Planificacion benjamin b 0708

Planificación Benjamín B

Temporada 2007/08

PLANIFICACIÓN TEMPORADA BENJAMÍN B FÚTBOL Noel García

Colegio Alameda de Osuna


Temporada 2007/08

1. Finalidad Equipo de formación, se mezclan jugadores de varios equipos para juntar a los componentes de una misma clase, una parte de los jugadores quedaron 3os la temporada anterior, el otro grupo tuvo una temporada difícil por ser todos de primer año.. Se pretende mantener la evolución del grupo de éxito y conseguir que el resto del grupo adquiera el mismo nivel, el club debuta en federación con este grupo, en categoría única, el objetivo principal es ser competitivos, teniendo en cuenta que jugaremos contra clubs o equipos con mayor tradición en la competición federada. 2. Objetivos Generales Aprendizaje de fundamentos y acciones esenciales ● Desarrollo de la mecanismos perceptivos, de decisión y de ejecución ● Fomento de la creatividad ● Fijación de las bases de la técnica individual ● Mejora de la Coordinación Dinámica General y la Coordinación Óculo-Pédica Personales Aceptar y desarrollar los valores derivados de la pertenencia a un grupo ● Aceptar y velar por el cumplimiento de las normas de equipo ● Desarrollar el compromiso con los compañeros y el entrenador ● Adquirir hábitos de exigencia sobre la propia actuación en entrenamienos y partidos ● Aumentar la competencia técnico-táctica de los jugadores en el fútbol


Temporada 2007/08

3. Análisis de factores 2.1. Tiempo de entrenamiento FECHA INICIO DE TEMPORADA:

12 de Septiembre Miércoles

FECHA FINAL DE TEMPORADA:

20 de Junio

TIEMPO DE ENTRENAMIENTO MEDIO:

60’

DÍAS DE ENTRENAMIENTO:

Miércoles y Viernes (17 a 18h)

2.2. Instalación Medio campo de fútbol 7, la superficie es arena, disponemos de una portería oficial en sentido real de juego y dos porterías de fútbol sala en perpendicular al sentido real de juego. 2.3. Recursos materiales Contamos con los siguientes elementos para la mayoría de entrenamientos: - 10 Balones - Un juego de petos - Un juego de chinos - Conos - Picas - Pelotas de tenis


Temporada 2007/08

2.4. Composición del grupo Disponemos de 14 jugadores que el año pasado disputaron la competición municipal de fútbol 7, entre ellos hay 1 portero como único especialista y el resto de jugadores están habituados a jugar en varias posiciones. Todos los niños son de la misma edad y de la misma clase, además de equipo de fútbol conforman varios grupos de amigos. 2.5. Cuerpo Técnico – Definición competencias Entrenamientos Entrenador

•

Dirección de las sesiones

• •

•

Contacto con el entrenador

• •

Observación evolución y fallos

•

•

Sesión semanal específica

Dirección del equipo Control del vestuario Entrega de fichas Control del banquillo Control de cambios Estadística

• •

Delegado Preparador porteros

Competiciones


Temporada 2007/08

4. Periodización 4.1. Mesociclos

Fechas:

Ficha Mesociclo MESOCICLO:

Primero

Aspecto

Contenidos

GENERALES

TÁCTICA

TÉCNICA

MICROCICLO:

Septiembre Introductorio 1 y 2 Objetivos concretos

•

Normas

- Establecer las normas de funcionamiento en entrenamientos

•

Rutinas de entrenamiento

- Entrada, salida, cambios de ejercicio, indumentaria

•

Cooperación

- Favorecer actitudes de cooperación que busquen la cohesión del grupo

•

Estiramientos

- Establecer los estiramientos al final del entreno como rutina saludable

•

Sistema 1-2-3-1

- Conocer las distintas posiciones del sistema y movimientos básicos

•

Apoyos

- Conseguir realizar movimientos de apoyo constantemente

•

Marcaje individual

- Realizar adecuadamente marcajes sobre el atacante inmediato

•

Ayudas

- Ser conscientes de la solidaridad en defensa para ser más eficientes

• •

Golpeo Control Conducción

- Consolidar el golpeo de interior en corto - Consolidar la semiparada y parada - Realizar conducciones con cambio de ritmo -

• •


Temporada 2007/08

Fechas:


Segundo

Aspecto

Contenidos

GENERALES

MICROCICLO:

Octubre General, Precompetitivo 1 y 2 Objetivos concretos

•

Rutinas día de partido

- Repasar los hábitos deseables para la preparación de un partido

•

Compromiso

- Transmitir los deberes derivados de pertenecer a un grupo

•

Ansiedad precompeticional

- Reducir la ansiedad producida por la competición

•

Presión en 1-2-3-1

- Posiciones y movimientos para realizar la presión adecuadamente

•

Anticipación

- Mejorar el mecanismo de decisión en situaciones de anticipación

•

Cobertura

- Realizar correctamente coberturas

•

Marcaje individual

- Conocer el concepto y aplicación del marcaje mixto

•

Control Golpeo Conducción Entrada

-

•

TÁCTICA

TÉCNICA

• • •

Desarrollar los amortiguamientos estáticos y en movimiento Mejorar los golpeos con el empeine de media distancia Mejorar la conducción con cambios de dirección Ser capaces de realizar entradas con la técnica correcta


Temporada 2007/08

Fechas:


Tercero

Aspecto

Contenidos

GENERALES

MICROCICLO:

Noviembre Competitivo 1,2 y 3 Objetivos concretos

•

Convocatorias

- Explicar la convocatoria como motivante y premio al esfuerzo

•

Responsabilidad

- Crear conciencia de la exigencia en la práctica

•

Equilibrio entre líneas

- Ser capaces de mantener la distancia entre líneas

•

Evoluciones simples en ataque

- Realizar evoluciones que busquen amplitud y cambios de orientación

•

Velocidad en el juego

- Ser capaces de utilizar pocos toques para conservar el balón y avanzar

•

Progresión en el juego

- Aprender a avanzar asegurando la posesión del balón

•

Carga Control Golpeo Finta

-

• •

TÁCTICA

TÉCNICA

• • •

Conocer como se realiza una carga legal Practicar distintos tipos de controles orientados y su utilidad Mejorar los golpeos con el interior sin control previo Resolver situaciones de 1x1 con finta en la zona adecuada del campo


Temporada 2007/08

Fechas:


Cuarto

Aspecto

Contenidos

GENERALES

TÁCTICA

TÉCNICA

MICROCICLO:

Diciembre Competitivo 4 y 5 Objetivos concretos

•

Autocrítica

- Aprender a ser crítico con uno mismo, analizando su práctica

•

Indumentaria invernal

- Establecer la ropa a utilizar con temperaturas bajas

•

-

•

-

•

Estrategia ofensiva

- Aprender dos jugadas para resolver saques a favor en campo contrario

•

Permuta

- Realizar permutas como complemento a las coberturas

•

Cambios de orientación

- Ser capaces de realizar cambios de orientacion a media y larga distancia

•

Desmarque de ruptura

- Realizar desmarques de ruptura para mejorar las opciones del poseedor

•

Golpeo Control Conducción Finta

-

• • •

De cabeza frontal y occipital Mejorar los amortiguamientos en movimiento Realizar giros de 180º de forma eficaz Ser capaces de realizar regates de cobertura fintando al lado contrario


Temporada 2007/08

Fechas:


Quinto

Aspecto

Contenidos

GENERALES

MICROCICLO:

Enero Competitivo 6 a 9 Objetivos concretos

•

Comportamiento en banquillos

- Definir cual es el comportamiento ideal durante los partidos

•

Importancia de los estiramientos

- Conseguir rutina diaria de estiramientos en entrenamientos

•

Táctica fija ofensiva

- Aprender y ejecutar 2 jugadas para córner, saque de banda y saque de centro

•

Desdoblamientos

- Aprender a cubrir la subida de compañeros al ataque ocupando el espacio racionalmente

•


- Realizar y aprovechar cambios de orientación en distancia media y larga

•

Creación de espacios libres

- Movimientos para crear, ocupar y aprovechar espacios libres en las bandas

•

Control Golpeo Conducción con cambio de dirección Pared simple

-

• •

TÁCTICA

TÉCNICA

• • •

Mejorar los amortiguamientos en movimiento Utilizar el empeine para los tiros desde distancia media y despejes Afianzar la conducción contra oponente pasivo Utilizar la pared para resolver situaciones de 2x2


Temporada 2007/08

Fechas:


Sexto

Aspecto

Contenidos

GENERALES

MICROCICLO:

Febrero Competitivo 10 a 13 Objetivos concretos

•

Mejorar tiempo de entrenamiento

- Intentar reducir los tiempos de cambio y desplazamiento a vestuarios

•

Esfuerzo y sacrificio para mejorar

- Ofrecer más entrenamientos si se juega bien los partidos de competición

•

Autocrítica 1ª vuelta

- Establecer objetivos individuales y colectivos para la segunda vuelta

•

Sistema de juego

- Posiciones y movimientos defensivos en 1-3-3

•

Repliegue

- Retorno y posiciones en ¾ de campo

•

Presión

- Poisiciones y movimientos en ¾ de campo

•

Progresión en el juego

- Mantener distancia entre líneas al atacar, utilizando todos los apoyos

•

Control Golpeo Anticipación Finta

-

•

TÁCTICA

TÉCNICA

• • •

Ampliar el repertorio de controles orientados ante balones rasos Mejorar la precisión del pase con el interior Predisposición y gesto técnico Mejorar el regate de cobertura


Fechas:


Séptimo

Aspecto

Contenidos

GENERALES

Temporada 2007/08

MICROCICLO:

Marzo Competitivo 14 y 15 Objetivos concretos

•

Práctica en vacaciones

- Formas de estar en contacto y aprender sin entrenar

•

Dieta y descanso del deportista

- Facilitar información adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista

•

Sistema de juego

- Posiciones y movimientos de ataque en 1-3-3

•

Apoyos

- Conseguir realizar apoyos constantes al poseedor de balón (3 al menos)

•

Desmarques de ruptura

- Realizar desmarques de ruptura por las bandas para sorprender

•

Táctica fija

- Aprender dos jugadas para defender saques de falta

•

Controles Golpeos Conducción

- Utilizar la parada para recibir y proteger el balón al estar de espaldas al rival - Mejorar el remate de cabeza - Utilizar el exterior para cambiar de dirección en carrera hacia afuera

• •

TÁCTICA

TÉCNICA

• • •


Temporada 2007/08

Fechas:


Octavo

Aspecto

Contenidos

GENERALES

Objetivos concretos

Práctica en vacaciones

- Reflexionar sobre los hábitos deportivos fuera del entrenamiento

•

Dieta y descanso del deportista

- Facilitar información adaptada sobre la dieta y el descanso en el deportista

•

• • • • •

TÉCNICA

Competitivos de 16 a 19

•

•

TÁCTICA

MICROCICLO:

Abril

• • •


Temporada 2007/08

Fechas:


Noveno

Aspecto

Contenidos •

GENERALES

• • • •

TÁCTICA

• • • •

TÉCNICA

• • •

MICROCICLO:

Mayo Competitivos de 20 a 23 Objetivos concretos


Temporada 2007/08

Fechas:


Décimo

Aspecto

Contenidos •

GENERALES

• • • •

TÁCTICA

• • • •

TÉCNICA

• • •

MICROCICLO:

Junio Transición 1 a 3 Objetivos concretos


Temporada 2007/08

4.2. Distribución de los objetivos y contenidos de los mesociclos dentro de los microciclos 1er MESOCICLO Período

Microciclo

15 a Sep

22

Introductorio 1

24 a Sept

29

Introductorio 2

Objs. Generales

Objs. Técnicos

Objs. Tácticos

• •

Normas de equipo Desarrollo cooperación

actitudes

•

Golpeo interior

• •

Marcaje individual Ayudas

•

Desarrollo actitudes cooperación Consolidar hábitos de higiene en entrenamientos

• •

Control semiparada y parada Conducción con cambio de ritmo

• •

Apoyos Sistema 1-2-3-1

•

2º MESOCICLO Período

Microciclo

1 a 6 Oct

Objs. Generales

Objs. Técnicos

Objs. Tácticos

General 2

•

Reflexionar sobre la necesidad de compromiso en entrenos

•

Amortiguamiento

• •

Presión en 1-2-3-1 Anticipación

• •

Presión en 1-2-3-1 Marcaje individual

•

Cobertura

10 a Oct

20

Precompetitivo 1

• •

Rutina de partidos Comportamiento banquillo

el

• •

Golpeo de empeine Entrada

22 a Oct

27

Precompetitivo 2

•

Conocer los hábitos de higiene relacionados con los partidos

•

Conducción dirección

en

con

cambio

de


Temporada 2007/08

3er MESOCICLO Período

Microciclo

Objs. Generales •

31 a 10 Nov

Competitivo 1

12 a 17 Nov

Competitivo 2

19 a 24 Nov

Competitivo 3

•

•

Objs. Técnicos

Explicar funcionamiento justificación de convocatorias

el y las

Motivar para que sean responsables con su práctica Motivar para promover un espíritu de superación

•

Carga

•

Fintas 1x1

Objs. Tácticos •

Equilibrio entre en defensa

•

Equilibrio en líneas en ataque Progresión en el juego

•

• •

Golpeos con el interior 1er toque Controles orientados

• •

líneas

Velocidad en el juego Evoluciones de amplitud y cambios de orientación

4º MESOCICLO Período

Microciclo

Objs. Generales

Objs. Técnicos •

28 a 5 Dic

Competitivo 4

•

Indumentaria invernal

10 a 19 Dic

Competitivo 5

•

Fomento de autocrítico

espíritu

•

• •

Objs. Tácticos

Conducción con giros de 180º Finta en cobertura al lado contrario

• •

Cambio de orientación Desmarque de ruptura

Golpeo de cabeza Amortiguamiento

• •

Permuta Estrategia ofensiva


Temporada 2007/08 5 º MESOCICLO

Período 9 a 11 Ene

Microciclo Competitivo 6

Objs. Generales •

Recuperar hábitos de entrenamiento tras descanso

Objs. Técnicos • •

Mejorar los amortiguamientos con el empeine Golpeos con el empeine de media distancia

Objs. Tácticos •

• •

•

16 a 18 Ene

23 a 25 Ene

30 a 1 Feb

Competitivo 7

Competitivo 8

Competitivo 9

•

•

•

Mejorar el rendimiento en entrenamientos

•

Recordar las normas de comportamiento en el banquillo

•

Destacar la importancia de los estiramientos tras la práctica

•

•

•

Golpeos con el empeine de media distancia Afianzar conducción de velocidad con empeine Mejorar los amortiguamientos con el muslo Realizar paredes para superar situaciones de igualdad Mejorar los amortiguamientos con el pecho Mejorar la técnica de realización de bicicletas

•

Repasar jugada de saque de banda a favor y aprender nueva Aprender a realizar desdoblamientos en ataque Aprender dos jugadas preparadas para resolver córner a favor Distinguir cuando conviene realizar cambios de orientación

•

Saber crear, ocupar y aprovechar espacios libres en movimientos sencillos

•

Aprender dos jugadas preparadas para el saque de centro a favor Repasar espacios libres

•

Nota: Todos los ejercicios de amortiguamiento combinarán práctica estática y dinámica


Temporada 2007/08

6 º MESOCICLO Período 6 a 8 Feb

13 a 15 Feb

Microciclo Competitivo 10

Objs. Generales •

Competitivo 11

•

Competitivo 12

• •

Competitivo 13

• •

Objs. Técnicos

Mejorar el tiempo útil de entrenamiento

Mejorar el tiempo útil de entrenamiento

•

Ampliar el repertorio de controles orientados en balones rasos

•

Mejorar la precisión en el golpeo con el interior Utilizar el cuerpo para superar al rival

•

•

20 a 22 Feb

27 a 29 Feb

Análisis de 1ª vuelta Establecimiento objetivos grupales

de

Análisis de 1ª vuelta Establecimiento de objetivos individuales

•

•

Utilizar el cuerpo para superar al rival Utilizar la anticipación para la recuperación de balones Mejorar la precisión en el golpeo con el interior

Objs. Tácticos •

Progresar en el juego con velocidad intentando contraatacar

•

Progresar en el juego mediante múltiples apoyos Sistema 1-3-3, posiciones en defensa y ataque

•

•

Sistema 1-3-3, uso de las bandas y cambios de posición Repliegue a ¾

• •

Sistema 1-3-3 Presión en ¾

•


Temporada 2007/08

7 º MESOCICLO Período

Microciclo

Objs. Generales

Objs. Técnicos •

5 a 7 Mar

Competitivo 14

• •

Informar y registrar la dieta del deportista Práctica en vacaciones

•

Objs. Tácticos

Mejorar el control de parada y el uso del cuerpo Mejorar el golpeo de cabeza ante balones bombeados

•

•

•

26 a 28 Mar

Competitivo 15

•

Informar y registrar la dieta del deportista

•

Aprender a conducción exterior

usar con

la el

•

Realizar apoyos en 3 posiciones distintas al poseedor Aprender 2 jugadas para defender faltas en contra Practicar movimientos de ataque en 1-3-3 Utilizar los desmarques de ruptura para sorprender



Período

Microciclo

Objs. Generales

Objs. Técnicos

Objs. Tácticos

31 al 4 Abril

Competitivo 16

•

•

•

7 a 11 Abril

Competitivo 17

•

•

•

14 a 18 Abril

Competitivo 18

•

•

•

21 a 25 Abril

Competitivo 19

•

•

•



Período

Microciclo

Objs. Generales

Objs. Técnicos

Objs. Tácticos

30 Abril

Competitivo 20

•

•

•

5 a 9 Mayo

Competitivo 21

•

•

•

12 al 16 Mayo

Competitivo 22

•

•

•

19 a 23 Mayo

Competitivo 13

•

•

•



Período

Microciclo

Objs. Generales

Objs. Técnicos

Objs. Tácticos

2 a 6 Junio

Transición 1

•

•

•

9 a 13 Junio

Transición 2

•

•

•

16 a 20 Junio

Transición 3

•

•

•

La flexibilidad se trabajará como rutina general en todos los entrenamientos y partidos al finalizar los mismos


Temporada 2007/08

4.3. Sesión estándar

Calentamiento

Parte principal

Miércoles

Jueves

Técnica sin finalización

Juegos tácticos de animación

Evoluciones / Sistema de juego

Técnica con finalización

Táctica: principios defensivos

Táctica: principios ofensivos

Juego real adaptado

Vuelta a la calma

Estiramientos

Estiramientos / Balón parado


Temporada 2007/08

4.4. Desarrollo sesiones

FICHA ENTRENO

Día

19 septiembre

Mesociclo

Primer

Obj. Prin.

Marcaje individual

Microciclo

Introductorio 1

Contenidos

✗ ✗ ✗

Normas de convivencia Golpeo de interior Marcaje individual Descripción

Parte

Cal.

Nº

1

Instalación

Material

Medio campo fútbol 7 • 8 balones • un juego de chinos • un juego de petos

Gráfico

Observaciones

Robalones disminuyendo la superficie de juego progresivamente

De todo el campo hasta un cuarto, sin faltas

Rondos con presión, 3 rondos de 4 jugadores y uno que liga, en uno de los rondos no hay nadie ligando, cuando alguien falla en los otros rondos debe ir al rondo sin nadie que ligue

Comenzar con saque libre y luego el que llega puede sorprender

Que no caiga por parejas

Para ganar tiempo para preparar el siguiente ejercicio

PP Cada oveja con su pareja, utilizando las 3 porterías, dos jugadores de pasadores y el resto emparejados, cada pasador va con uno de la pareja, cuando éste pasa sus compañeros deben desmarcarse y pedir el balón, si reciben el pase deben intentar entrar conduciendo en una portería, si roba el defensor punto para él

Cambiar a los pasadores, insistir en que pidan la pelota

Partido, cada equipo comienza con 5 toques y pierden por cada gol VC

Estiramientos de pierna

Gemelo, cuadríceps e isquios


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

21 septiembre

Mesociclo

Primero

Obj. Prin.

Ayudas

Microciclo

Introductorio 1

Contenidos

✗ ✗ ✗

Juegos de cooperación Ayudas en defensa Golpeo de interior

Parte

Descripción

Cal.

Rugby, si se toca al poseedor o si el balón cae al suelo, la posesión la recupera el equipo contrario, hay que tratar de llegar mediante pases hasta el área rival

Nº

2

Instalación

Medio campo de fútbol 7 • Balones • Un juego de chinos

Material

Gráfico

Observaciones Se podría hacer quitando petos

también

Circuito de golpeo

PP

VC

Juego de ayudas, se hacen equipos de 3, se disponen 2 campos con 3 zonas separadas por chinos y dos porterías, en cada zona hay un 1x1, los jugadores de la zona central pueden entrar ayudar en su zona defensiva Partido con marcajes individuales en defensa, de la línea de fuera de juego hasta la de fondo en cada mitad de campo hay un 2x2 sin ayudas defensivas, no pueden entrar jugadores de la zona central (2x2)

Al cabo de un rato permitir ayudas entre defensas

Estiramientos tren inferior de pie

Uno por grupo


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

26 Septiembre

Mesociclo

Primero

Obj. Prin.

Apoyos

Microciclo

Introductor 2

Contenidos

✗

Apoyos

Nº

3

Instalación

Campo de fútbol 7 • 8 balones • Un juego de chinos

Material

Parte

Descripción

Cal.

4x4 en un cuarto de campo, trabajar desmarque y ocupación de espacios libres

Gráfico

Observaciones Limitar el número de toques para obligar a pensar antes y mejores desmarques

Evoluciones por tríos desde medio campo, apertura a banda y apoyo para tirar pared antes del cambio de orientación al compañero de la otra banda, allí tambíen se apoya con pared y se vuelve a realizar cambio de banda, acabar con cuelque PP

Partido a 2 toques (el que recupera tiene 3),insistir en pases con sentido y en los apoyos para facilitar el pase Lanzamientos desde la frontal del área por parejas

VC

Estiramientos tren inferior

Uno por grupo muscular


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

28 Septiembre

Mesociclo

Primero

Obj. Prin.

Sistema 1-2-3-1

Microciclo

Introductorio 2

Contenidos

✗ ✗

Apoyos Parada y semiparada

Nº

4

Instalación

Medio campo de fútbol 7 • 8 balones • Un juego de chinos

Material

Parte

Descripción 3x3 en un cuarto de campo, con 3 porterías marcadas con conos, hay que conseguir realizar pases por cada portería para anotar puntos

No valen autopases

Cal.

Circuito de golpeos, comenzar en una banda y realizar una pared con el medio centro, después abrir a banda, el interior pasa al delantero que deja de cara para el golpeo

Rotar puestos o cambiar al rato en puestos fijos para agilizar

Partido con parada, si un jugador controla con parada no puede perder el balón por robo

Obligar a que se realice así

PP

Eliminatoria de penalties VC

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

3 octubre

Mesociclo

segundo

Obj. Prin.

Anticipación

Microciclo

general 2

Contenidos

✗ ✗

Anticipación Desmarque de apoyo

Nº

5

Instalación


Material

Parte

Descripción

Cal.

Rondo Cruyff, 4+1x1, el que liga solo puede robar al apoyo, los de fuera solo pueden pasarse entre sí dos veces antes de buscar al apoyo

Cambiar al apoyo cuando repite, entran los que menos veces han pasado

Fút-tenis, 2x2 con franja, obligatorio tocar los dos compañeros antes de devolver y máximo un bote

Dejar que el balón bote entre cada pase

Juego de anticipaciones, se hacen campos con 3 zonas, una central con un único jugador y dos laterales con 1x1 en cada una de ellas, el jugador del centro pasan alternativamente a los jugadores de un equipo, estos deben devolver el pase sin que lo toque el rival y dentro de la zona asignada, cada 2 pases completados un punto

Por tiempo, al final cambian los roles, o por cada robo se resta tiempo

Partido antichupón, el poseedor pierde el balón si es tocado

Valen los autopases

PP

VC

Gráfico

Observaciones

Ronda de tiros a los postes por parejas

SESIÓN MODIFICADA SOBRE EL PLAN INICIAL POR ESTAR EL CAMPO CON CHARCOS


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

5 Octubre

Mesociclo

segundo

Obj. Prin.

Control

Microciclo

general 2

Contenidos

✗ ✗

Descripción

Parte

Cal.

Amortiguamiento con muslo y empeine Golpeo con empeine

Fut tenis individual, máximo un bote, con franja en medio

Control dentro del recuadro, dos filas, en la frontal del área dos recuadros marcados con chinos, el jugador debe pasar al entrenador (entre los dos recuadros) y éste le devuelve el balón botando dentro del recuadro, obligatorios dos toques, deben controlar dentro del recuadro para ganar el derecho a tirar PP

2x1 desde el centro del campo, resolver para poder tirar

Nº

6

Instalación


Material

Gráfico

Observaciones Divisiones para hacerlo más entretenido

En cada recuadro golpear con una pierna

El defensa el entrenador para complicarlo

Partido 4x4 a dos toques sin porteros

VC

Penalties

Al KO

MODIFICADO SOBRE LA PREVISIÓN INICIAL PORQUE ASISTIERON AL ENTRENAMIENTO LA MITAD DE LA PLANTILLA


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

10 de Octubre

Mesociclo

segundo

Obj. Prin.

Golpeo interior

Microciclo

precompeti 1

Contenidos

Parte

Cal.

✗ ✗

Golpeo interior Conducción con cambios de dirección

Descripción

Nº

7

Instalación


Material

Gráfico

Observaciones

Circuito de conducción y golpeo, con zig-zag, slalom, autopases y golpeo a portería

Dos circuitos paralelos para que compitan y dos compañeros contando el número de fallos

Evolución 4x2, pase del medio a derecha, éste se apoya en el delantero, deja de cara y cambio de orientación a la iquierda, a partir de ahí los defensas dejan de acompañar y tratan de robar, los atacantes atacan libremente

Ir rotando posiciones en los atacantes y cambiar a los defensores

Partido 7x7, para poder golpear a portería hay que tocar el balón todos los componentes del equipo

O todos menos uno o que todas las jugadas pasen por el medio centro

PP

VC

Estiramientos sentados en el suelo


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

15 de Octubre

Mesociclo

segundo

Obj. Prin.

Saques de puerta

Microciclo

precompeti 1

Contenidos

✗ ✗ ✗

Sistema de juego 1-2-3-1 Golpeo interior Desmarques de apoyo

Nº

8

Instalación

Material

Campo de fútbol 7 • 8 balones • Un juego de chinos • Un juego de petos

Parte

Descripción

Cal.

Explicación del comienzo de la competición, intensidad de entrenos

Charla en vestuario

Saques de puerta, con los jugadores en espacios delimitados en 12-3-1, competición entre equipos para ver que equipo consigue que toquen antes todos los jugadores

Ellos eligen los pases (tipo y orden)

PP

Ensayo saque de puerta, criterios para el saque en corto y largo, evolución tipo con final abierto, circulación por banda y apoyo en el medio centro para sacar por el otro lado. Saque largo, posiciones por delante Partido “oficial”

VC

Gráfico

Observaciones

Ensayar en superioridad 6x4

Árbitro el entrenador. Mudo y no mudo

Ronda de tiros, pases en paralelo y a la señal el que no tiene el balón va a tapar al que lo tiene Estiramientos por parejas

Tren inferior


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

17 de Octubre

Mesociclo

segundo

Obj. Prin.

Táctica fija defensiva

Microciclo

precompeti 1

Contenidos

✗ ✗ ✗

Fuera de juego Marcaje individual en táctica fija Despejes

Nº

9

Instalación

Material

Campo de fútbol 7 • 8 balones • Un juego de petos • Un juego de chinos

Parte

Descripción

Cal.

Fut tenis de cabeza con eliminación, por equipos, un toque cada uno

Divisones

Defensa de los córners y faltas laterales y frontales, dividir en equipos, explicar marcaje y alternar pases desde distintas posiciones, cuentan los goles conseguidos

Saques seguidos para obligar a atención máxima

4x3 en dos zonas, en la primera 3x1 y en la segunda 1x2, a la última zona pueden entrar un defensor y dos atacantes

Si no sale un defensa menos. Solo entran las ayudas cuando haya pasado el balón

Partido con saques de puerta en cada fuera o falta a favor en campo propio y falta o córner todas las faltas y fueras en campo contrario

Goles en acción parado valen triple

PP

VC

Voleas, 2 equipos, unos tiran de volea desde medio campo y los otros deben parar los goles sin usar las manos

Gráfico

Observaciones

a

balón

Planificación Benjamín B Parte

Temporada 2007/08 Descripción

Estiramientos individuales de pie

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

19 de Octubre

Mesociclo

segundo

Obj. Prin.

Presión

Microciclo

precompeti 1

Contenidos

✗

Nº

10

Instalación


Material

Parte

Descripción

Cal.

Rugby volea, el que tiene el balón tiene 3 pasos y se pasa mediante volea, se marca gol de cabeza

No hay portero. sentido real

Velocidad de reacción, circuito de chinos sin balón y según pitidos golpear el balón adecuado o salidas de balón desde detrás

Salidas muy cortas parejas, alternativa

3 partidos, usando las 3 porterías hay 3 equipos jugando simultáneamente a meter gol en cualquiera, con dos balones a la vez

La portería central está protegida por el portero y vale triple puntuación

PP

Gráfico

Observaciones

Partido sin entradas, para robar hay que forzar el fallo o anticiparse, cada jugador tiene 3 toques

VC

Penalties Estiramientos por parejas

Tren inferior

Jugar

en

por


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

24 de Octubre

Mesociclo

segundo

Obj. Prin.

Presión

Microciclo

precompeti 2

Contenidos

✗ ✗ ✗

Conducción en carrera con cambios de dirección Sistema de juego 1-2-3-1 Anticipación e interceptación

Parte

Descripción

Cal.

Circuito individual con conducción (zig-zag y slalom), autopase, elevación y golpeo a portería

Nº

11

Instalación

Campo de fútbol 7 • Un juego de chinos • 8 balones

Material

Gráfico

Observaciones

1-2-3-1 contra 2-3, circulación de balón de banda a banda y luego intentar resolver la jugada, hasta el pitido del entrenador los defensa sólo marcan posiciones. El equipo que recupera el balón trata de llevarlo hasta medio campo PP

VC

Partido sin entradas, solo se puede robar mediante anticipación o interceptación, cada jugador tiene 3 toques

Se puede robar autopase o demasiado largo

Lanzamientos a portería tras conducción y cambio de dirección

Con un cono o contra un rival pasivo

Estiramientos

si hay control


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

26 de Octubre

Mesociclo

segundo

Obj. Prin.

Coberturas

Microciclo

precompeti 2

Contenidos

✗ ✗

Entrada y cobertura Golpeo de cabeza

Nº

12

Instalación

Medio campo de fútbol 7 • Un juego de chinos • 8 balones

Material

Parte

Descripción

Cal.

Juego de los 10 pases en rectángulo de 10x10, se pasa el balón con la mano, el poseedor no se puede mover y al menos un pase debe ser una devolución con la cabeza

Si el balón cae al suelo se pierde la posesión

Evolución con pase a banda al interior, el delantero cae a banda para recibir el pase paralelo a línea de banda y pone el balón para los dos jugadores que entran a rematar

Variar posiciones y hacer por las dos bandas con las piernas correspondientes

2x2 desde el centro del campo con fuera de juego

Cambiar a los defensores cada cierto rato o rotación todos

Partido-partido, en cada medio campo jugadores con rol defensivo y ofensivo, deben pasar a sus compañeros del otro campo en caso de recuperación. A mitad de tiempo se cambia de rol

Jugar con dos balones a la vez e introducir uno cuando se salen para dinamizar

PP

VC

Penalties al KO

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

7 de Noviembre

Mesociclo

tercero

Obj. Prin.

Equilibrio entre líneas

Microciclo

compet 1

Contenidos

✗ ✗

Amortiguamiento Cambio de orientación

Nº

13

Instalación

Un campo de fútbol 7 • Un juego de chinos • 8 balones

Material

Parte

Descripción

Cal.

Fut-tenis 2x2 con divisiones. Tienen que tocar el balón los dos componentes de la pareja antes de devolver el balón. No puede botar dos veces seguidas ni una fuera del campo propio

Alternar o condicionar los tipos de saques. Franja en medio

Por tríos evolución con cambio de orientación, el mediocentro abre a banda y va al apoyo, tira un pase y devolución al primer toque y el interior cambia de orientación con un pase largo, después los dos entran a rematar el cuelgue posterior

Intercambiar posiciones y empezar cada vez por una banda

PP

3x3 llegando todos a zona de finalización para que el gol valga. El balón debe llegar controlado

VC

Lanzamientos desde la frontal

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

9 de Noviembre

Mesociclo

tercero

Obj. Prin.

Golpeo

Microciclo

competi 1

Contenidos

✗ ✗ ✗

Golpeo de cabeza Golpeo con el interior Finta

Nº

14

Instalación

Medio campo de fútbol 7 • Un juego de chinos • 8 balones

Material

Parte

Descripción

Cal.

Fut-tenis de cabeza por equipos, cada jugador golpea alternativamente, cuando son todos eliminados gana el equipo sobreviviente

Ideal 3x3. Poner regla de prohibición de remates picados

Dos rondos 4x2, cuando falla alguien el que liga trata de llegar hasta portería y meter gol, el que ha fallado trata de impedirlo, liga el que falla el 1x1

Tener 2 balones en cada rondo, cuando se produce el 1x1 seguir con rondo 3x1

Partido con zonas de finalización, el área está prohibida, no se puede entrar salvo que entre el balón antes y luego un sólo jugador atacante. Los goles desde fuera del área valen triple

Intentamos favorecer situaciones de 1x1 (portero)

PP

Penalties VC

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

14 de Noviembre

Mesociclo

tercero

Obj. Prin.

Fintas

Microciclo

compet 2

Contenidos

✗ ✗ ✗

Golpeo con interior Velocidad en el juego Progresión en el juego

Nº

15

Instalación

Material

Un campo de fútbol 7 • Un juego de chinos • Un juego de petos • 8 balones

Parte

Descripción

Cal.

Partidos con divisiones 1x1. Se puede meter gol por delante y por detrás y cuando hay gol los dos jugadores se sitúan en su portería

La 2ª regla es para favorecer el regate en carrera

1-2-3-1 contra 1-2-3-1, dos equipos en un campo parcelado para ambos sistemas, se inicia jugada de saque de meta sin oposición y cada equipo debe realizar pases pasando por todos los jugadores con las condiciones indicadas por el entrenador. Ningún jugador puede salir de la zona asignada

Condiciones: pasar por el centro el último, pase y devolución con el centro todos, no pasar a nadie a derecha o izquierda, pasar primero entre delanteros y defensas, hacer un cambio entre interiores

PP

Partido con 3 zonas (iniciación, creación y finalización), en ninguna zona se pueden dar 3 pases consecutivos entre jugadores del mismo equipo. Si se hace se sanciona con falta VC

Ronda de tiros

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

16 de Noviembre

Mesociclo

tercero

Obj. Prin.

Desmarque de apoyo

Microciclo

compet 2

Contenidos

✗ ✗ ✗

Golpeo con empeine Amortiguamiento Cambios de orientación Descripción

Parte

Cal.

PP

16

Instalación

Material

Medio campo de fútbol 7 • Un juego de chinos • 8 balones • Un juego de petos

Gráfico

Observaciones

Roba colas, los jugadores con balón se cuelgan un peto a modo de cola, si se lo roban pierden la posesión en detrimento del ladrón

No se puede ir a por el que me ha robado el balón. Acotar espacio progresivamente

Circuito de control y golpeo, golpeo de empeine desde mediocentro a línea de banda, ahí controla un jugador y coge el balón con la mano para sacar de banda a un compañero que controla con pecho o muslo y devuelve a la carrera hacia línea de fondo, éste la pone y se remata con o sin control

Rotar los jugadores al puesto siguiente y cambiar de lado, pedir distintos controles y golpeos en cada lado

3x3 con saque de banda, disponiendo el medio campo en dos, se enfrentan en cada mitad, el objetivo es llevar el balón controlado hasta el fondo contrario, los saques de gol son saques de banda con marcaje 1x1 y cobertura lejana obligatoria del 3er defensor

Hacer hincapié en desmarques en corto para devolver y en largo, así como en el amago y el desmarque rápido

Partido con el campo dividido en 3 zonas longitudinales, no se puede realizar dos pases seguidos en la misma zona o falta para el otro equipo VC

Nº

Penalties al fallo


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

21 de Noviembre

Mesociclo

tercero

Obj. Prin.

Velocidad en el juego

Microciclo

compet 3

Contenidos

✗ ✗ ✗

Desmarque de apoyo Golpeo con el interior Aprovechar superioridad en ataque

Parte

Descripción

Cal.

3x3 en espacio amplio, juego de los 5 pases, las paredes cuentan por 3 pases

Evolución: el medio centro pasa al delantero que deja de cara para que el medio centro abra a banda y vayan ambos al remate, un defensa acompaña pasivamente al delantero y luego intenta despejar el centro PP

Instalación

Material

Un campo de fútbol 7 completo • 8 balones • Un juego de chinos • Un juego de petos

Gráfico

Observaciones

Rotan por todos los puestos y lo hacen cada vez por una banda

3x2 desde medio campo, en las bandas hay dos porterías en diagonal para que los defensas traten de despejar/pasar cuando roban Partido con toques por zonas, en zona de iniciación 3 toques, en zona central 2 toques y en zona de finalización sin límite de toques

VC

Nº 17

Tiros desde la frontal

El que roba un toque más


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Viernes 23 de Noviembre

Mesociclo

tercero

Obj. Prin.

Realizar cambios de orientación

Microciclo

compet 3

Contenidos

✗ ✗ ✗

Controles orientados Cambios de orientación Amplitud en el juego

Parte

Descripción

Cal.

Juego de los 6 pases, utilizando todo el espacio se enfrentan 2 equipos con el objetivo de mantener la posesión mediante pases de volea, el poseedor de balón no puede avanzar con el.

Mantenimiento, 2 equipos se enfrentan, las bandas están acotadas, el objetivo es llevar el balón controlado de una banda a otra sin que lo robe el equipo contrario, las bandas no están ocupadas, sólo puede entrar un jugador de cada equipo cuando entra el balón PP

Partido en sentido real de juego, cada equipo debe intentar pasar por las dos bandas antes de intentar lograr el gol, ahora si pueden estar ocupadas por más de un jugador y antes de que entre el balón

VC

Penalties al KO

Nº

18

Instalación

Material

Medio campo de fútbol 7 • 8 balones • Un juego de chinos • Un juego de petos

Gráfico

Observaciones Sólo se puede robar mediante la interceptación


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

28 de Noviembre

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

Posesión de balón

Microciclo

compet 4

Contenidos

✗ ✗ ✗

Amplitud Presión Golpeo interior

Cal.

19

Instalación

Un campo completo de fútbol 7 • 8 balones • Un juego de petos

Material

Descripción

Parte

Nº

Que no caiga en grupos de 4

Gráfico

Observaciones Distintas cabeza, jugador

reglas: sólo de no vale repetir

Rueda de ataques 3x3 a campo completo, cada equipo disputa una fase de defensa y una de ataque

PP

Partido por turnos, un equipo defiende durante 8 minutos y otro ataca durante esos 8 minutos, al final del tiempo se intercambian roles Partido a 2 toques

VC


Reflexionar sobre el estilo de defensa


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

30 de Noviembre

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

Finta

Microciclo

compet 4

Contenidos

✗ ✗ ✗

Conducción con cambios de dirección Permutas Regate de cobertura

Nº

20

Instalación

Material


Parte

Descripción

Cal.

2 equipos se enfrentan, uno trata de mantener la posesión de balón (uno cada jugador) y el otro de robar y llevar los balones a la portería

Medir el tiempo que tarda cada equipo en conseguir el objetivo

Se colocan 3 cuadros consecutivos de 5x5, en los dos primeros se sitúan dos defensores, los demás jugadores deben tratar de superar los 3 recuadros regateando a los rivales, el defensor del primer cuadro si es superado va a hacer la permuta al tercero

El que falla se queda, si lo logran juegan un mano a mano con el portero. Montar dos circuitos paralelos

3x3, un jugador de ataque metido en una franja en la frontal con un defensor, los atacantes deben pasar a éste jugador para poder entrar en la franja y en el área a definir

El jugador que recibe de espaldas debe abrir a banda a la entrada del resto

PP

Partido, ambos equipos deben elaborar sus jugadas de ataque sin que toque dos veces en la jugada un mismo jugador VC


Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

28 de Noviembre

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

Posesión

Microciclo

competi 4

Contenidos

✗ ✗ ✗

Golpeos Amortiguamiento Control de juego

Cal.

Que no caiga en grupos de 4

Rueda de ataques 3x3

PP

Partido por tiempos, un equipo ataca durante 8 minutos y el otro se defiende pero no puede marcar gol, al finalizar el tiempo intercambian los roles Partido normal

VC


21

Instalación

Material

Descripción

Parte

Nº

Campo completo fútbol 7 • 8 balones • Un juego de chinos • Un juego de petos

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

30 de Noviembre

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

Fintas

Microciclo

competi 4

Contenidos

✗ ✗ ✗ ✗

Finta de cobertura Fintas Apoyos Anticipación e interceptación

Parte

Descripción

Cal.

2 equipos se enfrentan, uno de ellos con todos los jugadores en posesión de balón, el otro de robar balones y meterlos en la portería. Cuando acaban intercambian roles

Nº

22

Instalación

Material

Medio campo fútbol 7 • 8 balones • Un juego de petos • Un juego de chinos

Gráfico

Observaciones Llevar el tiempo que tarda cada equipo como aliciente

1x1 en cuadros de 3x3, un jugador debe mantener la posesión durante 1 minuto sin salirse del espacio asignado

PP

Permutas, se sitúan 3 cuadros consecutivos, los dos primeros con un jugador dentro, el resto trata de entrar con el balón y regatear a ambos defensas, el del primer recuadro debe intentar hacer la permuta y llegar al tercer recuadro para defender Apoyo en el pivote, 3x3, se sitúan en una franja en la frontal un defensa y un atacante, el delantero debe intentar recibir y pasar a los atacantes que se incorporan del 2x2 fuera de la franja. Partido, ningún jugador puede tocar dos veces en la misma jugada

VC

Penalties por KO

Cuando hay un robo de balón se la queda el que lo pierde


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

5 de Diciembre (mediodía)

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

Cambios de dirección

Microciclo

competi 4

Contenidos

✗ ✗

Fintas Golpeos

Cal.

23

Instalación


Material

Descripción

Parte

Nº

Gráfico

Observaciones

Dominio de balón

Dos filas, una con un zig-zag y otra con un slalom, después de ambas (una en cada lateral del área) hay un cono en la frontal del área, los jugadores deben hacer un cambio de dirección ante el cono con el tacón, para disparar con el interior de la pierna contraria PP

VC

Con la misma disposición realizar una bicicleta y salir hacia dentro para golpear con el interior de la pierna contraria a la que realiza el amago

Salir hacia el otro lado y golpear con la otra pierna

Se sitúa en la frontal del área una franja de 2m, dentro de la cual se sitúa el portero, los jugadores se sitúan delante de la misma y reciben un pase, deben con un toque dirigir el control o la finta para superar la franja y luego definir

Proponer control y sombrero, enseñar varios ejemplos, incluso no tocar el balón

Lanzamientos rotando desde la frontal

EJERCICIOS REALIZADOS CON DOS PORTEROS QUE TAPABAN CADA BANDA Y SI BLOCABAN DEBÍA SACAR CON LA MANO Y CON EL PIE A LAS PORTERÍAS LATERALES


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

5 de Diciembre (tarde)

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

apoyos

Microciclo

competi 4

Contenidos

✗ ✗ ✗ ✗

Parte

Cal.

Amortiguamientos Golpeo con el interior Paredes Desmarque de apoyo Descripción

24

Instalación


Material

Gráfico

Observaciones

Fut-tenis individual con divisiones

4x4 y 2x2, cada pareja debe contar los puntos que obtiene después de las dos vueltas de competición, rotación de 4 que pasan a ser dos parejas que se enfrentan en el 2x2. Cada pareja juega dos partidos 4x4 y un 2x2 por vuelta PP

VC

Nº

Penalties

Se suman tanto los ganados en pareja como en cuarteto


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

12 de Diciembre

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

Estrategia ofensiva

Microciclo

competi 5

Contenidos

✗ ✗ ✗

Saques de banda a favor Golpeo de cabeza: prolongaciones y laterales Amplitud en el juego

Parte

Descripción

Cal.

La oruga, por tríos intentar recorrer el máximo espacio posible manteniendo el balón en el aire mediante prolongaciones

Evoluciones de saque de banda: 4x3, el delantero caído en banda se va hacia el centro, el medio viene a recibir y de primer toque hace la pared para el interior que se gira e inicia carrera, luego todos entran a remate y la defensa se torna en activa

PP

El delantero viene a bloquear al marcador del medio que se desmarca hacia banda a la espalda del interior, después todos entran a remate y la defensa se torna en activa Juego de remates, en espacio central se juega un 5x5, donde deben hacer 3 pases seguidos entre los componentes de un equipo después abren a una banda acotada donde recibe el interior, realiza un regate al cono y pone el balón para los 3 últimos atacantes en tocar el balón y 3 defensas que tratan de despejar Partido en sentido real con bandas acotadas y 1x1 en ellas

VC


Nº

25

Instalación

Material

Media pista fútbol 7 • • • •

8 balones Un juego de petos Un juego de chinos 2 conos

Gráfico

Observaciones No vale tocar dos veces el mismo jugador

Poner nombres a jugadas y utilizar

Cambiar a los jugadores de banda


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

14 de Diciembre

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

Amortiguamiento

Microciclo

competi 5

Contenidos

✗ ✗ ✗

Controles por amortiguamiento Permutas Saque de banda

Parte

Descripción

Cal.

Partido de balonmano, al recibir el pase antes de coger el balón con la mano hay que hacer un toque con el pecho, muslo o cabeza

PP

26

Instalación

Material

Medio campo de fútbol 7 • • • •

8 balones Un juego de chinos Un juego de petos 6 conos

Gráfico

Observaciones

Circuito de técnica, por parejas, se recibe un pase de saque de banda elevado, se supera un cono y luego se realiza un slalom de 2 conos, dos autopases saliendo cada vez por un lado (y un solo toque entre autopases) y luego se trata de golpear a portería. Realizar dos uno por cada banda para mayor dinamismo.

Por turnos, mientras el que saca corre hasta el corner y rodea un cono para intentar llegar a tapar el tiro

Por parejas, se disponen 3 cuadros consecutivos en diagonal a portería desde la banda, en los dos primeros hay un defensor en cada uno, si el primero es superado va al 3er cuadro, si logran superar los 3 cuadros los atacantes deben intentar meter gol. Nunca hay dos defensores en el mismo cuadro

Los defensores si fallan siguen. El ataque comienza con saque de banda. Montar en las dos bandas

Partido superestrecho en sentido real

VC

Nº

Penalties con la pierna no dominante


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

19 de Diciembre

Mesociclo

cuarto

Obj. Prin.

Amortiguamiento

Microciclo

competi 5

Contenidos

Parte

Cal.

PP

✗ ✗ ✗

Controles por amortiguamiento Velocidad en el juego Estrategia defensiva en saque de banda

Descripción

27

Instalación

Material


8 balones Un juego de petos Un juego de chinos Una cinta elástica de 20m

Gráfico

Observaciones

Fut-tenis 2x2, con red y por divisiones

Evolución de saque de banda defensivo: saca el lateral y vienen a recibir el medio centro y el interior de esa banda, éste deja de cara y bloquea al defensor para evitar la anticipación, el que saca cambia de banda al primer toque al otro defensa y realizan un contraataque 4x3 Partido a dos toques hasta el 1/3 final de campo, donde no hay límite de toques

VC

Nº

Ronda de lanzamientos desde la frontal contra el entrenador

Marcar jugada con nombre y realizar en ambos campos en sitios opuestos a la vez


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

9 Enero

Mesociclo

Quinto

Obj. Prin.


Microciclo

Sexto

Contenidos

✗ ✗ ✗

Golpeo empeine Cambio orientación Golpeo interior

Parte

Descripción

Cal.

2x2+1, el jugador de apoyo solo puede usar un toque, el objetivo es realizar 5 pases sin que el equipo contrario robe el balón, al menos uno de esos pases debe pasar por el apoyo

Evolución cambio de dirección, se inicia con un pase desde la posición de medio derecho al delantero, éste deja de cara y sin parar el balón el medio derecho debe cambiar hacia el córner donde entra un compañero, los dos entran a rematar el cuelgue PP

VC

5x5 en medio campo, una sola portería, sentido real de juego, el campo dividido en 3 zonas longitudinales, para poder atacar la portería hay que realizar un pase que llegue de zona a zona lateral, sin que nadie toque el balón en la zona central

Ronda de tiros desde la frontal desde 3 posiciones a diferentes distancias, las dos más lejanas obligatorio el uso del empeine

Nº

28

Instalación

Medio campo fútbol 7 • 8 balones • Un juego de chinos

Material

Gráfico

Observaciones También puede ser una igualdad con un jugador de las características del apoyo


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

11 Enero

Mesociclo

Quinto

Obj. Prin.

Desdoblamientos

Microciclo

Sexto

Contenidos

✗ ✗ ✗

Desdoblamientos Amortigüamientos con el empeine Táctica fija en jugadas de saque de banda a favor

Descripción

Parte

Cal.

Partido 2x2x2

Ejercicio de amortigüamiento, un jugador volea desde el córner hacia el compañero en la frontal del área, éste debe controlar y chutar antes de que llegue el pasador a su posición (intentará robar) PP

Explicación de desdoblamientos, para practicarlo deben jugar un partido donde en 3 posiciones determinadas (2 defensas y un medio) debe haber siempre un jugador, y cada vez que interviene un jugador de esa posición abandona el espacio marcado Lanzamientos de voleas desde la frontal del área desde distintas posiciones (más y menos lejos)

VC

Penalties

Nº

29

Instalación

Material


Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

16 Enero

Mesociclo

Quinto

Obj. Prin.

Golpeos con empeine

Microciclo

Séptimo

Contenidos

✗ ✗

Golpeo con empeine Conducción de velocidad con el empeine

Nº

30

Instalación

Material


Parte

Descripción

Cal.

Carreras de relevos, por tríos recorrer el circuito con zig-zag, slalom, sprint largo, cambios de dirección y sentido

Usar las dos piernas

Evolución: el medio centro pasa a banda y apoya con una pared al interior, éste pasa al delantero que deja de cara para el medio centro que golpea el balón a portería sin pararlo

Rotar posiciones y realizar cada vez por una banda

PP

Observaciones

Partido con franja final marcada, se tiene que disparar desde fuera para que valga el gol, aunque se puede entrar para elaborar las jugadas o ganar los rechaces Lanzamientos desde la frontal

VC

Gráfico

Estiramientos

Usar las dos piernas y tres distancias, una para cada superficie


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

18 Enero

Mesociclo

Quinto

Obj. Prin.


Microciclo

Séptimo

Contenidos

✗ ✗

Cambios de orientación Táctica fija en córner a favor

Parte

Descripción

Cal.

4x4+4 de cabeza, dentro del área 4x4 con cuatro jugadores por fuera sacando de banda al equipo atacante, que deben rematar de cabeza para intentar marcar gol

Dividiendo el campo de juego en 3 zonas de iguales dimensiones, jugar un 5x5 en dos zonas, intentando pasar de un extremo a otro de sin perder la posesión, en la 3a zona habrá un jugador, el que realiza el pase se queda y se pasa a jugar en la zona que recibe y la contigua PP

6x6 en medio campo, con 6 miniporterías marcadas con chinos, los jugadores emparejados 1x1, en el centro el portero, éste debe pasar a un jugador del equipo atacante para que intente conducir y entrar en una portería, si le roba el balón su par debe pasar al portero para que lo ponga de nuevo en juego Partido a dos toques

VC

Penalties al KO

Nº

31

Instalación

Material


Gráfico

Observaciones Se intercambian roles cada 4'


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

23 Enero

Mesociclo

Quinto

Obj. Prin.

Apoyos

Microciclo

Octavo

Contenidos

Parte

Cal.

✗ ✗

Apoyos Golpeo con el interior

Descripción

Nº

32

Instalación

Material


Gráfico

Observaciones

Rondo 4x1, 4x1 y 4x0, el que falla va a ligar al rondo libre

Limitar el número de toques y el tamaño del rondo

Portugol 3x3, cada 2' se elimina un jugador (2x2, 1x1), se juega tres veces para que todos los jugadores jueguen lo mismo

Los jugadores que se quedan fuera hacen un ejercicio de tiro

PP

Partido, un jugador de cada equipo tiene un sólo toque y debe participar obligatoriamente en todas las jugadas para que valga el gol. Rota el jugador que tiene un solo toque

Se pueden poner zonas y que participe en todas

VC

Lanzamientos de volea desde fuera del área, 3 distancias distintas


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

25 enero

Mesociclo

Quinto

Obj. Prin.

Espacios libres

Microciclo

Octavo

Contenidos

✗ ✗ ✗

Ocupación y aprovechamiento de espacios libres Amortiguamientos Golpeo de cabeza

Parte

Descripción

Cal.

4x4+4, dentro del área un equipo trata de rematar de cabeza y el otro de defender con despejes de cabeza, el tercer equipo sirve balones como saque de banda durante 4'. Gana el equipo que más goles meta

En un recuadro amplio, dividido en 4 jugar un 2x2+1, el objetivo es recibir pases en un recuadro libre, cada 5 pases un aplauso. El apoyo va siempre con el equipo atacante PP

VC

Partido

Penalties al KO

Nº

33

Instalación

Material


Gráfico

Observaciones Explicar que se puede prolongar y rematar en segunda instancia. Poner marcas individuales


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

30 enero

Mesociclo

quinto

Obj. Prin.

Táctica fija

Microciclo

noveno

Contenidos

✗ ✗

Amortiguamientos Táctica fija ofensiva

Nº

34

Instalación

Material


Parte

Descripción

Cal.

Futenis con red humana, 2x2x2, los de enmedio deben tocar el balón para salir. El balón puede botar pero nunca dos veces seguidas ni fuera del recuadro

Variante: saque obligatorio de cabeza

Jugada de saque de centro, saca el delantero con un extremo y cade al medio centro, después éste deja para el central que lanza al primer toque hacia la banda contraria por donde entra el otro extremo.

Ensayar por ambas bandas y con distintos jugadores

Jugada de saque de meta, el interior desciende a posición de lateral derecho, un defensa en el centro y el otro en el lateral contrario, el portero saca en corto a uno de los laterales (el que esté libre) o saca largo a la posición de interior que está libre.

Ensayar por ambas bandas con distintos jugadores, sacando en corto y en largo

PP

Partido, poniendo en práctica el saque de centro y de banda ensayados en los dos anteriores ejercicios. Además hay cuatro zonas 4x4 en cada esquina, donde sólo puede entrar el balón y un atacante después de este

VC

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

1 febrero

Mesociclo

quinto

Obj. Prin.

Ocupación espacios libres

Microciclo

noveno

Contenidos

✗ ✗

Ocupación y aprovechamiento de espacios libres Conducción de velocidad

Nº

35

Instalación

Material

medio campo de fútbol 7 • 8 balones • Un juego de chinos • Un juego de petos

Parte

Descripción

Cal.

Partido 1x1, con 6 mini porterías marcadas con chinos, en el centro el portero en un área circular marcada, cada pareja debe pasar al portero e intentar entrar en una portería ganando la partida a su compañero

Muy intenso, cambiar de parejas para tener pausa. Mandar los balones con bote también

Técnica por parejas, el medio centro pasa a banda, allí el jugador que recibe debe orientar el control para superar el zig-zag antes de que el oponente rodee un chino en la frontal y vaya a su encuentro. El objetivo es disparar a portería, con y sin regate

Ajustar distancias para favorecer atacante. Pedir que haga bicicleta

3x3+1, un cuarto de campo dividido en 4 zonas, dentro se disputa la superioridad, el objetivo es recibir un pase en una zona sin defensor

Variante: limitar el número de toques

PP

Partido, todos con el puesto cambiado

VC


Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

6 febrero

Mesociclo

sexto

Obj. Prin.

Controles orientados

Microciclo

décimo

Contenidos

✗ ✗ ✗

Control orientado Contraataque Saque de banda

Nº

36

Instalación

Material



Parte

Descripción

Cal.

Controles orientados, dispuestos en cruz, con un cono en medio, un jugador se sitúa delante del cono y su compañero de enfrente le pasa el balón, después control orientado y pase a uno de los otros dos compañeros

Variante: ir dando pautas técnicas de distintas formas de orientar el control

3x3, rueda de contraataques, cada equipo realiza una defensa y un ataque, intentando sorprender en velocidad al equipo contrario

Variante: superioridad

PP

Mantenimiento 3x3~3, en un recuadro, el equipo en posesión del balón puede apoyarse en el equipo de fuera (que tiene 1 toque). Contar robos, por tiempo Partido estrecho para que haya situaciones de saque de banda

VC

Estiramientos

Gráfico

Observaciones

poner

en

Explicar como se puede ir a buscar el balón y proteger la dejada de cara


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

8 febrero

Mesociclo

sexto

Obj. Prin.

Contraataque

Microciclo

décimo

Contenidos

✗ ✗ ✗

Contraataque Carga con hombro Golpeo con el interior

Descripción

Parte

Cal.

PP

37

Instalación

Material

Medio campo de fútbol 7 • 8 balones • Un juego de petos • Un juego de chinos

Gráfico

Observaciones

Rondo 4x1, con dos toques obligatorios

Variante: uno con cada pierna, superficie de control

Salidas 1x1 con balón dividido para cargar, al llegar a la frontal tirar y el que pierde va a por el balón

Variante: mandar el balón a bote

Faltas laterales y frontales, se divide el equipo en dos y se lanzan faltas que los jugadores deben despejar, cada equipo contabiliza despejes (y zona de los mismos) y goles 3x3, el equipo defensor pierde el balón en medio campo y debe defender el contraataque

VC

Nº


Perder por distintas zonas


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

13 febrero

Mesociclo

sexto

Obj. Prin.

Apoyos

Microciclo

undécimo

Contenidos

✗ ✗ ✗

Golpeo interior Apoyos Sistema de juego

Nº

38

Instalación

Material



Parte

Descripción

Cal.

Triángulo de golpeos con interior, cada jugador detrás de un cono deben usar dos toques para pasar el balón al siguiente por fuera del cono correspondiente

Usar distintos controles orientados y variar el sentido

Evolución: desde saque de puerta pase a central, éste a medio de banda, el cual tira una pared con el medio centro que va apoyar, y lo mismo con el delantero para luego colgar el balón

Hacer por ambas bandas, incluir circulación entre centrales con apoyo en el medio centro

PP

3x3, con dos divisiones y jugando a 2 toques (el que recupera 3) Partido contra 3-2-1, cada equipo defiende durante 10' en ese sistema de defensivo

VC


Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

15 febrero

Mesociclo

sexto

Obj. Prin.

Controles orientados

Microciclo

undécimo

Contenidos

✗ ✗

control orientado golpeo de empeine

Parte

Descripción

Cal.

Rugby bloqueo, un jugador de cada equipo lleva el balón e intenta llegar hasta la zona final del otro equipo, los rivales intentarán abrazarle y sus compañeros bloquear o cargar para evitarlo

Nº

39

Instalación

Material


8 balones un juego de chinos un juego de petos 8 conos

Gráfico

Observaciones

Golpeos a portería, recibiendo un pase del compañero desde el córner, en la frontal los jugadores deben controlar salvando un cono que hay en la frontal para después golpear a portería

PP

3x3, con campos muy largos y dos porterías, cada equipo tiene un jugador de portero y uno en cada campo, el portero debe pasar bombeado al jugador de ataque y éste debe marcar ante la oposición del defensor

Partido con pared obligatoria en campo contrario para que valga el gol VC

Penalties al KO

Insistir en el uso del cuerpo para el control y protección de la pelota, si el defensa anticipa puede pasar al otro campo sino cede al portero


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

20 febrero

Mesociclo

sexto

Obj. Prin.

Apoyos

Microciclo

duodécimo

Contenidos

✗ ✗ ✗

Apoyos Carga Desdoblamiento

Cal.

40

Instalación

Material

Descripción

Parte

Nº


Gráfico

Observaciones

Charla sobre los objetivos de la segunda vuelta, individuales y colectivos Rondo 4x1

Por parejas, el entrenador lanza un balón raso y un jugador debe proteger el balón con el cuerpo hasta la marca, si lo consigue puede lanzar a portería, el otro trata de hacerse con el balón para lanzar

PP

antes

de

tiempo

Evolución con desdoblamiento, salida por banda con pérdida y basculación del medio campo para mantener la distribución racional del campo Mantenimiento 4x4+4, dos equipos compiten en un cuarto de campo por la posesión, deben hacer 10 pases sin que la toque el equipo rival y se pueden apoyar en los jugadores exteriores. El equipo que pierde sale fuera

VC

Si toca sanción


Variante: limitar toques


Temporada 2007/08


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

22 febrero

Mesociclo

sexto

Obj. Prin.

Presión y repliegue

Microciclo

duodécimo

Contenidos

✗ ✗

Presión en medio campo propio Contraataque

Parte

Descripción

Cal.

La cadena con balón, dos equipos, deben entrar a campo contrario para robar balón, si les tocan les paralizan, si roban balón hay que robarselo antes de volver a su campo

Defensa contra ataque 4x4, en sentido real de juego, trabajar la amplitud de juego y el control del balón

PP

Partido con eliminación si no hay repliegue, dos equipos, cada vez que un equipo pasa a campo contrario elimina a los jugadores rivales que se queden en campo propio hasta el siguiente gol

VC


Nº

41

Instalación

Material


Gráfico

Observaciones En cada campo 3 balones y zona para robados


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

27 febrero

Mesociclo

Obj. Prin. Contenidos

✗

Golpeo de empeine

Descripción Rondo 5x1 a un toque

Golpeos de empeine, desde el córner tirar pared con entrenador y lanzar sin controlar el balón desde la frontal

PP

Partido en sentido real de juego

Penalties al KO VC

42

Instalación

Microciclo décimo tercero

Parte

Cal.

sexto

Nº

Material


Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

29 febrero

Mesociclo

sexto

Obj. Prin.

Posesión de balón

Microciclo

décimotercero

Contenidos

✗ ✗ ✗

Conducción con cambio de dirección Golpeo con el empeine Apoyos

Parte

Descripción

Cal.

3 circuitos de conducción, zigzag, slalom y autopases, por filas se está 5 minutos en cada, a la salida del circuito se golpea a portería con el empeine

Mantenimiento 4x4+4, explicado semana anterior

PP

Partido sin fallos, el que pierde posesión se elimina y hace dominio del balón hasta que hay un gol Lanzamientos desde la frontal

VC

Estiramientos

Nº

43

Instalación

Material


Gráfico

Observaciones Todos a la vez, el portero elige lanzamiento


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

5 marzo

Mesociclo

séptimo

Obj. Prin.

Apoyos

Microciclo

décimocuarto

Contenidos

✗ ✗ ✗

Apoyos Progresión y control de juego Control: parada

Descripción

Parte

Cal.

2x1 en recuadro amplio con libertad de movimientos (no rondo)

Juego 1x1 con 3 apoyos en espacios acotados (posición de medios de banda y delantero), el poseedor del balón se debe apoyar en los 3 apoyos al menos una vez antes de buscar el gol. PP

Partido en sentido real de juego, cada equipo debe pasar por las 3 zonas establecidas parando el balón en cada una de ellas al menos una vez (usar control parada)

VC

Penalties al ko

Nº

44

Instalación

Material


Gráfico

Observaciones Variante: limitar el número de toques


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

7 marzo

Mesociclo

séptimo

Obj. Prin.

Golpeo de cabeza

Microciclo

décimocuarto

Contenidos

✗ ✗

Golpeo de cabeza Amplitud en el juego

Parte

Descripción

Cal.

Baloncesto con gol de cabeza, en sentido real y con campo corto. Marcando un área donde los dos equipos tienen que tocar de cabeza. Si el balón cae al suelo para el otro equipo

Ataques 4x2, marcando el fuera de juego, en sentido real de juego y todos los atacantes deben tocar el balón antes de lanzar a portería PP

Partido a 2 toques, obligatorios ambos

VC

Lanzamientos desde fuera del área

Nº

45

Instalación

Material


Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

12 marzo


Mesociclo

sétpimo

Microciclo

décimocuarto

✗

Nº

46

Instalación • •

Material

Parte

Descripción

Cal.

Béisbol, con bases alejadas, el que recibe tiene que controlar y llevar el balón mediante pases o conducción hasta una base para cortar. El que golpea lo hace de volea

Correr con comba o aumentar/disminuir distancia entre bases

4x4x4, en dos porterías competir lanzando desde fuera del área a los postes, cuando un equipo da al poste dos veces o una al larguero los que pierden tienen que ir hasta un punto alejado e ir a la otra portería para competir con el equipo que esté allí

El equipo que no tiene rival entrena hasta que lleguen. El equipo que llega efectúa el primer disparo

PP

4x4x4, en medio campo, un equipo son apoyos por fuera, dentro un equipo trata de realizar 5 pases sin que toque el balón el equipo rival y pasando el balón por todos los componentes del equipo Partido mini, en poco espacio y con balón de fútbol-sala

VC

Penalties

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

26 marzo


Mesociclo

séptimo

Microciclo

décimoquinto

✗

Descripción

Cal.

Mantenimiento 3x2, 3x2 y 3, en cada zona se disputa a 3 pases, el equipo que pierde va a jugar contra el equipo libre

Evoluciones de saque de puerta: 1. Salida por banda, con pared del medio con el mediocentro 2. Salida por banda con cesión de cara al central y éste golpea elevado a la espalda del medio de banda 3. Salida tras circulación entre centrales con pared usando al mediocentro Ataques 7 contra 4 desde saque de puerta, utilizar evoluciones anteriormente practicadas Partido con zona central prohibida para favorecer los pases largos ante presión

VC


47


Material

Parte

PP

Nº

Gráfico

Observaciones Se con puede jugar comodines para superioridad

Hacer por ambos lados y con varios jugadores distintos


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

28 marzo


Mesociclo

séptimo

Microciclo

décimoquinto

✗

Descripción

Cal.

Mantenimiento a 2 toques en ¼ de campo, 3x3+1, conseguir 5 pases

4x4+4 en el área, los de fuera meten balones durante 4 minutos a los de dentro que tratan de meter gol ante la oposición del otro equipo. Gana el equipo que meta más goles al final de la rotación Partido a 2 toques, el que recupera tiene 3 Partido, el jugador que se queda en campo contrario cuando el otro equipo pasa el medio campo queda eliminado hasta que haya un gol

VC

Penalties

48


Material

Parte

PP

Nº

Gráfico

Observaciones

Se pueden poner marcas individuales obligatorias


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

25 abril


✗ ✗

Mejora de los amortiguamientos Mejora del golpeo con el empeine interior

Descripción Rondo 4x1 al 1er toque

Partido partido 5x5, un portero en cada campo, una división entre campos y un 2x2 en cada campo. Los defensas pasan al portero que saca en largo para que los atacantes jueguen 2x2 en campo contrario. PP

Tiro a la franja, desde la frontal 2 equipos se enfrentan lanzando a portería el objetivo es meter gol en la franja que va desde el larguero hasta la cinta colocada a ¾ de altura Evolución con apertura a banda y entrando a rematar en 2x2 Partido con zona final con un defensa y que solo puede ocupar un atacante cuando entra el balón

VC

49

Instalación

Microciclo

Parte

Cal.

Mesociclo

Nº

• •

Material

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

30 abril

Mesociclo


Parte

Cal.

✗

• •

Material

Descripción Que no caiga de cabeza por tríos

3x3 contrachupón, si se toca al poseedor del balón se recupera la posesión Campeonato de tiros desde la frontal

VC

Instalación

Microciclo

Juego de golpeo en largo, 2 contra 2, cada equipo en un recuadro de 3x3, se debe golpear el balón procurando que caiga en el recuadro contrario, los defensas intentan evitar el bote y que el control se salga PP

Nº 50

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

✗

Cal.

Rondo con finta obligatoria

Carrera de pases largos, 4 esquinas, un jugador en cada esquina, se debe pasar el balón sin tocar los conos entre bases, cada pase se realiza desde dentro del recuadro correspondiente.

PP

2x1 + 2x1, en un recuadro con un apoyo exterior se debe pasar al apoyo y golpear al primer toque al recuadro contrario para la misma disputa, se cambian si el pase no llega antes que el que liga o si éste corta algún pase Partido con zona central acotada, solo se puede entrar a la zona de finalización si el pase viene de la mitad de campo propia

VC

Penalties


Material

Descripción

Parte

Nº

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

✗

Nº Instalación • •

Material

Parte

Descripción

Cal.

3x3 contrachupón con objetivo de llegar a zona de gol los 3. Espacio amplio

Campeonato 1 contra 1 con campos cruzados Evolución saque de puerta largo y repliegue a campo propio para esperarlo. Salida de balón desde atrás o contraataque. 7 contra 5 PP

Partido normal, a quién le quiten la cola con posesión de balón, sancionado a jugar con un toque menos (todos empiezan con 5, mínimo 1)

VC

Ronda de tiros desde la frontal

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

✗

Descripción

Cal.

Futtenis 2 contra 2 con red humana. A 5 puntos los que pierden ligan o si el balón es tocado por la red

Evolución 3 contra 2: el medio pasa al delantero que cae a banda, le dobla por fuera, el delantero conduce hacia al centro y abre a banda al medio centro. Rueda 3 x3+1, con fuera de juego, rey de la pista. El equipo defensor espera en campo propio Partido con franja central anulada, el balón no puede botar o sólo se puede jugar con un toque dentro de la misma

VC

Remates de cabeza


Material

Parte

PP

Nº

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

Parte

Cal.

PP

VC

✗


Material

Descripción

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

Parte

Cal.

PP

VC

✗


Material

Descripción

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

Parte

Cal.

PP

VC

✗


Material

Descripción

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

Parte

Cal.

PP

VC

✗


Material

Descripción

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

Parte

Cal.

PP

VC

✗


Material

Descripción

Gráfico

Observaciones


Temporada 2007/08

FICHA ENTRENO Día

Mesociclo

Obj. Prin.

Microciclo

Contenidos

Parte

Cal.

PP

VC

✗


Material

Descripción

Gráfico

Observaciones

Planificacion benjamin b 0708

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