SATUAN SATUAN ACARA PENYULUHAN DAMPAK NEGATIF KEBIASAAN MEROKOK BAGI KESEHATAN PADA PADA ANAK ANAK USIA SEKOLAH DI SEKOLAH LANJUT TINGKAT PERTAMA PERTAMA ( SLT S LTP P ) GUNUNG GUNU NG SARI S ARI
OLEH
NURINTAN KALAMULLAH
KKN PROFESI ILMU KEPERAWATAN FAKULTAS FAKULTAS KESE KESEHAT HATAN AN MASYA MAS YARAKAT RAKAT UNIVERSITAS UNIVERSITAS MUSLIM INDONESIA MAKASSAR 2014
PROMOSI KESEHATAN DAMPAK NEGATIF KEBIASAAN MEROKOK BAGI KESEHATAN DI KALANGAN ANAK USIA SEKOLAH
I.
L!" B#$%&'
Merokok merupakan suatu masalah sosial yang sangat erat kaitannya dengan kehidupan masyarakat Indonesia. Dimana rokok memiliki dua sisi, satu sisi rokok merupakan sektor penyerap tenaga kerja terbesar di Indonesia dan sumber pemasukan pertama bagi pemerintah, satu sisi rokok merupakan salah satu sumber penyakit di Indonesia karena apa ? tidak hanya mereka yang merokok secara aktif saja yang kesehatannya berbahaya tapi mereka yang secara tidak sengaja ikut menghirup ( perokok pasif ) asap rokok tersebut memiliki resiko yang lebih besar terkena penyakit pernafasan. Dikalangan remaja merokok dianggap sebagai sesuatu yang menunjukkan jati diri mereka dan jika mereka merokok maka mereka akan dianggap jantan hal itulah yang membuat angka kasus merokok pada kalangan remaja meningkat. Hal itu mungkin dikarenakan pengaruh dari iklan rokok yang terlalu berlebihan menampilkan produkproduk rokok mereka. !ejarah rokok pada mulanya dimulai oleh "olumbus memperkenalkan tembakau pada masyarakat dunia #arat pada abad $%I. !ejak saat itu, ternyata tembakau sangat diminati, terutama oleh kaum pria, karena hanya dengan membakar dan menghisapnya dapat menghangatkan tubuh. Dalam perkembangannya hingga saat ini, bukan hanya kaum pria yang menikmati kebiasaan menghisap gulungan daun tembakau tersebut, namun juga kaum &anita. #ahkan bukan hanya di dunia #arat saja, kebiasaan merokok telah melanda dunia 'imur, seperti sia dan termasuk Indonesia sendiri (fendi, *++). Indonesiamenduduki peringkat ketiga negara perokok terbanyak di dunia setelah "hina dan India. Hal ini ironis karena memicu -++ ribu nya&atahun melayang. /ebih memprihatinkan lagi, dilihat dari profil perokok lebih dari sepertiganya (+0) adalah kalangan pelajar.12atarata sebagian besar dari mereka memulai merokok saat usia di ba&ah 3+ tahun,1 ujar Menteri 4esehatan ndang 2ahayu !etianingsih dalam sambutannya. Hingga kini tak kurang sekitar satu miliar &arga dunia merupakan perokok, dengan 5+0 di antaran ya disumbang dari negara berkembang. 4husus Indonesia, dari -+0 keluarga ditemukan satu keluarga sebagai perokok, sehingga tak mengherankan lebih dari separuh penduduk Indonesiadiduga sebagai perokok. Dari jumlah itu, sekitar 6+0 berasal dari perokok lakilaki, sedangkan sisanya disumbangkan &anita. #erdasarkan data 2iskesdas *++7, hampir sepertiga
&arga Indonesiamerupakan perokok. !ebagai gambaran, bila data #adan 8usat !tatistik (#8!) jumlah penduduk Indonesia *+3+ *7,-9 juta, artinya terdapat 5+ juta orang perokok di negeri ini (!met, 3::6). 8ada tahun *++3, dalam skala nasional, Departemen 8endidikan ;asional telah mencatat bah&a jumlah perokok di kalangan remaja dengan usia ratarata 3-*6 tahun, sekitar *9,-9 0.
Hattab> Morales, 3:::). #eberapa penelitian sejenisnya juga menjelaskan bah&a untuk pertama kalinya remaja merokok pada usia antara 333 tahun dan 5-:+ 0 remaja perokok dimulai sebelum usia 35 tahun (!met, 3::6). #erdasarkan hasil penelitian terhadap 3*+ orang sis&a yang menjadi responden, -:,37 0 diketahui merokok. Dari jumlah perokok tersebut, 97,9+ 0 sis&a diketahui merokok sejak duduk di kelas III !M8. !ecara kuantitas, 97,57 0 responden mengaku mampu menghabiskan 3 batang rokok perhari, *-,- 0 responden mampu menghabiskan 69 batang rokok perhari, 6,* 0 responden mampu menghabiskan 73+ batang rokok perhari, sementara *,-- 0 sisanya mengaku mampu menghabiskan lebih dari 3+ batang rokok perhari(fendi, *++). Datadata hasil penelitian di atas hanyalah segelintir fakta yang tercatat. !eperti fenomena gunung es, pada kanyataannya masih banyak terdapat remaja dan kalangan usia de&asa yang masih menjalani dan menjadikan aktiitas menghisap batang rokok sebagai salah satu gaya hidup. 4ecenderungankecenderungan remaja menjadi perokok terjadi seiring dengan gencarnya promosi di berbagai media, serta kurangnya pemahaman dan pengertian yang cukup, tentang dampak negatif kebiasaan merokok bagi kesehatan. dapun kecenderungankecenderungan tersebut dapat dibendung apabila remaja memperoleh apa yang mereka butuhkan, seperti pemahaman dan informasi yang cukup cermat dan tentu harus mampu mereka terapkan sehingga mereka mampu membentuk motiasi diri sendiri untuk terhindar dan terbebas dari kebiasaan merokok. !elain itu, remaja perlu diarahkan dan diberi alternatif solusi untuk memilih kegiatan dan aktiitasaktiitas lain yang lebih positif, sehingga potensi yang mereka miliki dapat dikembangkan seoptimal mungkin. Melalui upaya penyuluhan kesehatan, diharapkan remaja mampu memahami pentingnya menghindari lingkungan dan kebiasaan merokok, serta diharapkan terbentuk motiasi diri dan mampu menjadi kader pendidik sebaya bagi temantemannya. 'entunya semua ini akan dapat
di&ujudkan dengan dukungan keluarga serta masyarakat, sehingga kecenderungan remaja untuk merokok dapat diminimalisasi dan bahkan dihilangkan. II.
T& I&*!"%*+,&$
. 'ujuan Instruksional @mum ('I@) !etelah
diberikan
penyuluhan selama 6- menit,
sasaran
diharapkan
mengetahui dan mengerti dampak negatif kebiasaan merokok bagi kesehatan. #. 'ujuan Instruksional 4husus ('I4) !etelah diberikan penyuluhan selama kurang lebih 6- menit, sasaran diharapkan dapat A 3. Menjelaskan pengertian rokok dengan benar. *. Menjelaskan pengertian perokok pasif dengan benar. . Menyebutkan 5 dari 3 komponen yang berbahaya pada rokok dengan benar. 6. Menyebutkan 6 dari 9 macam organ yang dirusak akibat merokok dengan benar. -. Menyebutkan * dari beberapa cara menghindar dari rokok dengan benar. III.
M!#"+ P#&-$&
. 8engertian rokok #. 8erokok aktif ". 8erokok pasif D. 4omponenkomponen rokok yang membahayakan . #erbagai penyakit akibat merokok B. "ara menghindar dari rokok IV.
M#!,/# P#&-+& I&,"*+
. "eramah #. 'anyaCa&ab V.
M#/+ 3 A$! 3 S#" -&' /+'&%&
Media
A Microsoft Power Point Presentation
lat
A /"D, layar, meja, kursi,mikrofon
!umber A a. nggota 4oalisi untuk Indonesia !ehatTanya Jawab tentang Rokok. b. "or&in, lisabeth C.*+++. Buku Saku Patofisiologi.Cakarta A 8enerbit #uku 4edokteran " c.4night, Indonesia
Cohn
B.3::+.Usahakan
Jantung
8ublishing House
Sehat .#andung
A
d. Mansjoer,rif.*++3. Kapita Selekta Kedokteran.Cakarta A Media eskulapius B4 @I e. !melt=er, !u=anne ".*++3. Keperawatan Medikal Bedah Brunner Suddarth !olu"e # .Cakarta A 8enerbit #uku 4edokteran " f. 'ambayong, Can.*+++. Patofisiologi Untuk Keperawatan.Cakarta A 8enerbit #uku 4edokteran " VI.
P#*#"! 3 S*"&
dapun peserta dalam penyuluhan ini adalah sis&asis&i !M8 ; 3 ianyar, baik putra maupun putri. VII. W%!
Hari
A !abtu
'anggal A *- januari *+36 Cam
A
Durasi
A -- menit
VIII. T#!
. 'empat 8enyuluhan ula !M8 unung !ari #*#"! *#$ 50 ,"&' I6.
A$,%*+ W%! N, W%! 3. - menit
K#'+!& P#&-$& 8embukaan A
Me memberi salam *. Menjelaskan tujuan penyuluhan
K#'+!& P#*#"! Menja&ab salam
Mendengarkan dan memperhatikan
. Menyebutkan materipokok *.
bahasan yang akan disampaikan *- menit 8elaksanaan A
Menyimak dan
Menjelaskan materi penyuluhan
memperhatikan
secara berurutan dan teratur. Materi A . 8engertian rokok #. 8erokok aktif ". 8erokok pasif D. 4omponenkomponen rokok yang membahayakan
. #erbagai penyakit akibat merokok .
B. "ara menghindar dari rokok 3+ menit 'anya Ca&ab
Menja&ab pertanyaan yang diberikan oleh
6.
3+ menit
aluasi
penyuluh Menyimak dan
Menyimpulkan inti penyuluhan
mendengarkan
Menyampaikan secara singkat materi penyuluhan Memberi kesempatan kepada -.
- menit
responden untuk bertanya 8enutup
Menja&ab salam
menyimpulkan materi yang telah disampaikan menyampaikan terima kasih atas perhatian dan &aktu yanga telah dibarikan kepada peserta Mengucapkan salam 6.
R#&7& E8$*+
. !truktur 3. 8ersiapan lat Media Media alat yang digunakan dalam penyuluhan ini antara lain. !emua lengkap dan siap untuk digunakan. *. 8ersiapan Materi Materi disiapkan dalam bentuk makalah dan disajikan dalam bentuk Power Point Presentation untuk mempermudah proses penyampaian kepada sasaran. . @ndangan !asaran 8eserta dapun undangan yang akan menghadiri penyuluhan ini kurang lebih -+ orang.8eserta penyuluhan terdiri dari remaja berusia 335 tahun baik putra maupun putri.
#. 8roses 8enyuluhan
3. 4egiatan penyuluhan yang akan dilaksanakan diharapkan dapat berjalan lancar dan sasaran mampu memahami dampak negatif kebiasaan merokok bagi kesehatan. *. Dalam proses penyuluhan yanag akan berjalan, diharapkan terjadi interaksi antara penyuluh dengan peserta sasaran. . 8ara undangan yang datang diharapkan minimal - orang. 6. !asaran
diharapkan memperhatikan materi yang diberikan dan tidak
meninggalkan ruangan sebelum proses penyuluhan berakhir. ". Hasil 3. Cangka 8endek !asaran, yaitu sis&a !M8 mampu memberi dan menyampaikan kembali minimal 9+ 0 materi yang diberikan. *. Cangka 8anjang Meningkatkan pengetahuan dan kesadaran masyarakat umumnya dan remaja khususnya mengenai dampak negatif kebiasaan merokok bagi kesehatan.
MATERI SEKOLAH PENYULUHAN DAMPAK NEGATIF KEBIASAAN MEROKOK BAGI KESEHATAN DI KALANGAN ANAK USIA SEKOLAH
A. P#&'#"!+& R,%,%
2okok adalah lintingan atau gulungan tembakau yang digulung dubungkus dengan kertas, daun, atau kulit jagung, sebesar kelingking dengan panjang 53+ cm, biasanya dihisap seseorang setelah dibakar ujungnya. 2okok merupakan pabrik bahan kimia berbahaya. Hanya dengan membakar dan menghisap sebatang rokok saja, dapat diproduksi lebih dari 6+++ jenis bahan kimia. 6++ diantaranya beracun dan 6+ diantaranya bisa berakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan kanker. 2okok juga termasuk =at adiktif karena dapat menyebabkan adiksi (ketagihan) dan dependensi (ketergantungan) bagi orang yang menghisapnya. Dengan kata lain, rokok termasuk golongan ;8E (;arkotika,8sikotropika, lkohol, dan Eat diktif). B.
P#",%,% A%!+
8erokok ktif adalah seseorang yang dengan sengaja menghisap lintingan atau gulungan tembakau yang dibungkus biasanya dengan kertas, daun, dan kulit jagung. !ecara langsung mereka juga menghirup asap rokok yang mereka hembuskan dari mulut mereka. 'ujuan mereka merokok pada umumnya adalah untuk menghangatkan badan mereka dari suhu yang dingin. 'api seiring perjalanan &aktu pemanfaatan rokok disalah artikan, sekarang rokok dianggap sebagai suatu sarana untuk pembuktian jati diri bah&a mereka yang merokok adalah 1keren1 "iriciri fisik seorang perokok A 3. igi kuning karena nikotin. *. 4uku kotor karena nikotin. . Mata pedih. 6. !ering batuk F batuk. -. Mulut dan nafas bau rokok.
".
P#",%,% P*+
8erokok 8asif adalah seseorang atau sekelompok orang yang menghirup asap rokok orang lain. 'elah terbukti bah&a perokok pasif mengalami risiko gangguan kesehatan yang sama seperti perokok aktif, yaitu orang yang menghirup asap rokoknya sendiri.
dapun gejala a&al yang dapat timbul pada perokok pasif A 3. Mata pedih *. Hidung beringus . 'ekak yang serak 6. 8ening pusing kepala pabila perokok pasif terusmenerus 1menekuni1 kebiasaanya, maka akan mempertinggi risiko gangguan kesehatan, seperti A 3. 4anker paruparu, *. !erangan jantung dan mati mendadak, . #ronchitis akut maupun kronis, 6. mfisema, -. Blu dan alergi, serta berbagai penyakit pada organ tubuh seperti yang disebutkan di atas. D.
K,,&9K,,& / R,%,% -&' M#-%& K#*#!&
!etiap batang rokok mengandung lebih dari 6+++ jenis bahankimia berbahaya bagi tubuh. 6++ diantaranya bisa berefek racun, sedangkan 6+ diantaranya bisa mengakibatkan kanker. Ini adalah sebagaian dari contohcontohnya A 3. ;ikotin ;ikotin merupakan =at yang menyebabkan adiksi (ketagihan) dengan toleransi tinggi, yaitu semakin lama dikonsumsi semakin bertambah. ejalagejala ketagihan juga terjadi pada seseorang yang mulai berhenti merokok. Memang pada a&alnya nikotin dapat merangsang kerja otak, sehingga si perokok menjadi cerdas. ;amun, apabila hal ini terjadi secara terusmenerus, maka justru akan melemahkan kecerdasan otak itu sendiri. Hal ini diakibatkan oleh nikotin yang memacu produksi hormon adrenalin. 'erpacunya produksi hormon ini akan menyebabkan denyut jantung lebih cepat dan jantung bekerja
lebih kuat. Cantung akan memerlukan lebih banyak oksigen dari biasanya. Gtomatis, risiko terjadinya serangan jantung koroner akan lebih tinggi. *. 4arbon monoksida ("G) as berbahaya ini seharusnya hanya ada dalam pembuangan asap kendaraan. ;amun, dengan adanya sumbangan dari para perokok, gas yang juga dapat berikatan kuat dengan hae"oglobin darah ini menjadi lebih banyak di udara dan di dalam tubuh manusia. Dengan adanya karbon monoksida ("G) yang berikatan dengan hae"oglobin darah, maka jantung seorang perokok yang memerlukan lebih banyak oksigen ternyata mendapat oksigen lebih sedikit. Ini akan menyebabkan bertambahnya risiko penyakit jantung dan paruparu, serta penyakit saluran nafas. !elain sesak nafas, batuk terus menerus, stamina serta daya tahan tubuh si perokok juga berangsurangsur akan menurun. 'erganggunya sistem peredaran darah normal, yaitu dengan adanya gas karbon monoksida pada darah, juga akan mengakibatkan rusaknya pembuluh darah sebagai distributor aliran darah. kan terdapat endapanendapan lemak sehingga pembuluh darah akan tersumbat. Hal ini meningkatkan lagi risiko terkena serangan jantung ataupun mati mendadak. . 'ar 'ar biasanya digunakan untuk mengaspal jalan raya. pabila terdapat pada tubuh melalui menghisap rokok, maka secara berangsurangsur dan pasti, akan menyebabkan kanker. #eberapa contohnya adalah ben$oa pyrene% nitrosa"ine, B&naphthyla"ine, dan nikel . 6. DD' (Dikloro Difenil 'rikloroetana) DD' merupakan racun serangga, yang biasanya digunakan untuk membunuh nyamuk, semut, atau kecoa. -. seton seton adalah =at yang digunakan untuk melunturkan cat. #isa dibayangkan bahayanya, apabila =at ini berada dalam tubuh kita. 9. Bormaldehid Bormaldehid atau lebih sering kita kenal sebagai =at formalin, digunakan untuk menga&etkan mayat. 7. 4admium 4admium adalah bahan kimia yang biasanya terdapat pada accu atau aki kendaraan bermotor. 5. rsenik
!eperti DD', arsenik merupakan bahan kimia yang sering digunakan untuk membasmi serangaserangga pengganggu. #iasanya kutu atau serangga sekelasnya akan mempan bila diberantas dengan arsenik ini. :. mmonia mmonia merupakan bahan aktif yang terdapat dalam pembersih lantai. 3+. 8olonium*3+ #ahan ini merupakan salah satu =at radioaktif, yaitu =at yang mampu mengeluarkan radiasi aktif, yang bisa menyebabkan perubahan struktur dan fungsi sel normal. #ahan bahan radioaktif juga bisa menyebabkan kanker. 33. Hidrogen sianida Hidrogen sianida merupakan bahan yang digunakan sebagai racun dalam bentuk gas. 3*. %inil klorida Eat ini biasanya digunakan sebagai bahan baku pembuatan plastik. 3.;aftalena !eperti DD' dan arsenik, bahan ini terdapat pada obatobat pembasmi serangga. E.
B#"'+ P#&-%+! %+! K#+*& M#",%,%
4ebiasaan merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit dan bahkan bisa menyebabkan kematian. #erbagai penyakit berdasarkan organ tubuh yang terkena, adalah sebagai berikut. 3. 8enyakit pada organ sitem pernapasan a. 4anker paruparu b. 4anker tenggorokan c. sma dan berbagai bentuk alergi d. 2adang rongga tenggorokan akut e. 'erhambatnya perkembangan pauparu f. 2adang pita suara *. 8enyakit pada organ sistem pencernaan a. 2adang mulut, bibir, lidah, gigi, gusi, dan pecahnya e"ail gigi b. 4anker mulut, gigi, gusi, dan rahang c. 4anker pankreas d. 2adang dan luka pada lambung dan usus
. 8enyakit pada organ sistem sirkulasi dan hati a.rterosklerosis penyempitan pembuluh darah b. 8embekuan pada darah otak c. 2adang pada hati 6. 8enyakit pada organ sistem perkemihan a. 4anker 'esica urinarius (kandung kemih) b. 4anker ginjal -. 8enyakit pada organ sistem genetalia 8roduksi sperma tidak berkualitas, produksi sperma yang berkualitas dapat ditinjau dari beberapa aspek, yaitu kekentalan ce"ent , serta jumlah sperma yang dihasilkan. 8ada perokok, terutama perokok berat, produksi sperma bisa sedikit, dan dengan ce"ent yang cair. pabila hal ini terjadi secara terusmenerus, maka bukan tidak mungkin akan menyebabkan kemandulan. 9. 8enyakit pada kelompok khusus, seperti ibu hamil dan menyusui !elain berpotensi mengidap penyakitpenyakit di atas, pada kelompok khusus ini juga akan menambah risiko terkena penyakitpenyakit seperti A a. 4anker leher rahim b. bortus (keguguran) spontan c. ##/2 (#erat #adan #ayi /ahir 2endah) d. pabila lahir, perkembangan fisik dan mental bayi akan terganggu, seperti terjadi retardasi mental dan gangguan pertumbuhan F.
C" M#&'+&/"+ /& M#&'#&!+%& K#+*& M#",%,%
gar terhindar dari kebiasaan merokok, maka sepatutnya kita menanamkan keyakinan yang kuat bah&a kebiasaan merokok tidak akan pernah menguntungkan diri sendiri dan orang lain. 4ita harus terbiasa untuk bersikap asertif, untuk tetap mengatakan tidak pada rokok. pabila telah mampu kita terapkan, maka teman sebaya atau kelompok kita bisa dijadikan kader pendidik sebaya. #agi para perokok, khususnya remaja, untuk berhenti dari kebiasaan merokok bukanlah suatu hal yang mustahil. pabila remaja meninggalkan kebiasaan merokok hari ini, maka badan akan terbebas dari nikotin dalam masa 5 jam. !etelah satu minggu efek dari kebiasaan merokok tersebut akan hilang. /amakelamaan, tubuh akan memperbaiki kerusakannya
akibat tembakau dan bahan kimia lain yang pada rokok. Menghentikan kebiasaan merokok, bisa tetap dilakukan, antara lain dengan cara sebagai berikut. 3. #erhenti secara mendadak 'idak ada suatu cara terbaik bagi perokok untuk berhenti merokok, karena pengaruhnya terhadap setiap perokok adalah berbeda. ;amun, hanya ada satu hal yang sama diantara mantan perokok yang berhasil, yaitu mereka semua memang berkeinginan untuk berhenti merokok. !ebagaian besar, perokok memilih cara ini untuk menghentikan kebiasaannya. "ara ini bisa dipilih sebagai salah satu alternatif. *. "ara menunda secara perlahan "ara ini mengajak anda menunda masa menghisap batang rokok yang pertama sehingga anda tetap dapat bertahan tanpa rokok. tau anda bisa menunda untuk menyalakan batang rokok dalam beberapa menit, sampai anda bisa bertahan sepenuhnya setiap kali anda ingin merokok. . "ara mengurangi "ara ini dilakukan dengan mengurangi jumlah batang rokok yang anda hisap setiap merokok. Dalam satu hari, setiap kali merokok, bisa dikurangi jumlah rokok yang anda hisap, mulai dari hitungan satu batang, dua batang, hingga separuh dari jatah rokok anda setiap harinya, atau bahkan mengurangi sepenuhnya. 6. 'idak mengikuti kebiasaan perokok 8ada umumnya, merokok identik dengan minum kopi ataupun minuman keras. pabila seseorang mengkonsumsi kopi ataupun minuman beralkohol, maka biasanya dilengkapi dengan sebatang atau sebungkus rokok. Dengan mengurangi atau sama sekali tidak mengkonsumsi kopi atau minuman beralkohol secara berlebihan, maka keinginan untuk merokok bisa dikurangi. -. 'erapi penggantian nikotin 'erapi ini memanfaatkan koyo atau tempelan nikotin yang bisa menembus kulit ke dalam tubuh dan bisa mengurangi efek adiksi (ketagihan) akibat merokok. "ara ini bisa ditempuh tanpa anda harus berhenti secara mendadak. "ara ini juga menolong anda untuk menghadapi kebiasaan merokok serta ketergantungan psikologis .4onsultasikan dengan dokter anda untuk keterangan lebih lanjut. 9. 8engalihan aktiitas #iasanya, remaja mulai merokok karena ada &aktu yang tersisa. 8ada &aktu tersebut bisa dilakukan aktiitasaktiitas lain, yang tentunya lebih positif, untuk menghindari kebiasaan merokok. #agi perokok yang ingin berhenti, alternatif ini juga bisa ditempuh
setiap anda ingin merokok. Misalnya, melakukan aktiitasaktiitas yang anda senangi, mulai dari berolah raga, rekreasi bersama teman, membaca majalah atau komik kesukaan, bermain atau mendengarkan musik, mengikuti kegiatan organisasi remaja, seperti G!I! di sekolahsekolah,organisasi
kemahasis&aan di kampus,
Sekeha
Teruna&Teruni di
masyarakat, hingga mengerjakan tugas bersama temanteman kelompok belajar. 'entunya hal ini akan berhasil apabila kodisi keluarga dan tempat bergaul saling mendukung untuk mengurangi atau bahkan menghentikan sama sekali kebiasaan merokok remaja. 'entu masih banyak cara lain yang bisa dilirik untuk mengalihkan kebiasan merokok.
oleh seorang pendidik ataupun kolsultan yang mampu menggerakkan dan menampung remaja yang ingin berhenti merokok, misalnya psikiater ataupun mahasis&a yang peduli. !ecara berangsurangsur, kelompok ini akan menghasilkan remajaremaja yang benar benar telah terbebas dari kebiasan merokok, sehingga hal ini akan berguna bagi remaja yang lain yang mempunyai keinginan yang sama untuk berhenti merokok. pabila kelompok semacam ini mendapat perhatian khusus dari pihak yang ber&enang, dan diberi kemudahan atau fasilitas tertentu, maka lamakelamaan akan dihasilkan kader pendidik sebaya yang semakin bertambah dan tentunya semakin bermanfaat. 3+. !enantiasa berdoa @paya sekeras apapun tidak akan pernah membuahkan hasil, apabila tidak diikuti dengan doa. !elain bisa menambah keyakinan diri, doa bisa memberikan semacam kekuatan pelindung, terutama bagi remaja perokok untuk tetap melanjutkan upaya berhenti merokok, dan tidak akan pernah merokok lagi. !elain itu, dukungan keluarga, serta temanteman dan masyarakat sekitar akan sangat membantu remaja untuk menghentikan kebiasaan merokok. Masih banyak terdapat caracara lain yang bisa ditempuh untuk berhenti merokok. 2emaja juga bisa memilih &aktu yang tepat untuk mulai berhenti. nda boleh memilih hari atau tanggal tertentu yang bermakna dalam hidup anda, misalnya hari ulang tahun, tahun baru, atau harihari lain, seperti bulan 2amadhan, alungan atau harihari besar lainnya.
K&7+ J:&
3.
8engertian 2okok A 2okok adalah lintingan atau gulungan tembakau yang digulung dibungkus dengan
kertas, daun, atau kulit jagung, sebesar kelingking dengan panjang 53+ cm, biasanya dihisap seseorang setelah dibakar ujungnya.2okok merupakan pabrik bahan kimia berbahaya. Hanya dengan membakar dan menghisap sebatang rokok saja, dapat diproduksi lebih dari 6+++ jenis bahan kimia.6++ diantaranya beracun dan 6+ diantaranya bisa berakumulasi dalam tubuh dan dapat menyebabkan kanker. *.
4omponen rokok yang berbahaya A 3. ;ikotin *. 4arbon monoksida ("G) . 'ar 6. DD' (Dikloro Difenil 'rikloroetana) -. seton 9. 4admium 7. rsenik 5. mmonia :. 8olonium*3+ 3+. Hidrogen !ianida 33.%inil 4lorida 3*. ;aftalena 3. Bormaldehid (Bormalin)
.
Grgan yang rusak akibat merokok A a. organ pernapasan b. organ pencernaan c. organ peredaran darah d.organ perkemihan e. organ genetalia f. organ pada kelompok khusus, seperti ibu hamil dan menyusui
6.
8engertian 8erokok 8asif A 8erokok 8asif adalah seseorang atau sekelompok orang yang menghirup asap rokok orang
lain.'elah terbukti bah&a perokok pasif mengalami risiko gangguan kesehatan yang sama seperti perokok aktif, yaitu orang yang menghirup asap rokoknya sendiri. -.
"ara menghindari dan menghentikan kebiasaan merokok A a. cara menghindari kebiasaan merokok A gar terhindar dari kebiasaan merokok, maka sepatutnya kita menanamkan keyakinan yang kuat bah&a kebiasaan merokok tidak akan pernah menguntungkan diri sendiri dan orang lain.4ita harus terbiasa untuk bersikap asertif, untuk tetap mengatakan tidak pada rokok.pabila telah mampu kita terapkan, maka teman sebaya atau kelompok kita bisa dijadikan kader pendidik sebaya. b. cara menghentikan kebiasaan merokok A 3. #erhenti secara mendadak *. "ara menunda secara perlahan . "ara mengurangi 6. 'idak mengikuti kebiasaan perokok -. 'erapi penggantian nikotin 9. 8engalihan aktiitas 7. Menanamkan sikap asertif pada diri serta pemahaman akan dampak negatif rokok terhadap kesehatan 5. 4onsumsi makanan dengan menu seimbang :. Membentuk kelompok sebaya 3+. !enantiasa berdoa