Manual de Psicologia Deportiva

SAN LUIS RIO COLORADO SONORA

Materia: Psicología deportiva

Tema: Manal de varia!les psicol"gicas

Nom!re del pro#esor: $ern%n &ri'alva

Nom!re del almno: Angel (rise)o

*ec+a: ,-./,.0,/1

1

Índice Introducción........................................................................................................ 3 Motivación........................................................................................................... 4 Ansiedad............................................................................................................. 6 Estrés.................................................................................................................. 8 Activación......................................................................................................... 10 Atención............................................................................................................ 11 Concentración................................................................................................... 13 Autoconfanza................................................................................................... 15 Conclusión........................................................................................................ 1

2

Introducción 2l presente docmento srge por la in3ietd de ad3irir conocimiento por medio de na investigaci"n !i!liogr%#ica 4 de internet5 Por otro lado mi e6periencia como deportista me +i7o consiente de la implicaci"n de distintas varia!les psicol"gicas en el rendimiento deportivo propio5 Por otro lado mis pocos conocimientos so!re psicología5 La psicología en el deporte se pede considerar como na s!disciplina de aplicaci"n de las perspectivas cientí#icas de las ciencias sociales 3e estdian la motricidad5 2sta s!disciplina estdia las varia!les psicol"gicas 3e peden a#ectar la ad3isici"n 4 mantenimiento de destre7as deportivas en #nci"n de las características intrínsecas 4 de las demandas especí#icas de cada deporte5 La evalaci"n de las varia!les psicol"gicas en el deporte de competici"n es na de las claves del 86ito en el rendimiento deportivo9 a lo largo de la +istoria de la psicología del deporte se +an evalado ciertas varia!les psicol"gicas5  Atenci"n9 ato con#ian7a ansiedad 4 estr8s9 motivaci"n9 emociones todas a3ellas prodcto del inter8s en la identi#icaci"n 4 evalaci"n e intervenci"n so!re características9

+a!ilidades

o

#actores

rendimiento deportivo5

3

psicol"gicos

relacionados

con

el

Motivación La motivaci"n pede de#inirse simplemente como la direcci"n e intensidad del es#er7o5 La direcci"n del es#er7o se re#iere a lo 3e el individo !sca o a las sitaciones por las 3e se siente atraído n s'eto pede estar motivado para despla7arse de na pnta a otra de la cidad a #in de practicar n determinado deporte; 4 la intensidad se re#iere a la cantidad de empe)o 3e la persona emplea en na sitaci"n determinada n almno pede asistir a na clase se apro6ima a la sitaci"n< pero sin invertir mc+o es#er7o en la misma<5 Tam!i8n la podemos de#inir como la #er7a 3e activa 4 dirige el comportamiento La motivaci"n es la #er7a implsora de nestra condcta; lo 3e determina en !ena medida 4 casi siempre nestro 86ito o nestro #racaso9 en el sentido de 3e nos lleva a tili7ar en ma4or medida nestras reales capacidades La motivaci"n intrínseca e6+i!e el nivel m%s elevado de atodeterminaci"n5 2s la motivaci"n 3e proviene del interior5 Se cree 3e este tipo de motivaci"n es mltidimensional por natrale7a5 Los tres aspectos de las mani#estaciones de la motivaci"n intrínseca son la motivaci"n por el conocimiento9 por el logro 4 por el estímlo 3e da la e6periencia5 La motivaci"n e6trínseca se re#iere a la motivaci"n 3e proviene de na #ente e6terna9 contraria a la interna5 Adopta varias #ormas9 pero los e'emplos m%s comnes son las recompensas9 los tro#eos9 entre otros5 TEORIAS

2s na s!teoría de la teoría integrada de la motivaci"n e6trínseca e intrínseca 4 dice 3e cando na persona se dedica a na actividad interesante por s propio gsto 4 no por otro motivo se pede llegar a la conclsi"n de 3e lo +ace de!ido a na motivaci"n intrínseca5 Por otro lado9 si la persona tiene n motivo e6terno para dedicarse a la actividad decimos 3e la motivaci"n es e6terna5 Si la motivaci"n e6terna es na recompensa pede decirse 3e esa recompensa es parte del motivo para participar5 4

Inmersos en la teoría de la atri!ci"n est%n los principios de la redcci"n 4 la so!re 'sti#icaci"n5 2stos conceptos indican 3e agregar na recompensa e6terna como incentivo para participar en na actividad 3e de otro modo es interesante pede representar na so!re 'sti#icaci"n para la participaci"n9 lo 3e condce a na redcci"n de la motivaci"n intrínseca5 Siempre 3e n individo comien7a a creer 3e participa en na actividad 3e le reslta interesante por na recompensa e6terna la motivaci"n intrínseca se redce al mínimo5 *actores 3e determinan la Motivaci"n en el Deporte Retos deportivos atractivos Inter8s por el contenido de la actividad Diversi"n Re#or7amiento Social Satis#acci"n personal &rati#icaciones econ"micas Percepci"n de progreso Pensamientos CONTROL

Los entrenadores de!en desalentar toda #orma de recompensa e6trínseca 3e los deportistas pedan perci!ir como m%s importante 3e la participaci"n deportiva en sí misma5 Considerar tam!i8n la percepci"n 3e los '"venes o atletas tienen acerca de las recompensas

e6trínsecas5

Si

las

recompensas

son

perci!idas

como

representativas de la e6celencia peden ser de gran valor9 en cam!io9 si se trans#orman en algo m%s importante 3e el deporte en sí mismo peden resltar  nocivas5

5

De#inir los o!'etivos del programa en t8rminos de los valores intrínsecos 3e o!tendr%n los participantes5

Ansiedad 2s n con'nto de reacciones emocionales negativas sscitadas por na sitaci"n estímlos< en la 3e pede ocrrir algo amena7ante9 aversivo9 nocivo9 peligroso o simplemente no deseado5 Peden inclir sensaciones de nerviosismo9 tensi"n9 preocpaci"n 4 aprensi"n9 relacionadas con la activaci"n del organismo5

ANSIEDAD DE RASGO: Cando el deportista est% predispesto a perci!ir 

determinados estímlos o sitaciones como amena7antes 4 responde a ellos amentando s nivel de activaci"n 4 s ansiedad de estado5 La ansiedad es considerada como n #actor o rasgo permanente de la personalidad9 2ste es el grado de ansiedad 3e presenta generalmente n individo en la ma4oría de las sitaciones9 es la disposici"n latente a comportarse de manera m%s o menos ansiosa !a'o sitaciones de stress5 Ansiedad de Rasgo<5 ANSIEDAD DE ESTADO:

cando el deportista responde con ansiedad de #orma

circnstancial9 en n momento determinado9 es considerada como n estado emocional inmediato 4 temporal9

evocado por circnstancias especiales 4

especí#icas9 se caracteri7a por aprensi"n9 miedo9 tensi"n e incremento de la activaci"n #isiol"gica5 ANSIEDAD COGNITIVA:

Se operativi7a como n con'nto de preocpaciones negativas so!re el rendimiento9 incapacidad de concentraci"n 4 continas interrpciones de la atenci"n5   Así pes9 la ansiedad tiene n componente de pensamiento por e'emplo9 la preocpaci"n 4 la aprensi"n<5 ANSIEDAD SOMATICA:

6

Se de#ine como la percepci"n de na serie de síntomas corporales 3e se prodcen atom%ticamente por na sitaci"n perci!ida como amena7ante5 Sdoraci"n9 #recencia cardiaca elevada<5 ESTADO DE ANSIEDAD INTERPERSONAL:  se corresponde con las relaciones

emocionales 3e se prodcen en #nci"n de la implicaci"n con na persona o pare'a en particlar5 ESTADO DE ANSIEDAD INTRAGRUPO: las reacciones emocionales 3e se

prodcen por ser miem!ro de n grpo o n e3ipo5 Mani#estaciones de la ansiedad en el deporte La ansiedad precompetitiva  es n estado negativo9 3e ocrre drante las 0-

+oras anteriores a na competici"n5 La ansiedad precompetitiva reslta de n dese3ili!rio entre las capacidades perci!idas 4 las demandas del am!iente deportivo5 Cando las demandas perci!idas est%n e3ili!radas con las capacidades perci!idas9 se e6perimenta n estado "ptimo de alerta.vigilancia<5 La ansiedad precompetitiva reslta cando la destre7a 4 la +a!ilidad del deportista no son perci!idas como e3ivalentes a las del contrincante5 *actores 3e intervienen en la ansiedad precompetitiva Síntomas #ísicos: molestias digestivas tem!lores9 etc5 Sentimientos de incapacidad: sensaci"n de no estar preparado9 de 3e algo est% mal5 Miedo al #racaso: a ser vencido9 a retrasarse9 a no cmplir con las e6pectativas5  Asencia de control: sentirse ga#e9 mala serte5 Clpa!ilidad: da)ar al oponente9 'gar scio9 +acer trampas9 etc5 La ansiedad competitiva9 es n estado emocional negativo 3e se caracteri7a por  sentimientos de tensi"n 4 nerviosismo 'nto con preocpaciones 4 pensamientos negativos relacionados con la competici"n e6pectativas de resltados9 #alta de recrsos

t8cnicos9

miedo



al

#racaso9

etc5<5

2n la ansiedad competitiva se me7clan por tanto na actividad cognitiva negativa  'nto con actividad #isiol"gica nervios< por encima de lo normal5

Estrés Síntoma provocado por algna sitaci"n en pro!lema9 entre los síntomas del estr8s en el $omo sapiens son algnos nota!les como el nerviosismo tem!lar< o estar in3ieto5 Otros no son tan nota!les como la aceleraci"n del cora7"n9 las ppilas dilatadas9 la sdoraci"n9 la piel se torna opaca 4 se eri7a el vello +orripilaci"n<5 2s la sensaci"n presente en el individo de na tensi"n #ísica o emocional 3e provoca #rstraci"n9 nervios 4 #ria5 De la misma #orma es na respesta del cerpo +mano ante na acci"n agotante5 2n ocasiones9 se pede considerar al estr8s como n !ene#icio en tal caso se denomina estr8s o estr8s !en8#ico< 4a 3e a4da a asmir na responsa!ilidad m%s s"lida en poco tiempo9 sin em!argo9 el estr8s por tiempo prolongado sele ser per'dicial para la sald tal estr8s 3e es el m%s #%cilmente reconoci!le reci!e el nom!re de distr8s5 26isten dos tipos de estr8s9 el agdo casi siempre se trata de estr8s< 4 el cr"nico pr%cticamente siempre se trata de estr8s nocivo o distr8s<: 2l estr8s agdo sele ser de manera espor%dica9 es decir9 se da por tiempos o draciones cortas9 no a#ectando de manera grave a la sald del individo5 2l estr8s cr"nico es a3el 3e se velve peligroso distr8s< dado el tiempo prolongado 3e lleva9 casando n pro!lema de sald5 2ste estr8s pede drar  desde nas semanas +asta meses e inclso a)os5 2l estr8s a s ve7 pede alterar o casar otro tipo de en#ermedades de riesgo tales como la o!esidad9 3e es el #actor principal 3e a#ecta al país de M86ico9 la depresi"n llevando al individo a n estado !a'o de %nimo e inclso pede propiciar na presi"n arterial alta +ipertensi"n<=cita re3erida>5

8

 Algnos rasgos distintivos cando se padece de estr8s pede ser el amento o p8rdida de peso9 impotencia o poco rendimiento se6al9 el cansancio9 la #alta de energía9 etc5

La reacci"n del organismo se caracteri7a por modi#icaciones neroendocrinas estrec+amente me7cladas 3e ponen en 'ego el +ipot%lamo 4 la gl%ndla +ip"#isis 4 las sprarrenales centro de reactividad<5 2sta reacci"n 3e es la respesta normal a n agente especí#ico9 se prodce en todo individo sometido a na agresi"n5 2l estr8s es na respesta natral 4 necesaria para la spervivencia9 a pesar de lo cal +o4 en día se con#nde con na patología5 2sta con#si"n se de!e a 3e este mecanismo de de#ensa pede aca!ar9 !a'o determinadas circnstancias #recentes en ciertos modos de vida9 desencadenando pro!lemas graves de sald5 Cando esta respesta natral se da en e6ceso se prodce na so!recarga de tensi"n 3e repercte en el organismo +mano 4 provoca la aparici"n de en#ermedades 4 anomalías patol"gicas 3e impiden el normal desarrollo 4 #ncionamiento del cerpo +mano5 Algnos e'emplos son los olvidos incipientes pro!lemas de memoria<

alteraciones en el %nimo9 nerviosismo 4 #alta de

concentraci"n9 en las m'eres pede prodcir cam!ios +ormonales importantes como dolores en a!dominales in#eriores9 entre otros síntomas5 2l estr8s cr"nico est% relacionado con los trastornos de ansiedad9 3e es na reacci"n normal #rente a diversas sitaciones de la vida9 pero cando se presenta en #orma e6cesiva o cr"nica constit4e na en#ermedad1 3e pede alterar la vida de las personas9 siendo aconse'a!le en este caso consltar a n especialista5 Llevar na vida de estr8s tiene implicaciones variadas5 Por n lado est%n todas las alteraciones #isiol"gicas9 4 por otro est%n las complicaciones de orden emocional5 2l estr8s es n elemento 3e amenta la sensaci"n de agravio en las relaciones sociales9 #amiliares 4 la!orales9 al mismo tiempo en 3e #igra como +erramienta

"

de distorsi"n de la realidad5 ?ivir !a'o estr8s implica9 entonces9 no solamente n deterioro #ísico9 sino tam!i8n psicol"gico 4 relacional5 2s na respesta no especí#ica del organismo con car%cter adaptativo a na determinada sitaci"n5 2st% condicionada por tres varia!les5

Activación  Activaci"n: estado mltidimensional comple'o 3e re#le'a la preparaci"n de anticipaci"n del organismo para responder5 *ísica 4 psicol"gicamente5 Teorías de la activaci"n: Srgen a partir del desc!rimiento de la #nci"n activadora 3e tenía la #ormaci"n reticlar por parte de Magdn 4 Mar77i /@-@< con respecto a la corte7a cere!ral5 Se plante" 3e esta activaci"n 3e la #ormaci"n reticlar provoca en la corte7a cere!ral lleva a la activaci"n general del organismo5 2ste desc!rimiento #isiol"gico in#l4" en la psicología por3e dio lgar a nevas teorías psicol"gicas5 Tipos de activaci!n:

 Activaci"n

Positiva:

cando el

deportista

perci!e la

competici"n

o

n

entrenamiento como algo positivo9 le prodce sensaciones agrada!les 4 mestra n alto grado de motivaci"n por reali7arlo5  Activaci"n Negativa: cando el deportista se en#renta al entrenamiento o competici"n con ansiedad9 centr%ndose en las consecencias negativas 3e pede tener 52stas dos #nciones enca'an con las características de la condcta motivada5  Activaci"n: estado general de implso 3e est% determinado por la estimlaci"n am!iental teniendo la #nci"n de energeti7ar la condcta pero sin ser gía de ella5

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Mientras 3e la direcci"n de la condcta va a estar determinada por el procesamiento de in#ormaci"n 3e se prodce en la corte7a cere!ral5 La relaci"n 3e esta!lece $e!! entre la e#icacia en el rendimiento9 el grado de a#ecto positivo 4 el nivel de activaci"n es el sigiente:

Atención 2s n t8rmino con diversos signi#icados 4 3e pede ser tili7ado en distintos %m!itos5 Para la psicología9 la atenci"n es na calidad de la percepci"n5 Calidad: Rasgo9 componente permanente9 di#erenciado9 pecliar 4 distintivo de la natrale7a o la esencia de na persona5 Por otra parte9 la atenci"n tam!i8n es entendida como el mecanismo 3e controla 4 regla los procesos cognitivos5 2s na posi!ilidad inmediata de percepci"n en la 3e aparecen dos elementos claves: selectividad 4 claridad5  la de#ine como n mecanismo 3e consiste en la percepci"n estimlar selectiva 4 dirigida9 3e se entiende tam!i8n como la capacidad cognitiva de selecci"n de la in#ormaci"n deseada o re3erida en n momento determinado5 Tipos de atenci!n

Si conocemos el estilo atencional de n deportista se pede predecir s e'ecci"n en distintas sitaciones5 Se "asa en dos dimensiones:

  Amplitd: +ace re#erencia a la cantidad de in#ormaci"n a la 3e atiende na persona en n momento dado5  Ampliar 4 redcir el campo visal5

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Ma4or o menor cantidad de in#ormaci"n a la 3e se pede atender   Tiene dos cate#or$as: AMPLIA se atiende a gran nBmero de estímlos< ESTREC%A& Se atiende a n nBmero limitado de estímlos<5 Direcci!n: se re#iere a la capacidad del deportista para dirigir s #oco atencional

+acia dentro ideas9 sensaciones o emociones< o +acia #era estímlos am!ientales<5 Los psic!'o#os esta"'ecen dos tipos de determinantes

Determinantes internos de 'a atenci!n

Las e6periencias del pasado9 Los estados de necesidad9 2l inter8s9 2l e#ecto +alo9 Las creencias Determinantes e(ternos

La intensidad del estímlo  2l tama)o9 2l cam!io9 La repetici"n9 La #amiliaridad 4 la novedad9 Trastorno de d8#icit de atenci"n e +iperactividad5 2l trastorno de d8#icit de atenci"n e +iperactividad TDA$< es no de los trastornos m%s comnes en la ni)e7 4 pede continar +asta la adolescencia 4 la edad adlta5 Los síntomas incl4en di#icltad para concentrarse 4 prestar atenci"n9 di#icltad para controlar la condcta e +iperactividad actividad e6cesiva<5 S$ntomas

Distraerse #%cilmente9 no perci!ir detalles9 olvidarse de las cosas 4 con #recencia cam!iar de na actividad a otra Tener di#icltad para concentrarse en na sola cosa  A!rrirse con na tarea desp8s de tan solo nos mintos9 e6cepto 3e est8n reali7ando na actividad placentera

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Tener di#icltad para concentrarse en organi7ar 4 completar na tarea o en aprender algo nevo Tener pro!lemas para completar o entregar tareas; con #recencia9 pierden las cosas p5 e'59 l%pices9 'getes9 asignaciones< 3e se necesitan para completar las tareas o actividades

Concentración $ace re#erencia a la +a!ilidad para dirigir 4 mantener la atenci"n en los aspectos m%s relevantes de la tarea 3e se est% reali7ando ignorando todo lo dem%s +acia n solo o!'eto o estimlo<5 La concentraci"n es especialmente importante para el proceso de aprendi7a'e5 De a+í 3e se intente por todos los medios potenciar esta capacidad 3e es imprescindi!le para la ad3isici"n de nevos conocimientos5 So!re este aspecto9 la psicología edcativa +a +ec+o importantes o!servaciones 4 aportes5 Por otra parte9 la concentraci"n mental se sa en casi todos los deportes individales a'edre79 tenis9 gimnasia9 etc8tera<9 donde a4da al e'ector a en#ocarse en las acciones 3e est%n siendo desarrolladas5 La concentraci"n pede verse mermada o inclso completamente !lo3eada por  trastornos9 en#ermedades o condctas de diverso tipo5 2l síndrome 3e !lo3ea especí#icamente la capacidad de atenci"nconcentraci"n de n s'eto es el conocido como Trastorno por d8#icit de atenci"n con +iperactividad5 Un +%!ito 3e altera la capacidad de atenci"n de n s'eto es el consmo a!sivo de drogas v8ase al respecto Drogodependencia 4 Uso recreativo de drogas<5  An3e esto es v%lido  a corto o a mediano pla7o  para cal3ier droga9 los e#ectos del consmo de ansiolíticos !ar!itBricos 4 !en7odia7epinas< se

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consideran particlarmente da)inos para las #nciones de concentraci"n 4 memoria5 La capacidad de atenci"n de n s'eto pede verse disminida de acerdo con el grado de motivaci"n5 2l estado anímico condiciona la atenci"n 3e #ocali7amos en las actividades5

Caracter$sticas de 'a concentraci!n

Concentrarse no es s"lo pensar en na cosa determinada9 sino revisarla por los catro costados9 a menos 3e se trate de n octaedro5 La concentraci"n es insepara!le del poder de o!servaci"n9 a tal pnto 3e tam!i8n +a sido de#inida como Eo!servaci"n met"dica e insistente9 tanto de las ideas como de los +ec+osE5 La o!servaci"n e6acta es n elemento clave para pensar con claridad5 F2l desarrollo del +%!ito de o!servaci"n constit4e na parte de la edcaci"n de la mente9 4 los 3e lo practi3en encontrar%n 3e la mente se esclarece9 amenta en poder 4 se +ace m%s #%cilmente mane'a!le; de serte 3e peden dirigirla a n o!'eto dado mc+o me'or 3e lo 3e podían +acer antesF5 Otro aspecto #ndamental a destacar es 3e la concentraci"n no es na actividad #ísica9 sino na actividad mental5 EUn alto grado de es#er7o mental es con #recencia da)ino al cerpo9 a menos 3e se +a4a logrado si3iera parcialmente cesar con dic+a asociaci"n entre el pensamiento 4 el cerpo5 La tensi"n msclar 4 nerviosa nada tiene 3e ver con la concentraci"n9 4 el !en 86ito en el e'ercicio no se mide por ningna sensaci"n o sentimiento corporalE5 Tam!i8n es necesario entender 3e la concentraci"n no es na sma de e6traordinarias capacidades mentales9 m%s !ien es na resta: de!e restarse la dispersi"n5

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2n ese sentido9 recordemos la #amosa comparaci"n con na lente de amento9 3e concentra los ra4os solares a condici"n de 3e no se la est8 moviendo5

Autoconfanza SegBn el Diccionario de la Lenga 2spa)ola es: FSentimiento !asado en la #erte conciencia del propio poder para a#rontar las posi!les di#icltadesF La atocon#ian7a es la creencia de 3e pedo reali7ar satis#actoriamente na condcta deseada5 2s decir9 spone creer 3e el 86ito se va a prodcir5 De tal manera 3e n deportista con con#ian7a9 cree en sí mismo 4 en s capacidad para ad3irir las destre7as 4 competencias necesarias mentales 4 #ísicas< 3e le permita alcan7ar s m%6imo potencial5 Descon)ian*a

2n cam!io9 n deportista sin con#ian7a9 dda de sí es lo !astante !eno o de si tiene la capacidad para ad3irir las +a!ilidades necesarias para consegir s meta5 Teniendo esto en centa9 creo #ndamental 3e el deportista se pregnte9 no si tiene con#ian7a en sí mismo o no; sino en Gpedo me'orar mis pntos d8!iles +asta tal pnto 3e consiga mi o!'etivoH Caracter$sticas:

MBltiples mani#estaciones ver!ales de s"lida atocon#ian7a5 Optimismo in#ndado5 (Bs3eda de o!'etivos 4 cometidos de altos velosJ sin anali7ar di#icltades 2vitaci"n de sitaciones comprometidas Tendencia a so!revalorar ante los dem%s los propios recrsos

(Bs3eda de e6csas o

ra7onamientos 3e 'sti#i3en n rendimiento !a'o Mínima tolerancia a la #rstraci"n

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2vitaci"n de anali7ar cal3ier pro!lema (Bs3eda permanente de re#or7amiento e6terno +C!mo a)ecta 'a a,tocon)ian*a en e' rendimiento-

La relaci"n entre am!as varia!les tiene #orma de U invertida9 es decir9 el rendimiento me'ora a medida 3e amenta el nivel de con#ian7a9 +asta n pnto "ptimo9 a partir del cal n amento adicional de con#ian7a le corresponden disminciones en los niveles de e'ecci"n5 2ste nivel "ptimo es distinto para cada deportista9 por lo 3e reslta importante 3e cada no cono7ca dic+o nivel para poder reglarlo 4 así rendir al m%6imo5 La atocon#ian7a "ptima e3ivale a estar tan convencido de 3e se peden alcan7ar los o!'etivos marcados 3e se invierte n gran es#er7o en ello9 lo cal no signi#ica necesariamente 3e el deportista va4a a tener na !ena e'ecci"n9 pero es esencial si se 3iere desplegar s potencial al m%6imo5 2n otras pala!ras9 el deportista podr% cometer errores 4.o tomar decisiones e3ivocadas9 o perder  espor%dicamente la concentraci"n9 Pero la creencia convencida en no mismo le a4dar% a a#rontar los errores 4 las di#icltades con e#icacia 4 a mantener el es#er7o 3e condce al 86ito5 E(ceso de Con)ian*a

Los atletas e6cesivamente con#iados tienen na segridad #alsa en sí mismas5 S rendimiento dismin4e por3e creen 3e no tienen por 38 prepararse o reali7ar el es#er7o preciso para llevar a ca!o s tarea5

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Conclusión 2n conclsi"n las varia!les psicol"gicas en el deporte de!en ser tomadas en centa 4a 3e son n #actor determinante en el rendimiento deportivo esto es nota!le por las mBltiples investigaciones reali7adas a lo largo de la +istoria 3e en !ase a investigaciones cientí#icas se certi#ica esto 4 por lo tanto de!e ser tomado en centa5 A mi e6periencia personal esto es m4 importante como entrenadores de!emos ser m4 completos 4 no podemos de'ar atr%s los procesos psicol"gicos por3e estaríamos n paso m%s atr%s en consegir nestras metas como entrenadores 4 tener deportistas de renom!re o de alto rendimiento5

1