Makalah Obesitas Dan Overweight

DAFTAR ISI

Table of Contents BAB I PENDAHULUAN............................ PENDAHULUAN................................................... .............................................. .......................................................1 ................................1 1.1

Latar Belakang... Belakang........ .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... ........... ......1 1

1.2

Rumusan Rumusan Masalah..... Masalah.......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... ........... ................ .................... .................2 .......2

1.3

Tujuan. Tujuan...... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... ............ ................3 .........3

BAB II II............................................ II................................................................... .............................................. .............................................. ..................................... ................! ..! 2 .1

Pengert ert"an #$es"t s"tas %a %an Overweight ...........................................................................! ...........................................................................!

2.1.1 2.1.1

T"&e'T" T"&e'T"&e &e #$es"tas.... #$es"tas......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .............. .................. .................( ........(

2 .2

Pengert ert"an #$es"t s"tas %a %an Overweight ...........................................................................) ...........................................................................)

2 .3

Et"*l*g" #$es"tas %an Overweight .............................................................................1+ .............................................................................1+

2.! 2.!

Res"k Res"k* * %an %an k*m& k*m&l" l"ka kas" s" ak"$ ak"$at at #$es" #$es"ta tass %an %an Overweight ..........................................13 ..........................................13

2.(

,ara mengatas" mengatas" #$es"tas. #$es"tas...... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... ......... ......... .......... .......... .......... .......1) ..1)

BAB III PENUTUP.............................. PENUTUP..................................................... .............................................. .............................................. ......................................1...............13.1

es"m&ulan. es"m&ulan...... .......... ......... ......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... ............ ............1.....1-

3.2

aran..... aran.......... .......... ......... ......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... .......... ............. ................. ..........1.1-

DAFTAR TABEL

Ta$el Ta$el 1De/"n"s" kateg*r" "n%eks massa tu$uh 0IMT............................................ 0IMT..................................................................) ......................) Ta$el Ta$el 2 De/"n"s" kateg*r" L"ngkar P"nggang........................................ P"nggang.............................................................................. ...................................... 

1

KATA PENGANTAR  PENG ANTAR 

Puj" %an sukur saa &anjatkan keha%"rat Tuhan 4ang Maha Esa atas $erkat5 rahmat5 tau/"k  %an h"%aah'Na5 seh"ngga saa %a&at menelesa"kan makalah ang $erju%ul 6Masalah 7"8" Le$ e$"h "h 0# 0#$e $es" s"ta tass %a %an n Overweight 9.  9. Tuju juan an %a %ar" r" &e &enu nul" l"san san ma maka kala lah h "n "n"" a% a%ala alah h un untu tuk  k  memenuh" memen uh" salah salah satu tugas mata kul"ah kul"ah 7"8" Masarak Masarakat. at. Makalah Makalah "n" "n" $ertu $ertujuan juan untuk  menam$ah :a:asan $ag" &enul"s khususna %an $ag" &em$a;a umumna. e$aga" salah satu  $entu "n/*rmas" ang re&resentat"/ %ar" has"l &en;ar"an. aa mena%ar" %alam makalah "n" &ast" $anak kekurangan %an kelemahan juga kesalahan &enul"san %an &enaj"an5 $a"k "s" met*%e mau&un &enul"sanna.#leh karena "tu saa sangat mengharga" kr"t"k %an saran D*sen mau&un rekan'rekan semua5 atau&un &ara  &em$a;a la"nna ang %a&at menja%" $ahan &er$a"kan %" masa ang akan %atang. Akh"rna saa

$erhara&

sem*ga

makalah

"n"

%a&at

1

$erman/aat

$ag"

&ara

&em$a;a.

BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang

Un%ang un%ang N*m*r 3) tahun 2++< tentang esehatan menatakan  $ah:a Pem$angunan %" $"%ang g"8" %"arahkan untuk men"ngkatkan mutu g"8"  &erse*rangan %an masarakat5 antara la"n melalu" &er$a"kan &*la k*nsums" makanan5 &er$a"kan &er"laku sa%ar g"8"5 %an &en"ngkatan akses %an mutu  &elaanan g"8" %an kesehatan sesua" %engan kemajuan "lmu %an tekn*l*g". Ber%asarkan Ren;ana Aks" Nas"*nal Pem$"naan 7"8" Masarakat sasaran jangka  &anjang ang "ng"n %";a&a" a%alah masalah g"8" t"%ak menja%" masalah kesehatan5  $er%asarkan ukuran ukuran un"=ersal ang telah %"se&akat". Ber%asarkan %ata R"skes%as 2+1+ %"$an%"ngkan %ata 2++ terja%"  &en"ngkatan &re=alens" *$es"tas &a%a t"a& taha& keh"%u&an. eja%"an &en"ngkatan 7"8" le$"h "n" akan mem$er"kan $e$an &em$angunan $"%ang kesehatan ang semak"n $erat %engan mas"h a%ana masalah g"8" kurang. Mak"n men"ngkatna masalah kesehatan ang $ersum$er %ar" masalah g"8" le$"h &erlu %"ant"s"&as" %engan melakukan &eru$ahan ke$"jakan ang men%asar %alam u&aa &elaanan kesehatan. Dengan ter$atasna sum$er%aa ang a%a %an semak"n ter$atasna kemam&uan &emer"ntah mene%"akan anggaran %"saat $e$an &em$angunan kesehatan

men"ngkat

maka

ke$"jakan

$er"m$ang

%an

s"multan

%engan

men"ngkatkan &art"s"&as" masarakat se;ara luas meru&akan hal ang krus"al %an  &en%ekatan ang sens"$le untuk ke$"jakan &en;egahan %an

&enanggulangan

kegemukan %an *$es"tas. egemukan %an *$es"tas terja%" ak"$at asu&an energ" le$"h t"ngg" %ar"&a%a energ" ang %"keluarkan. Asu&an energ" t"ngg" %"se$a$kan *leh k*nsums" makanan sum$er energ" %an lemak t"ngg"5 se%angkan &engeluaran energ" ang ren%ah %"se$a$kan karena kurangna akt"="tas /"s"k %an se%entar l"/e stle. Masalah kegemukan %an *$es"tas %" In%*nes"a terja%" &a%a semua kel*m&*k umur %an &a%a semua strata s*s"al ek*n*m". Pa%a anak sek*lah5 keja%"an kegemukan %an *$es"tas meru&akan masalah ang ser"us karena akan  $erlanjut h"ngga us"a %e:asa. egemukan %an *$es"tas &a%a anak $er"s"k*

1

 $erlanjut ke masa %e:asa5 %an meru&akan /akt*r r"s"k* terja%"na $er$aga"  &enak"t meta$*l"k %an %egenerat"/ se&ert" &enak"t kar%"*=askuler5 %"a$etes mell"tus5 kanker %an *ste*artr"t"s. Pa%a anak5 kegemukan %an *$es"tas juga %a&at mengak"$atkan $er$aga" masalah kesehatan

ang sangat merug"kan kual"tas

h"%u& anak se&ert" gangguan &ertum$uhan tungka" kak"5 gangguan t"%ur5 slee& a&nea 0hent" na&as sesaat %an gangguan &erna/asan la"n. Has"l RIEDA tahun 2+1+ menunjukkan &re=alens" kegemukan %an *$es"tas &a%a anak sek*lah 0)'12 tahun se$esar <52>. e$elas &r*&"ns"5 se&ert" D.I. A;eh 0115)>5 umatera Utara 01+5(>5 umatera elatan 0115!>5 R"au 01+5<>5 Lam&ung 0115)>5 e&ulauan R"au 0<5>5 DI ?akarta 0125->5 ?a:a Tengah 01+5<>5 ?a:a T"mur 0125!>5 ula:es" Tenggara 01!5>5 Pa&ua Barat 01!5!> $era%a %" atas &re=alens" nas"*nal. P*la makan ang meru&akan &en;etus terja%"na kegemukan %an *$es"tas a%alah mengk*nsums" makanan &*rs" $esar 0mele$"h" %ar" ke$utuhan5 makanan t"ngg" energ"5 t"ngg" lemak5 t"ngg" kar$*h"%rat se%erhana

%an ren%ah serat.

e%angkan &er"laku makan ang salah a%alah t"n%akan mem"l"h makanan $eru&a  junk /**%5 makanan %alam kemasan %an m"numan r"ngan 0s*/t %r"nk. ela"n &*la makan %an &er"laku makan5 kurangna akt"="tas /"s"k juga meru&akan /akt*r &ene$a$ terja%"na kegemukan %an *$es"tas. ela"n "tu5 kemajuan tekn*l*g" $eru&a alat elektr*n"k se&ert"

="%e* games5 &lastat"*n5

tele="s" %an k*m&uter mene$a$kan anak malas untuk melakukan akt"="tas /"s"k. Penera&an &*la makan se"m$ang %an &en"ngkatan akt"="tas /"s"k &a%a anak sek*lah $ukanlah hal ang mu%ah. D"&erlukan %ukungan %ar" *rang tua5 guru5 tenaga kesehatan5 %an &"hak la"nna. Berka"tan %engan hal "tu maka u&aa  &enanggulangan "n" harus menja%" k*m"tmen nas"*nal ang harus %"lakukan se;ara s"st"mat"s %an ter&a%u serta $erkelanjutan.

1.2 Rumusan asala!

1. 2. 3. !. (.

A&a &engert"an *$es"tas %an overwight  @ Baga"mana ;ara menentukan *$es"tas %an overwight  @ Baga"mana et"*l*g" *$es"tas %an overwight  @ A&a res"k* %an k*m&l"kas" &a%a *$es"tas %an overwight  @ Baga"mana mengatas" *$es"tas %an overwight  @

2

1." Tu#uan

Tujuan %ar" &em$uatan makalah "n" a"tu antarala"n  1. 2. 3. !. (.

Mengetahu" &engert"an *$es"tas %an overwight  Mengetahu" ;ara menentukan *$es"tas %an overwight  Mengetahu" et"*l*g" *$es"tas %an overwight  Mengetahu" res"k* %an k*m&l"kas" ak"$at *$es"tas %an overwight  Mengetahu" ;ara mengatas" *$es"tas %an overwight 

3

BAB II ISI 2.1 Pengert$an %&es$tas 'an Overweight 

ata *$es"tas $erasal

%ar"

$ahasa

lat"n ob art"na

ak"$at

%ar"5

%an esum %"art"kan se$aga" makan5 seh"ngga *$es"tas $erart" makan $erle$"han. #$es"tas atau kegemukan a%alah k*n%"s" kele$"han lemak tu$uh seh"ngga $erat  $a%an jauh mele$"h" $erat $a%an n*rmal. #=er:e"ght %an *$es"tas meru&akan %ua hal ang $er$e%a. #=er:e"ght a%alah $erat $a%an ang mele$"h" $erat $a%an n*rmal5 se%angkan *$es"tas a%alah kele$"han akumulas" lemak %alam tu$uh. Teta&" karena lemak tu$uh sul"t untuk  %"ukur5 $erat $a%an tu$uh ang $erle$"han %"angga& akumulas" lemak 0,D,5 2+1+. #$es"tas a%alah suatu k*n%"s" kele$"han $erat tu$uh ak"$at tert"m$unna lemak5 untuk &r"a %an :an"ta mas"ng' mas"ng mele$"h" 2+> %an 2(> %ar" $erat tu$uh %an %a&at mem$ahaakan kesehatan. ementara overweight  0kele$"han $erat  $a%an5

kegemukan

a%alah

kea%aan

%"mana $erat $a%an

sese*rang

mele$"h" $erat$a%an n*rmal. ele$"han tu$uh lemak "n"lah ang $erka"tan %engan keja%"an metabolic syndrome, ang meru&akan r"s"k* gangguan kesehatan &a%a *$es"tas. Telah %"ketahu" $ah:a *$es"tas terka"t %engan metabolic syndrome ang meru&akan a:al terja%"na &enak"t %egeneras" se&ert" h"&ertens"5 %"a$etes mell"tus5%"sl"&"%em"a5 jantung k*r*ner5 str*ke5 kanker5 %an la"n'la"n. Ber%asarkan

&ema&aran

%"

atas

maka

*$es"tas meru&akan

ket"%akse"m$angan jumlah makanan ang masuk %"$an%"ng %engan &engeluaran energ" *leh tu$uh se$aga" ak"$at %ar" k*nsums" makanan ang jauh mele$"h" ke$utuhanna. Penentuan kele$"han $erat $a%an &a%a *rang %e:asa $er$e%a %engan  &enentuan kele$"han $erat $a%an &a%a anak. Pa%a *rang %e:asa %a&at %"tentukan  $er%asarkan h"tungan In%eks Masa Tu$uh 0IMT a"tu $erat $a%an 0kg %"$ag" %engan t"ngg" $a%an kua%rat 0m2. D"katakan *=er:e"ght a&a$"la has"l  &erh"tungan IMT antara 2('2<5< %an *$es"tas a&a$"la has"l IMT antara 3+'3<5<. e%angkan &a%a anak5 %"lakukan &erh"tungan IMT terle$"h %ahulu kemu%"an

4

%"&r*eks"kan ke %alam kur=a 8's;*re H# IMT untuk us"a ('1< tahun. D"katakan *=er:e"ght a&a$"la has"l 8's;*re antara C1D %an C2D se%angkan *$es"tas a&a$"la has"l 8' s;*re %" atas C2D 0H#5 2++. 2.1.1

T$(e)T$(e %&es$tas

T"&e &a%a *$es"tas %a&at %"$e%akan menja%" 2 klas"/"kas"5 a"tu t"&e *$es"tas $er%asarkan k*n%"s" selna %an t"&e *$es"tas $er%asarkan &ene$aran lemak %" %alam tu$uh. Ber%asarkan k*n%"s" selna5 kegemukan %a&at %"g*l*ngkan Dalam $e$era&a t"&e 0Pur:at"5 2++1 a"tu  a. T"&e Hiperplastik  egemukan ang terja%" karena jumlah sel ang le$"h  $anak %"$an%"ngkan k*n%"s" n*rmal5 teta&" ukuran sel' selna sesua" %engan ukuran sel n*rmal terja%" &a%a masa anak'anak. U&aa menurunkan $erat $a%an ke k*n%"s" n*rmal &a%a masa anak'anak akan le$"h sul"t.  $. T"&e Hipertropik    egemukan "n" terja%" karena ukuran sel ang le$"h $esar  %"$an%"ngkan ukuran sel n*rmal. egemukan t"&e "n" terja%"  &a%a us"a %e:asa %an u&aa untuk menurunkan $erat akan le$"h mu%ah $"la %"$an%"ngkan %engan t"&e hiperplastik. ;. T"&e Hiperplastik %an Hipertropik : egemukan t"&e "n" terja%" karena jumlah %an ukuran sel mele$"h" n*rmal. egemukan t"&e "n" %"mula" &a%a masa anak ' anak %an terus $erlangsung sam&a" setelah %e:asa. U&aa untuk menurunkan $erat  $a%an &a%a t"&e "n" meru&akan ang &al"ng sul"t5 karena %a&at $er"s"k* terja%"na k*m&l"kas" &enak"t5 se&ert"  &enak"t %egenerat"/. Ber%asarkan &ene$aran lemak %" %alam tu$uh5 a%a t"ga t"&e *$es"tas a"tu a. T"&e $uah a&el 0adroid 5 &a%a t"&e "n" %"tan%a" %engan &ertum$uhan lemak ang  $erle$"h %"$ag"an tu$uh se$elah atas a"tu sek"tar %a%a5 &un%ak5 leher5 %an muka. T"&e "n" &a%a umumna %"alam" &r"a %an :an"ta ang su%ah men*&ause. Lemak  ang menum&uk a%alah lemak jenuh.  $ T"&e $uah &ear 0 genoid 5 t"&e "n" mem&una" t"m$unan lemak &a%a $ag"an  $a:ah5 a"tu sek"tar &erut5 &"nggul5 &aha5 %an &antat. T"&e "n" $anak %"%er"ta *leh  &erem&uan. ?en"s t"m$unan lemakna a%alah lemak t"%ak jenuh. ;. T"&e *="% 0$entuk k*tak $uah5 t"&e "n" a%alah $esar %" seluruh $ag"an  $a%an. T"&e *="% umumna ter%a&at &a%a *rang'*rang ang gemuk se;ara genet"k.

5

2.2 Pengert$an %&es$tas 'an Overweight 

las"/"kas" "nternas"*nal untuk %erajat t"ngkat *$es"tas %"tentukan  $er%asarkan In%eks Massa Tu$uh 0IMT se&ert" &a%a ta$el 2.1. In%eks Massa Tu$uh 0IMT meru&akan rumus matemat"s ang $erka"tan %engan lemak tu$uh *rang %e:asa5 %an %"natakan se$aga" $erat $a%an %alam k"l*gram %"$ag" %engan kua%rat t"ngg" $a%an %alam ukuran meter 0Ar"sman5 2++. ateg*r" "n%eks masa tu$uh %a&at %"l"hat &a%a Ta$el 1.

Rumus menentukan IMT 

IMT  Berat Ba%an 0g T"ngg" Ba%an 0m

Ta$el 1De/"n"s" kateg*r" "n%eks massa tu$uh 0IMT IT +kg,m2-

Klas$*$kas$

Berat $a%an kurang (underweight)

F1-5(

Berat $a%an n*rmal (normal weight)

1-5('2!5<

Berat

$a%an

le$"h (overweight) ang

m*%erat

2(5+'2<5<

Berat $a%an le$"h (overweight)

G2(

 Preobese

2('2<5<

#$es"tas

G3+

Obese kelas I

3+'3!5<

 

Obese kelas II

3('3<5<

 

Obese kelas III

G!+

Overweight atau kele$"han $erat $a%an %an *$es"tas meru&akan hal  $er$e%a ang %a&at %"l"hat melalu" jumlah IMT. Menurut stan%ar kateg*r" H#5 overweight a%alah j"ka IMT 2( h"ngga 2< se%angkan kateg*r" *$es"tas %engan IMT 3+ h"ngga le$"h. e%angkan $atasan overweight %an *$es"tas %" In%*nes"a menurut R"skes%as tahun 2+1+ untuk overweight akn" %engan IMT 2( h"ngga 2 se%angkan IMT %"atas 2 %"g*l*ngkan se$aga" *$es"tas. Ukuran antr*&*metr"k la"nna ang %"%asarkan &a%a l"ngkar tu$uh juga %"gunakan %"  $"%ang "n". alah satu ukuran terse$ut a%alah ras"* l"ngkar &"nggang terha%a&

6

l"ngkar &anggul (waist hip ratio). HR ang le$"h meru&akan "n%"kat*r %"str"$us" lemak $er$an%"ng jumlah t*tal lemak tu$uh se&ert" &a%a Ta$el 2. Ta$el 2 De/"n"s" kateg*r" L"ngkar P"nggang L$ngkaran P$nggang Klas$*$kas$

D"

Lak$)lak$

Perem(uan

atas action

G -+ ;m 0 32 "n;"

G
level  1 D" atas action level  2

G -- ;m 0 3( "n;"

G 1++ ;m 0 !+ "n;"

. egemukan %a&at %"ketahu" %engan mengukur jumlah lemak seluruh tu$uh menggunakan alat "m&e%ans atau mengukur kete$alan lemak %" tem&at' tem&at tertentu menggunakan alat kal"&er. ela"n "tu lemak %" sek"tar &erut %a&at %"ukur %engan menggunakan meteran. ele$"han &en"m$unan lemak %"atas 2+> $erat $a%an "%eal5 akan men"m$ulkan &ermasalahan kesehatan h"ngga terja%" gangguan /ungs" *rgan tu$uh 0M"sna%"erl5 2++. Berat Ba%an Relat"/ 

Berat $a%an

 1++ >

T"ngg" $a%an J 1++ eteragan  <+> ' 11+>

 n*rmal

12+> ' 13+>

 *$es"tas r"ngan

F <+>

 kurang %ar" n*rmal

13+> ' 1!+>

 *$es"tas se%ang

11+> ' 12+>

 le$"h %ar" n*rmal

K1!+>

 *$es"tas $erat

#$es"tas $"asana %"%e/"n"s"kan se$aga" kele$"han $erat le$"h %ar" 12+> %ar" $erat $a%an "%eal 0BBI atau $erat $a%an ang %""ng"nkan. A%a ! *$es"tas  $er%asarkan t"ngkatan  a. Simple obesity 0kegemukan r"ngan5 meru&akan kegemukan ak"$at kele$"han  $erat tu$uh se$anak 2+> %ar" $erat "%eal %an tan&a %"serta" &enak"t %"a$etes mell"tus5 h"&ertens"5 %an h"&erl"&"%em"a.  $.  ild obesity5 meru&akan kegemukan ak"$at kele$"han $erat tu$uh antara 2+' 3+> %ar" $erat "%eal ang $elum %"serta" &enak"t tertentu5 teta&" su%ah &erlu %":as&a%a".

7

;.  oderat obesity5 meru&akan kegemukan ak"$at kele$"han $erat tu$uh antara 3+')+> %"h"tung %ar" $erat "%eal. Pa%a t"ngkat "n" &en%er"ta termasuk $er"s"k* t"ngg" untuk men%er"ta &enak"t ang $erhu$ungan %engan *$es"tas. %.  orbid obesity5 meru&akan kegemukan ak"$at kele$"han $erat tu$uh %ar" $erat "%eal le$"h %ar" )+> %engan r"s"k* sangat t"ngg" terha%a& &enak"t &erna&asan5 gagal jantung5 %an kemat"an men%a%ak. e%angkan kegemukan atau *$es"tas $er%asarkan us"a a"tu kegemukan masa $a" 0in!ancy"onset obesity)5 masa anak'anak 0childhood"onset obesity5 %an masa %e:asa 0adult"onset obesity5 %an masa lans"a. a. egemukan

&a%a masa $a"

ang &erlu

%"h"n%ar". Has"l

&enel"t"an

menunjukkan %ar" jumlah $a" ang men%er"ta kegemukan &a%a us"a enam $ulan  &ertama ternata le$"h %ar" se&ert"ga menja%" gemuk &a%a us"a %e:asa. akt*r   &ene$a$ *$es"tas &a%a $a" antara la"n keturunan5 "$u ang *$es"tas5  &ertam$ahan $erat $a%an "$u &a%a :aktu ham"l ang $erle$"han5 "$u &enak"t *$es"tas &ra%"a$etes. Dalam suatu r"set ter$aru %a&at terungka& $ah:a *$es"tas %"us"a %"n" %a&at men"ngkatkan r"s"k* terkena &enak"t jantung %an juga %"a$etes %" kemu%"an har"5 terle$"h lag" &a%a anak &erem&uan. Ternata %alam se$uah  &enel"t"an menunjukkan $ah:a $a" &erem&uan ang *$es"tas 0terlalu gemuk ;en%erung mem"l"k" l"ngkar &"nggang ang le$"h $esar5 ka%ar "nsul"n ang t"ngg" %an tr"gl"ser"%a 0sejen"s lemak ang $"asa %"temukan %" %alam %arah5 juga ka%ar  k*lestr*l $a"k 6HDL9 ang sangat ren%ah. Dr. Haslam5 se*rang %*kter ang juga angg*ta E,# 0 #$perts in Severe and %omple$ Obesity mene$utkan $ah:a untuk menanggulang" masalah *$es"tas &a%a $a" sejak "$u mengan%ung harus menjaga &*la makan %engan $a"k.  $. egemukan &a%a masa anak'anak %"se$a$kan &er"laku makan ang salah %an kurangna akt"/"tas /"s"k. ele$"han lemak "tu t"m$ul antara %ua tahun sam&a" us"a remaja 0&u$ertas. egemukan terha%a& &er"*%e "n" a"tu ak"$at %ar" &*la makan ang salah atau t"%ak sehat %an kurangna gerakan /"s"k ang sanggu& men*&ang  &em$akaran lemak %alam $a%an5 era ang telah ;angg"h %an ser$a m*%"s g men;"&takan seluruh keg"atan ja%" mak"n le$"h gam&ang akan mene$a$kan anak  malas lakukan gerakan /"s"k5 %ankurangna $"m$"ngan %an %ukungan *rang lanjut us"a terha%a& kesehatan anak. ?"ka terja%" *$es"tas &a%a anak tentu saja "n"

8

meru&akan tanggung ja:a$ *rang tua untuk menjaga %an mengatur &*la makan anak %engan te&at5 $anak sekal" masalah ang akan %"ha%a&" anak j"ka "a mengalam" kegemukan atau *$es"tas. e;ara umum *$es"tas &a%a anak $er"s"k* le$"h t"ngg" meng"%a& *$es"tas. #$es"tas &a%a anak juga mem&engaruh" *rgan la"n se&ert" saluran na&as terganggu h"ngga ng*r*k saat t"%ur5 tulang men*&ang tu$uh ang $erat5 %an $"sa men"m$ulkan &erasaan m"n%er. 4ang &al"ng &arah a%alah k*m&l"kas" jantung. ela"n "tu anak $er"s"k* %"a$etes juga karena /akt*r genet"k. ;. egemukan &a%a masa %e:asa5 kel*m&*k "n" ser"ng %"temukan %ar"&a%a kegemukan ang t"m$ul &a%a masa kanak'kanak. Lemak tu$uh ang $erle$"han mula" menum&uk &al"ng ser"ng antara 2+'3+ tahun &a%a saat sese*rang mula" s"$uk %alam kar"rna. arena kes"$ukan'kes"$ukan mene$a$kan kurangna :aktu untuk melaksanakan *lahraga5 maka $"la kurang hat"'hat" kegemukan mula" meng"nta"

&a%a

mem"l"k" keg"atan

us"a

"n"

0"rakusumah5

&a%at mem$uat mereka

1<
%e:asa

ang

m"l"k" :aktu

untuk $er*lahraga5 maka terja%"lah &en"m$unan lemak5 %an j"kalau "n" k*ns"sten %"$"arkan seh"ngga &enak"t se&ert" jantung5 str*ke5 %"a$etes5 kanker5 %an la"n se$aga"na ang $er"s"k* le$"h &arah%an $erujung ke&a%a kemat"an men%a%ak. %.

egemukan &a%a masa lans"a5 $enar a%ana j"ka $ahaa %ar" *$es"tas akan

semak"n men"ngkat se"r"ng $ertam$ahna umur sese*rang. Mesk" $eg"tu5  $e$era&a ahl" mengatakan j"ka &engukuran BMI %"angga& kurang te&at untuk  men%eteks" *$es"tas &a%a lans"a. D"anjurkan j"ka &en%"agn*saan se$a"kna menggunakan ukuran l"ngkar &"nggang %an &anggul. In" %"ak"$atkan &eru$ahan ukuran %an $entuk tu$uh ang s"gn"/"kan &a%a lans"a. Pat*kan ang %"gunakan a%alah sese*rang %"katakan mengalam" *$es"tas j"ka l"ngkar &"nggangna mele$"h" -+ ;m 0untuk :an"ta %an <+ ;m 0untuk &r"a. et"ka terja%" &a%a mereka ang su%ah $erus"a lanjut5 *$es"tas %a&at mem$a:a $anak sekal" masalah ang %a&at mengan;am kual"tas h"%u& sese*rang. 2." Et$lg$ %&es$tas 'an Overweight 

et"%akse"m$angan antara masukan kal*r" %an &emaka"an %a&at %"se$a$kan  $anak /akt*r a"tu /akt*r ang mene$a$kan *$es"tas se;ara langsung %an t"%ak  langsung. akt*r ang mene$a$kan se;ara langsung a"tu antara la"n 

9

a. 7enet"k  4ang %"maksu% /akt*r genet"k a%alah /akt*r keturunan ang $erasal %ar" *rang tuana. Pengaruh /akt*r terse$ut se$enarna $elum terlalu jelas se$aga"  &ene$a$ kegemukan. Namun %em"k"an5 a%a $e$era&a $ukt" ang menunjukkan  $ah:a /akt*r genet"k meru&akan /akt*r &enguat terja%"na kegemukan 0Pur:at"5 2++1. Menurut &enel"t"an5 anak'anak %ar" *rang tua ang mem&una" $erat $a%an n*rmal ternata mem&una" 1+ > r"s"k* kegemukan. B"la salah satu *rang tuana men%er"ta kegemukan 5 maka &eluang "tu men"ngkat menja%" !+ J (+ >. Dan $"la ke%ua *rang tuana men%er"ta kegemukan maka &eluang /akt*r keturunan menja%" +J-+> 0Pur:at"5 2++1.  $. H*rm*nal Pa%a :an"ta ang telah mengalam" men*&ause5 /ungs" h*rm*n t"r*"% %" %alam tu$uhna akan menurun. #leh karena "tu kemam&uan untuk menggunakan energ" akan $erkurang. Terle$"h lag" &a%a us"a "n" juga terja%" &enurunan meta$*l"sme $asal tu$uh5 seh"ngga mem&una" ke;en%erungan untuk men"ngkat  $erat $a%anna 0"rakusumah5 1<<. ela"n h*rm*n t"r*"% h*rm*n "nsul"n juga %a&at mene$a$kan kegemukan. Hal "n" %"karenakan h*rm*n "nsul"n mem&una" &eranan %alam menalurkan energ" ke%alam sel'sel tu$uh. #rang ang mengalam" &en"ngkatan h*rm*n "nsul"n5 maka t"m$unan lemak %" %alam tu$uhna &un akan men"ngkat. H*rm*n la"nna ang $er&engaruh a%alah h*rm*n le&t"n ang %"has"lkan *leh kelenjar &"tu"tar"5 se$a$ h*rm*n "n" $er/ungs" se$aga" &engatur meta$*l"sme %an na/su makan serta /ungs" h"&*talamus ang a$n*rmal5 ang mene$a$kan h"&er/ag"a 0Pur:at"5 2++1. ;. Asu&an makan Asu&an makanan a%alah $anakna makanan ang %"k*nsums" sese*rang. Asu&an Energ" ang $erle$"h se;ara kr*n"s akan men"m$ulkan kena"kan $erat  $a%an5 $erat $a%an le$"h 0overweight  5 %an *$es"tas. A%a t"ga hal ang mem&engaruh" asu&an makan5 a"tu ke$"asaan makan5 &engetahuan5 %an keterse%"aan makanan %alam keluarga. e;uku&an g"8" menurut &ecommended dietary 'llowanie 0RDA tahun 1<-< a%alah $anakna 8at g"8" ang harus ter&enuh" %ar" makanan men;aku&

10

ham&"r semua *rang sehat. e;uku&an g"8" %"&engaruh" *leh umur5 jen"s kelam"n5 akt"/"tas5 $erat $a%an5 t"ngg" $a%an5 genet"k5 %an kea%aan ham"l %an menusu". e;uku&an g"8" ang %"anjurkan $er$e%a %engan ke$utuhan g"8" 0ara%"5 1<<). Terutama 8at g"8" makr* ang mene$a$kan kegemukan $"la %"makan se;ara $erle$"han5 8at g"8" "n" akan %"s"m&an %alam $entuk lemak tu$uh %an akan men"ngkatkan $erat $a%an se;ara keseluruhan. A%a&un 8at g"8" makr* ang %a&at mem&engaruh" kena"kan $erat $a%an j"ka %"k*nsums" $erle$"han antara la"n a ar$*h"%rat meru&akan &eranan &ent"ng %alam alam karena meru&akan sum$er  energ" utama $ag" manus"a %an he:an ang hargana relat"/ murah. emua kar$*h"%rat

$erasal

%ar"

tum$uh'tum$uhan.

ungs"

utama

kar$*h"%rat

a%alah sum$er energ" &em$er" rasa man"s %ar" makanan5 &enghemat &r*te"n5 mengatur

meta$*l"sme

lemak5

mem$antu &engeluaran /eses

0altemaster5

2++3. Dalam %"et se"m$ang5 %"anjurkan (+')+ > ke$utuhan kal*r" $erasal %ar" kar$*h"%rat5 kegunaan utama energ". egunaan la"nna se$aga" energ" ;a%angan5 k*m&*nen struktur sel5 %an sum$er serat 0a*g*5 2++).  $ Pr*te"n a%alah m*lekul makr* %an meru&akan $ag"an ter$esar setelah a"r. Pr*te"n ter%"r" atas ranta"'ranta" &anjang asam am"n* ang ter"kat satu sama la"n %alam "katan &e&t"%e. Pr*te"n "n" mem&una" /ungs" khusus ang t"%ak tergant"kan *leh 8at la"n5 a"tu mem$angun serta memel"hara sel'sel %an jar"ngan tu$uh. e$utuhan &r*te"n remaja $erk"sar antara !!'(< grhar". Tergantung &a%a  jen"s kelam"n %an umur. Pr*te"n juga menu&la" sek"tar 12'1!> asu&an energ" selama masa anak %an remaja 0uan%"5 2++3. ; Lemak meru&akan salah satu 8at g"8" makr* ang $er/ungs" se$aga" sum$er  energ"5 lemak juga menghas"lkan < kalgr na5 se$aga" &elumas a"tu mem$antu  &engeluaran s"sa's"sa &en;ernaan %an meta$*l"sme5 memel"hara suhu tu$uh %an  &el"n%ung *rgan'*rgan ="tal. De&kes RI menganjurkan untuk mengk*nsums" lemak kurang %ar" 2(> t*tal energ" &er har" 0a*g*5 2++). %. akt*r l"ngkungan 7en meru&akan /akt*r ang &ent"ng %alam $er$aga" kasus *$es"tas5 teta&" l"ngkungan sese*rang juga memegang &eranan ang ;uku& $erart". L"ngkungan "n" termasuk &er"laku atau &*la gaa h"%u& 0m"salna a&a ang %"makan %an  $era&a kal" sese*rang makan serta $aga"mana akt"="tasna. ese*rang tentu saja

11

t"%ak %a&at mengu$ah &*la genet"kna5 teta&" %"a %a&at mengu$ah &*la makan %an akt"="tasna. e. Akt"="tas /"s"k  #$es"tas %a&at terja%" $ukan hana karena makan ang $erle$"han5 teta&"  juga %"karenakan akt"="tas /"s"k ang $erkurang seh"ngga terja%" kele$"han energ"5 a"tu &*la gaa h"%u& tan&a $anak $ergerak. Be$era&a hal ang mem&engaruh"  $erkurangna akt"="tas /"s"k antara la"n a%ana $er$aga" /as"l"tas %an kemajuan tekn*l*g" ang mem$er"kan $er$aga" kemu%ahan ang mene$a$kan akt"="tas /"s"k menurun. #rang'*rang ang t"%ak akt"/ memerlukan le$"h se%"k"t kal*r". ese*rang ang ;en%erung mengk*nsums" makanan kaa lemak %an t"%ak  melakukan akt"="tas /"s"k ang se"m$ang5 akan mengalam" *$es"tas. /. akt*r *$at'*$atan #$at'*$at

tertentu

0m"salna steroid %an

$e$era&a ant"'%e&res"

$"sa

mene$a$kan &enam$ahan $erat $a%an.

g. akt*r &s"k*l*g" A&a ang a%a %" %alam &"k"ran sese*rang $"sa mem&engaruh" ke$"asaan makanna. Banak *rang ang mem$er"kan reaks" terha%a& em*s"na %engan makan. alah satu $entuk gangguan em*s" a%alah &erse&s" %"r" ang negat"/. h. akt*r &erkem$angan Penam$ahan

ukuran

atau

jumlah

sel'sel

lemak

0atau

ke%uana

mene$a$kan $ertam$ahna jumlah lemak ang %"s"m&an %alam tu$uh. Pen%er"ta *$es"tas5 terutama ang menja%" gemuk &a%a masa kanak'kanak5 $"sa mem"l"k" sel lemak sam&a" ( kal" le$"h $anak %"$an%"ngkan %engan *rang ang $erat  $a%anna n*rmal. ?umlah sel'sel lemak t"%ak %a&at %"kurang"5 karena "tu  &enurunan $erat $a%an hana %a&at %"lakukan %engan ;ara mengurang" jumlah lemak %" %alam set"a& sel. akt*r ang mene$a$kan *$es"tas se;ara t"%ak langsung a"tu antara la"n  a. Pengetahuan g"8" Pengetahuan g"8" memegang &eranan &ent"ng %alam menggunakan &angan %engan $a"k seh"ngga %a&at men;a&a" kea%aan g"8" ang ;uku&. Pengetahuan "$u %"&engaruh"

*leh

&en%"%"kanna.

T"ngkat

12

&en%"%"kan5

&engetahuan

%an

keteram&"lan ang %"m"l"k" sangat mem&engaruh" &engetahuan sese*rang. Dengan  $er$ekal &en%"%"kan ang ;uku&5 sese*rang akan le$"h $anak mem&er*leh "n/*rmas" %alam menentukan &*la makan $ag" %"r"na mau&un keluargana. Pengetahuan t"%ak hana %"&er*leh melalu" &en%"%"kan /*rmal5 namun juga %ar" "n/*rmas" *rang la"n5 me%"a massa atau %ar" has"l &engalaman *rang la"n.  $. Pengaturan Makan H"%angan g"8" se"m$ang a%alah makanan ang mengan%ung 8at g"8" tenaga5 8at &em$angun5 %an 8at &engatur ang %"k*nsums" sese*rang %alam :aktu satu har" sesua" %engan ke;uku&an tu$uhna 0De&artemen esehatan RI5 1<<). akt*r makanan ang mengan%ung $anak lemak juga meru&akan salah satu /akt*r &ene$a$. Be$era&a &ene$a$ ang menja%"kan sese*rang makan mele$"h" ke$utuhan se&ert" makan $erle$"h5 ke$"asaan mengem"l makanan r"ngan5 %an suka makan tergesa'gesa. 2./ Res$k 'an km(l$kas$ ak$&at %&es$tas 'an Overweight 

#$es"tas %a&at men"ngkatkan r"s"k* terja%"na sejumlah &enak"t. Ber"kut "n" r"s"k*'r"s"k* &enak"t atau gangguan $ag" sese*rang ang terkena *$es"tas antara la"n  a. 7angguan jantung %an &em$uluh %arah Penak"t jantung k*r*ner a%alah &enak"t ang terja%" ak"$at &enem&"tan  &em$uluh %arah k*r*ner. Has"l &enel"t"an mene$utkan $ah:a %ar" (++ &en%er"ta kegemukan5 sek"tar -- > men%a&at r"s"k* terserang &enak"t jantung k*r*ner. Men"ngkatna /akt*r r"s"k* &enak"t jantung k*r*ner sejalan %engan terja%"na  &enam$ahan $erat $a%an sese*rang. Penel"t"an la"n juga menunjukkan kegemukan ang terja%" &a%a us"a 2+ J !+ tahun ternata $er&engaruh le$"h $esar terja%"na  &enak"t jantung %"$an%"ngkan kegemukan ang terja%" &a%a us"a ang le$"h tua 0Pur:at"5 2+1+. #$es"tas meru&akan &ene$a$ terja%"na &enak"t jantung %an  &em$uluh %arah 0kardiovaskuler . Pasalna5 *$es"tas mene$a$kan &en"ngkatan  $e$an kerja jantung karena %engan $ertam$ah $esar tu$uh sese*rang maka  jantung harus $ekerja le$"h keras mem*m&akan %arah ke seluruh jar"ngan tu$uh. B"la kemam&uan kerja jantung su%ah terlam&au"5 terja%"lah ang %"se$ut gagal  jantung. Tan%a'tan%ana a%alah na&as sesak %an t"m$ulna $engkak &a%a tungka".

13

Peng"%a& *$es"tas juga ser"ng mengalam" tekanan %arah t"ngg" 0hipertensi karena &em$uluh %arah menem&"t ak"$at je&"tan t"m$unan lemak. Menurut has"l  &enel"t"an menunjukkan $ah:a &a%a us"a 2+ J 3< tahun *rang *$es"tas mem&una" r"s"k* %ua kal" le$"h $esar terserang h"&ertens" %"$an%"ngkan %engan *rang ang mem&una" $erat $a%an n*rmal 0"rakusumah5 1<  &en%er"ta %"a$etes mell"tus t"&e serangan %e:asa a%alah &en%er"ta kegemukan. Pa%a umumna &en%er"ta %"a$etes mem&una" ka%ar lemak ang a$n*rmal %alam %arah. #$es"tas %"angga& se$aga" $ag"an %alam kel*m&*k /akt*r r"s"k* utama ang ser"ng terl"hat untuk &enak"t kar%"*=asklular %an %"a$etes mell"tus. el*m&*k /akt*r r"s"k* "n" ser"ng %"gam$arkan se$ga" s"n%r*m meta$*l"k atau s"n%r*m res"stens" "nsul"n. akt*r'/akt*r la"nna ang ter%a&at %alam s"n%r*m "n" a%alah kena"kan ka%ar gluk*sa5 &en"ngkatan ka%ar tr"gl"ser"%a5 ka%ara HDL' k*lestr*l ang ren%ah5 %an h"&ertens". #$es"tas %a&at mene$a$kan terja%"na %"a$etes mell"tus. In" %"se$a$kan t"m$ulna gangguan /ungs" "nsul"n &a%a &eng"%a&na. Insul"n a%alah salah satu h*rm*n ang %"&r*%uks" *leh tu$uh. ungs"na antara la"n5 memasukkan gula %ar" %alam %arah ke %alam sel'sel tu$uh untuk %"gunakan se$aga" sum$er energ". Ak"$at gangguan /ungs" "nsul"n5 gula t"%ak %a&at masuk ke %alam sel seh"ngga teta& $ere%ar %alam %arah. In" %a&at %"ketahu" %ar" ka%ar gula %arah ang men"ngkat. 7angguan /ungs" "nsul"n ternata juga mengak"$atkan gangguan meta$*l"sme lemak 0dislipidemia. In" %a&at %"l"hat %ar" terja%"na&en"ngkatan ka%ar k*lester*l t*tal5 k*lester*l LDL 0k*lester*l jahat5 trigliserinda5 namun

14

%"serta" &enurunan k*lester*l HDL 0k*lester*l $a"k. Pen"ngkatan ka%ar k*lester*l  jahat %"serta" &enurunan ka%ar k*lester*l $erujung ter$entukna kerak %alam  &em$uluh %arah 0arterosklerosis. Arter*skler*s"s akan mem&erke;"l %"ameter   &em$uluh

%arah

seh"ngga

mene$a$kan

&enak"t

 jantung koroner %an serangan stroke. %. 7angguan &ersen%"an #$es"tas akan mene$a$kan &en"ngkatan $e$an &a%a &ersen%"an &enangga  $erat. M"salna &ersen%"an lutut seh"ngga lama'lama %a&at men"m$ulkan  &era%angan &ersen%"an 0osteoartritis. 7ejala'gejalana antara la"n5 ner" &a%a sen%" %""kut" %engan &em$engkakan. en%" juga menja%" kaku tak $"sa %"gerakkan. 4ang ter&arah5 &en%er"ta t"%ak sanggu& $erjalan lag". #ste*artr"t"s le$"h ser"ng %"temukan %"antara kaum &erem&uan %ar"&a%a lak"'lak". e. 7angguan s"stem h*rm*n #$es"tas juga mem&engaruh" s"stem h*rm*nal %alam tu$uh. Pa%a anak  ga%"s5 *$es"tas mene$a$kan ha"% &ertama 0menarkhe %atang le$"h a:al. Pa%a :an"ta %e:asa5 *$es"tas %a&at mene$a$kan gangguan kese"m$angan h*rm*nal 0hiperandrogenisme,

hirsutisme

menstruas". Hiperandrogenisme $erart"

%an jumlah

gangguan h*rm*n

an%r*gen

s"klus 0lelak"

men"ngkat. Ak"$atna terja%"hirsutisme 0tan%a maskul"nas". M"salna jera:atan5 %"str"$us" $ulu'$ulu %" :ajah %an $a%an5 $ahkan mungk"n &eru$ahan suara menja%" $erat se&ert" suara lelak". /. Men"ngkatkan r"s"k* &enak"t ganas Has"l &enel"t"an menunjukkan5 &a%a :an"ta ang su%ah mengalam" men*&ause5 *$es"tas men"ngkatkan r"s"k* t"m$ulna kanker rah"m 0 endometrium %an kanker &au%ara. e%angkan &a%a &r"a5 kegemukan %a&at men"ngkatkan r"s"k* terserang kanker &r*stat %an kanker usus $esar 0kolorektal . e$uah kel*m&*k kerja %ar" IAR, %an H# men"m&ulkan a%ana ;uku& $ukt" ang menunjukkan $ah:a t"n%akan mengh"n%ar" kena"kan $erat $a%an mem&una" e/ek   &re=ent"/ terha%a& kanker. 2.0 ara mengatas$ %&es$tas

#=er:e"ght %an #$es"tas meru&akan suatu k*n%"s" %engan &ene$a$ mult" /akt*r5 *leh karena "tu &enanganan ang te&at hen%akna mem&ert"m$angkan

15

 &en%ekatan se;ara mult" %"s"&l"n. Pen;egahan #=er:e"ght %an #$es"tas ter%"r" %ar" t"ga taha&an a"tu Pen;egahan &r"mer5 sekun%er %an tert"er. Pen;egahan Pr"mer  a%alah %engan &en%ekatan k*mun"tas untuk mem&r*m*s"kan ;ara h"%u& sehat. Usaha &en;egahan %"mula" %ar" l"ngkungan keluarga5 sek*lah5 tem&at kerja %an  &usat kesehatan masarakat. Pen;egahan sekun%er $ertujuan untuk menurunkan  &re=alens" #$es"tas se%angkan &en;egahan tert"er $ertujuan untuk mengurang" #$es"tas %an k*m&l"kas" &enak"t ang %"t"m$ulkanna. Pa%a %asarna &r"ns"& %ar" &en;egahan %an &enatalaksanaan #=er:e"ght %an #$es"tas a%alah mengurang" asu&an energ" serta men"ngkatkan keluaran energ"5 %engan ;ara &engaturan &*la makan5 &en"ngkatan akt"="tas /"s"k5 m*%"/"kas" gaa h"%u& serta %ukungan se;ara mental %an s*s"al. 1. Pengaturan nutr"s" %an &*la makan Tujuan utama &engaturan nutr"s" &a%a "n%"="%u %engan *=er:e"ght %an *$es"tas

t"%ak

hana

seke%ar

menurunkan

$erat

$a%an5

namun

juga

mem&ertahankan $erat $a%an agar teta& sta$"l %an men;egah &en"ngkatan kem$al"  $erat $a%an ang telah %"%a&at. *nsums"lah se%"k"t lemak 03+ > %ar" jumlah keseluruhan kal*r" ang %"k*nsums". urang" k*nsums" makanan t"ngg" kar$*h"%rat %an lemak5 &er$anak k*nsums" serat. U&aakan teta& mem"l"h makanan %an m"numan se;ara $erhat"'hat" agar teta& %a&at meng*ntr*l kal*r"5 lemak5 gula %an garam ang %"k*nsums". *nsums" makanan ang %"lakukan harus teta& %a&at memenuh" ke;uku&an g"8". In" $erart" ="tam"n %an m"neral harus ter%a&at %alam jumlah ang sesua" %engan ke$utuhan. 2. Per$anak akt"="tas /"s"k  #lahraga %an akt"="tas /"s"k mem$er" man/aat ang sangat $esar %alam  &enatalaksanaan *=er:e"ght %an *$es"tas. #lahraga akan mem$er"kan serangka"an  &eru$ahan $a"k /"s"k mau&un &s"k*l*g"s ang sangat $erman/aat %alam mengen%al"kan $erat $a%an. ,*nt*h ang &al"ng jelas a%alah se$aga" $er"kut5 j"ka k"ta melakukan akt"="tas lar" selama 1 jam &enuh keg"atan "n" akan mem$akar )++ kal*r" setara %engan kal*r" ang %"has"lkan j"ka k"ta mengk*nsums" satu $uah ham$urger /ast /**%. #lahraga ang %"lakukan se;ara k*ns"sten %an teratur t"%ak  hana %a&at mem$akar kal*r"5 namun juga mengurang" lemak5 men"ngkatkan massa *t*t tu$uh5 %an mem$er" man/aat ang ;uku& $a"k se;ara &s"k*l*g"s.

16

3. M*%"/"kas" &*la h"%u& %an &er"laku Peru$ahan &*la h"%u& %an &er"laku %"&erlukan untuk mengatur atau mem*%"/"kas" &*la makan %an akt"/"tas /"s"k &a%a "n%"="%u %engan *=er:e"ght %an *$ese. Dengan %em"k"an %"hara&kan u&aa "n" %a&at mengatas" ham$atan' ham$atan terha%a& ke&atuhan "n%"="%u &a%a &*la makan sehat %an *lahraga. trateg" ang %a&at %"lakukan a%alah &enga:asan sen%"r" terha%a& $erat $a%an5 asu&an makanan %an akt"="tas /"s"k meng*ntr*l ke"ng"nan untuk makan 0m*t"=as" keluarga %an l"ngkungan ser"ngkal" %"&erlukan %alam hal "n" mengu$ah &er"laku makan %engan meng*ntr*l &*rs" %an jen"s makanan ang %"k*nsums" %an %ukungan s*s"al %ar" keluarga %an l"ngkungan.

BAB III PENUTUP ".1 Kes$m(ulan

a.

#$es"tas terja%" karena ket"%akse"m$angan jumlah makanan ang masuk  %"$an%"ng %engan &engeluaran energ" *leh tu$uh se$aga" ak"$at %ar" k*nsums" makanan ang jauh mele$"h" ke$utuhanna.

 $. 7ejala *$es"tas antara la"n men%engkur5 sleep apnea5 sesak na&as5 ner" &a%a sen%" lutut5 ner" &a%a &unggung $ag"an $a:ah5 ruam5 $erker"ngat $erle$"han5 mu%ah %e&res"5 %an ser"ng ngantuk. ;.

las"/"kas" untuk %erajat t"ngkat *$es"tas %"tentukan $er%asarkan IMT.

17

%.

#$es"tas terka"t %engan metabolic syndrome ang meru&akan a:al terja%"na  &enak"t %egeneras" se&ert" h"&ertens"5 %"a$etes mell"tus5 jantung k*r*ner5 str*ke5 kanker5 %an la"n'la"n.

e. akt*r'/akt*r ang mene$a$kan *$es"tas a%a %ua a"tu se;ara langsungse&ert" /akt*r l"ngkungan5 /akt*r genet"k5 h*rm*nal5 asu&an makan5 &s"k*l*g" %an /akt*r se;ara t"%ak langsung se&ert" /akt*r &engetahuan g"8" serta &engaturan makan. /. Bentuk &en;egahan ang %a&at %"lakukan a%alah &engaturan nutr"s" %an &*la makan5 &er$anak akt"="tas5 %an m*%"/"kas" &*la h"%u& %an &er"laku. ".2 Saran

Bag" &en%er"ta *$es"tas %"sarankan untuk $"sa mem"l"h makanan ang $a"k  %an sehat serta sesua" %engan ke;uku&an tu$uhna. Pengurangan kal*r" %an men"ngkatkan akt"/"tas /"s"k se&ert" mem"l"k" ja%:al *lahraga rut"n seh"ngga %a&at mem"n"malkan r"s"k* *$es"tas ang meru&akan ;ara alam" ang murah mesk"&un t"%ak mu%ah untuk mem&ertahankan %alam jangka :aktu lama

DAFTAR PUSTAKA

un"ta Almats"er. Pr"ns"& Dasar Ilmu 7"8" PT. 7rame%"a Pustaka Utama5 jakarta. 2+1+ M"sna%"arl. 2++. Obesitas Sebagai aktor &esiko eberapa Penyakit. ?akarta  Pustaka #$*r P*&uler. Rur" D"ah Pamela. 2+11. Overweight dan Obesitas Sebagai Suatu &esiko Penyakit   *egenerative. u*t*h*s&"tal 0%"akses Tanggal 1< #kt*$er 2+1(

18

19