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Semana 2 sg-sst
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o n a e g V RETO DE 3 DÍAS
+ 7 LICUADOS PA R A L A S E M A N A
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Antes de salir a comprar tus ingredientes marca en el circulo correspondiente lo que ya tienes en casa.
LISTA DE COMPRAS FRUTA
VEGETALES
4 Manzanas
1 Bolsa/caja de hojas
2 Plátanos
verdes mixtas
5 Mandarinas (o 2 naranjas)
1 Bolsa/caja de Col Rizada
1 Granada
5 Tallos de apio
1 Naranja
1 Pepino 1 Pimiento rojo
GRANOS
1 Chile serrano
Frijoles rojos
1 Aguacate
Frijoles negros
2 Tomates
Quinoa
2 Tomatillos
Arroz integral
3 Limones
Arroz blanco
2 Cebollines 1 Cebolla morada
CONDIMENTOS
1 Cebolla blanca
Canela en polvo
1 Camote
1 Canela entera
1 Papa
Comino
1 Coliflor
Cebolla en polvo
3 Betabeles
Chile en polvo
2 Zanahorias
Albahaca en polvo
2 tazas de Hongos
Tahini
Manojo de cilantro
Salsa de soya
1 Lata de elote
Mostaza Jarable de maple
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CONGELADOS
1 bolsa de Moras Congeladas 1 bolsa de Mango Congelado OTROS
Tortillas Pasas 3 Tazas caldo de vegetales 1 Puño de nueces 1 Dátil Vinagre de manzana Tofu Firme Fir me Leche de almendras 1 Taza de leche de coco 1 Caja agua de coco
