cuidados de enfermeria en la menopausia
cuidados para disminuir los síntomas de la Menopausia : 1.- Para disminuir los sofocos y calores : No abrigarse demasiado . Bajar la calefacción . Utiliar ropa de algodón . Utiliar el abanico . !eemplaar el caf" # t" # bebidas de cola por umos naturales . No fumar . $prender a relajarse . %acer ejercicio físico de forma regular ayuda a disminuir la ansiedad . &omar abundantes lí'uidos . (.- Para disminuir la se'uedad )aginal : *n las relaciones se+uales dedicar m,s tiempo al tiempo amoroso caricias ya 'ue de esta forma se aumenta la lubricación )aginal de forma natural . Utiliar lubricantes especí/cos 'ue se )enden en las farmacias # )aselina o aceite . 0.- Para controlar la incontinencia urinaria : !ealiar ejercicios de fortalecimiento de la musculatura p"l)ica : uando se est" )aciando la )ejiga # tratar de cortar el 2ujo de orina durante unos pocos segundos los m3sculos se contraen y a continuación los relajamos . !ealiar este ejercicio )arias )eces al día . 4.- Para pre)enir la osteoporosis : %acer ejercicio físico de forma moderada y regular # donde se trabajen todas las articulaciones y de esta forma se entorpece el proceso de descalci/cación descalci/cación de los 5uesos . Una dieta rica en calcio mediante el aumento de la ingesta de los productos l,cteos sobre todo los desnatados para no aumentar de peso # algunos pescados ricos en a como sardinas # bo'uerones bo'uerones # anc5oas # at3n . 6ieta saludable con poco contenido en grasas y con abundantes frutas y )erduras &omar el sol para 'ue se forme la su/ciente cantidad de )itamina 6 # ya 'ue "sta es necesaria para la correcta absorción absorción del calcio . *)itar el tabaco # el alco5ol y las bebidas estimulantes caf"s # t" y bebidas de cola ya 'ue inter/eren en el metabolismo del calcio . 7.- Pre)enir las alteraciones psicológicas : Mantener una actitud positi)a de la )ida . *nse8ar una t"cnica de relajación para disminuir el estr"s y la ansiedad . Utiliar las propias tareas dom"sticas para relajarse . 6isponer m,s tiempo para la pareja . *nse8arle cómo superar las p"rdidas fertilidad # p"rdida de roles # abandono de la casa por parte de los 5ijos # p"rdidas de padres # familiares y amigos # etc ... *l fomento de las relaciones sociales amigos # grupos de mujeres # asociaciones # para e)itar el aislamiento y la soledad . 6eri)ar a salud mental si obser)amos alguna patología como ansiedad # estr"s # etc ... 9.- Para pre)enir el ,ncer ginecológico : !ealiar autoe+ploraciones mamarias . *+amen clínico anual # Mamografías cada dos a8os . itología cer)ico)aginal e+foliati)a .
.- $lteraciones cardio)asculares : 6ieta pobre en grasas # rica en aceite de oli)a 'ue ayuda a regular el colesterol . 6ieta saludable rica en frutas y )erduras . ontrol de la tensión arterial para descartar %&$. *jercicio físico . &erapia de sustitución 5ormonal
Acciones de enfermería enfermería *l primer re'uisito es 'ue la mujer reciba# por parte de los profesionales de la salud# una correcta información. *n la mayoría de los casos la actitud poco relajada de la paciente en la consulta# junto con el )olumen a )eces masi) i)o o de las mismas# 5ace 'ue la infa in fama maci ción ón no le ll lleg egue ue en la fo form rma a 'u 'ue e se serí ría a de dese sead ada. a. $d $dem em,s ,s## muc5as )eces la información ofrecida no es entendida o interpretada corrrec co ecta tam men ente te.. ;as un unid idad ade es de enf nfer erme merí ría# a# tra rab baj ajan ando do en colaboración con el m"dico# pueden ser un recurso de apoyo y ayuda. ;a actitud del profesional de la salud ante una mujer 'ue necesita o busca información# debe estar enfocada a: •
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ac acto torres co com mo una in inad adec ecu uad ada a nut utri rici ció ón# el sedentarismo# el taba'uismo o la 5ipertensión pueden interferir en los efectos bene/ciosos del tratamiento farmacológico# aparte de ser un peligro para la salud en general. Por esto# en mujeres con &.%.=.# adem,s ade m,s de )ig )igila ilarr los efe efecto ctos s sec secund undario arios s del tra trata tamie miento nto## no se pueden ol)idar tales aspectos. Por ello es muy importante lle)ar a cabo un buen plan de educa educación ción para salud# 5aciendo 5incapi" 5incapi" en la importancia 'ue tiene la )isita periódica al m"dico para garantiar al m,+imo la e/cacia del tratamiento y la pre)ención de los posibles riesgos. Enviar por correo co rreo electrónico el ectrónico Escr Escribe ibe un blog b logCom Compar partir tir con c on Twitter Twitte rCompartir con Faceb Fac eboo ook kCompartir en Pinterest Concepto
Cese definitivo de la menstruación en la que queda marcada por la pérdida de la función ovárica. Se exterioriza por una amenorrea fisiológica permanente. La edad de su aparición es diversa, pero oscila entre 4555 a!os. "ntes de los 4# a!os la menopausia precoz. $espués de los 5% a!os la menopausia tard&a.
Factores que influyen en la edad de la menopausia: •
'erencia familiar.
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(ipo de alimentación.
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'á)itos tóxicos.
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*dad de la menarquia.
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+ariedad n-mero de i/os0.
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(oma (o ma de anovulatorios.
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1)esidad 2 enfermedades graves.
Menopausia artificial.
3enopausia provocada por intervenciones quir-rgicas como 1. 'isterectom&a puede ser •
(otal (o tal extracción del -tero, ovarios 2 trompas.
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+arcial respeta los ovarios as& continua la función de los estrógenos0.
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1oforectom&a )ilateral extracción de los ovarios.
. 6adioterapia o quimioterapia ovárica provoca esterilidad. Climaterio.
")arca todo un periodo de la vida del om)re 2 de l a mu/er en el que se produce una involución gradual 2 progresiva de las funciones orgánicas 2 psicológicas. *s un proceso fisiológico normal, pero de dif&cil adaptación 2 aceptación de am)os sexos. *n la mu/er a)arca un amplio periodo anterior 2 posterior a la menopausia 7 a!os0. *n el om)re es más dif&cil de esta)lecer los periodos del climaterio, denominado por algunos autores como andropausia.
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Estadíos del climaterio:
+remenopausia se caracteriza cl&nicamente por alteraciones de la menstruación que afectan a su ritmo, intensidad 2 duración. *l paulatino descanso ormonal asta el cese de la producción ovárica de estrógenos, puede producir la más variada sintomatolog&a, tanto en las áreas ps&quicas como en las
somáticas sofoco somáticas sofocos, s, sudor sudores, es, palpit palpitacione aciones, s, cefalea cefaleas, s, o)esid o)esidad, ad, nervio nerviosismo, sismo, insomnio, pérdida de memoria, cam)ios de umor 2 tendencia a la depresión e irrita)ilidad. +erimenopausia alrededor de la menopausia, es la transición del periodo fértil al no fértil. *sta etapa es el n-cleo del climaterio porque a)arca el final de la premenopausia 2 el principio de la menopausia. +ara asegurar que la mu/er a entrado en la menopausia de)e transcurrir 8 a!o de amenorrea. La sintomatolog&a es la siguiente sequedad 2 pérdida de elasticidad vaginal, sintomatolog&a urinaria, prolapso uterino el -tero sale al exterior0. +ostmenopausia periodo posterior a la desaparición de las menstruaciones, desde que empezó la menopausia. Los pro)lemas que pueden aparecer son Osteoporosis: pérdida de masa ósea, es la consecuencia más grave que puede derivarse de la falta de estrógenos deprivación estrogénica0. "utocuidados es imprescindi)le que la mu/er aporte una ingesta de calcio 2 vitamina $ a su dieta, además de realizar e/ercicio moderado al aire li)re 2 en oras de luz solar para sintetizarla. - Artrom Artromialgias: ialgias: dolores articulares 2 musculares que nunca de)en relacionarse con la
osteoporosis, pues ésta no es dolorosa. "utocuidados e/ercicio f&sico, rela/ación, masa/es, evitar el café 2 las )e)idas excitantes indirectamente excitan el foco irritativo del dolor0. - Insomnio: puede aparecer /unto con depresión, sofocación 2 cam)ios que se producen
en la vida /u)il /u)ilación, ación, cam)ios econó económicos. micos...0. ..0. "utocuidados "utocuidados e/ercicios e/ercicios de rela/a rela/ación, ción, á)itos regula regulares res para dormir, fitoterapia infusiones0. - Cambios psicolgicos: acompa!ados de pro)lemas de adaptación a las nuevas
situaciones viudedad, tra)a/o, separación...0, que, erróneamente, se atri)u2en a la menopausia. Si no se valora val oran n las cau causas, sas, dif dif&ci &cilme lmente nte pod podemo emoss me/ me/ora orarr sus con consec secuen uencia cias. s. "u "utoc tocuida uidados dos ref reforz orzar ar la autoestima para me/orar la capacidad de adaptación, acer pro2ectos de futuro, participar en la vida social, e/ercicios de rela/ación 2 memoria, utilización de una agenda, tomar alimentos con vitamina 9: pan integral, nueces, carne...0 2 fitoterapia. !islipemia: disfuncin o trastorno de las grasas en sangre colesterol0. "utocuidados dieta mediterránea, )e)er a)undante agua aproximadamente l;d&a0, practicar e/ercicio f&sico. - "obrepeso y obesidad: tendencia natural a aumentar de peso, en especial el volumen
a)dominal a)domi nal.. *st *stas as gra grasas sas apo aporta rtan n est estróg rógeno enos, s, no as& en mu/ mu/ere eress del delgad gadas. as. "u "utoc tocuid uidado ados s die dieta ta personalizada con <3C 2 gasto energético diario. #ratamiento #ratam iento $ormonal sustitui%o.
*ste tratamiento inclu2e estrógenos solos o )ien /unto con progesterona, para aquellas mu/eres que no lo tienen contraindicado su uso. "demás no se aconse/a emplear en '(", pro)lemas cardiovasculares... Otras terapias alternati%as.
=til para aquellas mu/eres que no pueden o no quieren usar el tratamiento anterior, 2 son
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> ?itoterapia plantas medicinales.
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> 'omeopat&a remedios capaces de producir la enfermedad provocando el efecto vacuna.
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> 'idroterapia )alneario.
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> 3asa/es terapéuticos.
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> @oga @oga meditación, rela/ación mental 2 f&sica.
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"cupuntura.
