Informe de Salto de Cuerda

UNIVERSIDAD LAICA "ELOY ALFARO" DE MANABÍ FACULTAD DE INGENERÍA "MECÁNICA NAVAL"


INTRODUCCIÓN

El saltar o brincar la cuerda es una actividad que se remonta a 1600 AC, cuando los egipcios empezaron a utilizar lianas para saltar. En la época medieval, aparecieron diversas pinturas mostrando a niños saltando la cuerda tal como lo hacen en la actualidad. En las décadas de 1940 y 1950 el brincar la cuerda se hizo muy popular, y los niños en muchas ciudades de Estados Unidos usaban la cuerda de tender ropa, cuando aún estaba húmeda como cuerda para saltar, cuando la cuerda estaba mojada lograba el peso necesario para golpear el suelo con la fuerza necesaria. En la actualidad el salto de cuerda es un deporte que se práctica alrededor del mundo en lo competitivo o simplemente por diversión. Para el salto de cuerda no hay edades lo puede saltar desde el más pequeño hasta el más adulto porque ayuda a estar saludable se puede practicar como juego infantil como ejercicio físico.


MARCO TEÓRICO

Saltar la cuerda es quizá uno del ejercicio más completo para mantenerse en forma. También es uno de los mejores porque es fácil de aprender, barato, divertido y si lo hacemos bien nos da excelente resultados. Saltar la cuerda no es exclusivamente un juego de niñas (os) porque da beneficios a la salud y son positivos en los adultos. Este juego consiste en llevar una cuerda más o menos larga donde sus dos puntas estas sostenidas por dos niñas respectivamente en los extremos para una mayor facilidad que la cuerda de vueltas tras vuelta mientras las demás niñas salta cuando la cuerda está tocando el piso es cuestión de reflejos y de precisión a la hora del salto. Cuando las niñas querían jugar a saltar la cuerda ella entraba por un extremo y debía buscar en centro de la cuerda para así poder dar un salto correcto donde la cuerda pasara por debajo de sus pies y por encima de la cabeza si ellas se quedaban por donde había entrado no podían dar el primer salto porque no había el espacio correcto para saltar porque cuando observamos a las niñas como salta la cuerda nos damos cuenta que la cuerda en sus extremos no toca el piso lo que haría que el salto sea un poco más complicado. Cuando ellas quieren salir del juego salen por extremo contrario al que ingresaron, cuando son muchas las participantes se va entrando por turnos hasta llegar a la última de la fila y así poder volver al comienzo, la jugadora que falla en su salto y se queda enredada con la cuerda da su turno a unas de las jugadora que sostiene el extremo de la cuerda para dar el movimiento a la cuerda como lo hacía la otra jugadora. Existen algunas formas con las que se puede jugar, las niñas siempre hacían más interesantes a la hora de jugar con la cuerda ellas acompañaban los movimientos o saltos con algunas letrillas las que algunas veces escuchamos en el patio de los colegios.


Hasta que cierto punto el salto de la cuerda se hizo tan reconocido que le pusieron nombres a las formas de como saltar la cuerda y sobres ellas sobresalieron las de los nombres de la culebrita o cunita le pusieron así por la forma de como movían la cuerda en forma cordel haciéndolo ondular y a ras del suelo y las niñas (os) saltaban por encima, el chocolate, bate, bate, en el cual participaban varias (os) usando una cuerda larga con la cual se batía muy ligero. El salto de cuerda no solo se trata de un divertido juegos para niñas (os) sino que también sirve para las personas que práctica algún deporte en común, cuando practicamos un calentamiento deportivo utilizando la cuerda previo a otros ejercicios tenemos como resultado un entrenamiento ideal para los deportes que requiere vigor, coordinación y ritmo. Cuando damos un salto con cuerda endurecemos y renueva la textura de nuestros músculos y se considera adecuado para el corazón y los pulmones. La gimnasia rítmica es la cuerda hasta cierto punto tiene una similitud con la cuerda infantil o de entrenamiento pero se emplea con criterios totalmente distintos. Existen algunos tipos de cuerda que se puede clasificar según el material con las que están hechas: 

Cuerdas de plásticos o polietileno.

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Cuerdas de canutillo.

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Cuerda de pita.

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Cuerda de psicomotricidad (algodón).

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Cuerda de fibra sintética.

La cuerda según su longitud: 

Cuerda simple se requiere una cuerda por participante o una sola cuerda compartida con uno o dos participantes. La longitud de la cuerda está adaptada a la altura de la persona que salta.


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Cuerda doble está formada por dos cuerdas de la misma longitud, peso, material. La longitud se oscila entre 3,5 y 10m. Cuerda largas la longitud habitual está oscila entre los 5, 8 y 30 metros.

Para el salto de cuerda necesitamos conseguir la cuerda entre 1 y 2m de largo dependiendo la modalidad que vayamos a practicar. Una buena cuerda está hecha de cuero o de una fibra pesada y de larga aproximadamente 2.9m con mangos sólidos y rodamientos que permite que la cuerda gire. Para poder practicar este deporte tenemos que estar con la vestimenta adecuada: 

Zapatos tenis con buen acolchonamiento y cintas bien atadas.

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Ropa muy liviana y pegada al cuerpo de preferencia sin gorros.

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Y si tienes el cabello largo debe hacerse una moña para evitar que el cabello se enrede con la cuerda.

Se puede saltar dentro o al aire libre siempre que haiga suficiente espacio para que gire la cuerda. Un suelo de madera es ideal para saltar preferiblemente con una alfombra para amortiguar el golpe a caer. Los beneficios que traer en saltar la cuerda: El brincar o saltar la cuerda ayuda a mejorar tanto la salud como la condición física. El sistema nervioso ayuda a la coordinación y reflejos mejoran y disminuye el stress. El corazón el volumen de sangre por las pulsaciones aumenta la circulación coronaria aumenta el pulso disminuye el nivel de recuperación de pulso disminuye. Los pulmones la capacidad, la circulación y la eficacia aumenta.


Los músculos la circulación aumenta, el tamaño, fuerza y resistencia aumentan, la capacidad de oxigenación aumenta. Los huesos y ligamento la fuerza aumenta, los tejidos articulatorios se refuerzan. El metabolismo la grasa del cuerpo disminuye, la azúcar disminuye. Los músculos de los brazos y de las piernas (pantorrillas, muslos y glúteos) se desarrollan y fortalecen perdiendo su flacidez y mejorando su forma mientras el cuello, los hombros y el pecho se ensanchan y se vuelven firmes. Si se salta hacia atrás ayuda a fortalecer el busto y a mejorar la postura en general.

CONCLUSIÓN

Cuando comenzamos a saltar la cuerda debemos tener el cuerpo relajado mirar siempre al frente, saltar lo necesario calculando una distancia adecuada entre el suelo y nuestro pies donde la cuerda pase sin mayor dificultad entre mayor es el salto podemos perder estabilidad provocando que cuando nuestro pies pueda caer con la cuerda en el suelo lo que nos provocaría una caída. Estos juegos suelen ser jugados por niños, jóvenes y adultos, es una actividad libre espontánea y esencialmente placentera. Saltar la cuerda puede es un gran ejercicio cardiovascular y a la vez que la practicamos quemamos una cierta cantidad de grasa en nuestro cuerpo, además de ser un ejercicio aeróbico lo podemos practicar todos los días con una rutina de entre 15-20 minutos lo que es suficiente para quemar las calorías de una barra de chocolate.


BIBLIOGRAFÍA.

http://www.oresteplath.cl/antologia/origyfolc22.htm https://es.wikipedia.org/wiki/Salto_a_la_cuerda http://www.buenastareas.com/ensayos/Salto-De-Cuerda/2313617.html

Informe de Salto de Cuerda

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