UNIVERSIDAD ANDRÉS BELLO PEDAGOGÍA EN EDUCACIÓN FÍSICA
Asignatura: Educación física Docente: Nicol#s Astudillo Ara$a
PLANIFICACIÓN DE CLASES Nivel: segundo Curso: 4 ao ! Colegio: conce"ción ciclo %ora Inicio: &':((
%ora )*r+ino: &4:,(
Fec-a: ,./(0/,(&1
2!3etivos de A"rendia3e )ransversales 52A)6 7econocer $ valorar la i+"ortancia de la actividad física8 2!3etivos de A"rendia3e 52A6 A"titud $ condición física 52A 06 a trav*s de la +irada el estudiante ser# ca"a de conocer sus "osi!ilidades de entrena+iento considerando los ele+entos "ro"ios de la gi+nasia8 +e3orar la coordinación óculo9+anual8 +e3orar el euili!rio con las +anos; 2!3etivos es"ecíficos de la clase El estudiante al final de la clase ser# ca"a de realiar una invertida "ara finaliar con el "roceso de a"rendia3e de la invertida; Contenido5s6 %a!ilidad5es6 Coordinación a trav*s de 3uegos; Escuc-ar8 co+"render8 analiar8 res"etar; Fle
Actitud5es6 De+ostrar confiana en sí +is+os al "racticar actividad física; De+ostrar dis"osición al esfuero "ersonal8 su"eración $ "erseverancia;
UNIVERSIDAD ANDRÉS BELLO PEDAGOGÍA EN EDUCACIÓN FÍSICA
Secuencia did#ctica
)ie+"o
7ecursos de a"rendia3e
Indicador5es6 de evaluación
UNIVERSIDAD ANDRÉS BELLO PEDAGOGÍA EN EDUCACIÓN FÍSICA
3 conocen lo que es un calentamiento
Inicio el inicio lo podemos dividir en calentamiento general y calentamiento especifico,
2onos
Calenta+iento general, comenzaremos con un juego divertido, todo esto para aumentar el flujo sanguíneo y preparar la musculatura para un posterior esfuerzo de más intensidad, el juego se llama “correr corre que te pillo” competencia que cosiste en agrupar los alumnos en dos equipos y colocar 10 conos en la mitad de cancha y los otros en la línea del área, los equipos deberán ir a buscar los conos de los adversarios y ubicarlos en su línea de casa, el que logre llevar todos los conos a su línea de casa es el ganador,
2olchonetas
3 4stablecen metas para mejorar las capacidades física mediante actividades
"entejas para demarcar '0 min
Calenta+iento es"ecifico8 en el calentamiento especifico realizaremos un repaso de lo aprendido durante las 10 clases anteriores principalmente nos enfocaremos en trabajar con ejercicios similares a la realizacin de la ejecucin de la invertida, pero agregando analogías recordemos que la educacin física debe ser integral! "os ejercicios de calentamiento especifico los realizaremos con una hilera de colchonetas y serán # 1$ %alto a pie junto con la manos elevadas por sobre la cabeza hasta terminar la hilera de colchonetas &$ %altos como sapitos con apoyo de manos y pies '$ (esplazamiento como un oso gigante con alternancia de piernas )$ (esplazamiento como sapito pero con elevacin de piernas le diremos que realicen una patada como de caballo *$ "ateralidad, realizando saltos laterales hasta llegar al final de la colchoneta +$ odar como una pelota, deben desplazarse como baln dando -nfasis en siempre tener contraído el abdomen .$ /rabajo de tríceps desplazarse solo con apoyo de los brazos en especifico accin de los tríceps le diremos que se desplacen como araitas! "uego de realizados estos ejercicios que nos servirán para una posterior realizacin de la invertida asamos a realizar ejercicios de postura que nos ayudaran tambi-n a una correcta realizacin de invertida! "os ejercicios son# 1$ lancha frontal &$ lancha lateral
3 observa detalladamente la e5plicacin del profesor de cmo realizar los ejercicios y sus respectivas variantes 3 6dentifican la importancia de mantener hábitos de higiene personal 7 grupal!
UNIVERSIDAD ANDRÉS BELLO PEDAGOGÍA EN EDUCACIÓN FÍSICA
Desarrollo : lo fundamental de nuestro desarrollo es que el alumno pueda realizar la invertida para eso utilizaremos el m-todo de encadenamiento por lo cual realizaremos ejercicios previo para poder llegar a la posicin de invertida finalmente, esto lo realizaremos con ayudas si es necesario para cada alumno cabe destacar que nos situamos en una clase avanzada en la enseanza de la invertida por lo que los alumnos tiene una vivencia previa que es necesario reforzar! 1$ "o primero que realizaremos es calibrar, dar -nfasis en ejercicios que realicen elevacin de cadera nos ubicamos en cuadrupedia pero en la parte inferior solo nos sostenemos con la puntas de los pies, apoyamos manos y cabeza en la colchoneta y realizamos pequeos movimiento de *0 min elevacin de cintura sin llegar completamente a la invertida, realizamos unas 10 repeticiones de esto! &$ "uego realizaremos las misma accin de antes en cuadrupedia con la punta de los pies apoyadas en el piso reali zamos elevacin de cadera llegando a posicin de invertida pero con ayuda de un compaero que lo supervisara en todo el momento, se puede utilizar como estrategia pedaggica que un alumno aventajado sirva como ayuda! '$ "a siguiente gradacin que realizaremos será ubicarnos parados de manos 9si no podemos solos tiramos los pies hacia arriba hasta que uno de ellos los compaeros agarre y nos estabilice: y es muy importante tensionar los m;sculos para esto necesitaremos ayuda de dos compaeros el objetivo de esto es que se vivencia la posicin en invertida! )$ "a siguiente gradacin consistirá en utilizar la muralla como apoyo y a un compaero realizaremos una elevacin de las piernas con el apoyo de la muralla nos será mucho más fácil mantenernos en la posicin esto se realiza como fortalecimiento muscular y vivencia de la invertida *$ 4n la siguiente gradacin estimularemos la t-cnica de impulso para la parada de mano nos ubicamos en cuadrupedia manteniendo una pierna fle5ionada y la otra estirada, luego hacemos fuerza con la pierna fle5ionada para levantarnos lo más que podamos!
2olchonetas 8poyo en una muralla
3 los alumnos conocen las gradaciones enseadas en clases anteriores y las realizan con facilidad
3 los alumnos corrigen posibles errores en la ejecucin de la invertida de sus compaeros
UNIVERSIDAD ANDRÉS BELLO PEDAGOGÍA EN EDUCACIÓN FÍSICA
Cierre 8l final de la clase, indicamos que realicemos un círculo alrededor del profesor donde realizaremos la respectiva retroalimentacin mientras le pedimos a los alumnos que realicen elongacin pasivas para finalizar con la clase, se le 10 min e5plica las importancias de las gradaciones y lo fundamental que es la práctica para conseguir correctas ejecuciones, por ;ltimo se sigue dando -nfasis a la higiene que se debe tener en la clase de educacin física! 2!servaciones del "rofesor %e pueden realizan variaciones en los ejercicios dependiendo de las habilidades de cada uno esto previo conocimiento de las características de cada alumno , tambi-n en caso de un alumno discapacitado se pueden adaptar la totalidad de las actividades realizadas!
PA=)A DE E>AL=ACI2N
INDICAD27ES >ientras se ejecuta el paso amplio al frente, los brazos se deben mantener estirados y los hombros apretados contra las orejas! "uego se direccionan los brazos y el tronco hacia abajo y adelante, mientras la pierna de atrás va hacia arriba completamente estirada!
L2?7AD2
@EDIANA@EN)E L2?7AD2
N2 L2?7AD2
UNIVERSIDAD ANDRÉS BELLO PEDAGOGÍA EN EDUCACIÓN FÍSICA
2uando las manos alcanzan el piso deben estar completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos separados! "a accin de pateo con la pierna de atrás y la accin de empuje de la pierna de al frente se hace simultáneamente! "uego las piernas se juntan formando una perfecta posicin invertida con el cuerpo estirado y los m;sculos apretados!
>antenimiento en la posicin por lo menos ' segundos
La caída de la posición en invertda se realiza primero con una pierna y luego la ora