Escala de Atitudes Disfuncionais Baseado em: Leahy, R. L. (2015). Vença a depressão antes que ela vença você. Porto Alegre: Artmed.
Para combater sua depressão com eficácia, precisamos avaliar seu livro de regras subjacentes, os pressupostos que aumentam sua probabilidade de ficar deprimido. O teste que usamos é denominado Escala de Atitudes Disfuncionais (EAD), que avalia o quanto você é vulnerável a pensar de maneira que o deixem mais deprimido. Esse inventário lista diferentes atitudes ou crenças que as pessoas podem ter. Leia cada afirmação cuidadosamente e assinale o quanto você concorda ou discorda dela, com base na escala abaixo. Certifique-se de escolher apenas uma resposta para cada atitude. Como as pessoas são diferentes, não existem respostas certas ou erradas. Para decidir se uma determinada atitude é típica da sua maneira de encarar as coisas, simplesmente tenha em mente como você é durante a maior parte do tempo. 1
2
3
Discordo plenamente
Discordo muito
Discordo um pouco
4
5
6
7
Neutro
Concordo um pouco
Concordo muito
Concordo plenamente
1. É difícil ser feliz, a não ser que você seja uma pessoa de boa aparência, inteligente, rica e criativa.
1
2
3
4
5
6
7
2. Felicidade é mais uma questão de atitude em relação a mim mesmo do que o modo como as pessoas se sentem a meu respeito.
1
2
3
4
5
6
7
3. As pessoas provavelmente vão me menosprezar se eu cometer um erro.
1
2
3
4
5
6
7
4. Se eu não for sempre bem-sucedido, as pessoas não me respeitarão.
1
2
3
4
5
6
7
5. Assumir mesmo um pequeno risco é tolice porque a perda provavelmente será um desastre.
1
2
3
4
5
6
7
6. É impossível conquistar o respeito de outra pessoa sem ser especialmente talentoso em alguma coisa.
1
2
3
4
5
6
7
7. Não posso ser feliz a não ser que a maioria das pessoas me admire
1
2
3
4
5
6
7
8. Se uma pessoa pede ajuda, é um sinal de fraqueza.
1
2
3
4
5
6
7
9. Se não for tão bem-sucedido como as outras pessoas, significa que sou uma pessoa inferior.
1
2
3
4
5
6
7
10. Se falho no meu trabalho, então eu sou um fracasso como pessoa.
1
2
3
4
5
6
7
11. Se você não consegue fazer algo direito, de nada serve realizá-lo.
1
2
3
4
5
6
7
12. Cometer erros é bom porque posso aprender a partir deles.
1
2
3
4
5
6
7
13. Se alguém discorda de mim, provavelmente significa que essa pessoa não gosta de mim.
1
2
3
4
5
6
7
14. Se eu falho parcialmente, isso é tão ruim quanto ser um fracasso completo.
1
2
3
4
5
6
7
15. Se as pessoas souberem como você realmente é, terão menos consideração por você.
1
2
3
4
5
6
7
16. Não sou nada se quem eu amo não me ama.
1
2
3
4
5
6
7
(continua)
Faça deste material um meio de divulgação do seu trabalho! Associe-se ao maior portal de Terapia Cognitiva do Brasil (www.tccparatodos.com), baixe o instrumento em formato Word e personalize esse rodapé com seus dados e informações de contato!
(continuação)
17. Uma pessoa pode sentir prazer em uma atividade independentemente do resultado final.
1
2
3
4
5
6
7
18. As pessoas devem ter uma probabilidade razoável de sucesso antes de fazerem qualquer coisa.
1
2
3
4
5
6
7
19. O meu valor como pessoa depende muito do que os outros pensam de mim.
1
2
3
4
5
6
7
20. Se eu não exigir o mais alto padrão de mim mesmo, estou fadado a ser uma pessoa de segunda categoria.
1
2
3
4
5
6
7
21. Para eu ser uma pessoa de valor, devo ser excelente em pelo menos um aspecto importante.
1
2
3
4
5
6
7
22. Pessoas que têm boas idéias são mais dignas do que aquelas que não têm.
1
2
3
4
5
6
7
23. Eu deveria ficar chateado se cometo um erro.
1
2
3
4
5
6
7
24. Minhas opiniões sobre mim mesmo são mais importantes do que as opiniões que os outros têm a meu respeito.
1
2
3
4
5
6
7
25. Para ser uma pessoa boa, moral e digna, preciso ajudar a todos que precisam.
1
2
3
4
5
6
7
26. Se faço uma pergunta, pareço inferior.
1
2
3
4
5
6
7
27. É terrível ser desaprovado por pessoas que são importantes para você.
1
2
3
4
5
6
7
28. Se você não tem em quem se apoiar, está fadado a ser uma pessoa triste.
1
2
3
4
5
6
7
29. Eu posso alcançar objetivos importantes sem me escravizar.
1
2
3
4
5
6
7
30. É possível uma pessoa ser repreendida e não se chatear.
1
2
3
4
5
6
7
31. Não posso confiar nos outros porque eles podem ser cruéis comigo.
1
2
3
4
5
6
7
32. Se outras pessoas não gostam de você, você não pode ser feliz.
1
2
3
4
5
6
7
33. É melhor desistir dos próprios interesses para agradar os outros.
1
2
3
4
5
6
7
34. Minha felicidade depende mais dos outros do que de mim.
1
2
3
4
5
6
7
35. Eu não preciso da aprovação dos outros para ser feliz.
1
2
3
4
5
6
7
36. Se uma pessoa evita os problemas, os problemas tendem a ir embora.
1
2
3
4
5
6
7
37. Posso ser feliz mesmo se perder muitas das coisas boas da vida
1
2
3
4
5
6
7
38. O que os outros pensam sobre mim é muito importante
1
2
3
4
5
6
7
39. Ficar isolado dos outros acaba levando à infelicidade.
1
2
3
4
5
6
7
40. Posso encontrar a felicidade sem ser amado por outra pessoa
1
2
3
4
5
6
7
Faça deste material um meio de divulgação do seu trabalho! Associe-se ao maior portal de Terapia Cognitiva do Brasil (www.tccparatodos.com), baixe o instrumento em formato Word e personalize esse rodapé com seus dados e informações de contato!
