SATUAN ACARA PENYULUHAN PROMOSI KESEHATAN NYERI HAID (DISMENORE) PADA REMAJA WANITA
DISUSUN OLEH INDAH TIRTYA 12211227 II A
DOSEN PEMBIMBING FARIDA ARIYANI, S. SiT
STIKES MERCUBAKTIJAYA PADANG PRODI D III KEBIDANAN 2012/2013
KATA PENGANTAR Puji syukur penulis ucapkan kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan Rahmat dan Karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan Satuan Acara (SAP) Penyuluhan Tentang ” Nyeri Haid (Dismenore) Pada Remaja Dalam penulisan Satuan Acara Penyuluhan ini penulis banyak mendapat kesulitan karena terbatasnya pengalaman dan wawasan penulis. Namun dengan bantuan dari berbagai pihak, akhirnya dapat terselesaikan, untuk itu penulis menyampaikan ucapan terima kasih kepada guru pembimbing mata kuliah Promosi Kesehatan serta semua pihak yang membantu kelancaran pembuatan SAP ini. Untuk itu penulis menyadari SAP ini masih jauh dari kesempurnaan. Oleh karena itu penulis mengharapkan kritikan dan saran yang membangun demi kesempurnaan SAP ini. Akhir kata penulis mengharapkan agar SAP ini bermanfaat dan berguna bagi pembaca dan bagi penyuluhan ini. Atas perhatianya penulis ucapkan terima kasih.
Padang, 15 Desember 2013
Penulis
BAB I PENDAHULUAN A. LATAR BELAKANG
Menstruasi merupakan bagian dari proses reguler yang mempersiapkan tubuh wanita setiap bulanya untuk kehamilan (Keikos, 2007). Menstruasi menurut Prawirohardjo (1999) adalah perdarahan secara periodik dan siklik dari uterus, disertai dengan pelepasan (deskuamasi) endometrium. Walaupun menstruasi datang setiap bulan pada usia reproduksi, banyak wanita yang mengalami ketidaknyamanan fisik atau merasa tersiksa saat menjelang atau selama haid berlangsung (Blogdokter, 2007). Salah
satu
ketidaknyamanan
fisik
saat
menstruasi
yaitu
dismenore.
Dismenore adalah nyeri perut yang berasal dari kram rahim dan terjadi selama menstruasi (Imcw, 2007). Dismenore dapat disertai dengan rasa mual, muntah, diare dan kram, sakit seperti kolik diperut. Beberapa wanita bahkan pingsan dan mabok, keadaan ini muncul cukup hebat sehingga menyebabkan penderita mengalami “kelumpuhan” aktivitas untuk sementara (Youngson, 2002). Kelainan yang selalu timbul tidak mungkin menyebabkan kematian seseorang, tetapi hal ini akan sangat menggangu syarafnya, kadang-kadang sampai mengalami
penderitaan
yang
menahun
dan
kronis
(Hartati,
1990).
Penyebab dismenore bermacam-macam yaitu karena suatu proses penyakit (misalnya radang panggul), endometriosis, tumor, atau kelainan letak uterus, selaput dara atau vagina tidak berlubang, dan stres atau kecemasan yang belebihan,
tetapi
penyebab
yang
tersering
diduga
karena
terjadinya
ketidakseimbangan hormonal dan tidak ada hubungan dengan organ reproduksi. Dismenore banyak dialami oleh para wanita. Di Amerika Serikat diperkirakan hampir 90% wanita mengalami dismenore, dan 10-15% diantaranya mengalami dismenore berat, yang menyebabkan mereka tidak mampu melakukan kegiatan apapun (Jurnal Occupation And Environmental Medicine, 2008). Telah diperkirakan bahwa lebih dari 140 juta jam kerja yang hilang setiap tahunnya di Amerika Serikat karena dismenore primer (Schwarz, 1989). Di Indonesia angka kejadian dismenore sebesar 64.25 % yang terdiri dari 54,89% dismenore primer dan 9,36 % dismenore sekunder (Info sehat, 2008). Di Surabaya
di dapatkan 1,07 %-1,31 % dari jumlah penderita dismenore datang kebagian kebidanan (Harunriyanto, 2008).
B. TUJUAN Tujuan Umum
Setelah mengikuti penyuluhan ini, diharapkan remaja wanita mengetahui dan memahami mengenai masalah nyeri haid (dismenore) yang sering dialami wanita saat menstruasi, sehingga remaja wanita dapat menangani dan mengatasi masalah nyeri haid (dismenore) tersebut.
Tujuan Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan remaja dapat :
Mengetahui dan memahami pengertian nyeri haid (dismenore)
Mengetahui dan memahami klasifikasi nyeri haid (dismenore)
Mengetahui dan memahami penyebab dari nyeri haid (dismenore)
Mengetahui dan memahami tanda dan gejala dari nyeri haid (dismenore)
Mengetahui dan memahami cara mengatasi dan pencegahan dari nyeri haid (dismenore)
SATUAN ACARA PENYULUHAN Pokok Bahasan
: Permasalahan Pada Remaja
Sub Pokok Bahasan
: Nyeri Haid (Dismenore)
Sasaran
: Remaja – remaja wanita di Perumahan Villaku Indah I dan Villa Harmoni
Hari / tnaggal
: Senin, 16 Desember 2013
Waktu
: 09.00 – 09.45
Tempat
: Balai Pertemuan di komplek Villaku Indah I
Penyuluh
: Indah Tirtya
I.
Tujuan Intruksional umum
Setelah
mengikuti
penyuluhan
ini,
diharapkan
remaja
wanita
mengetahui dan memahami mengenai masalah nyeri haid (dismenore) yang sering dialami wanita saat menstruasi, sehingga remaja wanita
dapat
menangani dan mengatasi masalah nyeri haid (dismenore) tersebut.
II.
Tujuan intruksional khusus
Setelah mengikuti penyuluhan remaja dapat :
Mengetahui dan memahami pengertian nyeri haid (dismenore)
Mengetahui dan memahami klasifikasi nyeri haid (dismenore)
Mengetahui dan memahami penyebab dari nyeri haid (dismenore)
Mengetahui dan memahami tanda dan gejala dari nyeri haid (dismenore)
Mengetahui dan memahami cara mengatasi dan pencegahan dari nyeri haid (dismenore)
III.
Materi ( terlampir)
1. pengertian nyeri haid (dismenore) 2. klasifikasi nyeri haid (dismenore) 3. penyebab nyeri haid (dismenore) 4. tanda dan gejala nyeri haid (dismenore) 5. penanganan dan pencegahan nyeri haid (dismenore)
IV.
Media penyuluhan
1. Leaf leat
V.
Metode penyuluhan
1. Ceramah 2. Diskusi 3. Tanya jawab
VI.
Proses Kegiatan Peyuluhan
No Waktu 1 3 menit
Kegiatan Penyuluhan Pembukaan: a. Membuka/ memulai kegiatan dengan mengucapkan salam b. Memperkenalkan diri c. Menjelaskan tujuan dari penyuluhan d. Menyebutkan materi penyuluhan e. Bertanya kepada keluarga apakah sudah mengetahui tentang nyeri haid (dismenore)
2
35 menit
Kegiatan Peserta
a. b. c. d.
Menjawab salam Mendengarkan Mendengarkan Mendengarkan & memperhatikan e. Menjawab pertanyaan
Pelaksanaan: a. Menjelaskan pengertian nyeri haid (dismenore) b. Memberikan kesempatan kepada peserta untuk bertanya c. Menjelaskan klasifikasi nyeri haid (dismenore) d. Memberikan kesempatan kepada peserta untuk bertanya e. Menjelaskan penyebab nyeri haid (dismenore) f. Memberikan kesempatan kepada peserta untuk bertanya g. Menjelaskan tanda dan gejala nyeri haid (dismenore) h. Memberikan kesempatan kepada peserta untuk bertanya i. Menjelaskan cara mengatasi dan pencegahan nyeri haid (dismenore) j. Memberikan kesempatan
a. Mendengarkan b. Mengajukan pertanyaan c. Mndengarkan d. Mengajukan pertanyaan e. Mendengarkan f. Mengajukan pertanyaan g. Mendengarkan h. Mengajukan pertanyaan i. Mendengarkan j. Mengajukan pertanyaan
kepada peserta untuk bertanya
3
5 menit
Evaluasi: a. Menanyakan kepada keluarga apakah sudah mengerti tentang penyuluhan yang di berikan mengenai nyeri haid (dismenore)
4
2 menit
Terminasi: a. Mengucapkan terima kasih atas peran sertanya b. Mengucapkan salam penutup
VII.
a. Menjawab pertanyaan
a. Mendengarkan b. Menjawab salam
Evaluasi
1.
Evaluasi struktur
Pre planning sudah siap beserta materi untuk peserta
Tempat dan peralatan sudah siap
Leaflet sudah siap
tanggapan tentang materi yang telah diberikan.
2.
Evaluasi proses
Acara penyuluhan berjalan lancar
75 % undangan hadir
100 % peserta yang hadir dapat mengikuti kegiatan dari awal sampai akhir
3.
peserta aktif mendengarkan dan bertanya diskusi dan tanya jawab berjalan lancar
Evaluasi hasil Remaja wanita perumahan Villaku Indah I dan Villa Harmoni dapat :
Menyebutkan pengertian nyeri haid (dismenore)
Menyebutkan klasifikasi nyeri haid (dismenore)
Memahami penyebab nyeri haid (dismenore)
Memahami tanda dan gejala nyeri haid (dismenore)
Mengatasi dan mencegah nyeri haid (dismenore)
VIII.
Daftar Pustaka
Wiknjosastro.H. 1999. I lmu Kandungan . Jakarta: Pustaka Sarwono Prawirohardjo. IMCW.
2007.
Dismenore
(nyeri
haid).
Tersedia
(http://www.MyDinariraq.com). Akses : Sabtu 30 – 03 – 2011 jam 15.00
dalam
:
MATERI PENYULUHAN NYERI HAID (DISMENORE) PADA REMAJA
A. PENGERTIAN
Haid adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Periode ini penting dalam hal reproduksi. Pada manusia, hal ini biasanya terjadi setiap bulan antara usia remaja sampai menopause. Pada wanita siklus menstruasi rata-rata terjadi sekitar 28 hari, walaupun hal ini berlaku umum, tetapi tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang sama, kadang-kadang siklus terjadi setiap 21 hari hingga 30 hari. Biasanya, menstruasi rata-rata terjadi 5 hari, kadang-kadang menstruasi juga dapat terjadi sekitar 2 hari sampai 7 hari. Umumnya darah yang hilang akibat menstruasi adalah 10mL hingga 80mL per hari tetapi biasanya dengan rata-rata 35ml/harinya. Dismenore (dysmenorrhea) adalah suatu kondisi medis ginekologis rasa sakit selama menstruasi yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, dismenore sering didefinisikan hanya sebagai nyeri haid, atau setidaknya nyeri haid yang berlebihan. Dismenore / Nyeri Haid adalah kondisi nyeri perut yang berasal dari kram rahim dan terjadi menjelang atau selama menstruasi. Nyeri haid sering digunakan secara sinonim dengan kram menstruasi, tetapi yang terakhir juga dapat merujuk pada kontraksi uterus menstruasi, yang umumnya kekuatan, durasi dan frekuensinya lebih tinggi daripada di sisa siklus menstruasi. Dismenore muncul dengan berbagai jenis rasa nyeri, sepeti sakit yang teramat sangat, berdenyut, mual, nyeri seperti terbakar, atau sakit yang sangat menusuk. Dysmenorrhea bisa mendahului menstruasi dengan beberapa hari atau mungkin menyertainya, dan biasanya berkurang hingga akhir menstruasi. Dysmenorrhea bisa hidup berdampingan dengan kehilangan darah berlebihan berat, yang dikenal sebagai menorrhagia. Dalam keadaan yang normal, nyeri haid hanya membuat wanita merasa sakit dan tidak nyaman. Tetapi dalam keadaan yang parah, nyeri haid ini bisa membuat wanita tidak dapat bekerja dan harus beristirahat, nyeri sering bersamaan dengan rasa mual, sakit kepala, perasaan mau pingsan dan lekas marah.
Nyeri haid terutama dirasakan oleh remaja putri di tahun awal menstruasi, wanita yang beriwayat mendapatkan menstruasi pertama lebih awal (kurang dari 12 tahun) dan wanita yang mengeluarkan darah haid lebih banyak. Pada kasus yang lebih jarang, nyeri menstruasi disebabkan oleh kondisi atau penyakit, misalnya endometriosis, penyakit menular seksual, kista ovarium atau masalah spiral (IUD). Jika Anda mulai merasakan nyeri menstruasi setelah berusia 25 tahun atau bila rasa nyeri disertai gejala lain seperti perdarahan haid yang tidak kunjung berhenti atau berbau busuk, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.
Ada beberapa pendapat tentang pengertian Dismenore, antara lain:
Menurut Surtiretna (2001), Dismenore adalah rasa sakit yang menyerupai kejang, terasa di perut bagian bawah, dan biasanya dimulai 24 jam sebelum haid, dan berlangsung sampai 12 jam pertama dari masa haid.
Menurut Dianawati (2003), Dismenore merupakan kekakuan atau kejang di bagian bawah perut dan terjadi pada waktu menjelang atau selama menstruasi.
Menurut Ramaiah (2006), Dismenore adalah nyeri atau kram pada perut yang dirasakan sebelum dan selama menstruasi.
Menurut Prawirohardjo (2007), Dismenore atau nyeri haid merupakan suatu rasa tidak enak di perut bawah sebelum dan selama menstruasi dan sering kali disertai rasa mual.
MIMS Petunjuk Konsultasi (2007/2008) mengatakan bahwa Dismenore adalah rasa nyeri yang timbul menjelang dan selama menstruasi, ditandai dengan gejala kram pada abdomen bagian bawah. Gejala ini disebabkan karena tingginya produksi hormon Prostaglandin. Dismenore merupakan rasa nyeri yang hebat yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari (Wijayanti, 2009).
Menurut Proverawati & Misaroh (2009), Dismenore adalah nyeri menstruasi yang memaksa wanita untuk istirahat atau berakibat pada menurunnya kinerja dan berkurangnya aktifitas sehari-hari. Istilah Dismenore (dysmenorrhoea) berasal dari bahasa “Greek” yaitu dys (gangguan atau nyeri hebat/ abnormalitas), meno (bulan) dan rrhoea yang
artinya flow (aliran). Jadi Dismenore adalah gangguan aliran darah menstruasi atau nyeri menstruasi.
Dari beberapa pendapat mengenai Dismenore, maka dapat diambil suatu kesimpulan bahwa Dismenore atau nyeri haid adalah rasa nyeri yang timbul menjelang dan selama menstruasi yang dapat menggangggu aktivitas sehari-hari, ditandai dengan gejala kram pada abdomen bagian bawah.
B. KLASIFIKASI Klasifikasi nyeri haid (dismenore) :
1. Di smenor e Pri mer
Dismenore primer didiagnosis ketika tidak ada yang terdeteksi. Dismenore primer, (disebut juga Dismenore idiopatik, esensial, intrinsik) adalah nyeri menstruasi tanpa kelainan organ reproduksi (tanpa kelainan ginekologik). Terjadi sejak menarche dan tidak terdapat kelainan pada alat kandungan (Proverawati & Misaroh, 2009). Dismenore primer timbul sejak haid pertama dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu. Tepatnya saat lebih stabilnya hormon tubuh atau perubahan posisi rahim setelah menikah dan melahirkan (Wijayanti, 2009). Dismenore primer terjadi beberapa waktu setelah menarche biasanya setelah 12 bulan atau lebih, oleh karena siklus-siklus haid pada bulan-bulan pertama setelah menarche umumnya berjenis anovulatuar yang tidak disertai rasa nyeri. Rasa nyeri tidak timbul lama sebelumnya atau bersama dengan permulaan haid dan berlangsung untuk beberapa jam, walaupun pada beberapa kasus dapat berlangsung beberapa hari (Prawirohardjo, 2006). Dismenore primer biasanya dimulai 6 bulan hingga 1 tahun setelah seorang gadis mendapatkan menstruasi pertamanya. Ini adalah waktu ketika sel telur mulai matang setiap bulan dalam ovarium. Pematangan sel telur disebut ovulasi. Dismenore tidak ada pada siklus jika ovulasi belum terjadi. Dismenore primer jarang terjadi setalah usia 20 tahun (Ramaiah, 2006).
Menurut Prawirohardjo (2006), ada beberapa faktor peranan sebagai penyebab Dismenore primer, antara lain;
Faktor kejiwaan
Pada gadis-gadis yang secara emosional tidak stabil, apalagi jika mereka tidak mendapat penerangan yang baik tentang proses haid, mudah timbul Dismenore.
Faktor kostitusi
Faktor ini erat hubungannya dengan faktor di atas karena dapat menurunkan ketahanan terhadap rasa nyeri, misalnya anemia, penyakit menahun, dan sebagainya yang dapat mempengaruhi timbulnya Dismenore.
Faktor obstruksi kanalis servikalis
Salah satu teori yang paling tua untuk menerangkan terjadinya Dismenore primer adalah stenosis canalis servikalis.
Faktor alergi
Teori ini dikemukakan setelah memperhatikan adanya asosiasi antara Dismenore dengan urtikaria, migrane atau asam bronkhiale, bahwa sebab alergi adalah toksi haid.
2. Dismenore Sekunder
Dismenore sekunder adalah dismenore yang berhubungan dengan kondisi yang ada. Dismenore sekunder didiagnosis ketika gejala yang disebabkan penyakit yang mendasari, gangguan, atau kelainan struktural baik di dalam atau di luar rahim. Dismenore sekunder lebih jarang ditemukan dan terjadi pada 25% wanita yang mengalami dismenore. Penyebab paling umum dari dismenore sekunder adalah endometriosis. Penyebab lain termasuk Leiomioma, adenomiosis, kista ovarium, dan kemacetan panggul. Kehadiran tembaga IUD juga dapat menyebabkan dismenore. Pada pasien dengan adenomiosis, sistem intrauterin levonorgestrel (Mirena) diobservasi untuk pengobatannya. Dismenore sekunder, (disebut juga sebagai Dismenore ekstrinsik, acquired) adalah nyeri menstruasi yang terjadi karena kelainan ginekologik, misalnya endometriosis (sebagian besar), fibroids, adenomyosis. Terjadi pada wanita yang sebelumnya tidak mengalami Dismenore (Proverawati dkk, 2009).
Dismenore sekunder merupakan nyeri yang disebabkan oleh kelainan ginekologi seperti salpingitis kronika, endometriosis, adenomiosis uteri, stenosis uteri dan lain-lain (Prawirohardjo, 2006). Dismenore sekunder biasanya didapati pada wanita berusia diatas 20 tahun meskipun dalam beberapa kasus bisa mulai tampak pada usia kurang dari 20 tahun (Ramaiah, 2004).
Nyeri haid berdasarkan jenis nyerinya :
1. Nyer i spasmodik
Terasa di bagian bawah perut dan berawal sebelum masa haid atau segera setelah masa haid mulai. Banyak wanita terpaksa, harus berbaring karena terlalu menderita nyeri itu sehingga ia tidak dapat mengerjakan apapun. Ada di antara yang pingsan, merasa, sangat mual, bahkan ada yang benar-benar muntah. Dismenore spasmodik dapat diobati atau paling tidak dikurangi dengan lahirnya bayi pertama, walaupun banyak pula wanita yang tidak mengalami hat seperti itu.
2. Dismenore kongesti f
Penderita dismenore kongestif biasanya akan tahu sejak berhari-hari sebelumnya, bahwa masa haidnya akan segera tiba. Mengalami pegal, sakit pada bush darts, perut kembung tidak menentu, beha terasa terlalu ketat, sakit kepala, sakit punggung, pegal pada paha, merasa, lelah atau sulit dipahami, mudah tersinggung, kehilangan keseimbangan, menjadi ceroboh, terganggu tidur, atau muncul memar di paha dan lengan atas. Semua itu merupakan simptom pegal menyiksa yang berlangsung antara 2 dan 3 hari sampai kurang dari 2 minggu. Proses menstruasi mungkin tidak terlalu menimbulkan nyeri jika sudah berlangsung. Bahkan setelah hari pertama masa haid, orang yang menderita dismenore kongestif akan merasa lebih baik.
C. PENYEBAB
Penyebab Dismenore diantaranya adalah: 1.
bisa karena penyakit (peradangan panggul) endomentriosis
2.
tumor atau kelainan letak uterus
3.
selaput dara yang tidak berlubang
4.
stress atau kecemasan berlebihan
5.
namun diduga penyebab utamanya terjadi ketidak seimbangnya hormonal dalam tubuh
Banyak wanita usia subur yang secara rutin mengalami nyeri menstruasi. Nyeri yang terkait dengan kram itu berlangsung di hari-hari menjelang atau awal menstruasi. Nyeri terasa di perut bagian bawah atau tengah dan mungkin memancar hingga ke pinggul, paha, dan punggung. Intensitas nyeri naik dan turun berulang-ulang, mengikuti kontraksi otot rahim yang mendasarinya. Tingkat keparahan nyeri bervariasi antar-wanita dan antar-haid pada wanita yang sama. Pada suatu saat, nyeri mungkin hampir tidak terasa. Di saat lain, nyeri bisa sangat hebat disertai kejang, lemas, demam, pusing dan berbagai gangguan lambung seperti mual, muntah, dan diare.
D. TANDA DAN GEJALA
Tanda dan gejala nyeri haid (dismenore) :
Nyeri pada perut bagian bawah, yang bisa menjalar ke punggung bagian bawah dan tungkai
Nyeri dirasakan sebagai kram yang hilang-timbul atau sebagai nyeri tumpul yang terus menerus ada.
nyeri mulai timbul sesaat sebelum atau selama menstruasi, mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam dan setelah 2 hari akan menghilang.
Dismenore juga sering disertai oleh sakit kepala, mual, sembelit atau diare dan sering berkemih. Kadang sampai terjadi muntah
Biasanya nyeri mulai timbul sesaat sebelum atau selama menstruasi, mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam dan setelah 2 hari akan menghilang. Dismenore juga sering disertai oleh sakit kepala, mual, sembelit atau diaredan sering berkemih. Kadang sampai terjadi muntah. Gejala Dismenore yang paling umum adalah nyeri mirip kram dibagian bawah perut yang menyebar ke punggung dan kaki. Gejala terkait lainnya adalah muntah,
sakit kepala, cemas, kelelahan, diare, pusing dan rasa kembung atau perut terasa penuh. Beberapa wanita mengalami nyeri sebelum menstruasi dimulai dan bisa berlangsung beberapa hari (Ramaiah, 2004).
E. PENANGANAN DAN PENCEGAHAN
Beberapa pendapat tentang upaya penanganan untuk mengatasi Dismenore: Upaya penanganan Dismenore menurut Yatim (2001):
Olahraga atau latihan, psikoterapi untuk meyakinkan perempuan bahwa keluhannya tidak membahayakan kehidupan, dan akan berlalu begitu darah keluar dengan lancar.
Obat-obatan anti sakit (analgetik) sebaiknya bukan golongan narkotik seperti Morfin dan Codein.
Obat-obatan penghambat pengeluaran hormon Prostaglandin, seperti Aspirin, Endometasin, dan Asam Mefenamat
Upaya penanganan Dismenore menurut Proverawati & Misaroh (2009) dan Wijayanti (2009):
1. Kompres dengan botol dingin (hangat tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut atau pinggang bagian belakang). 2. Minum-minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi. 3. Menghindari minum-minuman yang beralkohol, kopi dan es krim. 4. Menggosok-gosok perut atau pinggang yang sakit. 5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. 6. Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi. 7. Obat-obatan yang digunakan harus atas pengawasan dokter. Boleh minum analgetik (penghilang rasa sakit) yang banyak dijual di toko obat, asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari.
Upaya penanganan Dismenore menurut Dianamawih (2003):
1. Olahraga ringan. 2. Mengonsumsi buah dan sayur. 3. Mengurangi kadar gula dan kafein. 4. Minum obat yang mengandung aspirin dan ibuprofen.
Upaya penanganan Dismenore menurut Prawirohardjo (2006):
1. Penerangan dan nasihat Perlu dijelaskan kepada penderita bahwa Dismenore adalah gangguan yang tidak berbahaya untuk kesehatan. Hendaknya diadakan penjelasan mengenai cara hidup, pekerjaan, kegiatan, dan lingkungan penderita. Kemungkinan salah informasi mengenai haid atau adanya tabu atau takhayul mengenai haid perlu dibicarakan. Nasihat-nasihat mengenai makanan sehat, istirahat yang cukup, dan olahraga mungkin berguna.
2. Pemberian obat analgesik Jika rasa nyerinya berat, diperlukan istirahat di tempat tidur dan kompres panas pada perut bawah untuk mengurangi penderitaannya. Obat analgesik yang sering diberikan adalah preparat kombinasi Aspirin, Fenasetin, dan Kafein. Obat-obat paten yang beredar di pasaran antara lain Novalgin, Ponstan, Acep-aminopen dan sebagainya.
3. Terapi hormonal Tindakan ini bersifat sementara dengan maksud untuk membuktikan bahwa
gangguan
benar-benar
Dismenore
primer
atau
untuk
memungkinkan penderita melakukan pekerjaan penting pada waktu haid tanpa gangguan. Tujuan ini dapat dicapai dengan pemberian salah satu jenis pil kombinasi kontrasepsi.
4. Terapi dengan obat nosteroid anti prostaglandin Termasuk disini indometasin, ibuprofen, dan naproksen hendaknya pengobatan diberikan sebelum haid mulai, 1-3 hari sebelum haid, dan pada hari pertama haid. e) Dilatasi canalis servikalis Dapat memberikan
keringanan karena kemudahan pengeluaran darah haid dan prostaglandin di dalamnya.
Cara mencegah nyeri haid (dismenore):
1. Solu si non obat:
Tempelkan bantal pemanas ke perut bagian bawah (di bawah pusar). Bila Anda tidak memiliki bantal pemanas, Anda dapat memasukkan air panas ke dalam botol dan membungkus botol tersebut dengan kain sebelum menempelkan ke perut Anda. Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa di perut ataupinggang bagian belakang).
Lakukan yoga Olahraga ringan saat haid, namun hindari olahraga berat. Letakkan kaki Anda lebih tinggi dari jantung dan perut saat Anda berbaring, atau berbaringlah miring dengan lutut menekuk. Atau Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi. Beberapa posisi yoga dipercaya dapat menghilangkan kram menstruasi. Salah satunya adalah peregangan kucing, yang meliputi berada pada posisi merangkak kemudian secara perlahan menaikkan punggung anda ke atas setinggitingginya. Yang lain adalah mengangkat panggul, anda berbaring dengan lutut tertekuk dan kemudian mengangkat panggul dan bokong anda. Hanya dengan melakukan posisi janin, menarik lutut anda kearah dada sambil memeluk bantal atau botol air panas ke perut anda, juga dapat membantu.
Mengosok-gosok perut/pinggang Pijatlah yang sakit perut bagian bawah dengan pijatan melingkar yang ringan.
Minumlah minuman yang hangat.
Bila Anda merasa mual sehingga selera makan Anda terganggu, sebar waktu makan Anda. Anda juga dapat mengganti makan besar dengan makanan ringan yang lebih sering.
Pilihlah diet kaya karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran yang rendah garam, gula, dan tanpa kafein.
Konsumsi sayuran dan buah-buahan serta makanan rendah lemak.
Perbanyak asupan vitamin E, vitamin B6, kalsium dan magnesium, atau minyak ikan.
Mandilah dengan air hangat, boleh juga menggunakan aromaterapi untuk menenangkan diri.
Turunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
Berolahraga dapat mengurangi nyeri pada beberapa wanita. Pada beberapa wanita lain, istirahat total lebih membantu. Beberapa wanita mencapai keringanan melalui olahraga, yang tidak hanya mengurangi stres tapi juga meningkatkan produksi endorfin otak, penawar sakit alami tubuh.
Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.
Seks yang prima Orgasme juga dapat membantu dengan mengurangi tegangan pada otot-otot pelvis sehingga membawa kekenduran dan rasa nyaman.
Hindari konsumsi alkohol, kopi, dan juga coklat karena dapat meningkatkan kadar estrogen yang nantinya dapat memicu lepasnya prostaglandin. Hindari juga makanan bersuhu dingin misalnya es krim.
Perlu dilakukan terapi akupunktur untuk meningkatkan hasil yang lebih baik .
Melakukan kesibukan-kesibukan yang mengandung unsure rekreasi seperti mendengarkan music, dan membaca buku juga dapat mengurangi nyeri dan mengurangi kekambuhan dismenore.
Perlu dilakukan beberapa pemeriksaan untuk melihat adanya kemungkinan lain.
2. Sol usi obat
Obat anti-inflamasi Perawatan utama nyeri menstruasi adalah kelas obat yang disebut obat anti-inflamasi non-steroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen. Mereka bekerja dengan menghentikan produksi prostaglandin oleh tubuh. Mereka juga dapat mengurangi kehilangan darah dengan mengurangi pembekuan darah di dalam rahim. Ada belasan merek obat berbasis NSAID yang dapat Anda beli
secara bebas di apotek dan toko obat. Anda harus berhati-hati dengan obat ini jika memiliki penyakit maag, karena dapat mengiritasi lambung.
Pemberian obat analgetik digunakan untuk menghilangkan rasa nyeri / sakit. Dapat menggunakan aspirin, asetaminofen, propofiksen (untuk nyeri ringan), Promrtazin, oksikodon, butalbitat ( untuk nyeri berat).
