METODOLOGIA DEL SALTO TRIPLE
TAREAS
MEDIOS
1- Fam Familia iliariz rizar ar a 1" E)!licaci#n de l as los est stu udia ian ntes !artic !articularid ularidades ades del Tri!le con la tcnica del Salto" Tri!le Salto" Crear de la una con co nce!c !cii#n *" Demostraci#n correcta de $ tcnica de Salto a los dell %rinco& 'aso ( estudiantes !or !arte de !ro+esor ( con la a(uda de Salto $ medi me dios os ,is ,isua uale less !e !el.l.cu culas las&& Secuencias/" 0" Salto desde el luar con ( sin se2ales/ 3" Saltos Alternos"
INDICACIONES METODOLOGICAS 'restar atenci# i#n n a lo loss mo,imientos m;s im!ortantes ( a la uni#n de los mismos& al dominio de los e
Durant Dura ntee la e< e
en los Saltos ( no !asos de carrera"
4"55dem al anterior !ero 4" com!itiendo a 6acer la Real Re aliza izarr lo loss sa salt ltos os co con n el menor men or can cantid tidad ad de sal saltos tos conteo? uno& dos& tres" en una distancia 14-*7 m 8" %rincos consecuti,os so9re una !ierna a una distancia de 17-*7 m" :" 5dem al anterior !ero realiz;ndolo so9re !elotas medicinales u otro o9
se!arados entre si a una distancia de 1"87-*"77m" @" Salto tri!le con 0-4 !asos de carrera de im!ulso !asos" " Salto Tri!le con carrera de im!ulso 4-4 !asos en 1114m/" 17"5dem al e
La !ierna de9e mantenerse e)tendida al 6acer el contacto con el suelo en el des!eue" %uscar una am!lia tra(ectoria en la +ase de ,uelo" Durante el ,uelo no realizar mo,imientos innecesarios de las !iernas"
3" Saltos alternos ele,ando Realizar los mo,imientos en el muslo de la !ierna de la 6ier9a ( caer en el tan=ue !ndulo al m;)imo" de arena" Al realizar el %rinco 9uscar la ma(or lonitud 4" 5dem al e
con des!lazamientos 6acia delante& acentuando la atenci#n so9re la ma(or ele,aci#n del muslo" @" Desde una carrera de 3-4 !asos& realizar %rinco des!eando desde la ta9la& sacando la !ierna de des!eue durante el ,uelo con un mo,imiento sua,e& des!us de la ca.da correr li9remente" " %rinco mantenindose en el ,uelo con un !aso& cam9iando lueo la !osici#n de las !iernas" 17"%rinco con carrera de im!ulso media ( com!leta" 11"Saltos alternos con un !ndulo am!lio colocando r;!ido ( acti,amente el !ie en el luar del des!eue" 1*"Iual al e
Durante el e
Salto en +orma de Durante el %rinco ca(endo so9re la e
des!eue !ndulo
carrera de im!ulso de 0-4 acti,amente" !asos" Des!us ca(endo %a
:"
Do9le Salto& %rinco ( 'aso con carrera de im!ulso de 11-10 !asos"
@"
Salto desde una altura de 37-@7cm con la !ierna de des!eue& Salto so9re la !ierna de !ndulo"
3- Ense2anza de 1" Salto en el luar con Las mismas =ue en la tarea la uni#n del 'aso las dos !iernas lle,ando B 0" con el Salto las rodillas 6acia el !ec6o durante el ,uelo" *"
'aso- Salto con carrera de im!ulso corta& ca.da so9re una !ierna ( seuir corriendo" 6acia delante"
0" Saltos consecuti,os" 3" Salto de lonitud con carrera de im!ulso de 1110 !asos saliendo con la !ierna de !ndulo" Colocar altura 4" Carrera de im!ulso de 0-4 !ara !asos& des!ea ( caer !osi9ilidades estudiantes- atletas" so9re una mesa"
con los
8" %rinco ( 'aso aumentando la lonitud de los mismos con carrera de im!ulso de 11-14 !asos" :" Do9le %rinco-'aso ( salto con carrera de im!ulso de 11-14 'asos !ara medir el resultado en +orma de com!etencia" 4- Ense2anza de 1" la tcnica del tercer Salto" Ense2anza de la tcnica de la carrera de im!ulso" *"
Salto de lonitud con Durante el des!eue el carrera de im!ulso de @- es+uerzo de9e ir diriido 6acia 17m des!eando con la arri9a ( a delante ste se !ierna d9il" re+iere +undamentalmente a los 9razos& al tronco ( a la !ierna de !ndulo" Con
0" Re!etici#n de %rinco con
la !ierna d9il" 3" Salto 6acia arri9a des!eando con la !ierna d9il" 4" carrera 37m"
!roresi,a
07-
8" Carrera de im!ulso com!leta ca(endo e)actamente en el luar de des!eue" :" 5dem al eltimos 3 !asos" la Tcnica" Realizar el des!eue desde 4" Salto con carrera de im!ulso corta ( media con la ta9la o desde la l.nea" marcas" 8" Salto con carrera de im!ulso de 04-37m" :1" Salto com!leto con 'er+eccionamiento se2ales en el suelo !ara el de la tcnica del %rinco de *"47-0"77m&
Tri!le com!leto
Salto
!ara el 'aso de 0"77-047m( con carrera de im!ulso de : !asos" *"
Salto com!leto con carrera de im!ulso de 11 !asos con se2ales !ara el 9rinco ( el !aso de 0"47-3"77m"
0"
Re!etici#n del Tri!le Salto com!leto con carrera de im!ulso de 14-1:m realizando el !aso mas am!lio =ue el 9rinco ( el Salto con la ma(or"
3"
5dem al e
4"
Re!eticiones de Tri!le Salto com!leta con carrera de im!ulso normal" Colocar se2ales teniendo en cuenta las !osi9ilidades de los estudiantes"
8"
Tri!le Salto con carrera de im!ulso media ( com!leta& des!eando del suelo ( de la ta9la? Con se2ales" Sin se2ales"
:"
Tri!le salto !ara e,aluar la tcnica de la com!etencia"
@"
E
es!ec.+icos !ara el !er+eccionamiento de los de+erentes elementos del Tri!le Salto"
