario. Estaszonasenergetica regu Ia buen part de nuestras emocione cotidianas claro cuando un dolor, un angustia un idea ma comprendida un ilusio no cumplida hace mell en nosotros le afectan. Lo cuenco pueden ayudamos trabajar lo chacras, dandonos sf un me or alida de vida Como verernos seguidamenteel procesoser mu faci de lleva cabo al margen de poseer un gran efectividad.
chacra basicos:
Se encuentr situado entr el an el sexo Esel chakra qu teoricamente domina nuestr part ma animal y,por tanto, Iamasmaterialista, cartesiana vengativa. Represent la part de trabaj qu vemo como mundano, aunue 10 sea.
2.-Chakr
el Pubi : -; :: :. ~ . ' 0 : : : : : ': : ~ : : . : ~ : : : : : : r.;:::::':::::0::: : :: :- .0 : : ' :0 ° :° : : : . . ' :: : ' :: :' :: ': :
Tambie conocido como chakra "piibico", se hall en dich zona de cuerpo rige la emocione qu tengan un relaci6n direct co la sexualidad co la manifestaci6 de la energf de volu tuos dad, el se enbuen ar te el erotismo Representa el rencor la trampa tambie la envidias lo celos, cualquie tr tipo de efasta acciones producidas totalmente 'por un falt constante de positividad
: : . : ' :.t:'::: : ' : : : . . . . .
:;
.' ,;
.-Ch kr
de Omblig
::
Se le deno in ambien umbilica se ar oniz co dich zona de cuerpo estand un papde centfmetro ma en re ec fertiliad pero no s610l relacionad co lo hijo de carney hueso, sino co todo aquellos hijo qu traemo al munen form de acciones hechos ue hemo producid po nuestr cuenta
.- hakr
..
lexo so ..
Es el chakra qu tien relaci6ndirect
co el coraz6n.
ue ma rige al6rgano lo sent mien os or tanto, es el qu ma afecta cuando al no duel en el coraz6n. Es el chakra de la emocione afectuosas de amor aun celos,
osesi6n, etc.
..
:_ :::::.:: :':.i:»:':»: :.:''.:::::::::.:' ,:::
.::.
~ : : . : . :: '
::
Lo cuenca so elemento qu sirven tambie pam 1 / ( ' ) 1 ( ' , II te un estado transcendente, como bien sabe 1()fIIl,1 1 1 1 " utilizan mantra troves de lo chakras.
" "0 '
,5.-Chakra
co
aringe
Conocido como "Comunicativo" e s nd ca el chakra qu esta vi cu ad al ab a, expres on general :'I~ ecta cuan demo expresamos cuando qu ecimos ie co ap sas,
Co oc
chakra ue energfa.
eseamo
cuenco, paradespues.
decimos.
6.-Chakr
cuenco
urif ca
acer
so ar rozand
.- ie tras el cuenco suena, se em
Pineal
aque
consciente
como el asar re ular otro chak sesion. sad
haci
el fu uro. Se afec
cuan Nota:
7.-Chakr
ca
Coronario
es el
em
as complejo.
Para trabajar lo chakras, como decfamos anteriormen-
al
qu
