La codependencia test quiero ser libre Para ayudarte a descubrir si padeces este trastorno, responde con sinceridad las siguientes preguntas Utiliza un Sí ó un No. ¿Te ¿Te comprometes demasiado ¿Te !es "orzado a ayudar a otros a resol!er sus problemas #Por e$emplo, ¿o"reces conse$os que no te piden%. &.'¿Te sientes demasiado responsable de los sentimientos, pensamientos, acciones, necesidades y bienestar de otros. (. '¿Te enorgulleces de crear calma en una situación caótica ).' ¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo *.' ¿Te cuesta traba$o e+presar tus sentimientos .' ¿Tienes di-cultad en completar un proye p royecto cto #lle!arlo a cabo de principio a -n% .' ¿Tienes di-cultad para di!ertirte /.' ¿0reciste en medio de demasiados 1deberías2 3.' ¿Tiendes a ignorar problemas y pretendes que no e+isten 4.' ¿0reciste en una "amilia problem5tica, reprimida, químicamente dependiente o dis"uncional &6.' ¿Sientes que si no eres producti!o no !ales &&.' ¿Te sientes incómodo cuando te alaban &(.' ¿Te sientes atrapado en las relaciones &).' ¿7uisieras tener m5s tiempo para e$ercicios, a-ciones o deportes &*.' ¿8ices muy seguido que ya no tolerar5s m5s ciertas conductas de otras personas &.' ¿Te sientes a menudo 1loco2 y ya no sabes qu9 es ser 1normal2. &.' ¿Te sientes muy ansioso por un cambio o promoción en el traba$o &/.' ¿:ientes o e+ageras, cuando sería igual de "5cil decir la !erdad &3.' ¿;uscas constante aprobación y a-rmación &4.' ¿Tienes miedo de tu propia ira (6.' ¿;uscas personas necesitadas para ayudarlas
(&.' ¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti mismo y poner buena cara ((.' 0uando tienes pereza, ¿te e+cusas ().' ¿Llegas siempre tarde a las citas, reuniones, etc9tera (*.' ¿Te sientes cansado y sin energía (.' ¿Sientes que si no te lle!as bien con tu superior, es por tu culpa (.' ¿Te disgusta tomar cualquier riesgo (/.' ¿Tiendes a gastar el dinero compulsi!amente, comer m5s de lo debido, tomar tranquilizantes, "umar, traba$ar en e+ceso, o beber demasiado (3.' ¿
ipertensión, asma, dolores de cabeza o de espalda )6.' ¿Te accidentas "recuentemente )&.' ¿Tienes miedo al abandono, a la soledad, al rec>azo )(.' ¿Tiendes a menospreciar los problemas, a racionalizarlos y "recuentemente dices, 1sí, pero?2 )).' ¿Te encuentras "recuentemente culpando a otros . :5s de cinco respuestas a-rmati!as sugieren pedir ayuda pro"esional o grupal. #:aría @st>er ;arnetc>e de 0astillo, @lia :aría ;arnetc>e de :aqueo, Tes>a Prieto de :artínez ;5ez, 7uiero Ser Libre, :anual de Traba$o, pp. (3'(4%.
