Eutonia de Gerda Alexander
El término eutonía significa correcta o armoniosa tensión. Por tanto este método tiene como finalidad encontrar el adecuado tono muscular equilibrado o adaptado a la actividad que se realiza en cada momento. Es una técnica creada por Gerda Alexander en 1957 con la finalidad de encontrar la forma de movimiento con el mínimo gasto energético para que las funciones respiratorias y vasomotoras no se vean inhibidas. La eutonia de Gerda Alexander es un sistema de conocimiento empírico empírico que se basa en la percepción. Es una técnica intimamente ligada a los aspectos y actividades de la vida diaria. Es una práctica corporal corporal que propone la conciencia de la unidad psicofísica del ser humano, ayudando a encontrar la armonía a través del reconocimiento reconocimiento del propio cuerpo. Este trabajo es estrategicamente estrategicamente realizado con ejercicios que no establecen modelos ni patrones. Cada persona debe aprender a tocarse, a identificar su cuerpo. A diario estamos expuestos a la acción de fuerzas gravitatorias y antigravitatorias lo que implica la necesidad de enseñar a nuestro cuerpo a trabajar con la máxima economía muscular. La totalidad del proceso nos llevará a un aumento de la flexibilidad y elasticidad lo que a su vez servirá para reorganizar y revitalizar nuestro sistema corporal. La eutonía se convierte más en un método pedagógico que terapeutico. El propósito es que las personas aprendan y comprendan el funcionamiento de su cuerpo pues la técnica trabaja con el ser humano como un todo. La acción sobre el tono se obtiene dirigiendo la atención sobre determinadas partes del cuerpo, su volumen, la piel, los tejidos blandos, el esqueleto; e influye en éste a tres niveles: global (tono vital basal), de los grupos musculares y a nivel de las propias fibras musculares. Se le da bastante importancia importancia al contacto permanente con el medio circundante para sentirse parte de él, ya que es el medio para estar informados del exterior y sobre nosotros mismos, ya que lo que tocamos al mismo tiempo nos toca. Se va a coseguir estar constantemente en un estado óptimo para reaccionar reaccionar ante las acciones de la vida diaria, facilitado por una fluidez tónica máxima. Es una técnica que va a permitir al fisioterapeuta establecer un feedback de conocimientos y beneficios que alimentan un tratamiento completo y conjunto. Incluye no solamente la conciencia y el control de la postura, de la distribución del peso, la conciencia del tono y de las funciones musculares, sino también la conciencia y control de procesos semiconscientes e inconscientes como la circulación y la regulación del sistema nerurovegetativo nerurovegetativo autónomo. El eutonista toca a la persona y orienta su atención de una manera precisa según el efecto que desee favorecer. Algunos conceptos básicos de la eutonía de Gerda Alexander son: el contacto, el transporte y el movimiento: El contacto: consiste en establecer una relación a mayor o menor distancia entre nuestro cuerpo y su entorno. Se utiliza para descargar y regular la tensión del tono muscular, liberar la musculatura superficial superficial y profunda. Nos va a permitir realizar menos esfuerzos en los gestos de las actividades de la vida diaria o recuperarnos de un esfuerzo intenso. El transporte: es la utilización consciente de los reflejos propioceptivos propioceptivos que enderezan y mantienen el cuerpo, permitiendo disponer de un máximo de fuerza en la musculatura tónica. En los casos de las personas mayores sera muy beneficioso el uso y conocimiento de su propio cuerpo para ahorrar ese gasto de energía absurdo que en muchas ocasiones sufren en las actividades diarias. diarias. La eutonía recuerda que para utilizar bien la propia fuerza es necesario saber sustraer todas las tensiones superfluas que impiden el transporte de los reflejos. El movimiento: la técnica busca con insistencia el movimiento natural con el mínimo gasto energético. Se trabaja a través de movimientos que exploran todas las posibilidades posibilidades articulares y musculares del cuerpo, practicados con una conciencia corporal global. La economía de la fuerza en los movimientos recae en la justa relación entre la actividad cinética y la actividad tónica. La eutonía se practica en sesiones indiviluales o en grupo con una duración aproximada entre 40’ y 80’. El eutonista debe adaptarse al tono incial de los participantes, determinar si hay lugar para normalizar el tono, regularizarlo regularizarlo o igualar el tono del tejido muscular localmente y en el interior de un mismo músculo o grupo muscular. Después debe llevar la atención hacia la percepción de la temperatura, de la consistencia, de las formas que constituyen su cuerpo, etc. Es fundamental la colaboración consciente de la persona tratada para contribuir a una normalización de la sensibilidad superficial superficial y profunda, por consiguiente se desarrolla el esquema corporal.
GERDA ALEXANDER
Gerda Alexander nació en Wuppertal (Alemania) en 1908. El origen y la evolución de su trabajo están vinculados con los acontecimientos de su vida. Su amor por la música, la danza, el teatro, fue desarrollado y estimulado en su entorno familiar. La fragilidad de su salud no le permitió desarrollarse en la danza, pues a los 16 años, después de reiterados ataques de fiebre reumática, contrajo una afección cardíaca (endocarditis). Esta situación, más que alejarla de la expresión artística, la
motivó para elaborar una manera de moverse utilizando un mínimo de energía, sin llegar a la fatiga, basándose en la observación de los actos espontáneos de los hombres en sus juegos, en sus movimientos naturales. Su enseñanza nace de las preguntas que ella misma se formulaba, de su espíritu crítico, apoyado por un notable sentido de la observación. A pesar de que los médicos le prohibieron todo tipo de actividad, pudo finalizar sus estudios como profesora de Rítmica Dalcroze en Alemania y trabajar en la enseñanza del movimiento y la música. En 1933 se radica en Copenhague (Dinamarca), lugar en el que reside hasta su muerte en 1994. En 1940 funda la Escuela de Eutonía. Sus trabajos atrajeron la atención de médicos e investigadores en el campo de la salud, la danza, el deporte, el arte y la pedagogía. Desde entonces, Gerda Alexander y sus discípulos difundieron la Eutonía por Europa, América del Norte y países latinoamericanos. Audio correspondiente a la Conferencia brindada por Gerda Alexander el 12 de Noviembre de 1980 en el estudio TEM - La Plata.
QUE ES LA EUTONIA?
La eutonía fue creada y desarrollada por Gerda Alexander. Es una disciplina corporal basada en la experiencia del propio cuerpo. Conduce a la persona hacia una toma de conciencia de sí misma y propone un aprendizaje para la regulación del tono muscular, adecuándolo a cualquier situación de la vida. El término eutonía, que proviene del griego Eu: bueno, óptimo - Tonos: tensión, fue creado para expresar la idea de una "tonicidad armoniosamente equilibrada en adaptación constante al estado o actividad del momento".
PEDAGOGIA Y TERAPIA DE LA EUTONIA
Promueve en el alumno el desarrollo de la conciencia observadora no sólo del funcionamiento corporal, sino también de la constante interacción existente entre la persona y el entorno, con el objetivo de traer al plano consciente el funcionamiento de su propio cuerpo: patrones habituales de movimiento, modo de distribuir las tensiones neuromusculares, alineamiento y/o desviación de los ejes óseos, el estado de los tejidos. Los trabajos de eutonía son transmitidos en dos modalidades: clases grupales y tratamientos individuales. CLASES GRUPALES
El eutonista acompaña al alumno en el proceso de reconocimiento y exploración personal sin interferir, ni influenciar, permitiendo el desarrollo de sus propias
potencialidades TRATAMIENTOS INDIVIDUALES
El eutonista acciona sobre el cuerpo del alumno, a través del toque eutónico que incluye las técnicas de contacto consciente.
LA EUTONIA Y SU PRACTICA
A través de los principios de la eutonía se desarrolla la capacidad de percepción y la conciencia de la piel, de los huesos y del espacio interno.
OBJETIVOS DE LA PRACTICA
* Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares. * Desarrollo general de la sensibilidad y por ende el aumento de la percepción propioceptiva y exteroceptiva. * Mejoramiento de los reflejos posturales y cinestésicos. * Mejoramiento de las funciones vegetativas (función cardiocirculatoria, circulación linfática, respiración, digestión, excreción, sueño, etc.). * Completar gradualmente la imagen corporal. * Mejoramiento general de la salud, al aprender como cuidarse. * Conocimiento profundo de sí mismo. * Desarrollo de la confianza en uno y confianza en sus percepciones. * Aceptación de sí mismo y su realidad personal. * Aprendizaje del uso adecuado del cuerpo en la vida cotidiana y en aquellas actividades que requieran esfuerzo.
