PLANIFICACION de Una Clase de Gimnasia Deportiva

UNIVERSIDAD ANDRÉS BELLO PEDAGOGÍA EN EDUCACIÓN FÍSICA

Asignatura: Educación física Docente: Nicol#s Astudillo Ara$a

PLANIFICACIÓN DE CLASES Nivel: segundo Curso: 4 ao ! Colegio: conce"ción ciclo %ora Inicio: &':((

%ora )*r+ino: &4:,(

Fec-a: ,./(0/,(&1

2!3etivos de A"rendia3e )ransversales 52A)6 7econocer $ valorar la i+"ortancia de la actividad física8 2!3etivos de A"rendia3e 52A6 A"titud $ condición física 52A 06 a trav*s de la +irada el estudiante ser# ca"a de conocer sus "osi!ilidades de entrena+iento considerando los ele+entos "ro"ios de la gi+nasia8 +e3orar la coordinación óculo9+anual8 +e3orar el euili!rio con las +anos; 2!3etivos es"ecíficos de la clase El estudiante al final de la clase ser# ca"a de realiar una invertida "ara finaliar con el "roceso de a"rendia3e de la invertida; Contenido5s6 %a!ilidad5es6 Coordinación a trav*s de 3uegos; Escuc-ar8 co+"render8 analiar8 res"etar; Fle
Actitud5es6 De+ostrar confiana en sí +is+os al "racticar actividad física; De+ostrar dis"osición al esfuero "ersonal8 su"eración $ "erseverancia;


Secuencia did#ctica

)ie+"o

7ecursos de a"rendia3e

Indicador5es6 de evaluación


3 conocen lo que es un calentamiento

Inicio el inicio lo podemos dividir en calentamiento general y calentamiento especifico,

2onos

Calenta+iento general, comenzaremos con un juego divertido, todo esto para aumentar el flujo sanguíneo y preparar la musculatura para un posterior esfuerzo de más intensidad, el juego se llama “correr corre que te pillo” competencia que cosiste en agrupar los alumnos en dos equipos y colocar 10 conos en la mitad de cancha y los otros en la línea del área, los equipos deberán ir a buscar los conos de los adversarios y ubicarlos en su línea de casa, el que logre llevar todos los conos a su línea de casa es el ganador,

2olchonetas

3 4stablecen metas para mejorar las capacidades física mediante actividades

"entejas para demarcar '0 min

Calenta+iento es"ecifico8 en el calentamiento especifico realizaremos un repaso de lo aprendido durante las 10 clases anteriores principalmente nos enfocaremos en trabajar con ejercicios similares a la realizacin de la ejecucin de la invertida, pero agregando analogías recordemos que la educacin física debe ser integral! "os ejercicios de calentamiento especifico los realizaremos con una hilera de colchonetas y serán # 1$ %alto a pie junto con la manos elevadas por sobre la cabeza hasta terminar la hilera de colchonetas &$ %altos como sapitos con apoyo de manos y pies '$ (esplazamiento como un oso gigante con alternancia de piernas )$ (esplazamiento como sapito pero con elevacin de piernas le diremos que realicen una patada como de caballo *$ "ateralidad, realizando saltos laterales hasta llegar al final de la colchoneta +$ odar como una pelota, deben desplazarse como baln dando -nfasis en siempre tener contraído el abdomen .$ /rabajo de tríceps desplazarse solo con apoyo de los brazos en especifico accin de los tríceps le diremos que se desplacen como araitas! "uego de realizados estos ejercicios que nos servirán para una posterior realizacin de la invertida asamos a realizar ejercicios de postura que nos ayudaran tambi-n a una correcta realizacin de invertida! "os ejercicios son# 1$ lancha frontal &$ lancha lateral

3 observa detalladamente la e5plicacin del profesor de cmo realizar los ejercicios y sus respectivas variantes 3 6dentifican la importancia de mantener hábitos de higiene personal 7 grupal!


Desarrollo : lo fundamental de nuestro desarrollo es que el alumno pueda realizar la invertida para eso utilizaremos el m-todo de encadenamiento por lo cual realizaremos ejercicios previo para poder llegar a la posicin de invertida finalmente, esto lo realizaremos con ayudas si es necesario para cada alumno cabe destacar que nos situamos en una clase avanzada en la enseanza de la invertida por lo que los alumnos tiene una vivencia previa que es necesario reforzar! 1$ "o primero que realizaremos es calibrar, dar -nfasis en ejercicios que realicen elevacin de cadera nos ubicamos en cuadrupedia pero en la parte inferior solo nos sostenemos con la puntas de los pies, apoyamos manos y cabeza en la colchoneta y realizamos pequeos movimiento de *0 min elevacin de cintura sin llegar completamente a la invertida, realizamos unas 10 repeticiones de esto! &$ "uego realizaremos las misma accin de antes en cuadrupedia con la punta de los pies apoyadas en el piso reali zamos elevacin de cadera llegando a posicin de invertida pero con ayuda de un compaero que lo supervisara en todo el momento, se puede utilizar como estrategia pedaggica que un alumno aventajado sirva como ayuda! '$ "a siguiente gradacin que realizaremos será ubicarnos parados de manos 9si no podemos solos tiramos los pies hacia arriba hasta que uno de ellos los compaeros agarre y nos estabilice: y es muy importante tensionar los m;sculos para esto necesitaremos ayuda de dos compaeros el objetivo de esto es que se vivencia la posicin en invertida! )$ "a siguiente gradacin consistirá en utilizar la muralla como apoyo y a un compaero realizaremos una elevacin de las piernas con el apoyo de la muralla nos será mucho más fácil mantenernos en la posicin esto se realiza como fortalecimiento muscular y vivencia de la invertida *$ 4n la siguiente gradacin estimularemos la t-cnica de impulso para la parada de mano nos ubicamos en cuadrupedia manteniendo una pierna fle5ionada y la otra estirada, luego hacemos fuerza con la pierna fle5ionada para levantarnos lo más que podamos!
2olchonetas 8poyo en una muralla

3 los alumnos conocen las gradaciones enseadas en clases anteriores y las realizan con facilidad

3 los alumnos corrigen posibles errores en la ejecucin de la invertida de sus compaeros


Cierre 8l final de la clase, indicamos que realicemos un círculo alrededor del profesor donde realizaremos la respectiva retroalimentacin mientras le pedimos a los alumnos que realicen elongacin pasivas para finalizar con la clase, se le 10 min e5plica las importancias de las gradaciones y lo fundamental que es la práctica para conseguir correctas ejecuciones, por ;ltimo se sigue dando -nfasis a la higiene que se debe tener en la clase de educacin física! 2!servaciones del "rofesor %e pueden realizan variaciones en los ejercicios dependiendo de las habilidades de cada uno esto previo conocimiento de las características de cada alumno , tambi-n en caso de un alumno discapacitado se pueden adaptar la totalidad de las actividades realizadas!

PA=)A DE E>AL=ACI2N

INDICAD27ES >ientras se ejecuta el paso amplio al frente, los brazos se deben mantener estirados y los hombros apretados contra las orejas! "uego se direccionan los brazos y el tronco hacia abajo y adelante, mientras la pierna de atrás va hacia arriba completamente estirada!

L2?7AD2

@EDIANA@EN)E L2?7AD2

N2 L2?7AD2


2uando las manos alcanzan el piso deben estar completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos separados! "a accin de pateo con la pierna de atrás y la accin de empuje de la pierna de al frente se hace simultáneamente! "uego las piernas se juntan formando una perfecta posicin invertida con el cuerpo estirado y los m;sculos apretados!

>antenimiento en la posicin por lo menos ' segundos

La caída de la posición en invertda se realiza primero con una pierna y luego la ora

PLANIFICACION de Una Clase de Gimnasia Deportiva

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