SATUAN ACARA PENYULUHAN
Pokok Bahasan
: Latihan Teknik Relaksasi
Sub Pokok Pokok Bahasan Bahasan
: 1. Penger Pengertia tian n tekni teknik k relaks relaksasi asi 2. Macam-macam Teknik Relaksasi 3. Manfaat teknik relaksasi 4. Prosedur latihan teknik relaksasi
Sasaran
: Ny. U
Hari/tanggal
: 18 Mei 2013
Waktu
: 1x pertemuan 1x 20 menit
Tempat
: Wi Wisma fl flamboyan Ba Badan Pe Perlindungan So Sosial Tr Tresna Werdha Ciparay, Jawa Barat
I.
TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM Setelah Setelah dilaku dilakukan kan penyul penyuluha uhan n klien klien mampu mampu melaku melakukan kan teknik teknik relaksasi secara mandiri bila merasa nyeri
I I.
TUJUAN IN INSTRUKSIONAL KH KHUSUS Setelah Setelah dilakuka dilakukan n penyul penyuluha uhan n 1 x 20 menit menit klien klien dan keluarga keluarga mampu : 1. Menyebutka Menyebutkan n kembali kembali pengert pengertian ian latihan latihan teknik teknik relaksasi relaksasi 2. Meny Menyeb ebut utka kan n kemb kembal alii salah salah satu macam macam tekn teknik ik rela relaksa ksasi si yang yang dapat dilakukan 3. Menyeb Menyebutk utkan an kembal kembalii manfaat manfaat teknik teknik relak relaksasi sasi 4. Mendem Mendemons onstras trasika ikan n salah satu satu teknik teknik relaksa relaksasi si
III.
ANALISIS TUGAS Sasaran memahami pengertian, manfaat, dan prosedur pelaksanaan latihan teknik relaksasi. a. Know -
Sasaran mengetahui dan memahami tentang pengertian serta manfaat dari teknik relaksasi
-
Sasaran dapat menjelaskan kembali prosedur latihan teknik relaksasi (tahap demi tahap).
b. Do -
Sasaran dapat mendemonstrasikan kembali latihan teknik relaksasi
c. Show -
Sasaran memperhatikan selama penyampaian materi
-
Sasaran termotivasi untuk bertanya
-
Sasaran termotivasi untuk mencoba melakukan
prosedur
latihan teknik relaksasi
IV.
MATERI PENYULUHAN Terlampir
V.
METODE PENYULUHAN a. Ceramah dan diskusi b. Demonstrasi
VI.
MEDIA YANG DIGUNAKAN a. Leaflet
VII.
PROSES PEMBELAJARAN
Kegiatan 1. Pendahuluan
Penyuluh a. Membuka dengan salam, memperkenalkan
Sasaran Alokasi Waktu Menjawab salam, 5 menit mendengarkan, dan memberi
diri, kontrak waktu persetujuan b. Apersepsi dan Menjawab menjelaskan tujuan pertanyaan yang dilontarkan, mendengarkan. a. Menjelaskan meteri Mendengarkan 15 menit b. Memberikan Bertanya kesempatan bertanya c. Mendemonstrasikan Mendengarkan latihan teknik dan relaksasi memperhatikan d. Menjelaskan Mendengarkan kembali pokok materi penyuluhan a. Memberikan Menjawab 5 menit pertanyaan untuk pertanyaan, evaluasi, berpartisipasi memberikan untuk kesempatan mendiskusikan sasaran untuk masalah menjawab, mendiskusikan masalah
2. Isi
3. Penutupan
VIII.
EVALUASI Lisan : -
Sebutkan pengertian serta manfaat dari latihan teknik relaksasi
-
Sebutkan salah satu macam teknik relaksasi yang dapat dilakukan
-
IX.
Demonstrasikan kembali latihan teknik relaksasi
STRATEGI PENYULUHAN 1. Pembukaan dan perkenalan 2. Apersepsi 3. Menjelaskan materi : -
Pengertian latihan teknik relaksasi
-
Manfaat latihan teknik relaksasi
-
Menyebutkan macam-macam latihan teknik relaksasi
-
X.
Mendemonstrasikan prosedur latihan teknik relaksasi
SUMBER Brunner & Suddarth. 2002. Keperawatan Medikal Bedah.Vol: 1. Jakarta: EGC Potter & Perry . 2006. Fundamental Keperawatan. Vol: 2. Jakarta : EGC
(lampiran) I.
LATIHAN TEKNIK RELAKSASI Relaksasi adalah suatu cara untuk menenangkan fisik, pikiran dan jiwa dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari. Teknik Relaksasi ini sebenarnya juga bertujuan untuk mengaktifkan kekuatan energi dari otak kanan, yaitu bagian otak yang mengurusi masalah emosi dan imajinasi manusia.
II.
MANFAAT LATIHAN TEKNIK RELAKSASI Teknik relaksasi terutama efektif untuk nyeri kronik dan memberikan beberapa keuntungan, antara lain : 1. Relaksasi akan menurunkan ansietas yang berhubungan dengan nyeri atau stres 2. Menurunkan nyeri otot 3. Menolong individu untuk melupakan nyeri 4. Meningkatkan periode istirahat dan tidur 5. Meningkatkan keefektifan terapi nyeri lain 6. Menurunkan perasaan tak berdaya dan depresi yang timbul akibat nyeri
III.
MACAM-MACAM TEKNIK RELAKSASI 1. Latihan nafas dalam 2. Latihan Imajenasi terbimbing 3. Distraksi
IV.
PROSEDUR LATIHAN TEKNIK RELAKSASI A. Latihan Nafas Dalam 1. Klien menarik nafas dalam dan menahannya di dalam paru 2. Secara perlahan-lahan keluarkan udara dan rasakan tubuh menjadi kendor dan rasakan betapa nyaman hal tersebut 3. Klien bernafas dengan irama normal dalam beberapa waktu
4. Klien mengambil nafas dalam kembali dan keluarkan secara perlahan-lahan, pada saat ini biarkan telapak kaki relaks. Perawat minta kepada klien untuk mengkonsentrasikan fikiran pada kakinya yang terasa ringan dan hangat. 5. Ulangi langkah 4 dan konsentrasikan fikiran pada lengan, perut, punggung dan kelompok otot-otot lain 6. Setelah klien merasa relaks, klien dianjurkan bernafas secara perlahan. Bila nyeri menjadi hebat klien dapat bernafas secara dangkal dan cepat. B. Latihan Imajenasi Meminta klien berimajinasi membayangkan hal-hal yang menyenangkan, tindakan ini memerlukan suasana dan ruangan yang tenang serta konsentrasi dari klien. Apabila klien mengalami kegelisahan, tindakan harus dihentikan. Tindakan ini dilakukan pada saat klien merasa nyaman dan tidak sedang nyeri akut. Langkah-langkah Guided Imagery adalah : 1. Posisi nyaman, kepala bersandar pada bantal 2. Tutup mata Anda 3. Tarik nafas dalam-dalam, seiring dengan hembusan nafas, rasakan kondisi yang rileks dari tubuh Anda 4. Bayangkan tempat yang nyaman, damai, yang pernah Anda alami –mungkin pantai, pegunungan, dll-. Bayangkan bahwa Anda hadir di tempat tersebut, selama 1 menit atau 2 menit 5. Sugestikan pada diri Anda bahwa bila Anda membuka mata, maka Anda akan merasa santai, nyaman, damai, riang, singkatnya lebih baik daripada sebelumnya 6. Buka mata Anda. C. Distraksi Mengalihkan perhatian terhadap nyeri, efektif untuk nyeri ringan sampai sedang. Distraksi visual (melihat TV atau pertandingan bola), distraksi audio (mendengar musik), distraksi sentuhan (massage, memegang mainan), distraksi intelektual (merangkai puzzle, main catur).
Langkah-langkah : 1. Atur posisi senyaman mungkin 2. Memilih aktivitas yang di senangi 3. Melakukan
aktivitas
(membaca,
menonton
TV,
mendengarkan musik, berkomunikasi dengan orang lain, dll) dengan tenang dan nyaman.
