UPT Puskesmas Sid
POLA PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI UNTUK DEWASA DAN IBU
( 2.400 Kalori / 67 g Protein) Waktu Pagi ( 07.00 WIB )
Menu - Nasi
%iang ( 12.00 WIB )
%nak ( 16.00 WIB )
$0
- %a&ur
0
- %usu
2
- 'ula Pasir
20
- Kaang i*au
20
- 'ula Mera
20
- Kela+a
1
- Nasi
200
- !auk "e#ani
40
- !auk Na,ati
0
- %a&ur
100
- Bua
100
- Min&ak
10
- Kela+a
1
- +e+a&a
200
- gula +asir Mala ( 1.00 WIB )
12
- !auk "e#ani
- Min&ak 'oreng
%nak ( 10.00 WIB )
Berat (g)
- Nasi
20 200
- !auk "e#ani
40
- !auk Na,ati
0
- %a&ur
100
- Bua
100
- Min&ak
10
- Kela+a
1
orekso
MENYUSUI
kuran ua angga () $/4 gelas 1/2 ,utir 1/2 angkok 1/2 s s
2 s 2 s 2 s 1 +tg kl 1 1/$ gelas 1 +otong seang 1 +otong seang 1 angkok 1 +otong seang 1 s 1 +otong keil 1 +otong seang 2 s 1 1/$ gelas 1 +otong seang 1 +otong seang 1 angkok 1 +otong seang 1 s
1 +otong keil
SIKLU UPT PUSK
W3K Pagi
*a 10.00 %iang
*a 16.00 ala
"ari 1
"ari 2
- Nasi
- Nasi
- aging ,, kuning
- elur aar ,, keiri
- uis kaang +an*ang - %usu Bu,ur kaang i*au - Nasi - elur e+lok ,, ,ali - au ,anung goreng - 5a+ a& kua
- uis la,u sia
- elon +uing oklat saus anili - Nasi - seur ati a+ela - kering te+e - a sa#i
- %usu Kue +isang te anis - Nasi - Pe+es ikan tenggiri - %ate te+e - 3se-ase ,unis - +e+a&a ,u,ur sagu utiara - Nasi - a&a +anggang ,, ru*ak - su+ akaroni #ortel - tuis kaang +an*ang
"ari $ - Nasi goreng ko+lit (a,on aar telur ketiun) - %usu
+astel sa&uran te anis - Nasi - Pesol ikan ke,ung - ,ak#an *agung - Bo,or ,a&a - seangka kolak +isang kolang kaling - Nasi - telur asin - +erkeel kentang - %oto a&a su#ir sountaoge kol
MENU 7 HARI SMAS SIDOREKSO
"ari 4
"ari
"ari 6
- Nasi
- Nasi
- ngke+ ati a&a
- Balao telur e+lok
- uis sa#i tau
- uis Bunis
- %usu kue uur te anis - Nasi - %a,al goreng telur +u&u - e+e ,ae
- %usu ,olu kukus te anis - Nasi - 3&a goreng ,, lengkuas - Bak#an sa&uran
- %usu risoles sa&uran te anis - Nasi - Pe+es teri ,asa
- sa&ur ase
- 'ulai aun singkong - *eruk *us *a,u
- Bening aun katuk - a+el i*au ala e,i te anis - Nasi - e+al aging - au isi sa&uran - %a&ur loe
- Nasi uk ko+lit (kering te+e +erkeel e+ing)
- au ,, ru*ak
- elon !e+er te anis - Nasi - Ikan +inang goreng te+ung - Biun goreng
- e+e enoan
- aar kuning atang
- gulai nangka ua
- Nasi - enang aging
"ari 7 - Nasi
- 8aar telur sa&uran (,a&a #ortel) - uis taoge kuai - %usu +uing la+is saus stra#,err& - Nasi - e+e&ek uang - Perkeel tau - ra+ sa&uran - seangka *us elon - Nasi - %a,al goreng atikentang - te+e goreng - su+ sa&uran
etno Sumiasih, AMG