LOS RIESGOS ERGONÓMICOS EN UN SOLDADOR 1. OBJETIVOS:
Definir qué es un riesgo Ergonómico. Definir qué es un trastorno músculo esquelético. Conocer cuáles son los trastornos musculoesqueléticos. Conocer cuál es el origen de los trastornos musculoesqueléticos. Determinar los alimentos necesarios para disminuir los daños de los trastornos musculo esqueléticos.
2. MARC MARCO O TEO TEORI RIC CO Factores Factores e R!es"o Er"o#$%!co: Es aquel conjunto de atributos de la tarea o del puesto, más o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo.
Los trastor#os %&sc&'oes( % &sc&'oes(&e')t!cos &e')t!cos so#: lteraciones lteraciones de estructuras estructuras corporales corporales !músculos, !músculos, articulaciones articulaciones,, tendones, tendones, ligamentos, ner"ios # $uesos% # del sistema circulatorio, que se deben a causas relacionadas con el trabajo. &a ma#or parte de ellos tienen su origen en el ejercic ejercicio io repetid repetido o de una fuer'a fuer'a,, aparen aparenteme temente nte moder moderada ada,, que se prolon prolonga ga durante un periodo de tiempo largo.
Las *ost&ras +or,aas so#: (osturas en las que la disposición del cuerpo, de sus segmentos o articulaciones no está en posiciones naturales o neutras, tales como extensiones, flexiones o rotaciones osteoarticulares.
Las *ost&ras est-t!cas so#: )on aquellas que se mantienen en el tiempo sin producir mo"imiento.
S#ro%e S#ro%e e /ro#aor Reo#o: &a compresión del ner"io mediano a su paso por el músculo pronador redondo produce una disminución de la fuer'a en la pronación flexión de la muñeca # oposición oposición del primer dedo.
0. LOS RIESGOS RIESGOS ERGONÓMIC ERGONÓMICOS OS EN EN LA SOLDADURA SOLDADURA En los puestos de trabajo de soldadura fijos, se presentan una serie de riesgos claros, que se incrementan en puestos de soldadura mó"il. Cuando se lle"an a cabo procesos de soldadura manual con materiales pesados o durante soldadura de montaje, las cargas son mu# estáticas, los tiempos de soldadura son largos # el equipo es pesado. dicionalmente, la posición del soldador depende de la ubicación de la junta de soldadura. &a soldadura sobre cabe'a es inapropiada desde el punto de "ista ergonómico ergonómico !situación mu# común en la soldadura mó"il%.
Los *r!#c!*a'es r!es"os so#: Las %a'as *ost&ras:
(osturas for'adas # estáticas. &a manipulación de cargas # la fuer'a empleada. El tiempo empleado en la reali'ación de la tarea. &as posturas for'adas
&as posturas for'adas ocasionan* +olestias, incomodidad, limitaciones funcionales o dolor persistente en articulaciones, músculos, tendones, etc. &as molestias aparecen de manera lenta # aunque son de apariencia le"e se pueden con"ertir en lesiones crónicas. El riesgo de las malas posturas aumenta cuanto más alejadas se encuentran las posturas adoptadas de las posiciones naturales #, simultáneamente, más "eces se repiten o más tiempo se mantienen !factor decisi"o en la soldadura%. lgunos ejemplos de situaciones en las que pueden darse posturas for'adas son las siguientes*
. LOS /ROBLEMAS MUSCULOESUEL3TICOS EN LA SOLDADURA Tra&%at!s%os ac&%&'at!4os es*ec+!cos e# %a#o 5 %&6eca: Te#!#!t!s: Es una inflamación de tendón, entre otras causas posibles, a que está repetidamente en tensión, doblado, en contacto con una superficie dura o sometido a "ibraciones. Te#os!#o4!t!s: En Este caso se produce excesi"o l-quido sino"ial por parte de la "aina tendinosa, que se acumula produciendo tumefacción # dolor. &as causas son la aplicación repetida de fuer'a con la muñeca en posturas de for'adas. S#ro%e e' t7#e' car*!a#o: )e origina por la compresión del ner"io mediano en el túnel carpiano de la muñeca. &os s-ntomas son dolor, entumecimiento # $ormigueo de parte de la mano. &as causas se relacionan con los esfuer'os repetidos de la muñeca en posturas for'adas.
Tra&%at!s%os ac&%&'at!4os es*ec+!cos e# 8ra,o 5 coo E*!co#!'!t!s: Con el desgaste o uso excesi"o, los tendones del codo se irritan produciendo dolor a lo largo del bra'o. &as acti"idades que pueden desencadenar este s-ndrome son mo"imientos de impacto o sacudidas, supinación o pronación repetida del bra'o, # mo"imientos de extensión for'ados de la muñeca. El codo de tenista es un ejemplo de epicondilitis/ los s-ntomas aparecen en el epicóndilo.
S#ro%e e' t7#e' ra!a': parece al atraparse periféricamente el ner"io radial # se origina por mo"imientos rotatorios repetidos del bra'o, flexión repetida de la muñeca con pronación o extensión de la muñeca con supinación.
S#ro%e e' *ro#aor reo#o: 0nflamación de uno de los músculos del antebra'o, el pronador redondo. (ro"ocada por una distensión del músculo, sobretodo en lan'amientos con giro completo de antebra'o.
Atro*a%!e#to e' #er4!o c&8!ta'. S#ro%e e' Ca#a' e G&5$#:
Compresión del ner"io cúbital a ni"el de la muñeca # que afecta a la musculatura intr-nseca de la mano #, sensiti"amente, a la región cubital de la mano # de los dedos.
Tra&%at!s%os ac&%&'at!4os es*ec+!cos e# 9o%8ros 5 c&e''o Te#!#!t!s e' %a#"&!to e rotaores: El manguito de rotadores lo forman cuatro tendones que se unen en la articulación del $ombro. &os trastornos aparecen en trabajos donde los codos deben estar en posición ele"ada.
S#ro%e e 'a sa'!a tor-c!ca o costoc'a4!c&'ar: parece por la compresión de los ner"ios # los "asos sangu-neos que $a# entre el cuello # el $ombro. (uede originarse por mo"imientos de alcance repetidos por encima del $ombro.
S#ro%e cer4!ca' *or te#s!$#: )e origina por tensiones repetidas del músculo ele"ador de la escápula # del grupo de fibras musculares del trapecio en la 'ona del cuello. parece al reali'ar trabajos por encima del ni"el de la cabe'a repetida o sostenidamente, cuando el cuello se mantiene doblado $acia delante, o al transportar objetos pesados.
. IDENTIFICACIÓN DE LOS RIESGOS ERGONÓMICOS EN /UESTOS DE SOLDADURA Como factores de riesgo ergonómico se pueden identificar los siguientes en puesto de soldador*
Re*et!c!$#: Es cuando el trabajador está usando constantemente sólo un grupo de músculos # tiene que repetir la misma función todo el d-a. El trabajador afirma que un 12 3 de los soldadores reali'a mo"imientos repetiti"os con bra'os # manos durante su trabajo.
F&er,a e;ces!4a: Es cuando los trabajadores tienen que usar muc$a fuer'a continuamente, por ejemplo al le"antar, empujar o estirar el material u $erramientas.
/ost&ras !#c$%oas: Es cuando el trabajo obliga al trabajador a mantener una parte del cuerpo en una posición incómoda. 4ormalmente pueden asociarse a posturas arrodilladas o a trabajos por encima de los $ombros, estas acti"idades son las más comunes en el d-a de trabajo, por la dificultad que tiene la junta para ser soldada. Cuello 5odillas 6lexion en 'ona lumbar
Te#s!$# %ec-#!ca: Es cuando el trabajador tiene que golpear o empujar una superficie dura de la maquinaria o $erramienta constantemente.
<. LA MEJORA DEL DISE=O DEL /UESTO DE TRABAJO DE SOLDADOR /ara 'a %e>ora e' *&esto e tra8a>o e so'a&ra se e8e# te#er e# c&e#ta? tres +actores +&#a%e#ta'es: E' 8!e#estar *os!c!o#a': El soldador debe adoptar posturas cómodas en el puesto. En este ep-grafe se debe tener en cuenta los factores antropométricos del propio trabajador, para adaptar el mismo a sus condicionantes.
E' 8!e#estar c!#)t!co @ o*erac!o#a': 4o solamente las posturas $an de ser cómodas, sino también los esfuer'os reali'ados en el mismo/ as- como, la frecuencia de los mismos esté dentro de los l-mites tolerables para el soldador.
Se"&r!a: Es la condición primera e indispensable, para el puesto de trabajo, si no existe seguridad en el mismo es inútil $ablar de ergonom-a.
/&esto +!>o
Elección de la postura del soldador. Elección de la altura de trabajo. Determinación de las 'onas de alcance. Determinación de las 'onas de "isión.
. ALIMENTACION
)e recomienda Comer alimentos ricos en calcio debido a que además de las posiciones incomodas que adquiere el trabajador # mo"imientos repetiti"os esta expuesto a una gran cantidad de radiación la cual descalcifica los $uesos.
Como el Soldador está expuesto a movimientos repetitivos, los cuales hemos destacado anteriormente y a largo tiempo puede
sufrir el síndrome de túnel carpiano, Guy, servicial por tención, etc. Para disminuir estos riesgos se recomienda ingerir lo siguiente.
A"&a 7 &as articulaciones están bañadas de l-quido sino"ial, que permite reducir la fricción entre los cart-lagos # otros tejidos, acolc$ándolas # lubricándolas en el mo"imiento. &a ingesta de agua contribu#e a sinteti'ar el l-quido sino"ial # conseguir una adecuada lubricación a ni"el articular. (or ello, es %&5 !%*orta#te rea'!,ar &#a !#"esta aec&aa e a"&a o 8e8!as !sot$#!cas a#tes? &ra#te 5 es*&)s e' e>erc!c!o . 8eber 2L e a"&a a' a es suficiente para cubrir las necesidades del organismo.
Ce8o''a 5 s!%!'ares 7 &as $ortali'as del género allium !ajos, cebolla, puerro, ajos tiernos, etc.% son ricas en a,&+re , mineral necesario para la +or%ac!$# e co'-"e#o # otros elementos que constitu#en los $uesos, cart-lagos, tendones # ligamentos. 9arios autores $an comprobado, que en ejercicios de alto impacto la demanda de a'ufre, por parte del organismo está aumentada, obser"ándose un e#'e#tec!%!e#to e' *roceso e re*arac!$# art!c&'ar e# !etas *o8res e# este %!#era' .
/escao a,&' 7 El pescado a'ul tipo atún, caballa, sardinas, salmón, etc. es r!co e# -c!os "rasos o%e"a0, un potente a#t!!#+'a%ator!o que actúa in$ibiendo la s-ntesis de sustancias mediadoras de la inflamación. (or otro lado, aunque no tenga un efecto antioxidante directo, los ácidos grasos omega:; a#udan a *rote"er a 'as %e%8ra#as ce'&'ares e 'os e+ectos #oc!4os e 'os *rocesos o;!at!4os que se producen durante la práctica de ejercicio f-sico. (ara cubrir las necesidades de este tipo de grasas, es aconsejable co#s&%!r a' %e#os 2 4eces a 'a se%a#a este tipo de pescados.
A'!%e#tos r!cos e# 4!ta%!#a C como la fresa, raciones diarias recomendadas, al menos, una de ellas deber-a estar compuesta por "erduras crudas ricas en "itamina C # otra por las frutas nombradas anteriormente.
Car#es 5 er!4aos 7 este tipo de alimentos a#udan al mantenimiento de las articulaciones desde dos aspectos. El principal, es su co#te#!o e# *rote#as , proporcionando los aminoácidos necesarios para s!#tet!,ar e' cart'a"o as- como, pre"enir # disminuir el tiempo de recuperación de las lesiones. (or otro lado, tienen un a'to co#te#!o e# 9!erro 5 ,!#c, minerales necesarios para la re*arac!$# e 'as 'es!o#es . Dentro de una alimentación equilibrada no es adecuado un consumo ele"ado de carne ! e#tre 2 o 0 *orc!o#es e 1" e car#e a 'a se%a#a %, por ello, para alcan'ar los requerimientos proteicos podemos sustituir la carne por otros alimentos ricos en prote-nas # minerales como los frutos secos, legumbres # pescado.
. FOTOGRAFIAS /ARA ANALISIS DE RIESGOS EN SOLDADURA
. BIBLIOGRAFIA
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