PROGRESION DE LA ENSEÑANZA
•
Ejercicios y juegos de aplicación con y sin elementos.
6a8 años
Desarrollo de la
motricidad general. •
Desplazamientos y
ambientación a la cancha, la pelota y la red.
Ejercicios y juegos de aplicación:
*Desplazamientos y desarrollo de la motricidad general: 1. Explicación del tránsito: los alumnos se ubican en fila en una de las líneas finales de la cancha. Desarrollo: a la orden deben salir corriendo, al llegar a una línea de la cancha tocarla y regresar a la anterior. Así sucesivamente hasta tocar todas las líneas de la cancha. Regresar por un costado con trote suave. Repetir dos veces, en la segunda imprimirle velocidad.
2. Explicación del tránsito: los alumnos se ubican en fila en una de las líneas finales de la cancha. Desarrollo: a la orden salen con trote hasta la línea central de la cancha, la tocan; siguen trotando hasta la otra línea final. Finalmente regresan por el costado con trote suave y realizando cincunducción de ambos brazos. Realizar dos pasadas.
3. Explicación del tránsito: las alumnas se ubican en fila en una de las líneas finales de la cancha. Desarrollo: a la orden salen trotando alrededor de la cancha realizando circunducción de brazos, a la siguiente orden realizan trote hacia atrás, a la siguiente cambio de dirección con trote adelante, a la siguiente veinte abdominales y luego continúan con trote suave esperando el i nicio de la sesión nuevamente.
*Desplazamientos y ambientación a la cancha, la pelota y la red: 1. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota hacia arriba y atraparla con las dos manos.
2. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota hacia arriba con una mano y atraparla con la otra.
3. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota contra el piso, aplaudir y atraparla.
4. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota sobre uno mismo, dar un giro y atraparla después que pique.
5. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota sobre uno mismo alto, dar un giro y atraparla sin que pique.
6. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota alto sobre uno mismo, adoptar la posición del toque de dedos, tomar la pelota con las manos.
7. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota hacia arriba y hacia los costados, desplazarse, adoptar la posición básica y atrapar la pelota sobre la frente.
8. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota, dejar que pique y colocarse debajo de ella con las piernas flexionadas y las manos en posición de golpe de arriba.
9. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota alto y realizar autopases con golpe de arriba, consecutivos.
R e g l a m e n t o
•
Metodologías técnicas.
•
1 vs 1
•
•
Manejo alto.
•
Manejo bajo
•
Saque bajo.
•
Desarrollo del
9 a 10 años
pensamiento táctico.
Ejercicios de aplicación
*Manejo alto: 1. Explicación del tránsito: los niños se colocan en una de las líneas laterales de la cancha en fila. Cada uno posee una pelota de volley. Desarrollo: realizar autopases con golpe de arriba desplazándose hacia la otra línea lateral.
2. Explicación del tránsito: los niños se colocan enfrente de una pared. Cada uno posee una pelota de volley. Desarrollo: realizar golpes de arriba consecutivos desplazándose desplazándose hacia la derecha
3. Explicación del tránsito: los niños se colocan enfrente de una pared. Cada uno posee una pelota de volley. Desarrollo: realizar golpes de arriba consecutivos desplazándose desplazándose hacia la izquierda
4. Explicación del tránsito: los niños se colocan en una de las líneas laterales de la cacha. Cada uno posee una pelota. Desarrollo: realizar golpes de arriba con un pique intermedio hacia la otra línea lateral.
5. Explicación del tránsito: los niños se ubican en la cancha libremente, separados, con con una pelota pelota de plástico cada uno. Desarrollo: lanzar la pelota bien alto, dejar que pique y colocarse debajo de ella con las piernas semi flexionadas y las manos en posición de golpe de arriba, tomarla y repetir la acción.
6. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio enfrente de una pared. Cada uno posee una pelota de volley. Desarrollo: realizar golpes altos consecutivos.
*Manejo bajo: 1. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota alto y dejar caer sobre los brazos, amortiguando el golpe con los antebrazos.
2. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley.
Desarrollo: lanzar la pelota alto, dejar que pique y colocarse debajo de ella para ejecutar el golpe de abajo.
3. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota hacia arriba y hacia los costados, desplazarse, colocarse debajo de ella y receptarla con golpe de abajo.
4. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: lanzar la pelota, dejar que pique y colocarse debajo de ella con las piernas flexionadas y las manos en posición de golpe de abajo.
5. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio en el lugar. Cada uno posee una pelota de minivolley.
Desarrollo: lanzar la pelota alto y realizar autopases con golpe de abajo, consecutivos.
6. Explicación del tránsito: los niños realizan el ejercicio enfrente de una pared. Cada uno posee una pelota de volley. Desarrollo: realizar golpes bajos consecutivos.
7. Explicación del tránsito: los niños se colocan en una de las líneas laterales de la cancha en fila. Cada uno posee una pelota de volley. Desarrollo: realizar autopases con golpe de abajo desplazándose hacia la otra línea lateral.
8. Explicación del tránsito: los niños se colocan enfrente de una pared. Cada uno posee una pelota de minivolley.
Desarrollo: realizar golpes de abajo consecutivos desplazándose hacia la derecha
9. Explicación del tránsito: los niños se colocan enfrente de una pared. Cada uno posee una pelota de minivolley. Desarrollo: realizar golpes de abajo consecutivos desplazándose hacia la izquierda
10. Explicación del tránsito: los niños se colocan en una de las líneas laterales de la cacha. Cada uno posee una pelota. Desarrollo: realizar golpes de abajo con un pique intermedio hacia la otra línea lateral.
*Saque bajo:
1. Explicación del tránsito: los niños se ubican libremente en la cancha, separados, con una pelota de minivolley cada uno. Realizan el ejercicio en el lugar. Desarrollo: sostener la pelota con el brazo estirado, lanzarla verticalmente y ejecutar el golpe con el brazo contrario. Tomar la pelota y repetir la acción.
2. Explicación del tránsito: los niños se ubican libremente en la cancha, separadas. Realizan el ejercicio en el lugar. Desarrollo: simular el movimiento corporal del saque: postura del cuerpo, servicio y golpe de la pelota. Cada vez realizarlo con mayor velocidad en el brazo ejecutor.
3. Explicación del tránsito: los niños se ubican enfrente de la pared, cada uno con una pelota. Desarrollo: realizar saques contra la pared, tomarla y volver a ejecutar la acción.
4. Explicación del tránsito: los niños se ubican enfrente de la pared, cada uno con una pelota.
Desarrollo: realizar saques contra la pared aumentando la distancia, tomarla y volver a ejecutar la acción.
5. Explicación del tránsito: los niños se ubican en una de las líneas de fondo de la cancha, con una pelota cada uno. Realizan saques. Desarrollo: sacar uno por vez dirigido hacia la línea de tres metros del otro lado de la red.
6. Explicación del tránsito: los niños se ubican en una de las líneas finales de la una mitad de la cancha, en la otra mitad se marcan zonas. Desarrollo: los niños deben sacar dirigido hacia las zonas que se les indique. 2
1
3
6
4
5
7. Explicación del tránsito: los niños se ubican en una de las líneas finales de la cancha, se coloca un aro de básquet en la otra línea final. Desarrollo: sacar dirigido hacia el aro, tratando de encentar la pelota.
*Desarrollo del pensamiento táctico: 1. Explicación del tránsito: los niños deben formarse en parejas y ubicarse frente a frente con la red en medio, uno de ellos posee una pelota. Desarrollo: los que tienen la pelota sirven por sobre la red a su compañero, para que lo devuelva con golpe de arriba. Luego invierten los papeles.
2. Explicación del tránsito: los niños deben formarse en parejas y ubicarse frente a frente con la red en medio, uno de ellos posee una pelota. Desarrollo: los que tienen la pelota sirven por sobre la red a su compañero, para que lo devuelva con golpe de abajo. Luego invierten los papeles.
3. Explicación del tránsito: los niños deben formarse en parejas y ubicarse frente a frente con la red en medio, uno de ellos posee una pelota. Desarrollo: los que tienen la pelota sirven por sobre la red a su compañero realizando autopase con golpe de arriba, para que éste lo devuelva con golpe de arriba. Luego invierten los papeles.
4. Explicación del tránsito: los niños deben formarse en parejas y ubicarse frente a frente con la red en medio, uno de ellos posee una pelota. Desarrollo: los que tienen la pelota sirven por sobre la red a su compañero realizando un autopase con golpe de arriba, para que lo reciban con golpe de abajo y lo vuelvan a pasar ejecutando un autopase con golpe alto. Luego invierten los papeles.
5. Explicación del tránsito: los niños deben formarse en grupos de cuatro integrantes: dos a cada lado de la red en hilera; uno de los grupos posee una pelota. Desarrollo: el que tiene la pelota debe pasarla al compañero de enfrente con golpe de arriba y se coloca detrás de su compañero. Los niños que la reciben deben hacerlo con golpe de arriba. Así sucesivamente tratando de que la pelota no caiga al piso.
6. Explicación del tránsito: los niños deben formarse en grupos de cuatro integrantes: dos a cada lado de la red en hilera; uno de los grupos posee una pelota. Desarrollo: el que tiene la pelota debe pasarla al compañero de enfrente con golpe de arriba y se coloca detrás de su compañero. Los niños que la reciben deben hacerlo con golpe de abajo. Así sucesivamente tratando de que la pelota no caiga al piso. Luego invierten los roles.
7. Explicación del tránsito: los niños deben formarse en grupos de cuatro integrantes: dos a cada lado de la red en hilera; uno de los grupos posee una pelota. Desarrollo: el que tiene la pelota debe pasarla al compañero de enfrente con golpe de abajo y se coloca detrás de su compañero. Los niños que reciben la pelota lo hacen con golpe de abajo realizando un autopase para pasarla al otro lado con golpe de arriba. Así sucesivamente tratando de que la pelota no caiga al piso.
8. Explicación del tránsito: los niños se colocan en grupos de cuatro integrantes. Dos de ellos deben colocarse en una línea separada por unos dos o tres metros, y poseen dos pelotas. Sus parejas se colocan enfrente. Desarrollo: a una señal, los que poseen las pelotas deben lanzarla hacia los compañeros de enfrente para que estos realicen golpe de arriba e intercambien las posiciones entre ellos. Luego intercambian los roles.
9. Explicación del tránsito: los niños colocan en grupos de cuatro integrantes. Dos de ellos deben colocarse en una línea separada por unos dos o tres metros, y poseen dos pelotas. Sus parejas se colocan enfrente.
Desarrollo: a una señal, los que poseen las pelotas deben lanzarla hacia los compañeros de enfrente para que estos realicen golpe de abajo e intercambien las posiciones entre ellos. Luego intercambian los roles.
10. Explicación del tránsito: se trazan en el piso dos cuadrados pequeños de dos por dos metros. En cada uno se ubica un niño. Poseen una pelota. Desarrollo: el objetivo es enviar la pelota de un lado al otro con golpe de abajo. Se puede dar un pique en cada cancha.
11. Explicación del tránsito: se trazan en el piso dos cuadrados pequeños de dos por dos metros. En cada uno se ubica un niño. Poseen una pelota. Desarrollo: el objetivo es enviar la pelota de un lado al otro con golpe de arr iba. Sin dejar que la pelota caiga al piso o salga de los cuadrados.
12. Explicación del tránsito: los niños se forman en grupos de cuatro integrantes, se ubican dos a cada lado de la red. Poseen una pelota. Desarrollo: el jugador uno envía la pelota al jugador dos para que la pase con golpe de abajo de espaldas hacia el jugador cuatro. Éste envía la pelota al jugador tres para que la pase con golpe de arriba al jugador uno. Cambian de lugares. 1
3
2
4
13. Explicación del tránsito: los niños se ubican por parejas, cada uno a un lado de la red. Desarrollo: realizar un auto pase y pasarla hacia el otro lado de la red para que la reciba el compañero y realice la misma acción. El pase debe ser dirigido al compañero, deben alejarse a medida que realizan los pases y luego acercarse.
R e g l a m e n t o
•
Metodologías
técnicas •
3 vs 3
•
4 vs 4
•
Saque alto.
•
Remate.
•
Bloqueo.
•
Desarrollo del
11 a 12 años
pensamiento táctico.
Ejercicios de aplicación
*Saque alto: 1. Explicación del tránsito: los niños se ubican libremente en la cancha, separados, con una pelota de minivolley cada uno. Realizan el ejercicio en el lugar. Desarrollo: sostener la pelota con el brazo estirado, lanzarla verticalmente y ejecutar el golpe con el brazo contrario. Tomar la pelota y repetir la acción.
2. Explicación del tránsito: los niños se ubican libremente en la cancha, separadas. Realizan el ejercicio en el lugar. Desarrollo: simular el movimiento corporal del saque: postura del cuerpo, servicio y golpe de la pelota. Cada vez realizarlo con mayor velocidad en el brazo ejecutor.
3. Explicación del tránsito: los niños se ubican enfrente de la pared, cada uno con una pelota. Desarrollo: realizar saques contra la pared, tomarla y volver a ejecutar la acción.
4. Explicación del tránsito: los niños se ubican enfrente de la pared, cada uno con una pelota. Desarrollo: realizar saques contra la pared aumentando la distancia, tomarla y volver a ejecutar la acción.
5. Explicación del tránsito: los niños se ubican en una de las líneas de fondo de la cancha, con una pelota cada uno. Realizan saques. Desarrollo: sacar una por vez dirigido hacia la línea de tres metros del otro lado de la red.
6. Explicación del tránsito: los niños se ubican en una de las líneas finales de la una mitad de la cancha, en la otra mitad se marcan zonas. Desarrollo: los niños deben sacar dirigido hacia las zonas que se les indique. 2
1
3
6
4
5
7. Explicación del tránsito: los niños se ubican en una de las líneas finales de la cancha, se coloca un aro de básquet en la otra línea final. Desarrollo: sacar dirigido hacia el aro, tratando de encentar la pelota.
8. Explicación del tránsito: se forman dos grupos, se colocan en hileras en la línea final de cada lado de la cancha, el primero de una de las hileras posee una pelota. Desarrollo: el primer jugador de la hilera saca hacia el primero de la otra y se dirige hacia el final de esa hilera, el primer niño recibe la pelota y realiza la misma acción. Así sucesivamente.
9. Explicación del tránsito: los niños se ubican por parejas, cada una a un lado de la red, en la línea de tres metros. Desarrollo: realizar saques dirigidos hacia al compañero. Luego aumentar la distancia.
10. Explicación del tránsito: los niños se ubican en parejas enfrentadas, con una pelota. Desarrollo: un niño saca una vez corto y otra largo, el otro niño debe recepcionar con golpe alto o bajo, tomarla y realizar la misma acción.
11. Explicación del tránsito: los niños se ubican en parejas enfrentadas, con una pelota. Desarrollo: un niño saca, el otro niño la toma y realiza l a misma acción.
12. Explicación del tránsito: los niños se ubican en parejas enfrentadas, con una pelota. Desarrollo: un niño saca, el otro niño debe recepcionar con golpe alto o bajo, tomarla y realizar la misma acción.
13. Explicación del tránsito: los niños se ubican en parejas, enfrentadas, con una pelota. Desarrollo: realizar saques dirigidos hacia el compañero.
14. Explicación del tránsito: los niños se ubican por parejas, cada una a un lado de la red, en la línea de tres metros. Desarrollo: realizar saques dirigidos hacia al compañero. Luego aumentar la distancia.
15. Explicación del tránsito: se forman dos grupos, se colocan en hileras en la línea final de cada lado de la cancha, el primero de una de las hileras posee una pelota. Desarrollo: el primer jugador de la hilera saca hacia el primero de la otra y se dirige hacia el final de esa hilera, el primer niño recibe la pelota y realiza la misma acción. Así sucesivamente.
16. Explicación del tránsito: los niños se ubican en parejas enfrentadas, con una pelota. Desarrollo: un niño saca una vez corto y otra largo, el otro niño debe recepcionar con golpe alto o bajo, tomarla y realizar la misma acción.
*Remate: 1. El alumno debe realizar la carrera, el salto y el golpe, a una pelota fija (colgante), ubicada cerca de la red a una altura que exija un buen salto y permita realizar el golpe en el máximo alcance individual.
2. El alumno realiza un lanzamiento hacia arriba y adelante, para luego realizar la carrera y golpe a la pelota hacia el piso.
3. Un grupo ubicado en hilera, cada uno atacará un balón lanzado verticalmente por un compañero con desplazamiento perpendicular a la red.
*Bloqueo: 1. Enfrentando a la pared, a una distancia aproximada de 30 cm desde la posición preparatoria, extender los brazos y empujar l a pared cambiando los ángulos de los brazos.
2. Con la red baja y en parejas enfrentadas. Saltar y tocarse ambas manos por sobre la red.
3. Dos alumnos enfrentados, “A” con una pelota desinflada u otro balón que pueda tomarse con una mano, realiza el gesto de remate lanzando la pelota, “B” salta y bloquea.
*3 vs 3 1. Explicación del transito: se divide el grupo en equipos de 3 jugadores. La cancha se divide en tres canchas pequeñas. Se coloca un jugador al lado de la la red y los otros atrás, uno al lado del otro. Desarrollo: el jugador receptor del equipo que no saca, se la pasa al armador con golpe de abajo, éste levanta la pelota hacia el jugador que no recibió, éste ataca y el jugador armador del equipo contrario debe bloquear.
*4vs 4: 1. Nombre del juego: “Mariposa” Explicación del tránsito: se divide al grupo en equipos de 4 jugadores. Se divide el terreno en cuatro campos, con sogas, y con una sábana colgando. Cada equipo se coloca en uno de ellos. Se entrega dos pelotas de plástico. Desarrollo: el juego comienza con el saque de un equipo hacia cualquiera de los campos contrarios. El objetivo es mantener la pelota en el propio campo mediante tres toques, es decir no dejarla picar en el piso, y hacerla caer en los campos contrarios. Si sucede esto último se anota un punto a favor del equipo que envió la pelota en última instancia. Gana el equipo que sume más puntos al finalizar el juego.
R e g l a m e n t o
13 a 15 •
6 vs 6
años
•
Perfeccionamiento
de la técnica.
Juegos de perfeccionamiento de la técnica y táctica de conjunto
*6 vs 6: 1. Nombre del juego: “La isla” Explicación del tránsito: se divide al grupo en equipos de seis integrantes y se colocan enfrentados con la red en medio. Cinco se ubican en el campo, formando el sistema de recepción en W, y el sexto en la zona de tres metros del campo contrario contrario sobre una colchoneta colchoneta Se les da una pelota. Desarrollo: a una orden comienza el juego. Solo se alcanza anotar un punto cuando el jugador de la colchoneta consigue tomar la pelota al vuelo y sin salirse de la colchoneta, ya sea por pases de sus compañeros de equipo o por interferir un pase del equipo contrario. Una vez logrado esto saca el equipo contrario. Gana el equipo que más puntos obtiene.
2. Nombre del juego: “Remate al aro” Explicación del tránsito: se divide al grupo en equipos de seis integrantes. Se ubican enfrentados con la red en medio. En cada campo se coloca un aro en medio. Los equipos deben formar el sistema de recepción de saque en medialuna. Se les entrega una pelota. Desarrollo: el objetivo de cada equipo es, mediante pases, colocar la pelota dentro del aro contrario y al mismo tiempo defender el propio del ataque del
rival. La pelota que entra en el aro, representa un punto para el equipo. Gana el equipo que más puntos anote.
3. Nombre del juego: “La red ciega” Explicación del tránsito: se divide al grupo en dos equipos de igual cantidad de jugadores. Se coloca la red a 2,50 mts y se cuelga de ella una sábana para impedir la visión hacia el otro campo. Se entrega una pelota. Desarrollo: a una orden comienza el juego con el saque de un equipo. El objetivo es impedir que la pelota caiga en el campo, enviarla hacia el otro lado de la red y evitar tirarla fuera de las líneas de la cancha. Si algunas de estas cosas suceden anota un punto el equipo contrario y tiene derecho al saque. Gana el equipo que más puntos acumule. Reglas: o
Los equipos deben optar por el sistema de defensa y ataque que mas les convenga.
R e g l a m e n t o
•
Preparación física.
•
Perfeccionamiento
técnico- táctico.
16 a 18 años
•
Búsqueda del
rendimiento deportivo.
Ejemplo de un entrenamiento
*Entrada en calor: -Trotar -Subir y bajar escaleras -Movimientos articulares -Enfrentados realizar golpe alto, bajo, remate, recepción, armado, etc. *Parte principal: -Ataque: un armador de cada lado de la red, los otros en hileras. Atacar por posiciones: 4, 3 y 6; luego por 1, 2, 3 y 6. -Saque: se colocan en la mitad de la cancha y se saca hacia el otro lado. Luego se colocan conos y se realiza puntería a los mismos, tratando de pegarle. -Defensa: se coloca el entrenador de un lado de la red y el ayudante del otro lado, se dividen en grupos de tres. Van entrando a la cancha por turnos y el entrenador y ayudante los hace recibir, defender, buscar la pelota, etc. -Juego táctico: se forman equipos de 6 y deben ingresar a la cancha poniendo en juego sistemas de ataque de defensa. -Juego formal *Elongación
