SHIATSU
Ce este Shiatsu? • Shiatsu este o terapie fizicală care susţine şi întăreşte capacitatea naturală a corpului de a se însănătoşi şi de a se echilibra pe sine. Acestea lucrează asupra întregi persoane, nu numai asupra corpului fizic, dar şi asupra sferei psihice, emoţionale şi spirituale • Shiatsu îşi are originea în Japonia şi provine din China, din Medicina Tradiţională chineză şi cu anume influenţe din medicina vestică, europeană. • Deşi shiatsu înseamnă apăsare cu degetele, în practică se utilizează atingerea, presiunea moderată, tehnici manipulative pentru a ajusta structurile corpului fizic şi pentru a echilibra curgerea energiei. • Este extrem de relaxant şi revigorant • Menţine sănătatea şi starea de bine • Înlătură efectele stresului şi tratează îmbolnăvirile.
Scurt istoric • Masajul, acupunctura, dieta, herbologia şi Qigong sunt parte integrantă a MTC • Aceasta a fost introdusă în Japonia în sec 6 de călugării budişti. Japonezii au dezvoltat şi rafinat această artă, şi au adaptat-o propriei fiziologii, temperament şi climat. Au dezvoltat în mod special vindecarea manuală şi arta diagnosticării şi au dezvoltat tehnici speciale de diagnostic pe abdomen, tratament şi masaj care sunt astăzi utilizate în shiatsu. • La începutul secolului 20, un practician al masajului tradiţional ANMA, Tamai Tempaku, a încorporat ştiinţele noi ale medicinii vestice ale anatomiei, fiziologiei şi discipline precum fizioterapia şi chiropractica în mai multe metode tradiţionale de tratament. • Această terapie – shiatsu, a fost recunoscută ca şi terapie în mod oficial de guvernul japonez în 1964, pentru a o distinge de anma şi masajul vestic.
Stiluri shiatsu • Mulţi dintre primii practicieni ai shiatsu şi-au dezvoltat propriul stil de shiatsu, ca şi Tokojiro Namikoshi şi Shizuto Masunaga, au fondat şcoli şi au contribuit la recunoaşterea ei ca şi terapie • Astăzi shiatsu are numeroase stiluri, abordări filozofice, şi baze teoretice iar practicienii din întreaga lume încă mai dezvoltă noi abordări terapeutice. • Unii se axează mai mult pe punctele de acupunctură, iar alţii se bazează mai mult pe prelucrarea generală corporală de-a lungul meridianelor energetice pentru a influenţa Ki-ul care curge prin ele. Alte stiluri subliniază sistemul de diagnosticare, cum ar fi Sistemul Celor Cinci Elemente, sistemul macrobiotic. Oricum, toate se bazează pe MTC. • Cele mai cunoscute stiluri în Europa sunt: Zen Shiatsu, Macrobiotic Shiatsu, Healing Shiatsu, Namikoshi Shiatsu, Movement Shiatsu şi Hara Shiatsu.
Shiatsu în literatura ştiinţifică • Căutarea pe PubMed în 04/27/2005 pentru acupresură şi Shiatsu a găsit 66 de cercetări experimentale clinice. Toate aveau rezultate semnificativ îmbunătăţite după aplicarea acestor terapii. Efecte benefice au fost găsite într-o mare paletă de condiţii fiziologice speciale sau patologice: sindroame dureroase, durerea naşterii, dureri menstruale, calitatea somnului, funcţia cardio-vasculară, motilitatea gastro-intestinală, durerea de spate, depresia, enurezis, astmul, rău de maşină, dureri post-operatorii, vomă şi probleme intestinale, etc.
http://nccam.nih.gov/news/newsletter/index.htm#1 http://www.clinicaltrials.gov/show/NCT00017823
MEDICINA TRADIŢIONALĂ CHINEZĂ
Cosmogonia chineză Cele zece mii de lucruri TAO
UNUL
Existenţa Legea universului sau Sursa tuturor lucrurilor
DOIUL
TREIUL CELE CINCI ELEMENTE
2 forţe opuse şi complementare
Din jocul Yin-Yang ia naştere Ki
Teoria celor cinci elemente
Legea celor cinci elemente • Care se distrug şi se generează unul pe altul fără încetare, constituie punctul de plecare ale legilor fiziologice şi patologice. – Ciclul de generare – Ciclul de distrugere sau control
Legea celor cinci elemente • Fiecare element guvernează un meridian sau o funcţie organică, un aspect al personalităţii umane, un simţ, gust, culoare, anotimp, • În MTC reţeaua de asociere între elemente furnizează indicii pentru diagnosticare şi tratament
Teoria celor cinci elemente Tabel de corespondenţă
Ciclul de generare • Apa generează Lemnul (pădurile cresc cu ajutorul apei) • Lemnul produce Focul (focul se făcea numai lemne) • Focul produce Pământ (cenuşa focului se preface în pământ-pe care cresc plantele) • Pîmântul prodeuce Metalul (în fundul pamantului se gasesc metalele sub forma de minerale) • Metalul produce Apa (metalele prin topire devin lichide)
Ciclul de distrugere/control • Focul topeşte Metalul (metalul se topeşte numai cu ajutorul focului) • Metalul distruge Lemnul (lemnul se taie cu instrumente de metal) • Lemnul distruge Pamântul (vegetaţia luxuriantă a pădurilor acoperă pamantul) • Pamântul distruge Apa (apa de ploaie este absorbită de pamant) • Apa distruge Focul
Aspectele opuse şi complementare ale existenţei
Yin : întunecat, umed, moale, receptiv, feminin, descendent, materie, receptor de energie,
Yang : luminos, cald, uscat, dur, activ, masculin, ascendent, generator de energie
Aspectele opuse şi complementare ale existenţei • Yin-ul şi Yang-ul sunt stări relative. • Astfel, un lucru poate fi Yin în raport cu un altul şi Yang în raport cu al treilea. De ex. O lumânare este yang în raport cu o bucată de gheaţă, şi Yin în raport cu soarele. • Yang este la exeterior, reperezintă aspectele mai puţin stabile, mai influenţabile, mai receptive, mai reactive. Toate manifestările care duc la eliminări de energie în exterior (căldură, mişcare, apă)sunt Yang. • Yin este la interior, reprezintă stabilitatea structurală dar şi menţinerea ei. • Yang menţine structura (Yin), iar Yin permite manifestarea lui Yang.
Corpul uman • Substanţa organelor este Yin, iar energia care le hrăneşte este Yang. • Yang este mai sus, Yin este jos. Partea superioară a corpului este sediul activităţii integratoare neuro-psiho-senzrialeşi este mai activă în general. • Partea inferioară a corpuluieste sediul funcţiilor viscerale, legate de prelucrarea elementelor materiale, de relaţia materială nemijlocită a organismului cu mediul extern. Faţa este Yin, spatele este Yang. • Pe partea ventrală a trunchiului se găsesc punctele de alarmă, care guvernează sângele, irigaţia, nutriţia. • Pe partea posterioară a corpului sunt punctele care guvernează dinamizarea metabolică de reacţie.
Corpul uman • Meridianele Yin şi Yang au fost formate de pe vremea cand eram patrupede. • Pamântul este Yin în raport cu cerul. • Meridianele Yin urca pe faţa anterioară a corpului şi a membrelor, fiind mai aporoape de pământ. • Cerul este Yang în raport cu pamântul. • Meridianele Yang coboară pe faţa posterioară a corpului, expuse soarelui.
Corpul uman
Yang : la exterior, elemente instabile, eliminare de energie, este sus, mai activă, spate
Yin : interior, stabilitate structurală, introducere de energie, este jos, faţa
Corpul uman • În medicina chineză, funcţia digestivă şi cea de relaxare sunt Yin. • Aspectele de producere de energie, de activitate sau cele de căldură sunt Yang. • Când Yin-ul este mai puternic, există tendinţă la frig, la umiditate şi la condensare de substanţă (formarea tumorilor). • Când Yang-ul este în exces, se crează o tendinţă la agitaţie. • Când Yin-ul este deficitar, chiar dacă Yang-ul este normal, vor fi simptome de tip Yang ca şi nervozitate, insomnie, etc. • Când Yang-ul este deficitar, se constată oboseală sau proastă circulaţie.
Qi/Ki • Qi, chi, ki = forţa vitală, energia esenţială vieţii c h i n e z ă
j a p o n e z ă
• Ea circulă prin canale care traversează întregul corp uman şi sunt legate între ele • Se numesc MERIDIANE.
Meridianele • Fiecare meridian este asociat unui organ sau unei funcţii psihofizice. • Fiecărui element îi corespund 2 meridiane unul Yin şi unul Yang, cu excepţia Focului care are 4 meridiane. • Cele 12 meridiane sunt bilaterale. • Punctele asupra cărora se poate acţiona asupra ki-lui pe traiectul meridianelor sunt punctele de acupunctură, numite în japoneză tsubos. • Aceste puncte au o rezistenţă electrică mai mică decât a zonelor învecinate. Ele joacă rolul de amplificatoare făcând să circule Ki-ul de la un punct la altul.
Harta punctelor folosite în shiatsu tsubos
Meridianele energetice Pereche 1. Ficat 2. Inimă 3. Splină/Pancreas 4. Plămâni 6. Rinichi 7. Vezică biliară 8. Intestin subţire 9. Stomac 10. Intestin gros 11. Vezică urinară 11. Pericard 12. Triplu încălzitor
Nepereche 1. Conceptor 2. Guvernor
Meridiane ale MS – faţa anterioară - Yin Meridiane ale MS
Meridianul Plămâni
Meridianul Inimii
Meridianul Pericardului
Meridianele feţei posterioare a MS - Yang
Meridianul Intestinului gros
Meridianul Triplu Încălzitor
Meridianul Intestinului Subţire
Meridianele părţii laterale a MI -
Meridianul Vezicii biliare
Meridianul Stomacului
Meridianele feţei interne a MI
Meridianul Ficatului
Meridianul Splină/Pancreas
Meridianul Rinichilor
Meridianele feţei posterioare a MI
Meridianul Vezicii urinare
Meridianul Guvernor
Meridianul Conceptor
Kyo şi Jitsu • Un meridian dezechilibrat poate avea: • insuficienţă energetică – Kyo • exces de energie – Jitsu
INSUFICIENŢĂ - KYO • Zonele kyo sunt adesea adâncituri şi dispar sub presiune. • Când se exercită presiunea pe un meridian kyo subiectul se va simţi mai bine pentru că îi va fi adusă energia care îi lipsea.
Când circulaţia ki-ului este blocată există un EXCES deasupra OBSTRUCŢIE/GÂTUIRE
există un DEFICIT dedesubt
EXCES - JITSU • Zonele jitsu sunt mai uşor de reperat, ele sunt dure şi contractate • Ele sunt dureroase sau devin dureroase sub presiune • Este o durere ascuţită, pe când cea a zonelor kyo este surdă şi dispare sub presiune. • Deci shiatsu este mai agreabil şi mai eficace dacă se insistă pe zonele kyo. • Această tehnică se numeşte de tonifiere şi constă dintr-o presiune uşoară gradată, care aduce energie în zona deficitară. • În principiu, orice simptom de exces are la origine un deficit, astfel tonifiind meridianele kyo se vor relaxa meridianle jitsu.
Sănătatea • Sănătatea depinde de echilibrul Yin-Yang, dar şi de rezonanţa energiilor macrocosmosului cu cele ale microcosmosului uman. • Cauzele dezechilibrelor energetice sunt: – Energiile perverse cosmice – Energiile psihice – Energiile alimentare
Qi-ul prenatal • Constituţia noastră este determinată de qi-ul prenatal pe care-l primim în momentul concepţiei. • Qi-ul prenatal – poate fi afectat de condiţiile naşterii. – este stocat în regiunea rinichilor – nu poate creşte ci diminuează treptat pe parcursul vieţii – o viaţă ordonată îl conservă, iar una dezechilibrată îl diminuează.
Qi-ul postnatal • Qi-ul postnatal este constant şi îl reînnoim prin respiraţie şi alimentaţie. • Factorii care pot deregla qi-ul postnatal sunt: 1. energiile perverse cosmice • Factorii climatici agresivi: frigul, umezeala, vântul, focul, căldura • Energiile perverse curioase: frigul sau căldura prea mari în contrast cu anotimpul respectiv
2. Energiile psihice – stresul, stările emoţionale: bucurie, tristeţe, teamă, spaimă, mânie, obsesii, mâhnire 3. Energiile alimentare – abuzurile alimentare
Profilaxia orientală 1. Respiraţia - câteva exerciţii respiratorii pe zi – respiraţie yogină sau a harei
•
Ex: Aşezat turceşte, mâna stângă pe hara timp de 5 sec se inspiră, apnee 5 sec, expir 5 sec. Se repetă imaginând hara ca pe o sferă luminoasă care se încarcă de energie la fiecare respiraţie. 2. Regimul alimentar: echilibrat, sănătos, moderat. Se respectă echilibrul între cele 5 savori: dulce, sărat, amar, acru, picant. Nu este necesară urmarea unui regim vegetarian, dar pe cât posibil cât mai puţină carne şi cât mai multe cereale şi legume. Alimentaţia crudă purifică organismul dar nu aduce suficientă energie yang în organism. A se evita alimentele foarte reci, de la gheaţă. 3. Exerciţiul fizic este necesar unui practicant al masajului shiatsu Pentru a spori qi-ul se indică o metodă orientală: tai chi, qigong, yoga – întind toate meridianele, ameliorează respiraţia, asuplizează corpul. 4. Interdicţie stimulentelor şi drogurilor: cafea, alcool, tutun sunt droguri nocive De ex: cafeaua afectează energia rinichilor, alcoolul-ficatului, tutunul- en. plămânilor. 5. Protecţia corpului contra agresiunilor externe: vânt, frig, umiditate, căldură. Gâtul şi umerii regiunea lombară, genunchii şi gleznele trebuie să fie protejate de frig. 7. Combaterea factorilor emoţionali excesivi- stresul- prin meditaţie se aduce calm şi linişte. Orientalii îşi observă emoţiile şi le permit să existe, pe când occidentalul le combate şi riscă să le agraveze.