Siklus Menu 10 Hari

SIKLUS MENU 10 HARI (MENU SEIMBANG/ SUSUNAN MENU/HARI

MAKAN PAGI SNACK PAGI Nama Menu

1

2

3

4

5

Porsi (Gram)

Makanan Pokok

Nasi Putih

200

Lauk hewani

Telur Dadar

50

Lauk nabati

Tempe Goreng

50

Sayur

Oseng Kangkung

50

Minuman

Susu Cokelat

200 cc

Makanan Pokok

Nasi Goreng

200

Lauk hewani

Krupuk Udang

50

Lauk nabati

Pia-pia

50

Sayur

Sawi

40

Minuman

Teh Hangat

200 cc

Makanan Pokok

Mie Rebus

150

Lauk hewani

Daging Ayam

50

Lauk nabati

Krupuk Bandung

50

Sayur

Wortel & Seledri

40

Minuman

Teh Hangat

200 cc

Makanan Pokok

Nasi Putih

200

Lauk hewani

Daging Sapi Goreng

100

Lauk nabati

Sambel Goreng Kentang

50

Sayur

Timun

40

Minuman

Susu Cokelat

Makanan Pokok

Nasi Putih

Roti Tawar

Nangka Goreng

Kue Lapis

Biskuit

200 cc 200

Pisang Goreng

Lauk hewani

Oseng Telur

100

Lauk nabati

Mie Goreng

100

Sayur

Seledri, Kubis

40

Minuman

Jus Tomat-Wortel

Makanan Pokok

Nasi Putih

200

Lauk hewani

Oseng Ati Ayam

100

Lauk nabati

Tempe Goreng

50

Sayur

Wortel, DKK-nya

40

Minuman

Teh Hangat

200 cc

Makanan Pokok

Nasi Putih

200

Lauk hewani

Daging Sapi Goreng

50

Lauk nabati

Tempe Goreng

50

Sayur

Pecel

50

Minuman

Jeruk Hangat

Makanan Pokok

Nasi Putih

200

Lauk hewani

Ayam Goreng

100

Lauk nabati

Oseng Tempe Tahu

80

Sayur

Kacang Panjang

40

Minuman

Susu Cokelat

200 cc

Makanan Pokok

Nasi Kuning

200

Lauk hewani

Abon Sapi

50

Lauk nabati

Kering Tempe

50

Sayur

Wortel

40

Minuman

Teh Hangat

200 cc

10 Makanan Pokok

Bubur Ayam

150

Lauk hewani

Daging Ayam

50

6

7

8

9

200 cc Serabi

Bakpia

200 cc Klepon

Kripik Nangka

Sosis Ayam (Jajanan)

Lauk nabati

Tempe Goreng

50

Sayur

Seledri

40

Minuman

Susu Cokelat

200 cc

NU SEIMBANG/ untuk 1 porsi) MAKAN SIANG Nama Menu

SNACK SORE

MAKAN MALAM

Porsi (Gram)

Nasi Putih

200

Ayam Goreng

Nama Menu Nasi Putih

200

100

Bandeng Presto

100

Tempe Goreng

50

Tahu Goreng

50

Sayur Asem

100

Kubis

40

Air Putih

200 cc

Nasi Putih

200

Daging Ayam

Pisang Goreng

Porsi (Gram)

Teh Hangat

200 cc

Nasi Kuning

200

100

Telur Rebus

100

Emping

50

Kering Tempe

50

Soto

40

Timun

40

Es Jeruk

Bikang

200 cc

Nasi Putih

200

Daging Sapi

Susu Cokelat Nasi Putih

200

100

Sarden

100

Kripik Tempe

50

Krupuk Bandung

50

Rawon

40

Toge

40

Jus Tomat

200 cc

Nasi Putih

200

Ikan Tongkol

Onde-onde

200 cc

Jus Pisang

200 cc

Nasi Putih

200

100

Sate Ayam

100

Tempe Goreng

50

Krupuk Bandung

50

Sayur Sop

100

Seledri

25

Air Putih

200 cc

Nasi Putih

200

Kripik Pisang

Kue Bolu

Teh Hangat

200 cc

Nasi Putih

200

Sate Kambing

100

Ayam Bumbu Bali

100

Krupuk Bandung

50

Tahu Bumbu Bali

50

Gulai

50

Bumbu Bali

50

Es Teh

200 cc

Jus Pisang

200 cc

Nasi Putih

100

Nasi Putih

200

Ikan Lele

100

Rica-rica Ayam

50

Tahu Goreng

50

Krupuk Bandung

50

Sayur Bening

100

Kubis, Seledri

40

200 cc

Susu Cokelat

200 cc

Jus Apel Nasi Putih

200

Ikan Mujaer

Apem

Mie Ayam

150

100

Daging Ayam

50

Tahu Goreng

50

Krupuk Bandung

50

Sayur Terong

80

Sawi

40

Jus Pisang

200 cc

Nasi Putih

200

Telur Puyuh Bumbu Kecap

Jenang Beras Ketan

Es Teh Nasi Putih

200

100

Daging Ayam

50

Krupuk Bandung

50

Krupuk

50

Kangkung

40

Soto

100

Jus Apel

Ice Cream

200 cc

200 cc

200 cc

Nasi Putih

200

Nasi Putih

200

Gulai Ayam

100

Ikan Wader

50

Kripik Tempe

50

Krupuk Bandung

50

Gulai

100

Oseng Kangkung

80

Jus Tomat

200 cc

Nasi Putih

200

Gulai Ikan Kakap

100

Lemper

Air Putih

Es Jeruk Donat

200 cc

Nasi Putih

100

Steak Daging Sapi

100

Krupuk Bandung

50

Kentang Goreng

50

Gulai

100

Seledri

25

Jus Wortel

200 cc

Jus Alpukat

200 cc