ORIENTASI TNGKATAN 1 KOMPONEN KECERGASAN 3.1.1 Senaman BERLANDASKAN 4.1.1 kapasiti aerobik KESIHATAN 5.2.1 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik PENDIDIKAN KESIHATAN 1.1.1 Kesihatan diri REPRODUKTIF DAN SOSIAL 1.1.2 dan reproduktif (PEERS) 1.1 Membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif KOMPONEN KECERGASAN 3.1.2 Senaman BERLANDASKAN 4.1.2 kapasiti aerobik KESIHATAN 5.2.2 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik KOMPONEN KECERGASAN 3.1.2 Senaman BERLANDASKAN 4.1.2 kapasiti aerobik KESIHATAN 5.2.2 3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik KOMPONAN KECERGASAN 3.2.1 Senaman BERLANDASKAN 4.2.1 kelenturan KESIHATAN 5.1.3 3.2 Melakukan senaman kelenturan PENDIDIKAN KESIHATAN 1.1.3 Kesihatan diri REPRODUKTIF DAN SOSIAL 1.1.4 dan reproduktif (PEERS) 1.1 Membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif CUTI TAHUN BARU CINA (28/1-29/1/2017) KOMPONAN KECERGASAN 3.2.1 Senaman BERLANDASKAN 4.2.2 Kelenturan KESIHATAN 5.3.2 3.2 Melakukan senaman kelenturan KOMPONAN KECERGASAN 3.3.1 Senaman Daya BERLANDASKAN 4.3.1 Tahan Dan KESIHATAN 5.1.3 Kekuatan Otot 3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot KOMPONAN KECERGASAN 3.3.2 Senaman Daya BERLANDASKAN 4.3.2 Tahan Dan KESIHATAN 4.3.3 Kekuatan Otot 3.3 Melakukan senaman 5.2.3 meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot PENDIDIKAN KESIHATAN 2.1.1 Kesihatan Diri REPRODUKTIF DAN SOSIAL 2.1.2 Dan Reproduktif (PEERS) 2.1.3 2.1.4 2.1 Menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif
1. Larian diagonal
1. Kon 2. Jam randik 3. Gelung rotan
1. Diari 2. World cafe
1. Kad manila 2. Marker pen
1. Larian naga
1. Kon 2.Jam 2. Jam randik 3.Gelung 3. Gelung rotan
1. Mari berlari (farlek)
1.Kon 1. Kon 2.Jam 2. Jam randik 3.Gelung 3. Gelung rotan
1. Kelenturan dengan tuala
1. Carta otot 2. Tuala
1. Diari 2. World cafe
1. Borang Penilaian Kendiri 2. Kad Manila 3. Pen Marker
1. Sirkit 8
1. Kon 2. Excesice Mat 3. Carta Otot
1.Kad Kuat Dan Daya Tahan Otot
1. Kad Gambar Otot 2. Kon
1.Bola Segar
1. Bola Segar
1. Buletin
1. Kad Manila 2.Marker 2. Marker Pen
PJ
KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS) 3.1 Menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga seta masyarakat OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas
PJ
OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas
PJ Minggu 7 13/2-17/2/17 PJ
PJ
Minggu 8 20/2-24/2/17
PK4
Minggu 9 27/2-3/3/17
Minggu 10 6/3-10/3/17
PK5
MAC
Minggu 12 27/3-31/3/17
Komposisi Badan
1.Lipatan Trisep
1. Kaliper 2. Carta Peratusan Lemak 3. Rekod
3.4.1 4.4.2 5.3.1
Komposisi Badan
1.Lipatan Betis
1. Kaliper 2. Carta Peratusan Lemak 3. Marker Pen
3.4.1 4.4.3 5.3.1
Komposisi Badan
1.Peratusan Lemak
1. Carta Peratusan Lemak 3. Rekod
3.1.1 3.1.2 3.1.3 3.1.4
Penyalahgunaan Bahan
1. Model Tubuh Manusia 2. Sticker/Brosur 3. Program Kesedaran
1. Kertas A4 2. Marker Peen
1.7.1 2.7.1 5.2.1 1.7.2 2.7.2 5.2.5
Berlari
1. Ke Garisan Sedia
1. Blok Permulaan 2. Kon
Berlari
1. Bertukar Baton
1. Baton 2. Kon
1. Lari Berganti
1. Baton 2. Kon
1. 2. 3. 4.
1. Kad Manila 2.Marker Pen
UJIAN BERKALA 1 (6/3-10/3/2017) PJ
Minggu 11 13/3-17/3/17
3.4.1 4.4.1 5.3.1
PJ
OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas
1.7.1 2.7.2 5.2.5 4.1.1 4.1.2 4.1.3 4.1.4
PENDIDIKAN KESIHATAN Pengurusan REPRODUKTIF DAN SOSIAL Mental Dan (PEERS) Emosi 4.1 Mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian CUTI PERTENGAHAN PENGGAL PERTAMA (18/3-26/3/2017) OLAHRAGA ASAS 1.7.3 Lompat Tinggi 1.7 Kemahiran olahraga asas 2.7.3 Gaya Fosbury 5.1.2 Flop
PJ PJ Minggu 13 3/4-7/4/17
APR
1.7.3 2.7.3 5.1.4
OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas
1.7.4 2.7.4 5.1.3 5.4.1
Lontar Peluru Gaya Parry O’brien
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak
1.3.1 2.3.1 5.1.3 1.3.3 2.3.3 5.1.2 5.3.1 5.1.1
Kemahiran Hantar Dan Serkap Bola Kemahiran Menanduk
PJ Minggu 14 10/4-14/4/17
PJ Minggu 15 17/4-21/4/17 PK6
UJIAN SEGAK UJIAN SEGAK Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop
OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran olahraga asas PJ
PJ
Berlari
PENDIDIKAN KESIHATAN
Kekeluargaan
Sumbang Saran Perbahasan Slogan Program Bina Insan
1. Lumba « S » Berganti-Ganti 2. Lumba « 8 » Berganti-Ganti 3. Bentuk « J »
1. Kon
1. Layangan 2. Lompat Gunting 3. Lompat Gaya Fosbury Flop
1. Tilam 2. Palang 3. Tiang 4. Kon 5. Marker Pen 6. Gelang Getah 1. Peluru 2. Kon 3. Tuala Muka
1. Lontar Statik 2. Lontar ‘Power Position’ 3. Gelongsor-Rotasi 4. Lontar Peluru Gaya Parry O’brien 1. Kemahiran Hantar Dan Serkap Bola
1. Bola Sepak 2. Kon
1. Kemahiran Dongak Langit (Menanduk) 2. Situasi Permainan
1.Bola Sepak 2. Kon
1. Salasilah Keluarga
1. Kad Manila
PJ Minggu 16 24/4-27/4/17
REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS) 5.1 Institusi kekeluargaan 5.2 Perkahwinan KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak
PJ
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak
PJ
KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN 1.3 Bola sepak
Minggu 17 2/5-5/5/17 PK7
PJ
MEI
PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS) 6.1 Kemahiran i nterpersonal serta komunikasi berkesan dalam kehidupan harian KEMAHIRAN KATEGORI JARING 1.6 Badminton - Kemahiran servis
5.1.2 5.1.3
PJ
Minggu 19 15/5-19/5/17 Minggu 20 22/5-26/5/17
Kemahairan Mengelecek Dan Takel
1. Kemahiran Mengelecek Dan Takel
1. Bola Sepak 2. Kon 3. Wisel
Kemahiran Menjaring Dan Menjaga Gawang
1. Kemahiran Menjaring Dan Kemahiran Menjaga Gawang
1. Bola Sepak 2. Kon 3. Wisel
Permainan Kecil
1. Permainan Kecil
1. Bola Sepak 2. Kon 3. Wisel
Perhubungan
1. Win, Lose Or Draw 2. Main Peranan
1. Kad Manila 2.Marker Pen
1.6.1 1.6.2 2.6.1 2.6.2 5.1.1 5.1.3
Melakukan Kemahiran Servis
1. Raket 2. Tali Panjang 3. Gelung 4. Bulu Tangkis 5. Kon
1.6.2 1.6.3 2.6.2 2.6.3 5.2.1
Melakukan Kemahiran Menyerang
1. Servis Rendah Masuk Gelung 2. Menerima Servis Rendah Hantar Ke Kawasan Petak Belakang 3. Servis Tinggi 4. Permainan Kecil: Rali Satu Pukulan 1. Smesy Dan Drop 2. Lepasi Jaring
1. Raket 2. Tali Panjang 3. Gelung 4. Bulu Tangkis 5. Kon
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (15/5 -26/5/2017) PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN (15/5 -26/5/2017)
CUTI PERTENGAHAN TAHUN (27/5/2017 – 11/6/2017) KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.2 Melakukan JARING 1.6.3 Kemahiran 1.6 Badminton 2.6.2 Menyerang 2.6.3 5.2.1 PENDIDIKAN KESIHATAN 7.1.1 Penyakit REPRODUKTIF DAN SOSIAL 7.1.3 - Jerawat (PEERS) - Senggugut 7.1 penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kheidupan harian KEMAHIRAN KATEGORI 1.6.4 Melakukan JARING 2.6.4 Kemahiran 1.6 Badminton 5.3.2 Bertahan
KEMAHIRAN KATEGORI JARING
1.6.4 2.6.4
Melakukan Kemahiran
Permainan Kecil : Serang-Serang
1. Ceramah 2. Survey
1. Lob 2. Lift Dan Blok
Permainan Kecil : Serang – Tahan -
1. Raket 2. Tali Panjang 3. Gelung 4. Bulu Tangkis 5. Kon 1. Slaid Power Point
1. Raket 2. Tali Panjang 3. Gelung 4. Bulu Tangkis 5. Kon 1. Raket 2. Tali
1.6 Badminton
PJ
Minggu 23 26/6-30/6/17
PK9
PJ Minggu 24 3/7-7/7/17
PJ
PJ
Minggu 25 10/7-14/7/17 PK10
JUL PJ Minggu 26 17/7-21/7/17 PJ
PJ
Minggu 27 24/7-28/7/17 PK11
Minggu 28 31/7-4/8/17
PJ PJ
5.3.2
Bertahan
CUTI SEMPENA HARI RAYA AIDILFITRI (25/6/2017) KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8.1 Aktiviti 1.8 Rekreasi 2.8.1 Kemahiran Tali 5.2.1 Aras Rendah 5.2.2 5.3.1 PENDIDIKAN KESIHATAN 7.1.1 Penyakit REPRODUKTIF DAN SOSIAL 7.1.2 - Kanser (PEERS) Serviks 7.1 penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kheidupan harian KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8.1 Aktiviti 1.8 Rekreasi 2.8.1 Kemahiran Tali 5.2.1 Aras Rendah 5.2.2 5.3.1 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8.2 Kemahiran 1.8 Rekreasi 2.8.1 Permainan 2.8.2 Frisbee 5.2.5 5.3.1 5.3.2 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.8.3 Kemahiran 1.8 Rekreasi 2.8.1 Permainan 2.8.3 Sepak Raga 5.4.2 Ratus PENDIDIKAN KESIHATAN 8.1.1 Keselamatan REPRODUKTIF DAN SOSIAL 8.1.2 (Buli) (PEERS) 8.1.3 8.1.4 8.1Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam kehidupan harian KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.1 Lantunan Dan 1.1 Gimnastik Asas 5.1.1 Layangan Kemahiran lantunan dan 5.1.2 layangan 5.1.3 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.2 Lantunan Dan 1.1 Gimnastik Asas 5.2.1 Layangan -Kemahiran lantunan dan 5.2.2 layangan 5.2.3 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.2 Aksi Layangan 1.1 Gimnastik Asas 5.2.1 -Kemahiran lantunan dan 5.2.2 layangan 5.2.3 PENDIDIKAN KESIHATAN 8.1.1 Keselamatan REPRODUKTIF DAN SOSIAL 8.1.2 (Gangsterisme) (PEERS) 8.1.3 8.1.4 8.1Menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam kehidupan harian KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.2 Aksi Layangan 1.1 Gimnastik Asas 5.2.1 -Kemahiran lantunan dan 5.2.2 layangan 5.2.3 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1.4 Aksi Trampolin/
Serang
Panjang/Jaring 3. Gelung 4. Bulu Tangkis 5. Kon
1. Spider-Web 2. Alligator Swamp
1. Tali 2. Palang 3. Kayu Panjang(6 Kaki 3˝X2˝) 4. Kon 1. Slaid Power Point
1. Ceramah 2. Survey
Giant Finger
1. Frisbee Golf 2. Five To Five
1. Gelung/Tayar 2. Kayu/Rotan (1 Kaki) 3. Kayu Panjang/Tiang 1. Frisbee 2. Kon
Kemahiran Permainan Sepak Raga Ratus
1. Bola Raga
1. Ceramah 2. Kes-Kes Juvana 3. Ikrar 4. Buku Skrap
1. Kertas A4
1. Mari Melantun 2. Mari Beraksi
1. Trampolin 2. Tilam
1. Mari Melantun 2. Mari Beraksi
1. Trampolin 2. Tilam
1. Mari Melantun 2. Mari Beraksi
1. Trampolin 2. Tilam
1. Ceramah 2. Kes-Kes Juvana 3. Ikrar 4. Buku Skrap
1. Kertas A4
1. Mari Melantun 2. Mari Beraksi
1. Trampolin 2. Tilam
1. Aksi Trampolin /
1. Trampolin
1.1 Gimnastik Asas -Kemahiran lantunan dan layangan
Minggu 29 7/8-11/8/17 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.1 Gimnastik Asas Kemahiran lantunan dan layangan
UJIAN SEGAK 1.4.1 Menghantar Dan 1. Serang Dan Tawan KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4.2 Menerima 2. Jangan Sentuh 1.4 Bola Jaring 2.4.1 - Melakukan kemahiran asas 2.4.2 bola jaring dengan lakuan 2.4.3 yang betul. 5.1.2 5.1.3 5.2.1 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KEDUA (26/8/2017 –B3/9/2017) CUTI SEMPENA HARI RAYA AIDILADHA (1/9/2017) 1.4.1 Menghantar Dan 1. Serang Dan Tawan KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4.2 Menerima 2. Jangan Sentuh 1.4 Bola Jaring 2.4.3 - Melakukan kemahiran asas 5.1.1 bola jaring dengan lakuan 5.1.3 yang betul. 5.2.1 5.2.4 PEMAKANAN 9.1.1 Makro Mikro 1. Merancang Diet 9.1 Amalan Pemakanan sihat 9.1.2 Nutrien Seimbang dan selamat 9.1.3 9.1.4 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4.3 Gerak Kaki 1. 3 Lawan 3 1.4 Bola Jaring 2.4.4 2. Serang Dan - Melakukan kemahiran asas 2.4.5 Hadang bola jaring dengan lakuan 5.2.2 yang betul. 5.3.2 5.3.3 1.4.4 Menjaring 1. 3 Lawan 3 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.4.5 2. Serang Dan 1.4 Bola Jaring 2.4.4 Hadang - Melakukan kemahiran asas 2.4.5 bola jaring dengan lakuan 5.3.1 yang betul. 5.3.2 5.3.3 1.4.6 Mengadang Dan 1. Pertandingan KEMAHIRAN PERGERAKAN 2.4.6 Mengacah 1.4 Bola Jaring 2.4.7 - Melakukan kemahiran asas 5.5.1 bola jaring dengan lakuan 5.5.2 yang betul. 5.1.1 5.1.2 5.1.3 PERTOLONGAN CEMAS 10.1.1 D.R.A.B.C 1. Lakonan 10.1 Pengetahuan asas 10.1.2 2. Carta Aliran
1. Bola Jaring 2. Kon
1. Bola Jaring 2. Kon
1. Kad Manila 2. Marker Pen
1. Bola Jaring 2. Kon
1. Bola Jaring 2. Kon
1. Bola Jaring 2. Kon
1. Kad Situasi 2. Pelakon
PJ Minggu 35 25/9-29/9/17 PJ
Minggu 36 2/10-6/10/17 PJ
Minggu 37 9/10-13/10/17
pertolongan asas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul.
10.1.3
Kemahiran 1. 3 Lawan 3 1.5.1 Servis 2. Adang Dan Sangga 1.5.3 3. Menyerang 2.5.1 2.5.2 5.1.1 5.1.2 5.2.4 KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5.1 Kemahiran 1. 3 Lawan 3 1.5 Bola Tampar 1.5.3 Servis 2. Adang Dan Sangga - Melakukan kemahiran asas 2.5.1 3. Menyerang bola tampar dengan lakuan 2.5.2 yang betul. 5.1.1 5.1.2 5.2.4 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN (2/10-13/10/2017)
1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul.
1.Adang Dan Sangga 2.Umpan Dan Rejam
1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon
Kemahiran Menyerang
1. Pertandingan
1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon
Kemahiran Menyerang
1. Pertandingan
1. Bola Tampar 2. Jaring/Tali 3. Kon
1.5.1 1.5.5 2.5.1 2.5.4 5.1.2 5.2.1 5.3.4 5.4.2
Minggu 38 16/10-20/10/17
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.5 Bola Tampar - Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul.
PJ
KEMAHIRAN PERGERAKAN 1.2 Pergerakan Berirama - melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar