FÓRMULA COMO FICAR MAIS ALTO 1 0 F U N DA M E N T O S D A A L T A E S TA T U R A
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Os testemunhos e resultados obtidos com a prática de nosso sistema de treino e metodologia apresentados em vídeos, revistas, e-books e artigos variam de pessoa para pessoa, uma vez que cada indivíduo possui diferente constituição metabólica, fisiológica, estrutural e muscular. Você pode ou não alcançar os resultados desejados como também pode demorar mais ou menos tempo para tal. Quanto maior for a sua consistência para com o sistema de treinamento e metodologias ensinadas, maiores e mais rápidos serão os ganhos, porém é preciso frisar que estes ganhos dependem exclusivamente do indivíduo.
Este é um ebook 100% gratuito! Não pode ser duplicado, modificado ou vendido. Copyright © 2015 - Todos os direitos reservados - Fórmula Como Ficar Mais Alto
ALORIZE OS SEUS LIMITES E POR V CERTO NÃO SE LIVRARÁ MAIS DELES .
(RICHARD B ACH )
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01.
ALIMENTAÇÃO
A alimentação é com certeza um dos pilares da alta estatura, afinal, nosso corpo é construído estruturalmente baseando-se nos nutrientes que recebe, ou seja, nos alimentos que consumimos. A grande sacada aqui não é comer demais ou comer “de menos”, mas sim comer corretamente, pois a partir do momento em que você é inserido em um estilo de vida voltado ao crescimento, sua alimentação tem que estar congruente, contendo a quantidade correta de vitaminas e minerais necessários. Portanto, a alimentação é um dos fundamentos da alta estatura, coma bem, nos horários certos, os alimentos certos, que com certeza será um ponto positivo para uma rotina voltada ao crescimento.
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02.
ALONGAMENTOS
Alongar-se é algo que pouquíssimas pessoas fazem. E é por isso que vemos tanta gente com problemas de coluna, dores e posturas terríveis. Saiba que toda e qualquer pessoa que atinge seu potencial máximo de estatura, provavelmente se alonga ou pratica atividades relacionadas aos alongamentos, como Yoga. Mas não pense que qualquer alongamento resolve seus problemas, existem séries de alongamentos específicos que reproduzem muito mais resultados e trazem inúmeros benefícios ao seu corpo.
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03.
ATIVIDADES FÍSICAS
A prática de atividades físicas não só é saudável e muito estimulante, como também ajuda na hora de crescer. Certos tipos de atividades e esportes possuem maior eficácia no desenvolvimento na alta estatura, como natação, vôlei e corrida. Procure praticar esportes e atividades físicas específicas pelo menos três vezes na semana.
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04.
GENÉTICA
Genética é um fundamento da alta estatura, e disso todos estão fartos de saber. Aquela velha história de que pais baixinhos resultarão em filhos baixinhos, e pais altos, em filhos altos. A questão da genética possui uma influencia sim, todavia, não é fator determinante final, ou seja, podemos ultrapassar a barreira da genética e da altura de nossos pais, utilizando de artifícios e métodos exclusivos para o crescimento em estatura.
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05.
POSTURA
Postura é mais uma questão de hábito, e hábitos definem nossas vidas. Se você tem o costume de andar todo encurvado, ou mesmo de se esparramar todo na cadeira, mude já isso. Existem medidas simples e adequadas que podem ajudar a descobrir e definir sua postura correta, como também adotá-la como um hábito em todos os momentos: em pé, sentado, deitado. Este é com certeza um fator primordial para aqueles que desejam galgar o pico de estatura máxima.
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06.
HORMÔNIOS
Sobre os hormônios nem há muito que comentar: eles simplesmente regem cada processo fisiológico pertinente ao que acontece em seu organismo, ou seja, eles mandam, seu corpo faz. Para tanto, é necessário equilíbrio e saúde relacionado aos outros fatores, como alimentação, alongamentos, exercícios, sono, etc. Dessa maneira o sistema endócrino pode contemplar os melhores resultados possíveis em seu organismo.
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07.
SONO
Esse é um ponto que não há muito que se discutir: quem não dorme não cresce. Simples assim. Perder noites de sono, dormir tarde para acordar cedo, dormir com barulho ou luz no ambiente; todas essas coisas contribuem para um sono de má qualidade, o que pode afetar diretamente seus hormônios e crescimento. Tenha em mente de que estatura é um apanhado de pequenos detalhes, e caso você negligencie algum, pode acabar ficando muito aquém do desejado.
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08.
C ÁLCIO
Cálcio é tão importante, que, além da alimentação, ele por si só é um fundamento para uma alta estatura, e você provavelmente deve saber o porquê. Cálcio está intrinsicamente ligado a ossos grandes e fortes, portanto, uma deficiência desse mineral em nosso organismo ocasiona diversos pontos negativos, baixa estatura por exemplo. Para poder ter um balanço de cálcio, não basta apenas ingerir alimentos ricos em cálcio, como leite e ovos, é necessário também manter todo um estilo de vida saudável, para que esse elemento seja bem absorvido e utilizado, daí a necessidade de manter todos os fundamentos em ordem.
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09.
SEXO
Homens possuem a estatura média maior do que a das mulheres, isso é um fato. Existe uma época em nossa infância em que as meninas são maiores, e tudo isso tem a ver com hormônios e maturação sexual. Perceba
que
depois
da
primeira
menstruação,
o
crescimento das mulheres é praticamente freado, pois ela já se encontra sexualmente ativa, e os hormônios predominantes em seu corpo estão trabalhando para a reprodução, e não para o crescimento. Enquanto isso, os homens aproveitam-se do crescimento natural até cerca de 21 anos, o que dá uma grande vantagem pelo simples fato de terem nascido com uma programação hormonal diferente.
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10.
AMBIENTE
O ambiente em que a pessoa nasce também é um fator determinante da estatura. Pessoas nascidas em ambientes economicamente favorecidos, provavelmente atingirão maiores estaturas. O ambiente liga-se um pouco com a questão da genética, basta ver a estatura média dos nórdicos europeus, para saber que eles são gigantes, enquanto os asiáticos possuem uma altura média bem menor.
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Conclusões Todos os itens abordados são fundamentos essenciais de uma alta estatura, logicamente que foi passada uma visão básica e superficial de cada um. Caso você queira se aprofundar no assunto e almeja aumentar sua estatura, é fortemente recomendado o Fórmula Como Ficar Mais Alto, o único método funcional para aumento de estatura na língua portuguesa. O Fórmula aborda cada aspecto a ser trabalhado, pegando em sua mão e te ensinando passo a passo o que você deve fazer ou não, gerando resultados incríveis em um curto período de tempo.
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