relaksasi lima jari merupakan salah satu teknik relaksasi yang bertujuan untuk menurunkan ketegangan pikiran dan tubuh sehingga kualitas tidur meningkat, derajat nyeri menurun, stres berkura…Full description
Deskripsi lengkap
Leaflet Relaksasi Otot ProgresifFull description
Deskripsi lengkap
Leaflet Relaksasi Otot ProgresifDeskripsi lengkap
Full description
TFull description
JurnalFull description
Deskripsi lengkap
Deskripsi lengkap
Satuan Acara penyuluhan relaksasi otot progresif
Kontraksi Dan Relaksasi OtotDeskripsi lengkap
lp
Teknik reaksasi
relaksasi otot progresifFull description
Full description
Full description
autogenikDeskripsi lengkap
nafas dalam
lpDeskripsi lengkap
Full description
Sekarang jari kelilingking
coba bayangkan diri anda sedang beristirahat dengan santai diatas tikar dibawah pohon rindang sekali sehingga anda merasa sejuk dibawahnya, dengan sebuah pemandangan indah seperti matahari terbenam. Merasakan betapa damainya hati kita. Dan Sekarang biarkan diri anda dalam keadaan tenang. Lupakan semua masalah yang ada. apa yang sedang terjadi. Dan biarkanlah semuanya berjalan apa adanya. Selanjutnya mari kita hitung mundur dengan perlahan mulai dari sepuluh sampai dengan satu, mulai berhitung… Sepuluh..,sembilan…,delapan…, tujuh…, biarkanlah diri anda merasakan ketenangan dan nyaman…,enam..,lima…,empat…,ga …,dua…,satu buka mata anda