RYDER CAROLL - A BULLET JOURNAL MÓDSZER

��������

i. rész – elŐkészületek

B: 13 a í: 25 a úmuó: 35 a m: 38 a m m míá: íá: jf: 54 kíá: 59 ii. rész – a rendszer

11

46

63

gpóá: 70 tmá  ámá: 74 j: 77 F : : 79 em: 83 j: 88 i  m m  b b ö: tmu  : : 96 np ő: 98 H ő: 102 jöőő: 107 támuó: 111 Ám: 119 a : 126 sá pó í: 130 iii.. rés iii rész z – a gyako akorlat rlat

a  : : 139 v: 143 jő: 154 C: 164 apó p: 181

133

92

��������

iő: 191 Há: 199 iáyíá: 205 káá: 211 ká: 220 lboá: 226 t: 234 tö: 239 iv.. rész – a naplózÁs művészete iv

ey    o o: : dá: 263 t: 269 lá: 274 iőboá: 280 Cöő: 284 tbá: 288 köö: 293 v. rész – zÁrszó

247

255

305

Hoy  hy  B Hoy B  jo ? u: 309 gyo   :: 311 kööyáíá: 317 jy: 318

307

to  áy: a öyb  oy   hyoá h yoá yo áy áy  öo ö o  ,, hoy  y  yfü fü  ,  bb hy  foác  öy hoáfhő y. toább foác  111. oo áo.

II. RÉSZ: A RENDSZER

Teendőlista

 Napl  Na pló  ó 

Tervező 

A RENDSZER

A

naplónk lehet feladatlista, tervező, naplónk tervez ő, vázlatfüzet vázlatfüz et vagy mindegyik mindegyi k egyszerre. E rugalmasság a napló moduláris szerkezetéből fakad. fak ad. A rendszer lényegének lényegének egyszerűbb egysz erűbb megértéséhez képzeljünk képzeljünk el egy legókészletet. A Bullet Bullet Journal módszer minden egyes darabda rab jánakk sajátos fun  jána funkciója kciója van, például például segít megszer megszervezni vezni a napunkat, megtervezni egy adott hónapot vagy célokat kitűzni. A rendszert a saját igényeinkre szabva az egyes elemeket kedvünkre kombinálhatjuk. Mivel igényeink idővel változnak, a rugalmas rendszer hozzáidomul életünk adott szakaszához, így végig aktuális marad.  Ahogyan  Ahog yan fejlődünk, fejlődünk, naplónk naplónk szerkez szerkezete ete és fun funkciói kciói is velünk velünk együtt változnak.  A könyv II. rész részében ében meg megviz vizsgá sgáljuk ljuk a rendsz rendszer er alapját képez képezőő építőköv épít őköveket. eket. Elsajátíthatjuk, hogyan hogya n működnek, miért működnek, mű ködnek, és hogyan illeszthetők be a rendszer keretei közé. Ha időrendben haladunk tovább az olvasással, e részben megtanulhatjuk, hogyan állítsuk ál lítsuk össze a saját naplónkat, naplónkat, és töltsük meg a szellemi leltár során kiválogatott tartalommal.  A haladók h aladók pedig a II. I I. rész ré sz segíts segítségével égével újabb szintre sz intre emelheti emelhetikk BuJo-dzsicuBu Jo-dzsicu-tudásukat. tudásukat. Job Jobban ban elmélyedhetnek a már alk alkalmaz almazott ott eszközökben és technikákban, és megismerhetik a vázukat alkotó vezérelveket. Ez a rész egyszerre szolgál referenciaként és útmutatóként, illetve segít bármely kérdés megválaszolásában, amely a naplózás közben felmerül bennünk. 65

� ������ ������� ������� �������

Ha még csak most ismerkedünk a módszerrel, ajánlott elolvasnunk e rész mindegyik mindeg yik fejezetét, mielőtt a kezünkbe kezün kbe vennénk a toltollat. Az egyes eg yes módszerek módszerek és technikák techniká k önmagukban is hatékonyak, hatékonyak, azonban a Bullet Journal módszer módsz er ereje ereje ezen elemek összességében rejlik. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozhassuk ki a naplózásból, fontos megértenünk, hogyan kapcsolódnak és befolyásolják egymást ezek az a z alkotóelemek. Ez a rész végigvezet végigvez et azon, hogy hogy hogyan hogya n működnek az egyes elemek, és hogyan állíthatjuk össze lépésről lépésre saját naplónkat.

66

� ��������

Mielõtt belekezdenénk. . .

 A legtöbb életvezetési életvezeté si módszer, amelyet mások próbáltak lenyomni a torkomon, értelmetlennek bizonyult, egyáltalán nem volt praktikus, ráadásul rá adásul tehetetlennek tehetetlennek és szétszórtnak érezte éreztem m magam maga m tőle – ezt pedig érthetően nem szeretném! Igyekeztem Igyeke ztem mindent mindent megtenni annak anna k érdekében, érdekében, hogy e részen végighaladva az olvasó ne érezze úgy, mintha egy hifiberendezés használati útmutatóját tartaná a kezében; azonban kénytelen voltam valamennyire szakmainak szakmaina k maradni. Első ránézésre úgy tűnik, rengeteg a kivehető elem: a következő fejezeteken végighaladva mindegyiküket egyenkén eg yenkéntt átvesszük, hogy a fény felé felé tartva tar tva megvizsgálhassuk, vizsgál hassuk, és felt feltehessük ehessük a kérdést: Kell ez nekem?  Ha bármikor úgy éreznénk, ez az egész túl sok, nyugodtan vegyünk vissza, és csak azokat az elemeket emeljük be a naplónkba, amelyek hasznosnak tűnnek a számunkra. A legtöbb elemet szándékosan úgy dol dolgoztam goztam ki, k i, hogy önállóan is megállja a helyét; helyét; így ezeket akkor is hatékonyan alkalmazhatjuk, ha a többit nem használjuk. Kezdjük azokkal, amelyeket a magunkénak érzünk – legyen az akár aká r csak egyetlen eg yetlen elem elem –, és építkezzünk építkezzünk innen. Hiszen maga a Bullet Journal módszer is így született: egyszerre csak egy alkalma alk almazható zható funkcióval funkcióval dolgoztam.

67

ALAPELVEK

TÁRGYMUTATÓ

Témák és oldalszámo o ldalszámok k segítségével meghatározza az adott tartalom helyét a Bullet Journalunkban.

TÁRGYMUTATÓ J: 5–8 Jan.: 9– edésnaló: 13–16

Jövőtervező

Jövőtervező

Aon jbl fladaoka és eseményeket tartalmazza, amlyk kíül snk a ak akuáls uáls hóna kn.

NApi tervező

Máj.

Márc.

Jún.

Ápr.

Júl.

JANUÁR •

•

•

•

•

01.01. H  Ruhákat odaadományon ° elléés! x weboldal bonság mentése – Jn kbn a városban  Nak jlnkés •

68

JANUÁR  Ruhákat odaadományon  Utazást mgn  Wboldal bonság mentése  Fogorvos  Nak

1. H 2. K 3. Sz 4. CS 5. p 6. Sz 7. V

•

Gondolaank gyűjhly, Gondolaank amelyeket a gyorsnaplózás során ünk aía a na folyamán.

Jövőtervező

Febr.

HAvi tervező

A akuáls hóna dbosásá és nd aalmaa, ll gybn ha sllm llákén szolgál.

TÁRGYMUTATÓ

01.02. K  tm: lfon  Jóga: lmondan – Iroda pénteken zárva ° B bulja •

•

alapelvek

gyorsnaplózÁs

g  á, á , cíá (,   f)  fá b áíá                        í        .

  j 0 e F × e f › Á Á  f (őbb (ő bb) ) B  f (őbb (ő bb) ) ‹ B l l   f -

•

•

tematikus oldalak

a Bj á íő, fő  . . a fbb    á,  őő,  h ő    ő;  bá bá     hh hh    fő, f ő,       í  b.

tÁrgymutató

jövŐtervezŐ

Havi tervezŐ

napi tervezŐ

(szÁndék) FeladatÁtütemezés

e  b b  hb     f   b.

(FigyelemelterelŐ tényezŐ)

69

GYORSNAPLÓZÁS

yors választ kérek: kérek : mi volt az a legutóbb hallott gondolat, gondolat, ami igazá iga zánn megfogott? Rendben, kezdjük egy eg y könnyebbel: mit mit etettünk ebédre tegnapelőtt? Nyugodjunk Nyugodjunk meg: nem vagyunk vagy unk egyedül. eg yedül. Ez csupán azt a zt mutatja mutatja meg nekünk, hogy a tapasztalataink t apasztalataink pon pontos tos megörökít megö rökítéséhez éséhez nem hagyatkozhatunk hag yatkozhatunk pusztán a memóriánk memóriánkra. ra. Tapasztalatain apasztalatainkk – a jók és a rosszak egyaránt eg yaránt – leckék. Megbecsülésünk jeleképp leírhatjuk őket, hogy tanulmányozhassuk, és rájöhessünk, mire akarnak megtanítani. Így tanulunk; így fejlődünk. Ha elszalasztjuk elszal asztjuk a lehetőséget, lehetőséget, hogy tanuljunk a hibáinkból, a mondás szerint arra arr a ítéltetünk, ítéltetünk, hogy új újból ból elkövessük azokat (vagy valami ilyesmi).  A naplózás hatékonyan előremozdítja önmag önmagunk unk megismerésének folyamatát. A hagyományos értelemben vett naplóírással az a probléma, hogy a szerkezete sokkal lazább, és egy-egy alkalommal több időt igényel. A gyorsnaplózás megtartja a hagyományos naplóírás hatékony elemeit, a szükségteleneket viszont mellőzi. Ez a Bullet Journal nyelve. Röviden: a g yorsnapl yorsnaplózás ózás segítségével seg ítségével gondolatainkat dol atainkat élő listákkén listák kéntt ragadhatj ragad hatjuk uk meg és rendezhetjük rendezhetjük össze.

G

 A gyorsn g yorsnaplóz aplózás ás segít segítségével ségével haték hatékonyan onyan,, valós való s időben id őben ragadhatjuk meg a velünk történteket, így tanulmányozni tudjuk az egyes eseményeket. 70

�������������

 A következő oldala oldalakon kon képszer képszerűen űen ábrázolom, hogya hogyan n mutat ugyanazon tartalom a tartalom a hagyományos és a gyorsnaplózás módszerével rögzítve. A jelképeket és a szerkezetet később részletesen is tárgyaljuk tárg yaljuk majd, azonban könnyedén észrevehetjük, milyen tömör tömör és könnyen átlátható egy gyorsnapló. Gondolataink hasonlóan letisztult stílusban történő rögzítésével rengeteg időt spórolhatunk, így könnyedén beilleszthetjük ezt a tevékenységet elfoglalt mindennapjainkba.  Ahogyan  Ahog yan a módszer eg egyik yik követője, Ray R ay Cheshire foga fogalmaz lmaz::  „Középiskolai biológiatanárként dolgozom az Egyesült Egyesül t Királyságban, egy nagy belváros belvárosii iskolában. iskolában. Néha eléggé besűrűsödnek a napjaink, ahogyan megpróbá meg próbálunk lunk egyre eg yre több dolgot beléjük zsúfolni. zsúfolni. De ezen segít a gyorsnap g yorsnaplózás. lózás. Egyszer Eg yszer például azt az információt kaptuk, kaptuk, hogy rövid időn belül egy vizsgálatnak nézünk elébe, ám a Bullet Journal módszernek módszer nek köszönhetően azonnal tudtam, mit kell még elvégeznem elvégeznem,, mielőtt az ellenőrök megérkeznek. megérkeznek.””  A gyorsnapl g yorsnaplózá ózáss otthon ott hon,, az a z iskolában iskolába n és é s a munka munkahelyen helyen is hah atékony segítséget nyújt abban, hogy napi szinten rendszerezzük feladataink renget rengetegét. egét.

71