Resiliencia (psicología) La resiliencia es la capacidad de los seres vivos sujetos sujetos para para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas. Cuando un sujeto o grupo es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por éstos. Actualmente, Actualmente, la resiliencia se aborda desde la psicología positiva, positiva, la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos, y no en sus debili dades y patologías, como lo hace la psicología tradicional. l concepto de resiliencia se corresponde apro!imadamente con el término "entereza#. $
Índice •
$ %efiniciones de resilienc resiliencia ia
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& Citas sobre la 'esilienc 'esiliencia ia
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( Las siete resiliencias resiliencia s
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) *edici+n de la 'esiliencia
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-íntomas depresi depresivos vos y resilienc resiliencia ia en adolesce adolescentes ntes embarazadas embarazada s
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Cate Categori gorizac zaci+n i+n
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Definiciones de resiliencia La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y alcanzando un estado de e!celencia profesional y personal. %esde la 0eurociencia se considera que las personas m6s resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las situaciones de estrés, soportando mejor la presi+n. sto les permite una sensaci+n de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad para afrontar retos. & La resiliencia, es el convencimiento que tiene un individuo o equipo en superar los obst6culos de manera e!itosa sin pensar en la derrota a pesar de que los resultados estén en contra, al final surge un comportamiento ejemplar a destacar en situaciones de incertidumbre con resultados altamente positivos.( sa capacidad de resistencia se prueba e n situaciones de fuerte y prolongado estrés, como por ejemplo el debido a la pérdida inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psíquico o físico, a prolongadas enfermedades temporales, al abandono afectivo, al fracaso, a las cat6strofes naturales y a las pobrezas e!tremas. -e habla de ni7os con una enorme capacidad de resiliencia al maltrato, en contraposici+n con aquellos que posteriormente presentan enormes problemas de ada ptaci+n a diversas actividades de su vida 8escuela, establecimiento de relaciones sociales consistentes, entorno familiar, etc.9, pudiendo manifestar retraimiento e!cesivo o una gran agresividad, que en cualquier caso les lleva a
ser muy vulnerables ante los dem6s y a proyectar sus sentimientos de rabia contra objetos o personas. :odría decirse que la resiliencia es la entereza m6s all6 de la resistencia. s la capacidad de sobreponerse a un estímulo adverso. l ser resiliente no es ser e!traordinario; esta capacidad est6 en toda persona. La tarea es desarrollar esta capacidad con actitud y firmeza. La resiliencia es un proceso din6mico, constructivo, de origen interactivo, sociocultural que conduce a la optimizaci+n de los recursos humanos y permite sobreponerse a las situaciones adversas. -e manifiesta en distintos niveles del desarrollo, biol+gico, neurofisiol+gico y endocrino en respuesta a los estímulos ambientales. turralde 8&449 La resiliencia es un proceso din6mico que tiene por resultado la adaptaci+n positiva en conte! tos de gran adversidad. Luthar 8&4449 La resiliencia distingue dos componentes; la resistencia frente a la destrucci+n, es dec ir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presi+n y, por otra parte, m6s all6 de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles. 2anistendael 8$33)9 La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intra?psíquicos que posibilitan tener una vida "sana# en un medio insano. stos procesos se realizan a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre los atributos del ni7o y su ambiente social y cultural. 'utter 8$33&9 @abilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva. =CC5, =nstitute on Child 'esilience and amily 8$33)9 Concepto genérico que se refiere a una amplia gama de factores de riesgo y su relaci+n con los resultados de la competencia. :uede ser producto de una conjunci+n entre los factores ambientales y el temperamento, y un tipo de habilidad cognitiva que tienen algunos ni7os aun cuando sean muy peque7os. Bsborn 8$339 Capacidad del ser humano para hacer f rente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive, ser transformados por ellas. rotberg 8$339 La resiliencia significa una combinaci+n de factores que permiten a un ni7o, a un ser humano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida, y construir sobre ellos. -u6rez Bjeda 8$339 La resiliencia es una respuesta global en la que se ponen en juego los mecanismos de protecci+n, entendiendo por estos no la valencia contrar ia a los factores de riesgo, sino aquella din6mica que permite al individuo salir fortalecido de la adversidad, en cada situaci+n específica y respetando las características personales. =nfante 8$33/9 'esiliencia es saber afrontar la adversidad de forma constructiva. -aber adaptarse con fle!ibilidad y salir fortalecido del suceso traum6tico %ra. -antos. 8&4449 La resiliencia es la capacidad que tiene un individuo de generar factores biol+gicos, psicol+gicos y sociales para resistir, adaptarse y fortalecerse, ante un medio de riesgo, generando é!ito individual, social y moral. Bscar Chapital C. 8&4$$9
'esiliencia -ocial o grupal; es cuando un grupo, estructura social, instituci+n o naci+n, forma estructuras de cohesi+n, de pertenencia, de identidad y de supervivencia como estructuras sociales complejas ilimitadas o no. %esarrolla formas de afrontamiento de eventos y situaciones, que pongan en riesgo al grupo y su identidad, formando lineamientos integradores que permiten la supervivencia, e!pansi+n e inf luencia del grupo. Bscar Chapital C. 8&4$(9 'esiliencia 0+mica; es la capacidad innata y potencial que tienen todos los seres vivos para afrontar la adversidad y con ello alcanzar su bienestar diario. 0o e!iste solamente para recuperarse de fuertes caídas. Las características suficientes para que a una persona se le pueda llamar resiliente n+mico serían; autoestima, autonomía, afrontamiento, conciencia, esperanza, responsabilidad, sociabilidad y tolerancia a la frustraci+n. %r. %agoberto lores Blvera 8&4$)9
Citas sobre la Resiliencia Deditar E "Lo que no me mata, me hace m6s fuerte#.
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"-i has de morir por una causa, procura que esa causa sea la raz+n por la que vives#
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Bscar Chapital C 8&4419F psic+logo social y matem6tico me!icano.
"n la 'esiliencia, muchas veces triunfar no significa llegar en primer lugar o ser el mejor en lo que se hace, significa el logro de cambiar uno mismo cada vez que se enfrenta la adversidad, para no terminar derrotado por el destino#. •
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riedrich 0ietzsche 8$1)) ? $3449 ? el ocaso de los ídolos?.
Bscar Chapital C 8&4$9F psic+logo social y matem6tico me!icano.
"Los 'esilientes en muchos aspectos de su vida se enfrentan constantemente ante la adversidad, muchas veces luchan como si estuvieran poseídos por un espíritu de la rebeldía, que los hace oponerse ante un eminente riesgo, que les permite aceptar, adaptarse y transformar la adversidad, como si la vida y su e!istencia dependieran de eso# •
Bscar Chapital C 8&4$9F psic+logo social y matem6tico me!icano.
Las siete resiliencias Deditar E Golin y Golin 8$33&, en :uerta de
e!presando que la resiliencia se hace mucho m6s fuerte, estructurada y consistente a medida que avanza el pre.
Medición de la ResilienciaDeditar E @oy en día hay una gran variedad de est de 'esiliencia que intentan medir este constructo. La discusi+n se aclar+ en el $er Congreso *undial de 'esiliencia realizado en :aris en febrero del &4$&, donde qued+ claro que la 'esiliencia era un constructo de ocho pilares con el que nacen todos los seres vivos para poder alcanzar su propio bienestar. %e allí que el instrumento m6s confiable ser6 el que valore estas variables; Autonomía, Afrontamiento, Autoestima, Conciencia, 'esponsabilidad, speranzaMBptimismo, -ociabilidad inteligente y olerancia a la rustraci+n, tal y como lo hace el =nstituto =nternacional de =nvestigaci+n para el %esarrollo 8===% ? NNN.iiid?la.org9 con su instrumento llamado est =A' aplicado en Latinoamérica. Así lo est6 promoviendo el :0O% desde el &4$) para la erradicaci+n m6s eficaz de la pobreza. l est =A' est6 desarrollado para corroborar la e!istencia de Anomia asiliente y de Resiliencia en sus diferentes niveles. ue e!puesto por primera vez en el &P Congreso =nternacional sobre :az, %emocracia y %esarrollo por e l %r. %agoberto lores Blvera y publicado en las memorias correspondientes. s el primero y uno de los mejores métodos para diagnosticar la resiliencia y su opuesto la anomia asiliente.
Síntomas depresivos y resiliencia en adolescentes embarazadasDeditar E l embarazo en la adolescencia se considera como una complicaci+n en el proceso de maduraci+n org6nico y emocional de la joven, puesto que altera o interrumpe su educaci+n formal, repercute negativamente en su salud 8presente y futura9, favorece la pobreza, crea problemas para el hijo y para futuros embarazos, entre otros resultados negativos. On estudio conjunto de la Oniversidad Cat+lica de -antiago de uayaquil 8cuador9 y la Oniversidad de Qaragoza 8spa7a9 ha investigado las diferencias entre adolescentes y j+venes adultas embarazadas.) On R de las embarazadas estudiadas tuvieron resultados sugestivos de depresi+n usando el instrumento C-%?$4, aunque los resultados no fueron diferentes para los dos grupos etarios estudiados. Las embarazadas adolescentes tuvieron menor resiliencia y mayor tasa de valores por debajo de la mediana 8:S 4.49. n el an6lisis de regresi+n logístico no se pudieron establecer factores de riesgo diferentes para el estado depresivo. -in embargo, los niveles de resiliencia se asociaron con tener una pareja adolescente y tener un parto pretérmino.
CategorizaciónDeditar E %e este modo se categorizan los sujetos en no?resilientes y pro?resilientes, e!istiendo una graduaci+n intermedia. -e observa que a mayor actividad cognitiva y a mayor capacidad intelectual aumenta la resiliencia, no s+lo emocional, sino de las neuronas de los sujetos. Ciertamente que no es absoluta la relaci+n "mayor nivel intelectual T mayor resiliencia#, pero estadísticamente es muy frecuente. l sujeto con mayores conocimientos y mayor capacidad intelectual puede procesar y elaborar m6s eficazmente los traumas y los factores distresantes. Ante situaciones de cat6strofe 8natural o provocada por el ser humano9 se debe considerar la formaci+n de las llamadas "comunidades resilientes# y para éstas untratamiento específico. eniendo en consideraci+n que la resiliencia psíquica es el resultado de mKltiples procesos que contrarrestan las situaciones nocivas, se trata de una din6 mica en la cual se podrían se7alar las siguientes etapas; •
l equilibrio que enfrenta a la tensi+n
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l compromiso y el desafío
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La superaci+n
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La significaci+n y valoraci+n
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La positividad de sí mismo
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La responsabilizaci+n
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La creatividad
Clínicamente se hace una diferenciaci+n neurobiol+gica entre las personalidades no?resilientes y las pro?resilientes en situaciones de estrés postraum6tico. n los sujetos no?resilientes o poco resilientes se observan fen+menos llamados de alta call memory F tal call memory se define por la frecuencia e intensidad en que se reactiva e n la memoria consciente el momento traum6tico o altamente distresor. %esde la perspectiva clínica, tales reminiscencias traum6ticas se pueden presentar como flashbacks o como pensamientos intrusivos, siempre de modo compulsivo. La investigaci+n neurol+gica ha demostrado que tales evocaciones del trauma se generan con activaciones aut+nomas de diversas partes del cerebro, en especial las de la memoria y las de vigilancia, es decir, regiones del cerebro tales como los nKcleos de la amígdala, el lugar azul o locus cerKleo, el hipocampo, y luego elneoc+rte!. Las personas resilientes ha sido definidas con las siguientes características; •
-entido de la autoestima fuerte y fle!ible
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=ndependencia de pensamiento y de acci+n
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@abilidad para dar y recibir en las relaciones con los dem6s
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Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad
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'econocimiento y desarrollo de sus propias capacidades
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Ona mente abierta y receptiva a nuevas ideas
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Ona disposici+n para so7ar
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ran variedad de intereses
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On refinado sentido del humor
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La percepci+n de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los dem6s
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Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada
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Ona gran tolerancia al sufrimiento
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Capacidad de concentraci+n
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Las e!periencias personales son interpretadas con un sentido de esperanza
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Capacidad de afrontamiento
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Apoyo social La e!istencia de un prop+sito significativo en la vida
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La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor La creencia de que uno puede aprender con sus e!periencias, sean éstas positivas o negativas
-e ha demostrado que la 'esiliencia n+mica es lo opuesto a la Anomia asiliente, como lo presenta el %r. lores Blvera 8&4$9 en su obra 'esiliencia n+mica. La anomia asiliente es una actitud enferma, una conducta desviada de la norma, que se caracteriza principalmente por transformar la visi+n real de sí mismo, por una visi+n err+nea. -iendo capaz, demuestra la incompetencia del individuo y del grupo social para resolver problemas y para alcanzar un alto est6ndar de vida. @ace que se obtengan resultados negativos ante la adversidad. La anomia asiliente social es producida por los cambios estructurales que forman diferencias, marginaci+n y e!clusi+n social, racial y étnica. :odría ser lo opuesto de la resiliencia social y llamarse asiliencia social. orma la creencia de que no se puede lograr realizar o alcanzar satisfacer la ma yoría de las necesidades o motivaciones humanas, cuando en realidad sí se puede. La creencia de ser incompetente ante la adversidad sin serlo. -e considera el concepto de anomia asiliente como una transformaci+n importante que afecta directa y negativamente al desarrollo socioecon+mico de grandes grupos sociales 8lores, &449. sta forma de anomia es relacionada con la U ResilienciaU. specíficamente con la Resiliencia (psicología) concebida en la psicología. Aunque en estos tiempos los estudiosos del habla inglesa proponen una diferencia entre UresilienceU y UresiliencyU. :arecida a como lo proponen entre UfreedomU y UlibertyU. l primer concepto se refiere al proceso que es calificado como resiliente. l segundo, se refiere al estado de resiliencia. -obre este respecto hay aKn discusiones encontradas en las literaturas recientes. n espa7ol aKn no se encuentra una e!plicaci+n que haga esta diferencia. La relaci+n de la anomia asiliente con la resiliencia, amplía comparativamente la propuesta de resiliencia. n Latinoamérica no se puede e!plicar la 'esiliencia sin considerar la Anomia asiliente. s una de las visiones que tiene ahora el :0O% en su =nforme sobre %esarrollo @umano &4$), donde urge a promover la '-=L=0C=A de forma global, especialmente con los menos desarrollados y m6s vulnerables. n el hogar, la escuela, las empresas y con voluntad política. 5oris CyrulniH 8$3339 considera que no se puede ser resiliente uno s+lo cuando desde temprana edad se ha disminuido su nivel, pues la resiliencia se hace florecer en interacci+n con el entorno y con el medio social. Aunque se considera que todos nacemos con resiliencia, esta va siendo disminuida por los padres y maestros de los & a los $3 a7os de edad, convirtiéndola en anomia asiliente. La resiliencia es ahora de interés de la sociología, la antropología, la psicología social y la psicología positiva. *6s recientemente *urray 8&44(9, define la resiliencia como una actitud que permite resultados positivos al individuo ante la adversidad, sin importar cu6n difícil sea. 'espondiendo o afrontando e!itosamente a la adversidad y a todos los problemas de la vida, desarrollando fortalezas para resistir a la adversidad. Aclara que no debe confundirse con resistencia, la cual puede ser un rasgo de la anomia asiliente. > tampoco confundir el enfrentar con el afrontar8resolver9.
Nero!ímicaDeditar E l distrés 8sufrimiento psicol+gico9 provoca en el sujeto modificaciones bioquímicas que son perceptibles en los an6lisis. l cortisol est6 vinculado con un incremento de la vigilancia o el estado de alerta, así como de la atenci+n focal. :or otra parte, el e!ceso de cortisol implica; déficits en el desarrollo, la reproducci+n y en respuestas inmunes adecuadas. n síntesis; el cortisol atenta contra la resiliencia. n sujetos 8cualquiera que sea su se!o9 con distrés, la tasa de testosterona disminuyeF tal disminuci+n de la testosterona implica un menor grado de autoconfianza, disminuci+n de la
proactividad, reducci+n de la capacidad de atenci+n, incremento de la depresi+n anímica, menor capacidad para efectuar pensamientos asertivoso creativos, o dificultad para buscar y encontrar soluciones o para ejercer el llamado pensamiento lateral. Las observaciones indican que la tasa de cortisol aumenta en la medida en que se incrementa el estrés negativo 8distrés9, si bien tiende recuperar su nivel normal cuando cesa el distrés, pero tal homeostasis no ocurre con la testosterona. l distrés cr+nico produce un descenso de la tasa de testosterona y, una vez cesado el distrés, se mantiene baja la tasa sin una readaptaci+n compensatoria. sto e!plicaría 8al menos parcialmente9 lo observado en g ente sometida a distrés intenso o cr+nico; poco pensamiento asertivo, poca creatividad, poca proactividad, frecuencia de ideas estereotipadas 8repetici+n de esquemas9, así como disfunciones se!uales. La %@A 8dehidroepiandrosterona9, sintetizada en el circuito suprarrenales?g+nadas?cerebro, disminuye la actividad del colesterol previniendo infartos cardiacos ycerebrales. s así que se la considera prosiliente al inhibir sobree!presiones de glutamato y glucocorticoides que directa e indirectamente afectan negativamente la actividad cerebral. La galanina, originada en los intestinos, se distribuye luego por las arterias y vasos sanguíneos y llega así al sistema nervioso central, disminuyendo el riesgo de isquemias, principalmente de aquellas que pueden afectar la regi+n prefrontal del cerebro, así como el hipocampo, hipot6lamo, amígdala y locus cerKleus. :or tal motivo, al proteger los tejidos cerebrales, se observa que la galanina favorece la resiliencia.