LEMBAR KUESIONER DISMENORE DISMENORE
Nama
:
Umur
:
Menstruasi hari ke
:
Berilah tanda (√) ( √) pada kolom YA atau I!AK "e"uai den#an $a%a&an anda' NO 1
ERANYAAN Apakah anda mengalami nyeri perut bagian bawah
YA
I!AK
saat
menstruasi? 2 3 4
Apakah kah ny nyeri itu be berla rlangsun sung da dalam be beberap rapa ja jam? Apakah nyeri tersebut bersifat kram ? Apak Apakah ah nyer nyerii dis diser erttai deng dengan an mual ual mun munttah ah pi pingsa ngsann dan dan
"
anda tidak bisa melakukan akti!itas? Apak Apakah ah nyer nyerii dira dirasa saka kann heba hebatt terse ersebu butt meny menyeb ebar ar sam sampai pai daerah panggul ke punggung dan paha disertai mual?
LEMBAR OBSERASI EN*KA+IAN !ERA+A NYERI DISMENORE DISMENORE #kala $erajat Dismenore
%dentitas &esp'nden Nama
:
Umur
:
SEBELUM !ILAKUKAN SENAM !ISMENORE etun$uk pen#i"ian , (ilihlah angka sesuai dengan nyeri yang anda rasakan dengan melingkari angka yang sudah tertera) $engan mengalami beberapa k'ndisi yang tertera diketerangan berapa skala nyeri yang anda rasakan
#kala penilaian numeri* +Numeri*al &atting #*ale N&#, -
1
2
3
4
"
.
/
0
1
idak ada nyeri
3
$ismen're sedang
2
$ismen're ringan
4
$ismen're berat
1-
eterangan : 1 idak ada rasa nyeri dan akti!itas sehari5hari tidak berpengaruh) 2 (ada skala nyeri dengan tingkatan 153 masuk dalam kateg'ri dismenore ringan) Dismenore ringan mengalami nyeri yang masih dapat dit'lelir karena masih berada pada ambang rangsang berlangsung beberapa saat dan tidak mengganggu akti!itas sehingga dapat melanjutkan akti!itas sehari5hari)
3
(ada skala nyeri dengan tingkatan 45. masuk dalam kateg'ri dismenore sedang) Akan mulai meresp'n nyeri dengan merintih dan menekan5nekan bagian yang nyeri diperlukan 'bat penghilang rasa nyeri atau dengan teknik
4
relaksasi dan tetap mampu melanjutkan akti!itas sehari5hari) (ada skala nyeri dengan tingkatan /51- masuk dalam kateg'ri dismenore berat)
Nyeri sangat berat dan tak berkurang walaupun telah
mengk'nsumsi 'bat penghilang nyeri dan tidak dapat melakukan akti!itas sehari5hari kasus ini segera ditangani d'kter) SESU!A- !ILAKUKAN SENAM !ISMENORE #kala penilaian numeri* +Numeri*al &atting #*ale N&#, -
1
2
3
4
"
.
/
0
1
idak ada nyeri
3
$ismen're sedang
2
$ismen're ringan
4
$ismen're berat
LEMBAR OBSERASI EN*KA+IAN KE*IAAN SENAM !ISMENORE
%dentitas &esp'nden Nama
:
Umur
:
(etunjuk pengisian : 1) %silah hari6tanggal pada hari anda melakukan senam
1-
2) %silah k'l'm waktu sesuai jam berapa anda melakukan senam dan berapa lama anda melakukan senam) (astikan jam anda memulai senam adalah sama setiap harinya dan lama senam harus 2- menit) 3) 7erilah tanda +8, pada k'l'm senam yang sudah di sediakan setiap selesai melakukan senam setiap harinya)
/aktu
Senam
-ari.tan##al
LEMBAR ERMO-ONAN MEN+A!I RESON!EN epada 9th) al'n &esp'nden $i #M 7ina Nusantara Ungaran $engan h'rmat #aya yang bertanda tangan di bawah ini adalah mahasiswa (r'gram #tudi eperawatan ;akultas eperawatan Uni!ersitas Ngudi
Nama
: =ildha N'!alliana Ayuningtyas
Nim
: -1-113a-4" #aat ini sedang mengadakan penelitian dengan judul 0en#aruh Kom&ina"i
Senam !i"menore !en#an erapi Mu"ik Kla"ik Mo1art erhadap enurunan N2eri !i"menore ada Rema$a utri
!i Smk Bina Nu"antara Un#aran
Ka&upaten Semaran#3 (enelitian ini tidak berbahaya dan tidak merugikan anda sebagai resp'nden) erahasiaan semua inf'rmasi yang telah diberikan akan dijaga dan hanya digunakan untuk kepentingan penelitian saja) >ika anda tidak bersedia menjadi resp'nden maka diperb'lehkan untuk tidak ikut berpatisipasi dalam penelitian) Atas perhatian dan kesediaan anda menjadi resp'nden saya u*apkan terima kasih) ='rmat saya +=ildha N'!alliana A),
ERSEU+UAN SEBA*AI RESON!EN ENELIIAN 9ang bertanda tangan dibawah ini saya Nama +%nisial,
:
Umur
: #aya diminta memberikan persetujuan untuk berperan serta dalam penelitian
ini sebagai resp'nden penelitian yang dilakukan 'leh mahasiswa (r'gram #tudi
eperawatan Uni!ersitas Ngudi
&esp'nden
+Nama %nisial,
SAN!AR OERASIONAL ROSE!UR (SO) EMBERIAN SENAM DISMENORE !EN*AN ERAI MUSIK KLASIK MO4AR A5 en#ertian Senam !i"menore !an erapi Mu"ik Kla"ik Mo1art #enam dismenore merupakan gerakan senam sederhana yang memiliki 3 tahapan yaitu pemanasan yaitu menarik nafas dan dihembuskan se*ara perlahan gerakan inti dan pendinginan) (enggunaan musik klasik M'@art selama pr'ses senam berlangsung untuk memberikan rileks selama pr'ses senam) Musik klasik
M'@art akan diperdengarkan dengan menggunakan bantuan Sound System selama pr'ses senam berlangsung yaitu dari mulai pemanasan latihan inti dan pendinginan yang bertujuan memberi pengaruh p'sitif terhadap k'ndisi suasana hati dan em'si) #enam dan terapi musik klasik M'@art merupakan inter!ensi n'n farmak'l'gis
dalam
penatalaksanaan
nyeri)
$imana
senam
sebagai
penatalaksanaan dengan pendekatan fisik dan terapi musik dengan pendekatan psikis) #enam dapat meningkatkan kadar end'rphin empat sampai lima kali di dalam darah sehingga semakin banyak melakukan senam dan mendengarkan musik maka akan semakin tinggi pula kadar end'rphin) Bat end'rphin adalah substansis jenis m'rfin yang disuplai tubuh yang dapat menghambat transmisi impuls nyeri di sistem saraf pusat sehingga sensasi nyeri menstruasi dapat berkurang) Cnd'rphin dihasilkan di'tak dan susunan syaraf tulang belakang) +#ary'n' D
$ilakukan untuk remaja putri dengan masalah dismenore saat menstruasi) 'ntra indikasi dilakukannya senam dismenore ini adalah
resp'nden yang
mengalami dismenore yang hebat ketika menstruasi) !5 +ad%al elak"anaan (emberian senam pernafasan dengan terapi musik klasik M'@art dilakukan selama penelitian dan senam ini akan dilakukan pada s're hari setelah kegiatan sek'lah selesai) egiatan ini dilaksanakan pada bulan $esember 2-1. di #M 7ina Nusantara Ungaran E5 Alat dan Bahan 1) Musik lasik M'@art 2) #peaker 75 ro"edur *erakan Senam Dismenore den#an erapi Mu"ik Kla"ik Mo1art 1) (ersiapan klien a) >elaskan pr'sedur tindakan yang akan dilakukan dan manfaatnya) b) 'ntrak waktu lamanya latihan senam dismenore 2) (r'sedur tindakan #ebelum memulai tindakan senam dismenore pastikan musik klasik M'@art sudah siap untuk diputarkan selama pr'ses senam dismenore berlangsung dari mulai pemanasan gerakan inti dan pendinginan) a) (emanasan +
kearah kanan sebanyak 1" kali) elapak tangan kiri di bawah dagu jari5jari dan telapak tangan kanan di atas kepala lengan kiri untuk mend'r'ng dagu ke atas dan lengan kiri menarik kepala ke bawah) %ni dilakukan selama 1- kali hitungan) $i lanjutkan dengan gerakan kebalikannya selama 1- kali hitungan)
5
edua jari5jari tangan kanan dan kiri saling disilangkan kedua telapak tangan di belakang kepala kedua lengan untuk mend'r'ng kepala ke depan sebnayak 1- kali hitungan) emudia kepala dig'yang5g'yangkan ke kiri dank e kanan sebanyak 1- kali
hitungan) 2, (elenturan sendi bahu siku dan punggung 5 ('sisi berdiri kedua lengan kanan dan kiri bersama5sama diayun5 5
ayunkan ke depan dan ke belakang sebanyak 3- kali hitungan) Eengan kiri dalam p'sisi lurus di depan dada telapak tangan kanan di belakang siku tangan kiri untuk menekan ke dalam sebanyak 1" kali hitungan) emudian diikuti gerakan sebaliknya sebanyak 1"
kali hitungan) 3, (elenturan pinggul 5 ('sisi berdiri dengan kaki renggang kedua tangan di pinggang 5 (inggul dig'yangkan melingkar ke kiri sebanyak 1" kali hitungan kemudia dilanjutkan dengan gerakan melingkar ke kanan sebanyak 1" kali hitungan) b) Ferakan %nti +(andiwin't' 2--", 1, ('sisi #kap Ular 'bra +7hujangasana, $engan menahan nafas gerakkan badan dan kepala ke bawah rapat dengan lantai angkat kembali ke atas dengan p'sisi sikap ular k'bra sebanyak " hitungan dengan tahan nafas diulangi lagi sebanyak 3 kali)
Manfaat: Melan*arkan peredaran darah : bermanfaat untuk mengurangi dismen're karena pada saat dinding rahim berk'ntraksi salah satu akibatnya yaitu pembuluh darah disekitarnya akan terjepi atau k'ntriksi sehingga suplai darah dan 'ksigen ke rahim menjadi terganggu) #aat k'ntriksi inilah 't't rahim akan lebih kuat berk'ntraksi untuk dapat mengeluarkan darah melalui mulut rahim yang sempit yang akan menimbulkan kejang 't't yang dirasa sebagai dismenore6nyeri
menstruasi +>udha2-12, >adi dengan peredaran
darah yang lan*ar tidak terjadi k'ntriksi pembuluh darah disekitar rahim +>udha2-12,) 2, ('sisi mengangkat lutut $engan berbaring terlentang dengan lutut kaki ditekut kemudian luruskan kembali) tangan berada disamping badan) gerakan ini diulangi 2- kali
Manfaatnya : Menguatkan 'rgan5'rgan repr'duksi dan 'rgan5'rgan perut dan panggul) >ika k'ndisi 'rgan repr'duksi dalam k'ndisi n'rmal dan baik akan membantu mempr'duksi bahan alami yang dapat mem5 bl'k rasa nyeri 3, ('sisi Gajrasana ariklah nafas dan tahan sebentar keluarkan napas sambil badan digerakkan maju ke bawah sehingga kepala hamper menyentuh karpet) Napas tahan sebentar kemudian tarik nafas kembali ke p'sisi semula) Ulangi sampai 1" kali gerakan6hitungan)
Manfaat :
Ferakan ini memiliki manfaat melan*arkan peredaran darah dan menguatkan 'rgan5'rgan repr'duksi sama seperti gerakan sebelumnya yaitu gerakan 7hujangasana +p'sisi s*ap ular k'bra, 4, ('sisi Merangkak seperti ku*ing 5 #ikap merangkak jarak antara kedua tangan sama dengan jarak antara kedua tangan sama dengan jarak antara kedua bahu dan badan sejajar dengan lantai) 5 undukkan kepala lihat !ul!a dan pinggang di angkat sambil 5
mengempiskan perut atas dan mengerutkan lubang dubur emudian turunkan pinggang dengan mengangkat kepala sambil melemaskan 't't5't't dinding perut 't't rahim dan 't't dasar
panggul) 5 Eakukan latihan ini sebanyak 0H)
Manfaat : (eregangan ku*ing yang berada pada p'sisi merangkak kemudian se*ara perlahan menaikkan punggung keatas dapat membantu
mengurangi tegangan pada 't't5't't pel!is sehingga membawa kekenduran dan mengurangi ketegangan 't't serta memberikan rasa nyaman pada daerah perut bawah ", (endinginan Ferakan pendinginan harus mampu menurunkan frekuensi denyut nadi sehingga mendekati denyut nadi n'rmal) 'nt'h gerakannya adalah tarik nafas dalam dan mengeluarkan melalui mulut se*ara perlahan5lahan sambil merentangkan kedua tangan
