EXERCÍCIOS MAGNETISMO PESSOAL TRANQUILIDADE E CONFIANÇA EM SI (30 MIN)
Em primeiro lugar, empregai cinco minutos em tomar as respira!es e"tensas e pro#un$as % aspiran$o o ar com to$a a capaci$a$e $os pulm!es e e"piran$o&o lenta e compassa$amente' (epois, erguei&)os )i)amente e $irigi&)os a uma pessoa imagin*ria $o )osso con+ecimento' Po$e Po$eis is empr empreg egar ar um espe espel+ l+oo para para cons consi$ i$er erar ar a )oss )ossaa prp prpri riaa imag imagem em,, ou con# con#ia iar r e"clusi)amente - )ossa imagina.o o )er uma #igura +umana' / claro 0ue po$eis $i1er tu$o o 0ue 0uiser 0uiser$es $es,, por mais e"trao e"traor$i r$in*r n*rio io 0ue se2a, se2a, mas $e) $e)eis eis pen pensar sar ca$a ca$a #rase #rase antes antes $e pronunci*&la' (irigi&)os, pois, pois, - imagem em tom #orte, pleno, con#ia$o' Arre$on$ai ca$a s3la4a e carregai nela' 5a1ei 0ue as )ossas pala)ras ressoem % sain$o $o $o peito' Apontai com o $e$o, passeai passeai $e um para outro la$o,empre gai gestos 0ue impressionem, $i1ei e #a1ei tu$o o 0ue $ese2ar3eis $i1er e #a1er, como se realm realmen ente te esti esti)e )ess ssee pres presen ente te a pess pessoa oa a 0uem 0uem )os )os $iri $irigis gis'E 'Est stee e"er e"erc3 c3cio cio 6 magn magn3#i 3#ico co'' (esen)ol)er* a con#iana prpria em to$os os 0ue o reali1arem, e os seus resulta$os ser.o o4ser)a$os por muitos mo$os in$iretos, 0ue eu n.o menciono a0ui por #alta $e espao, mas 0ue )s ime$iatamente recon+ecereis' OLHAR MAGNÉTICO (15 MINUTOS)
E"erc3cio ao espel+o' % Eis a0ui um e"erc3cio 0ue au"iliar* o $esen)ol)imento $o ol+ar e $a e"press.o e#iciente' Colocai um pe0ueno espel+o $iante $e )s, so4re uma mesa, ou pon$e 7)os $iante $e um espel+o gran$e, com o rosto - $ist8ncia $e cerca $e 0uin1e polega$as $o )i$ro' Comum l*pis #areis um pe0ueno pe0ueno sinal ou sali9ncia sali9ncia na rai1 $o )osso )osso nari1, nari1, 2ustamente 2ustamente entre os ol+os' Esse sinal $e)e permanecer $urante $e1 ou 0uin1e minutos e ser)ir* para a2u$ar&)os a concentrar a aten.o e o ol+ar' Ol+an$o para a )ossa imagem no espel+o, #i"ai a )ista na0uele ponto, entre os ol+os' Permanecei per#eitamente im)el, ol+an$o #i"amente para o ponto central' Procurai n.o pestane2ar' :uan$o sentir$es 0ue i$es pestane2ar, em )e1 $e o #a1er erguei apenas as p*lpe4ras um pouco' Os ner)os $escansam 0uase $a mesma #orma como se #ec+*sseis as p*lpe4ras' Este e"erc3cio n.o $e)er* prolongar&se mais $e 0uin1e minutos' Os principiantes ac+ar.o $i#3cil o estarem senta$os per#eitamente im)eis, mesmo $urante cinco minutos, mas 6 nece necess ss*r *rio io apre apren$ n$er er este este repo repous usoo e $om3 $om3ni nioo $os $os ner) ner)os os,, se por) por)en entu tura ra o alun alunoo $ese $ese2a 2a $esen)ol)er&se completamente' IRRADIAÇÃO DA INFLUÊNCIA MAGNETICA (10 MINUTOS)
Tr9s m6to$os particulares $e irra$ia.o $ireta $a in#lu9ncia magn6tica' Em ca$a ca$a um $estes $estes tr9s tr9s m6to$os, m6to$os, o primeiro primeiro passo necess*rio necess*rio 6 o retiro retiro ao sil9ncio' sil9ncio' :uer isto $i1er 0ue o aluno $e)e recol+er&se num 0uarto are2a$o, li)re $e to$a intromiss.o estran+a, colocar&se em posi.o con#ort*)el, senta$o ou encosta$o, e entregar&se inteiramente, $urante uns $e1 minutos, - completa passi)i$a$e, $e corpo e esp3rito' To$os os m;sculos $e)em ser $isten$i$os, to$o pensamento pertur4a$or $e)e ser 4ani$o' :uan$o o aluno sente 0ue est* nessa $isposi.o, est* apto a empregar um $os tr9s m6to$os para lanar a sua prpria #ora em ser)io ati)o' Passo a $escre)er os tr9s t r9s m6to$os' <' 5oto 5otogr gra# a#ia ia men menta tal' l' (epois $e consegui$o o esta$o tran0=ilo e passi)o, sentai&)os a uma mesa e escre)ei uma $elinea$a sugest.o, muito simplesmente, numa #ol+a $e papel' Escre)ei, por e"emplo> ?:uero 0ue terminem as 1angas entre mim e @o.o eltr.o?, ou ?:uero 0ue 5ulano ten+a uma 4oa impress.o i mpress.o a meu respeito?, ou ain$a
?:uero 0ue Sicrano se2a le)a$o a #a1er isto?' (epois $e escre)er o )osso $ese2o simplesmente e em 4re)es pala)ras, acomo$ai&)os na ca$eira com to$o o con#orto, e ol+ai para o papel #i"amente, concentran$o&&)os intensamente, mas com tran0=ili$a$e, na signi#ica.o $as lin+as 0ue estais )en$o, e, entrementes, respiran$o )agarosa, mas pro#un$amente' B' M6to$o $o ple"o solar' O ple"o solar 6 o centro ner)oso $a espin+a ou me$ula situa$o por $etr*s $o )a1io $o estmago' Alguns cientistas a#irmam, e com lgica muito 4oa, 0ue ele 6 realmente um c6re4ro % o c6re4ro a4$ominal % e 0ue regula n.o s certas #un!es corporais in)olunt*rias, tais como a respira.o e a pulsa.o $o cora.o, mas ain$a a nature1a emocional $o in$i)3$uo' Atualmente, alguns s*4ios consi$eram o ple"o solar como um )er$a$eiro centro mag n6tico ou magneto ner)oso capa1 $e impressionar a personali$a$e $os outros, ou $e ser por ela impressiona$o' D' M6to$o muscular' O terceiro e ;ltimo m6to$o parece estran+o ao primeiro e"ame, mas torna&se claro $es$e 0ue se consi$ere 0ue a 5ora, 0uer se e"prima na 5orma $e intelig9ncia, $e esp3rito, $e gra)i$a$e, $e eletrici$a$e, $e a.o muscular, etc, 6 sempre a mesma em sua ess9ncia, asea$o nessa teoria, o aluno, $epois $e se retirar ao sil9ncio, p!e&se $e p6 e contrai to$os os m;sculos $o corpo, $an$o&l+e o esta$o $e rigi$e1 mais intenso 0ue l+e se2a poss3)el' A0ui certamente est* uma #ora pro$u1i$a, mas n.o aplica$a' O esp3rito $o aluno #i"a&se, ent.o, inteiramente so4re o $ese2o 0ue preten$e satis#a1er' O aluno aplica to$o o seu po$er e 0uerer em reali1a.o' Ao mesmo tempo, certi#ica&se $e 0ue a #ra&e"press.o #3sica a rigi$e1 $os m;sculosF se )ai trans#orman$o em #ra&e"press.o mental' culti)a o pensamento $e 0ue, - me$i$a 0ue a #ora se )ai #iltran$o para #ora $os seus m;sculos,permitin$o&l+es per$er a rigi$e1 e tornarem&se lassos, ela )ai sain$o $ele so4 a #orma mental $o seu $ese2o, e so4 essa #orma )ai atuar so4re as pessoas ou con$i!es $e 0ue se trata' Isto tem si$o e"perimenta$o com 9"ito not*)el em assuntos gerais $e negcios' AUTO-EXAME (PONTOS FORTES E FRACOS)
/ calmo e come$i$oH? ?Altera&se #acilmenteH? ?Mani#esta as suas impress!es, 0uan$o rece4e 4oas ou m*s not3ciasH? ?Tem amor e $ios )iolentosH? ?Irrita&se estan$o s, 0uan$o as coisas n.o an$am a seu gosto H? ?Po$e conter&se em presena $e sua #am3lia e $e amigosH? ?E em presena $e estran+osH? ?(i1 ou #a1 inopina$amente coisas 0ue, pouco $epois, lamenta ter $ito ou ter #eitoH? ?E0ui)oca&se 0uan$o 2ulga #atos $e pouca montaH? ?Engana&se a respeito $e assuntos transcen$entesH? ?Est* contente com a sua situa.o atualH? So#re por nin+ariasH? ?Passa as noites acor$a$oH? ?Pa$ece $e $ores $e ca4ea H? ? ner)osoH? ?Molestam&no certos sonsH? ?/&l+e a4orreci$a a apro"ima.o $e certas pessoasH? ?Repelem&no outrasH? ?Como trata as pessoas 0ue recon+ece serem&l+e superioresH? H!ITO DA DILATAÇÃO ( TRÊS DIAS NA SEMANA ALTERNADOS)
Entre num 0uarto escuro, on$e n.o possa )er nen+um o42eto, e ali, )agarosa e sua)emente, rela"e to$os os seus mem4ros at6 a#rou"ar o corpo totalmente' Consegui$o isto, cerre os ol+os'
Se +ou)er, ent.o, algum $esen)ol)imento, $e magnetismo, o4ser)ar* uma clari$a$e ou lu1 #raca em #rente $o c6re4ro' Alguns t9m a proprie$a$e $e irra$iar no e"terior essa clari$a$e 0ue #ica no arJ outros a o4ser)am como se esti)esse nos glo4os $e seus ol+os e a perce4em $a mesma #orma ten$o os ol+os a4ertos ou #ec+a$os e, #inalmente, +* tam46m 0uem parea sentir essa lu1 no interior $o seu c6re4ro' (e)e&se continuar a pr*tica $esse e"erc3cio $urante $uas semanas, con)in$o $escansar sempre um $ia, isto 6, pratican$o tr9s $ias por semana e nunca $ois $ias segui$os' Num $ia $e $escanso magn6tico, - noite, ao retirar&se para $ormir, estire o corpo, a ca4ea e o pescoo, e intente, com a )onta$e, $ilatar tam46m o c6re4ro, ten$o os ol+os cerra$os' (epois, com os $e$os in$ica$or e m6$io $a m.o $ireita, golpeie as pestanas $e am4os os ol+os, t.o sua)emente 0ue os n.o magoe' O e#eito 0ue se pro$u1, e 0ue se )9, n.o 6 lu1, nem nen+um princ3pio luminoso, mas sim a re#ulg9ncia pro)eniente $os *tomos 0ue se $espren$eram $os ol+osJ mas este 6 o primeiro passo para o4ser)ar como se $esen)ol)e neles o #ogo ou #ulgor magn6tico' EXERC"CIO PARA OS NER#OS
E"erc3cio <'K % / um 3n$ice $o seu esta$o atual e o primeiro passo para uma r*pi$a mel+oria'Tome uma #ol+a $e papel $e taman+o comum, nem muito grossa, nem muito #ina, e segure&a colocan$o o polegar e os $e$os $a m.o $ireita no canto in#erior $o la$o $o papel, a$iantan$o a m.o a uns trinta e tr9s cent3metros $e $ist8ncia $o peito, com o coto)elo separa$o $o corpoJ to$o o 4rao +* $e #icar li)re, n.o $e)e tocar em na$a nem ter nen+um meio $e apoio'Em tal posi.o, colo0ue&se em #rente $e um espel+o, no 0ual, pre)iamente e na altura con)eniente,ter* marca$o - tinta um ligeiro pontin+o'O e"erc3cio consiste em colocar&se $e mo$o 0ue o )6rtice $o 8ngulo superior $o papel, $o la$o oposto - m.o, coinci$a com a pupila $e um $os ol+os e com o pontin+o marca$o no espel+o' A e"peri9ncia $e)e $urar uns $o1e segun$os' Parece #*cil, mas n.o o 6 sen.o para os 0ue t9m um per#eito $om3nio so4re o seu sistema ner)oso' Procure o estu$ioso #a19&lo, mas +a2a cui$a$o $e n.o separar&se $a coinci$9ncia $o ponto marca$o,com a pupila, nem se0uer a espessura $e um #io $e ca4elo' Pro)a)elmente parecer&l+e&* um tra4al+o $i#3cil para os ner)os e, em ca$a pro)a 0ue intente, se tornar* mais ner)oso, ao princ3pioJ mas com perse)erana alcanar* completamente o #im proposto' E"erc3cio B'K % Em )e1 $e papel, empregue um copo com *gua at6 o meio, toman$o&o pela parte $elga$a $o p6, perto $a 4ase, com o $e$o polegar e o in$ica$or, e procure p&lo na lin+a $a super#3cie $a *gua, coinci$in$o com a sua pupila e o ponto #i"o $o espel+o' (epois, procure #a1er o mesmo e"erc3cio com outros $e$os e o polegar' E"erc3cio D'K % Intentai #a1er os $ois anteriores com a m.o es0uer$a' E"erc3cio 'K % Repitam&se o <'K e o B'K, acompan+an$o&os $e uma completa e prolonga$a respira.oJ isto 6, comece a aspirar o ar, 0uan$o principiar o e"erc3cio, continuan$o&o en0uanto aspira e prolongan$o a aspira.o 0uanto se2a poss3)el, at6 0ue n.o possa maisJ o ar aspira$o $e)er* e"alar&se mui lentamente' E"erc3cio 'K % Pon+a&se a m.o $ireita em #orma $e 3n$ice, isto 6, com o $e$o in$ica$or estira$o e os outros recol+i$os por $e4ai"o $o polegar, e intente, at6 consegui&lo, 0ue o e"tremo $o $e$o in$ica$or #i0ue ao n3)el $o negro $o ol+o, manten$o esta posi.o em #rente $o espel+o $urante 0uarenta e cinco segun$os, sem mo)er a ponta $o $e$o'
E"erc3cio 'K % Siga com a )ista uma lin+a imagin*ria ao re$or $e um aposento gran$e' Os ol+os +.o $e girar sua)e e 4ran$amente, com lenti$.o e n.o aos saltos nem com pestane2os' Esta opera.o $e)e repetir&se cin0=enta )e1es ao $ia' E"erc3cio Q'K % Senta$o, na posi.o mais cmo$a poss3)el, mas sem apoiar as costas em na$a, #i"e o ol+ar numa 0ual0uer manc+a $a pare$e e #ite&a #irme e #i"amente, sem pestane2ar, $urante cinco segun$os, estan$o per#eitamente im)el'Em igual posi.o, pense em seus $e$os, manten$o&os totalmente 0uietos, en0uanto o corpo permanece na imo4ili$a$e'Este e"erc3cio $e)e ser repeti$o $urante $e1 segun$os' E"erc3cio 'K % 5aa 0ue to$o o corpo $escanse numa atitu$e #*cil e cmo$aJ manten+a&onessa posi.o $urante $ois minutos, sem mo)er os $e$os $as m.os nem $os p6s, nem os 4raos,pernas e ca4ea' E"erc3cio 'K % Pon+a&se em p6, per#eitamente ereto, $urante meio minuto, e pense primeiro em suas p*lpe4ras, em segui$a, nos $e$os $e suas m.os e, $epois, $e seus p6s, 0ue $e)em permanecer a4solutamente 0uietos'(e)e&se repetir este e"erc3cio $epois $e $omina$o to$o o corpo - custa $a imo4ili$a$e )olunt*ria $e ca$a uma $e suas partes' Ao mesmo tempo #aa completas aspira!es, pro#un$as e mui longas, e"alan$o com lenti$.o o ar aspira$o, 0uan$o +ou)er misterJ tu$o isto sem o m3nimo mo)imento $e nen+um m;sculo )olunt*rio' E"erc3cio <'K % Manten+a&se em p6 $urante tr9s minutos, em completa imo4ili$a$e $e to$os os m;sculos $e seu corpo 0ue po$e mo)er - )onta$e, com os 4raos ca3$os naturalmente ao la$o,tocan$o&se entre si ligeiramente os $e$os in$ica$or e m6$io, e os ol+os #itan$o #i"amente algum o42eto'Este e"erc3cio 6 t.o importante, 0ue $e)e pratic*&lo to$os os $ias $a sua )i$a' Os )ogues $a 3n$ia $e)em a ele, em gran$e parte, os seus mara)il+osos po$eres' E"erc3cio <<'K % Com a palma )olta$a para 4ai"o, le)ante a m.o $ireita para a #rente at6 0ue #i0ue ao n3)el $o om4ro, e susten+a o 4rao no ar, per#eitamente reto' Por um ato $a sua )onta$e, $omine to$os os m;sculos, $es$e o om4ro at6 a ponta $os $e$os, sem mo)er os 4raos' Repita isto )agarosamente seis )e1es e logo #aa o mesmo com o 4rao es0uer$o, $ei"an$o 0ue o $ireito pen$a inerte ao la$o 'E"erc3cio
cru1, traga logo os 4raos para $iante, $ei"an$o as m.os #rou"as e pen$entes $os pun+os' Respire'Torne a $ominar a respira.o e, gra$ualmente, cerre os pun+os, tra1en$o&os lentamente para as a"ilas' Ao c+egar a elas, concentre to$as as suas energias nos pun+os' Ten+a cui$a$o $e e)itar os mo)imentos 4ruscos' E"erc3cio <'K % (e p6, com os 4raos aos la$os, ca3$os naturalmente, $iri2a o seu pensamento para o 4rao $ireito e comece a le)ant*&lo t.o lenta e sua)emente 0ue apenas se note ao princ3pio, e,pouco a pouco, ele)e&o at6 a altura $o om4ro e logo traga&o para a #rente $o corpo, como em atitu$e $e 2urar' E"erc3cio
< % A min+a )onta$e 6 #orte' % Ningu6m po$e resistir - min+a in#lu9ncia' B % Nunca $esanimarei' % @amais serei moroso' D % Estou $eci$i$o a triun#ar' % Estou certo $e 0ue triun#arei' % Triun#arei em to$as as min+as empresas' % O triun#o n.o po$e #al+ar para mim' % Ningu6m po$e resistir a uma #orte )onta$e' % Eu a ten+o' % (omino&me per#eitamente' % Ignoro o 0ue 6 ser #raco' Q % Posso in#luenciar a to$os os outros' % Ningu6m po$er* resistir a mim' Ao concluir a semana, tomai os sete e"erc3cios e rele$e os muitas )e1es ca$a $ia, $urante $uas semanas, sem )os es0uecer$es $e repeti&los - noite, antes $e pegar$es, um ca$a $ia, at6 concluir alista, pratican$o&os e"atamente como os anteriores' < % Nunca serei t3mi$o' % @amais #icarei ner)oso ao #alar, se2a l* com 0uem #or' %' Sempre serei sen+or $e mim em to$as as circunst8ncias' B % Triun#o agora e triun#arei sempre' % / a4solutamente necess*rio 0ue eu triun#e' % Na$a po$e impe$ir&me $e )encer' D % N.o me incomo$arei nunca' % Na$a me altera nem me causa clera' % A ningu6m $ei"arei 0ue me in#luencie' % E"ero um $om3nio a4soluto so4re mim mesmo' &% / #orte a min+a )onta$e' % A to$os posso in#luenciar' % To$os $e)er.o estimar&&me' % Se #or necess*rio, o4rig*&los& ei a 0ue me amem
