Perkuat ketaqwaan pada Tuhan YME Periksakan kesehatan secara berkala Makanan / Minuman 1. Kurangi gula 2. Kurangi lemak 3. Kurangi garam 4. Perbanyak buah dan sayur 5. Perbanyak susu tanpa lemak dan ikan 6. Hindari alkohol 7. Berhenti merokok 8. Perbanyak minum air putih (6-8 gelas perhari atau sesuai anjuran petugas kesehatan) Kegiatan fisik dan Psikososial 1. Pertahankan berat badan normal 2. Lakukan kegiatan fisik sesuai kemampuan 3. Lakukan latihan kesegaran jasmani sesuai kemampuan (jalan kaki, senam, berenang, bersepeda) bersepeda) 4. Tingkatkan silaturrahmi silaturrahmi 5. Sempatkan rekreasi 6. Gunakan obat- obatan atas saran petugas kesehatan 7. Pertahankan hubungan harmonis dalam keluarga Keluhan yang perlu diperhatikan 1. Cepat lelah 2. Nyeri dada 3. Sesak nafas 4. Berdebar -debar 5. Sulit tidur 6. Batuk 7. Gangguan penglihatan 8. Gangguan pendengaran 9. Gangguan mulut 10. Nafsu makan menurun/ meningkat
Kartu Menuju Sehat (KMS) Lansia
11. 12. 13. 14. 15. 16. 17.
Nyeri pinggang Nyeri sendi Gangguan gerak Kaki bengkak Kesemutan Sering haus Gangguan buang air besar/ buang air kecil 18. Benjolan tidak normal (daging tumbuh)
