EL GRAN LIBRO DEL YOGA Facultad de ingeniería, Programa de ingeniería mecánica 3er Semestre. Manejo del estrés y técnicas de relajación, Grupo 14. Marzo 28 / 2017 Ciudadela Universitaria, Universidad del Atlántico, Km 7 Vía Puerto Colombia, PBX 3197010, Barranquilla, Colombia. Este trabajo es revisado por el docente de áreaAlejandro Zuluaga Mercado.
El yoga una ancestral disciplina que une nuestro cuerpo con nuestra mente, de esta disciplina nos habla Ramiro Calle, en su “gran libro del yoga” que nos bu sca enseñar lo esencial de esta disciplina, como: qué efectos tiene esta en el nuestro cuerpo, o cuales son las distintas clases de yoga que hay, o las posturas más básicas para la práctica. El libro en su primera parte, nos habla de los principales beneficios que tiene el yoga, pero primero el lugar donde se centra el yoga, el interior, para conocer la naturaleza real que reside en uno, superando esa ignorancia básica de nuestras mentes para conocer y regular nuestra propia realidad interna. El yoga como técnica de relajación, creo que es lo principal que vamos a tratar, debido a que tiene el mismo enfoque que el curso, y nos habla de cómo el yoga va saneando el subconsciente y amplificando la conciencia para recuperar la naturaleza real del individuo; después de esto el autor nos habla del yoga también como una medicina, o una psicología. La segunda parte nos habla de otras modalidades del yoga, que no solo se basan en lo físico y en lo mental, sino que también abordan otros temas, estas otras formas del yoga pueden ser también: el gnana yoga que es una especie de conocimiento liberador o intuición que nos permite ver con claridad las cosas como son y distinguir entre lo real y lo aparente, el bhakti yoga que es el yoga devocional que trata de vivir la energía suprema, también el karma yoga, el mantra yoga, el Tantra yoga y el Kundalini yoga. La tercera parte nos habla del yoga físico y su práctica, este es el yoga de las posturas, por eso el autor nos habla de las técnicas para cada postura, del tiempo que se deben hacer y de los beneficios que estas traen a nuestro cuerpo, la cuarta y última parte nos habla del yoga mental, que es ese en el cual meditamos para llegar a un estado de calma interior. La verdad es que el libro es muy significativo, para la temática que manejamos en la materia, debido a que el yoga, va muy ligado a la relajación, de hecho, hay una postura llamada la postura del cadáver o savasama, que es especial para la relajación debido a que se afloja la musculatura y manteniendo una buena respiración se logra liberar todas esas tensiones y estrés que se pueda tener.
El libro le da a uno a conocer cosas que no sabía, en mi caso, tenia de pronto una idea equivocada de lo que era el yoga, y de que este solamente eran las posturas, pero me quedo muy claro que es mucho más que eso, además, de todos los beneficios que esta práctica tiene para nuestro cuerpo. Por último, recomendaría este libro a todas aquellas personas que buscan aprender más sobre el yoga o que en su defecto, les interese el tema.