secretele biblice ale sanatatii.doc

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro

Lectia 1 – Sănătatea nu este rodul întâmplării INTRODUCERE Civilizaţia Egiptului antic este unul dintre cele mai fascinante domenii de studiu pentru arheologi, antropologi şi alţi cercetători. O serie întreagă de evenimente interesante din istoria acestei naţiuni sunt redate cu lux de amănunte chiar în Biblie, deoarece istoria timpurie a poporului evreu se intersectează în mod dramatic cu cea a egiptenilor. În cartea Exodului, scrisă de Moise, întâlnim o referinţă cu privire la starea de sănătate a supuşilor lui Faraon, referinţă care merită a fi analizată cu toată atenţia. După ce au ieşit din ţara robiei, Dumnezeu le-a făcut următoarea promisiune: "Dacă vei asculta cu luare aminte glasul Domnului, Dumnezeului tău, dacă vei face ce este bine înaintea Lui, dacă vei asculta de poruncile Lui şi dacă vei păzi toate legile Lui, nu te voi lovi cu nici una din bolile cu care am lovit pe egipteni; căci Eu sunt Domnul, care te vindecă." (Exod 15:26) Egiptenii antici erau vestiţi pentru grija acordată curăţeniei şi igienei. Cum s-ar putea deci armoniza acest lucru cu menţiunea biblică despre bolile egiptenilor? DEZVĂLUIRILE PALEOPATOLOGIEI Paleopatologia este ştiinţa care studiază urmele lăsate de boli la fosilele păstrate din antichitate. O ramură specială a acestei ştiinţe s-a ocupat de studiul mumiilor egiptene pentru a stabili care sunt bolile de care au suferit faraonii şi însoţitorii lor. Cercetătorii au făcut un număr de peste 35.000 de autopsii şi au descoperit că egiptenii au suferit de majoritatea bolilor cunoscute astăzi în lumea civilizată. Iată o listă exemplificatoare în aceste sens cu bolile atestate la mumii: boli cardiace şi vasculare, boli canceroase, poliomielită, gută, malarie, tetanos, infecţii stafilococice, litiază renală, litiază biliară, ciroză hepatică, tuberculoză, reumatism, artrite, osteoporoză, pneumonie, diabet zaharat, dizenterie, constipaţie, carii dentare, amigdalită, guşă tiroidiană etc. Egiptenii, mai ales cei din clasa conducătoare, consumau multă carne de porc şi sufereau de ateroscleroză. Datorită abundenţei alimentelor, mai ales a celor rafinate, o mulţime de egipteni sufereau de dureri de dinţi, având numeroase carii dentare. Un studiu care a cercetat craniile găsite în mormintele de la Gizeh arată că oamenii din vremurile acelea aveau cel puţin la fel de multe carii ca omul modern. Egiptenii din clasa bogată îşi permiteau o viaţă de huzur: consumau multe grăsimi, dulciuri şi în acelaşi timp duceau o viaţă extrem de sedentară, cu eforturi fizice minime. Un asemenea mod de viaţă, după cum ştim, duce la îngrăşare. Privind picturile, basoreliefurile şi statuile egiptene am putea trage o concluzie eronată, deoarece conducătorii apar reprezentaţi în aceste opere de artă într-o condiţie fizică excelentă, având nişte siluete demne de invidiat. Experţii care au examinat pliurile tegumentelor unor mumii celebre - cum ar fi cea a lui 1|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Tuthmosis al II-lea, a lui Ramses al III-lea şi cea a lui Amenophis al III-lea - au ajuns la concluzia că, în realitate, aceştia au fost extrem de obezi. Într-adevăr, în rândurile clasei nobiliare, ateroscleroza era des întâlnită, în mod cert datorită exceselor alimentare în care se complăcea. Paleopatologia şi dovezile istorice dovedesc toate deopotrivă că bolile egiptenilor şi mortalitatea ridicată cauzată de o bună parte din aceste boli erau datorate unui stil de viaţă comparabil cu cel al populaţiei din ţările dezvoltate de astăzi. DE CE DEPINDE SĂNĂTATEA NOASTRĂ? În ciuda progresului impresionant al ştiinţei în general şi al medicinei în special, ignoranţa cu privire la factorii care condiţionează sănătatea noastră persistă în modul cel mai lamentabil. Ca oameni creaţi de Dumnezeu cu facultatea de a cunoaşte şi raţiona, trebuie să apreciem la justa lui valoare un mare adevăr: sănătatea nu este rodul întâmplării, ci depinde de respectarea legilor care o condiţionează. Israeliţii care au părăsit Egiptul fuseseră martori atât la bolile din ţara robiei, cât şi la cauzele care duceau la apariţia lor. Dumnezeu dorea să-i ferească de suferinţe inutile şi a făcut apel la judecata lor, descoperindu-le marele principiu al prevenirii bolilor: respectarea legilor care guvernează organismul omenesc are ca rezultat atingerea şi păstrarea nivelului maxim de sănătate. UN CONTRAST IZBITOR Principiul preţios, ascuns în textul din cartea Exodului, este fără îndoială de origine divină, iar concepţia care izvorăşte din el este cu atât mai demnă de admiraţie cu cât este într-un contrast izbitor cu concepţiile despre sănătate şi boală, respectiv cu practicile terapeutice ale celorlalte popoare antice. Egiptenii atribuiau cauzele bolilor unor demoni, iar tratamentele erau menite să alunge aceste spirite cu ajutorul unor formule magice. Incantaţiile erau însoţite de obicei de administrarea unor medicamente conform reţetelor indicate de medici. În concepţia babilonienilor, întâmplările din lumea înconjurătoare puteau influenţa evoluţia bolilor. În Codul lui Hammurabi, se precizau numeroase reguli după care pacientul sau medicul putea să prevadă deznodământul unei suferinţe. De exemplu: "Dacă un licurici zboară de la dreapta la stânga bolnavului, el va muri"; "Dacă vraciul, în drum spre casa bolnavului, vede un şoim zburând spre stânga sa, bolnavul se va tămădui" sau "Dacă o şopârlă cade în patul bolnavului, acesta se va vindeca în aceeaşi zi". Ştiinţa medicală a egiptenilor din vechime s-a păstrat până astăzi în aşa-numitul Papirus Ebers, o colecţie de aproape 900 de reţete şi vrăji. Cu toate că în anumite privinţe, cum ar fi de exemplu tehnicile primitive chirurgicale şi tratarea fracturilor, medicii egipteni au dovedit o ingeniozitate incredibilă, multe dintre prescripţiile magicomedicale erau foarte complicate, iar medicamentele erau alcătuite din substanţe minerale, vegetale dar şi din organe de animale şi fragmente de insecte. De multe ori, remediile egiptene conţineau ingrediente dezgustătoare (de exemplu urină sau materii 2|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro fecale) cu scopul de a alunga spiritele cauzatoare ale bolii. Pe baza aceluiaşi principiu acţionau de altfel şi vracii din Mesopotamia care, asemenea celor din Egipt, recurgeau la ingrediente rău-mirositoare pentru presupusul lor efect de respingere a demonului malefic. ŞTIINŢA CONFIRMĂ PRINCIPIUL BIBLIC AL SĂNĂTĂŢII După secole de căutări anevoioase şi decenii de cercetări intense şi costisitoare, medicina zilelor noastre confirmă principiul descoperit de milenii în scrierile biblice. Principalii factori care condiţionează sănătatea şi ponderea lor sunt următorii: * factorii biologici, ereditari (tendinţa moştenită de a contracta o anumită boală); * factorii ambientali (impactul poluării aerului sau apei); * stilul de viaţă (consecinţele fumatului, alimentaţiei); * serviciile de sănătate (calitatea tratamentelor acordate în spital). Cei mai mulţi oameni consideră că este foarte important să ai acces la o asistenţă medicală de cea mai înaltă calitate, adică să existe spitale cu dotare modernă şi personal cu înaltă calificare. Apoi, foarte mulţi sunt de părere că, în ultimele decenii, mediul poluat a devenit cea mai serioasă cauză de îmbolnăviri şi, în sfârşit, nu puţini sunt cei care ar desemna ereditatea ca fiind factorul care subminează în cel mai înalt grad bunăstarea fizică a populaţiei globului, aducând multă suferinţă în viaţa oamenilor. Deşi toţi aceşti factori au o contribuţie însemnată la numărul de îmbolnăviri şi decese, experţii au ajuns deja de mai bine de două decenii la concluzia că factorul care condiţionează în cea mai mare măsură starea noastră de sănătate este stilul de viaţă. De exemplu, ponderea acestuia în apariţia bolilor cardiovasculare este de 54%, în timp ce ponderea sistemului sanitar este de numai 12%, iar cea a mediului de numai 9%. În ceea ce priveşte bolile canceroase, ponderea stilului de viaţă este de 37%, a eredităţii de 29%, a mediului 22% şi a sistemului de asistenţă medicală de numai 7%. Dacă se iau în discuţie alte boli importante în contextul actual, de exemplu, bolile cerebro-vasculare, accidentele auto şi accidentele în general, sau chiar bolile aparatului respirator, balanţa înclină aproximativ în aceeaşi proporţie înspre stilul de viaţă. Ponderea medie a stilului de viaţă în apariţia bolilor majore de care suferă omenirea contemporană este de 43%. Obiceiurile noastre de zi cu zi, felul cum mâncăm, cât şi ce lucrăm, cât şi cum ne odihnim şi ne relaxăm, atârnă cu mult mai greu în balanţa sănătăţii decât ne imaginăm noi. Practic, se poate spune că stilul de viaţă condiţionează starea de sănătate sau boală în aceeaşi măsură cât o influenţează toţi ceilalţi factori la un loc.

3|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro SĂNĂTATEA - O CHESTIUNE DE ALEGERE Sănătatea este bunul cel mai de preţ de care toţi am vrea să ne bucurăm până în ultima clipă a vieţii. Tocmai de aceea, faptul că sănătatea depinde în primul rând şi în cea mai mare măsură de alegerea noastră este un lucru extrem de îmbucurător. În acelaşi timp însă, acest adevăr presupune o responsabilitate pe care, paradoxal, deşi noi înşine suntem primii beneficiari ai urmărilor pozitive, nu totdeauna suntem dispuşi să ne-o asumăm. Dr. William Castelli, coordonatorul faimosului "Framingham Heart Study" realizat în SUA asupra bolilor de inimă, spunea: "Cea mai mare provocare pentru medicina modernă este să educe şi să motiveze pacienţii ca să adopte un stil de viaţă sănătos." Dumnezeu a creat o lume în care guvernează ordinea, legităţile fizico-chimice şi biologice. Măreţia destinului omului este dată în mod deosebit de faptul că Divinitatea la înzestrat cu libertatea de alegere şi cu raţiune, pentru a recunoaşte consecinţele alegerilor. De fapt, Dumnezeu, ca un părinte iubitor, ne învaţă să facem deosebire între bine şi rău, ne pune înainte alternativele, ne arată consecinţele deciziilor noastre şi ne încurajează să alegem partea cea bună. Mai mult decât atât, Dumnezeu este în permanenţă gata să ne susţină prin puterea Sa divină pentru a urma calea cea bună.

Lectia 2 – Planul divin pentru sănătate INTRODUCERE Încă de la început, Dumnezeu S-a îngrijit să-i asigure omului toate condiţiile necesare pentru o bună sănătate fizică, emoţională şi morală şi i-a arătat cum să trăiască pentru a se bucura de viaţă din belşug. Să descoperim împreună elementele care compun mediul ideal în care a fost aşezat omul în grădina Edenului şi modul de viaţă pe care i l-a prescris Dumnezeu pentru a-i asigura condiţii optime de dezvoltare. Iată pe scurt care sunt principalele componente ale planului divin de promovare a sănătăţii: * Geneza 1:3-4 şi 16 Dumnezeu a despărţit lumina de întuneric în prima zi a creaţiunii, iar în ziua a patra a făcut soarele. După cum vom vedea mai târziu în amănunt, razele solare împiedică înmulţirea microorganismelor şi ajută la fixarea vitaminei D în piele. * Geneza 1:6.8 şi 2:7 În a doua zi a creaţiunii, Dumnezeu a făcut atmosfera, iar în ziua a şasea l-a făcut pe om din ţărâna pământului şi i-a suflat în nări suflare de viaţă. Prin respiraţie, oxigenul din aer ajunge în plămân şi de aici, prin circulaţia sanguină, la fiecare celulă. La acest 4|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro nivel, oxigenul întreţine arderea substanţelor nutritive şi astfel organismul îşi obţine energia de care are nevoie pentru desfăşurarea tuturor funcţiilor sale. Chiar dacă atmosfera de pe pământul nostru nu se mai compară nici pe departe cu cea din Eden, este bine să profităm de oxigenul pe care încă îl avem la dispoziţie şi să ne umplem plămânii cu un aer cât mai curat. * Geneza 1:2.10; 2:5-6 şi 10 Apa, ca materie elementară, a fost creată chiar de la început. Mările au apărut prin separarea de uscat în a treia zi. Izvoarele şi apele curgătoare au fost create probabil în aceeaşi zi, deşi sunt menţionate mai târziu în descrierea grădinii Eden. Interesant este şi faptul că, iniţial, umiditatea necesară creşterii vegetaţiei era asigurată altfel decât prin ploaia cunoscută de noi. În ceea ce priveşte omul, aproape trei sferturi din greutatea corpului sunt reprezentate de apă, aceasta jucând roluri esenţiale în organism. * Geneza 2:15 Biblia precizează foarte clar că Dumnezeu a prevăzut ca omul să aibă o viaţă activă prin muncă utilă şi inteligentă, incluzând mişcarea plăcută în aer liber. Munca nu a fost un blestem apărut după păcătuire, aşa cum greşit consideră unii. Deşi datorită păcatului, munca a devenit mai puţin eficientă şi însoţită de oboseală, ea rămâne o preocupare necesară şi încărcată de toată demnitatea. * Geneza 1:29 Pe lângă regimul de activitate pe care i l-a stabilit Dumnezeu, omul a mai beneficiat şi de un regim alimentar extraordinar. Alimentaţia este recunoscută ca fiind cel mai puternic factor care influenţează sănătatea noastră. Dieta originară, concepută special pentru om a constat într-un regim vegetarian, alcătuit din toate varietăţile de cereale şi fructe, inclusiv nucile. Realitatea este că acum, după atâtea mii de ani în care pământul s-a degradat, nu ne putem nici măcar imagina bogăţia şi diversitatea de roade pe care Adam şi Eva le-au avut la dispoziţie în Eden. * Geneza 2:2-3 În înţelepciunea Sa, Dumnezeu a ştiut că, deşi munca este o binecuvântare, omul are nevoie şi de perioade de odihnă pentru refacere fizică şi spirituală. În timp ce ziua este destinată activităţilor curente, noaptea este rezervată pentru odihnă. Dacă repausul zilnic are ca scop în primul rând refacerea fizică, ziua de odihnă săptămânală este o zi specială în care accentul cade pe latura spirituală a existenţei, pe părtăşie plină de iubire cu Dumnezeu şi cu semenii. * Geneza 2:16-17 Un element esenţial pentru bunăstarea fizică şi morală este cumpătarea, stăpânirea de sine, respectarea măsurii în toate lucrurile. Chiar de la început, Dumnezeu a considerat potrivit să-i ceară omului să-şi ţină în stăpânire dorinţele, poftele. Pentru a fi sănătos, omul trebuie să evite tot ce este dăunător şi să folosească cu moderaţie tot ce este bun, pentru că, prin exces, chiar şi lucrurile bune pot deveni păgubitoare. Omul trebuie să fie temperat în toate obiceiurile sale: mâncare, băutură, muncă, recreere, vorbire etc. 5|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro În afară de cele şapte elemente descrise mai sus, mai există unul cel puţin la fel de important, deşi nu este menţionat în mod explicit. Acest element este încrederea în Dumnezeu. Tocmai prin lezarea acestui element, omul s-a îndepărtat de Creatorul său şi păcatul a intrat în viaţa omenirii împreună cu suita lui de necazuri şi suferinţe. VIRUSUL MORTAL AL PĂCATULUI Odată cu păcătuirea, au intrat în lume suferinţa şi declinul fizic, durerea emoţională şi înstrăinarea, răul şi degradarea morală. Aceste schimbări nu au intervenit în mod arbitrar ca o pedeapsă impusă de Dumnezeu sau ca o răzbunare pentru nesupunere. Cursul nefavorabil pe care l-a luat viaţa oamenilor a fost determinat de alegerea lor, iar suferinţa, bolile şi moartea au fost consecinţele nerespectării legilor sănătăţii şi vieţii. De fapt, Dumnezeu a căutat în permanenţă să atenueze efectele negative ale nerespectării legilor vieţii pentru a le da oamenilor şansa unei întoarceri, dar tot mai mulţi dintre oameni preferau să trăiască în răzvrătire, după bunul lor plac, într-o viaţă care nu avea alt scop decât satisfacerea plăcerilor egoiste. SCHIMBAREA ALIMENTAŢIEI ŞI EFECTELE EI În Geneza 9:3 este notată o schimbare importantă a regimului alimentar al omului. Din acel moment, s-a îngăduit folosirea hranei de origine animală, mai exact a cărnii, ca articol uzual în alimentaţia omului. În plan secundar, putem să remarcăm faptul că tot după potop este raportată şi prima ocazie în care au fost folosite băuturile alcoolice, un factor care, prin excesele la care se pretează, poate avea consecinţe grave (Geneza 9:21). Pentru a vedea impactul pe care l-a avut această schimbare majoră a modului de viaţă asupra duratei de viaţă a omului, merită să analizăm vârsta generaţiilor dinainte de potop şi a celor de după potop. Citiţi capitolul 5 din cartea Genezei şi notaţi vârsta primilor patriarhi. Vârsta lui Noe o găsiţi în Geneza 9:29. Apoi, deschideţi Biblia la capitolul 11 al Genezei şi căutaţi vârsta primilor zece urmaşi ai lui Noe. Adam: ______ ani Sem: ______ ani Set: ______ ani Arpacşad: ______ ani Enos: ______ ani Selah: _________ ani Cainan: ______ ani Eber: _______ ani

Nahor: _______ ani Mahaleel: ______ ani Peleg: _______ ani Iared: ______ ani Reu: _______ ani Enoh: (a fost luat la cer) Serug: _______ ani

Lameh: ________ ani Terah: ________ ani Noe: ________ ani Avraam: ______ ani Total: ________ : 9 Total: ________ : 10

Metusala: ________ ani 6|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Media = ________ ani Media = ______ ani Practic, durata medie de viaţă a scăzut de trei ori şi această cifră poate fi considerată expresia matematică a efectelor nerespectării acelor instrucţiuni de folosire ale organismului uman pe care le-a stabilit Creatorul. Dar cifrele nu spun întotdeauna totul. Pentru a realiza cât de drastică a fost reducerea mediei de viaţă de la generaţiile dinainte de potop la cele de după potop, să împărţim media de viaţă actuală la trei. Cum ar fi dacă fiii noştri în loc să trăiască 60-70 de ani, ar trăi doar 20 sau 25 de ani?! UN PROGRAM COMPLET DE PROMOVARE A SĂNĂTĂŢII În condiţiile modificate de păcat, în condiţiile în care întregul echilibru din natură a fost zdruncinat, Dumnezeu nu a abandonat rasa umană, ci a transmis prin profeţi - dintre care cel mai însemnat în această privinţă a fost Moise - măsuri speciale de protejare a vieţii şi sănătăţii, adaptate la situaţia nou creată. Poporul Israel a fost ales să fie canalul prin care descoperirile divine pentru salvarea spirituală, dar şi pentru prosperitate materială şi echitate socială, să ajungă la toate popoarele. În Leviticul şi Deuteronomul, cărţi scrise de Moise sub inspiraţia divină, se află un tezaur de legi morale, sociale, administrative şi sanitare, de care istoria a fost profund influenţată. În ce priveşte sănătatea, scrierile lui Moise conţin un program complet de legi şi norme sanitare, menite să garanteze bunăstarea individuală şi publică. PRINCIPALELE COMPONENTE ENUMERATE PE SCURT AR FI URMĂTOARELE: * Reguli de igienă a alimentaţiei (vezi Levitic capitolele 7 şi 11); * Norme privind prevenirea şi combaterea bolilor contagioase (Levitic 13); * Norme de igienă publică şi sanitaţie a mediului (Deuteronom 23); * Norme pentru prevenirea bolilor venerice şi pentru protecţia mamei şi a copilului (Exod 20; Levitic 12 şi 18); * Norme de igienă personală, de vestimentaţie şi eliminarea focarelor de infecţie (Levitic 14). Pe cele mai importante şi mai actuale dintre acestea le vom aborda în detaliu în studiile care urmează. UN PRINCIPIU ADEVERIT ÎN TRECUT ŞI VALABIL PENTRU PREZENT În cartea lui Iosua aflăm despre un caz ieşit din comun care confirmă faptul că ascultarea este binecuvântată de Dumnezeu cu sănătate, putere şi viaţă lungă. Este 7|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro cazul lui Caleb, una dintre iscoadele care au trecut dincolo de râul Iordan pentru a cerceta Canaanul. El a fost convins că poporul său va putea cuceri Canaanul cu ajutorul lui Dumnezeu. Toţi ceilalţi din generaţia lui, cu excepţia lui Iosua, au murit de-a lungul celor 40 de ani de peregrinări prin pustie. Caleb a avut privilegiul de a lua în stăpânire pământul Ţării făgăduinţei. El a spus: „Acum, iată: Domnul m-a ţinut în viaţă cum a spus. Sunt patruzeci şi cinci de ani de când vorbea Domnul astfel lui Moise, când umbla Israel prin pustie; acum iată că azi sunt în vârstă de optzeci şi cinci de ani. Şi astăzi sunt tot aşa de tare ca în ziua când m-a trimis Moise, am tot atâta putere cât aveam atunci, fie pentru luptă, fie ca să merg în fruntea voastră." (Iosua 14:10-11) Principiile, legile şi promisiunile lui Dumnezeu sunt aceleaşi şi astăzi. Ele nu se schimbă. Oricine urmează din toată inima căile vieţii, culege roadele binecuvântate ale sănătăţii şi fericirii.

Lectia 3 – Raze vindecatoare INTRODUCERE În cetatea Sunem din Palestina antică trăia o familie înstărită. Femeia era deosebit de evlavioasă şi, după ce omul lui Dumnezeu din vremea aceea, profetul Elisei, a binecuvântat-o, ea a avut un urmaş. Timpul a trecut şi băiatul a crescut mare. Într-o vară, în toiul secerişului, asupra acestei familii respectabile s-a abătut o mare încercare. "Într-o zi când se dusese pe la tatăl său la secerători, el a zis tatălui său: 'Capul meu! Capul meu!'. Tatăl a zis slujitorului său: 'Du-l la mama lui!' Slujitorul l-a luat şi l-a dus la mama sa. Şi copilul a stat pe genunchii mamei sale până la amiază şi apoi a murit" (2 Împăraţi 4,18-20). În final, datorită intervenţiei miraculoase a lui Dumnezeu prin proorocul Elisei, întâmplarea ia o întorsătură fericită, fiul femeii sunamite fiind redat viu mamei sale. Iată un caz dramatic, plin de învăţăminte. Din punct de vedere medical, s-ar putea pune, cu mare probabilitate, diagnosticul de insolaţie. Aceasta apare datorită expunerii la radiaţii solare cu intensitate puternică şi este o inflamaţie a învelişurilor creierului (meninge), cu manifestări şi consecinţe grave. Lecţia simplă, dar esenţială, pe care o învăţăm din acest episod biblic este că, deşi soarele, cu lumina şi căldura lui, este unul din cele mai preţioase daruri divine, totuşi trebuie să ne folosim de el cu măsură. CE ESTE LUMINA? Cu mult timp în urmă, înţelepţii din vechime, amintiţi pe paginile Sfintelor Scripturi, au pus întrebarea: "Pe ce cale se împarte lumina?" Şi nici până astăzi marii savanţi n-au putut oferi o explicaţie completă. Pe de o parte, oamenii de ştiinţă se văd obligaţi să considere lumina ca fiind un flux de particule (fotoni), iar pe de altă parte, trebuie să admită că este o undă electromagnetică.

8|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Radiaţia luminoasă este compusă din trei mari spectre: radiaţiile ultraviolete, radiaţiile vizibile şi radiaţiile infraroşii. ACŢIUNEA BACTERICIDĂ Radiaţiile ultraviolete au proprietatea de a distruge numeroase microorganisme. Chiar şi sporii, formele de rezistenţă ale microbilor, pot fi distruşi la o expunere mai îndelungată şi intensă. S-a demonstrat experimental că razele ultraviolete distrug sau atenuează bacilii Koch (microbii cauzatori ai tuberculozei), bacilii cărbunoşi şi, în doze mai mari, viruşii. Datorită efectului bactericid (efectul de omorâre a bacteriilor), razele ultraviolete sunt utilizate pentru dezinfectarea, respectiv sterilizarea aerului din sălile de operaţii, laboratoare, dispensare, spitale, secţii de nou-născuţi, creşe etc., precum şi pentru sterilizarea apei. Această proprietate şi-a găsit utilitatea şi în domeniul preparării vaccinurilor (de exemplu, a vaccinului contra turbării). RAZELE UV - UN ALIAT ÎMPOTRIVA MICROBILOR Proprietatea bactericidă a razelor solare poate fi utilizată chiar şi în căminul dvs. Dacă vreţi ca rufele, covoarele şi lenjeria de pat să fie nu doar curate, prin spălare cu detergenţi, dar şi pe deplin dezinfectate, nu trebuie decât să le aşterneţi la uscat afară, în bătaia soarelui. Pentru a avea o atmosferă igienică în locuinţa dvs., lăsaţi ca razele soarelui să pătrundă prin ferestrele deschise. Daţi la o parte draperiile grele sau jaluzelele! E adevărat, s-ar putea ca unele lucruri din casă, cum ar fi mobilierul, să se decoloreze puţin, dar această pierdere este incomparabil mai mică faţă de câştigul pe care îl veţi avea în ce priveşte sănătatea. EFECTUL ANTIRAHITIC În anul 1890, medicul englez Palm a pus în evidenţă legătura dintre rahitism şi expunerea insuficientă la razele soarelui. Mai târziu, ipoteza aceasta a dus la descoperirea vitaminei D. Astăzi, se ştie că aceasta poate fi formată la nivelul pielii, sub acţiunea fotochimică a razelor ultraviolete. Vitamina D are un rol capital în mineralizarea oaselor, în tratarea şi prevenirea rahitismului şi unor tulburări cum sunt tetania. De asemenea, vitamina D are o influenţă importantă în perioada dezvoltării şi schimbării dentiţiei. ALTE EFECTE BENEFICE Sub influenţa razelor ultraviolete, circulaţia sanguină la nivelul pielii se intensifică, mişcările respiratorii devin mai ample, iar cantitatea de oxigen absorbită creşte. Razele ultraviolete stimulează glandele salivare şi pancreasul, aproape toate glandele endocrine, precum şi sistemul nervos. EFECTELE FIZIOLOGICE ŞI PSIHOLOGICE ALE CULORILOR 9|Page

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro La trecerea printr-o prismă triunghiulară, lumina vizibilă, albă, se descompune în culorile curcubeului. Culorile au un rol remarcabil în prevenirea şi combaterea efectelor factorilor stresori, efectele lor fiind folosite în scop terapeutic de o ramură medical aparte, numită cromoterapie. Ambianţa cromatică poate să fie de mare utilitate în numeroase situaţii din viaţă, acasă, la şcoală, la locul de muncă şi în spaţiile pentru odihnă şi relaxare. De fapt, natura creată pentru a fi mediul în care omul să-şi desfăşoare viaţa şi activitatea exercită chiar şi în prezent asupra noastră, prin câmpiile şi pădurile verzi, livezile, grădinile şi pajiştile înflorite, prin cerul albastru şi toate celelalte frumuseţi, un efect variat, complex binefăcător, oferindu-ne nesfârşite ocazii de deconectare, resurse de putere, echilibru, linişte interioară, bucurie şi veselie. Pe bună dreptatea a spus înţeleptul Solomon: "Dulce este lumina şi o plăcere pentru ochi să vadă soarele" (Eclesiastul 11:7)! Culoarea roşie creşte tensiunea arterială, tonusul muscular, intensifică respiraţia, are un efect excitant asupra psihicului în general, stimulează intelectul, incită la acţiune, însufleţeşte, mobilizează şi, în funcţie de intensitate, poate avea efect iritant. Culoarea portocalie determină, în plan fiziologic accelerarea bătăilor inimii, stimulează secreţia gastrică şi digestia. În plan psihologic, ea induce optimism şi o stare de spirit pozitivă, veselă. Culoarea galbenă stimulează vederea şi funcţiile cardiovasculare. Din punct de vedere psihologic, stimulează vigilenţa, atenţia, predispune la comunicare, induce o stare de confort şi relaxare la persoanele anxioase. Culoarea verde are ca efecte fiziologice reducerea tensiunii arteriale, cu dilatarea capilarelor sanguine. Verdele induce o stare de relaxare şi echilibru psihic, are un efect odihnitor, liniştitor, deconectant. Culoarea albastră scade tensiunea arterială şi tonusul muscular, diminuează atât frecvenţa respiraţiei, cât şi a bătăilor inimii. În plan psihologic, culoarea albastră are un efect calmant, liniştitor, chiar sedativ. URMĂRI NEDORITE ALE EXPUNERII LA SOARE De multe ori, expunerea exagerată la soare poate avea ca efect arsuri extrem de neplăcute, multe nopţi nedormite, oboseală, disconfort. În cazuri mai rare, arsurile datorate razelor solare pot lua forme ameninţătoare, cum am văzut deja în cazul insolaţiei, despre care am vorbit la începutul acestui studiu. CANCERUL DE PIELE Expunerea abuzivă la soare, pe perioade mai îndelungate de timp, este corelată cu cancerul de piele sau, în cel mai fericit caz, cu îmbătrânirea prematură a pielii. 10 | P a g e


Observaţiile şi studiile făcute în acest sens au arătat în mod repetat că circa 90% din cazurile de cancer de piele înregistrate la rasa albă apar pe acele părţi ale corpului care sunt de regulă expuse la soare. RECOMANDĂRI PRACTICE * Pentru a obţine necesarul de vitamină D, o persoană cu ten obişnuit are nevoie în medie doar de 10 -15 minute de expunere zilnică. * Pe durata anotimpului rece, durata expunerii trebuie să fie ceva mai lungă. Orele cele mai indicate pentru baia de soare sunt dimineaţa, înainte de orele 11, şi după amiază, nu mai devreme de ora 17. * Durata expunerii trebuie să fie adaptată în funcţie de: - altitudine (la munte, razele solare sunt mai puternice); - mediul ambiant (nisipul, suprafaţa mării şi în mod deosebit zăpada pot reflecta o cantitate extrem de importantă de raze şi astfel creează condiţii de apariţie rapidă a arsurilor); - vreme (norii determină o scădere a radiaţiei ultraviolete directe, dar, în acelaşi timp, produc o creştere a radiaţiei ultraviolete difuze); - ten (persoanele cu ten mai brun sunt mai rezistente la arsurile solare, pe când cele cu ten alb sunt mai predispuse la arsuri). * Pentru a vă proteja tegumentele, se recomandă îmbrăcăminte cu mâneci lungi, pălărie adecvată şi eventual să utilizaţi unguente speciale protectoare. Pentru protecţia ochilor, este bine să purtaţi ochelari de soare corespunzători. PUTEREA LUMINII CEREŞTI Cei care la data de 11 august 1999 au asistat la ultima eclipsă a mileniului trecut au trăit momente de neuitat, încărcate de emoţie şi, de ce să nu recunoaştem, de nelinişte, de teamă. După ce inelul cu diamant de la sfârşitul fazei de totalitate s-a arătat în toată splendoarea lui, au urmat clipele cele mai impresionante: lumina soarelui a redevenit stăpână peste întunericul care cucerise pentru puţină vreme o parte a lumii noastre terestre. Atunci, mesajul poetic al psalmistului David parcă a căpătat un înţeles şi mai viu: "şi soarele, ca un mire, care iese din odaia lui de nuntă, se aruncă în drumul lui cu bucuria unui viteaz ..." (Psalmul 19,5) Ori de câte ori viaţa noastră este cuprinsă de beznă, să nu uităm că Isus Hristos - pe care Biblia îl numeşte Soarele neprihănirii (...) "este gata să ne lumineze. 11 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro În Evanghelia după Ioan 1,9 citim: "Lumina aceasta era adevărata Lumină, care luminează pe orice om, venind în lume." Şi însuşi Isus ne spune: "Eu sunt Lumina lumii; cine Mă urmează pe Mine, nu va umbla în întuneric, ci va avea lumina vieţii." (In 8:12) Razele Sale de speranţă şi îmbărbătare sunt suficient de puternice şi penetrante pentru a împrăştia negura din cele mai adânci cotloane ale inimii noastre. Nu trebuie decât să deschidem obloanele sufletului nostru, pentru ca iertarea Sa să acopere trecutul nostru cu nimbul Său de lumină, prezentul cu pacea Sa, iar viitorul cu speranţa veşniciei. Fiecare dintre noi se poate bucura de promisiunea următoare: "Dar pentru voi, cari vă temeţi de Numele Meu, va răsări Soarele neprihănirii, şi tămăduirea va fi sub aripile Lui" (Maleahi 4:2).

Lectia 4 – Aer Curat INTRODUCERE În cartea Genezei ni se spune că atunci când Dumnezeu l-a făcut pe om, l-a modelat din ţărână şi i-a suflat în nări suflare de viaţă (Geneza 2,7). Suflarea de viaţă, respiraţia, este inseparabilă de ideea de viaţă. Omul poate supravieţui foarte puţin timp fără oxigen. După 3-5 minute de la oprirea respiraţiei, la nivelul creierului se produc leziuni ireversibile, incompatibile cu viaţa normală, chiar dacă ulterior plămânii şi inima şi-au reluat activitatea. COMPOZIŢIA AERULUI Aerul este un amestec complex, în compoziţia căruia intră în principal două elemente: azotul (78%) şi oxigenul (21%). Restul de 1% este reprezentat de bioxidul de carbon şi într-o proporţie mică de hidrogen, ozon, alte gaze rare. În aer se mai găsesc vapori de apă, particule solide (praf) şi microorganisme. POLUAREA AERULUI Aerul poluat este unul din marii duşmani ai aparatului respirator. Poluarea atmosferei apare datorită creşterii peste valorile normale a concentraţiei unor elemente normale ale aerului (de exemplu, creşterea concentraţiei de bioxid de carbon) sau prin emisia în atmosferă a unor compuşi chimici străini acestui mediu. Copiii sunt în mod deosebit afectaţi de deteriorarea calităţii aerului atmosferic. Există studii medicale care arată că frecvenţa amigdalitelor, bronşitelor şi pneumoniilor la copii este mai mare în zonele poluate comparativ cu zonele nepoluate. Marile platforme industriale, în special cele din industria chimică, reprezintă una dintre cele mai ameninţătoare surse de poluare a aerului. O altă sursă importantă de poluare 12 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro sunt mijloacele de transport, prin emisiile de gaze de eşapament. Poluarea aerului atinge cote îngrijorătoare pe străzile cu trafic auto intens. Desigur, la toate acestea se mai adaugă poluarea datorată arderilor menajere şi arderii gunoaielor. SPAŢIILE ÎNCHISE Locuinţele, birourile, locurile de muncă neaerisite pot deveni un mediu deosebit de nesănătos. Aerul este respirat de nenumărate ori, ceea ce duce la deteriorarea calităţilor lui: scăderea concentraţiei de oxigen, creşterea concentraţiei de monoxid de carbon şi a altor reziduuri, mirosul îmbâcsit, stătut. Aerul necorespunzător din încăperi este o cauză a apariţiei oboselii premature, a indispoziţiei, nervozităţii şi a durerilor de cap. Uneori, modificările calitative ale aerului sunt asociate chiar cu stările de anxietate, cu insomnia şi depresia. METODE DE REÎMPROSPĂTARE A AERULUI Pentru îmbunătăţirea calităţii aerului ne stă la dispoziţie o metodă foarte simplă şi necostisitoare: aerisirea regulată şi temeinică. Ideal ar fi ca ferestrele să fie în permanenţă deschise, iar aerul să poată circula în voie. În orice caz, este necesar să vă aerisiţi apartamentul cel puţin de două ori pe zi, dimineaţa şi seara. Muştele sau ţânţarii nu trebuie să vă descurajeze în aplicarea acestor măsuri. Pentru a împiedica accesul insectelor în timpul aerisirii este necesară montarea pe ferestre a unor site cu ochiuri corespunzătoare, care vor permite totuşi circulaţia aerului. Să nu uităm de plante: ele au capacitatea de a prelua din aer gazele nefolositoare, în principal bioxidul de carbon, şi de a produce oxigen. Dincolo de rolul lor decorativ, de ambianţa plăcută pe care o creează, plantele verzi vă oferă o sursă excelentă de oxigen. RESPIRAŢIA V-aţi gândit vreodată de câte ori respiraţi într-o zi? Dacă doriţi, puteţi face un calcul. Dacă ţineţi seama de faptul că în medie respiraţi de 12 ori pe minut, rezultatele vor fi impresionante. APARATUL RESPIRATOR Aparatul respirator este format din căile respiratorii (nas şi cavitatea nazală, faringe, laringe, trahee şi bronhii) şi cei doi plămâni. Plămânii sunt alcătuiţi din ramificaţiile din ce în ce mai fine ale bronhiilor şi dintr-o sumedenie de săculeţi minusculi, numiţi săculeţi alveolari, compartimentaţi la rândul lor în alveole pulmonare. La om există în jur de 75 milioane de alveole, cu o suprafaţă totală de 80-120 metri pătraţi! La fel de importante sunt vasele sanguine şi nervii care străbat plămânii şi, de asemenea, oasele cutiei toracice, muşchii intercostali şi în mod deosebit muşchiul diafragm (muşchiul care separă cavitatea toracică de cavitatea abdominală). 13 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Cu ajutorul acestor organe cu o structură uimitoare, corpul preia din atmosferă oxigenul necesar arderilor din celule, îl transportă în tot organismul şi elimină bioxidul de carbon rezultat. CUM SĂ RESPIRĂM CORECT Pentru a fi corectă, respiraţia trebuie să respecte calea fiziologică adică, mai simplu spus, trebuie să respirăm pe nas şi nu pe gură. Nasul încălzeşte, umezeşte şi filtrează aerul pe care îl inspirăm. Specialiştii ne previn că "majoritatea otitelor, amigdalitelor, faringitelor, laringitelor, traheitelor şi bronşitelor apar în urma respiraţiei susţinute prin cavitatea bucală. De asemenea, o mare parte a rinitelor acute sau cronice şi a rinosinuzitelor au o strânsă legătură cu respiraţia bucală. Această respiraţie are un efect general epuizant-astenizant, atât fizic, cât şi psihic." CAUZELE RESPIRAŢIEI PE GURĂ De obicei, trecerea de la respiraţia nazală la cea bucală are loc în perioadele când suferim de guturai, gripă sau de alte infecţii ale căilor respiratorii superioare. Secreţiile abundente din cavitatea nazală ne pot forţa să respirăm pe gură. Dacă nu ne suflăm nasul în mod sistematic şi corespunzător, ori de câte ori este nevoie, există riscul ca obişnuinţa de a respira pe gură să persiste chiar după ce infecţia care a favorizat-o s-a vindecat. Riscul acesta este deosebit de marcat la copii. Respiraţia nefiziologică poate să apară la unii sportivi (prin practicarea îndelungată a respiraţiei pe gură în cursul exerciţiilor fizice intense de la antrenamente), la cântăreţi, la muzicanţii care cântă la instrumente de suflat sau la muncitorii care depun efort fizic intens într-un mediu sărac în oxigen. În sfârşit, fumatul, pe lângă celelalte inconveniente grave, îl mai prezintă şi pe acela de a predispune şi susţine respiraţia pe gură. La copiii mici, respiraţia pe gură se poate datora suzetei, biberonului sau obiceiului de a-şi suge degetul. CUM SE EVITĂ RESPIRAŢIA PE GURĂ Pe lângă eliminarea suzetei şi suptului degetului la copii şi abandonarea fumatului la adulţi, un rol deosebit de important în prevenirea apariţiei respiraţiei pe gură îl poate avea obişnuinţa de a sufla nasul corect. Ambele nări trebuie golite perfect, prin suflarea lor alternativă. Suflarea nasului trebuie repetată ori de câte ori este necesar. Reeducarea respiraţiei este un proces de multe ori dificil şi întotdeauna de lungă durată. Mai ales în cazul copilaşilor, este nevoie de supraveghere şi asistenţă continuă şi fermă din partea părinţilor şi a educatorilor. POZIŢIA CORECTĂ Poziţia corpului, a trunchiului în mod deosebit, are o influenţă hotărâtoare asupra calităţii actului respirator. Dacă vreţi să beneficiaţi din plin de aerul respirat, menţineţi spatele cât mai drept, trageţi umerii spre spate în aşa fel încât pieptul să fie bombat 14 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro înspre înainte. O poziţie încovoiată, aplecată mult înainte, împiedică distensia liberă a peretelui abdominal, limitând contracţiile diafragmei şi afectând astfel mult calitatea respiraţiei. LĂSAŢI DIAFRAGMUL SĂ-ŞI FACĂ TREABA! Inspiraţia se realizează în primul rând prin contracţia muşchiului diafragm şi ridicarea coastelor, iar expiraţia, prin relaxarea diafragmului şi coborârea coastelor. Mişcările ample de ridicare şi coborâre a coastelor, cu o mărire vizibilă în dimensiuni a pieptului, sunt un mecanism menit să intervină doar în situaţiile de solicitare intensă (în timpul unui efort fizic intens), pentru realizarea unei măriri suplimentare a volumului de aer inspirat. Respiraţia normală, corectă, sănătoasă, de repaus, trebuie să se realizeze aproape în exclusivitate prin mişcările diafragmului. Dacă am avut vreodată curiozitatea să urmărim felul în care respiră un sugar sănătos, vom avea tabloul perfect al felului cum ar trebui să respirăm în condiţii normale. În sfârşit, respiraţia sănătoasă presupune ca mişcările respiratorii să fie ample, cu alte cuvinte atât inspiraţia, cât şi expiraţia să fie profunde. EXERCIŢIUL FIZIC AJUTĂ RESPIRAŢIA Activitatea fizică ameliorează performanţele respiratorii proporţional cu gradul de antrenament. Efortul fizic moderat şi regulat este considerat cel mai fiziologic tip de stres la care poate fi supus organismul. Antrenamentul fizic bine dozat duce la întărirea aparatului respirator şi cardiovascular. RESPIRAŢIA SUFLETULUI Pentru a menţine viaţa fizică trebuie să respirăm în permanenţă. În mod similar, în planul vieţii religioase, vitalitatea şi puterea noastră spirituală sunt condiţionate de rugăciune. Rugăciunea a fost numită respiraţia sufletului. Isus i-a învăţat pe ucenicii Săi cum să se roage. Citiţi Matei 6:5-13 şi notaţi trei caracteristici ale adevăratei rugăciuni. Cât de lungă trebuie să fie rugăciunea? Cât de simplu trebuie să fie limbajul de adresare? Cât de direct trebuie să ne adresăm lui Dumnezeu? Citiţi psalmii 4,7,18,25 etc. pentru a înţelege că adevărata rugăciune este deschiderea inimii înaintea lui Dumnezeu ca înaintea unui prieten. Rugăciunea înseamnă a vorbi cu Dumnezeu folosind propriile cuvinte şi a-I spune tot ce te frământă.

15 | P a g e


Lectia 5 – Painea Vietii - Alimentatia INTRODUCERE După trecerea miraculoasă prin Marea Roşie, evreii s-au îndreptat spre Ţara făgăduită. Moise a trimis 12 iscoade pe teritoriul ce urma să fie cucerit. La întoarcere, aceşti bărbaţi au declarat: "Ne-am dus în ţara în care ne-ai trimis. Cu adevărat, este o ţară în care curge lapte şi miere, şi iată-i roadele." (Numeri 13:27). Cam ce credeţi că au adus ei ca mostre reprezentative? Interesant! "Laptele şi mierea" n-au fost altceva decât strugurii, rodiile şi smochinele! (Numeri 13:23) Bogăţia naturală a ţării consta în pământul fertil, care rodea din abundenţă cele mai alese fructe. Cititorul atent al Sfintelor Scripturi înţelege că Dumnezeu însuşi, imediat după facerea omului, i-a stabilit acestuia regimul alimentar optim (Geneza 1: 29). Schimbările de mediu au impus o diversificare a alimentaţiei care a avut şi efecte nedorite. (Pentru a observa principalele mutaţii survenite în regimul alimentar al omului şi măsurile restrictive recomandate de Dumnezeu, citiţi Geneza 3:17-18; Geneza 9:3-4; Leviticul 11). ALIMENTAŢIA - FACTOR HOTĂRÂTOR AL STILULUI DE VIAŢĂ Studiile ştiinţifice medicale arată fără echivoc că alimentaţia este cel mai important factor al stilului de viaţă, cu un impact extrem de puternic asupra stării de sănătate, atât în sens pozitiv, cât şi negativ. În timp ce, de-a lungul istoriei, dar şi astăzi, în ţările sărace, populaţia globului a avut de suferit datorită subnutriţiei şi bolilor carenţiale, omenirea civilizată suferă în modul cel mai serios datorită supraalimentaţiei, care contribuie pe numeroase căi la apariţia aşa-numitelor boli ale civilizaţiei (ateroscleroza, obezitatea, diabetul zaharat etc.). Experţii din cadrul Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii consideră că "schimbările chiar modeste în prosperitate sunt însoţite de schimbări majore în obiceiurile alimentare şi de o creştere dramatică în incidenţa bolilor legate de alimentaţie". De fapt, inconvenientele alimentaţiei încetăţenite la noi începând cu anii '60- '70 corespund în linii mari cu problemele alimentaţiei majorităţii populaţiei din ţările dezvoltate. O statistică prezentată în cadrul celui de-al VI-lea Congres Naţional de Igienă, Medicina Muncii şi Medicină Socială arată că 50,7% din populaţia cercetată consumă o cantitate excesivă de grăsimi animale, 41,9% consumă zahăr în cantităţi exagerate, 69,3% folosesc zilnic sosuri şi rântaşuri pregătite în mod nesănătos, 44,5% consumă zilnic prăjeli şi 49,4% folosesc zilnic condimente. 16 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro La aceasta se adaugă desigur abuzul de alcool (36,3% consumă zilnic băuturi alcoolice) şi plaga, ce-i drept nealimentară, a fumatului (47,8% din cei chestionaţi erau fumători, dintre care 83% fumau peste 10 ţigări pe zi, cei mai mulţi aflându-se la vârstă tânără METEHNELE ALIMENTAŢIEI MODERNE * Excesul de grăsimi (lipide). Sursele majore de lipide sunt carnea, peştele, lactatele; la acestea, se adaugă uleiurile, ca sursă vegetală de lipide. Colesterolul provine în exclusivitate din alimente de origine animală: carne, grăsime animală, ouă, lactate. * Aportul excesiv de calorii. Surplusul de calorii se datorează folosirii fără discernământ a alimentelor cu densitate calorică mare, în primul rând, grăsimile, iar în al doilea rând, toate alimentele rafinate (grăsimi rafinate, glucide simple, respectiv zahăr rafinat). * Consumul abuziv de glucide simple (zahăr), pe de o parte, iar pe de altă, parte aportul scăzut de glucide complexe, în general, şi de fibre alimentare, în special. Carnea, laptele, ouăle, brânzeturile nu conţin fibre alimentare polizaharidice absolut deloc! Pâinea şi cerealele pot fi o sursă importantă de fibre alimentare, dacă cerealele sunt utilizate sub forma lor integrală. * Excesul de sare şi condimente iuţi. Condimentele aduc variaţie şi îmbogăţesc gustul unor preparate culinare, însă unele sunt dăunătoare. Iată câteva din condimentele a căror utilizare este benefică: busuiocul, pătrunjelul, coriandrul, cimbrul, mărarul, chimionul, anasonul, măgheranul. * Consumul de băuturi alcoolice. Deşi, opinia publică a devenit conştientă de pericolul apariţiei cirozei hepatice ca urmare a abuzului de alcool, se ştie prea puţin despre faptul că alcoolul, chiar în cantităţi mici sau moderate, are multe alte urmări serioase. RECOMANDĂRILE FORURILOR SPECIALIZATE Aceste recomandări, indispensabile unei alimentaţii echilibrate, au fost rezumate de către specialiştii din cadrul principalelor organizaţii autoritare recunoscute în materie (Organizaţia Mondială a Sănătăţii, Asociaţia Americană de Cardiologie şi Societatea Americană de Oncologie) astfel: * Reduceţi cantitatea de grăsimi totale, şi în special de grăsimi saturate şi de colesterol alimentar. * Limitaţi aportul caloric în aşa fel, încât să păstraţi o greutate corporală ideală. * Creşteţi cantitatea de glucide complexe şi reduceţi aportul de glucide rafinate (zahăr rafinat). * Reduceţi cantitatea de sare folosită şi evitaţi condimentele cu efecte adverse.

17 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro * Evitaţi consumul de alcool. NUTRIŢIA DINTR-O PRIVIRE Eforturile nutriţioniştilor de a pune la dispoziţia populaţiei recomandări practice, concrete, pentru cei care doresc să adopte o alimentaţie sănătoasă, s-au materializat într-o schemă ingenioasă numită "piramida alimentaţiei". PIRAMIDA VIEŢII Dacă v-aţi analizat cu onestitate profilul dvs. alimentar şi aţi constatat că seamănă mai mult cu o piramidă aşezată pe vârful ei, este timpul să luaţi măsuri. După cum o astfel de piramidă răsturnată este foarte instabilă şi poate să cadă în orice moment, la fel şi sănătatea dvs. are toate şansele să fie într-un echilibru precar, asaltată de riscurile unor boli cronice pe care desigur nu le doriţi. Merită să faceţi efortul pentru a întoarce piramida în poziţia ei firească. Dintre cele şapte minuni ale lumii au rămas doar piramidele egiptene. Dintre toate curentele alimentare care s-au perindat de-a lungul istoriei, doar dieta prezentată mai sus a fost validată ştiinţific. Merită să începeţi din nou, să puneţi temelia unui nou stil de viaţă, fiindcă în contrast cu piramidele egiptene în centrul cărora arheologii au găsit mumiile faraonilor, în centrul piramidei alimentaţiei veţi găsi sănătate şi viaţă. PÂINEA VIEŢII După cum trupul nostru are nevoie de hrană pentru a-şi menţine viaţa, tot aşa viaţa noastră spirituală este întreţinută de hrana spirituală. În Ioan 6:35, Isus spune: "Eu sunt Pâinea vieţii. Cine vine la Mine, nu va flămânzi niciodată." În acelaşi capitol, Isus le-a vorbit oamenilor despre "pâinea din ceruri" sau mana oferită de Dumnezeu în mod miraculos israeliţilor în timpul peregrinărilor lor prin pustiu. El le-a explicat că aceea mană era un simbol care arăta spre Pâinea vieţii, adică spre El însuşi. Acceptând jertfa lui Isus Hristos, noi primim viaţa veşnică oferită de El în dar. Hrănirea spirituală mai are un aspect important. Ioan 5:39 - "Cercetaţi Scripturile, pentru că socotiţi că în ele aveţi viaţa veşnică, dar tocmai ele mărturisesc despre Mine." Pentru creşterea şi dezvoltarea noastră spirituală trebuie să studiem zilnic Cuvântul lui Dumnezeu. Faptele Apostolilor 17:11 - "Au primit Cuvântul cu toată râvna, şi cercetau Scripturile în fiecare zi, ca să vadă dacă ce li se spunea, este aşa." PIRAMIDA ALIMENTAŢIEI - VARIANTA VEGETARIANĂ Cereale integrale Consumaţi din belşug / 6-11 porţii/zi O porţie înseamnă: 1 felie de pâine, 1/2 cană cereale fierte, 3/4 cană cereale uscate, 1/2 cană paste fierte, 1/4 cană granola (Musli) 18 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Exemple de alimente: grâu, orez integral (brun), orz, mei, secară, porumb etc. Legume, zarzavaturi, verdeţuri Consumaţi multe / 3-5 porţii/zi O porţie înseamnă: 1 cană verdeţuri crude, 1/2 cană legume crude tăiate, 1/2 cană legume gătite, 3/4 cană suc legume. Exemple de alimente (legume): conopidă, varză, broccoli, spanac, ştevie, dovleac, morcovi, cartofi, dovlecei, roşii, sfeclă, vinete, bame, ţelină, păstârnac etc. Fructe Consumaţi multe / 2-4 porţii/zi O porţie înseamnă: 1 fruct integral de mărime medie, 1/2 cană fructe din compot, 1/4 cană fructe uscate, 1 cană fructe de pădure, 3/4 cană suc de fructe Exemple de alimente (fructe): mere, pere, portocale, lămâi, grapefruit, caise, piersici, prune, kiwi, papaya, mango, ananas, banane, căpşuni, zmeură, cireşe, vişine etc. Fructe uscate: stafide, smochine, prune, caise etc. Leguminoase, nuci, seminţe Consumaţi moderat / 2-3 porţii/zi O porţie înseamnă: 1/2 cană leguminoase gătite, 1/3 cană nuci (alune), 2 linguri unt de alune, 1/4 cană seminţe, 2 albuşuri de ou, 1/2 cană tofu, 1/4 cană înlocuitori carne Exemple de alimente: Leguminoase: mazăre, fasole, soia, linte, bob, năut. Nuci: alune, arahide, migdale, nuci pecan. Seminţe: susan, floarea-soarelui, dovleac Înlocuitori de carne: tofu, preparate din soia (cuburi, şniţele etc.) Lapte şi derivate lactate degresate Consumaţi moderat / 2-3 porţii/zi O porţie înseamnă: 1 cană lapte degresat, 1 cană lapte de soia, 3/4 cană brânză de vaci, 45 g brânză de telemea, caş, 1 cană iaurt Exemple de alimente: Lapte şi derivate lactate: lapte, iaurt, brânză de vaci, telemea, caş etc. Înlocuitori: lapte de soia, lapte de orez, brânză de soia (tofu). 19 | P a g e


Grăsimi şi uleiuri vegetale, zahăr, miere, sare Consumaţi puţin (cu economie) Vârful piramidei cuprinde grăsimi şi uleiuri vegetale, sare, zahăr, miere, dulciuri, îngheţată, smântână, unt, brânză cu smântână. Aceste alimente sunt bogate în calorii, dar sărace în vitamine. Aceste alimente trebuie consumate cu economie (în cantităţi mici). Fiecare lingură de grăsime adăugată la o dietă de 2200 calorii creşte cu 5% procentul de calorii care provin din grăsime (şi care nu trebuie să fie mai mare de 30%). Fiecare linguriţă de zahăr creşte cu 2% procentul de calorii care provin din glucide. * Limitaţi deserturile la 2-3/săptămână. * Consumaţi cu economie miere, gem, jeleuri, siropuri, dulceaţă, zahăr, alte dulciuri. * Limitaţi consumul de alimente bogate în sare şi uleiuri/grăsimi.

Lectia 6 - Seva Vietii INTRODUCERE Datorită tensiunilor care au apărut în familia patriarhului Avraam, între Isaac moştenitorul rânduit de Dumnezeu - şi Ismael, fiul născut de roaba egipteană Agar, aceasta împreună cu fiul ei a trebuit să ia drumul surghiunului. Avraam le-a asigurat merinde şi un burduf de apă, cât să le ajungă de la o fântână la alta, după tradiţia aspră a regiunii. Dar, în timp ce străbăteau pustia Beer-Şeba, peregrinii abătuţi s-au rătăcit. Soarele necruţător al deşertului şi-a făcut curând simţit efectul pentru că Ismael era încă un copilandru neînvăţat cu arşiţa îndelungată. Biblia ne spune că atunci "când s-a isprăvit apa din burduf", Agar l-a adăpostit pe Ismael sub umbra unui tufiş, pentru a-l feri de dogoarea ucigătoare a soarelui. Apoi, disperată şi nesuportând să fie martoră la suferinţa delirantă a copilului "s-a dus de a şezut la o mică depărtare de el, ... a ridicat glasul, şi a început să plângă. Dumnezeu i-a deschis ochii, şi ea a văzut un izvor de apă; s-a dus de a umplut burduful cu apă, şi a dat copilului să bea." (Geneza 21:14-19) APA, UN ELEMENT SPECIFIC ŞI PREŢIOS Pământul, privit din Cosmos, are un aspect inconfundabil tocmai datorită apei mărilor şi oceanelor. Din acest motiv, a fost numit "mica planetă albastră". Totuşi cantitatea de apă potabilă de pe glob este extrem de limitată. Apa de băut reprezintă mai puţin de 0,5 % din totalul de apă. IMPORTANŢA APEI EXPRIMATĂ ÎN CIFRE 20 | P a g e


Nou-născutul este alcătuit în proporţie de 80% din apă. Glanda tiroidă, splina, rinichiul şi creierul, conţin până la 85% de apă. Muşchii conţin apă în proporţie de 75%, cartilajele 55%, iar ţesutul gras - 30%. Aparent greu de crezut, dar chiar şi oasele au 20% apă, iar dentina - 10%. ROLUL APEI ÎN ORGANISM Apa, sub forma transpiraţiei care se evaporă mai ales în timpul efortului fizic, ajută corpul să se răcească şi astfel să-şi menţină temperatura normală. Apa este indispensabilă pentru igiena tegumentelor noastre şi folosită ca agent extern, constituind unul dintre cei mai plăcuţi şi mai energici agenţi de călire. Sângele care circulă printr-o reţea complexă de canale - arterele, venele şi capilarele - este constituit în principal din apă. Fiind o componentă majoră a sângelui, apa transportă nutrienţii şi hormonii în tot organismul şi elimină reziduurile chimice prin intermediul urinei. Apa este unul dintre solvenţi perfecţi din natură, iar numeroase substanţe dizolvate în apă îşi păstrează nealterate proprietăţile chimice şi biologice. Apa joacă un rol important în fiecare fază a digestiei. Sub forma salivei, ne ajută să mestecăm şi să înghiţim hrana. Sub forma sucurilor digestive, ne ajută să descompunem alimentele în părţile lor componente şi apoi să le absorbim. Tot apa este aceea care, în final, elimină resturile din tubul intestinal prin scaun. Fără apă, ochii s-ar usca, ar fi extrem de dureroşi şi ar fi aproape imposibil de deschis şi închis. Fără apă, pielea ar deveni foarte curând uscată, crăpată şi zbârcită. Ridurile accentuate ale pielii sunt asociate cu ingestia redusă de apă de-a lungul vieţii. Fără apă nu am putea auzi şi nu ne-am putea păstra echilibrul. Chiar creierul şi măduva spinării sunt suspendate într-o cămaşă subţire de lichid care le protejează de cele mai multe şocuri accidentale. ECHILIBRUL HIDRIC Buna funcţionare a diferitelor funcţii ale organismului şi viaţa însăşi este absolut condiţionată de menţinerea unei cantităţi de apă. La pierderea a numai 10% din conţinutul hidric total al corpului se observă o stare accentuată de slăbiciune, iar la pierderea a peste 20% se instalează moartea. RECUPERAREA ŞI REFOLOSIREA APEI Organismul foloseşte cantităţi imense de apă. Dacă ar trebui să bem toată cantitatea de apă pe care corpul o rulează, ar trebui să consumăm 40.000 de pahare de apă în fiecare zi. Din fericire, corpul nostru a fost creat în aşa fel încât să poată conserva apa. Aceasta se realizează prin metode eficiente de recuperare şi refolosire, în special la 21 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro nivelul rinichilor, dar şi la nivelul tuturor celulelor organismului. APORTUL DE APĂ Dr. Pitts de la Universitatea Harvard, a arătat că setea nu este un indicator foarte exact, deoarece ea dispare mai înainte ca necesarul de apă să fie acoperit în întregime. Practic, aceasta înseamnă că pentru a asigura necesarul de apă real al corpului, trebuie să bem mai multă apă decât simţim că avem nevoie. În condiţii normale, ar trebui să bem 6-8 pahare de apă pe zi. Din păcate, majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă. Atunci când organismul este obligat să se rezume la o cantitate redusă de apă, este ca şi cum ai încerca să speli vasele sau rufele cu un pahar de apă. În cazul în care organismul nu are la dispoziţie o cantitate suficientă de apă, el este silit să elimine reziduurile sub o formă mai concentrată. VARIAŢII ALE NECESARULUI DE APĂ Necesarul de apă al corpului nu este întotdeauna acelaşi. Există unele condiţii speciale care pot duce la creşterea necesarului de apă. Aşa este, de exemplu, starea de febră, munca fizică intensă sau orice factor care determină intensificarea transpiraţiei. Cantitatea de apă pierdută prin respiraţie este mai mare într-o atmosferă foarte uscată, indiferent dacă este vorba de temperaturi înalte, ca în deşert, sau de temperaturi scăzute, ca în zilele geroase de iarnă. În condiţii de boală, pierderile de lichide prin vomă sau diaree afectează şi ele, uneori în mod alarmant, necesarul de apă al organismului. Aceste pierderi pot fi foarte mari, situaţie în care trebuie înlocuite urgent. În sfârşit, trebuie să mai menţionăm o situaţie specială. Mamele care alăptează au nevoie de mai mult lichid pentru a asigura o porţie suficientă de lapte pentru copilul alăptat la sân. BENEFICIILE CONSUMULUI ABUNDENT DE APĂ Consumarea din abundenţă a apei permite organismului nostru să-şi îndeplinească funcţiile mai eficient. Reziduurile sunt mai uşor eliminate din organism. Apa consumată din abundenţă ajută la prevenirea infecţiilor, litiazei (pietrelor) biliare şi renale. Chiar problema constipaţiei este în mare măsură rezolvată dacă se bea mai multă apă. BEŢI APĂ CU REGULARITATE! Un plan simplu, de asigurare a necesarului de apă, ar fi următorul: beţi 1 sau 2 pahare de apă imediat după trezire; beţi încă 2 pahare la orele 10 sau 11; faceţi acelaşi lucru încă o dată la mijlocul după-amiezii, pe la ora 3 sau 4; în sfârşit, încheiaţi ziua cu încă 22 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro un pahar de apă proaspătă seara. În cazul în care cantitatea de lichide este administrată dintr-o dată, ea este eliminată rapid de către rinichi. Astfel, apa nu are timp să pătrundă în spaţiul interstiţial şi nu va putea antrena decât o mică parte din produşii metabolici acumulaţi. Cămilele din zonele de deşert pot să bea aproape 100 de litri de apă, pe care o folosesc ulterior cu deosebită economie. Ele pot străbate până la 1000 de km prin deşert fără să bea nimic. Omul nu este cămilă. Nu putem bea apă pentru mai multe zile. Beţi apă frecvent, regulat şi din abundenţă. APĂ SAU ÎNLOCUITORI? De multe ori se întâmplă că în locul apei se consumă băuturi răcoritoare, ape minerale sau carbogazoase, ceaiuri, cafea sau băuturi alcoolice. Deşi organismul este capabil să extragă apa de care are nevoie şi din astfel de surse, cele mai multe dintre alternative cunoscute prezintă inconveniente. Băuturile răcoritoare au un conţinut mare de zahăr, contribuind astfel la creşterea riscului de îngrăşare, iar datorită formei rafinate sub care se prezintă, zaharurile din băuturi pot să determine creşterea acidităţii stomacului, precum şi oscilaţii nedorite ale nivelului de zahăr din sânge. Cât despre efectele dăunătoare ale cafelei şi alcoolului, acestea vor fi prezentate într-un studiu separat CALITATEA APEI POTABILE DIN REŢELELE URBANE ŞI ÎN MEDIU RURAL Calitatea surselor de apă diferă foarte mult de la o localitate la alta. Există destule deficienţe în păstrarea standardelor de calitate a apei din reţelele urbane. În ceea ce priveşte regiunile rurale, există studii care arată că mai mult de o treime din fântânile din România furnizează apă cu conţinut de nitraţi peste valorile admisibile. Acest lucru poate să aibă repercusiuni foarte grave mai ales asupra copiilor. Anual se înregistrează peste 200 de cazuri de methemoglobinemie infantilă, dintre care multe sunt mortale. Se ştie, în general, că fierberea apei este o metodă eficientă pentru anihilarea microorganismelor. Prea puţini ştiu însă că problema contaminării chimice impune schimbarea sursei de apă sau, în cel mai bun caz, filtrarea apei cu ajutorul unor filtre speciale de bună calitate. APA VIEŢII Există o nevoie arzătoare, mai presus chiar decât setea fizică, pe care nu o putem stinge oricâtă apă am bea. Isus a spus: "Oricui bea din apa aceasta, îi va fi iarăşi sete. Dar oricui va bea din apa pe care i-o voi da Eu, în veac nu-i va fi sete; ba încă apa, pe care i-o voi da Eu, se va preface în el într-un izvor de apă, care va ţâşni în viaţa 23 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro veşnică." (Ioan 4:13-14) Această sete spirituală e zugrăvită atât de expresiv de către poetul-cântăreţ David, într-unul din psalmii săi: "Cum doreşte un cerb izvoarele de apă, aşa Te doreşte sufletul meu pe Tine, Dumnezeule! Sufletul meu însetează după Dumnezeu, după Dumnezeul cel viu!" (Ps. 42,1-2) Această apă pentru îndestularea sufletului ne este oferită fără plată de Creatorul nostru. Să bem deci mereu din izvorul curat ale cărui unde veşnic limpezi se revarsă fără zăgaz pentru a umple întreaga noastră fiinţă de prospeţime, bucurie şi viaţă!

Lectia 7 - Odihna Regulata ODIHNA LA CREAŢIUNE Una din primele reguli importante pentru viaţă şi sănătate pe care le-a instituit Dumnezeu încă de la facerea lumii a fost legea repausului. Deşi Dumnezeu a confirmat că "lumina era bună", a stabilit o alternanţă ciclică între lumină şi întuneric urmând ca viaţa tuturor creaturilor sale să fie marcată de ritmul impus de perindarea zilelor şi nopţilor. (Geneza 1:4-5) Repausul zilnic este deci o necesitate fundamentală pentru toate fiinţele pământeşti. Pe lângă ritmul circadian de 24 de ore şi odihna corespunzătoare acestui ritm, Dumnezeu a mai lăsat şi alte tipuri de repaus, legate de alte perioade calendaristice mai lungi: săptămâna, luna, anul. ODIHNA - O FAŢĂ UNIVERSALĂ A EXISTENŢEI Toate organele noastre au nevoie de odihnă. Chiar şi inima, care în aparenţă bate fără încetare, se odihneşte. După fiecare contracţie numită sistolă, urmează o pauză de odihnă numită diastolă. Poate veţi fi nedumeriţi, dar realitatea exactă este că inima se află mai mult timp în stare de repaus decât în stare de contracţie. Fără această odihnă ritmică, inima nu ar putea munci o viaţă întreagă într-un ritm atât de susţinut. ODIHNA - UN FACTOR SANOGEN ESENŢIAL Odihna nu influenţează numai performanţele noastre profesionale, fizice şi intelectuale sau relaţiile interumane, ci are repercusiuni până şi asupra calităţii şi duratei vieţii. Odihna este un agent terapeutic aproape universal şi de foarte multe ori indispensabil. Ea este prima pe lista măsurilor recomandate în marea majoritate a afecţiunilor, de la cele mai uşoare şi până la cele mai grave. Multe boli - cum ar fi de pildă pneumonia, gripa sau răceala obişnuită - răspund favorabil dacă bolnavul respectă repausul la pat. În aceste cazuri, odihna este remediul care permite organismului să lupte şi să învingă infecţia. O CURSĂ A ZILELOR NOASTRE 24 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Munca excesivă, suprasolicitarea şi încordarea psihică, nopţile nedormite, sunt considerate ca parte integrantă a vieţii obişnuite. Şi totuşi faptul că un obicei este în general practicat nu îl face mai puţin vătămător. Fie că este vorba de oameni de afaceri, de elevi sau studenţi, de muncitori la fabrică sau de femei casnice, toţi aceia în a căror viaţă echilibrul dintre activitate şi repaus este răsturnat în favoarea suprasolicitării, vor resimţi urmările abuzurilor îndelungate. De altfel, în societatea modernă, medicii constată că cel mai frecvent simptom de care se plâng pacienţii în timpul consultaţiilor medicale este oboseala. CARE ESTE ROLUL OBOSELII? Oboseala fiziologică are un rol pozitiv, şi anume acela de a semnaliza şi de a proteja organismul de consecinţele epuizării extreme. Cu alte cuvinte, oboseala se aseamănă cu becul roşu care ne atrage atenţia asupra iminenţei golirii rezervorului de energie al corpului, aducându-ne aminte de necesitatea întreruperii temporare a efortului efectuat, pentru ca organismul să aibă răgazul de a se reface. SURMENAJUL Oboseala obişnuită este o stare normală, care apare după solicitare şi dispare după repaus. Surmenajul este oboseala acumulată în care rezervele organismului sunt secătuite. Surmenajul cedează mai greu şi necesită instituirea unui program complex de combatere a oboselii. Surmenajul se manifestă în timp, cu numeroase simptome, nu de puţine ori mascate, insidioase. * Astenia fizică este unul dintre cele mai importante semne şi se traduce prin senzaţia de moleşeală accentuată, de slăbire a forţei musculare. Persoana în cauză constată că efectuează cu mai multă greutate unele activităţi fizice, profesionale, observă că oboseala se instalează mai rapid şi este mai marcată. * Astenia psihică este şi ea de multe ori prezentă, făcându-şi simţită prezenţa sub masca celor mai diverse simptome: dezinteres (apatie, inerţie, lipsă de participare şi iniţiativă), sentimente de neputinţă şi de nesiguranţă. Pot să apară tulburări de memorie, dificultăţi în învăţare, răspunsuri mai lente şi greşite, reducerea atenţiei şi multe altele. * Pe un alt plan, această oboseală cronică duce de asemenea la instabilitate emoţională. Individul oscilează de la stări de fericire la stări de depresie şi invers. Din pricina nestăpânirii reacţiilor, apar frecvent izbucniri de mânie, nerăbdare, frustrare. Respectul de sine scade şi deseori apar îndoieli cu privire la valorile spirituale. * Pe lângă toate acestea, se poate constatata o scădere reală a eficienţei în muncă, şi chiar scăderea rezistenţei organismului la infecţii. Deşi teoretic se poate face distincţie între aspectele fizice şi cele psihice ale asteniei, cele două laturi se resimt în majoritatea 25 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro cazurilor în mod unitar. CUM PUTEM PREVENI ŞI COMBATE OBOSEALA * Odihnă zilnică. Somnul constituie o perioadă reparatorie a organismului. Nevoia de somn diferă în funcţie de vârstă - nou-născut: 21-22 ore; la 1-2 ani: 16-18 ore; la 2-4 ani: 14-16 ore; la 15 ani: 8-10 ore; la adult: 7-8 ore, iar la vârstnici: 5-7 ore. Există diferenţe apreciabile şi între indivizii normali. Unii oameni necesită mai puţin somn decât alţii. În acest sens sunt de notorietate cazurile lui Napoleon al cărui somn nu depăşea 3 ore pe noapte şi cel al lui Edison, renumitul inventator nord-american, care dormea doar 4 ore. Privarea îndelungată de somn este însoţită de o serie întreagă de tulburări psihice, printre care apariţia iluziilor şi a halucinaţiilor. Chiar o singură noapte albă poate să aibă efecte adverse. Un cercetător de la Universitatea Stanford a arătat că organismul nostru ţine un fel de evidenţă a "datoriei de somn" şi, dacă privarea de somn în timpul unei nopţi nu este compensată curând, organismul va încerca să-şi recupereze singur "datoria" prin apariţia picotelii în cele mai neaşteptate momente. * Odihnă săptămânală. Rezervaţi-vă o zi de odihnă în fiecare săptămână. Viaţa noastră este în general o luptă, dar nu este bine ca ea să fie continuă, neîntreruptă. Avem nevoie de momente şi zile de recreere. Legea repausului săptămânal este o lege esenţială a fiinţei noastre. În Geneza 2:2-3 citim: "În ziua a şaptea Dumnezeu şi-a sfârşit lucrarea, pe care o făcuse; şi în ziua a şaptea S-a odihnit de toată lucrarea Lui pe care o făcuse. Dumnezeu a binecuvântat ziua a şaptea şi a sfinţit-o, pentru că în ziua aceasta S-a odihnit de toată lucrarea Lui, pe care o zidise şi o făcuse." Dacă însuşi Dumnezeu S-a odihnit a şaptea zi, cu atât mai mult noi, oamenii, avem nevoie de această zi de odihnă de care să ne bucurăm cu regularitate. De fapt, importanţa repausului săptămânal se înţelege şi din faptul că el a fost inclus ca o cerinţă divină imperativă chiar în Cele Zece Porunci. Pentru a afla mai multe despre repausul săptămânal citiţi următoarele pasaje biblice: Exodul 20:8-11, 16:22-30, 34:21, Deuteronom 5:12-15. * Odihnă anuală. Orice om care munceşte îşi merită concediul şi orice elev sau student are dreptul la vacanţe. Faceţi tot ce depinde de dvs. ca, pe timpul concediului să vă desprindeţi şi să vă detaşaţi realmente de problemele de serviciu. * Odihnă activă. Înţelegeţi şi exploataţi în mod inteligent proprietăţile regeneratoare ale odihnei active. Oamenii de ştiinţă care au studiat funcţionarea creierului au constatat că alternarea diferitelor forme de angajare activă creşte potenţialul energetic al organismului. Practic, un student care în perioada examenelor depune un efort intelectual deosebit de intens, va avea nu de pierdut, ci, dimpotrivă, mult de câştigat, dacă din când în când îşi va rezerva timp pentru activităţi ce presupun efort fizic cum ar fi de pildă o muncă utilă în grădină, o activitate sportivă sau pur şi simplu o plimbare în aer liber. 26 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Acest principiu îşi păstrează utilitatea şi în cazul alternării diverselor activităţi mentale. De exemplu, un orar cu adevărat fiziologic va beneficia de înrâurirea pozitivă a intercalării unor ore de audiţie muzicală, sau chiar de execuţie activă a unor piese la instrumente muzicale. În sfârşit, dar nu mai puţin important, trebuie să amintim de rolul benefic pe care îl joacă hobby-urile ca modalitate de odihnă şi recreere activă. * Relaxare prin exerciţiu fizic. Cheia succesului în combaterea oboselii constă în adoptarea unui program regulat de exerciţii fizice. Acţiunea relaxantă a mişcării nu poate fi înlocuită cu nimic. * Alimentaţie adecvată. Când sunteţi obosit sau aveţi un program încărcat, mâncaţi mai puţin. Alimente cum sunt fructele şi supele sunt mai uşor de digerat în timp ce mesele grele contribuie la senzaţia de moleşeală. * Pauze de deconectare. La locul de muncă, faceţi scurte pauze pentru relaxare musculară. Câteva minute de gimnastică sau o plimbare de 5 minute în pas vioi pot să reîmprospăteze creierul obosit. * Excursii în natură. Luaţi-vă timp pentru recreere. Acest timp nu este un timp pierdut, ci, dimpotrivă, are un efect calmant asupra nervilor şi vă ajută să vă reechilibraţi viaţa. Dacă oboseala dvs. este gravă, trebuie să vă luaţi cu orice preţ un concediu. Profitaţi de influenţa reconfortantă şi regeneratoare a naturii. Departe de grijile şi problemele vieţii obişnuite, veţi putea găsi linişte, pace, acea stare de tihnă de care mintea şi sufletul obosit au aşa de mare nevoie. * Ajutor din afară. În sfârşit, dar nu în ultimul rând, nu ezitaţi să cereţi ajutor de la colegii de încredere, de la prietenii apropiaţi şi, nu în ultimă instanţă, de la Dumnezeu. ODIHNĂ PENTRU SUFLET Cea mai obositoare povară pentru fiinţa noastră este povara păcatului. În dragostea Sa, Isus vrea să înlăture piatra vinovăţiei care apasă asupra conştiinţei noastre. Lucrul acesta este posibil prin credinţa în jertfa lui Isus Hristos care oferă în dar iertare şi pace lăuntrică, eliberare de greşeli şi obiceiuri rele. Mântuitorul Isus a spus: "Veniţi la Mine, toţi cei trudiţi şi împovăraţi, şi Eu vă voi da odihnă. Luaţi jugul Meu asupra voastră, şi învăţaţi dela Mine, căci Eu sunt blând şi smerit cu inima; şi veţi găsi odihnă pentru sufletele voastre." (Matei 11:28-29)

27 | P a g e


Lectia 8 - Exerciţiul Fizic Moderat INTRODUCERE "În ziua când a făcut Domnul Dumnezeu un pământ şi ceruri, nu era încă pe pământ nici un copăcel de câmp şi nici o iarbă de pe câmp nu încolţea încă: fiindcă Domnul Dumnezeu nu dăduse încă ploaie pe pământ şi nu era nici un om ca să lucreze pământul." (Geneza 2:5) "Domnul Dumnezeu a luat pe om şi l-a aşezat în grădina Edenului, ca s-o lucreze şi s-o păzească." (Geneza 2:15) Dumnezeu a prestabilit pentru rasa umană un mod de viaţă activ din punct de vedere fizic, aşezând pe primii oameni într-o grădină. Astfel, ei au avut nu numai privilegiul de a admira frumuseţile peisajului, ci şi datoria de a-l întreţine, având din plin ocazia de a face efort fizic susţinut. Arheologii şi antropologii au arătat de asemenea că stilul de viaţă al omenirii, incluzând timp de milenii cele trei ocupaţii arhaice - păstoritul, agricultura şi vânatul - a inclus activităţi fizice viguroase nu numai în vederea asigurării traiului, ci şi în cadrul activităţilor cultural-religioase şi recreative. Faptul că mişcarea este o caracteristică esenţială a vieţii şi sănătăţii n-ar trebui să ne surprindă deloc. SEDENTARISMUL- UN FACTOR DE RISC Omenirea are astăzi un stil de viaţă profund sedentar. Mai mult de 60% din populaţia de vârstă adultă are un regim de viaţă deficitar din punctul de vedere al activităţilor fizice. Un sfert dintre adulţi nu fac deloc mişcare în timpul lor liber şi aproape jumătate dintre tineri (între 12-21 de ani) nu fac exerciţii fizice viguroase în mod regulat. Dr. G.P.J. Williams, specialist englez în medicină sportivă, a măsurat drumul parcurs de un muncitor dintr-o fabrică de automobile şi de o gospodină, care a făcut şi piaţa în ziua respectivă. Constatarea surprinzătoare a fost că muncitorul s-a deplasat doar 1500 m, iar gospodina 1300 m. Statisticile arată însă că numai 2% dintre indivizii din societăţile dezvoltate fac suficientă mişcare fizică în timpul serviciului. Privarea sistematică de activitate fizică are urmări observabile şi chiar măsurabile. Sedentarismul este un factor de risc în bolile cardiovasculare, alături de colesterolul sanguin mărit, de hipertensiunea arterială, de stresul excesiv. FIECARE FIBRĂ A CORPULUI CERE MIŞCARE Organismul nostru a fost prevăzut cu aproximativ 600 de muşchi. Această înseamnă nu mai puţin de 6 miliarde de fibre musculare. La persoanele sănătoase, muşchii constituie aproximativ 30-40% din greutatea corpului. Toate aceste cifre sunt suficient de grăitoare, arătând în felul lor importanţa acestui aspect al vieţii omului.

28 | P a g e


ACTIVITATEA, O LEGE GENERALĂ A EXISTENŢEI De fapt, mişcarea este o lege a vieţii şi este atât de esenţială, încât Dumnezeu a găsit de cuviinţă să ne aducă aminte de ea chiar în cadrul Celor Zece Porunci. În general, percepem porunca a patra a Decalogului ca o poruncă referitoare la odihnă, deci contrariul mişcării, activităţii. Totuşi, porunca a patra reglementează nu doar regimul de odihnă, ci şi pe cel de muncă. Porunca aceasta ne aduce aminte de nevoia de repaus, dar în acelaşi timp ne prezintă munca, activitatea, ca pe un imperativ. BENEFICIILE UNUI STIL DE VIAŢĂ ACTIV Un regim de viaţă care include activitate fizică regulată are multiple avantaje: * Este un factor de protecţie faţă de bolile cardiovasculare în general, inclusiv faţă de boala coronariană şi infarctul miocardic. * Ajută la scăderea valorilor tensionale, sistolice şi diastolice, la bolnavii hipertensivi. * Este un factor protector faţă de diabetul zaharat de tip II, în sensul prevenirii îmbolnăvirii, iar tratamentul diabetului zaharat trebuie să includă, pe lângă regimul alimentar sau tratamentul medicamentos, un regim adecvat de activitate fizică. * Stimulează dezvoltarea masei osoase în copilărie şi începutul adolescenţei şi ajută de asemenea la menţinerea masei osoase în perioada maturităţii. * Conferă un grad de protecţie împotriva căderilor şi fracturilor înregistrate la vârstnici. * Este un element major în menţinerea unei greutăţi corporale ideale şi o componentă absolut necesară a curei de slăbire * Este un stimulent excelent al psihicului şi un factor protector împotriva bolii depresive. * Contracarează efectele stresului excesiv; îmbunătăţeşte performanţele neuropsihice, intelectuale, fortifică voinţa. * Are efect relaxant şi ajută la reglementarea somnului din timpul nopţii. * Promovează o imagine mai optimistă despre sine şi despre viaţă. * Exerciţiul fizic creşte longevitatea. Nu putem să nu menţionăm că munca utilă are un avantaj esenţial, acela de a ne asigura cele necesare existenţei. Apostolul Pavel, unul dintre cei mai dinamici urmaşi ai lui Hristos, este un adevărat exemplu de urmat şi în ce priveşte activitatea de zi cu zi. Iată ce mărturiseşte el în Epistola către Tesaloniceni: "Nam mâncat de pomană pâinea nimănui; ci, lucrând şi ostenindu-ne, am muncit zi şi 29 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro noapte, ca să nu fim povară nimănui dintre voi" (2 Tesaloniceni 3:8). REGULI PENTRU UN PROGRAM RAŢIONAL DE ACTIVITATE FIZICĂ Pentru ca un program de exerciţii fizice să aducă beneficii maxime, iar riscurile să fie reduse la minim, trebuie înţelese şi respectate mai multe reguli: * Efectuarea unui examen medical calificat înaintea începerii programului de exerciţii fizice este obligatorie în următoarele cazuri: bărbaţii care au depăşit vârsta de 40 de ani; femeile care au depăşit vârsta de 50 de ani; persoanele care suferă de boli cronice limitante, cum ar fi de exemplu, bolile cardiovasculare şi diabetul zaharat, respectiv persoanele cu risc crescut faţă de aceste boli. Persoanele cu un trecut sedentar trebuie să înceapă cu exerciţii de intensitate moderată, în şedinţe scurte. Intensitatea şi durata exerciţiilor trebuie să crească treptat până la atingerea obiectivelor dorite. * Periodicitate zilnică. Exerciţiile fizice să fie efectuate în fiecare zi, sau cel puţin 5 zile pe săptămână. * Timpul afectat unei şedinţe de exerciţiu fizic să fie de 30 de minute. Se recomandă să începeţi de fiecare dată cu 5 minute de mişcări uşoare pentru încălzire. Luaţi-vă, de asemenea, 5 minute pentru mişcări de relaxare în vederea revenirii la normal. * Intensitatea efortului depus să fie moderată. Metoda mai accesibilă şi convenabilă constă într-un test simplu, "testul conversaţiei". Dacă în timpul efortului puteţi să vorbiţi fără dificultate, atunci se consideră că sunteţi în limitele unui exerciţiu fizic de intensitate moderată. * Activitatea să se desfăşoare într-un mediu favorabil. Pentru prevenirea apariţiei tulburărilor legate de supraîncălzirea organismului se impun trei măsuri simple: - evitarea condiţiilor extreme de mediu (temperatura crescută a aerului, umiditatea înaltă, absenţa curenţilor de aer şi expunerea la razele solare directe sau indirecte provenite de la suprafeţele reflectante); - reducerea intensităţii efortului depus pe vreme caldă; - asigurarea unui aport suficient de lichide, potrivit cu pierderile prin transpiraţie. - Îmbrăcaţi-vă corespunzător şi asiguraţi-vă o încălţăminte adecvată. Pe cât posibil, evitaţi zonele industriale ale oraşelor sau arterele rutiere cu trafic intens. * Exerciţiul să fie agreabil, neînsoţit de stres competiţional. Activităţile recomandate, cu efect benefic pentru sănătate, sunt cele utilitare, care nu sunt efectuate sub presiunea timpului, cele recreative, care nu sunt însoţite de presiunea competiţiei şi cele efectuate 30 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro cu plăcere, fără constrângere. Pentru a putea reţine mai uşor îndrumările de mai sus, vă propunem o formulă mnemotehnică foarte simplă, "O-P-T-I-M-A"; fiecare literă a acestui cuvânt vă va aduce aminte de noţiunile explicate mai sus: O = observaţie medicală pentru cazurile speciale. P = periodicitate zilnică. T = timp de 30 minute. I = intensitate moderată. M = mediu favorabil. A = agreabil, fără stres competiţional. EXEMPLE DE ACTIVITATE FIZICĂ MODERATĂ Mersul pe jos, ciclismul, înotul, grădinăritul, aspiratul mochetei, spălarea cu T-ul a gresiei ar fi doar câteva exemple din categoria celor de intensitate moderată. Mai aveţi la dispoziţie, desigur, şi variante de mişcare ceva mai viguroasă: alergarea, urcatul scărilor, săpatul în grădină, schiatul, tăiatul lemnelor etc. Alegerea tipului de exerciţii fizice trebuie să se facă atent. Este un lucru înţelept să se recurgă la mai multe tipuri de exerciţii pentru a evita riscul unor solicitări unilaterale îndelungate şi, nu în ultimul rând, pentru a preîntâmpina erodarea motivaţiei. Exerciţiul fizic are beneficii evidente pentru oricine îl practică: forţă, condiţie şi aspect fizic plăcut, sănătate, longevitate. Acest lucru este confirmat la toate popoarele, inclusiv pe meleagurilor noastre. Profesorul Mogoş menţionează mai multe cazuri, cum ar fi, de exemplu Ion Murgu din Vrâncioaia, care în 1983 avea vârsta de 103 ani şi mergea zilnic pe jos cale de 5 km până în mijlocul comunei pentru a-şi cumpăra ziarul. Toată viaţa, acesta depusese o muncă fizică susţinută şi mâncase cumpătat. MIŞCARE PENTRU TRUP ŞI SUFLET Isus este exemplul suprem şi în această privinţă. Activitatea Sa preferată era să facă voia Tatălui Său din ceruri (vezi Ioan 4:34). Programul de lucru căruia i S-a dedicat în tot timpul vieţii Sale pe acest pământ este prezentat în Evanghelii astfel: ,,Duhul Domnului este peste Mine, pentru că M-a uns să vestesc săracilor Evanghelia; M-a trimes să tămăduiesc pe cei cu inima zdrobită, să propovăduiesc robilor de război slobozirea, şi orbilor căpătarea vederii; să dau drumul celor apăsaţi, şi să vestesc anul de îndurare al Domnului." (Luca 4:18-19)

31 | P a g e


Lectia 9 - Încrederea În Dumnezeu Odată, pe când ieşea Isus din Ierihon cu ucenicii Săi şi cu o mare mulţime de oameni, Bartimeu, un cerşetor orb, şedea jos lângă drum, şi cerea de milă. El a auzit că trece Isus din Nazaret, şi a început să strige: “- Isuse, Fiul lui David, ai milă de mine! Mulţi îl certau să tacă; dar el striga şi mai tare: - Isuse, Fiul lui David, ai milă de mine! Isus S-a oprit, şi a zis: - Chemaţi-l! Au chemat pe orb, şi i-au zis: - Îndrăzneşte, scoală-te, căci te cheamă. Orbul şi-a aruncat haina; a sărit, şi a venit la Isus. Isus a luat cuvântul, şi i-a zis: - Ce vrei să-ţi fac? - Rabuni, I-a răspuns orbul, să capăt vederea. Şi Isus i-a zis: - Du-te, credinţa ta te-a mântuit. Îndată orbul şi-a căpătat vederea, şi a mers pe drum după Isus." (Marcu 10:46-52) Un renumit medic american, dr. Sam Levine, conducea o clinică universitară de cardiologie. Într-o zi, a venit la clinică o pacientă cu o boală valvulară. Cu toate că afecţiunea era severă, starea ei fusese stabilă în ultimele luni şi nu prezenta acuze deosebite. Practic, pacienta venise pentru o consultaţie de rutină. Dr. Levine a ascultat foarte expeditiv inima bolnavei datorită crizei de timp în care se afla şi, privind la unul dintre medicii rezidenţi, a spus scurt pe doi: "S.T." Ei bine, în limbajul medical, S.T. este prescurtarea de la stenoză tricuspidiană şi specialistul nu intenţionase altceva decât să atragă atenţia rezidentului să asculte bine inima pacientei, dat fiind faptul că era un caz interesant din care avea de învăţat. Dar femeia a auzit şi ea cele două litere şi, din nefericire, în mintea ei a considerat că formula rostită de medic este prescurtarea expresiei "stare terminală", aşa că a înţeles cu totul greşit mesajul. În decurs de numai câteva minute a făcut o insuficienţă cardiacă 32 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro congestivă cu edem pulmonar acut. Bineînţeles, a fost internată de urgenţă. Dr. Levine a fost chemat imediat, dar n-a fost de găsit şi, în mai puţin de o oră, femeia a decedat. Dincolo de distanţa în timp la care se situează, ambele întâmplări ascund o lecţie esenţială, cu valabilitate permanentă. Voinţa, credinţa, dorinţele, imaginaţia, toate simţămintele profunde, care animă sufletul omenesc au un impact crucial asupra stării de sănătate. Pe de o parte, oamenii se vindecă nu numai datorită tratamentelor medicamentoase şi a procedurilor folosite. Pe de altă parte, oamenii sunt răpuşi nu numai în războaie, sunt ucişi nu doar de calamităţi sau accidente şi nu mor numai datorită obiceiurilor nesănătoase în mâncare, băutură şi muncă. Deşi toţi factorii fizici, chimici, biologici, externi îşi au rolul lor bine definit, este la fel de sigur că modul cum gândim, convingerile, temerile, năzuinţele, simţămintele şi emoţiile noastre au o influenţă mult mai puternică asupra organismului nostru decât ne imaginăm. În ultima vreme, tot mai multe studii ştiinţifice confirmă rolul major pe care îl pot avea convingerile, simţămintele şi practicile religioase, în evoluţia bolilor. ATITUDINE POZITIVĂ, ÎNCREZĂTOARE Atitudinea pozitivă, optimistă este unul din secretele cele mai eficiente ale păstrării sănătăţii. Această atitudine are un temei adânc în convingerea că Dumnezeu există, că El ne iubeşte şi că ne poartă de grijă fiecăruia în parte. Cercetările din domeniul sociologiei, psihologiei, psihiatriei aduc dovezi uimitoare ale faptului că fiinţa umană îşi poate găsi resurse extraordinare în planul spiritual al existenţei sale. Numeroase studii arată că persoanele care frecventează biserica au o mortalitate mai scăzută decât cei care nu o frecventează. Credincioşii care frecventează biserica săptămânal sau mai des au internări mai rare în spital şi durate de spitalizare mai scurte decât cei care nu mărturisesc a avea credinţă religioasă şi nu frecventează biserica. Un studiu a arătat că riscul de a face o boală depresivă al persoanelor care frecventează regulat biserica este de numai jumătate în comparaţie cu riscul de boală depresivă al celor care nu frecventează biserica. Un alt studiu a examinat influenţa credinţei şi activităţilor religioase asupra duratei recuperării pacienţilor cu depresie. Rezultatele au evidenţiat că, independent de participarea la slujbele religioase, cei care au manifestat o religiozitate mai ferventă au înregistrat remisii mai rapide în evoluţia bolii depresive. CREDINŢA ÎN DUMNEZEU CONSTITUIE UN SPRIJIN REAL Tot mai mulţi oameni de ştiinţă constată că încrederea în Dumnezeu este un sprijin real, cu un impact semnificativ asupra persoanelor care se confruntă cu o boală malignă. Studiile de psiho-neuro-imunologie au arătat că, dintre bolnavii cu cancer în fază terminală, cei care au cultivat o atitudine pozitivă, optimistă, au supravieţuit mai mult decât cei care s-au lăsat copleşiţi de simţăminte negative. Simţămintele de disperare, de neajutorare, de abandonare au fost considerate factori de risc pentru boli imune şi cancer. Specialiştii apreciază la ora actuală că simţământul speranţei şi atitudinea luptătoare sunt factori de prognostic ai unei supravieţuiri prelungite, în timp ce tensiunea emoţională, simţămintele de descurajare, deprimare, sunt asociate cu o supravieţuire 33 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro de durată mai scurtă. PUTEREA CREDINŢEI Legătura dintre starea noastră lăuntrică şi îmbolnăvire, respectiv vindecare, nu este o noutate descoperită de medicina modernă. Biblia a arătat de mii de ani influenţa stărilor sufleteşti asupra rezistenţei organismului şi stării de sănătate. "O inimă veselă este un bun leac, dar un duh mâhnit usucă oasele." (Proverbe 17:22) "Neliniştea din inima omului îl doboară, dar o vorbă bună îl înveseleşte." (Proverbe 12:25) "O nădejde amânată îmbolnăveşte inima, dar o dorinţă împlinită este un pom de viaţă." (Proverbe 13:12) "O inimă liniştită este viaţa trupului, dar pizma este putrezirea oaselor." (Proverbe 14:30) Înţeleptul Solomon, care a scris cartea Proverbelor, nu a avut posibilitatea să facă analize de laborator sau experimente ştiinţifice. Totuşi, prin inspiraţie divină, el a înţeles că "o inimă veselă" este cel mai bun medicament, că "o inimă liniştită" sau mulţumită, "este viaţă pentru corp". Ataşamentul faţă de religie şi valorile religioase par să aibă un efect benefic şi în ceea ce priveşte tensiunea arterială, şi anume, cu cât persoana este mai angajată din punct de vedere religios, cu atât incidenţa bolii hipertensive este mai mică. Studiile epidemiologice întreprinse în rândurile credincioşilor din diverse denominaţiuni religioase au pus în evidenţă o rată mai redusă de morbiditate şi mortalitate prin boală hipertensivă. Influenţa religiozităţii asupra sănătăţii a fost cercetată şi în cazul persoanelor cu SIDA în stadiu simptomatic incipient. Toţi subiecţii au fost supuşi unor examinări de laborator şi au completat chestionare specifice. Rezultatele au arătat că încrederea în Dumnezeu, căutarea liniştii sufleteşti prin religie, au avut un efect benefic asupra echilibrului mental şi spiritual al celor în cauză. Dar acest studiu a mai evidenţiat un fapt şi mai impresionant: la subiecţii care nu s-au mulţumit doar să cultive credinţa în forul lor interior ci în plus au participat la slujbe religioase, au făcut rugăciuni, au citit literatură religioasă şi au discutat cu alte persoane despre credinţa în Dumnezeu, analizele de laborator au pus în evidenţă o creştere a numărului de limfocite CD4+, cu alte cuvinte o ameliorare măsurabilă a funcţiei imunitare. O EXPERIENŢĂ ACCESIBILĂ PENTRU TOŢI Unul dintre cei mai încercaţi oameni din istoria biblică, împăratul David, a avut nenumărate ocazii de a experimenta puterea credinţei. Ori de câte ori suntem descurajaţi, deprimaţi, cotropiţi de îndoială, puteţi citi psalmii săi plini de încurajare. În Psalmul 28:7, David a spus: "Domnul este tăria mea şi scutul meu; în El mi se încrede inima, şi sunt ajutat. De aceea îmi este plină de veselie inima, şi-L laud prin cântările mele." Aceasta este o experienţă deschisă tuturor. De aceea, tot el, după ce a trecut prin una din cele mai dificile situaţii din viaţa sa, ne şi invită: "Gustaţi şi vedeţi ce bun 34 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro este Domnul! Ferice de omul care se încrede în El!" (Psalmul 34:8) VINDECARE PENTRU TRUP ŞI SUFLET În încheiere, să ne oprim asupra unei alte vindecări relatate în Evanghelia după Matei. "Isus S-a suit într-o corabie, a trecut marea şi a venit în cetatea Sa. Şi iată cã I-au adus un slăbănog, care zăcea într-un pat. Isus le-a văzut credinţa, şi a zis slăbănogului: - Îndrăzneşte, fiule! Păcatele îţi sunt iertate! Şi iată că unii din cărturari au zis în ei înşişi: - Omul acesta huleşte! Isus, care le cunoştea gândurile, a zis: - Pentru ce aveţi gânduri rele în inimile voastre? Căci ce este mai lesne? A zice: "Iertate îţi sunt păcatele", sau a zice: "Scoală-te şi umblă?" Dar, ca să ştiţi că Fiul omului are putere pe pământ să ierte păcatele, scoală-te, a zis El slăbănogului, ridică-ţi patul, şi dute acasă. Slăbănogul s-a sculat, şi s-a dus acasă." (Matei 9:1-7) Oricât de binevenită este o vindecare fizică, dacă efectele credinţei în Dumnezeu s-ar limita la această dimensiune a existenţei noastre, foloasele ar fi vremelnice şi cu adevărat mărunte. Ceea ce face ca valoarea credinţei să fie într-adevăr inestimabilă este că, prin intermediul ei, putem primi de la Dumnezeu vindecarea spirituală. Simţământul vinovăţiei, care macină sufletul omenesc şi ruinează fizicul şi psihicul nostru, pune în pericol extrem în primul rând împlinirea noastră spirituală şi perspectivele noastre veşnice. Dumnezeu ne-a creat pentru a ne bucura de prezenţa Sa şi de fapt nu putem exista despărţiţi de El. Credinţa este poarta prin care trecem din imperiul păcatului, al durerii, al suferinţei şi al morţii, în sfera iluminată de iertarea şi acceptarea divină, în acel tărâm unde întreaga fiinţă, metamorfozată de bunătatea nemeritată a lui Dumnezeu, se poate delecta din nou cu bucuriile nobile ale dragostei nemărginite.

35 | P a g e


Lectia 10 - Interdictii Arbitrare Sau Intemeiate? INTRODUCERE Poporul evreu a rămas până în zilele noastre renumit pentru unele obiceiuri alimentare neobişnuite, dintre care poate cel mai cunoscut este acela că nu consumă carne decât dacă este un produs "kosher", adică îndeplineşte o serie de criterii foarte stricte în ceea ce priveşte specia de la care provine, procedura de sacrificare şi altele. De fapt, în Vechiul Testament, în cartea Levitic, sunt prezentate multe reguli cu privire la alimentele declarate de Dumnezeu ca fiind "necurate" şi pe care israeliţii nu aveau permisiunea să le consume. Prezentarea este foarte didactică; fiecare regulă este însoţită de exemplificări concrete, menite să ajute la o aplicare corectă a regulilor respective. (Pentru a avea o privire completă asupra alimentelor interzise, citiţi capitolul 11 din Levitic). În acest studiu ne vom opri atenţia în mod deosebit asupra unei cerinţe foarte categorice, venite din partea lui Dumnezeu. "Vorbeşte copiilor lui Israel, şi spune: Să nu mâncaţi grăsime de bou, de miel sau de capră. Grăsimea unui dobitoc mort sau sfâşiat de fiară va putea să fie întrebuinţată la orice alt ceva, numai să n-o mâncaţi."(Levitic 7: 23-24) "Aceasta este o lege veşnică pentru urmaşii voştri, în toate locurile unde veţi locui: cu nici un chip să nu mâncaţi nici grăsime, nici sânge." (Levitic 3:17) Întrebarea firească ce se impune este dacă aceste reglementări au sau nu vreo raţiune, şi dacă da, care ar fi temeiul lor? BOLILE CARDIOVASCULARE - O PLAGĂ A ZILELOR NOASTRE În secolele trecute, milioane de oameni mureau datorită epidemiilor de ciumă, holeră sau din cauza altor boli infecţioase, care la acea vreme erau incurabile. Astăzi, lucrurile s-au schimbat radical. Cei mai mulţi oameni mor ca victime ale aşa-numitelor boli cronice, dintre care cele mai importante sunt bolile inimii şi vaselor de sânge: infarctul miocardic, hipertensiunea arterială, angina pectorală, atacul vascular cerebral etc. Aproape jumătate din populaţia ţărilor dezvoltate decedează ca urmare a acestor boli. CARE ESTE CAUZA? Se ştie cu certitudine că la baza acestor boli se află ateroscleroza, care, definită în cuvinte simple, constă în formarea unor îngroşări pe pereţii vaselor de sânge. Aceste îngroşări îngreunează curgerea sângelui în teritoriile respective. Inima şi creierul au nevoie de mult oxigen pentru a funcţiona în mod corespunzător. Pe măsură ce arterele se înfundă ca urmare a dezvoltării aterosclerozei, aceste organe de importanţă vitală suferă tot mai sever şi în cele din urmă cedează. Bineînţeles, aceste accidente au consecinţe dezastruoase asupra întregului organism.

36 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro DE CE SE ÎNGROAŞĂ ŞI SE ÎNFUNDĂ ARTERELE? Există mai mulţi vinovaţi pentru apariţia aterosclerozei. Vinovatul principal este colesterolul sanguin crescut. Deşi colesterolul este o substanţă necesară organismului nostru, fiind un material indispensabil în construcţia pereţilor celulelor şi a unora dintre hormoni, atunci când concentraţia lui în sânge depăşeşte 200 mg/dl pentru un timp îndelungat, el va începe să se depună în pereţii arterelor. Cu timpul, acest proces de ateroscleroză va ruina organele vitale, cum sunt: inima, creierul, rinichii. DE UNDE PROVINE SURPLUSUL DE COLESTEROL? Colesterolul se găseşte numai în alimentele de provenienţă animală: grăsimi animale, carne, lapte, ouă. De exemplu, 100 g de ficat sau creier pot conţine între 500 şi 2000 mg de colesterol. Practic, aceasta înseamnă o cantitate care depăşeşte de zeci de ori necesarul organismului. În contrast, vegetalele nu conţin colesterol absolut deloc. În ciuda cercetărilor costisitoare, medicina modernă nu a descoperit încă nici un medicament care să scadă colesterolul sanguin într-un mod acceptabil şi fără riscuri. Ba mai mult, aceste medicamente au nenumărate efecte adverse grave asupra organismului omului. Din fericire, există o altă cale eficientă şi în acelaşi timp lipsită de riscuri pentru evitarea creşterii colesterolului. Această soluţie este veche de mii de ani şi este descrisă în Vechiul Testament, în cartea Levitic. Da, este vorba exact de interdicţia de la începutul acestui studiu. În esenţă, cea mai bună metodă de prevenire a creşterii nivelului de colesterol sanguin constă în evitarea strictă a consumului de grăsime animală. Iată câteva recomandări mai precise, confirmate de medicina zilelor noastre: * Eliminaţi consumul de slănină, untură, carne grasă, măruntaie. * Evitaţi cu stricteţe grăsimile prăjite. * Reduceţi consumul de unt, smântână, lapte gras, brânzeturi grase. * Nu consumaţi mai mult de 2-3 ouă pe săptămână. Un singur ou de găină poate să conţină până la 500 mg de colesterol, o cantitate care depăşeşte cu mult limitele admise. * Consumaţi din abundenţă vegetale, adică cereale şi preparate din cereale, cartofi, legume, zarzavaturi şi fructe. Acestea trebuie să fie meniul de bază în alimentaţia omului. ALŢI FACTORI CARE FAVORIZEAZĂ CREŞTEREA COLESTEROLULUI SANGUIN Grăsimile alimentare sunt de două feluri: grăsimi saturate şi grăsimi nesaturate. Împărţirea aceasta are o mare importanţă practică, cu atât mai mult cu cât cercetările ştiinţifice au demonstrat că grăsimile saturate determină creşterea pronunţată a colesterolului sanguin.

37 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro CUM DEOSEBIM CELE DOUĂ TIPURI DE GRĂSIMI? Distincţia se poate face cu ochiul liber şi este la îndemâna tuturor celor interesaţi de sănătate. Grăsimile saturate sunt solide la temperatura obişnuită a camerei, în timp ce grăsimile nesaturate sunt lichide. Exemple de grăsimi saturate (deci de grăsimi care determină creşterea colesterolului): slănina, untura, untul. În categoria grăsimilor nesaturate intră aproape toate uleiurile comestibile: uleiul de floarea soarelui, uleiul de porumb, uleiul de soia, de rapiţă, de măsline etc. Pentru a avea o alimentaţie corectă, trebuie să ţinem cont de următoarele reguli: * Cantitatea totală de grăsimi consumate de un individ adult nu trebuie să depăşească 20% din totalul de calorii zilnice. De exemplu, necesarul total de grăsimi în cazul unui bărbat de 70 de kg care îndeplineşte o muncă uşoară este în jur de 50g /zi. * Din totalul de grăsimi, două treimi trebuie să fie asigurate de grăsimile nesaturate (deci de cele care nu cresc colesterolul) şi numai o treime de grăsimile saturate. * Nu uitaţi regula importantă de a evita cu stricteţe prăjelile, fie că este vorba de grăsimi saturate, fie de cele nesaturate. Prăjelile sunt o practică foarte răspândită în bucătăria noastră tradiţională. Cei care doresc să se bucure de o sănătate mai bună vor face schimbări, învăţând noi metode de a prepara hrana la fel de gustos, dar în acelaşi timp sănătos. * Evitaţi cu grijă la fel de mare grăsimile râncezite, pentru că acestea au un efect extrem de vătămător asupra învelişului interior al arterelor. * Reduceţi consumul de uleiuri rafinate sau de grăsimi hidrogenate. Margarina se obţine prin hidrogenarea pe cale industrială a unor uleiuri. În felul acesta, grăsimile nesaturate se transformă în mare parte în grăsimi saturate. * Cele mai recente cercetări ştiinţifice arată că modul ideal de a asigura necesarul de grăsimi este prin introducerea în meniul zilnic a seminţelor cu conţinut de ulei şi a nucilor. * În sfârşit, reţineţi un aspect important: cu cât vârsta este mai înaintată, cu atât nevoile energetice ale organismului sunt mai scăzute. În consecinţă, cantitatea totală de grăsimi necesară organismului este mai mică, ceea ce presupune că porţia de grăsimi trebuie să fie adaptată la cerinţele moderate ale ultimei perioade de viaţă. RESTRICŢIILE LUI DUMNEZEU NU SUNT ARBITRARE Dacă examinăm legile, regulile şi sfaturile date de Dumnezeu cu dorinţa sinceră de a asculta voia Sa, vom înţelege de cele mai multe ori că interdicţiile Sale nu sunt arbitrare şi cu atât mai puţin menite să ne lipsească de ceva bun sau sănătos. Dacă Dumnezeu interzice un anumit lucru, o face întotdeauna spre binele omului, pentru a-l feri de boală, suferinţă şi moarte. O scriitoare americană din secolul trecut comentează regulile date de Dumnezeu israeliţilor din vechime în felul următor: "Multe articole alimentare consumate fără restricţii de păgânii din jurul lor erau interzise poporului Israel. Distincţia făcută nu era una arbitrară. Lucrurile interzise erau nesănătoase. Faptul că erau calificate drept "necurate" avea ca scop să arate că folosirea alimentelor vătămătoare este degradantă. Ceea ce distruge corpul, tinde să distrugă şi sufletul. Consumatorul este nu mai este în stare să aibă o comuniune cu Dumnezeu şi devine incapabil de a îndeplini o lucrare înaltă şi sfântă." (Ellen G. White, Counsels on Diet and Foods) 38 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro GRĂSIMEA BINECUVÂNTATĂ? Spre consternarea copiilor, părinţii îşi manifestă grija faţă ei prin tot felul de interdicţii: nu ai voie să te joci cu chibriturile, nu ai voie să te atingi de priză sau de plita sobei etc. Atâta timp cât sunt încă imaturi, copiii nu înţeleg de ce sunt lipsiţi de fel şi fel de lucruri care li se par atractive şi au tendinţa să se supere pe părinţii lor sau chiar să se revolte împotriva lor. Dar mai târziu, când se maturizează, totul se limpezeşte şi sunt recunoscători pentru măsurile aplicate în dreptul lor şi spre binele lor. Atunci când patriarhul Isaac l-a binecuvântat pe fiul său, Iacov, s-a rugat ca Dumnezeu să-i dea tot ce era mai bun. El a spus: "Să-ţi dea Dumnezeu rouă din cer, şi grăsimea pământului" (Geneza 27:28). Cuvintele sale pline de sens se referau în modul cel mai concret la abundenţa roadelor câmpului, la grâne şi la rodul viţei-de-vie. Mai mult decât orice tată pământesc şi omenesc, Dumnezeu ne avertizează în modul cel mai serios asupra riscurilor grave care ne pândesc prin consumul de grăsime animală şi în general prin excesul de grăsimi de orice fel. El doreşte să avem o inimă sănătoasă şi o minte ageră, toate acestea fiind condiţionate de o bună circulaţie a sângelui. Toate legile Sale, chiar şi cele aparent restrictive, sunt menite să ne asigure o viaţă scutită de dureri inutile şi infirmitate. El ne asigură: "De veţi voi şi veţi asculta, veţi mânca cele mai bune roade ale ţării" (Isaia 1:19)

39 | P a g e


Lectia 11 - Cumpătare INTRODUCERE Nadab şi Abihu au fost doi dintre fiii lui Aaron, marele preot al israeliţilor. Cei doi tineri preoţi "şi-au luat fiecare cădelniţa, au pus foc în ea, şi au pus tămâie pe foc; şi au adus astfel înaintea Domnului foc străin, lucru pe care El nu li-l poruncise. Atunci a ieşit un foc dinaintea Domnului, i-a mistuit şi au murit înaintea Domnului." (Levitic 10:1-2) În ciuda faptului că istoria Israelului antic a fost plină de dramatism şi n-a fost lipsită de întâmplări sângeroase, tot poporul a rămas consternat de duritatea pedepsei divine. De ce a tratat Dumnezeu fapta lor cu atâta intransigenţă? Cum de a fost posibil ca aceşti doi preoţi să comită cu atâta inconştienţă un sacrilegiu atât de mare? Firul relatării ne conduce la dezlegarea enigmei. "Tu şi fiii tăi împreună cu tine, să nu beţi vin, nici băutură ameţitoare... ca să puteţi deosebi ce este sfânt de ce nu este sfânt, ce este necurat de ce nu este curat" (Levitic 10:9-10). Alcoolul a fost foarte probabil şi cauza neglijenţei lor în slujba de la sanctuar. Judecata lor a fost alterată de băutură, care i-a făcut incapabili de a trata cu respectul cuvenit orânduirile sfinte la care fuseseră chemaţi. ALCOOLUL. URMĂRI Marea majoritate a accidentelor de circulaţie şi de muncă, a omuciderilor, a sinuciderilor şi a celor mai mizerabile acte antisociale se comit sub influenţa alcoolului. Alcoolul împiedică buna funcţionare a creierului, afectează percepţia, învăţarea, judecata, timpul de reacţie reflexă, vederea şi reduce luciditatea. Mulţi dintre cei ce consumă alcool se îmbolnăvesc de ciroză hepatică şi decedează în decurs de câţiva ani ca urmare a deteriorării funcţiei ficatului. Chiar şi băuturile mai slab alcoolizate, cum ar fi berea, cresc riscul de cancer al faringelui, laringelui şi al gurii. Studiile ştiinţifice arată că alcoolul consumat chiar în cantitate "moderată" poate să crească riscul de atac vascular cerebral de până la trei ori. ALCOOLUL ŞI COPIII NENĂSCUŢI Copiii alcoolicilor suferă de aşa-numitul "sindrom alcoolic fetal" care constă în prezenţa unor malformaţii congenitale ale capului şi feţei şi greutate mică la naştere. Aceşti copii vor avea o dezvoltare fizică şi mintală deficitară, întârzieri în ce priveşte vorbirea. Cea mai gravă problemă pare să fie retardarea mintală şi capacitatea redusă de învăţare. FACE ALCOOLUL BINE LA INIMĂ? Alcoolul are un efect toxic direct asupra muşchiului inimii. Alcoolul dereglează ritmul bătăilor inimii. Bătăile neregulate ale inimii au fost observate la numeroşi indivizi mai ales în timpul sărbătorilor tradiţionale de iarnă. Medicii au şi "botezat" această boală cu 40 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro numele de "sindromul cardiac al sărbătorilor". Poate că suntem tentaţi să zâmbim, dar realitatea este tristă. Gravitatea acestor tulburări cardiace poate de multe ori să conducă la fibrilaţie atrială cu complicaţii uneori mortale. În vinul roşu există anumite ingrediente care oferă un grad de protecţie faţă de infarctul miocardic, dar cercetările au arătat că această substanţă nu este în nici un caz alcoolul, ci aşa-numiţii flavonoizi, îndeosebi quercitina. De fapt, strugurii ca atare şi sucul de struguri roşii sunt net superiori prin simplul fapt că nu conţin alcoolul etilic atât de nefast pentru organism. Nimeni nu trebuie să recurgă la băuturi alcoolice cu scopul de a reduce riscul de infarct miocardic, deoarece există metode mult mai sigure şi mai sănătoase de protecţie a aparatului cardiovascular. UZUL DUCE LA ABUZ Gravitatea problemei constă în faptul că folosirea moderată a alcoolului este inseparabil legată de riscul dependenţei. Uzul de alcool duce pe nesimţite la abuz. Soluţia la problema băuturilor alcoolice nu este alegerea unor băuturi slabe sau consumarea unor cantităţi reduse. Indiferent de cantitate, o dată consumat, alcoolul poate provoca dezastre incontrolabile. Cantitatea necesară pentru ca alcoolul să submineze judecata şi voinţa este imposibil de determinat, aşa încât omul ajunge fără să ştie în faza în care alcoolul l-a dezarmat şi i-a tăiat calea de întoarcere. Creierul lui nu mai este în măsură nici să analizeze obiectiv pericolul încă unui pahar şi nici să reziste tentaţiei. Un proverb japonez spune astfel: "Mai întâi omul comandă un pahar. Apoi băutura comandă încă un pahar. Apoi, băutura preia comanda asupra omului." Iată de ce singura atitudine raţională faţă de băuturile alcoolice este abstinenţa totală şi permanentă. ADEVĂRATA CUMPĂTARE Cumpătarea sau temperanţa, are două aspecte fundamentale: abstinenţa şi moderaţia. Între cele două există o diferenţă cu implicaţii practice extrem de importante. Abstinenţa presupune abţinerea totală de la consumul substanţelor dăunătoare, în timp ce moderaţia înseamnă folosirea cu măsură a alimentelor sau băuturilor sănătoase. Chiar şi lucrurile sănătoase, prin folosire excesivă, pot deveni vătămătoare. Adevărata temperanţă include ambele aspecte arătate mai sus. ELIBERAREA DE ALCOOL Pe plan mondial, organizaţiile medicale fac eforturi complexe pentru a stăvili abuzul în rândul consumatorilor. Însă problema este mult mai dificilă, deoarece, după cum concluziona o autoritate în materie, "încercările de a interzice alcoolul nu au succes, dacă nu sunt împletite cu valori sacre sau religioase". Într-adevăr, pentru a fi abstinent, 41 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro este nevoie de credinţă, pe lângă cunoştinţă şi voinţă. ASISTENŢĂ FIZICĂ ŞI SPIRITUALĂ "Alcoolicii Anonimi", societate internaţională alcătuită din persoane care au avut probleme cu consumul de alcool, este autonomă din punct de vedere economic şi nu aparţine de nici o denominaţiune religioasă. Programul societăţii Alcoolicilor Anonimi este accesibil şi la noi în ţară în multe dintre oraşele mai mari. Dr. William E. Mayer, directorul Administraţiei pentru Controlul Abuzului de Alcool şi Droguri din SUA a declarat: "Programul Alcoolicii Anonimi... este mai eficient decât tot ce am putut organiza cu toată ştiinţa, cu toţi banii noştri şi cu toate eforturile noastre." În cadrul programului, membrii îşi împărtăşesc experienţa cu cei care caută rezolvarea propriei lor probleme şi oferă ajutor de la om la om celor care solicită acest lucru. 12 PAŞI PENTRU O VIAŢĂ NOUĂ Programul Societăţii Alcoolicilor Anonimi este structurat în 12 paşi şi oferă alcoolicilor şansa unui nou început. Cei 12 paşi ai programului au fost formulaţi în felul următor: Admitem că am fost fără putere asupra alcoolului, că viaţa noastră a devenit incontrolabilă. Am ajuns la convingerea că o putere mai mare decât noi înşine ar putea să ne redea integritatea. Am luat hotărârea de a preda voinţa şi viaţa noastră în grija lui Dumnezeu, potrivit înţelegerii pe care o avem despre El. Am făcut un inventar moral, o cercetare de sine amănunţită şi fără teamă. Am recunoscut în mod concret greşelile noastre în faţa lui Dumnezeu, în faţa noastră înşine şi în faţa unei alte fiinţe omeneşti. Suntem pregătiţi pe deplin ca Dumnezeu să îndepărteze toate aceste defecte de caracter. Cerem cu umilinţă lui Dumnezeu să îndepărteze toate slăbiciunile noastre. Am făcut o listă cu toate persoanele cărora le-am greşit şi am ajuns să fim dispuşi să reparăm aceste greşeli. Am reparat în mod direct daunele aduse unor astfel de oameni ori de câte ori a fost posibil, cu excepţia acelor situaţii în care a face acest lucru le-ar fi dăunat lor sau altor persoane. 42 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Am continuat să facem inventarul personal şi am recunoscut în mod prompt orice greşeală. Am căutat prin rugăciune şi meditaţie să îmbunătăţim legătura noastră conştientă cu Dumnezeu, aşa cum Îl înţelegem, rugându-ne doar pentru cunoaşterea voinţei sale pentru noi şi pentru puterea de a o duce la îndeplinire. Având o experienţă spirituală ca urmare a acestor paşi, am încercat să ducem acest mesaj la alţi alcoolici şi să practicăm aceste principii în toate problemele noastre. ALCOOLUL ÎN BIBLIE Deşi există câteva texte biblice care, la o citire superficială, permit consumul moderat de alcool, Sfânta Scriptură în ansamblul ei condamnă băuturile care afectează judecata limpede şi stăpânirea de sine. Biblia încurajează abstinenţa şi avertizează în termenii cei mai radicali cu privire la urmările dezastruoase ale băuturilor spirtoase. "Vinul este batjocoritor, băuturile tari sunt gălăgioase; oricine se îmbată cu ele nu este înţelept. (Proverbe 20:1) Citiţi şi rezumaţi în propriile cuvinte mesajul următoarelor texte: Isaia 5,11 Proverbe 23 O MOTIVAŢIE ÎNALTĂ Dorinţa de a evita bolile şi suferinţele cauzate de alcool poate fi chiar şi pentru cei care nu cred în Dumnezeu un motiv raţional pentru abţinerea de la băuturile alcoolice. Însă cei care cred că omul este o fiinţă creată de Dumnezeu pentru cea mai nobilă părtăşie şi cea mai înaltă comuniune cu El, au un motiv suplimentar infinit mai puternic pentru a fi cumpătaţi. Nadab şi Abihu, despre care am amintit la începutul studiului nostru, sunt o pildă dureroasă care ne arată că alcoolul subminează în mod teribil relaţia noastră cu Dumnezeu. Datorită efectelor asupra funcţiilor celor mai înalte ale creierului uman, alcoolul erodează simţul moral al omului şi îl face incapabil de a acorda respectul cuvenit lucrurilor sacre. Sub acţiunea brutală sau subtilă a alcoolului, latura duhovnicească a omului este lezată în modul cel mai ruşinos. Între "spirt" şi "spirit" există o categorică incompatibilitate. Nu poţi fi plin de "duh" şi de alcool în acelaşi timp. De aceea, fiţi prevăzători şi luaţi aminte la îndemnul imperativ al apostolul Pavel: "Nu vă îmbătaţi de vin, aceasta este destrăbălare. Dimpotrivă, fiţi plini de Duh." (Efeseni 5:18)

43 | P a g e


Cat de autentic este paradoxul francez ? Intr-o dimineata linistita de iarna, dupa ce ninsese o noapte intreaga, un tanar avocat, tocmai iesise din curtea casei sale, fiind primul care a facut in graba, urme in zapada. Si de aceasta data, avea in gand sa treaca, mai intai pe la restaurantul din coltul strazii, inainte de a ajunge la birou si sa bea pe nerasuflate vreo doua sau trei pahare de vin, ca sa se mai „incalzeasca” putin. Tocmai cand a inchis poarta, a auzit din curtea sa, zapada scartiind si un glas cristalin, spunandu-i: „Tati, tati ! Ce faci ? Iar pleci grabit, fara sa ma saruti ?” Era baietelul sau de sapte anisori care pasea cu bucurie in zapada proaspata. Intrebarea „ce faci ?” la pus pe ganduri, pe tanarul avocat. El stia ce dorea sa faca, iar pana la restaurant mai erau doar 100 de metri. In fiecare dimineata parca avea de semnat condica la bar. Ajunsese dependent de alcool. S-a intors uimit si ingandurat spre baiatul sau, dar a ramas socat in sinea sa, de remarca baiatului: „Uite, tati si eu calc pe urmele tale din zapada !” Aceasta expresie: „si eu calc pe urmele tale”, l-a convins sa se intoarca din viciul sau, sa renunte dintr-o data la a mai consuma vreodata alcool. Nu vroia ca si baiatul sau, nascut tarziu si cu sacrificii, in urma unui tratament medical special si scump facut de sotia sa, sa ajunga un alcoolic ca si el. Iata un caz fericit ! Credeti ca a fost „tratat” din intamplare ? Am putea sa contribuim si noi intr-un mod sau altul la fericirea autentica, a celor din jurul nostru, afectati de viciul consumului de alcool ? Eu cred ca da ! Si pot sa afirm cu certitudine ca nu este intamplator faptul ca acum, cititi acest articol. Poate un prieten, un frate sau un vecin are nevoie urgenta de argumente de a abandona consumul de alcool, sau … poate ca aveti nevoie, chiar dumneavoastra. Nimic nu este intamplator ! Materialul care urmeaza, sper sa va fie de folos in acest sens, pentru a fi niste promotori plini de tact si de compasiune, in consilierea semenilor nostri, prinsi in capcana „ametitoare” a acestei slabiciuni paguboase – consumul de alcool. Inca de la inceput, sa stabilim daca alcoolul este un aliment sau nu. Fiziologii au pronuntat de mult verdictul. Alcoolul nu poate fi considerat un aliment si nu este nici necesar si nici util organismului uman. Deci, bauturile alcoolice nu sunt indicate nici pentru astampararea setei si nici pentru hrana. Totusi, de ce majoritatea oamenilor consuma alcool ? In aceasta privinta, dr. Richard Neil, seful Departamentului pentru Sanatate si Educatie din cadrul Scolii pentru Sanatate a Universitatii Loma Linda declara: „Oamenii consuma alcool, in primul rand, pentru ca la inceput ii face sa se simta aparent bine. Alcoolul este un factor depresiv, desi multi cred exact contrariul - ca ar fi un stimulent. Alcoolul are puterea de a actiona asupra anumitor centri nervosi. De aceea, daca oamenii se simt inhibati sau rusinati de anumite aspecte ale vietii, ei folosesc alcoolul pentru a se putea manifesta in mod asa zis, spontan. Acesta este motivul pentru care oamenii consuma alcool atunci cand vor sa faca un lucru pe care altfel nu l-ar putea realiza, in conditii normale.” Cu alte cuvinte, sunt unii oamenii din pacate, care isi „ineaca” tristetile in pahar, iar altii care isi „uda” bucuriile tot mereu si tot mai des in alcool, cautand tot felul de motive de a mai „sarbatori” ceva, de parca sfintii din vechime erau consumatori de alcool. 44 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro 1. CONSUMUL EXAGERAT DE ALCOOL Alcoolul este o substanta care din punct de vedere farmacologic are o actiune asemanatoare anestezicelor, sedativelor sau hipnoticelor. De aceea, in mare parte, bauturile alcoolice sunt consumate constient sau inconstient tocmai pentru efectele lor asupra sistemului nervos. Astfel ca alcoolul are un efect paralizant asupra sistemului nervos si in primul rand asupra scoartei cerebrale si a centrilor corticali, actiune ce duce la somnolenta si chiar mai grav, la pierderea cunostintei. De asemenea, tomografiile computerizate la alcoolici au aratat o atrofiere semnificativa a creierului si in special, a lobilor frontali. Creierul devine mai mic la alcoolici, ceea ce explica scaderea functiilor intelectuale, pierderea memoriei, a autocontrolului, a puterii de judecata si a vointei. Se ajunge astfel cu timpul, la dementa alcoolica, la crizele de delirium tremens, la polinevrite si la paraliziile alcoolice. In acest context, putem defini consumul exagerat de alcool esalonat pe o perioada de cel putin o luna ca fiind o alcoolomanie, asa dupa cum afirma domnul prof. dr. Gheorghe Ionescu, seful Clinicii I de Psihiatrie, din cadrul Spitalului Clinic de Psihiatrie „Prof. dr. Alexandru Obregia”, din Bucuresti si profesor al Universitatii de Medicina si Farmacie, „Carol Davila” din Bucuresti .1 In cazul unei intoxicatii acute cu alcool (betia) aceasta evolueaza in trei perioade distincte: - perioada de excitatie intelectuala (exagerari verbale, euforie sau tristete); perioada de pierdere a controlului (iresponsabilitate, violenta, certuri, obscenitati); perioada de somn comatos (pierderea cunostintei, hipotermie, respiratie dificila, asfixie progresiva cu pericol de deces in cazuri grave). In cazul intoxicatiei cronice cu alcool, exista un portret robot al alcoolicului, ce are fata congestionata, prezinta tremuraturi ale mainilor, are modificari de reflexe, digestia ii este perturbata, la fel si activitatea inimii. Alcoolicii au idei ciudate, fac acte iresponsabile, prezinta fobii multiple, agitatie, insomnie si au manifestari de sevraj, atunci cand o perioada mai lunga de timp, nu mai consuma bauturi alcoolice. Putem spune ca un consum exagerat de alcool are o puternica influenta negativa asupra: - ficatului, ducand in final la ciroza hepatica ; - inimii, conducand la cardiomiopatie alcoolica si la hipertensiune arteriala ; sistemului nervos, provocand numeroase boli psihice („aproape jumatate din pacientii clinicilor psihiatrice sunt alcoolici”) ; [i] - sistemului osos favorizand procesul de osteoporoza ; rinichilor, actionand ca un diuretic ce determina eliminarea suplimentara a unor oligoelemente (Ca, K, Mg, Zn, etc.) necesare metabolismului uman ; activitatii sexuale ducand la impotenta sexuala si atrofie testiculara la barbati. La femei se pot instala tulburari de pierdere a feminitatii si chiar incetarea menstruatiei (amenoree) ; - sarcinii, in cazul femeilor gravide care consuma alcool, exista un mare risc sa dea nastere unor copii cu diferite malformatii (microcefalie, hipotrofie staturo-ponderala si este a treia cauza de nastere a copiilor cu spina bifida). Perioada critica in care pot fi induse malformatii faciale ale fatului, a fost demonstrata statistic, ca este cea din jurul momentului conceptiei. Alcoolul este un important factor teratogen, ce 45 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro poate induce o intarziere mentala a fatului. In cazul gravidelor alcoolice exista si riscul producerii de avorturi spontane sau de moarte a fatului in uter. In finalul acestei sectiuni putem afirma ca alcoolismul constituie conform O.M.S. a treia problema de sanatate, dupa bolile cardiovasculare si a cancerului. De asemenea, pierderile legate de consumul de alcool intrec pierderile cauzate de razboaie luate la un loc. Prezenta unui alcoolic in familie si in societate are o influenta negativa asupra a sase-sapte persoane din jurul sau. Astfel ca alcoolismul este cel mai mare flagel al omenirii. 2. RISCURILE CONSUMULUI DE ALCOOL IN CANTITATI MICI In ultima vreme, in lumea medicala se incearca sa se acrediteze ideea subtila ca un consum de alcool in cantitati mici ar fi benefic pentru sanatatea oamenilor si ca ar reduce riscul de boala coronariana (cardiopatie ischemica, infarct miocardic) prin scaderea colesterolului. Aceasta actiune favorabila este insa greu de demonstrat, tinand seama de efectele nocive ale alcoolului. [ii] Sa cercetam in continuare studiul intreprins de o comisie speciala ce a fost sponsorizata de catre Guvernul american pentru a observa daca un consum moderat de alcool are efecte benefice asupra sanatatii inimii.

a) Care sunt efectele alcoolului asupra organismului uman ? (I) Pentru inceput sa punctam cateva date despre alcool. Vinul sau alte produse alcoolice (bere, whisky) fie ca sunt produse in Vest sau in Est, contin aproximativ aceeasi concentratie de etanol (alcool pur). Fie ca bei trei pahare de vin sau trei paharele de whisky, vei suporta aceleasi consecinte. (II) Timpul de metabolizare (de desfacere) al alcoolului in organism sau timpul de eliminare al alcoolului ingerat este la un pahar de vin, un paharel de whisky sau o halba de bere de aproximativ 1-3 ore. Daca sunt cantitati duble, au nevoie de un timp dublu de prelucrare si eliminare din corp. b) Exista mai multi factori care influenteaza efectele alcoolului asupra organismului uman. Cu cat exista o concentratie mai mare de etanol (alcool pur) in bautura, cu atat efectul toxic (de imbatare) este mai puternic. Alcoolul este hidrosolubil si el se dizolva rapid in corpul uman, care contine aproximativ 70% apa. Daca un organism este mic, si ne referim la copii, atunci efectul alcoolului este mai puternic fata de aceeasi cantitate de alcool dizolvata intr-un organism mai mare (al adultului). Femeile se imbata mai repede din doua motive: pentru ca au un volum mai mic de masa corporala si pentru ca au o concentratie mai mica a alcool - dehidrogenazei, o enzima care contribuie la metabolizarea alcoolului. c) Ce inseamna consumul moderat de alcool ? Se refera la ingerarea a 1-2 pahare de vin, 1-2 paharele de whisky sau 1-2 cani de bere. Alcoolul este absorbit in sange cam in cinci minute, iar concentratia maxima ajunge in sange cam la 30 - 60 minute de la consum. Unul dintre primele organe afectate de alcool este creierul. Folosirea moderata a alcoolului, adica 1-2 pahare, afecteaza puterea si capacitatea de judecata a omului, 46 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro deprima starea de inhibitie, adica acel autocontrol al omului, persoana devenind dezinhibata. Astfel ca se altereaza dispozitia sufleteasca a omului si creste ingrijorator, frecventa cardiaca. Intrucat alcoolul este absorbit in sange cam in cinci minute de la ingerare, el ajunge in toate regiunile corpului, prin intermediul sangelui. De asemenea consumul de alcool este un factor de risc in producerea de accidente vasculare cerebrale (AVC). Una din comisiile P.A.T. Force, societate ce a fost desemnata sa studieze problema alcoolului in S.U.A., a declarat inca din anul 1989 ca: „omul nu trebuie sa consume alcool in nici o cantitate.” O.M.S. a facut o declaratie asemanatoare, afirmand ca: „nu putem recomanda alcoolul in nici o cantitate, iar un consum exagerat de alcool duce la ciroza hepatica si la alte boli care afecteaza sanatatea oamenilor.” Consiliul National cu privire la Alcoolism si Dependenta de Droguri din S.U.A. a declarat ca: „alcoolismul este o boala cronica ce are factori genetici, psihosociali si de mediu, care ii influenteaza dezvoltarea sau progresia, precum si manifestarea. Boala aceasta este progresiva si fatala. Alcoolismul este o boala si nu un obicei.” Academia Nationala de Stiinte din S.U.A. a declarat ca: „pana si cantitatile mici de alcool sunt capabile sa produca dependenta celor care-l consuma.” [iii] Deci, nu numai cantitati moderate sau exagerate de alcool sunt toxice organismului uman, ci si cantitatile mici. Deci, si in acest caz se confirma proverbul care zice ca: „buturuga mica rastoarna carul mare.” d) Sa studiem acum, modul in care alcoolul afecteaza absorbtia substantelor

nutritive din alimentatia omului si in general, statutul nutritiv al unei persoane. (I) Alcoolul afecteaza digestia omului. El are un efect de inhibare a metabolismului elementelor nutritive, pentru ca alcoolul blocheaza si incetineste activitatea unor enzime ce contribuie la digestia elementelor nutritive. Acest lucru se intampla atat la alcoolici, cat si la asa-numitii consumatori moderati. (II) Alcoolul afecteaza absorbtia elementelor nutritive. Se produc astfel, leziuni importante asupra mucoasei digestive prin care se absorb aceste elemente, cum ar fi: gastritele si pancreatitele. (III) Alcoolul distruge de asemenea capacitatea de transport a sangelui si a diferitelor elemente nutritive din sange. Se instaleaza anemia datorita diminuarii hemoglobinei din celulele rosii ale sangelui. (IV) Alcoolul mai are un efect negativ asupra capacitatii de reglare a glicemiei de catre organism. Acest aspect este o veste proasta pentru diabetici, care au probleme cu nivelul glicemiei. (V) Alcoolul afecteaza metabolizarea proteinelor. In acest caz este perturbat procesul biochimic prin care proteinele, lanturile lungi de aminoacizi sunt fragmentate in aminoacizi constituenti. Lucrul acesta este interesant de observat, pentru ca unii folosesc alcoolul pentru a-si pastra greutatea ideala, in dauna adoptarii unui stil de viata sanatos, iar ei observa de fapt ca nu se ingrasa, desi alcoolul cedeaza destul de multe calorii. e) Sa observam acum efectele alcoolului si asupra altor organe cum sunt

ficatul si creierul, pentru ca este dovedit faptul ca alcoolul distruge lent, dar sigur celulele hepatice si celulele nervoase. 47 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro (I) Una din caracteristicile ficatului este ca prefera acizii grasi ca sursa de energie, mai degraba decat glucoza, iar atunci cand alcoolul patrunde in organism, ficatul va alege alcoolul pentru a-l metaboliza si a-l folosi ca sursa de energie in locul acizilor grasi, asa cum o face in mod obisnuit. Daca acesti acizi grasi nu mai sunt folositi de catre ficat, pentru ca el prefera alcoolul, atunci acesti acizi grasi vor incepe sa se acumuleze in sange, unde circuland, vor creste vascozitatea sangelui si vor contribui in felul acesta la aparitia bolilor cardio-vasculare si mai ales a cardiopatiei ischemice. (II) Efectul alcoolului asupra creierului este ca el, spre deosebire de ficat, prefera glucoza ca sursa primara de energie, dar ca si ficatul, creierul atunci cand are de ales intre glucoza si alcoolul care este prezent in sange, va alege alcoolul. De aceea, oamenilor care consuma alcool li se altereaza judecata destul de rapid, in momentul in care au ingerat alcool. Este ca si cum un motor de Mercedes ultimul tip, ar fi alimentat brusc, cu petrol lampant, in loc de benzina Euro 3 sau Euro 4, spre „griparea”, „afumarea” si chiar distrugerea lui. f) Alcoolul creste riscul de formare a cancerului cavitatii bucale, de laringe, de faringe, de esofag de doua pana la cinci ori. De asemenea, alcoolul creste riscul de formare a cancerului de ficat de 2-3 ori, iar a cancerului de san de 1,5 ori cat si a cancerului de colon. g) Chiar si in cantitati moderate alcoolul afecteaza sistemul nostru imunitar, de aparare a organismului fata de agresiunile externe. In special, efectele alcoolului asupra capacitatii de aparare a organismului se observa la nivelul unor celule albe din organism, ale unor leucocite, de fapt ale unor macrofage care au rolul de a se lupta cu diferite bacterii care patrund in organism. h) Atunci cand cineva este infectat cu virusul HIV, alcoolul scade imunitatea corpului uman si grabeste evolutia procesului de afectare a organismului prin boala SIDA. i) Sa ne gandim acum, la asa-numita pretentie ca alcoolul scade riscul pentru bolile de inima, rezultat la care au ajuns doua studii facute de catre niste societati din Franta si California, sponsorizate de catre industria producatoare de alcool. Aceste studii sustin ca putin alcool ar fi bun pentru organism. Dar aceste cercetari sunt populationale sau epidemiologice, iar un studiu populational nu poate dovedi ca adevarata relatia cauza-efect si anumiti factori care au fost observati in legatura cu efectul respectiv. De fapt, chiar oamenii de stiinta care fac aceste studii, nu spun ca alcoolul intradevar are neaparat acest efect benefic asupra inimii, ci ei spun ca alcoolul poate avea un efect benefic. Relatia dintre alcool si sanatate nu este insa o relatie de tipul dozaraspuns sau doza-efect. Ce inseamna relatia doza-efect ? Inseamna ca o anumita doza produce un anumit efect, sa presupunem ca unul pozitiv, iar doua doze produc un efect pozitiv de doua ori mai mare, iar trei doze produc un efect pozitiv de trei ori mai mare si asa mai departe. In ceea ce priveste alcoolul insa, lucrurile nu merg liniar in felul acesta, pentru ca daca o doza ar putea sa duca la un anumit efect pozitiv, sau doua doze ar avea un efect pozitiv ceva mai mare, la trei doze, deja efectul poate deveni chiar foarte negativ. 48 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Atunci cand discutam despre efectele benefice ale alcoolului, trebuie sa spunem ca aceste efecte benefice se produc in proportie de aproximativ 10%, ceea ce nu este un procent semnificativ. Francezii spun ca au atat de putine infarcte si boli cardiovasculare pentru ca beau foarte mult vin. Si intr-adevar, ei au o morbiditate si o mortalitate mai mica, prin boli de inima. Dar stilul de viata al francezilor si al americanilor este acelasi ? Nu. Dar stilul de viata al romanilor ? Depinde unde traiesc, in Franta, in S.U.A., in Spania sau in Romania. Daca luam in consideratie, cantitatea de grasimi pe care o consuma un american si un francez, descoperim ca aproximativ 40% din totalul caloriilor unei diete a unui american sau a unui francez este acelasi, deci 40% din totalul caloriilor este reprezentat de grasimi. Dar francezii mananca asa, doar de cativa ani incoace, iar americanii mananca astfel de cateva decenii, cu 40% din totalul caloriilor reprezentate de grasimi. Francezii mananca totusi altfel decat americanii, cam 50 - 60% din totalul caloriilor este consumat in Franta inainte de ora 14.00 si apoi mai muncesc 3 - 4 ore pana la orele 17.00 18.00. Americanii au un alt stil de viata si anume ei muncesc de la ora 8 dimineata pana la ora 17.00 seara, apoi se duc acasa si masa cea mai bogata o au dupa ora 18.00, dupa care se instaleaza confortabil in fata televizorului si nu mai fac exercitii fizice. Oare numai ei au adoptat acest stil de viata pagubos ? Noi romanii cum ne comportam, din acest punct de vedere ? Un alt lucru care ii deosebeste pe americani de francezi, este faptul ca americanii, oriunde se deplaseaza, merg de obicei cu masina, pe cand francezii folosesc mai mult mijloacele de transport in comun, metroul si mersul pe jos, care este foarte sanatos. Francezii mananca mai putina carne rosie (porc, vita), fata de carnea alba (pestele si pasarea) sau daca mananca carne rosie, aceasta este mai slaba. De asemenea, ei mananca mai multe legume, fructe, zarzavaturi si cereale, alimente bogate in fibre vegetale, decat alimente semipreparate, fast-food-uri sau alimente rafinate. Unele din ultimele cercetari arata faptul ca aproximativ o treime dintre americani sunt obezi, pe cand in Franta nu prea exista probleme de felul acesta. Este stiut faptul ca obezitatea este un alt factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Daca luam in considerare toate aceste elemente de diferentiere care tin de stilul de viata al francezilor, fata de cel al americanilor, este normal ca francezii sa aiba cifre mai bune la mortalitatea prin boli cardiovasculare si aceasta nu datorita consumului de alcool. Dar ceea ce francezii omit sa ne mai spuna, vorbind despre asa-numitele efecte benefice ale alcoolului, este faptul ca ei au una dintre cele mai mari incidente de ciroza hepatica, de cancer de vezica urinara si de cancer de colon, iar toate aceste trei boli sunt legate de consumul de alcool. Deci, francezii au in stilul lor de viata mai multe elemente de protectie a sanatatii si a cordului in special, consuma mai multa vitamina A si C, fibre vegetale si mai putina grasime, exerseaza mai mult fizic si mananca mai consistent in prima parte a zilei. De fapt, acestea ii protejeaza mai bine impotriva mortalitatii prin boli cardiovasculare si astfel cifra mortalitatii este mai scazuta la ei, comparativ cu cea a americanilor.

49 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro j) Alte efecte negative ale consumului de alcool in cantitati mici asupra organismului sunt urmatoarele: - afecteaza functia sexuala („alcoolul iti produce dorinta, dar iti ia putinta”) ; - afecteaza de asemenea actiunea benefica a peste 150 de substante chimice, folosite ca medicamente ; - creste efectul tranchilizantelor, sedativelor, somniferelor si al anticonvulsivantelor ; - creste riscul de sangerare dat de consumul de aspirina sau de medicamentele antiinflamatorii ; - scade actiunea medicamentelor antiaritmice, vasodilatatoare, care controleaza frecventa inimii, cat si a celor antihipertensive. k) Sa luam in discutie acum, modul in care un singur pahar de bautura este capabil sa afecteze capacitatea de conducere a unui autovehicul. In primul rand alcoolul are un efect de intarziere a timpului de reactie, de asemenea capacitatea de atentie distributiva este alterata de catre alcool, care incetineste procesarea informatiilor in creier si prelucrarea datelor. Acomodarea vizuala este incetinita de catre alcool, iar una sau doua pahare de bautura vor afecta si asa-zisa vedere laterala, adica ceea ce omul sesizeaza chiar daca priveste drept inainte in campul vizual. Astfel ochiul se adapteaza mai lent la o lumina stralucitoare, cum ar fi daca cineva circula din sens invers cu faza mare aprinsa. De asemenea alcoolul afecteaza si memoria de scurta durata. Acest raport ne parvine din partea Comisiei privind siguranta traficului in S.U.A. De asemenea, Comitetul de Sanatate Publica din Franta aflat sub conducerea prof. dr. C. Got a aratat ca 41% din accidentele rutiere soldate cu morti s-au datorat consumului de alcool, din care 27,6% din cei direct implicati au avut o alcoolemie de peste 0,8 g/l. [iv] Avand in vedere cele afirmate mai sus, cred ca nu ati dori sa va intalniti, cand circulati cu autoturismul, cu un sofer beat la volanul unei masini ce circula din sens opus, oricate airbag-uri frontale sau laterale ati avea. In S.U.A., exista de asemenea o lege ce interzice pilotilor de avioane care au consumat alcool, sa se urce la bordul unui avion pentru a-l pilota, decat doar dupa trecerea a 12 ore de la ultima bautura alcoolica ce a fost consumata. Dar s-a constatat faptul ca si dupa ce alcoolemia, deci concentratia de alcool din sange, ajunge practic la zero, capacitatea lor de a conduce un avion, in mod performant si sigur, este alterata de alcoolul pe care l-au consumat unii piloti, chiar si cu 24 ore inainte. l) Sa revenim si la efectele sociale ale consumului de alcool si in acest sens am apelat la ajutorul statisticii : -

35% din cazurile de sinucidere se produc la alcoolici ; 38% dintre cei care se ineaca sunt dintre cei care au folosit alcoolul ; peste 50% dintre violuri au loc sub influenta alcoolului ; 66% din incendii au fost provocate de oameni care au consumat alcool ; pana la 77% dintre cei care cad in diferite circumstante si se ranesc sunt sub influenta bauturii alcoolice ; majoritatea cazurilor de sarcina nedorita apar la femei care au folosit inainte de actul sexual alcoolul, fapt ce le-a afectat capacitatea de decizie si de protectie ; 50 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro -

91% dintre amenzile pe care le dau politistii de la circulatie din S.U.A. sunt legate de persoane care au produs infractiuni sub influenta alcoolului ; 93% dintre cei care se considera consumatori moderati de alcool (1-2 portii de alcool) vor conduce masina intr-un interval de numai o ora de la consumarea alcoolului, intr-un mod periculos pentru toti ceilalti participanti la traficul rutier.

3. CONCLUZII SI SFATURI MEDICALE Alcoolul este o problema deosebit de grava in majoritatea tarilor lumii, deci si in Romania. Sa nu uitam ca toti alcoolicii actuali, la inceput au baut doar un singur pahar de alcool, poate din curiozitate sau din cauza unor conjuncturi sociale, dar care apoi i-a prins in capcana sa si treptat i-a transformat in persoane dependente. Din acest punct de vedere putem afirma ca: „ din aceste motive, alcoolul este un drog periculos, ce poate declansa accidente, uneori foarte grave, iar supradoza poate provoca moartea.”[i] Unul dintre ultimele studii care a fost publicat de catre arhivele de Psihiatrie generala, afirma ca: „folosirea alcoolului este o tulburare mintala.” Mai mult, cu aproximativ 3.000 de ani in urma, inteleptul Solomon i-a indemnat pe cei ce doresc sa fie sanatosi din punct de vedere spiritual, mintal si fizic astfel: „Nu fi printre cei ce beau vin, nici printre cei ce se imbuibeaza cu carne. Caci betivul si cel ce se deda la imbuibare saracesc si atipirea te face sa porti zdrente." (Proverbele 23.20,21). Iata de ce consumul de alcool, chiar si in cantitati mici, actioneaza ca o lentila ce „rastoarna” si „deformeaza” realitatea si imaginea de sine in mintea oamenilor ce practica acest obicei. Sa revenim la originea problemei, legate de folosirea strugurilor si a mustului. Din cele mai vechi timpuri si pana acum, strugurii au ocupat un loc important in alimentatia omului, dar si in vechile tratamente medicale. Initial vita de vie s-a gasit in stare salbatica pe tarmurile Marii Negre si ale Marii Caspice, iar de aici s-a raspandit in Europa (Italia, Grecia, Franta) si in Asia Mica (Israel). Medici renumiti ai antichitatii, precum Hipocrate si Pliniu, dar si alti celebri invatati, de atunci si pana in zilele noastre, recomandau folosirea strugurilor ca medicament impotriva frigurilor si anginei, iar romanii ii intrebuintau pentru dezintoxicarea organismului. Strugurii contin o serie intreaga de oligoelemente ce intaresc si dau vitalitate organismului, de aceea au fost denumiti a fi polivitamine naturale. In compozitia lor intalnim: calciul, fosforul, potasiul, sodiul, fierul, dar si vitaminele A, B1 , B2 , C, niacina si taninuri. Valoarea energetica a 100 g struguri este de 70 kcal, din care se asimileaza in organism 90% . Zaharul prezent in bobul de strugure este usor asimilat din cauza ca el contine glucoza si levuloza. In urma unui experiment interesant s-a constatat ca valorile substantelor azotoase, minerale si ale zaharului din struguri sunt comparabile si cu cele ale laptelui matern. Strugurii au un rol deosebit asupra aparatului digestiv, avand proprietati tonicaperitive, util in dispepsii, atonii gastro-intestinale, hepatite si ascite. Proprietatile diuretice si depurative fac din struguri un adjuvant de mare pret in bolile de piele, artrita, reumatism, guta si afectiuni renale inclusiv litiaze (pietre). Cura de struguri este utila si datorita faptului ca are actiune de scadere a tensiunii arteriale si a colesterolului, recomandandu-de in obezitate si in avitaminoze. Mustul imbunatateste, de asemenea si buna functionare a ficatului si a rinichilor. Mustul care se obtine din struguri este folosit si ca regenerator al organismului, 51 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro pentru continutul in lecitina, substanta extrem de importanta pentru sistemul nervos. Daca vrem sa folosim mustul ca medicament trebuie sa avem grija ca acesta sa nu fie fermentat, pentru ca si-ar pierde mult din calitatile lui vindecatoare. Un studiu interesant a demonstrat faptul ca mustul rosu nefermentat de struguri contine o varietate deosebita de flavonoizi. Acesti antioxidanti inhiba agregarea plachetara, scad riscul de formare al cheagurilor de sange si reduc considerabil riscul aparitiei infarctului de miocard. Pentru a beneficia din plin de acest efect sanogen se recomanda a se consuma un pahar mare de must pe zi. Acest studiu a fost realizat si prezentat de American College of Cardiology, care consemneaza si faptul ca mustul rosu nefermentat de struguri reduce activitatea plachetara cu aproximativ 75%, fata de numai 45% cat o reduce aspirina.[ii] Aproape toate referintele mentionate aici provin din studii care au fost facute de catre Guvernul american, dupa toate regulile artei, de aceea concluziile lor sunt respectate de catre toti oamenii de stiinta. In continuarea acestui articol va invit sa cititi poezia „Doua pahare” scrisa cu ani in urma de un alt avocat, domnul Stefan Demetrescu.

Articol realizat de Dr. Cristina Anca Dascalescu Medic specialist in medicina de familie Competenta api-fitoterapie

[i] Prof. Michael Zander, Dr. W. Donald Mackenzie, What to do in an emergency, Reader’s Digest Association Limited, London, 1986, p. 350. [ii] American College of Cardiology, Annual Meeting, 1997.

52 | P a g e


Lectia 12 - Deasupra Grijilor - Soluţia Biblică Antistres INTRODUCERE "Nu vă îngrijoraţi de viaţa voastră, gândindu-vă ce veţi mânca, sau ce veţi bea; nici de trupul vostru, gândindu-vă cu ce vă veţi îmbrăca. Oare nu este viaţa mai mult decât hrana, şi trupul mai mult decât îmbrăcămintea? Uitaţi-vă la păsările cerului: ele nici nu seamănă, nici nu seceră, şi nici nu strâng nimic în grânare; şi totuşi Tatăl vostru cel ceresc le hrăneşte. Oare nu sunteţi voi cu mult mai de preţ decât ele?... Nu vă îngrijoraţi dar de ziua de mâine; căci ziua de mâine se va îngrijora de ea însăşi. Ajunge zilei necazul ei. (Matei 6:25-34) NU VĂ ÎNGRIJORAŢI .... Trăim într-un secol al vitezei şi aproape toţi, fără excepţie, ne plângem sau dimpotrivă, bravăm cu intensitatea luptei noastre pentru existenţă, cu viaţa stresantă pe care o ducem. Nu există om pe faţa pământului care să nu se confrunte zi de zi cu probleme: autobuzul care nu vine la timp, preţurile care cresc fără oprire, pierderea locului de muncă, examenul sau teza care se apropie, un accident sau un deces în familie. În studiul acesta, vrem să vă propunem o înţelegere mai clară şi soluţii practice pentru rezolvarea constructivă a problemelor legate de stres. Tot ceea ce veţi citi, am dori să rămână în lumina cuvintelor citate chiar la început, cuvinte venite de la Cel care cunoaşte cel mai bine neliniştile noastre nu numai pentru că El ne-a creat, ci şi pentru că a trecut la modul cel mai viu prin experienţa omenească. REACŢIA DE STRES Stresul este reacţia organismului nostru la factorii stresori. Stresul este răspunsul organismului nostru la evenimentele ameninţătoare, la situaţiile cu care ne confruntăm. Reacţia de stres este complexă. Ea constă atât în reacţii fizice - accelerarea bătăilor inimii şi respiraţiei, creşterea tensiunii arteriale, dilatarea pupilei, creşterea nivelului de glucoză din sânge, creşterea tonusului muscular (muşchii sunt mai încordaţi), scăderea activităţii tubului digestiv etc. - cât şi în reacţii psihice: atenţia creşte la maximum, simţurile trec brusc într-o stare de alertă şi, de obicei, pot să se trezească brusc o mulţime de emoţii, mai mult sau mai puţin intense, ca de exemplu: teama, groaza, mânia, îndârjirea, disperarea şi multe altele. Menirea tuturor acestor reacţii este de a vă face în stare să depăşiţi o situaţie critică de scurtă durată. STRESUL ŞI PERFORMANŢA Stresul este de fapt o reacţie fiziologică, normală şi necesară, prin care funcţiile organismului încearcă să facă faţă diverselor solicitări ale momentului. De exemplu, dacă sunteţi atacat de un câine, tocmai reacţia de stres este aceea care vă ajută fie să fugiţi, fie să-l înfruntaţi. 53 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Cei mai mulţi experţi în probleme de stres sunt de acord că un nivel moderat de stres facilitează eficienţa. Un nivel foarte scăzut de stres limitează performanţa. Când presiunea exercitată de stresori este moderată, performanţa creşte până ce atinge un punct maxim. Dacă stresul creşte mai mult sau dacă este prelungit, performanţa scade din nou. Desigur, nivelul optim de stres care predispune la performanţe de vârf, variază de la individ la individ. Unii lucrează eficient în condiţii de stres puternic, pe când alţii au nevoie de o presiune mai blândă a factorilor stresori. Tocmai de aceea obiectivul unui program antistres nu constă doar în eliminarea sau reducerea factorilor stresori, ci mai degrabă în încercarea de a-i ajuta pe oameni să tolereze mai bine stresul şi chiar să-l exploateze, pentru obţinerea unor rezultate mai bune. FAZELE REACŢIEI LA STRES Prima fază este aşa-numita reacţie de alertă sau reacţia imediată la stres. Ea este de durată relativ scurtă. Dacă stresorul continuă, individul trece în faza a doua, faza de rezistenţă. Atâta timp cât o persoană reuşeşte să facă faţă situaţiei stresante, ea va rămâne în această a doua fază, care poate avea o durată foarte variată, de la persoană la persoană. Dacă însă resursele individului respectiv sunt depăşite, se ajunge în faza a treia, epuizarea. Pe lângă faptul că stresul poate fi o cauză de îmbolnăvire, există multe dovezi în sprijinul ideii că stresul cronic poate agrava o boală existentă sau poate să împiedice vindecarea unor afecţiuni. EFECTELE STRESULUI INTENS ŞI PRELUNGIT Dacă unul sau mai mulţi factori stresanţi de mare intensitate persistă timp îndelungat, în aşa fel încât individul ajunge în faza de epuizare, urmările pot fi devastatoare. Se cunosc cazurile unor soldaţi care au murit pe câmpul de luptă, dar nu din cauza rănilor produse de arme de foc, ci din pricina stresului intolerabil, produs de frică. Oricum, în marea majoritate a cazurilor, avem de-a face cu solicitări mai puţin ieşite din comun, dar care totuşi, datorită intensităţii şi duratei lor exagerate, duc la apariţia unor fenomene nedorite. De obicei, suprasolicitarea îndelungată se răsfrânge negativ asupra unui organ mai expus sau mai slăbit, ducând astfel la apariţia unor boli psihosomatice, cum ar fi, de exemplu, ulcerul gastric şi duodenal, colitele ulceroase, hipertensiunea arterială, bolile de inimă, cancerul şi majoritatea bolilor psihice. RECUNOAŞTEREA STĂRII DE STRES În contrast cu reacţia imediată la stres, care este relativ uşor de recunoscut, schimbările determinate de faza a doua, respectiv începutul fazei a treia, sunt mai înşelătoare. Totuşi, recunoaşterea stării de stres este de cele mai multe ori posibilă pentru că organismul încearcă în permanenţă să semnaleze abuzurile la care este supus, pentru ca noi să putem lua toate măsurile necesare. Iată câteva dintre cele mai frecvente 54 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro semne care trebuie să ne atragă atenţia asupra posibilităţii expunerii la stres excesiv: * Semne fizice: dureri de cap, oboseală generală, dureri de spate etc. * Semne psihologice: nelinişte, labilitate afectivă, nemulţumire, anxietate, stări de deprimare, scăderea randamentului intelectual, tulburări de memorie, dificultate în luarea unor decizii, lipsă de chef etc. * Semne comportamentale: vorbire agitată, iritabilitate, relaţii conflictuale cu cei din jur, certuri frecvente, agresivitate crescută, pierderea controlului de sine, neglijarea muncii sau sustragerea fără motiv de la îndeplinirea unor datorii obişnuite, roaderea unghiilor, tendinţa de reacţiona exagerat la evenimente, tendinţa la izolare, creşterea tendinţei de a participa la jocuri de noroc sau implicarea în situaţii cu risc foarte mare, recurgerea la droguri şi altele. * Semne spiritual-religioase: pierderea sau zdruncinarea convingerilor religioase, pierderea sensului vieţii, tendinţa de a acuza pe Dumnezeu pentru diferitele probleme întimpinate etc. IDENTIFICAREA FACTORILOR STRESORI Un alt pas necesar în abordarea eficientă a stresului este recunoaşterea factorilor stresori. Vă oferim mai jos o clasificare simplă care vă va ajuta să identificaţi cele mai frecvente situaţii care pot duce la o reacţii de stres: * Stresori fizici: boli, accidente, operaţii, vremea, aglomeraţia din oraş sau chiar poziţia defectuoasă a corpului pe scaun sau în bancă etc. * Stresori senzoriali: de la farurile maşinilor şi reclamele luminoase, până la aspirator, la muzica din piaţă sau de la etajul superior, toate acestea sunt zgomote şi stimuli luminoşi care cresc fondul stresor al vieţii. Ştiaţi că muncitorii care lucrează într-un mediu zgomotos au o durată medie de viaţă mai mică decât cei care lucrează în locuri liniştite? Acest fapt a fost constatat de un studiu statistic medical. * Stresori informaţionali: radioul, TV-ul, ziarele, toate ne asaltează cu informaţii, veşti, noutăţi; * Stresori decizionali: hotărârile pot fi o sursă importantă de stres şi adevărul este că viaţa ne pune mereu şi mereu în situaţii de decizie; * Stresori relaţionali: neînţelegeri, certuri, tensiuni între soţi, colegi, vecini, rude etc. Pe de o parte, se pare că relaţiile noastre cu cei din jurul nostru sunt cea mai obişnuită sursă de stres. Pe de altă parte însă, nu trebuie să uităm că în multe cazuri izolarea socială, lipsa interacţiunilor cu ceilalţi, poate fi un factor stresor deosebit de important. 55 | P a g e


O dată ce aţi reperat semnalele de avertizare ale organismului şi aţi delimitat din mulţimea lor acei factori care constituie o reală ameninţare pentru echilibrul dvs. mental, cea mai simplă măsură pe care o puteţi lua este să reduceţi sau chiar să evitaţi stresorii care se pot reduce, respectiv evita. STRESORI MINORI ŞI MAJORI În viaţă, există probleme mici şi probleme mari, neplăceri şi tragedii. Evident, evenimentele grave, cum ar fi decesul unei fiinţe dragi, sunt un factor stresor puternic. Trebuie să fim conştienţi însă că efectul micilor probleme, al incidentelor care trec aparent neobservate, dar care se repetă iar şi iar, cum ar fi de exemplu întârzierea autobuzului, fermoarul care nu se închide perfect etc. se poate acumula cu rezultate semnificative. PLANIFICAREA ŞI IERARHIZAREA - ELEMENTE STRATEGICE ÎN COMBATEREA STRESULUI Dacă vrem ca viaţa noastră să fie eficientă, să nu fie la cheremul întâmplării sau al evenimentelor, atunci trebuie să ne rezervăm timp pentru organizare şi, în mod deosebit, pentru a stabili care sunt priorităţile noastre. O modalitate foarte simplă şi ingenioasă, care ne poate ajuta să punem rânduială în noianul de îndatoriri care ne apasă, este împărţirea lor în patru categorii: a. Activităţi importante urgente; b. Activităţi importante neurgente; c. Activităţi neimportante urgente; d. Activităţi neimportante neurgente. Experienţa arată că, din punctul de vedere al planificării, preocuparea unilaterală cu activităţile urgente, respectiv neglijarea sistematică a activităţilor importante neurgente, este cauza cea mai frecventă a unei vieţi agitate, stresante. CHEIA VICTORIEI ASUPRA ÎNGRIJORĂRILOR Printre multele învăţături de importanţă capitală pe care Isus Hristos le spune în admirabila sa predică de pe Muntele Fericirilor, El conturează şi principiile esenţiale ale combaterii stresului. Ideea călăuzitoare, care ne asigură victoria asupra stresului de orice fel, este recunoaşterea priorităţii numărul unu a vieţii noastre trecătoare: "Căutaţi mai întâi Împărăţia lui Dumnezeu şi neprihănirea Lui, şi toate aceste lucruri vi se vor da pe deasupra." (Matei 6:33) Atunci când ştim care este singurul lucru cu adevărat important şi avem încredinţarea că el ne este garantat de Însuşi Dumnezeu, greutăţile, nereuşitele, ameninţările vor deveni nesemnificative. 56 | P a g e


Viata launtrica si sanatatea Are vreo influenta asupra sanatatii modul in care traim propria viata launtrica? Cand mânia este sinucidere curate Un studiu facut la Universitatea de Medicina Stanford a incercat sa stabileasca daca mânia a avut un impact semnificativ asupra functionarii inimii celor care suferisera deja un infarct miocardic. Pentru aceasta, a fost investigata circulatia inimii in momentul in care pacientii povesteau un incident care i-a infuriat cel mai tare. Rezultatele au fost uimitoare: pomparea sangelui in vasele inimii era scazuta in medie cu 5-7%, ceea ce reprezinta un semn de ischemie miocardica. In timp ce isi aminteau situatiile conflictuale, pacientii sustineau ca erau doar pe jumatate suparati comparativ cu momentul in care s-a produs, ceea ce inseamna ca inima lor a suferit chiar mai mult in acel moment. Fiecare criza de mânie reprezinta un stres suplimentar pentru inima, avand in vedere ca in acel moment creste ritmul cardiac si tensiunea. Un alt studiu s-a facut la Universitatea de Medicina Yale pe un lot de 929 de barbati care au supravietuit unor infarcturi si au fost tinuti sub observatie pe o perioada de pana la zece ani dupa aceea. S-a demonstrat ca cei care au fost etichetati ca „aprigi la mânie” risca de trei ori mai mult sa moara de inima decat cei care erau calmi. Daca aveau si colesterolul ridicat, riscul crestea de cinci ori. Ar putea fi enumerate si alte studii, dar concluziile lor sunt aceleasi: mânia poate insemna sinucidere curata!

Material preluat din revista "Viata + Sanatate" Autor: Dr. Ionut Dobrescu

57 | P a g e


Lectia 13 - Insomnia "Seamăn cu pelicanul din pustie, sunt ca o cucuvea din dărâmături; nu mai pot dormi şi sunt ca pasărea singuratică pe un acoperiş." (Psalmul 102,6-7) "Cum suspină robul după umbră, cum îşi aşteaptă muncitorul plata, aşa am eu parte de luni de durere şi partea mea sunt nopţi de suferinţă. Mă culc şi zic: " Când mă voi scula? Când se va sfârşi noaptea? " şi mă satur de frământări până în revărsatul zorilor." (Iov 7,2-4) Pasajele de mai sus sunt doar două dintre multele referinţe biblice care ne atrag atenţia asupra unei boli aparent moderne, care în realitate este veche de când lumea. O lectură orientată a Scripturii ne furnizează un lot aproape reprezentativ de personaje care au suferit de insomnie, lot în care personalităţile sunt bine reprezentate: Iacov (Geneza 31,40), Nebucadneţar (Daniel 2,1), Ahaşveroş (Estera 6,1), Dariu (Daniel 6,18). Poate chiar mai suprinzător este că am putea alcătui o adevărată listă a cauzelor care contribuie la insomnie. Dar să nu anticipăm. CE ESTE INSOMNIA ? În condiţii normale, trecerea de la starea de veghe la starea de somn se face pe neobservate, pe când la persoanele care suferă de insomnie, adormirea poate fi mult prelungită şi chinuitoare. Pe de altă parte, sub aspect obiectiv, insomnia se defineşte ca o scurtare a duratei totale a somnului. Insomnia se poate manifesta sub diverse forme şi anume prin: * reducerea duratei totale a somnului; * întârzierea momentului instalării somnului; * dificultatea de a rămâne în starea de somn - lucru care se traduce prin treziri repetate; * trezire matinală precoce. Insomnia pare să fie cea mai des întâlnită tulburare a somnului. Statisticile arată faptul că insomnia apare la toate vârstele, atât la bărbaţi cât şi la femei. TIPURI DE INSOMNIE Potrivit Institutului Naţional de Sănătate al SUA, insomnia îmbracă una din următoarele tipuri: * Insomnie trecătoare - de scurtă durată (într-o singură noapte sau pe o perioadă de maximum câteva săptămâni). * Insomnie intermitentă (episoade de insomnie de scurtă durată, urmate de perioade în care somnul se instalează normal). * Insomnie cronică - de lungă durată (majoritatea nopţilor, pe o perioadă de mai mult de o lună). CAUZELE INSOMNIEI TRECĂTOARE SAU INTERMITENTE În general, episoadele trecătoare sau intermitente de insomnie coincid cu acele perioade din viaţă în care îşi fac apariţia unul sau mai mulţi dintre următorii factori: * stresul excesiv (evenimente traumatizante, decizii dificile, relaţii conflilctuale etc); * poluarea sonoră accentuată (trafic stradal, muzică etc); * temperaturile extreme (cald sau rece); * schimbările în mediul înconjurător (cazare într-un loc străin, în tren etc); * schimbarea programului de odihnă (fus orar diferit cu ocazia zborurilor transcontinentale); * efectul advers al unor medicamente.

CAUZELE INSOMNIEI CRONICE 58 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Insomnia cronică este mai complexă şi deseori se datorează acţiunii unui mănunchi de factori, între care şi unele boli organice grave sau psihice severe. Pe fondul acestora, durerea şi dificultatea de a respira sunt poate cele mai ilustrative simptoame care contribuie la insomnie. Principalele cauze somatice de insomnie cronică: bolile reumatice, bolile renale, insuficienţa cardiacă, astmul bronşic, boala Parkinson, hipertiroidismul. În ceea ce priveşte suferinţele psihice, toţi experţii consideră că una dintre cele mai frecvente cauze de insomnie este depresia. În plus, insomnia poate fi întâlnită şi în stările de surmenaj, neurastenie şi nevroze anxioase. INSOMNIA ŞI STILUL DE VIAŢĂ Pe lângă cauzele somatice şi psihice arătate mai sus, există o listă importantă de factori comportamentali, care îşi aduc aportul nefast la apariţia sau agravarea insomniei cronice: * stresul cronic; * schimbarea frecventă a turelor de muncă; * abuzul de cafea sau băuturi cu conţinut de cafeină; * consumul de alcool respectiv fumatul, în special înainte de culcare; * orele neregulate de culcare; * obiceiul de a dormi în timpul zilei, mai ales după-masă sau spre seară; * teama de insomnie, dorinţa excesivă de a adormi la timp. CAUZE ALE INSOMNIEI MENŢIONATE ÎN BIBLIE Citiţi textele şi scrieţi răspunsul corespunzător în agenda ta personală: Iov 30:17 Genesa 31:40 Isaia 5:11 Eclesiastul 5:12 Leviticul 26:6 Daniel 2:1; Estera 6:1 Daniel 6:18; 2 Samuel 12:16 Psalmul 6:3.6-7; 1 Samuel 15:11 Neemia 2:13.15 Cântarea cântărilor 5:2 Proverbe 4:16; Osea 7:6 CUM PUTEM COMBATE INSOMNIA În toate cazurile, primul pas trebuie să fie stabilirea cauzei. În mod deosebit subliniem faptul că în insomnia cronică datorată bolilor somatice sau psihice amintite anterior, tratamentul bolii de bază - lucru care ţine de responsabilitatea medicului specialist - este absolut necesar. Iată în continuare câteva sfaturi: * Culcaţi-vă la aceeaşi oră, preferabil înainte de ora 22.00. Chiar dacă în primele câteva seri nu veţi avea somn, perseveraţi până la reuşită, fiindcă regularitatea orelor de somn este de importanţă capitală pentru sănătatea şi viaţa dvs. * Rezistaţi tentaţiei de a recurge la metode îndoielnice de inducere a somnului. Dacă trebuie totuşi să folosiţi somnifere, faceţi acest lucru numai la prescrierea medicului, în doză mică şi pe durată scurtă. * Ceaiurile cu acţiune sedativă sunt preferabile medicamentelor. Cele mai uzuale plante folosite în astfel de situaţii sunt: frunzele, florile şi fructele de păducel, rizomul şi rădăcinile de odolean, florile de tei, măghiranul şi, desigur ceaiul calmant sau ceaiul sedativ pe care îl puteţi găsi în magazinele Plafar. * Activitatea fizică este un triplu remediu împotriva insomniei. În primul rând, exerciţiul fizic viguros, practicat cu regularitate dimineaţa sau în timpul zilei, este un mijloc eficient de promovare a unui mod de viaţă echilibrat şi de reglare a ritmurilor biologice fundamentale. În al doilea rând, o plimbare relaxantă de 15-30 minute, înainte de culcare poate aduce ameliorări semnificative atât în privinţa instalării somnului cât şi a calităţii lui în general. În fine, multe persoane pot beneficia de efectele pozitive ale exerciţiilor de relaxare musculară. * O baie generală neutră (la temperatura corpului), timp de 15-20 de minute înainte de culcare, are un efect relaxant şi calmant extraordinar. * Evitaţi mesele la ore târzii. Se poate servi o cină uşoară (fructe în 59 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro cantitate mică), cu 4-5 ore înainte de culcare. În plus, e bine să evitaţi consumarea unor cantităţi excesive de lichide în timpul serii întrucât un astfel de obicei poate determina întreruperea somnului în toiul nopţii. * Încercaţi să încheiaţi ziua pe o notă liniştită. Renunţaţi la cafea. Ieşiţi din sfera de influenţă a programelor de televiziune care, pe lângă faptul că se prelungesc mult după ora ideală de culcare, se caracterizează printrun conţinut violent, imagini incitante şi o atmosferă tensionată. Încordarea emoţională este cel mai mare duşman al somnului. * Pe termen lung, este importantă schimbarea în plan mental, social şi spiritual. Cine nu ştie că o conştiinţă împăcată este cel mai bun leac pentru somn sau ce implicaţii profunde are menţinerea relaţiilor constructive cu toţi semenii? Tocmai de aceea, respectarea valorilor fundamentale ale vieţii, dobândirea stării de pace şi echilibru interior, cultivarea bunei înţelegeri în familie, în cercul de prieteni, între colegi sau vecini şi, nu în ultimul rând, comuniunea spirituală autentică cu Dumnezeu constituie ingredientele nepalpabile, dar reale ale reţetei pentru un somn bun. * Dacă, în ciuda tuturor măsurilor, nu reuşiţi să adormiţi, aduceţi-vă aminte că repausul la pat, chiar în stare de veghe, are efecte benefice. Experienţa multor persoane care au luptat cu insomnia arată că cel mai bun lucru de făcut în astfel de situaţii este o lectură liniştitoare, cu un conţinut reconfortant. ÎMPĂCAREA CU DUMNEZEU. UN ANTIDOT SIGUR Biblia abundă în sfaturi pline de o înţelepciune practică, dar, dintre toate cărţile inspirate, cartea Proverbelor excelează în această privinţă. În mod deosebit, capitolul 3 al acestei cărţi poate fi considerat o adevărată reţetă pentru cei care suferim de insomnie. Meritul suprem al acestei reţete este că merge la rădăcina cea mai adâncă a neliniştilor omeneşti. Înţeleptul Solomon ne descoperă secretul liniştii sufleteşti. El ne îndeamnă: "Fiule, să nu se depărteze învăţăturile acestea de ochii tăi: păstrează înţelepciunea şi chibzuinţa! Căci ele vor fi viaţa sufletului tău, şi podoaba gâtului tău. Atunci vei merge cu încredere pe drumul tău, şi piciorul nu ţi se va poticni. Când te vei culca, vei fi fără teamă, şi când vei dormi, somnul îţi va fi dulce. Nu te teme nici de spaimă năprasnică, nici de o năvălire din partea celor răi; căci Domnul va fi nădejdea ta, şi El îţi va păzi piciorul de cădere" (Proverbe 3:21-26).

Lectia 14 - BOLILE CANCEROASE 60 | P a g e


Ezechia, unul din împăraţii Israelului din vechime, s-a îmbolnăvit de o boală care se agrava pe zi ce trecea. Proorocului Isaia i-a fost încredinţată sarcina dificilă - pe care şi medicii de astăzi trebuie de multe ori să o îndeplinească - de a aduce la cunoştinţa celui suferind şi a aparţinătorilor acestuia gravitatea bolii şi prognosticul nefast: "Rânduieşte ce ai de rânduit casei tale, căci vei muri, şi nu vei mai trăi." (2 Împăraţi 20:1) În urma rugăciunii şi a unui tratament simplu, starea împăratului s-a îmbunătăţit brusc şi la zilele vieţii lui s-au mai adăugat încă 15 ani (2 Împăraţi 20:2-8). Boala care l-a confruntat pe Ezechia cu o moarte apropiată şi sigură, boală cu evoluţie ireversibilă, pare să fi fost o boală malignă, o boală canceroasă, cum am numi-o noi astăzi. De altfel, în Biblie mai apare într-un loc expresia de "boală rea" (Ieremia 15:4) şi mai multe pasaje care pomenesc despre diferite "umflături" ne pot sugera existenţa tumorilor încă din vremurile antice. CANCERUL - A DOUA CAUZĂ DE MORTALITATE Simpla pronunţare a cuvântului "cancer" este de natură să stârnească fiori reci. Totuşi simpla constatare a diagnosticului de cancer nu înseamnă întotdeauna o sentinţă irevocabilă de moarte. Uneori, cancerul poate fi tratat prin chimioterapie, raze, chirurgie sau alte mijloace. Cancerul este o boală răspândită în zilele noastre şi constituie a doua cauză de deces în ţările lumii civilizate. Îngrijorător este însă mai ales faptul că incidenţa bolilor canceroase şi rata mortalităţii prin cancer sunt în creştere. CE ESTE BOALA CANCEROASĂ ? Într-un organism viu şi sănătos, celulele se înmulţesc în permanenţă. Unii cercetători estimează că, în fiecare minut, în organismul nostru se divid 10 milioane de celule! În mod normal, mecanismele complexe de control ale organismului veghează ca fiecare celulă să se dividă în modul şi la timpul cuvenit. Totuşi, din când în când, unele celule care rezultă din diviziune prezintă anomalii. Dacă procesul canceros este surprins în etapele incipiente, aceste celule sunt anihilate înainte ca să provoace daune organismului. Din nefericire însă, uneori celulele anormale scapă de sub control şi încep să se înmulţească într-un ritm vertiginos, mai întâi în mod silenţios, fără să dea nici un semn care să trezească suspiciuni, pentru ca în cele din urmă să de formeze tumora masivă şi astfel cancerul să se manifeste evident. În funcţie de localizarea tumorii canceroase, boala poate să aibă diferite forme de manifestare: la stomac, la plămâni, la piele, la creier etc. La un moment dat, pe măsură ce tumora se dezvoltă tot mai mult, unele celule canceroase pot trece în circulaţia sanguină sau limfatică şi în felul acesta vor călători în alte organe sau ţesuturi ale corpului. Acest proces se numeşte metastazare şi duce în cele din urmă la apariţia de tumori canceroase multiple, cu diverse localizări. Boala canceroasă are de regulă o evoluţie letală, mai lentă sau mai rapidă în funcţie de caracteristicile precise ale tumorii canceroase.

CAUZELE BOLII CANCEROASE 61 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Primul lucru care trebuie reţinut în legătură cu bolile canceroase este că acestea nu au o cauză unică, ci un întreg evantai de cauze. În ultimele decenii, medicina a reuşit să facă un inventar destul de precis al substanţelor şi factorilor care cresc riscul de apariţie a cancerului. Cei mai importanţi factori care contribuie la apariţia cancerului sunt următorii: * Fumatul * Alimentaţia nesănătoasă * Viruşii * Radiaţiile * Poluarea * Alcoolul * Ereditatea * Unele substanţe medicamentoase. FUMATUL Fumatul este primul şi cel mai grav dintre factorii care favorizează apariţia bolilor canceroase. Fumatul este cauza esenţială a cancerului pulmonar, care face victime cu miile şi zecile de mii în rândurile fumătorilor. În ultima perioadă, cercetările au arătat că şi fumatul pasiv poate creşte riscul de cancer pulmonar. Fumatul este cauza principală a cancerului faringian, laringian, esofagian şi a cancerului gurii. În mod surprinzător, ţigaretele sunt cauza majoră a cancerului de pancreas şi de vezică urinară, demonstrând că efectele fumatului nu se manifestă doar în organele sau ţesuturile care intră în contact direct cu fumul de ţigară, ci şi la distanţă. În sfârşit, fumatul este incriminat şi pentru o parte a cazurilor de cancer de stomac, de col uterin şi de rinichi. Fumatul este responsabil pentru mai mult de o treime din totalul cazurilor de cancer. FACTORII ALIMENTARI Dintre cancerigenii alimentari cei mai cunoscuţi vom aminti benzopirenul, prezent în carnea friptă la grătar şi carnea afumată. Există încă cel puţin 20 de substanţe înrudite cu benzopirenul care au proprietăţi cancerigene asemănătoare. O altă categorie de substanţe prezente în alimente sunt nitraţii, nitriţii şi nitrozaminele. Acestea sunt asociate cu apariţia cancerului de stomac, a cancerului de esofag şi a cancerului nasofaringian. Aceste substanţe sunt folosite în industria cărnurilor, pentru conservarea calităţilor comerciale ale produselor animale. Principalele surse sunt: carnea, mezelurile, peştele în saramură etc. Multe cercetări statistice arată că profilul alimentar nesănătos poate fi asociat cu apariţia unor forme de cancer. Se ştie, de pildă, că excesul de grăsimi şi proteine animale este asociat cu creşterea riscului de cancer de sân, cancer ovarian, cancer de colon, cancer de prostată şi limfoame. POLUAREA Deşi poluarea chimică, industrială, a aerului şi a apei este factorul faţă de care opinia publică este probabil cel mai puternic sensibilizată, realitatea este că aceşti factori ocupă o pondere cu mult mai mică în comparaţie cu fumatul şi obiceiurile alimentare cu risc. Un exemplu în această privinţă ar fi datele statistice cu privire la cancerul pulmonar. În timp ce 90% dintre cancerele pulmonare se datorează fumatului, doar 10% se pot atribui poluării. RADIAŢIILE Impactul acestui factor a fost pus dramatic în evidenţă la supravieţuitorii de la Hiroshima. Frecvenţa leucemiilor în rândul acestei populaţii expuse la un nivel mult mărit de radiaţii a fost de aproximativ de zece ori mai mare decât la populaţia generală. Riscul anumitor forme de cancer este mai mare şi la categoriile profesionale, care sunt expuse unei doze crescute de radiaţie prin natura ocupaţiei. VEŞTI BUNE! 62 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro După cum cazul împăratului Ezechia a luat o întorsătură fericită în ciuda sentinţei aparent irevocabile, tot aşa, în ceea ce priveşte bolile canceroase, sunt două veşti îmbucurătoare. Prima veste bună este aceea că aproximativ 75% dintre toate cazurile de cancer pot fi prevenite prin două măsuri elementare: renunţarea la fumat şi adoptarea unei alimentaţii sănătoase. FACTORI ALIMENTARI ANTICANCERIGENI Cercetările medicale din ultimele decenii aduc la lumină date extrem de încurajatoare în ce priveşte rolul pozitiv al unor factori din alimentaţie în ce priveşte prevenirea cancerului. Se cunosc mai multe categorii de alimente care fortifică organismul în lupta împotriva celulelor canceroase. Iată câteva dintre acestea: * Alimentele bogate în carotenoizi (precursori de vitamina A). Consumul abundent şi regulat de alimente bogate în vitamina A scade incidenţa cancerelor de piele. Principalele surse de carotenoizi sunt fructele şi vegetalele intens colorate (morcovii, spanacul, caisele, afinele etc.) * Alimentele bogate în vitamina C. Se pare că vitamina C inhibă formarea nitrozaminelor. Unica sursă de vitamina C sunt, după cum bine se ştie, fructele, zarzavaturile şi legumele proaspete. * Alimentele cu conţinut de indol. Acesta se pare că are proprietatea de a dezactiva unele substanţe cancerigene. Principalele surse de indoli sunt vegetalele din familia cruciferelor (varza, conopida, broccoli) * Există, de asemenea, multe studii care demonstrează că alimentaţia bogată în fructe, legume şi zarzavaturi este în ansamblul ei un factor protector împotriva cancerului. Scrieţi în ce substanţe sunt bogate, alimentele de mai jos: Morcovii __________________ Varza _____________________ Citricele ___________________ Broccoli ___________________ Afinele ____________________ A DOUA VESTE BUNĂ Există o veste bună chiar şi pentru cei care au ratat-o pe prima, adică pentru cei în viaţa cărora cancerul a devenit deja o realitate. Vestea consolatoare este că diagnosticarea într-o fază timpurie a cancerului creşte foarte mult şansele de tratament eficient. În felul acesta, mulţi dintre pacienţii sortiţi unei morţi premature pot adăuga vieţii lor încă mulţi ani buni. SEMNELE DE RECUNOAŞTERE TIMPURIE Pentru recunoaşterea din timp a bolii canceroase trebuie să cunoaştem primele semne de alarmă prezentate mai jos. Pentru reţinerea mai uşoară a acestor semne, veţi observa că primele litere din fiecare rând, citite de sus în jos, alcătuiesc cuvântul "ATENŢIE" A = Alterarea tranzitului intestinal sau micţiunii (eliminarea scaunului şi urinei suferă modificări anormale) T = Tuse sau răguşeală persistentă E = Extinderea sau nevindecarea unei răni N = Noduli la nivelul sânului sau a altor regiuni Ţ = Tulburarea ritmului menstruaţiei sau apariţia unor scurgeri anormale I = Indigestie sau dificultate la înghiţire E = Extinderea sau modificarea aspectului nevilor sau a altor leziuni ale pielii. Este important să înţelegeţi că aceste semne nu constituie o dovadă sigură a apariţiei unui cancer, ci sunt semnale de avertizare care pot arăta posibilitatea 63 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro apariţiei bolii canceroase. La constatarea oricăruia din semnele de mai sus se impune obligatoriu prezentarea fără amânare la medic. Acesta va putea confirma sau infirma diagnosticul şi, dacă este cazul, vă va îndruma la specialistul oncolog pentru tratamentul corespunzător. CHIAR ŞI CEL MAI "GRAV" CANCER ESTE VINDECABIL "Fiindcă plata păcatului este moartea: dar darul fără plată al lui Dumnezeu este viaţa veşnică în Isus Hristos, Domnul nostru." (Romani 6:23) Păcatul este cea mai gravă boală, aducătoare de moarte, care s-a abătut asupra omenirii, prin neascultare. Prin jertfa lui Isus Hristos, toţi putem fi vindecaţi. "El era străpuns pentru păcatele noastre, zdrobit pentru fărădelegile noastre. Pedeapsa, care ne dă pacea, a căzut peste El, şi prin rănile Lui suntem tămăduiţi." (Isaia 53:5) Într-o zi, Dumnezeu va îndepărta toate urmările păcatului, bolile, inclusiv cancerul. "El va şterge orice lacrimã din ochii lor. Şi moartea nu va mai fi. Nu va mai fi nici tânguire, nici ţipăt, nici durere, pentru că lucrurile dintâi au trecut." (Apocalipsa 21:4)

Lectia 15 - BOLILE CONTAGIOASE Ciuma care s-a abătut asupra poporului Israel pe vremea împăratului David a făcut 70.000 de victime în numai trei zile, într-o vreme în care toată populaţia aptă de a purta arme era de 1.300.000 de bărbaţi. Biblia menţionează ciuma de peste 50 de ori şi de cele mai multe ori ea este amintită alături de războaie şi foamete ca fiind una din cele mai mari nenorociri. Mii de ani de-a lungul istoriei, în Antichitate, evul mediul şi o parte a perioadei Renaşterii, omenirea s-a confruntat cu plăgi necruţătoare. Numai în secolul al XIV-lea, ciuma neagră a secerat vieţile a peste şaizeci de milioane de oameni. Ciuma neagră este socotită cel mai mare dezastru care s-a înregistrat vreodată în istoria omenirii. În goana ei, această năpastă a târât după sine panică, teroare şi confuzie. Morţii erau aruncaţi grămadă unul peste altul în gropi imense săpate în pripă, şi cadavrele în putrefacţie zăceau pretutindeni în cetăţi şi sate, pe străzi şi în case. Umbra întunecată mătura totul şi nu făcea deosebire între palatele luxoase de împăraţi şi prinţi şi cele mai umile case. O altă plagă înfricoşătoare a fost lepra. George Rosen, profesor de sănătate publică la Universitatea din Columbia, arată că nici una dintre instituţiile vremii n-au avut sorţi de izbândă în lupta cu această boală mutilantă. După ce, în disperare de cauză, medicii şi reprezentanţii oficiali ai statelor au renunţat să mai întreprindă ceva, biserica a luat iniţiativa. Aceasta nu a făcut altceva decât să aplice aşa-numitul principiu al carantinei, care este explicit descris în Vechiul Testament (Numeri 5:1-4). El constă în izolarea totală de restul societăţii a persoanelor infectate. Foarte curând după ce popoarele Europei au constatat că instituirea carantinei biblice a stopat răspândirea leprei, aceleaşi măsuri au fost aplicate şi împotriva ciumei negre, cu rezultate la fel de spectaculoase. Milioane de vieţi au fost astfel salvate. Aplicarea legilor împotriva leprei, expuse în Levitic capitolul 13 şi Numeri capitolul 5, a deschis o nouă eră în controlul epidemiilor. De altfel, în Cartea Cărţilor se găseşte primul model de legislaţie sanitară, ale cărui principii au rezistat probei timpului şi criticilor ştiinţei. CAUZELE BOLILOR INFECŢIOASE 64 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Astăzi, chiar şi cei mai mici copii au auzit de microbi. Toţi ştiu că există vieţuitoare care nu se văd cu ochiul liber şi multe dintre ele pot produce îmbolnăviri. Cele mai importante categorii de microorganisme sunt: * Microorganismele acelulare: prionii, viroizii şi virusurile. Prionii sunt agenţii incriminaţi în cazul encefalopatiei spongiforme a bovinelor (boala vacilor nebune). Virusurile sunt responsabile pentru o mulţime de boli contagioase, dintre care cele mai cunoscute sunt gripa, hepatita infecţioasă, turbarea şi SIDA. * Microorganismele celulare sunt şi ele de mai multe feluri: bacterii, fungi şi protozoare. Dintre bacterii se cunosc streptococii, stafilococii, bacilul tuberculos şi mulţi alţii. Fungii sunt ciuperci microscopice, care produc aşa-numitele micoze. Protozoarele sunt responsabile printre altele de malarie, dizenteria amibiană, giardiază (sau lambliază) şi de diverse alte boli. * În sfârşit, trebuie menţionaţi şi agenţii infecţioşi multicelulari, printre care se numără viermii intestinali (de exemplu, trichinela spiralis, care produce trichinoza, limbricii, teniile etc.) şi unele insecte, artropode (de exemplu, râia sau scabia, pediculoza cauzată de păduchi etc.). APĂRAREA ANTIINFECŢIOASĂ Dumnezeu a creat organismul uman cu multiple sisteme de apărare împotriva agresiunii microorganismelor patogene. Pielea şi mucoasele sunt prima barieră care împiedică pătrunderea celor mai multe microorganisme. Prin integritatea ei anatomică şi secreţiile acide, pielea joacă un rol foarte important în apărarea antimicrobiană. În corpul nostru există o serie întreagă de celule a căror menire este lupta împotriva agenţilor infecţioşi. Globulele albe - leucocitele - formează pe de o parte o "poliţie" a organismului care depistează cu rapiditate orice tentativă de agresiune, iar pe de altă parte, constituie o "armată" dotată cu regimente specializate pentru diferite tipuri de luptă. O parte din leucocite sunt specializate în "lupta corp la corp" cu microbii, în timp ce altele se folosesc de "muniţie" care acţionează la distanţă prin aşa-numiţii anticorpi. Sistemul imunitar este o lume cu adevărat fascinantă, o lume nevăzută, care demonstrează în fiecare amănunt înţelepciunea infinită a Creatorului. EVOLUŢIA ŞI CARACTERUL INFECŢIOS De obicei, între momentul infectării şi apariţia primelor semne ale bolii există o perioadă fără semne vizibile, numită perioadă de incubaţie. Apoi urmează începutul bolii - debutul - care uneori se manifestă prin simptoame foarte înşelătoare, necaracteristice. Urmează perioada de stare cu simptoamele evidente, în care organismul luptă din plin cu agentul infecţios. Febra este unul din cele mai frecvente simptoame. În final, urmează retragerea bolii şi perioada de convalescenţă sau de refacere a organismului. Spre deosebire de alte tipuri de boală, bolile cauzate de microorganisme pot fi transmisibile de la o persoană la alta, fapt pentru care se şi numesc boli contagioase sau molipsitoare. Atunci când boala infecţioasă se răspândeşte cu rapiditate de la un individ la altul şi contaminează un grup mare de oameni, avem de-a face cu o epidemie. Ce paralelă puteţi găsi între modul în care se răspândeşte o boală contagioasă şi modul în care acţionează păcatul în viaţa oamenilor?

COMBATEREA BOLILOR INFECŢIOASE 65 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro Prima măsură obligatorie de prevenire constă într-o igienă personală riguroasă şi permanentă. Baia şi spălarea frecventă a mâinilor sunt norme elementare, extrem de eficiente chiar şi în cazul celor mai virulenţi microbi. Prin spălarea atentă şi frecventă a mâinilor cu apă şi săpun se pot preveni numeroase boli contagioase, cum ar fi dizenteria, hepatita infecţioasă, febra tifoidă şi diverse forme de diaree. Toate acestea sunt de altfel denumite "boli ale mâinilor murdare". Autorităţile medicale au stabilit exact care sunt acele boli în cazul cărora se impune carantina, despre care am amintit deja în studiul nostru. Izolarea în spital sau acasă se face în funcţie de regulamentele din fiecare ţară. Dezinfecţia este o altă măsură care are în vedere distrugerea microorganismelor producătoare de boală. Eliminarea bolilor infecţioase presupune distrugerea microbilor din sursele de infecţie şi blocarea căilor de transmitere a acestora. NORME ELEMENTARE DE IGIENĂ PUBLICĂ "Să ai un loc afară din tabără, şi acolo să ieşi afară. Între uneltele tale să ai o lopată, cu care să sapi şi să-ţi acoperi murdăriile ieşite din tine, când vei ieşi afară." (Deuteronom 23:9-14) Până în secolul al XVIII-lea, măsurile igienice de prevenire a bolilor contagioase erau de-a dreptul primitive în multe din capitalele europene. De obicei, dejecţiile animale şi umane erau aruncate direct pe stradă, aşa încât aşezările omeneşti erau cuprinse de miasme insuportabile. Aceasta a fost perioada cea mai prosperă pentru muşte şi celelalte insecte care răspândeau boli cu transmitere pe cale intestinală, cum ar fi: holera, dizenteria şi febra tifoidă. VACCINAREA Printre măsurile moderne care se aplică pentru prevenirea unora dintre bolile infecţioase se numără şi vaccinarea. În general, ea este eficientă, deoarece obligă organismul să producă anticorpi specifici faţă de agentul patogen în cauză, astfel încât corpul este pregătit să lupte activ în momentul în care apare invazia microbiană. BOLILE CU TRANSMISIE SEXUALĂ Printre bolile infecţioase, o categorie aparte o reprezintă bolile care se transmit prin raport sexual. Experţii consideră că factorii care determină creşterea alarmantă a bolilor transmisibile sexual sunt următorii: * Începerea timpurie a vieţii sexuale; * Creşterea accelerată a ratei divorţurilor; * Tendinţa de acceptare a raporturilor sexuale cu un mare număr de parteneri. Cea mai renumită boală din această categorie este desigur infecţia cu HIV (virusul imunodeficienţei umane), respectiv SIDA (sindromul de imunodeficienţă dobândită). Oricum, lista bolilor transmisibile pe cale sexuală continuă cu alte boli teribile, cum ar fi sifilisul, hepatita de tip B, infecţiile cu chlamidii, herpesul genital, gonoreea, tricomoniaza etc. SINGURA MĂSURĂ CU EFICACITATE ABSOLUTĂ Trista realitate demonstrează că toate măsurile legislative pe care forurile mondiale şi naţionale le aplică, toate eforturile costisitoare pentru depistarea şi tratarea medicamentoasă a bolilor venerice şi chiar programele educaţionale conduse peste tot în lume cu multă migală, sunt sortite unui eşec aproape total. Cauza eşecului este fără îndoială ignorarea normei biblice, care reglementează viaţa sexuală şi care e singura măsură cu eficacitate absolută. Cu milenii înainte de descoperirea microscopului, Dumnezeu a prevăzut toate ororile pe care omul urma să le aducă asupra lui însuşi şi ia arătat ce trebuie să facă pentru a fi ferit de bolile cu transmitere sexuală. Regula care 66 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro îl fereşte pe om de orice boli venerice este inclusă în cele zece porunci şi îi cere în mod imperativ să evite adulterul. Isus a afirmat şi El că de la început Tatăl nostru ceresc a rânduit ca un bărbat şi o femeie să constituie nucleul familial (Marcu 10:4-9). ÎNCHEIERE Bolile infecţioase sunt o ilustraţie realistă a păcatului. Ca şi microbii, păcatul este molipsitor, se răspândeşte uşor de la un om la altul. Asemenea bolilor infecţioase, la început păcatul se manifestă insidios, înşelător. Abia mai târziu se pot vedea efectele devastatoare. Prin Isus Hristos, putem să fim apăraţi. Păcatul care L-a răpus pe El ne conferă serul salvator. După ce istoria acestui pământ se va încheia şi toate fiinţele se vor convinge de caracterul mortal al păcatului şi de intenţiile ucigaşe ale diavolului, păcatul va fi nimicit pentru totdeauna.

Lectia 16 - Vindecari Miraculoase INTRODUCERE În timpul unei mari sărbători a evreilor, Isus Hristos S-a abătut din drumul Său la scăldătoarea Betesda. "În pridvoarele acestea zăceau o mulţime de bolnavi, orbi, şchiopi, uscaţi, care aşteptau mişcarea apei. Acolo se afla un om bolnav de treizeci şi opt de ani. Isus, când l-a văzut zăcând, şi, fiindcă ştia că este bolnav de multă vreme, i-a zis: "Vrei să te faci sănătos?" (Ioan 5:3-6). Prima reacţie a bolnavului a fost să-şi plângă de milă, să găsească scuze pentru eşecul său de a intra în apa vindecătoare. Însă Isus i-a oferit şansa unei vindecări imediate. "Scoală-te", i-a zis Isus, "ridică-ţi patul şi umblă". "Îndată omul acela s-a făcut sănătos, şi-a luat patul şi umbla." (Ioan 5:8-9) După o examinare chiar superficială a Evangheliilor, putem observa, fără putinţă de tăgadă, că istoria lor este plină de vindecările miraculoase înfăptuite de Isus Hristos. Întrebarea: "Se întâmplă şi în zilele noastre minuni ca pe vremuri?" pare să fie mai mult decât îndreptăţită. MIRACOLE CONTEMPORANE Marcel Sendrail, savant francez contemporan, a fost preocupat multă vreme de problema vindecărilor inexplicabile. Punând la o parte toate prejudecăţile de om de ştiinţă, el a întreprins un studiu îndelungat şi minuţios al cazurilor de vindecări care, cel puţin aparent, contraveneau legilor medicinii ştiinţifice. Cum era de aşteptat, a constatat că multe dintre cazurile etichetate drept miracole de către observatorii superficiali ai fenomenului se explicau fie prin erorile de diagnostic, fie prin înşelăciune voluntară sau involuntară. Totuşi, după ce cazurile au fost trecute prin sita deasă a observaţiilor şi verificării, M. Sendrail s-a văzut obligat să recunoască existenţa unui număr însemnat de cazuri în faţa cărora ştiinţa rămâne neputincioasă. În sfârşit, studiul culminează cu o concluzie extraordinară: "Numeroase vindecări inexplicabile revendică un caracter comun: ele sunt cerute de viaţă şi se produc în momentul în când sunt cerute. Ele presupun o solicitare. Ele se prezintă ca nişte răspunsuri." Despre cel vindecat, se 67 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro spune: "În tulburarea trupului său eliberat, el încearcă certitudinea unei prezenţe şi a unei iubiri care, în el şi pentru el singur, reînvie pentru scurtă vreme elanul creator originar." (M. Sendrail, Înţelepciunea formelor, Ed. Meridiane, Bucureşti, 1983, p. 271272) AUTENTIC ŞI CONTRAFĂCUT Toţi cititorii Bibliei sunt de acord că în ea sunt relatate numeroase vindecări supranaturale. Foarte rari sunt însă cei care conştientizează pe deplin faptul că pe lângă minunile de origine divină, în Biblie se vorbeşte şi de fapte supranaturale, săvârşite de o putere care se opune lui Dumnezeu, de diavolul, numit şi Satana. În perioada premergătoare eliberării poporului evreu din Egipt, minunile pe care le-a săvârşit Moise şi Aaron înaintea lui Faraon au fost imitate şi de către vrăjitori. "Moise şi Aaron s-au dus la Faraon, şi au făcut cum poruncise Domnul. Aaron şi-a aruncat toiagul înaintea lui Faraon şi înaintea slujitorilor lui; şi toiagul s-a prefăcut într- un şarpe. Dar Faraon a chemat pe nişte înţelepţi şi pe nişte vrăjitori, şi vrăjitorii Egiptului au făcut şi ei la fel prin vrăjitoriile lor. (Exod 7:10-11) Mai grav este că foarte puţini oameni realizează cât de serioase sunt implicaţiile faptului că vindecările miraculoase şi semnele supranaturale pot avea origini diferite. VRĂJITORIA Puţine fapte sau deprinderi sunt atât de categoric condamnate în Biblie cum este cazul vrăjitoriei, al practicilor oculte. "Să nu vă duceţi la cei ce cheamă duhurile morţilor, nici la vrăjitori" (Levitic 19:31). Într-un alt pasaj biblic, aceste deprinderi sunt puse pe aceeaşi treaptă cu pruncuciderile rituale. "Să nu fie la tine nimeni care să-şi treacă pe fiul sau pe fiica lui prin foc, nimeni care să aibă meşteşugul de ghicitor, de cititor în stele, de vestitor al viitorului, de vrăjitor." (Deuteronom 18:10). Supranaturalul de obârşie satanică este periculos pentru că impresionează omul şi îl face să se supună unei voinţe care, mai devreme sau mai târziu, îl va nimici. Semnul prin care putem deosebi minunile autentice de cele false este armonia cu legile revelate de Dumnezeu şi ascultarea de poruncile divine. Cititi Deuteronom 13,1-4 şi răspundeţi la întrebarea următoare: Împlinirea unei profeţii sau săvârşirea unui miracol reprezintă în sine o probă a intervenţiei divine? TENTA RELIGIOASĂ NU ESTE O GARANŢIE A DIVINULUI Atunci când religia este populară sau chiar la modă, cea mai convenabilă şi mai eficientă strategie îmbrăţişată de impostori este chiar masca pioşeniei, adoptarea unor însemne, simboluri, termeni religioşi. Un exemplu interesant îl găsim în cartea Faptele Apostolilor. "Şi Dumnezeu făcea minuni nemaipomenite prin mâinile lui Pavel... Nişte exorcişti Iudei, cari umblau din loc în loc, au încercat să cheme Numele Domnului Isus peste cei ce aveau duhuri rele, zicând: "Vă jur pe Isus, pe care-L propovăduieşte Pavel, să ieşiţii afară!' Cei ce făceau lucrul acesta, erau şapte feciori ai lui Sceva, un preot Iudeu din cei mai de seamă. Duhul cel rău le-a răspuns: 'Pe Isus Îl cunosc, şi pe Pavel îl ştiu; dar voi, cine sunteţi? " Şi omul, în care era duhul cel rău, a sărit asupra lor, i-a biruit 68 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro pe amândoi, şi i-a schingiuit în aşa fel, că au fugit goi şi răniţi din casa aceea." (Fapte 19:11-17) Important pentru omul zilelor noastre este că Isus a prezis că acest fenomen se va intensifica în viitor. "Căci se vor scula Hristoşi mincinoşi şi prooroci mincinoşi; vor face semne mari şi minuni, până acolo încât să înşele, dacă va fi cu putinţă, chiar şi pe cei aleşi. Iată, că v-am spus mai dinainte. (Matei 24:24-25) Acest avertisment ne ajută să înţelegem de ce în zilele noastre Dumnezeu preferă să se folosească de mijloacele naturale, raţionale, de vindecare, reducând astfel riscul confuziilor. SEMNELE VINDECĂRILOR AUTENTICE Studiul atent al cazurilor de vindecare din Biblie scoate la iveală câteva criterii esenţiale, pe baza cărora putem face deosebire între vindecările de origine divină şi cele contrafăcute. * Vindecarea autentică este însoţită de acceptarea voinţei lui Dumnezeu. Dumnezeu ştie ce este mai bine pentru fiecare om, pentru fiecare pacient. El este singurul care poate decide dacă se impune sau nu săvârşirea unui miracol. În Luca 5,12-13 veţi găsi un exemplu revelator în această privinţă. Citiţi pasajul indicat şi notaţi boala de care suferea cel care a venit la Isus şi motivul pentru care consideraţi că a fost vindecat. De multe ori, dorinţa necenzurată de vindecare poate să-l arunce pe cel suferind în hăul fără întoarcere al puterilor oculte. Încrederea totală în Dumnezeu îi va feri pe cei credincioşi de astfel de pericole, pentru că, atunci când ştii că Părintele din ceruri cunoaşte nu numai prezentul, ci şi viitorul tău, este mai uşor să accepţi orice evoluţie a bolii. Acceptarea voinţei lui Dumnezeu este de fapt graniţa clară dintre vindecarea de origine divină şi cea satanică, pentru că manipularea forţelor supranaturale potrivit propriei dorinţe este esenţa magiei, a ocultismului, a vrăjitoriei. * Vindecarea autentică izvorăşte şi duce la credinţă în Dumnezeu, la recunoştinţă şi supunere faţă de Dumnezeu, inaugurează procesul unei vindecări depline, care cuprinde toate faţetele fiinţei umane, inclusiv spiritualitatea. (Citiţi 2 Împăraţi 5 vindecarea lui Naaman.) * Poate cea mai importantă şi mai sigură probă a unei vindecări autentice este aceea că duce la ascultare de legile lui Dumnezeu, la evitarea obiceiurilor care au provocat boala. În acest sens, merită să vedem continuarea cazului de la Betesda, amintit la începutul acestui studiu. În versetul 14 al capitolului 5 din Evanghelia după Ioan, Isus rosteşte o lecţie de importanţă capitală pentru toţi cei care doresc vindecarea adevărată, durabilă. "După aceea, Isus l-a găsit în Templu, şi i-a zis: "Iată că te-ai făcut sănătos; de acum să nu mai păcătuieşti, ca să nu ţi se întâmple ceva mai rău."" Boala acestui om era o boală cronică, o boală care rezultase din cauza încălcării unor legi ale vieţii sănătoase, despre care evreii cunoşteau destul de multe. Pentru ca boala să nu revină sau chiar să se agraveze, el trebuia să respecte legile pe care Dumnezeu le-a lăsat pentru păstrarea puterilor corporale şi spirituale. * Vindecările autentice sunt de multe ori mediate de mijloace naturale. Aşa s-a întâmplat în cazul împăratului Ezechia, peste a cărui umflătură a fost aşezată o compresă rudimentară din smochine. Aşa s-a întâmplat şi în cazul generalului sirian Naaman, care a fost trimis să facă şapte scufundări în apa Iordanului. Aşa s-a întâmplat cu orbul care, după ce Isus ia aplicat nămol pe pleoape şi l-a trimis să se scalde în scăldătoarea Siloamului, s-a întors pe deplin vindecat. Exemplele acestea şi altele pe care nu le-am mai arătat sugerează intenţia lui Dumnezeu de a ne obişnui cu vindecările în care există o componentă materială, fizică, raţională, foarte bine conturată. Toate aceste proceduri se 69 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro armonizează perfect cu acea concepţie pe care Dumnezeu a căutat întotdeauna s-o imprime în mintea celor credincioşi, şi anume că El lucrează cel mai bine şi mai minunat prin acele legi pe care le-a aşezat în întreaga lume creată. Dacă noi dorim să fim vindecaţi, cel mai important lucru este să respectăm acele legităţi ale vieţii şi sănătăţii. Avem convingerea că tratamentele medicale raţionale din zilele noastre corespund cel mai ,bine acestui tip de vindecare aprobat de Dumnezeu -tocmai pentru că ele presupun o atitudine responsabilă în ce priveşte obiceiurile care ne influenţează sănătatea. CEA MAI MARE MINUNE Care este cel mai mare miracol? Cu cât foamea de senzaţional a omenirii de astăzi este mai mare, riscul de a nu remarca cel mai mare miracol din lumea noastră este şi el mai mare. "Vă voi da o inimă nouă şi voi pune în voi un duh nou... Voi pune Duhul Meu în voi şi vă voi face să urmaţi poruncile Mele şi să păziţi şi să împliniţi legile Mele." (Ezechiel 36:26-27) Transformarea radicală a firii omului, regenerarea totală a inimii, aceasta este cea mai mare minune din întregul univers. Tânjiţi după împlinirea ei în viaţa dvs. şi cereţi de la Dumnezeu împlinirea ei în viaţa dvs. ISUS, MARELE MEDIC Poate că cea mai scurtă şi mai cuprinzătoare caracterizare a vieţii şi activităţii Domnului Isus este cuprinsă în următoarele cuvinte: "Isus străbătea toate cetăţile şi satele, învăţând pe norod în sinagogi, propovăduind Evanghelia Împărăţiei, şi vindecând orice fel de boală şi orice fel de neputinţă, care era în norod" (Matei 9:35). Nici un alt om care a mai trăit vreodată pe faţa pământului nu a avut o influenţă atât de profundă şi durabilă asupra lumii noastre. De aceea, El a fost considerat pe bună dreptate Marele Medic, Învăţătorul divin, Păstorul cel bun, Pâinea vieţii, Apa vie, Salvatorul lumii. În studiul acesta, vom încerca să înţelegem mai bine învăţăturile şi faptele Sale, oprindu-ne pe rând la câteva dintre vindecările pe care le-a săvârşit. VINDECARE FĂRĂ LIMITE "Când S-a coborât Isus de pe munte, multe noroade au mers după El. Şi un lepros s-a apropiat de El, I s-a închinat, şi I-a zis: "Doamne, dacă vrei, poţi să mă curăţeşti". Isus a întins mâna, S-a atins de el, şi a zis: "Da, vreau, fii curăţit!" Îndată a fost curăţită lepra lui. (Matei 8:1-3) Dintre toate bolile cunoscute în vechime, lepra era cea mai teribilă boală contagioasă, deoarece evoluţia ei ducea la mutilări corporale impresionante. În plus, până în era antibioticelor, era incurabilă. Pe lângă chinul datorat handicapului fizic şi izolării de comunitate, leproşii erau nevoiţi să suporte şi oprobiul popular, deoarece lepra era considerată o pedeapsă divină pentru păcatele cele mai odioase. Mişcat de compasiune, Isus a înfruntat pericolul contaminării şi prejudecăţile celor sănătoşi. Ori de câte ori a avut ocazia, El s-a apropiat de cei atinşi de lepră şi le-a acordat atenţia, înţelegerea şi alinarea de care aveau nevoie. Vindecarea leproşilor poartă un mesaj încurajator pentru toţi cei loviţi de boli incurabile: Dumnezeu este un Dumnezeu al imposibilului. El are putere în orice situaţie. De asemenea, lucrarea de curăţire a 70 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro leprosului este o ilustraţie cu privire la îndepărtarea păcatului şi a urmărilor lui din sufletul omului. VINDECARE FĂRĂ FRONTIERE "Pe când intra Isus în Capernaum, s-a apropiat de El un sutaş, care-L ruga şi-I zicea: "Doamne, robul meu zace în casă slăbănog, şi se chinuieşte cumplit." Isus i-a zis: "Am să vin şi să-l tămăduiesc." "Doamne", a răspuns sutaşul, "nu sunt vrednic să intri supt acoperemântul meu, ci zi numai un cuvânt, şi robul meu va fi tămăduit. Căci şi eu sunt om sub stăpânire; am sub mine ostaşi, şi zic unuia: ,Du-te! - şi se duce; altuia: ,Vino!- şi vine; şi robului meu: ,Fă cutare lucru!- şi-l face. Când a auzit Isus aceste vorbe, S-a mirat, şi a zis celor ce veneau după El: "Adevărat vă spun că nici în Israel n-am găsit o credinţă aşa de mare... Apoi a zis sutaşului: "Du-te, şi facă-ţi-se după credinţa ta." Şi robul lui s-a tămăduit chiar în ceasul acela. (Matei 8:5-13) Evreii îi desconsiderau pe cei care aparţineau altor naţiuni şi manifestau un simţământ jignitor de superioritate. Isus a venit să surpe aceste ziduri ale discriminării dintre oameni. El a slujit nevoilor oamenilor indiferent de clasa socială, rasa sau naţia de care aparţineau. Mai mult decât atât, Isus a dovedit în cel mai practic mod învăţătura sublimă a iubirii faţă de vrăjmaşi. VINDECAREA ADEVĂRATĂ, UN IZVOR DE RECUNOŞTINŢĂ Citiţi Matei 8,14-15, şi notaţi în agenda dumneavoastră, învăţătura pe care o conţine întâmplarea descrisă în aceste versete. OBICEIURILE RELE POT ÎMBOLNĂVI Isus i-a învăţat pe oameni că obiceiurile lor pot să ducă la îmbolnăvire. Vă mai amintiţi cazul slăbănogului de la Betesda (Ioan 5)? După ce l-a vindecat, Isus l-a îndemnat cu blândeţe şi fermitate, în acelaşi timp, să nu mai păcătuiască, pentru ca boala lui să nu revină şi să se agraveze. Medicina actuală confirmă faptul că marea majoritate a bolilor de care suferă omenirea civilizată astăzi se datorează unui stil de viaţă nesănătos: abuz alimentar, fumat, consum de alcool şi alte droguri, promiscuitate sexuală, sedentarism, stres excesiv etc. Dar nu toate bolile se datorează unor obiceiuri greşite. În vremea lui Isus, era foarte răspândită credinţa că orice suferinţă sau nenorocire era o pedeapsă pentru păcat. Odată, când s-au întâlnit cu un orb din naştere, ucenicii L-au întrebat pe Isus dacă el este cel care a păcătuit sau părinţii lui. Isus a răspuns: "N-a păcătuit nici omul acesta, nici părinţii lui." (Ioan 9:2-3) În felul acesta, El a îndepărtat blamul care plana acelui om. LUMINA OCHILOR. DISCERNĂMÂNTUL SPIRITUAL. În Matei 9,27-30 este relatată vindecarea a doi orbi. Meditaţi la această vindecare şi notaţi ce aţi învăţat din ceea ce a făcut Isus Hristos. VINDECAT DE POVARA VINOVĂŢIEI 71 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro "Isus S-a suit într-o corabie, a trecut marea, şi a venit în cetatea Sa. Şi iată că I-au adus un slăbănog, care zăcea într-un pat. Isus le-a văzut credinţa, şi a zis slăbănogului: "Îndrăzneşte, fiule! Păcatele îţi sunt iertate!" Şi iată că unii din cărturari au zis în ei înşişi: "Omul acesta huleşte!" Isus, care le cunoştea gândurile, a zis: "Pentru ce aveţi gânduri rele în inimile voastre? Căci ce este mai lesne? A zice: "Iertate îţi sunt păcatele", sau a zice: "Scoală-te şi umblă?" Dar, ca să ştiţi că Fiul omului are putere pe pământ să ierte păcatele, scoală-te", a zis El slăbănogului, "ridică-ţi patul, şi du-te acasă." Slăbănogul s-a sculat, şi s-a dus acasă. Când au văzut noroadele lucrul acesta, s-au spăimântat, şi au slăvit pe Dumnezeu, care a dat oamenilor o astfel de putere. (Matei 9:2-8) Boala acestui om se datora într-adevăr unei vieţi păcătoase şi suferinţele sale erau şi mai amare din cauza remuşcărilor. După mulţi ani de suferinţă fizică şi mai ales morală, ajunsese să-şi dorească mai presus de orice iertarea şi, dacă era posibil, vindecarea fizică. Isus, cunoscând regretul sincer al inimii acestui om, l-a vindecat oferindu-i ceea ce îşi dorea mai mult ca orice. Dorinţa supremă a lui Dumnezeu este refacerea totală, regenerarea întregii fiinţe, alinarea durerilor fizice şi morale. BINELE OMULUI MAI PRESUS DE IDEOLOGII "Isus a plecat de acolo, şi a intrat în sinagogă. Şi iată că în sinagogă era un om care avea o mână uscată. Ei, ca să poată învinui pe Isus, L-au întrebat: "Este îngăduit a vindeca în zilele de Sabat?" El le-a răspuns: "Cine este omul acela dintre voi care, dacă are o oaie, şi-i cade într-o groapă, în ziua Sabatului, să n-o apuce şi s-o scoată afară? Cu cât mai de preţ este deci un om decât o oaie? De aceea este îngăduit a face bine în zilele de Sabat. Atunci a zis omului aceluia: "Întinde-ţi mâna!" El a întins-o, şi mâna s-a făcut sănătoasă ca şi cealaltă. Fariseii au ieşit afară, şi s-au sfătuit cum să omoare pe Isus." (Matei 12:9-14) Uneori, chiar cele mai bune intenţii stârnesc împotrivire, mai ales atunci când gândirea omului este întunecată de filozofii şi ideologii eronate. Dumnezeu a pus deoparte ziua Sabatului pentru binele omului, dar, în timp, păstrătorii acestei legi au ajuns să-i deturneze rosturile. În meschinăria lor, mulţi evrei erau în stare să refuze acordarea unui ajutor celor în nevoie, motivând că nu le este îngăduit să fac nimic în ziua cea sfântă. Cu riscul propriei vieţi, Isus a înfruntat această ideologie şi a arătat scopul înalt pentru care fusese instaurat Sabatul. VINDECAREA NU VINE ÎNTOTDEAUNA INSTANTANEU "Au venit la Betsaida; au adus la Isus un orb, şi L-au rugat să Se atingă de el. Isus a luat pe orb de mână, şi l-a scos afară din sat; apoi i-a pus scuipat pe ochi, şi-a pus mâinile peste el, şi l-a întrebat: "Vezi ceva?" El s-a uitat, şi a zis: "Văd nişte oameni umblând, dar mi se par ca nişte copaci." Isus i-a pus din nou mâinile pe ochi; i-a spus să se uite ţintă; şi când s-a uitat, a fost tămăduit, şi a văzut toate lucrurile desluşit." (Marcu 8:22-25) Omul este atras de senzaţional. Isus nu a acţionat întotdeauna spectaculos. În cazul relatat mai sus, Marele Medic a procedat într-un mod mai aparte, cu un anumit scop. Cugetaţi şi încercaţi să explicaţi de ce Isus a adus vindecarea în etape. RECUNOŞTINŢA, UN SEMN AL VINDECĂRII DEPLINE 72 | P a g e

[ Secrete biblice ale sanatatii ] www.solascriptura.ro "Isus mergea spre Ierusalim, şi a trecut printre Samaria şi Galileea. Pe când intra într-un sat, L-au întâmpinat zece leproşi. Ei au stătut departe, şi-au ridicat glasul, şi au zis: "Isuse, Învăţătorule, ai milă de noi!" Când i-a văzut Isus, le-a zis: "Duceţi-vă şi arătaţi-vă preoţilor!" Şi pe când se duceau, au fost curăţiţi. Unul din ei, când s-a văzut vindecat, s-a întors, slăvind pe Dumnezeu cu glas tare. S-a aruncat cu faţa la pământ la picioarele lui Isus, şi I-a mulţumit. Era Samaritean. Isus a luat cuvântul, şi a zis: "Oare n-au fost curăţiţi toţi cei zece? Dar ceilalţi nouă, unde sunt? Nu s-a găsit decât străinul acesta să se întoarcă şi să dea slavă lui Dumnezeu?" Apoi i-a zis: "Scoală-te şi pleacă; credinţa ta te-a mântuit." (Luca 17:11-19) Dumnezeu este Atotputernic. El nu are nevoie de nimic şi de nimeni. Totuşi, începând de la creaţiune şi continuând cu întruparea lui Isus Hristos şi moartea Lui pe crucea Golgotei, El s-a legat de neamul omenesc prin legăturile celei mai profunde iubiri. Inima Lui este mişcată de suferinţa omenească şi rezonează la răspunsul fiecărui suflet vindecat. UN STUDIU FĂRĂ SFÂRŞIT În Evanghelii mai sunt menţionate şi alte vindecări, iar Biblia întreagă oferă un material bogat pentru cel dornic de meditaţie. Nu vă opriţi aici! Citiţi şi aprofundaţi minunile care demonstrează simţămintele lui Dumnezeu faţă de noi, oamenii păcătoşi. Nu există o preocupare mai nobilă şi mai înălţătoare decât aceasta. Ea oferă noi perspective, deschide porţi spre o înţelegere nouă şi stimulează dezvoltarea intelectului şi caracterului dumneavoastră.

73 | P a g e

secretele biblice ale sanatatii.doc

Recommend Documents