relaksasi lima jari merupakan salah satu teknik relaksasi yang bertujuan untuk menurunkan ketegangan pikiran dan tubuh sehingga kualitas tidur meningkat, derajat nyeri menurun, stres berkura…Full description
Deskripsi lengkap
Leaflet Relaksasi Otot ProgresifFull description
Teknik reaksasi
nafas dalam
Leaflet Relaksasi Otot ProgresifDeskripsi lengkap
bnDeskripsi lengkap
Teknik reaksasi
teknik relaksasi otot progresif Ca mamae
Full description
Full description
bab 1Full description
Sop Teknik Relaksasi Nafas DalamFull description
SOP Teknik Relaksasi Otot Progresif pada Hipertensi
iyaDeskripsi lengkap
xsxsxsxsaDeskripsi lengkap
SOP Teknik Relaksasi Otot Progresif pada Hipertensi
5. Me Meni ning ngka katk tkan an ra rasa sa nyaman
RELAKSASI Rela Relaks ksas asii adal adalah ah satu satu bentuk bentuk aktivi aktivitas tas yang dapat membantu membantu mengatasi mengatasi stres. Teknik relaksasi ini melibatkan perg perger erak akan an angg anggot ota a bada badan n seca secara ra muda mudah h dan dan dapa dapatt di dila laku kuka kan n di mana saja. Teknik relaksasi ini in i dapat dilakukan kura kurang ng lebi lebih h sela selama ma 20 menit.
JENIS RELAKSASI
TUJUAN Tujuan teknik relaksasi yaitu: Menurunkan kecemasan /stress 2. Me Menu nuru runk nkan an ny nyer erii 3. Membantu melupakan nyeri yang dirasakan 4. Meningkatkan periode istirahat dan tidur
1.
Jenis-jenis relaksasi: - Relaksasi pernafasan - Imagery - Senam relaksasi - Teknik lain
lANGKAHLANGKAH
Langkah-langkah relaksasi pernapasan menurut Stewart (1976: 959), yaitu sebagai berikut : 1.
2.
3.
dalam waktu 4.
Tarik nafas dalamdalam dan tahan di dalam paru Keluarkan udara perlahan-lahan dan rasakan tubuh menjadi kendor dan rasakan betapa nyaman hal tersebut Bernafaslah secara normal
beberapa
7.
Ambil nafas dalam-dalam kembali dan keluarkan secara perlahan-lahan, 8.
9.
5.
6.
Biarkan telapak kaki rileks. Konsentrasikan pikiran pada kaki
Ulangi langkah 4 dan konsentrasikan fikiran pada lengan, perut, punggung dan kelompok otototot lain Setelah merasa relaks, bernafaslah secara perlahan. Bila nyeri menjadi hebat klien bernafas secara dangkal dan cepat.
RELAKSA SI
Agustina Defiyanti 220112120100
UNIVERSITAS PADJADJARAN FAKULTAS ILMU KEPERAWATAN BANDUNG 2013
