Fisilogi otot biceps terhadap beban di berbagai sudutFull description
Fisilogi otot biceps terhadap beban di berbagai sudutFull description
Latiha dasar mengenai Transmisi DayaDeskripsi lengkap
can be useDeskripsi lengkap
ghjklFull description
Full description
can be use
daya tahan kardiorepirasi
kuliahFull description
htszfxggvlkn kvhnfchj
fdDeskripsi lengkap
farmakologiDeskripsi lengkap
kardiovaskularDeskripsi lengkap
obat-obatan kardiovaskulerFull description
patofisiologi kardiovaskularDeskripsi lengkap
aaaaa
Deskripsi lengkap
buat bahan belajar embriologi jantungFull description
LATIHAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULER
Daya Tahan (Endurance ) dibagi menjadi 2 yaitu daya tahan kardiovaskuler dan daya tahan otot. Daya Tahan Kardiovaskuler adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem sistem jant jantun ung, g, paru parup paru aru dan dan pered peredar aran an dara darahn hnya ya secar secaraa e!ekt e!ekti! i! dan dan e!isi e!isien enun untu tuk k menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi otot dengan intensitas tinggi dalam "aktu yang cukup lama. Daya Tahan #tot adalah kemampuan seseorang untuk mempergun mempergunakan akan ototnya untuk berkontrak berkontraksi si secara terus menerus menerus dalam "aktu yang relati! lama dengan beban tertentu. $entuk latihan untuk meningkatkan daya tahan adalah seperti berikut % Latihan Daya Tahan Kardiovaskuler
&. artlek atau S!eed "lay 2. Lari #$%&& ' den(an artlek '. Lari di )ukit*)ukit
DAYA TAHAN KARDIORES"IRASI
A$
"en(ertian Daya Tahan Kardiores!irasi
Daya Daya tahan tahan kardio kardioresp respiras irasii adalah adalah kesang kesanggup gupan an sistem sistem jantun jantung, g, paru paru dan pembuluh darah untuk ber!ungsi ber! ungsi secara optimal pada keadaan istirahat dan kerja dalam meng mengam ambil bil oksi oksige gen n dan dan meny menyalu alurk rkan anny nyaa ke jari jaring ngan an yang yang akti akti!! sehin sehingg ggaa dapat dapat digunakan pada proses metabolisme tubuh (DepKes, &). $. aktor*aktor Yan( +e'!en(aruhi Daya Tahan Kardiores!irasi Daya tahan kardiorespirasi dipengaruhi beberapa !aktor yakni genetik, umur dan jenis kelamin, aktivitas !isik, komposisi lemak tubuh dan kebiasaan merokok &. enetik 2. *mur '. +en +enis Kela Kelami min n . Keg Kegiata iatan n -is -isik ik
$eberapa keuntungan dari akibat latihan terhadap otototot diantaranya adalah % a) arkoma dari serabut otot menjadi lebih tebal dan kuat. b) *kuran otot bertambah.
c) Kekuatan otot meningkat. d) Daya tahan otot meningkat. e) Terjadi penambahan jumlah kapiler.