2da Edición
Guía para prolongar la eyaculación
Cómo terminar para siempre con su problema de eyaculación precoz y ofrecerle a su pareja el mejor placer en la cama
de Rodrigo Jorge ©2008, Eyaculacion-Precoz-Tratamiento.com. Todos los derechos reservados.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA No soy un médico con licencia y tampoco pretendo serlo. El fin de esta guía sólo es informar y tanto la información como las técnicas incluidas en este libro son una recopilación de cosas que funcionaron muy bien para mí y para muchos otros hombres. Este libro no tiene la intención de diagnosticar, tratar o curar cualquier enfermedad, dolencia o problema de salud. Si usted siente que tiene algún problema, por favor consulte a su médico. Si usted cree que parte de la información, los consejos o los ejercicios en este libro pueden lastimarlo de alguna forma, por favor visite a su médico antes de probar cualquiera de las técnicas que aquí aparecen. También quiero que sepa que no soy un escritor profesional y no tengo una maestría en gramática. He hecho lo mejor que pude para escribir esta excelente guía sobre la E.P. y corregir todos los errores ortográficos y gramaticales. Sin embargo, estoy seguro de que me he olvidado de algunos. Estoy revisando el libro continuamente para ver si encuentro algún error, pero le pido que me entienda. Creo que el mensaje es lo más importante. Gracias
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elicitaciones por haber tomado la decisión de ir más despacio y curar su
problema de eyaculación precoz. Sé que ha sido un tema difícil y espero que mi guía lo ayude a mejorar su vida. Mi vida y la de miles de hombres han cambiado gracias a las técnicas sobre las cuales hablo en este libro. Es importante entender que esto no se cura de un día para el otro. Esta no es una solución temporal como la de muchos otros productos. Le voy a dar el mejor consejo que le brindará soluciones permanentes y a largo plazo para la eyaculación precoz. Algunos hombres verán los resultados más rápido que otros, las cosas son así. Sin embargo, le prometo que si usted sigue esta guía habrá una mejora rápida y permanente, también sentirá una gran energía duradera y podrá adquirir habilidades en la cama. En esta guía hay técnicas que le mostrarán de qué forma puede cambiar positivamente su problema de E.P. esta misma noche, mientras que hay otras que llevarán un poco más de tiempo aprenderlas y perfeccionarlas. Cuando todo esté dicho y hecho, la mayoría de ustedes debería ver los resultados en una o dos semanas. Recuerde que muchos de ustedes verán que los resultados irán aumentando. No tendrá que esperar 12 semanas para notar la primera mejora. Con el paso de los días y las semanas, se sentirá cada vez más cómodo con estos temas. También podrá adaptar esta guía de acuerdo a sus necesidades y eso está perfecto. Recuerde, la mayoría de otros productos no consideran el tema en general. Ellos promueven una sola técnica para terminar con la eyaculación precoz. Mi guía incluye un poco de todo, lo une de una manera sencilla y manejable y combate la E.P. desde muchas perspectivas diferentes. Yo me concentraré en su estado mental, el cuerpo, los factores fisiológicos, las estrategias comunicativas y mucho más. Le mostraré cómo puede identificar fácilmente ciertos aspectos sobre todos estos temas, juntarlos y transformarse en el amante que siempre ha querido ser. Entonces, ¡no se sienta abrumado! Sé que ahora es difícil no hacerlo pero le prometo que cuando todo esté dicho y hecho, comenzará a actuar mejor en la cama y al mismo tiempo hará que su pareja se sienta completamente satisfecha. Nuevamente le agradezco por comprar este libro y lo felicito por haber tomado la decisión de transformarse en un mejor hombre y amante ¡por el resto de su vida!
Buena suerte, Rodrigo Jorge
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Le recomiendo que escuche la guía rápida en la versión de audio que viene con este paquete. Brinda un fantástico panorama general de este programa, y le resultará muy beneficiosa. Sólo dura unos 10 minutos, ¡así que escúchela! Aquí hay algunos consejos prácticos más.
De Inicio Rápido Paso uno: ¡NUEVO! ¡Agregue un suplemento de serotonina a su rutina diaria! Durante mucho tiempo no creí en los suplementos que se venden en el mercado. Hasta perdí dinero en algunos que no hicieron más que un gran agujero en mi billetera. Pero una vez, un amigo me recomendó un suplemento llamado Detain X. Investigué un poco al respecto y decidí probarlo, ya que tenía el respaldo de un reconocido médico, el Dr. Warren Ringold. La ciencia utilizada para crear el Detain X parecía tener mucho sentido y era diferente a los demás productos que la gente comentaba. El Detain X no solamente funcionó perfectamente, sino que también recibí increíbles comentarios de otros hombres que lo probaron. 4
Algunos me dicen que funciona luego de algunas semanas y otros en algunos meses. Lo importante es que parece funcionar. Si usted prueba el Detain X y no le funciona, yo le diría lo siguiente: Al comienzo, toma un poco de tiempo. Compre un suplemento por 3 meses ya mismo y comprométase a utilizarlo durante 90 días. No estoy bromeando. Existe una gran diferencia entre probar algo durante un par de semanas y luego dejarlo, y usarlo a diario durante algunos meses. Creo que verá una gran diferencia. En segundo lugar, si usa este suplemento junto con las técnicas que le explico en el programa, matará dos pájaros de un tiro. Cuantas más municiones tenga para pelear, más probabilidades tendrá de ganar.
El Detain X es como una munición extra. Yo le recomiendo que primero compre un suplemento por 3 meses en:
www.eyaculacion-precoz-tratamiento.com/detainx
PASO DOS: Lea esta guía completa cuanto antes. Por favor, léala de una vez. No se detenga en los ejercicios y las técnicas. Simplemente léala de principio a fin para familiarizarse con el tema. Puede imprimirla o sencillamente leerla en su computadora. Simplemente asimile la información. Esta guía es la base de toda la información que recibió. TODAS LAS SECCIONES SON IMPORTANTES ¡Por favor, no saltee ninguna parte!
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PASO TRES: Una vez que haya leído todo el libro, vuelva a leerlo pero esta vez, haga anotaciones. Familarícese con las técnicas y los ejercicios.
Índice Introducción……8 Sección 1 La excitación en general…...12 Aprenda a escuchar a su cuerpo……13 Las 5 etapas de la excitación……17
Sección 2 El lado psicológico de la eyaculación precoz……22 Estrés diario…23 Estrés sexual……26 Controlar la negatividad……29 Ejercicio: Relajación……31 Respiración……35 Ejercicio: Respiración……37 Ejercicio: Respiración……40 Visualización……42 Sección 3 El lado físico de la eyaculación precoz……46 Renueve su cuerpo……47 Músculo PC……49 Ejercicio: Músculo PC……53 Ejercicios para fortalecer el músculo PC……56 Orgasmos múltiples para el hombre……63 Entrenamiento en la masturbación para durar más tiempo…..65 Ejercicio: Masturbación: Sacudida de 1 segundo……69 Ejercicio: Masturbación: Método de sacudidas rápidas……74 Ejercicio: Masturbación: Método de combinación……76
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Sección 4 El lado fisiológico de la eyaculación precoz……80 Vivir con buena salud = Mejor sexo……81 Alimentos recomendados para la salud sexual……83 Suplementos naturales y E.P.…….85
Sección 5 Posiciones sexuales y técnicas para durar más tiempo en la cama……90 Hablemos de sexo……91 Posiciones sexuales......92 Hombre arriba (Misionero)……93 Mujer arriba……95 Estilo perrito……98 Lado a lado……100 De pie……101 Técnicas para retrasar el orgasmo durante el sexo……102 Sección 6 La comunicación y su pareja……114 Adiós a la pornografía……116 ¿Estamos en el mismo mundo?......119 Juego previo vs. sexo ……128 El arte de hacer relajar a la mujer……133 Los sentidos……140 Relajación del cuerpo……145 Utilización de los dedos……157 Cierre breve……162 Herramientas y recursos recomendados……163
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Introducción Todos los días, millones de hombres se torturan pensando sobre su vida sexual.
¿Ella es feliz? ¿Soy lo suficientemente bueno? ¿Puedo durar tanto tiempo como su ex novio? ¿Por qué no grita? Debo ser un inútil. ¿Qué problema tengo? ¿Soy un verdadero hombre?
¿Estas preguntas le resultan familiares? ¿Está totalmente enamorado de su pareja, pero sus problemas en la cama están perjudicando significativamente la relación? ¿Lo carcome por dentro pensar en la mujer que ama y preguntarse si ella lo atrae o no?
Supongo que está contestando que sí a la mayoría de estas preguntas; de lo contrario, no estaría leyendo esto ahora.
¿Sabía que más de la mitad de los hombres experimentan la eyaculación precoz en algún momento de sus vidas? Es mucho más común de lo que usted cree. Yo aconsejo a cientos de hombres por
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año acerca de este tema. Es posible que usted conozca muchos hombres que sufren el mismo problema sexual que usted. Es posible que sus amigos o hermanos lo sufran. De hecho, ¡se lo garantizo!
A esta altura, usted probablemente sepa que los hombres tienden a interiorizar sus sentimientos y a exagerar su rendimiento y destreza sexuales. En los últimos años, me he encontrado con un número increíble de hombres que aparentan ser unos “sementales”. Hombres atractivos, atléticos, inteligentes, ricos, graciosos, carismáticos que tienen todas las cualidades que hacen de un hombre un “semental”. Sin embargo, eran cualquier cosa menos sementales sexuales.
¿Por qué le digo esto?
Sólo quiero que sepa que no está solo. Usted no es el único que tiene estos problemas. También quiero que sepa que, con trabajo y mi guía, puede curar para siempre su eyaculación precoz y tendrá la vida sexual que siempre ha querido.
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Quiero que piense en mí como su entrenador, y éste es su libro de jugadas. Puedo instruirlo y enseñarle todos los movimientos necesarios para hacer que su mujer se vuelva loca por usted, pero también necesita practicarlos e implementarlos en el “juego”.
Le contaré lo que las mujeres realmente quieren y sus necesidades y deseos ocultos. Le enseñaré técnicas y ejercicios que harán que dure más tiempo hoy mismo. Aprenderá qué cosas funcionas y cuáles no. También le daré consejos sobre cómo hacer que ella se vuelva loca por usted, para que el sexo sólo sea la frutilla del postre. ¿Qué opina de eso?
Puede leer su libro de jugadas cada vez que quiera renovarse. Usted puede leer este manual por la noche, por la mañana, en el recreo del almuerzo o a cualquier hora. Siempre estará a su alcance. Me ha ayudado a transformar mi vida y también lo hará con la suya.
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Como su entrenador, sólo le pregunto un par de cosas a usted, el jugador. Para convertirse en un amante de alto nivel, no sólo debe aprender las técnicas que le doy, también debe expandir sus horizontes mentales a niveles que le permitan alcanzar altos picos de rendimiento sexual.
También asumo que se preocupa mucho por su pareja y por las mujeres en general. Para que usted pueda dominar este libro de jugadas y curar su eyaculación precoz, al tiempo que se convierte en un amante increíble, necesita tratar a las mujeres adecuadamente.
También es importante mantener un pensamiento positivo. Si continúa pensando negativamente sobre su E.P., entonces las cosas sólo empeorarán para usted. Comience ahora mismo, empiece a creer en usted y en su capacidad para controlar y superar este problema. Convierta la consigna de deshacerse de la eyaculación precoz en una misión personal. Confíe en usted y sea decidido. Hoy comienza el resto de su vida.
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SECCIÓN 1
La excitación en general
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Aprenda a escuchar a su cuerpo Me tomó años darme cuenta de algo que debería haber sabido desde hace mucho tiempo. Me habría ahorrado mucho dolor.
La mayoría de los hombres no tienen idea sobre sexo ni sobre sus cuerpos. No sé si se debe a que mantienen una actitud de negación o a que nunca aprenden correctamente cómo funciona el cuerpo masculino. Todo lo que sé es que finalmente lo fui comprendiendo y desde ese momento mi vida sexual ha estado mejor que nunca.
Creo que la mayoría de los hombres sólo siguen el impulso de engancharse con alguien, excitarse y luego tener sexo. Seguro que usted sabe cuándo se está excitando y definitivamente sabe cuándo está a punto de eyacular, pero creo firmemente que la mayoría de los hombres no son
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totalmente conscientes de cada etapa de excitación individual, de lo que realmente les ocurre en cada etapa y de cómo usar su mente y cuerpo para controlar todo el proceso. No me importa si es su primera experiencia sexual con una mujer o si ha estado casado por 40 años con 20 de ellos de actividad sexual, una vez que tome conciencia de su parte sexual, incorpore las técnicas que se muestran en este libro de jugadas, podrá controlar su orgasmo completamente
Es muy importante que se familiarice con cada etapa de excitación sexual por separado. También querrá hacerlo con todo lo que piensa y siente durante todo el proceso. Una vez que usted establezca cómo su mente y cuerpo reaccionan durante la excitación sexual, estará a un paso de controlar la eyaculación.
Cuando usted está excitado, hay muchas reacciones mentales y físicas que comienzan a suceder. Al ocurrir cada 14
una de ellas, usted se excita cada vez más. Esto lo acerca a tener un orgasmo. Comenzará a experimentar las siguientes sensaciones y reacciones:
Reacciones frente a la excitación Aumento del ritmo cardíaco Aumento de la presión sanguínea Los testículos se acercan al cuerpo La respiración se acelera Los músculos de las piernas se tensan Los músculos de los glúteos se tensan Los músculos de los pies a menudo se tensan Los músculos pélvicos se tensan Sentimiento fuerte de euforia Dificultad para concentrase en el mundo exterior Dificultad para pensar racionalmente
El primer paso es ser completamente consciente de todo lo que ocurre cuando usted está excitado. Trate de
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familiarizarse con su respiración, su pensamiento y sus reacciones físicas. Esto será difícil al principio. Como ya dije, la mayoría de los hombres no son completamente conscientes de todas las pequeñas reacciones que ocurren durante la excitación sexual. Este es un paso muy importante en todo el proceso.
Si percibe que está respirando fuerte por la boca, trate de calmarse y comenzar a respirar por la nariz. Si se da cuenta de que está contrayendo los músculos de su cuerpo, trate de relajarlos. Si está pensando en algo, trate de concentrar su atención en cualquier otra cosa. Si se está moviendo muy despacio, trate de acelerar el ritmo.
Básicamente, comience a darse cuenta de cómo usted reacciona durante el juego previo y el sexo y haga lo mejor posible para empezar a controlar esas reacciones. Mientras se dé cuenta de todo lo que le pasa durante la excitación y el 16
sexo, podrá controlar esas reacciones. Si continúa haciendo esto, le será cada vez más fácil tomar el control y también sabrá qué lo mantiene tranquilo y qué no.
Si esto fue lo único que sacó en limpio del libro de jugadas y fue la única técnica que practicó, le garantizo que comenzará a demorar su orgasmo rápidamente. Ser consciente de su propia sexualidad lleva su tiempo pero es muy, muy bueno cuando se alcanza el mayor nivel de conciencia.
Las 5 etapas de la excitación He leído diferentes libros que explican las etapas de excitación. Algunos libros establecen que sólo hay 2 etapas y algunos dicen que hay alrededor de 10. Personalmente, pienso que 10 etapas son demasiadas, ya que es difícil recordar cada una. También pienso que 2 etapas son pocas. He descubierto que el número de etapas de excitación más
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fácil y efectivo es 5. Estas 5 etapas incluyen desde que el hombre comienza a excitarse hasta cuando alcanza el inevitable clímax.
Es importante que entienda estas 5 etapas y las reacciones específicas que se sienten en cada una de ellas. Se habló de estas reacciones en la sección anterior. Ser consciente de las 5 etapas será crucial para entender y realizar los ejercicios y técnicas específicas de las que se hablará en las próximas secciones de este libro de jugadas. También es muy importante que las entienda porque estarán directamente relacionadas con el éxito general en la demora de su orgasmo y con terminar para siempre con su problema de eyaculación precoz.
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LAS 5 ETAPAS DE LA EXCITACIÓN 1
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Hay un impulso inicial que despierta el interés en un hombre. Este impulso podría ser físico o mental. Podría no experimentar una erección en esta etapa pero sabe que está empezando a excitarse. El nivel de excitación en el hombre se ha elevado. Una erección ya casi está presente y las reacciones ante la excitación (aumento del ritmo cardíaco y la presión sanguínea) están comenzando a ocurrir. Hay contacto directo, como el tocarse y besarse, o ambos. A esta altura, hay contacto directo con el pene. El acto sexual ha comenzado, hay sexo oral o una mano tocando el pene. El hombre está empezando a sentir más reacciones de excitación. Todas las reacciones de excitación están ocurriendo. Su ritmo cardíaco y presión sanguínea siguen aumentando. Sus músculos se contraen. Aparecen sentimientos fuertes de euforia. La sangre fluye hacia el pene y éste se siente cada vez más lleno de ella. El hombre siente que está a punto de alcanzar el orgasmo. El placer sexual y las reacciones de excitación han alcanzado el máximo nivel. Su mente y cuerpo están haciendo todo lo posible para llegar al clímax. El hombre alcanza un punto donde la eyaculación es inevitable. El orgasmo ocurre, el pene comienza a volverse flácido y las reacciones de excitación disminuyen.
Como expuse antes, la mayoría de los hombres no son totalmente conscientes de estas etapas. A medida que uno va creciendo y tiene más experiencia mejora al detectarlas 19
inconscientemente pero rara vez, esa persona será completamente consciente de las 5 etapas. También es importante observar que no hay un período de tiempo para que ocurran estas 5 etapas. Un hombre puede experimentar todas en 2 minutos mientras que a otros hombres les puede llevar 10 minutos para completar las 5.
Este es el tema principal. Usted necesita ser consciente y controlar las reacciones y etapas de excitación, así puede comenzar a entrenar su mente y su cuerpo para demorar la eyaculación. El objetivo es ser capaz de permanecer en la etapa 4 la mayor cantidad de tiempo posible. Podrá experimentar el máximo placer en esta etapa, sin llegar al orgasmo.
La idea central de este libro de jugadas es que usted aprenda a mantenerse en la etapa 4. Podría tratar y comenzar a sentir la etapa 5, pero seguramente no quiere dedicarse 20
completamente a esta etapa a menos que usted se lo permita. Su objetivo es poder controlar totalmente el paso de la etapa 4 a la 5. En otras secciones aprenderá las mejores formas de controlar el nivel de excitación y cómo permanecer en la etapa 4 todo el tiempo que usted desee.
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SECCIÓN 2
El lado psicológico de la eyaculación precoz
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Estrés diario Existen ciertos factores psicológicos negativos que contribuyen con su incapacidad de durar más tiempo en el acto sexual y la mayoría de ellos, si no todos, están relacionados con el estrés. Usted puede estar estresado y abrumado en su vida diaria. El hecho de sentirse así puede ser producto de problemas financieros, del trabajo, la familia, la salud, etc. El estrés lo afecta emocionalmente, lo piense o no.
A menudo la gente entierra sus problemas en lo más profundo de su mente para no tener que lidiar con ellos. Esta parte de su mente se conoce como el subconsciente. Sin embargo, incluso cuando las cosas se almacenan en su subconsciente, provocarán una negatividad que controlará su vida. 23
Si esto no se trata rápida y apropiadamente, su E. P. sólo empeorará. Por esta razón es importante que reconozca estos factores negativos inmediatamente, así podrá empezar a buscar soluciones que los eliminen para siempre.
Yo estoy aquí para ayudarlo a curar la eyaculación precoz y a que se convierta en un mejor amante en la cama. No estoy para decirle qué es lo que lo hace sentir estresado diariamente, ya que cada hombre es diferente. Eso tiene que descubrirlo usted. La mayoría de los hombres sienten estrés. Usted necesita puntualizar cuáles son sus causas y hacer lo necesario para manejarlo.
Sin embargo, mientras usted sigue leyendo este libro de jugadas, yo lo ayudaré para que comience a eliminar el estrés diario y podrá disfrutar de una mejor vida sexual. Una vez más, no voy a decirle qué cosas puntuales hacen que usted 24
sienta estrés, pero lo aconsejaré para que pueda crear una armonía entre su estado físico y su estado mental. Al hacerlo, podrá controlar su orgasmo mejor y más fácilmente.
Para muchos hombres, el sentirse estresado fuera de la cama conduce a sentirse de la misma manera dentro de ella. Todas las presiones diarias conducen a una vida sexual insatisfactoria. Algunos hombres evitan el sexo, otros tendrán problemas para lograr la erección y mantenerla y algunos sufrirán de E. P. Muchos hombres se sienten en el infierno cuando estos 3 problemas se hacen realidad.
La cuestión es que todo está relacionado. El estrés diario le causará problemas en la cama y esto será un tema más de preocupación que se agregará a su estrés diario. Esto continúa, entonces mientras más tiempo tarde en cambiar, la situación irá empeorando y si esto pasa será más difícil
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implementar las técnicas y los cambios que mejorarán su vida sexual y su bienestar en general.
Estrés sexual Existen otros hombres que realmente no están demasiado estresados en sus vidas diarias, pero igual se sienten preocupados y nerviosos en la cama. Pienso que todos los hombres sienten la presión de actuar bien y quieren que la mujer con la que tienen sexo se impresione de sus habilidades. Realmente no sé cuál es la causa de esto, así que todo lo que puedo hacer es suponer la causa de manera educada.
Por instinto, los machos quieren esparcir sus semillas, entonces quieren tener sexo y preñar a todas las hembras posibles, y hacerlo rápido. Una eyaculación rápida asegura la supervivencia de las especies. 26
Sin embargo, el hombre moderno piensa en un nivel mucho más elevado y, en la sociedad de hoy, hay muchas cosas más que están relacionadas con el sexo y la mujer, ya no sólo se piensa en salir y esparcir la semilla. Dado que se espera que los hombres actúen tanto en su mente como en la mente de su pareja, la preocupación, el estrés y el nerviosismo se imponen y toman el control del cuerpo.
Los hombres se ponen nerviosos antes de tener sexo porque quieren ser increíbles en la cama. Esto se llama miedo escénico. Las personas lo experimentan durante toda su vida. El hecho de sentir miedo escénico antes o durante el sexo hace que el cuerpo no pueda trabajar en sus niveles óptimos. Cuando su cuerpo no responde óptimamente durante el sexo, su energía y poder de duración están realmente comprometidos.
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La mente y el cuerpo están interconectados. Cuando uno de ambos no funciona correctamente, la otra parte tampoco lo hace. El miedo y el nerviosismo que usted siente antes o durante el sexo imposibilitan que su cerebro capte las señales que su cuerpo le envía. Esto significa que se vuelve extremadamente difícil controlar la forma en que su cuerpo reacciona durante la excitación sexual.
La gran cantidad de miedo que impulsa la adrenalina que fluye por su cuerpo es similar al sentimiento que experimenta un atleta antes de una carrera importante. Los atletas pueden sacar provecho de eso y ponerse en marcha. Sin embargo, cuando se trata de sexo, todos sabemos bien que ponerse en marcha y terminar primero no es el objetivo.
Quiero decir algo rápidamente. Algunos de ustedes pueden estar leyendo esto y pensar: “pero yo no estoy estresado en mi vida y no me siento nervioso ni antes ni durante el sexo. 28
Sólo termino demasiado rápido por alguna razón que desconozco, ¿qué hago entonces?” Bueno, no se preocupe. Todas las técnicas que se describen en este libro de jugadas lo beneficiarán. Incluso si siente que usted está equilibrado y seguro tanto mental como emocionalmente, siempre puede mejorar su manera de pensar y controlar toda esa energía que crea, ya sea positiva o negativa, para mejorar su capacidad de durar más tiempo en la cama.
Controlar la negatividad Nuevamente, nuestras mentes juegan un rol muy importante en todo lo que hacemos, especialmente durante el sexo. Nuestra mente es un factor realmente importante en cuanto a la incapacidad de mantener una erección o la capacidad de durar más tiempo durante el sexo. Aquellos hombres que sufren E. P. o incluso D.E., todos sus pensamientos y 29
sentimientos negativos están controlando su cuerpo lo que los lleva a tener malos resultados en la cama. Sin embargo, al controlar esa energía negativa, al tomar conciencia de ella y poder manejarla, rápidamente podrá transformarla en energía positiva y esto lo ayudará a tener excelentes resultados durante el sexo. Si cambia su forma de pensar, su cuerpo seguirá sus pasos. Cuando la mente y el cuerpo actúen juntos y coherentemente, usted se convertirá en una máquina bien aceitada. Esto también se traslada a la cama.
Entonces, hay muchos hombres que son conscientes de su nerviosismo en la cama y no están tan tranquilos como deberían. Al usar estas técnicas sencillas, usted podrá disminuir su ansiedad y sentirse más relajado. Aquellos hombres que no se sientan particularmente nerviosos durante el sexo, también pueden aplicar las técnicas que se explicarán luego y así alcanzar niveles de relajación mental y 30
desempeño sexual mucho mejores de los que experimentó anteriormente. Estos secretos psicológicos ayudarán a hombres de todas las edades a aumentar su resistencia y a mejorar sus capacidades sexuales en general; disminuyendo los pensamientos negativos y aumentando los positivos podrá demorar el orgasmo.
Ejercicio: Relajación Es muy importante sentirse relajado durante el sexo. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo pero si practica los siguientes ejercicios, su mente y cuerpo estarán mucho más saludables durante la excitación sexual.
Por favor busque un lugar cómodo para practicar estas técnicas. Elija un lugar con poco ruido y en el que no haya interrupciones de ningún tipo. Es necesario que su mente 31
esté ordenada, entonces hacer esto en un lugar con mucha gente o mucho ruido es una mala idea. Ni siquiera tenga el teléfono a su lado. Cualquier distracción lo desconcentrará y arruinará la tranquilidad necesaria para que estos ejercicios sean efectivos. Acuéstese donde se sienta cómodo. Puede ser el suelo, el sofá o la cama. Depende de usted. Obviamente usted sabe dónde se siente mejor. Si necesita estar más cómodo utilice un almohada.
Cierre los ojos y acuéstese con los brazos a los costados de su cuerpo. Si quiere, puede poner música tranquila. Le sugiero sonidos de la naturaleza, de olas rompiendo en la playa o gotas de lluvia.
Despeje su mente de sus pensamientos habituales. Trabajo, escuela, cuentas, familia, etc. No piense en nada de eso. En cambio, concéntrese en su 32
respiración, cuente 1 en cada inhalación y 2 en cada exhalación. Inhale por la nariz y exhale por la boca. Mantenga cada inhalación durante un par de segundos. Imagine que todo el aire que exhala recorre su cuerpo. Relájese completamente. También puede recordar algún momento en el que se haya sentido extremadamente cómodo y relajado. Concéntrese en ese recuerdo.
Mientras continúa haciendo esto, se dejará llevar como si se estuviera durmiendo. Esto provoca una relajación extrema. Luego de hacer esto durante 10 minutos, su mente debería estar relajada.
Ahora que está relajado, concéntrese en su cuerpo. Siga respirando pausada y continuamente. Mientras lo hace, comience a ser consciente de todas las partes de su cuerpo.
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Comience por la cabeza, orejas, ojos, nariz y boca. Contraiga y relaje los brazos, las manos, los glúteos, los genitales, los muslos, las pantorrillas y los pies lentamente. No contraiga y relaje todas las partes del cuerpo al mismo tiempo. Comience desde arriba y luego continúe con cada parte del cuerpo por vez hasta llegar a los pies y los dedos. No se apure. Tómese su tiempo y concéntrese en la tensión y relajación de cada parte del cuerpo. Al hacer esto, toma conciencia de cada parte de su cuerpo. También controla cada parte de su cuerpo deliberadamente. Con el paso del tiempo, estará completamente en sincronía con todas y cada una de las partes de su cuerpo, lo que es esencial para aprender los otros ejercicios del libro y poder controlar la eyaculación.
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Respiración La próxima vez que se masturbe o tenga sexo, preste mucha atención a su respiración. Concéntrese en los cambios que atraviesa durante las diferentes etapas de excitación. Notará que en ciertas etapas de excitación su respiración se tranquiliza o se acelera. Se dará cuenta si respira por la boca o por la nariz. Incluso sabrá cuando mantiene la respiración. Estas son cosas que debería tener en cuenta. Descubrí que es útil llevar un diario, escribir las diferencias que se dan entre el estado mental y físico durante la masturbación y el acto sexual. Su manera de respirar afecta directamente su nivel de excitación y su ritmo cardíaco. La mayoría de los hombres tienen una respiración corta y rápida durante el sexo y la masturbación. Al hacerlo se puede excitar demasiado, y usted no quiere que eso ocurra.
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En cambio, respire lento y profundo en un intervalo de 3 a 4 segundos. Será difícil al principio pero haga lo mejor posible para mantener el ritmo. No quiere respirar rápido por la nariz, despacio por la boca y luego despacio por la nariz. Este tipo de respiración es muy desorganizado y empeorará las cosas para usted. Después de un tiempo, mejorará y podrá mantener un ritmo constante. Respirar a través de su nariz y no por la boca también es importante. Si lo hace, será más fácil mantener un ritmo relajado y tranquilo.
Algunas veces será casi imposible respirar por la nariz, pero está bien. Sólo sea consciente de su respiración y haga todo lo posible para respirar por la nariz.
Su nivel de respiración y excitación están relacionados directamente con poder predecir cuándo ocurrirá el orgasmo y poder controlarlo. Ser completamente consciente de su 36
nivel de excitación le permite controlar su reflejo de eyaculación. Podrá precisar en qué momento se está excitando demasiado y reducir el proceso sin evitar que su pareja sienta placer. Esto le permitirá durar más tiempo.
Con el ritmo de su respiración ocurre lo mismo. Saber cuándo lo está haciendo mal, demasiado rápido o incluso si lo hace, le permite hacer los ajustes necesarios para tranquilizarse, respirar correctamente, disminuir su nivel de ansiedad y finalmente le permitirá tener relaciones sexuales sin eyacular.
Ejercicio: Respiración Necesito decirle rápidamente algo sobre la respiración. No sólo se trata de inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Tratar de respirar de esta manera, incorrectamente, podrá aumentar los niveles de ansiedad en su mente y en el cuerpo. Además, al hacer esto, eyaculará demasiado rápido. 37
Cuando se respira profundamente es importante ensanchar completamente el diafragma y las costillas bajas, pero no el tórax superior. Si respira a través de la parte superior del cuerpo y pecho, la respiración será demasiado limitada.
Sentirá una gran diferencia cuando respire profunda y apropiadamente usando sólo su diafragma. Se siente bárbaro. Yo solía respirar mal pero ahora que he cambiado la forma de hacerlo, he notado más resistencia durante el día y el sexo. Recuerde que no debe elevar el pecho. Hacer esto le quita energía y potencia al diafragma.
Me parece que el siguiente ejercicio es la técnica de respiración más eficaz para demorar el orgasmo. Puede practicarla durante el sexo o la masturbación.
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Mantenga un ritmo de inhalación por la nariz y exhalación por la boca tranquilo y constante, cierre los ojos lentamente y respire profundo por la nariz cada 1540 segundos. Cuando tenga los ojos cerrados, debería concentrarse completamente en cada respiración. Sea consciente de todo lo que se involucra en esa respiración. Trate de no pensar en la masturbación o en el sexo. Sólo piense en la respiración. Mantenga la respiración durante 5 segundos y suéltela lentamente. Como dije antes, repita esto cada 15-40 segundos, dependiendo del nivel de gravedad de su eyaculación precoz. Si usted se excita muy, muy rápido, deberá hacer esto con mayor frecuencia, incluso cada menos de 15 segundos. Aquellos que pueden durar al menos un poquito de tiempo pueden hacer esto con menos frecuencia
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Encuentro esta técnica muy fácil de seguir y muy efectiva. Al hacer esto se sentirá muy tranquilo, lo que mantendrá bajo su nivel de excitación y esto es algo bueno. Su mente estará tranquila y podrá disfrutar del sexo y la masturbación.
Ejercicio: Respiración Esta técnica de respiración también es muy fácil de seguir y de poner en práctica, pero también puede dar excelentes resultados en cuanto a la demora de la eyaculación.
Usted deberá crear cierta armonía entre su respiración y el movimiento sexual. Tendrá que exhalar cada vez que su pene penetra en la vagina e inhalar cada vez que lo retira. Entonces, cuando penetra, exhale y cuando saca el pene, inhale. No hará esto todo el tiempo porque estaría respirando demasiado rápido, lo que generará ansiedad y más excitación. Yo comencé con esa rutina de respiración cada 440
8 impulsos y seguí haciéndolo en los siguientes impulsos. Una vez más, es muy fácil de seguir y practicar y verá excelentes resultados en su capacidad de duración. Si lo practica mientras se está masturbando, piense que cada vez que su mano se desliza hacia abajo está penetrando la vagina y cada vez que mueve la mano hacia arriba, está retirando el pene de la misma. Entonces, deberá exhalar cuando su mano se desliza hacia abajo e inhalar cuando se mueve hacia la cabeza del pene.
La intención de todos estos ejercicios es volver a entrenar su mente y su cuerpo, principalmente su mente. Aprender a relajarse y a respirar correctamente es muy importante para que usted pueda durar más tiempo en la cama. Percibirá que sus niveles de ansiedad disminuirán notablemente, lo que le ayudará a controlar sus niveles de excitación. Estará más consciente de todo lo que ocurre durante el sexo y, gracias a
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esto, podrá controlar perfectamente sus pensamientos y su cuerpo. Usted podrá “acostumbrarse” a hacerlo si lo desea.
Visualización Creo que es muy importante pensar siempre en positivo, sin importar la situación que esté atravesando en su vida. Me di cuenta rápido que mi actitud iba a jugar un rol muy importante en mi capacidad para durar más tiempo en la cama. Sin importar cuán mal me sintiera, y algunas veces era bastante mal, hacía todo lo posible para dejar de pensar así inmediatamente.
Pensaba en positivo. Me decía a mí mismo que todo iba a estar bien y que iba a lograr durar todo el tiempo que yo quisiera durante el sexo. Incluso si sentía que me estaba mintiendo a mí mismo, lo pensaba y lo decía en voz alta. Después de un tiempo, comencé a creerlo. Luego me di
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cuenta que realmente podía durar más en la cama, y empecé a experimentarlo.
También me veía teniendo el mejor sexo. Era como soñar despierto. Las visualizaciones positivas también funcionan para cualquier aspecto de la vida y realmente recomiendo hacerlo. Imagínese usted con la chica más sexy. ¡La chica perfecta! Podría ser su esposa, una novia, una estrella de cine, una modelo, etc. Sólo piense en alguien con quien pueda alcanzar un orgasmo en segundos.
Ahora, piense en cada pequeño detalle que interviene cuando se está con otra persona. No deje nada de lado. Imagine exactamente qué ropa está usando ella antes de saltarle encima. Piense en su olor y en cómo se siente. Visualícese quitándole cada prenda una por una. Piense lo bien que se sentirá dentro de ella y en cada pequeño detalle de toda la 43
experiencia. Piense en los olores, gustos, sonidos y las caricias junto con todo lo que está visualizando. Siéntalo lo más real posible.
Cuando haya visualizado todo lo previo al acto sexual, imagínese teniendo el mejor sexo de su vida. Usted es un auténtico animal. Pareciera que está durando horas y ella está disfrutando cada segundo que pasa. Es la mejor pareja sexual que ella haya tenido alguna vez.
Quizás me estoy apresurando en todo este tema, pero creo que entiende lo que quiero decir. Una vez que se visualice teniendo sexo con ella, imagine cómo sería su respiración. Imítela. Nuevamente, piense en todos los detalles.
Es muy importante realizar esta secuencia de visualización cuando se sienta muy relajado. Le recomiendo hacerlo
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mientras además implementa algunos métodos de relajación mencionados anteriormente en este libro de jugadas.
Podrá parecerle extraño, pero la visualización es extremadamente poderosa. Si hiciera esto diariamente, de 5 a 10 minutos, le aseguro que comenzará a ver resultados concretos en la cama.
Al principio pensé que era una locura, pero rápidamente comprobé lo bien que funcionaba. La mente es un arma tan poderosa que cuando se usa correctamente es asombroso cómo todo puede mejorar, tanto en su vida como en el sexo. Las mentes más brillantes del mundo han usado la visualización durante años, ya que saben lo importante que es para tener éxito en lo que sea que trate de lograr.
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SECCIÓN 3
El lado físico de la eyaculación precoz
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Renueve su cuerpo Durante una época sentía que nunca iba a poder solucionar mi problema de E.P. Probé muchas cosas y nada funcionaba. También pensé que “re-entrenar” el cuerpo y su respuesta a la excitación era todo una mentira. Pronto me di cuenta que estaba aplicando los ejercicios y las técnicas equivocadas. Una vez que comencé a hacer los ejercicios que se explican en esta sección, mi vida cambió completamente.
Si usted quiere entrenar para un maratón, comienza de a poco y va avanzando en la medida necesaria para llegar al punto de encontrarse en condiciones para correr la carrera de 42 Km. Usted no va a correr 3 Km. algunos días por semana y después ir a la carrera.
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Si usted va al gimnasio y levanta pesas, comienza a desarrollar músculos y “re-entrena” la forma en que su cuerpo reacciona al estímulo. Usted no va un día al gimnasio y trata de levantar el máximo peso humanamente posible.
Lo mismo ocurre con el sexo y su capacidad de duración. Debe trabajar sobre ciertos atributos de su cuerpo que están relacionados con la eyaculación. Si ejercita estos atributos durante mucho tiempo, comenzará a desarrollar músculos que, al fortalecerlos y desarrollarlos correctamente, se “renovarán” y le permitirán durar más tiempo y desempeñarse mejor cuando tenga relaciones sexuales.
Realmente es así de sencillo. Tratar el aspecto mental de la E.P. es tan importante como tratar la parte física. Cuando logre combinar todas las técnicas que se explican en este libro y tratar el problema desde diversos ángulos, podrá durar más tiempo en la cama en poco tiempo. 48
Músculo PC El músculo PC (músculo pubococcígeo) se encuentra tanto en los hombres como en las mujeres y se extiende desde el cóccix (rabadilla) hasta el hueso púbico, y es uno de los grupos de músculos que forman el suelo pélvico. Este músculo protege los genitales sexuales internos.
El músculo PC está relacionado con el control y flujo de la orina y es el que le permite al hombre mover el pene hacia arriba y hacia abajo cuando está erecto. También es el músculo usado para contener el movimiento intestinal. Sin embargo, lo más importante es que está relacionado con el orgasmo. Un músculo PC bien desarrollado, puede mejorar la experiencia sexual para las mujeres y los hombres, y esto incluye alcanzar el orgasmo.
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La manera más fácil de encontrar su músculo PC es sintiendo que trabaja. La próxima vez que vaya al baño, trate de dejar de orinar aunque no haya terminado. O bien, puede expulsar esas últimas gotas. El músculo que controla esto es el PC. Con la orina podrá determinar si lo controla mucho o poco. También puede flexionar su pene erecto hacia arriba y hacia abajo. De hecho, puede sentir cómo un músculo se presiona en la base del pene. Ése es su músculo PC. Si no puede flexionarlo 25 veces seguidas o mantenerlo flexionado durante 20 segundos, su músculo está subdesarrollado. Le sugiero que localice su PC ahora mismo y se familiarice con este músculo para poder determinar cuán débil es.
Nuevamente, el aspecto más importante es que el músculo PC está relacionado con la eyaculación. Cuando lo fortalece y comienza a usarlo como corresponde, podrá aumentar drásticamente su capacidad de duración. La mayoría de los hombres tiene músculos PC poco desarrollados porque 50
nunca se les ha enseñado a fortalecerlos. Si observa la evolución de los machos, nunca hubo una razón para desarrollar el PC ya que naturalmente quieren eyacular rápido.
Si tiene un músculo PC débil, puede experimentar lo siguiente:
1. Problemas para detectar su nivel de excitación durante las 5 etapas de excitación. Esto conduce a la sobreexcitación, e inevitablemente a la eyaculación precoz.
2. Eyaculaciones débiles que tienen poca fuerza y consistencia.
3. Dificultad para mantener una erección adecuada.
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4. Tener que esperar mucho tiempo entre las sesiones de eyaculación y sexo.
Lo mejor del músculo PC es que puede entrenarlo y revertir todos los problemas sexuales. Puede comenzar a tener erecciones más duras y fuertes y eyaculaciones más llenas y fuertes. Se hace más fácil detectar en qué etapa se encuentra en el proceso de excitación. Le será más fácil alcanzar el orgasmo, tomarse un recreo y después volver con su pareja. Es increíble lo poderoso que es este músculo. Cuando comencé a ejercitar el músculo PC pude durar 10 minutos más durante el sexo en 4 días y 15 minutos más en una semana. ¡Fue bárbaro! El hecho de tener un músculo PC fuerte es una de las mejores formas (si no la mejor) de aumentar su energía sexual y poder de duración.
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Ejercicio: Músculo PC Lo bueno de ejercitar el músculo PC es que puede hacerlo prácticamente en cualquier lugar. Puede estar desnudo o completamente vestido. Puede estar sentado en la cama o en el banco de una calle transitada. Realmente no importa. Sin embargo, sí recomiendo que esté lo más cómodo posible. Si necesita estar solo, entonces busque la tranquilidad de su habitación o baño. Si se siente cómodo haciendo estos ejercicios en el trabajo, sentado en su escritorio, entonces hágalos. Todas las personas son diferentes. Yo prefiero hacer estos ejercicios estando solo en mi habitación y generalmente los haría estando desnudo. Quiero replicar una experiencia sexual todo lo posible. Como lo mencioné anteriormente, necesita entrenarse correctamente. Usted no sale a correr una vez y luego corre un maratón. Entonces, al igual que si se entrenara para eso, necesita hacer estos ejercicios de a poco. Quizás pueda
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superar algunos de estos ejercicios y eso está bien. Pase al siguiente nivel. Sólo necesita empezar desde el nivel más bajo y trabajar a su propia velocidad a partir de allí.
Comience con el siguiente ejercicio y vaya adelantándose a las etapas más avanzadas. También recomiendo una “semi” erección. La erección debería estar en más o menos un 50% de su capacidad. Está bien hacer estos ejercicios cuando el pene no esté erecto.
Si usted tiene una erección, trate de no practicar los ejercicios con mucha frecuencia. He oído historias sobre hombres que realizaban estos ejercicios frecuentemente con sus penes erectos y luego tenían dificultades para lograr y mantener una buena erección. No sé si esto es verdad o no pero cuando lo escuché me asusté, entonces decidí prestarle atención el consejo. Yo practico el siguiente ejercicio de 3 a 4 veces por semana y le recomiendo que haga lo mismo. 54
Los siguientes ejercicios se llaman ejercicios de Kegel. Están diseñados para fortalecer el músculo PC y poder controlarlo voluntariamente. Se llaman así por el nombre del médico que los inventó, el Dr. Arnold Kegel.
Fortalecer este músculo no sólo le permite al hombre demorar el orgasmo sino que también podrá alcanzar el orgasmo sin eyacular. Esto le permite a los hombres alcanzar múltiples orgasmos. Experimenté esto muchas veces. No puedo hacerlo cada vez que tengo sexo, pero lo estoy logrando. Explicaré esto más detalladamente en un instante.
Con suerte, podrá alcanzar orgasmos sin eyacular, una vez que se convierta en un maestro de estos ejercicios.
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Ejercicios del músculo PC 1.
Contraiga rápidamente el músculo, apriete y suelte. (A esta altura debería tener una idea de cómo “contraer” o “apretar” el músculo). En realidad, no está utilizando sus manos para hacerlo. Apretar el músculo es contraerlo. Contraiga y mantenga durante 1 ó 2 segundos y luego suelte. Descanse durante 1 ó 2 segundos y repita la secuencia. Debería hacer esto 20 veces, de 3 a 4 veces por semana durante la primera semana. El siguiente cuadro muestra la evolución del ejercicio. Por favor advierta que puede ir aumentando las repeticiones y hacer más cada semana si se siente cómodo. Comenzar con 20 es sólo un marco de referencia para ver cómo se encuentra. Sin embargo, no
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avance hacia la próxima semana hasta que no complete 60 repeticiones en cada etapa.
Entonces, si sólo puede hacer 40 contracciones en la primera semana, de 3 a 4 días por semana, no avance a la semana 2 hasta que pueda hacer las 60 contracciones. Una vez que pueda mantener la contracción durante la cantidad de tiempo adecuada, 60 veces diferentes, de 3 a 4 días por semana (día por medio básicamente) entonces podrá avanzar hacia la próxima semana.
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Evolución semanal del ejercicio 1 Cantidad de tiempo para mantener la contracción
Tiempo de descanso entre cada repetición
Semana
Repeticiones
1
20-60
1-2 segundos 1-2 segundos
2
20-60
3-4 segundos 3-4 segundos
3
25-60
6-8 segundos 5-6 segundos
4
30-60
5
30-60
10-12 segundos 15-20 segundos
5-6 segundos 6-10 segundos
Recuerde que también debe prestarle atención a su respiración. Trate de mantener un ritmo respiratorio constante y sistemático. Cuando haga estos ejercicios, exhale al contraer su músculo PC e inhale al relajarlo. Esto mejorará el ejercicio y se notará durante el acto sexual. Estará completamente concentrado en durar más tiempo.
Sin embargo, si está en la semana 5 y puede mantener cada contracción de 6 a 10 segundos, no mantenga la respiración 58
todo el tiempo. Sólo asegúrese de haber llegado a la semana 5, comience lentamente a aumentar desde allí.
Esto depende completamente de usted. Puede hacer tantas repeticiones como usted quiera, o mantener cada contracción durante más tiempo. Está muy bien si sólo repite la semana 5 si llega a ese punto. Eso es lo que yo hago. De 3 a 4 días por semana, hago 60 repeticiones, manteniendo cada una durante 20 segundos.
2.
Este ejercicio es similar al primero, pero con algunas diferencias. Usted querrá empezar contrayendo el músculo PC muy lentamente, no rápido como en el ejercicio 1. Cuando sienta que está completamente contraído, a los 3 ó 5 segundos de haber comenzado, empiece a soltar el músculo con la misma velocidad. Recuerde que debe exhalar durante la contracción e inhalar cuando está relajando el músculo. 59
Después de hacer esto, quizás sienta una sensación de cosquilleo recorriendo su ano y sus testículos. Esto es completamente normal y sólo es una señal de que necesita fortalecer el músculo.
El cuadro aquí debajo es similar al del ejercicio 1, pero hay algunas diferencias. Además, la cantidad de tiempo manteniendo el músculo apretado en este cuadro es cuando está completamente contraído. Recuerde que esto debería llevarle de 3 a 5 segundos. Estos segundos refieren a cuando usted comienza a contraer su músculo PC hasta el momento en que está completamente contraído.
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Evolución semanal del ejercicio 2
Semana
Repeticiones
Cantidad de tiempo para mantener la contracción
1
10-30
1-2 segundos
1-2 segundos
2
10-30
3-4 segundos
3-4 segundos
3
15-30
6-7 segundos
5-6 segundos
4
15-30
5
20-30
3.
8-10 segundos 10-12 segundos
Tiempo de descanso entre cada repetición
5-6 segundos 6-10 segundos
El tercer ejercicio de Kegel causa la misma sensación que cuando usted está “empujando” para mover el intestino, excepto que obviamente no estará yendo al baño cuando realice estos ejercicios. Haga presión sobre la parte baja del estómago como si estuviera tratando de expulsar las últimas gotas de orina o el último resto de materia fecal. No contraiga demasiado el 61
estómago. Trate de concentrarse en hacer fuerza con su músculo PC. Hará de 5 a 15 repeticiones, de 5 a 15 minutos con descansos de 3 a 15 segundos entre cada una. Nuevamente tómese su tiempo y haga lo que sea más cómodo para usted.
Recomiendo el siguiente programa semanal cuando esté realizando estos 3 ejercicios (de Kegel) diferentes para fortalecer el músculo PC. Los ejercicios están enumerados como 1, 2, y 3, y corresponden a los 3 ejercicios mencionados aquí arriba.
Programa semanal de los ejercicios para fortalecer el músculo PC
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
1
2, 3
1
2,3
1
2,3
1 62
Debería notar una evolución constante de una semana a la otra. Cuando combine los ejercicios del músculo PC con otras técnicas que explico, encontrará diferencias notables de un día para otro y de una semana a la otra.
Orgasmos múltiples para el hombre Como mencioné anteriormente, es posible que el hombre alcance orgasmos múltiples sin eyacular completamente. Sé que suena loco pero yo mismo lo experimenté. Es extremadamente difícil de lograr pero, una vez que domine la situación, ¡el cielo es el límite! Los orgasmos múltiples en los hombres son similares a lo que sienten las mujeres cuando los tienen. Es un orgasmo muy intenso que se siente en todo el cuerpo. Es una sensación increíble. Esta técnica es muy avanzada e incluye alcanzar ciertos puntos justo antes de que quiera eyacular. Si está comenzando a durar más tiempo y a controlar su E.P., 63
entonces puede probar esta técnica. No la pruebe hasta alcanzar ese punto.
Explicar esta técnica es muy sencillo e incluso probarla también lo es. Sin embargo, poder resistir a la necesidad de eyacular es lo más difícil de hacer. La próxima vez que se esté masturbando o teniendo sexo, contraiga su músculo PC de 2 a 6 segundos antes de sentir que está por eyacular. Mantenga el músculo PC contraído hasta que desaparezca la necesidad de eyacular. Esto será muy difícil de hacer, pero si lo mantiene contraído justo antes de sentir que está por acabar, esa necesidad desaparece, entonces el éxito será parcial.
Si sintió que tuvo un orgasmo pero no expulsó todo, tuvo éxito. Al principio, podrá hacerlo un par de veces. Una vez que lo domine, podrá hacerlo muchas veces durante el acto sexual y nunca perderá su erección. 64
Anteriormente dije que usted no debería hacer esto si no alcanzó cierto punto de control de su E.P. Lo que quise decir es que no debería tratar de alcanzar el orgasmo rápidamente sólo para probar. Obviamente el hecho de curar la eyaculación precoz es el principal objetivo. Puede probarlo cada vez que sienta que está por eyacular y lograr durar más tiempo. Sin embargo, trate de no alcanzar rápidamente el orgasmo sólo para probar esta técnica.
Entrenamiento en la masturbación para durar más tiempo Durante la masturbación es importante que usted sea totalmente consciente de lo que siente exactamente. Debe darse cuenta de cuándo y cómo alcanza ciertas etapas de excitación. Tome nota de lo que visualiza. ¿Qué cosas lo excitan? ¿Qué cosas no? Preste atención a su respiración. ¿Se acelera?, ¿está respirando por la boca o por la nariz? 65
Como se indicó anteriormente en este libro de jugadas, ser consciente de su estado mental y físico en general durante la excitación es un aspecto clave para superar el problema de la eyaculación precoz y para que usted sea mucho mejor en la cama.
Cuando sea consciente de todo esto, podrá re-entrenar la forma en que su cuerpo responde ante la excitación, lo que afecta directamente a su reflejo de eyaculación. Esto, a su vez, le permitirá durar más tiempo. Existen muchos hábitos y técnicas muy buenas que usted debería comenzar a poner en práctica cuando se masturbe. Al mismo tiempo, también hay ciertas cosa que debería evitar.
Primero y principal, sólo debe masturbarse cuando esté totalmente relajado y tenga por lo menos de 10 a 20 minutos para dedicarle a esta experiencia. Al principio esto era bastante difícil para mi porque, como para muchos hombres, 66
la masturbación era una forma de acabar más rápido. Me encanta masturbarme y solía hacerlo lo más rápido posible. Bueno, como se habrá dado cuenta, todo esto está mal. La masturbación es el momento en el que usted puede practicar su habilidad para demorar el orgasmo, especialmente para los hombres que sufren de E.P. Aunque parezca difícil, tendrá que hacer algunos sacrificios para superar este terrible problema. A partir de hoy, hasta que usted domine su reflejo de eyaculación, la masturbación es un momento serio de práctica. Esto incluso puede significar el hecho de masturbarse con menos frecuencia. Nuevamente, mastúrbese solamente cuando tenga 10-20 minutos de soledad y que pueda relajarse y concentrarse completamente en este proceso. Si continúa masturbándose para acabar más rápido, esto le causará más daños que beneficios.
Siempre deberá usar lubricante. ¡SIEMPRE! Le recomiendo que use uno específico para el sexo. A mí 67
me gusta el Astroglide. En mi opinión es el mejor lubricante del mercado. Recuerde que cuando se masturba con la mano seca, el pene estará demasiado sensible cuando esté en contacto con la humedad vaginal. Usted quiere reproducir la realidad del sexo cada vez que se masturba y renovar la forma en que su cuerpo y su mente responden a la excitación. He descubierto que con Astroglide se puede provocar una mejor sensación que con la vagina real, así que cuando llegue el momento de tener relaciones sexuales, el cambio no será tan fuerte. No me malentienda, la sensación es increíble pero estoy bien preparado. Recuerde siempre respirar correctamente. Si necesita mirar nuevamente, vea la sección anterior sobre la respiración en esta guía.
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Siempre controle su nivel de excitación. Si siente que va a eyacular, está bien calmarse un poco o tomarse unos segundos. También recomiendo no utilizar sólo su mano. Use también sus caderas y todo su cuerpo. Es una buena manera de estimular el sexo.
Ejercicio: Masturbación: Sacudida de 1 segundo Algunos expertos afirman que hay que masturbarse con poca estimulación o sin visualización. Creo que esto no tiene sentido para nada. Descubrí que la mejor manera de practicar la masturbación es con la mayor estimulación posible. Le sugiero que haga lo mismo.
Obviamente, las personas se excitan de maneras diferentes. Puede ser con videos pornográficos, películas eróticas o fuertes recuerdos de un encuentro sexual previo. También puede funcionar el pensar en alguna fantasía sexual. Personalmente, utilizo los videos pornográficos. Sé que no a 69
todos les gustan, pero a mí me excitan mucho y, en mi caso, fueron (y aún son) la mejor manera de practicar la masturbación con la mayor estimulación posible. Bien, para este ejercicio, asegúrese de estar relajado y de poder dedicar al menos 10-20 minutos (preferentemente 20) a todo el proceso, tener un muy buen lubricante y estimularse de la manera que mejor le funcione.
También le recomiendo que esté en la posición que mayor lo estimule. Si esto implica acostarse de espaldas y mirar un video, entonces hágalo. Si prefiere sentarse en una silla, estar de pie o incluso arrodillarse e imitar el estilo “perrito” para excitarse al máximo, hágalo.
También es importante tener el pene erecto. Sé que esfácil comenzar a masturbarse sin tener una erección, pero haga el mayor esfuerzo para tener una tan fuerte como pueda antes de empezar a masturbarse. 70
Ahora bien, una vez que se encuentre en la posición más estimulante, con el pene erecto y el lubricante ya aplicado, comience a masturbarse lentamente. Aun si está mirando un video y los actores están practicando sexo más agresivamente, siga tranquilo y lento. El movimiento hacia adelante y hacia atrás debe durar aproximadamente un segundo, lo cual es un buen ritmo. Mantenga este ritmo constante. Aun si siente la necesidad de hacerlo más rápido para terminar pronto, ¡NO LO HAGA! Mientras lo hace, preste atención a su nivel de excitación y a su respiración. Concéntrese en cada sacudida de su mano. Trate de visualizar un coito real. Esto puede ser demasiado al comienzo, especialmente durante la masturbación, pero mejorará con cada intento.
El objetivo de este ejercicio es no dejar de masturbarse cuando sienta que está a punto de eyacular, algo que hace la 71
mayoría de los hombres. Le recomiendo que deje de masturbarse 20 segundos antes de sentir que está a punto de eyacular. Al comienzo tal vez no pueda controlar el tiempo, pero a medida que vaya conociendo su cuerpo y sus puntos de excitación, se convertirá en un experto.
Ahora bien, aquí es donde varía la situación según la persona. Para algunos hombres, la eyaculación durante el sexo ocurre literalmente en segundos. Para otros, ocurre en minutos. Debe darse cuenta que, sin importar cuándo ocurre normalmente, estas técnicas le funcionarán con el tiempo. Así que si usted eyacula literalmente 15 segundos luego de comenzar el coito o la masturbación, deberá practicar más que otros hombres.
Si éste es su caso, detenerse 20 segundos antes de sentir que está a punto de eyacular en realidad no funcionará, ya que usted eyacula antes de eso. Por eso, deberá tomárselo 72
con calma. Tendrá que tomarse un descanso de unos segundos cada pocos segundos. Esto puede resultar un poco tedioso y aburrido, pero es extremadamente necesario. Necesita comenzar a entrenar su cuerpo para reconocer y retrasar el orgasmo.
Bien, el objetivo de este ejercicio es estar estimulado visualmente, utilizar un método de una sacudida de 1 segundo y dejar de masturbarse 20 segundos antes de sentir que está a punto de eyacular. Cuando se detenga, deténgase por 5 segundos completos. Luego de esos 5 segundos, vuelva a comenzar con el método de la sacudida de 1 segundo. Repita estos pasos durante 10-20 minutos completos, de ser posible.
Recuerde, tal vez no pueda hacerlo al comienzo. Esto está bien. Cuando comencé a hacerlo, ¡las 5 primeras veces eyaculaba en 2 minutos! Me resultó difícil. Sin embargo, 73
respeté esta fórmula exacta y comencé a reconocer mis estados de excitación física y mental , y luego mi habilidad y mi control del tiempo mejoraron rápidamente. Me estaba condicionando. El cuerpo humano responde muy bien a las acciones repetitivas y recurrentes.
Ejercicio: Masturbación: Método de Sacudidas Rápidas Las instrucciones para este método serán muy fáciles de seguir e implementar. Quiero que haga todo lo que hizo en la técnica de la sacudida de 1 segundo pero a un ritmo más rápido. Un ritmo rápido será diferente para cada hombre, pero deben ser varias sacudidas por segundo. No se preocupe en contar sus sacudidas. Quiero que vaya al ritmo rápido que normalmente utilizaría para masturbarse.
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Aquí también se aplica la regla de los 20 segundos. Sin embargo, tendrá que establecer nuevos tiempos para este ejercicio. Puede excitarse más o menos si se masturba rápidamente, por lo que la regla de los 20 segundos será diferente. Lo importante aquí es detenerse 20 segundos antes de sentir que va a tener un orgasmo. Una vez que se detenga, deténgase por 5 segundos y luego continúe. Nuevamente, trate de mantener este ritmo por 10-20 minutos, pero no se preocupe si no puede durar tanto. Mejorará con la práctica.
Voy a repetir algo: no quiero seguir con el mismo tema, pero hay ciertas cuestiones que debo decir más de una vez en esta guía.
A veces será difícil seguir estas instrucciones. Se va a aburrir o tomará algún atajo. También me sentí así a veces. Pero
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realmente considero que todo esto es una práctica y lo tomo con mucha seriedad.
Si desea ser bueno en algo, o al menos mejorar en algún aspecto, necesita un plan de trabajo y una agenda constante, fluida y repetitiva. La práctica y la repetición realmente hacen a la perfección. No pierda la fe rápidamente. Si estos ejercicios le resultan difíciles al principio, no se preocupe. Tal vez le lleve un poco más de tiempo curar su E.P. Al menos está yendo por el camino correcto, simplemente siga esta guía ¡Le prometo que todo mejorará!
Ejercicio: Masturbación: Método combinado Este método cubre los mismos aspectos de los 2 métodos anteriores, pero de manera combinada.
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En este ejercicio, simplemente alterne entre el método de 1 sacudida y el de sacudidas rápidas. No importa con cuál empiece. Si comienza con el método más lento, una vez que pare por 5 segundos, empiece a masturbarse más rápidamente luego. Una vez que pare por 5 segundos esa vez, vuelva a utilizar el método más lento. Simplemente alterne entre un método y otro durante 10-20 minutos.
Estos ejercicios son simplemente para que su mente y su cuerpo se acostumbren a los diferentes tipos de velocidades en el sexo. El sexo puede ser de 3 maneras. Rápido, lento o una combinación de las dos formas.
No sé cuáles son sus hábitos de masturbación. Si yo tuviera que decidir, le diría que practique esto al menos 2-3 veces a la semana, sin importar cuál sea su nivel de actividad sexual. Si esto no es realista, entonces necesita hacerlo al menos una vez por semana. Obviamente, cuanto más 77
frecuentemente lo practique, mejor. Sin embargo, no exceda las 4 veces por semana. Su cuerpo necesita un poco de tiempo para que eyacular le resulte más placentero. Esto le permitirá practicar mejor porque estará más excitado y estimulado.
Además, a medida que comience a conocer sus hábitos de excitación y eyaculación, trate de cambiar su posición durante la masturbación. Si generalmente está acostado de espaldas, párese. Si está de rodillas, pruebe algo diferente. Tal vez note que dura más en diferentes posiciones y, si es así, le recomiendo que las utilice durante el acto sexual real.
Como cada persona se masturba con diferente frecuencia, realmente no hay un cuadro en donde se puedan mostrar ejercicios semanales y diarios. En este aspecto me permití mucha libertad y voy a hacer lo mismo con usted.
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Si se masturba más de 3 veces por semana, le recomiendo que alterne los ejercicios día por medio. Incluso puede realizar siempre el mismo ejercicio hasta que sienta que lo ha dominado. Todo depende de usted.
Lo importante es seguir una rutina, sin importar cuál sea. Si mantiene un ritmo de acción habitual, comenzará a reentrenarse mental y psíquicamente, lo cual le permitirá terminar con su problema de eyaculación precoz.
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SECCIÓN 4
El lado fisiológico de la eyaculación precoz
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Estilo de vida saludable = Buen sexo En esta sección quiero hablar brevemente sobre la importancia de la nutrición y del estado físico en relación con la salud sexual, la energía y la capacidad de duración. Mantener un buen estado físico puede hacer maravillas con su problema de E.P. No necesita instalarse en un gimnasio todo el día, pero con 30 minutos diarios, una sesión de pesas algunas veces por semana y un poco de ejercicios aeróbicos no sólo mejorará considerablemente su salud y nivel de energía diariamente, sino que también mejorará en gran medida su vida sexual. Su capacidad de duración será mejor, al igual que sus erecciones.
Al mismo tiempo, lo que usted ingiere es muy importante para sus habilidades durante el sexo. Si consume los alimentos correctos, no sólo podrá durar más en la cama, sino que su libido será más fuerte. Incluso si ya tiene una libido fuerte, no
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existe un punto en el cual usted no pueda o no deba tener una libido más fuerte aún. En mi opinión, más es mejor.
La mayoría de los hombres piensan que se necesita un medicamento como el Viagra para tener una mejor vida sexual. Bien, es verdad que el Viagra puede darle a los hombres una vida sexual más placentera, pero es un medicamento para la disfunción eréctil, no para la E.P. Tomar este medicamento no es la solución para todo el mundo.
Sin embargo, hay ciertos alimentos que puede comer y que pueden brindarle nutrientes muy importantes para su cuerpo, que le permitirán relajarse más durante el sexo, tener más confianza y, en última instancia, durar más antes de alcanzar el orgasmo.
Estos alimentos son la manera natural de incrementar los niveles de testosterona y serotonina en su cuerpo, 82
fundamentales para la salud sexual y para durar más. Otro aspecto genial de estos alimentos es el hecho de que se pueden comprar en cualquier lado y no son costosos.
Alimentos recomendados para la salud sexual Probablemente, tal como ya lo ha escuchado, el desayuno es la comida más importante del día. Es fundamental empezar el día correctamente, con mucha energía para estar concentrado todo el día y ayudarle a guardar energías para la noche, cuando sea el momento del sexo.
Los alimentos para el desayuno que contienen mucha riboflavina y tiamina pueden ayudarle a almacenar energía más eficientemente. Si come cereales y pan en el desayuno, asegúrese de que tengan un nivel alto de niacina. La niacina permite que la histamina fluya en su cuerpo, lo cual es importante para retrasar la eyaculación.
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Al mejorar la circulación de su cuerpo podrá tener una mayor capacidad para desempeñarse en el plano sexual. Los estudios han demostrado que los alimentos ricos en LArginina, como el maní, las almendras, las castañas de Cajú, los lácteos, la avena, la granola, el ajo, las verduras verdes, el ginseng, los tubérculos, semillas, porotos de soja, pueden mejorar la funcionalidad sexual en los hombres. Todos estos alimentos ayudan a mejorar el sistema circulatorio.
Otros alimentos que ayudan al sistema circulatorio son los que contienen altos niveles de ácidos grasos Omega-3. El salmón, la caballa, las semillas de lino, el mero y el pargo son fuentes excelentes de este nutriente. Los ácidos grasos Omega-3 también mejoran el funcionamiento de su sistema nervioso, lo cual, a la vez, ayuda a mejorar la salud sexual y a combatir la depresión y la fatiga.
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También le recomiendo que comience a agregar arándanos a su dieta, ya que tienen muchos beneficios para la salud. Están repletos de fibra soluble, la cual ayuda a limpiar su sistema digestivo y las arterias. También son buenos para la circulación, lo que puede ayudar a tener erecciones más fuertes y duras. A mí me gusta tomar un batido proteico 3 ó 4 veces por semana preparado con arándanos, semillas de lino, un mix proteico, leche y un poco de mantequilla de maní. Es delicioso y me proporciona una gran cantidad de energías para durar más. Cuando escuché por primera vez acerca de comer mejor para mejorar mi salud sexual, pensé que se trataba de habladurías, pero no es así.
Los suplementos naturales y la E.P. Por algún motivo, los hombres desean poder tomar una píldora mágica para cualquier cosa. Lo mismo sucede con la cura para la eyaculación precoz. Muchos hombres creen, y 85
les hacen creer, que tienen una deficiencia en su producción natural de serotonina. Éste no es el caso de la mayoría de los hombres.
Si sufre de una depresión grave, éste puede ser el caso. Generalmente, a las personas se les recetan medicamentos antidepresivos cuando están deprimidos porque sus niveles de serotonina están bajos. Estos antidepresivos ayudan a aumentar los niveles de serotonina, lo cual puede mejorar el bienestar general de una persona.
Sin embargo, uno de los efectos secundarios más conocidos de los antidepresivos, o SSRI, es la incapacidad de lograr un orgasmo en un período de tiempo normal, si es que se logra. Esto puede ocurrir tanto en hombres como en mujeres.
No sé si tengo una deficiencia en la serotonina, pero creo que la E.P. debe tratarse desde varios ángulos. Tampoco me 86
gustan los medicamentos, prefiero probar con el camino de los suplementos naturales.
He investigado mucho sobre los suplementos naturales para la eyaculación precoz. Me preocupaba mucho lo que contenían, cómo funcionaban en el cuerpo humano y todos los efectos secundarios asociados a ellos. Tenía curiosidad por probar algo que me diera esa “energía” extra.
Decidí probar con un suplemento que promociona un médico. Me gustaba el hecho de que hubiera un doctor detrás de la fórmula médica. Me hacía sentir más cómodo al momento de tomarlo. Además, era el único suplemento que sabía que estaba formulado para combatir la E.P. a través de ingredientes naturales que aumentan la serotonina y era lógico sobre cómo funcionaba en el cuerpo. La mayoría de las compañías simplemente dicen que un suplemento funcionan, pero no informan cómo. 87
Es importante reiterar que un suplemento solo generalmente no ayuda a curar su problema de eyaculación precoz. Sin embargo, al combinar un suplemento con esta guía podrá mejorar considerablemente sus resultados. Es similar a un físico-culturista que levanta pesas, pero que también toma un suplemento diario para ayudar a rellenar sus músculos.
El producto se llama Detain X y lo he estado utilizando desde hace unos 6 meses. Quería probarlo yo mismo y, si funcionaba, podía recomendarlo a otros hombres.
Estaba mejorando mi problema de E.P. antes de comenzar a tomar este suplemento, pero noté un gran incremento en mi energía general, mi concentración y mi capacidad de duración luego de aproximadamente un mes de comenzar a tomarlo. Se lo he recomendado a varios amigos míos y están evidenciando resultados impresionantes. Si están pensando en probar un suplemento, creo que éste es el mejor del 88
mercado y que puede resultarle muy beneficioso para obtener un mayor poder de duración. Si desea más información sobre este suplemento, visite:
www.eyaculacion-precoz-tratamiento.com/detainx
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SECCIÓN 5
Posiciones y técnicas sexuales para durar más en la cama
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Hablemos sobre sexo Cuando compró este libro probablemente no quería informarse sobre formas de respirar mejor, relajarse y durar más durante la masturbación. Si bien estos aspectos son muy importantes para todo el proceso, lo que usted desea es curar su E.P mientras tiene sexo.
En esta sección, hablaré sobre qué técnicas utilizar para ayudarle a durar más durante el acto sexual. También hablaré sobre varias posiciones, aconsejándole cuáles son buenas y cuáles son malas para el control de la eyaculación. Además, hablaremos sobre ciertas técnicas en cada posición que pueden provocarle más placer, tanto a usted como a su pareja.
Quiero decirle algo a las mujeres: si están leyendo este libro, (y REALMENTE le sugiero que su novia o esposa lea el libro
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para estar en sintonía con usted), por favor, sepan que éste es un problema muy difícil para los hombres. Su novio o esposo necesita todo su apoyo en esto. Su problema de eyaculación precoz no tiene nada que ver con usted, así que, deje de pensar que es su culpa. En todo caso, demuestra que él está totalmente excitado por tener sexo con usted. Los hombres, incluyéndome, estamos o hemos estado terriblemente avergonzados por la E.P., y todo empeora si no tenemos a nuestra compañera apoyándonos en esto. Las esposas y novias juegan un papel fundamental al momento de superar y curar la E.P. Los hombres estarán siempre agradecidos por su paciencia.
Posiciones sexuales Estoy seguro de que, probablemente, ya se ha dado cuenta de que su capacidad para retener la eyaculación varía según la posición. Bien, eso no es casualidad. Cada una de las 92
posiciones tiene un efecto único tanto en hombres como en mujeres. Cada posición afecta el placer que siente cada uno y puede variar nuestras capacidades para alcanzar el orgasmo. Saber cómo y cuándo aplicar diferentes posiciones tendrá un efecto fantástico en su capacidad para retrasar el orgasmo. También sentirá que es un amante más confiado y experimentado. Es una situación en la que todos ganan.
El hombre arriba (El misionero) La posición del misionero es la más conocida y utilizada. Todos hacen la posición del misionero y probablemente es la primera posición que un hombre y una mujer experimentan cuando tienen sexo por primera vez. También es una de las posiciones más fáciles y placenteras.
Hay muchos expertos que afirman que esta posición no permite tener mucho control de su excitación. Yo no estoy de 93
acuerdo, creo que uno tiene mucho control. Esta posición es muy excitante y cansa mucho porque debe sostener todo el peso de su cuerpo con sus brazos o sus piernas. Esta tensión y fatiga adicionales pueden hacer que sea más difícil concentrarse en las etapas de su excitación, pero no es imposible.
La posición del misionero también es, probablemente, la posición más íntima. La pareja puede besarse y abrazarse, mirándose a los ojos. Las mujeres se sienten muy seguras en esta posición. Les proporciona una gran estimulación en el clítoris y en el punto g. Si trata de elevarse un poco con sus brazos, habrá una mayor estimulación a través del contacto de su hueso púbico con la vulva de la mujer.
Trate de que ella doble sus piernas, lo cual le permitirá abrirse y, a la vez, usted podrá penetrar más profundo. Su
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pareja puede colocar sus pies debajo de sus caderas y elevarse con la pelvis, para tener mayor control y fuerza.
Otra técnica muy buena es utilizar su cola para impulsarse. Su pareja coloca las manos sobre su cola y se empuja para coincidir con sus movimientos. Ella puede controlar la intensidad de la posición, variando el ritmo y el ángulo de presión para maximizar la estimulación del clítoris.
También puede hacer que ella mantenga sus piernas juntas, mientras usted coloca sus piernas a un lado de las de ella. Esto moverá el pene hacia delante y hacia atrás sobre el clítoris mientras la penetra y aumenta el placer para ambos.
La mujer arriba Otra postura muy popular es la de la mujer arriba. Cuando ella está arriba, generalmente lo mira a usted. Sin embargo,
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también puede sentarse arriba dándole la espalda; es decir, en la misma dirección que usted. Esto simplemente cambia un poco. Yo la disfruto mucho porque me gusta agarrar los pechos y también puedo verle la cola.
Ésta también es la mejor posición para que el hombre retrase su orgasmo. Me encanta cuando la mujer está arriba, porque no sólo no me canso y duro más, sino que también es muy placentero para ella. La mayoría de las mujeres, aunque no todas, llegan al orgasmo con mayor facilidad cuando están arriba. Es bueno saberlo, porque tal vez no sea necesario que dure tanto antes de que ella “acabe”.
Como usted está acostado sobre su espalda y está descansado, puede prestar mucha más atención a las etapas de su excitación, su respiración y sus músculos PC. Esta concentración le permite estar totalmente atento a su mente y a su cuerpo, lo cual le permite relajarse mucho más durante 96
el sexo. Ella podrá controlar la velocidad y el movimiento, brindándole un gran placer.
Cuando ella está arriba, el hombre puede ver por completo a su pareja. Puede ver cómo se mueve su pelo y se balancean sus pechos. También tendrá mayor libertad con sus manos y puede explorar el cuerpo de su pareja muy fácilmente.
Generalmente, las mujeres que no disfrutan de estar arriba tienen vergüenza de exponer tanto su cuerpo. Si ella está incómoda, permítale que se deje puesto su corpiño o remera hasta que se sienta más cómoda. Dígale cosas bonitas sobre su cuerpo, a las mujeres les encanta escuchar esto.
Las alteraciones leves en sus posiciones a menudo pueden marcar una gran diferencia, dependiendo de lo que desee lograr. Ir más rápido o más despacio, mover un poco sus
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caderas o sus piernas o doblarse de diferentes maneras puede lograr resultados distintos.
Experimente con estas posiciones sin importar lo que intente lograr. Puede tomar las manos de su pareja cuando ella está arriba, lo cual puede ayudar con el equilibrio y aumentar el nivel de intimidad. Coloque sus manos en la cola de ella y ayúdela con el movimiento hacia delante y atrás y hacia arriba y abajo, aumentando la estimulación del punto g y del clítoris.
Estilo perrito El estilo perrito es una posición fantástica. Para mí es muy erótica por el instinto animal natural que conlleva. A muchas mujeres también les gusta porque sienten que su pareja las “toma” y también permite una mayor penetración y estimulación del punto g. 98
Nunca se ponga en cuclillas durante el estilo perrito. Esto le coloca mucha presión a sus piernas y le imposibilita concentrarse en el control. Por el contrario apóyese en sus rodillas y párese al borde de la cama.
Cuando una mujer está arrodillada y coloca su cola para practicar el estilo perrito, su cuerpo se abre un poco más en forma natural. Esto permite una penetración más profunda y una menor estimulación en la cabeza del pene, lo cual le permite durar más. Los hombres también presionan su hueso púbico contra la mujer para estimularla externamente. Una vez que haya entrado por completo, podrá frotarla y empujarla sin mover mucho su pene. Esto le permitirá controlar su excitación.
Si desea tener una experiencia más intima mientras practica el estilo perrito, haga que su pareja se acueste sobre su 99
estómago y acuéstese sobre ella. Esto permite un contacto más íntimo, tanto a nivel físico como verbal.
Lado a lado Esta posición también es conocida como “cucharita”. Para mí es una posición genial para durar más antes de llegar al orgasmo. Esta posición es ideal para parejas que están cansadas, para tener sexo por la mañana, para parejas con problemas de espalda u otras limitaciones físicas y para aquellos que desean una mayor intimidad. En esta posición las parejas pueden besarse y abrazarse. Pueden colocarse cara a cara o ella puede colocar la espalda sobre su estómago.
Lo mejor es intercalar sus piernas con las de su pareja, a manera de “tijera”, en vez de hacer que ella lo rodee con sus piernas. Usted puede colocar sus piernas por afuera mientras
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su pareja mueve una de sus piernas hacia adentro. Esto le permitirá desplazar el peso y creará un ángulo diferente y una posición nueva.
De pie La posición de pie es genial porque se puede aprovechar en cualquier lugar. Si lo que quiere es tener sexo rápido o en un lugar no permitido, entonces esta posición es perfecta. Sin embargo, puede ser bastante difícil. Si hay mucha diferencia de altura entre los miembros de la pareja, puede ser incluso más difícil. Yo reservaría esta posición para expertos, pero puede hacerla si se siente cómodo.
Lo mejor es utilizar una pared o una mesa. Haga que su pareja se acueste sobre la cama mientras usted se para frente a ella. A menudo éste puede ser un ángulo muy erótico. También puede apoyarse contra una pared o mesa 101
mientras ella se recuesta sobre usted. Nuevamente, si hay diferencias en la altura todo puede ser más difícil, así que, haga que ella use zapatos de tacón o que se quede descalza de acuerdo al caso. También pueden pararse contra objetos pesados. Los hombres más atléticos pueden tratar de levantar a su pareja mientras la apoyan sobre una pared.
Técnicas para retrasar el orgasmo durante el sexo Si está practicando todo lo que se habló en este libro, entonces tendrá mayor control sobre su eyaculación precoz durante el sexo. Sin embargo, aún hay otras cosas que puede hacer durante el acto sexual para poder durar más tiempo. 102
Como la E.P. es un problema para usted, le recomiendo que use un condón cada vez que tenga sexo. Hay muy buenos condones en el mercado que pueden suavizar la sensación durante el sexo y lo ideal es que los utilice. Puede encontrarlos en Internet o puede comprarlos en su farmacia local. A medida que mejore en el retraso de su orgasmo, trate de tener sexo sin condón para ver qué sucede. En este momento debería poder durar mucho más que antes.
También le recomiendo que comience con una posición en la que pueda durar más. Tal vez no sea muy excitante, pero necesita comenzar a controlar su excitación y así ganará más confianza porque durará más en esta posición, lo cual le permitirá seguir con la próxima posición.
También puede aplicar las técnicas de masturbación que ha estado practicando. Si pudo durar más con el método de la 103
sacudida de 1 segundo, entonces utilice este método durante el sexo. Si uno de los otros 2 métodos le funcionó bien, entonces use ese método durante el acto sexual. Si combina el método que mejor le resulta con la posición en la que más puede durar, entonces estará bien. Recuerde reducir la velocidad de sus empujones o incluso detenerse unos segundos unos 15 segundos o antes de sentir que necesita eyacular.
Recuerde siempre controlar su respiración y utilizar los métodos sobre los que hablamos en la sección sobre respiración del libro. También debe aplicar las técnicas del músculo PC.
Mantenerse fuerte en el plano mental será difícil. He descubierto que, a veces, hay que dar pequeños pasos. 104
Cuando practiqué todo por primera vez durante un acto sexual, hice que mi compañera se sentara sobre mí. En lugar de intentar penetrarla profundamente, lo cual siempre me excitaba demasiado, ella simplemente se sentó sobre mí y comenzó a moverse muy lentamente.
Los dos tratamos de mantener una conversación normal y a veces hablábamos sobre cómo nos sentíamos en el plano de la excitación. Esto me permitió estar relajado. Si estaba durando, ella incrementaba su movimiento hasta que yo empezara a excitarme más. En ese momento, ella comenzaba a hacerlo más lento y volvíamos a conversar, lo cual nuevamente me permitió relajarme y bajar mi nivel de excitación. Le sugiero que lo intente.
Tal como lo dije anteriormente, la comunicación con su pareja es fundamental y ella tiene que apoyarlo en esto. Si usted es soltero (es decir, que no tiene sexo con la misma mujer más 105
de una vez) y tiene sexo con diferentes mujeres frecuentemente, tal vez necesite practicar más solo, sin hablar con ella sobre el tema.
Hablar abiertamente sobre la E.P. con una mujer fue probablemente lo más difícil que tuve que hacer alguna vez . No me sentía masculino en absoluto. Sin embargo, rápidamente me di cuenta de que las cosas serían mucho más sencillas a la larga, una vez que pasara la vergüenza del principio.
Recuerde que también puede probar cualquiera de estas técnicas en el orden o frecuencia que lo desee. Cada persona utilizará los métodos que más le gusten. Necesita experimentar y descubrir qué es lo que mejor funciona en su caso.
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Hay una técnica que utilizo frecuentemente y que funciona bien, y le recomiendo que la pruebe.
Cuando está teniendo sexo, generalmente realiza el movimiento hacia adentro y afuera en la posición del misionero o en el estilo perrito y, cuando ella está arriba se mueve hacia arriba y abajo. Cuando comience a darse cuenta de que su nivel de excitación aumenta, detenga el movimiento. Recuerde, esto debe hacerse antes de que usted piense que va a tener un orgasmo.
Cuando el movimiento se detenga, inserte su pene tan profundo como pueda y comience a moverse de lado a lado o hacia arriba y abajo, sin retirar su pene demasiado. Esto bajará considerablemente su nivel de excitación y a ella le gustará. Si lo desea, mantenga su pene dentro de ella sin moverlo en absoluto. Puede besarla o tocarla, permitiendo a la vez que sus niveles de excitación bajen un poco. No tenga 107
miedo de hacerlo tanto tiempo como lo necesite, pueden ser 5 segundos o 1 minuto. Lo importante es no eyacular y dejar que su nivel de excitación baje.
Si ella está arriba, haga que ella se mueva alrededor de su pene sin moverse hacia arriba y abajo. Esto tendrá el mismo efecto en usted.
Bien, puede ir constantemente hacia delante y hacia atrás. Puede penetrar a su pareja moviéndose y luego descansar dentro de ella moviéndose un poco o quedándose quieto. Vuelva a moverse y luego descanse. Cuanto más profundo se mantenga durante el sexo, menos estimulación tendrá. Muchas mujeres disfrutan del sexo de esta manera. Realmente puede estimular el punto g de esta manera. Debe pensar en el “movimiento del océano”.
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Otra técnica que puede utilizar durante el sexo es cambiar de posición frecuentemente. Lo que realmente me encanta de esto es que, aun cuando luchaba para curar mi E.P. me sentía muy dominante y las mujeres responden a eso.
Para las mujeres, usted luce confiado y en control cuando propone posiciones nuevas y excitantes, aun si usted no se siente así. Al final de cuentas, esto es lo que ellas quieren. Las mujeres quieren a un hombre que controle la situación e inspire confianza, tanto en la vida como en la cama.
Cambiar de posiciones también le permite bajar un poco su nivel de excitación. Si usted está arriba y siente que se está excitando demasiado, salga, descanse unos segundos y luego colóquela en posición perrito u otra. Desde aquí, trate de colocarla arriba. Al cambiar posiciones usted puede descansar unos segundos. Ella pensará que usted es excitante, dominante y alocado al cambiar posiciones con 109
tanta frecuencia. Ella realmente no sabe que usted está tratando de controlar su orgasmo.
También hay otras maneras de detener el acto sexual por completo, recargarse y luego volver a tener sexo.
Cuando comience a alcanzar niveles altos de excitación, salga lentamente. En ese punto, puede comenzar a besarla por todo el cuerpo o incluso practicarle sexo oral. Podrá retomar el control y al mismo tiempo la mantendrá satisfecha sexualmente. Luego de un rato, comience a tener sexo nuevamente.
A las mujeres les encanta jugar, por lo cual esto puede ser ideal para exagerar un poco. Una vez que salga por un rato, haga lo que tiene que hacer y vuelva a penetrarla, saliendo inmediatamente después. Repita el proceso varias veces ¡La volverá loca! Pero lo mejor de todo es que podrá descansar 110
literalmente durante 5-10 minutos si lo desea! Funciona de maravillas. Además, se puede hacer en cualquier posición. Si está en posición perrito, salga y comience a darle un masaje en la espalda. Cuando vuelva a penetrarla, vuelva a salir y esta vez practíquele masajes en su cuello. Cualquier método de distracción funciona perfectamente. Usted podrá leer sobre cómo tocar a una mujer para excitarla en la parte de comunicación del libro
Ahora bien, cuando aprenda todo, puede combinar cada una de estas técnicas. Por ejemplo, puede comenzar debajo de ella con una conversación normal. Esto sirve para jugar un poco si usted tiene el control. Ella pensará que sólo se está divirtiendo un poco. Desde aquí, continúe con la posición del misionero y comience a penetrarla utilizando una de las técnicas de masturbación que expliqué.
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Cuando note que sus niveles de excitación se están elevando demasiado, penétrela profundamente y manténgase casi quieto. En ese momento, comience a moverse nuevamente. A medida que suben sus niveles de excitación, salga por completo de ella y utilice una técnica de distracción. Bese su cuerpo, frótele la espalda o practíquele sexo oral. En ese punto, cambie de posición y penétrela profundamente de nuevo. Usted me entiende.
Si le transmite a su pareja que usted controla toda la situación, a ella le encantará. Todas estas técnicas transmitirán ese mensaje. Y, con el tiempo, mejorará cada vez más y podrá durar en diferentes posiciones utilizando técnicas distintas.
A medida que vaya pasando el tiempo, podrá abandonar algunos de los ejercicios y métodos porque sentirá más confianza en sí mismo y en sus habilidades. Su confianza se 112
elevará al máximo y se convertirá en el mejor amante del mundo. Y recuerde, si comienza a perder el control nuevamente, siempre puede consultar este libro y repasar los métodos sobre la cura de su E.P.
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SECCIÓN 6
La comunicación y su pareja
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Hay algo importante que aprendí gracias a mi trabajo con el correr de los años. En realidad es muy sencillo. Los hombres son hombres. Las mujeres son mujeres. El sexo es sexo.
Sé lo que se está preguntando ¿De qué está hablando?, ¿no es ésa una respuesta demasiando sencilla?
He aprendido que los hombres son hombres. Ellos pueden amar tanto como las mujeres, pero lo hacen físicamente y con los ojos. Los hombres necesitan a las mujeres. Los hombres le dan mucha importancia a sus capacidades para satisfacer a las mujeres en la cama. Le dan la suficiente importancia al desempeño sexual que pareciera ser lo más importante en la relación. Le dan tanta importancia al sexo que podría arruinarlos a ellos y a la relación.
He aprendido que las mujeres son mujeres. Ellas pueden amar tanto como los hombres, pero lo hacen emocionalmente 115
y con sus oídos. Las mujeres necesitan a los hombres. Las mujeres le dan mucha importancia a la conexión emocional con los hombres. Le dan la suficiente importancia a la conexión emocional que pareciera ser lo más importante en la relación. Le dan tanta importancia que puede arruinarlas a ellas y a la relación.
A veces el sexo es bueno. A veces es malo. A veces es rápido y a veces lento. En realidad nunca es igual con nadie. También sé que se dedica mucho tiempo al sexo.
Adiós a la pornografía Si usas o has usado pornografía alguna vez, ya sea revistas o películas, como libro de jugadas, te estarás dirigiendo hacia una pendiente resbaladiza. No podría haber una peor guía sexual, especialmente cuando es joven y recién está comenzando a experimentar su sexualidad. Sé que como 116
adulto, la pornografía puede usarse para hacer la situación más interesante, pero no más que eso. No debería usar estos videos para sacar ideas sobre cómo satisfacer a las mujeres.
Estas películas o revistas están hechas para escapar a la realidad y ofrecen placer y estimulación visual para los hombres. Son completamente irreales. La gente del mundo de la pornografía son actores o modelos profesionales. Hay edición y luces especiales. Las escenas se basan en un guión. Todo esto crea un mundo imaginario. Le da a los hombres falsas esperanzas de lo que podría pasar durante el sexo, y esto los deja mal o frustrados porque sienten que nunca podrán lograrlo.
Estas películas están destinadas a los hombres e ignoran completamente a las mujeres, que forman más de la mitad de
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la población y la parte de la población que nos interesa satisfacer.
Estas películas también ponen mucha presión sobre cómo los hombres deben actuar. Los medios en general hacen esto. Vivimos en una sociedad que, desafortunadamente, exige la perfección física en todos los ámbitos. Cuando esto se equipara con el sexo, se vuelve demasiado guionado y se pierde la pasión que hace que este acto natural sea tan increíble.
El sexo no debería ser algo mecánico. Ella no es un robot y usted tampoco. Piérdase en el acto sexual. Concéntrese completamente en ella. Hágala sentir como si fuera el centro del universo. Si ella siente que usted la cuida emocionalmente, comenzará a responder con un frenesí sexual. Y créame, si ella se excita emocionalmente también lo hará física y sexualmente. A su vez, esto lo hará sentirse más 118
seguro en la cama sin importar como se haya desempeñado en el pasado.
¿Estamos en el mismo mundo? He leído un libro sobre cómo atraer mujeres y su autor, Jack Rockwell, www.datingsavant.com, escribió un poco sobre la comunicación entre los hombres y las mujeres, lo que explico un poco aquí debajo. Es un libro muy bueno si usted está interesado en atraer y salir con más mujeres.
La mayoría de nosotros a veces sentimos que las mujeres son de otro mundo. Créame, incluso yo lo he sentido. Es natural. Los hombres y las mujeres son máquinas completamente diferentes y funcionan con un combustible diferente.
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Estoy seguro de que le han dicho: “no tienes que venir (asistir a algún evento o hacer algo en particular) conmigo. No es la gran cosa. Puedo ir sola”. Ahora, lo que el hombre escucha es: “no tienes que venir (asistir a algún evento o hacer algo en particular) conmigo. No es la gran cosa. Puedo ir sola”. En realidad, lo que las mujeres quieren decir es: “tienes que venir conmigo. Es importante para mí. No puedo ir sola, si no vienes eres un imbécil y me voy a enojar”. ¿Le suena familiar, no? Ella dice algo, usted escucha, no va y ella más tarde está de mal humor porque usted no fue. Sólo le lleva 5 ó 6 horas decirle que la razón por la que está enojada es porque usted no fue.
Los hombres y las mujeres deberían tener traductores personales todo el tiempo. Las cosas serían mucho mejores. Sin embargo, hay algunas pequeñas cosas que los hombres pueden hacer para que el proceso de comunicación sea 120
mucho más fácil. Realmente son bastante sencillas y marcarán una diferencia para usted.
Primero tiene que reconocer que hay una diferencia en la forma en que las mujeres y los hombres hablan y escuchan. ¡Siempre ha sido así! Entiéndalo ahora mismo. No va a cambiar. Las mujeres se marchitarán como flores si sienten que su hombre no las escucha. Los jugadores expertos de ajedrez ven el juego con 10 movimientos de anticipación. Michael Jordan veía el campo de juego de todos los ángulos y podía ver el juego en cámara lenta. Usted también necesita adelantarse a la situación. El estado emocional de la mujer, controlará su estado sexual en la cama. Si la mujer no se siente escuchada comenzará a congelarse emocionalmente, y también sexualmente. Este patrón continuará a menos que usted haga algo para cambiarlo.
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CUANDO HAY FRUSTRACIÓN EN LA CAMA, SEGURAMENTE PROVIENE DE LA MENTE DE LA MUJER QUE ESTÁ PENSANDO EN CUANDO, HACE UNOS DÍAS, USTED NO LA CONTUVO EMOCIONALMENTE. RECUERDE, ADELÁNTESE A LA SITUACIÓN. ESAS PEQUEÑAS COSAS QUE NO PARECEN SER NADA, LO SON PARA ELLA Y PUEDEN CONDUCIR A LA FRUSTRACIÓN SEXUAL A MEDIDA QUE PASE EL TIEMPO.
Entonces, la belleza de todo esto es cuán simple es. Este libro de jugadas está diseñado para facilitarle las cosas. Sin importar lo que una mujer quiera decirle, ya sea una historia, algo personal, una preocupación, una pregunta, algo, ella sólo quiere que la escuche. Permítame repetirlo porque es importante. ELLA SÓLO QUIERE QUE LA ESCUCHE. Almacene esta información en su cerebro. Es muy sencillo, pero funciona muy bien con las mujeres. 122
Las mujeres se sienten atraídas por los hombres seguros de sí mismos. Este tipo de hombres escucha. Las mujeres buscan que se las escuche. Naturalmente. Los hombres quieren encontrar una solución al problema porque eso es lo que hacemos. Tratamos de resolver las cosas. Esto es natural. Las mujeres no quieren que resolvamos nada. Ni siquiera quieren un consejo. Absténgase de dar consejos a menos que ella se lo pida.
Basándome en mi experiencia, he sido testigo de algo entre las mujeres y los hombres que es bastante notable, y ocurre constantemente. Quizás ya lo haya experimentado. Si no, entérese y observe con qué frecuencia ocurre.
He sido testigo, muchas veces, de una mujer hablando con su novio, marido o amigo sobre algo, sea el tema que sea. La he visto hablar durante 30 minutos seguidos. También he sido 123
testigo de las respuestas monosilábicas de los durante esos minutos. Sí, no, caramba, estoy de acuerdo, ¿qué?.
Ellos miran a la mujer a los ojos y le prestan total atención. En realidad ni siquiera es una conversación. Pero al final, la mujer lo mira al hombre y dice: “esa fue una buena charla, muchas gracias, gracias por escuchar”.
¡Caramba! Es increíble. Los hombres que hacen esto saben exactamente lo que hacen. Escúchelas, concéntrese en ellas y déjelas hablar. Asienta con la cabeza, toque su brazo. No la interrumpa o mire para otro lado. Si lo hace, ella se volverá distante y sentirá que no la quiere. Se lo aseguro. Si usted la escucha de esta manera, junto con lo que ella siente y al creer que usted le está prestando toda su atención, podrá ver resultados notables. Este proceso también es muy saludable.
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Claro que esto no significa que usted no tiene que hablar nunca. Sólo tenga en mente que cuando ella quiere hablar, déjela hacerlo y escúchela. Sé que quizás no le importa lo que le está diciendo, pero a la larga, hacer esto ayudará a mejorar su relación, tanto emocional como físicamente.
NO DEBE SUBESTIMAR LA IMPORTANCIA DE TENER UNA BUENA COMUNICACIÓN CON UNA MUJER. CUANDO SE DÉ CUENTA DE ESTO Y DE CÓMO INTERACTÚAN ENTRE LOS DOS, TENDRÁN EXCELENTE SEXO. La comunicación en la cama también es muy importante y he notado que falta en la mayoría de las parejas. Casi todos los hombres y mujeres suponen lo que el otro quiere. Por alguna razón, nos sentimos incómodos o nos da vergüenza hablar sobre sexo con la persona que amamos. Cuando juega al fútbol, usted escucha al entrenador. Habla con sus compañeros. Entrena y hace ejercicios. Trata de mejorar. 125
Debería tener la misma mentalidad con su pareja en cuanto al sexo.
Sin embargo, existen algunas barreras y vallas que deben saltarse. Para muchas mujeres es difícil hablar con los hombres acerca de sus gustos sexuales. Pueden charlarlo con sus amigas todo el día pero es todo. Muchas mujeres todavía tienen un complejo sobre sentirse “chicas buenas”. Si ellas le dijeran a los hombres lo que quieren, ellos se podrían mal o no lo suficientemente buenos. Las mujeres a menudo sienten que los hombres no escuchan lo que ellas quieren (aquí viene el tema de saber escucharlas) así que si se los dicen, no importará.
Las mujeres a veces temen que si les dicen a sus parejas lo que les gusta, los hombres automáticamente lo equiparamos a algo que su ex les hacía y que las volvía locas. A veces hay momentos en los que las cosas no pueden explicarse y esto 126
puede suceder. Algunas cuestiones sexuales simplemente tienen que ocurrir con el tiempo y con la práctica. No siempre pueden explicarse con palabras.
Aclárele a ella que usted quiere saber qué es lo que la excita sexualmente. Ella necesita sentirse cómoda y con la libertad de expresarlo. Comience a besar su cuerpo suavemente y dígale que lo detenga cuando usted haya llegado a un punto sensible, o aplique una técnica que la excite. Acuérdese de esas zonas. Haga que ella le bese su cuerpo mostrándole qué es lo que le gusta y, al mismo tiempo, usted puede decirle qué es lo que a usted lo excita.
Si actualmente está en una relación, por favor trate de usar la terminología correcta al referirse a las partes del cuerpo, especialmente al de ella. Ella tal vez no se sienta cómoda desde el primer momento utilizando palabras obscenas para
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referirse a su pene, su vagina o sus pechos. Usted aprenderá con el tiempo qué es lo aceptable en la cama.
En algunas ocasiones, ella necesita escuchar obscenidades. En los momentos más apasionados, los momentos íntimos, hablar en forma sexy con palabras subidas de tono puede ser necesario. Eso se aprende con el tiempo. Igualmente, le recomiendo que por favor hable sobre el tema. Sepa qué palabras le gusta decir y cuáles quiere escuchar de su boca. Nuevamente, este libro le remarca la importancia de la comunicación; es fundamental para su relación y su vida sexual.
Juego previo Versus sexo Ya he descripto el primer paso en el “juego” de hacer que una mujer se vuelva loca por usted: la comunicación. Nuevamente, quiero remarcar una y otra vez lo importante 128
que es esto para tener buen sexo. No lo menosprecie, es un elemento muy importante para que una mujer esté a tono al momento del sexo.
Ahora bien, siguiendo con el tema de los deportes, los hombres tienden a calentarse rápidamente y luego salen al campo de juego ¿Por qué lo hacemos? ¿Es una cuestión de macho? ¿Creemos que podemos embocar algunos tiros libres y luego correr por toda la cancha sin sufrir ni un tirón en la ingle o jugar hasta que estemos totalmente exhaustos? Es un fenómeno muy extraño del cual yo también fui culpable en el pasado.
Los hombres hacen lo mismo durante el sexo. Tienden a apurar el juego previo para ir directamente al sexo. No existe nada menos atractivo para su pareja. Si usted está preocupado por su E.P., tal vez pasa más tiempo en el juego previo porque no desea que su problema surja durante el 129
sexo. Si esto es así, entonces tiene ventaja sobre la mayoría de los hombres.
Para las mujeres, el juego previo es más importante que el sexo y para ellas, el juego previo empieza con la comunicación. Es fundamental que trabaje sobre la mente de una mujer antes de trabajar sobre su cuerpo. Seducir y relajar su mente para luego seducir y relajar su cuerpo ¡le hará pensar a ella que usted es el mejor amante del mundo!
Trabajar sobre la mente de una mujer es muy difícil para algunos hombres, pero es fundamental. Ahora bien, cuando hablo sobre trabajar en la mente de una mujer, no me refiero a dar rodeos o a hacerse el difícil, me refiero a ser un caballero y mostrar respeto. Varios miembros de la generación actual fallan en este aspecto. Tal vez los padres ya no enseñan modales a sus hijos o simplemente no les importa, realmente no conozco la respuesta. 130
UN HOMBRE QUE NO TIENE BUENOS MODALES NI LA CAPACIDAD PARA TRATAR A SU MUJER CON RESPETO SEGURAMENTE PERDERÁ ATRACTIVO PARA ELLA.
Ahora bien muchachos, esto no es difícil y seguramente ya saben de lo que estoy hablando. Me refiero a escuchar, mirarla a los ojos, abrirle la puerta de su casa y del auto, acercarle la silla, sostener su mano, tocarla suavemente, llevarle flores inesperadamente, sorprenderla con el desayuno en la cama o con su perfume favorito; la lista puede seguir. Deben saber qué es lo que a ella le gusta.
¡Por favor comiencen a implementarlo! Necesitan empezar a seducir su mente. Háganla sentir cómoda. Háganle pensar que ella es especial y única. Estos gestos de caballero no sólo deben estar presentes durante el momento de cortejar a
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una mujer sino durante toda la relación amorosa, ya sea que dure 2 ó 40 años.
He hablado con una mujer de 34 años que lleva casi 10 años de casada. Hablé con ella y con su marido sobre su vida sexual.
“Yo supe que estaba enamorada de él desde el momento en que fui a trabajar y ví una caja de mi perfume favorito en mi escritorio, con una preciosa nota pegada sobre la caja. Recuerdo sentir que quería estar con él en ese mismo instante. Esos detalles realmente me excitan mucho”.
CON RESPECTO A LAS FLORES, ASEGÚRESE DE SABER CUÁLES LE GUSTAN. LAS ROSAS NO SIEMPRE SON LA MEJOR OPCIÓN.
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El arte de relajar a una mujer La mayoría de las mujeres no se sentirán “con ganas” si no están relajadas.
¿Por qué sucede esto? Bien, a diferencia de la mayoría de los hombres, las mujeres deben luchar con miles de cosas en su cabeza. Están pensando y preocupándose constantemente por algo. Los hombres también piensan en varias cosas, pero les resulta mucho más fácil dejarlas de lado al momento del sexo. La mayoría de las mujeres no pueden hacerlo tan fácilmente.
Para que ella sienta ganas de tener sexo, este monólogo interno debe desaparecer y, cuando las ayudamos a hacerlo, las mujeres sienten que nos hemos esforzado muchísimo para relajarlas.
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¿Cómo lo hacemos? Bien, esto depende de cada mujer en particular. Algunas prefieren recibir un masaje en el cuello o la espalda. A otras les gusta un buen masaje en los pies. Tal vez llenar la bañera y relajarse con ella sea suficiente. O quizás todo lo que necesita hacer es sentarse junto a ella y acariciarle su cabello mientras ella escucha su CD favorito. Simplemente tiene que averiguarlo con su pareja, cada relación es diferente.
Deleitar cualquiera de sus cinco sentidos (tacto, olfato, vista, gusto y oído) puede ser suficiente. El cuerpo de una mujer no se excitará a menos que su mente esté relajada. Cuando su menté está relajada, su cuerpo también lo estará y esa es una posición ideal para excitarla.
A VECES, SIMPLEMENTE BASTA CON ESCUCHAR LO QUE ELLAS QUIEREN DECIR. NUEVAMENTE SE APLICA EL TRUCO DE ESCUCHAR ¡SIEMPRE FUNCIONA! 134
Quiero comentarles cómo uno de mis clientes logra que su novia se relaje y se ponga a tono para intimar. Ahora bien, recuerde, él no hace todas estas cosas todos los días. Si lo hiciera, se perdería la espontaneidad.
Sin embargo, él utiliza estas técnicas frecuentemente y se da cuenta de que todas estas cosas son necesarias para que su novia esté loca por él.
Vamos a suponer que este hombre se llama Jim. Para Jim, todo el proceso comienza al empezar el día. Tal vez Jim tiene listo el desayuno para Mary apenas ella despierta o bien se lo lleva a la cama. A veces la despierta con su canción favorita de Norah Jones y le da un masaje en la espalda. Si no hace esas cosas, la abraza antes de irse a trabajar y le da un largo y precioso beso de despedida, diciéndole lo linda que está y
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lo bien que sabe. Estas pequeñas cosas se pueden hacer durante todo el día y son significativas para las mujeres.
HAGA COMENTARIOS POSITIVOS SOBRE SU APARIENCIA FÍSICA. SEA ESPECÍFICA SOBRE CIERTAS ÁREAS DE SU CUERPO QUE LO EXCITAN. CUANTO MÁS DETALLADOS SEAN LOS COMENTARIOS, MEJOR.
Jim a veces le envía mensajes de texto o correos electrónico contándole lo que él le hará esa noche. Es muy específico; le dice cómo va a tocarla, habla sobre cuánto le gusta besarle el cuello. Le cuenta sobre su aroma y sobre lo sexy que es la parte inferior de su espalda. El simplemente está deleitando sus sentidos y relajando su mente, lo cual luego relajará su cuerpo.
Cuando Mary llega a casa, Jim ya tiene la comida preparada o una copa de vino esperándola. Luego, él le masajea la 136
espalda mientras escuchan música relajante o miran un poco de TV. Después, Jim la lleva al baño donde la bañera ya está lista para esperarla. Le lava su pelo o la ayuda a enjabonar todo su cuerpo. El hace lo que sabe que relajará la mente de su mujer y comenzará a relajar su cuerpo. Jim ahora está listo para llevar a Mary a la cama y relajarla aún más. Llegaremos a la parte física luego.
No importa si todo este proceso lleve 25 minutos o una hora. Lo que importa es que usted se ha comunicado con su novia o esposa sobre qué es lo que la relaja y lo ha implementado
Permítanme hablarles un poco sobre Jim. Jim ha estado saliendo con Mary durante casi un año. Los dos tienen 28 años. Comencé a hablar con él a los 5 meses de comenzar su relación.
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La primera vez que lo conocí, se sentía tan deprimido por luchar tanto contra su E.P. Amaba profundamente a Mary y sentía que la estaba perdiendo a causa de lo que sucedía en la cama. Me dijo que en algunos momentos podía durar algunos minutos, pero la mayoría de las veces, el coito duraba menos de 1 minuto.
El problema estaba presente en su mente todo el tiempo. Evitaba tener sexo con ella porque tenía tanto miedo de herirla y de avergonzarse. Jim no sabía qué hacer.
Comencé a decirle los secretos que le estoy contando. Le di algunas tareas semanales. Le regalé un libro de “consejos rápidos” que podía utilizar como apoyo y sobre el cual podía tomar notas. Fui muy directo con Jim; le dije que tal vez podía luchar contra su E.P. para siempre. He visto este tipo de casos. Sin embargo, le di algunos secretos fantásticos que le
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permitiría luchar contra su condición y hacer todo lo posible por revertir su problema de E.P.
Le comenté los secretos para satisfacer a una mujer de manera no sexual, cómo practicar un juego previo para volverla loca que conduciría a un sexo increíble, ya sea que durara 2 o 35 minutos.
Lenta pero seguramente, Jim comenzó a sentirse mejor con respecto a la situación. No sólo se sentía mejor personalmente, sino que también sabía que Mary estaba más cómoda. Jim aún luchaba contra su E.P. pero estaba encontrando maneras de lidiar con el problema, y Mary también. Estaban hablando sobre el tema y comenzaron a hablar sobre su relación en general. Jim estaba utilizando las técnicas que le enseñé para relajar y seducir a Mary, y estaban funcionando.
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Luego de algunos meses, Jim y Mary estaban completamente satisfechos con su vida sexual juntos. La satisfacción total en su vida sexual significa que aún puede tener sexo “malo” a veces. La satisfacción se siente al saber que ambos se están comunicando sobre el tema en forma abierta y que están probando otras cosas para satisfacer a su pareja.
Los sentidos Anteriormente mencioné el tema de deleitar los sentidos de su pareja. Quiero hablar sobre la cuestión más detalladamente.
Vista Amigos, con respecto a la vista, trate de que el ambiente y usted estén limpios. Éste es el sentido en el que más confiamos. En cualquier lugar en el que planee tener sexo, ya sea en su habitación, la sala, la cocina o donde sea, trate 140
de que el lugar esté ordenado. Como todos sabemos, la limpieza es sagrada.
A las mujeres les agrada esto. Cambie las sábanas, recoja la ropa interior que está en el piso desde hace 6 días. Limpie los platos sucios que ya tienen moscas y hongos. Hágala sentir que tiene el mismo respeto por usted mismo. Cuando el clima esté más caliente, asegúrese de que la habitación no tenga las luces fuertes, prefiera una tenue; eso la calmará.
Oído A las mujeres se las puede seducir fácilmente a través de las palabras. Hablarle suavemente sobre sus mejores aspectos, ya sean físicos o mentales, con voz seductora seguramente la excitará. Pero las palabras no siempre son necesarias.
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Poner una música instrumental de fondo puede ser un truco muy eficaz para ponerla a tono. Pueden elegir la música juntos o simplemente poner el CD que más le gusta a ella. La música sin letra realmente puede hacer que los dos pierdan noción del tiempo. Si no sabe qué música poner, simplemente ponga la radio o la estación de jazz en la televisión. El jazz siempre funciona para los momentos más apasionados.
Gusto Los gustos que prefiere cada persona varían mucho. Cada uno se excita con comidas y bebidas diferentes. Darse de comer en la boca entre sí sentados en la cama siempre es erótico y divertido. Algunos alimentos que puede probar son aceitunas, fresas, uvas, chocolate o queso. El vino va my bien con el vino y el chocolate. Tener la boca limpia es fundamental, como ya todos los sabemos.
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Olfato Para mí esto es obvio; a todos nos gusta sentir aromas agradables. El recuerdo de los aromas es muy poderoso. Al día de hoy, todavía recuerdo un cierto perfume o jabón e inmediatamente me acuerdo de una persona o un lugar. Probablemente usted también lo ha experimentado.
Las mujeres pueden excitarse mucho con la colonia de un hombre o incluso con su perfume natural. Ahora bien, muchachos, el “perfume natural” no es el olor de las axilas y la entrepierna luego de un partido de fútbol. Es importante darse una ducha y usar jabón. Espero que ya lo sepan. Sin embargo, cada persona tiene su propio olor. Trate de encender una vela aromatizada o enchufe un aromatizador de ambientes para que todo el lugar huela bien. Nuevamente, todas estas cuestiones deben hacerse sin preguntar.
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Tacto Finalmente hemos llegado a la parte más importante. Ya ha hecho todo lo posible por relajar sus otros 4 sentidos, ahora es el momento de relajar el cuerpo de su pareja con su tacto.
Las mujeres responden en gran medida al tacto y se derretirán si lo hace correctamente. Usted notará que ella respira más rápido o más profunda. Ahora que ya ha aprendido a relajar la mente de su mujer, es momento de relajar su cuerpo.
EL OLFATO DE UNA MUJER ES MUCHO MÁS SENSIBLE QUE EL DE UN HOMBRE. TAL VEZ ELLA HUELA ALGO QUE USTED NO ¡POR FAVOR MANTÉNGASE LIMPIO!
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Relajar el cuerpo Ya ha aprendido a relajar la mente de su pareja, ahora es el momento de relajar su cuerpo. Bien, para la mayoría de los hombres, ésta puede ser la parte más difícil, dependiendo de qué tan grave sea su EP. Sin embargo, debe recordar que, después de implementar todo lo que le he enseñado, su EP ya no será un problema. Ella se derretirá en sus brazos, algo que todos los hombres deberían desear.
De la misma manera que comunicarse con las mujeres es importante, también lo es el hecho de prestarles total atención durante el juego previo. Debe hacerle sentir que no existe ningún otro lugar en el mundo en el que usted desearía estar. Los besos prolongados, caricias, contacto visual y jugueteo son parte de este proceso.
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En realidad, todo este proceso se inicia al comenzar el día, utilizando algunas de las técnicas que mi paciente amigo Jim implemente a diario. Concéntrese especialmente en relajarla y prepárela para recibir todo el placer. ELLA DEBE ESTAR RELAJADA PARA RECIBIR TODO EL PLACER CORPORAL ¡No me canso de remarcar esto!
Para excitar sexualmente a una mujer, no siempre necesita tocarla sexualmente. He escuchado a miles de mujeres que me dicen cuánto les gusta que las abracen, las contengan o las besen en la frente los hombres con los que están. Esto hace que una mujer se sienta deseada y querida, lo cual, a la vez, la prepara en el plano sexual y, para ser más específico, la prepara sexualmente para usted. LAS MUJERES NECESITAN SENTIRSE CÓMODAS, SEGURAS Y AMADAS.
Nada excita más a una mujer que un buen beso. Cuando usted era joven, tal vez un adolescente, los besos lo eran 146
todo. A medida que crecemos, nuestra experiencia sexual también crece y a veces nos olvidamos de lo importantes que son los besos. Los besos rápidos, largos, franceses o húmedos tienen el poder de hacer que una mujer se excite. Bésela con ganas y sentimiento. Esté presente. Comunique su amor y su intimidad rozando su boca con la de ella.
Si ambos tienen estilos muy diferentes al momento de besarse, es importante besarla como a ella le gusta. Haga que ella se lo demuestre besándolo a usted. Si la forma de besar de ambos no combina bien, podrían tener algunos problemas. Si su estilo está sincronizado, no hay nada más erótico para la mente de una mujer.
Sin embargo, debe recordar que los estilos de besos dependen del humor y de otros factores. También es importante variar el estilo. A algunas personas les gusta que
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sus lenguas se toquen mucho, a otras no. De cualquier forma, no se apegue a un sólo tipo de besos.
Algunas mujeres que tienen labios gruesos prefieren que les besen su labio inferior con delicadeza. Trate de deslizar el borde de su lengua por todo el perímetro de los labios de su pareja, tanto adentro como afuera, evitando babear o humedecer demasiado sus labios. Vigile cuán apretados o flojos están sus labios. La clave es asegurarse de besar a su pareja tal como ella quiere que usted lo haga.
Los besos espontáneos también son una muy buena forma de excitarse. Tómela por el brazo y simplemente comience a besarla mientras se está cepillando el pelo o lavando los platos. Bésela contra la pared, sosteniendo sus manos a los costados o tomándola a cada lado de la cara. Sin importar cómo se besen, les aseguro que es la mejor manera de prepararse sexualmente. 148
Al momento de tocar a una mujer, no deje ningún área sin tocar. Tóquele la cara, la cabeza, el cuello, las orejas, los pies, las piernas, la espalda, los pechos, el estómago, las nalgas, los hombros, las manos y la vagina con sus besos y caricias. Masajee esas áreas recordando que a algunas mujeres les gustan los masajes suaves y a otras los más fuertes.
A las mujeres no siempre les agrada que las toquen de la misma manera que a los hombres, recuérdelo. A medida que vaya explorando su cuerpo, preste atención a cómo ella respira. Vea de qué manera el cuerpo de ella reacciona a sus caricias. Vaya despacio y evite tocar directamente las zonas erógenas. Excítela lentamente. Toque cada área excepto la zona más erógena, o, cada tanto, tóquela o bésela suavemente en esa zona para que ella sepa hacia dónde irá luego. 149
Los hombros y el cuellos son un área muy sensible para las mujeres y, si usted la toca correctamente, realmente puede excitarla. Utilice sus labios, sus dedos y su lengua con movimientos suaves y circulares. No necesita aplicar mucha presión aquí porque el área es muy sensible.
Preste atención a ambos lados, evitando quedarse mucho tiempo en uno de los lados de su cuerpo. Bésela suavemente desde el lóbulo de la oreja hasta el cuello. Esta zona es muy erógena para las mujeres. La parte inferior del cuello de una mujer también es una zona que las excita mucho. Levántele el pelo y bésela lentamente desde el cuello hasta los hombros.
La espalda es un lugar fantástico para darle caricias y masajes más profundos. La curva sacra, sobre la curva de 150
sus nalgas, es un área muy sensible de la espalda de una mujer y puede excitarla mucho cuando usted se la toca o se la frota. Frotar la parte inferior de la espalda y las nalgas estimula mucho la zona de la ingle.
Algunas mujeres son muy tímidas y nos les gusta mostrar su cola, así que, asegúrese de que ella se siente cómoda cn esto. Nuevamente, aquí es ideal hacer algunos comentarios positivos sobre el cuerpo de ella. Dígale cuánto le gusta mirarla desde este ángulo. Dígale todas las cosas que quiere hacerle. Sea específico sobre cómo le hará estas cosas.
Esto nos lleva hacia las nalgas. Nuevamente, a muchas mujeres no les agrada exponer esta zona. Si aún luego de que usted le ha dicho cuánto le gusta esa parte de su cuerpo, ella se siente incómoda, puede evitar esa parte del cuerpo. Si está recostada y le gustan los masajes en la espalda, coloque la sábana o una toalla sobre su cola. Trate de masajearle la 151
zona a través de la sábana. Luego de un momento, tal vez comience a sentirse más cómoda y lo dejará sacar la sábana.
Si ella se siente cómoda con esta zona, las posibilidades de experimentación son infinitas. De todas las partes del cuerpo, ésta es la que se divide en términos de cuánto, si lo desean, pueden experimentar las parejas. Como siempre, usted y su mujer son los que decidirán qué hacer.
Con respecto a las áreas preferidas de los hombres, a veces se le presta demasiada atención a los pechos. Según mi experiencia, y tal vez esto les parezca obvio, los hombres tienden a concentrarse sólo en los pechos y la vagina. Durante el juego previo se quedan en estas zonas. Estos dos lugares generalmente deben intercalarse lentamente durante el juego previo. Aunque tal vez le cueste escuchar esto, a muchas mujeres no les gusta que les toquen o les besen demasiado los pechos. Es mejor dirigirse a esa zona 152
lentamente, jugando con ellos desde abajo hasta llegar despacio hasta el pezón.
No vaya directamente a los pezones a menos que su pareja se sienta cómoda con eso. Es un área muy sensible. A muchas mujeres tampoco les gusta que les pellizquen o les muerdan los pezones. Siempre elija la opción más conservadora hasta que conozca el cuerpo de su mujer o hasta que ella le diga que puede jugar un poco más rudo. Haga que ella le muestre cómo le gusta que le toquen los pechos colocando sus manos sobre las de ella a medida que ella explora su propio cuerpo.
El ombligo es otra zona complicada. A algunas mujeres prefieren que los hombres le besen y le toquen la zona y a otras no. Usted lo irá descubriendo. El ombligo es un lugar perfecto para colocar algún líquido o crema batida.
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A las mujeres les encanta que les toquen el pelo y que jueguen con él. Puede hacer esto en cualquier momento del día. Mirando televisión con la cabeza de ella sobre su regazo, paseando por la calle mientras la abraza o durante el juego previo ... no existe ningún momento incorrecto para acariciarle el pelo a una mujer. Masajear la parte superior del cuello y levantarle el pelo para besarla puede excitarla mucho. También puede darle un masaje en el cuero cabelludo o respirar cálidamente sobre su cabeza, seguro la excitará.
Obviamente, la cara es la parte del cuerpo en la que deberá ser más suave y sensual. Es fundamental acariciarla suavemente, utilizando la yema de sus dedos, sus nudillos o sus uñas. Recorra delicadamente todo el marco de su cara, desde la frente hasta la mandíbula y suba por el otro lado. Toque sus labios y su nariz. Lámanse mutuamente los dedos.
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Mírela fijamente, a las mujeres les gusta que les presten atención. Esté presente, a ellas les fascina.
La zona de las orejas varía entre hombres y mujeres. A muchos hombres les gusta que les metan la lengua en la oreja, disfrutan de esa sensación. Para las mujeres es totalmente opuesto, no les gusta sentir que sus orejas están húmedas. Manténgase en la parte externa de la oreja y el lóbulo. Respire suavemente en su oído para que ella sepa que usted está ahí, pero no respire como si fuera un toro.
Las extremidades (pies, manos, muñecas, piernas y brazos) son partes del cuerpo fantásticas porque se pueden tocar durante todo el día. También está perfecto tocar estas zonas en público. Las extremidades de las mujeres son menos sensibles que otras partes de su cuerpo, por lo cual es preferible tocarlas ejerciendo mayor presión y fuerza. Para las mujeres, los masajes en los pies reducen la tensión, la 155
ansiedad, la tensión del cuerpo, el estrés y los nervios. Es importante utilizar crema corporal para facilitar el proceso. Si desea convertirse en un experto en la materia y sorprender a su mujer, compre un libro de reflexología, encontrará secretos fantásticos.
Es muy importante conocer el cuerpo de su pareja. Ella también necesita conocer el suyo. Esto lleva tiempo, así que, tenga paciencia. Hablen abiertamente, practiquen técnicas. ES necesario que ambos estén cómodos. Cualquier tensión o tema poco claro sólo crea más distancia con su pareja. Además, esto sólo le generará más preocupación sobre su EP.
Concentrarse en el juego previo y no en “acabar” atraerá su atención en ella y no en usted y, a la vez, no pensará en la importancia de durar mucho tiempo. La mente es muy
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poderosa. Alejar los pensamientos que vagan por su cabeza puede ser la mejor decisión que haya tomado jamás.
Utilice sus dedos Es muy importante hablar con su mujer sobre lo que a ella le gusta y dónde cuando usted usa sus dedos sobre ella. Cada persona es diferente. Es fundamental que sus manos estén limpias y lavadas, aunque, dependiendo de las circunstancias, esto no siempre es posible. Esto es muy importante porque la piel de esta área de la mujer es muy sensible y la sal y el sudor de sus dedos pueden darle a ella una sensación de ardor. Esto no es recomendable. Lave bien sus manos, eliminando cualquier resto de jabón.
No use un gel anti-bacterial sin agua. Si está en un lugar o situación en la cual no tiene agua y jabón a mano, lama sus
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dedos. Además, asegúrese de que sus uñas no estén muy largas, ya que esto puede irritar la piel de la mujer.
A algunas mujeres les gusta que les estimulen el clítoris, mientras que otras necesitan un poco más de preparación y prefieren que les toquen las áreas que rodean a la vulva. Tal como ya lo dije miles de veces en esta guía, la comunicación con su pareja es fundamental para saber qué es lo que la excita y eso le permitirá volverla loca.
Usar un lubricante también es una muy buena idea. Muchachos, no sean tímidos con este tema. El simple hecho de utilizar un lubricante no significa que ustedes no pueden hacer las cosas solos. Las mujeres se secan muy fácilmente, aún si están estimuladas. Si utiliza un lubricante evitará que esto sucede y además ayudará a elevar la excitación de su juego previo. Personalmente, le digo a cada hombre que aconsejo que utilicen lubricantes y se benefician 158
considerablemente. Hay diferentes tipos de lubricantes en el mercado que se pueden utilizar.
Se pueden utilizar lubricantes saborizados, aromatizados o sin olor, a base de aceite (sólo externos), a base de agua, transparentes o de colores. La lista es enorme. Si se siente abrumado con tantas opciones, elija algunos y experimente un poco. Yo he descubierto que ASTROGLIDE nunca falle. Es a base de agua, bastante económico y fácil de encontrar. Si quiere comenzar con uno solamente, le recomiendo éste.
SI UNA MUJER CAMBIA SU CUERPO DE LUGAR, AUNQUE SEA LIGERAMENTE, ESO SIGNIFICA QUE ES AHÍ DONDE QUIERE QUE USTED COLOQUE SUS DEDOS ¡NO VUELVA AL LUGAR ANTERIOR!
Sin importar qué movimiento haga o en qué posición se encuentre cuando utilice sus dedos sobre ella, es importante 159
comenzar con movimientos más amplios y luego seguir con movimientos más pequeños y concentrados. También le recomiendo que aumente la velocidad lentamente. Comience de a poco y acelere gradualmente. La mayoría de las mujeres no están listas para que usted comience a trabajar a 100 km por hora. Esto puede ser realmente incómodo.
Es muy fácil descubrir qué es lo que le excita más a su mujer variando el ritmo, el grado de presión y el movimiento de sus dedos. Siempre es una buena idea colocar la palma de su mano en el área en que comienza a crecer el vello púbico (monte de Venus) y aplicar un poco de presión. Coloque una mano bien lubricada sobre los labios de la vagina, con los dedos en dirección al ano. Súbalos en dirección del ombligo. Experimente tocando los labios internos y externos de la vagina suavemente. Presione delicadamente sobre un labio y luego sobre el otro. Frote los labios externos suavemente
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entre su dedo índice y el pulgar y luego siga con los labios internos.
Coloque la palma de su mano en la zona del vello púbico y deje descansar sus dedos delicadamente sobre los labios de la vagina. Coloque su pulgar en su muslo. Suavemente, pero con un poco de presión, presione el monte de Venus con su palma y comience a mover su mano en un pequeño movimiento circular. Su palma no debe moverse mucho sobre la piel de ella durante este proceso. Por el contrario, su piel debe moverse debajo de su palma.
Repita este proceso hasta que haya hecho unos 8 o 10 círculos. Luego, debe elevar sus dedos y dar suaves golpecitos a los labios de su vagina aproximadamente una vez por segundo hasta que le haya dado de 8 a 10 golpecitos. Luego de hacer esto, deje descansar su mano por 6 a 8
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segundos. Luego, repita la rutina completa tantas veces como su pareja lo desee.
Cierre breve Espero que haya disfrutado leyendo esta guía. Sé que la información le ayudará a que pueda durar más en la cama esta noche. Reconozco que el camino ha sido difícil, pero espero que a partir de hoy comience a ser más fácil. Lo felicito por haber tomado las medidas necesarias para cambiar su vida sexual. Se lo debe a usted mismo ¡y sé que puede hacerlo!
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Herramientas y recursos recomendados
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