--SISTEMA DE CREENCIAS Creencias: es un conjunto de patrones, guías y pautas de comportamiento que se encuentran grabados en nuestro cerebro reptil, determinando como percibimos, entendemos y vivimos nuestra vida. Mensajes parentales 1. No verbales 2. Verbales Potenciadoras: son aquellas que nos facultan para realizar acciones que tienen consecuencias satisfactorias en nuestra vida Limitantes: son aquellas que inciden en nuestros comportamientos y actitudes cuyas consecuencias en nuestra vida son insatisfactorias, causando sensaciones y emociones desagradables obstaculizando nuestra relación como seres humanos.
--CREENCIAS LIMITANTES De Raíz o Primer Nivel: 1. 2. 3.
Yo no merezco Yo no puedo Yo no sirvo/no valgo
Básicas o Segundo Nivel A. Mandatos B. Impulsores
---CREENCIA RAIZ -- YO NO MEREZCO Origen: 1. 2. 3. 4.
Concepción y embarazos no deseados consciente o inconscientemente, embarazos con riesgo de aborto o situaciones que afecten el bienestar del feto.
Perspectivas: Feto: Interpreta que no merece vivir, disfrutar, ser amado y en general que no merece las cosas buenas de la vida. Personas: atraen a su vida situaciones de desdicha, de escasez material, física o afectiva.
CREENCIA RAIZ ---YO NO PUEDO Origen: cuando el proceso de la concepción, gestación o parto han sido dificultosos para el feto. Perspectivas: Feto: no puedo ser concebido, no puedo nacer, la ayuda duele. No puedo tener, no puedo alcanzar, no puedo lograr. NO SOY CAPAZ! Personas: atraen situaciones de gran dificultad que le impiden lograr cosas, generan situaciones de escasez y logran las cosas con mucho esfuerzo.
SISTEMA DE CREENCIAS
CREENCIA RAIZ--- YO NO SIRVO Origen: Situaciones en donde la gestación o nacimiento causan sufrimiento a la madre. Perspectivas: Madre: Complicaciones y/o muerte de la madre Feto: Interpreta que causa daño, dolor, ser culpable. Personas: Limitan su propia Expresión.
Desde niños, nuestra mente esta bombardeada con estímulos que nos empiezan a programar de cierta forma con experiencias y vivencias
SISTEMA DE CREENCIAS Mandatos Vigorizantes: -
Experimentar nuestro mundo y/o nosotros mismos.
-
Asumir riesgos.
-
Sentimientos = alegría, creatividad y crecimiento personal.
-
Nos acercan a los demás.
-
Reconocer aéreas de oportunidad e impulsan a convertirlas en retos personales.
Mandatos Tóxicos: -
- Imponen restricciones en la libertad.
-
- Resistencia al cambio.
-
- Obstruyen el potencial para madurar y vivir experiencias significativas.
-
- Controlan nuestra conducta personal en relación a los demás.
-
- Ocultan, miedo a ser reconocidos, a descubrir aéreas de oportunidades..
-
- Asumir el trabajo como una carga
CREENCIA RAIZ YO NO PUEDO NO Crezcas: se transmite al niño que no haga nada por si solo y que dependa de sus padres. Ejm. (vestirlos, peinarlos, entre otros cuando ya tienen la edad y habilidad motora para hacerlo Las personas con esta creencia - Comportamiento infantil - Demuestran inseguridad
- Complejo de inferioridad ante las otras personas - Vestimenta infantil.
CREENCIA RAIZ YO NO SIRVO NO seas tu mismo: cuando percibimos que no somos aceptados o que no se aceptan algunas de nuestras características Las personas con esta creencia: - Falta de identidad. - Si fueron esperados de otro sexo, adquieren conductas de ese sexo. - Suelen tener la misma profesión de su padre o madre. - Demuestran inseguridad.
CREENCIA TAIZ YO NO MEREZCO •
No Sientas o Se Fuerte
Conductas Potenciadoras: •
-Hemisferio izquierdo desarrollado.
•
- Orientado a resultados.
•
- Tomar decisiones.
Conductas Limitantes: •
- Rigidez.
•
- Explorar con facilidad.
•
- Rechazar expresiones de emociones de otros.
Creencias: •
- Los hombres no lloran.
•
- Los hombres no sienten miedo.
•
- Ser emocional es ser débil.
•
-Yo soy fuerte.
•
- Las mujeres no se ponen bravas.
Emoción: •
- Se evita la emoción
CREENCIA RAIZ –YO NO MEREZCO NO Sientas: se crea cuando se castiga, reprime o limita la expresión de una o más emociones o sensaciones, hasta llegar a creer que no somos merecedores de sentir emociones. Las personas con esta creencia:
No sienten, son de sangre fría. Aunque sienten emociones tienen dificultades para reconocerlas, manejarlas o expresarlas.
Se Fuerte: se crea como refuerzo a la creencia, no sientas Las personas con esta creencia:
No manifiestan debilidad y son incapaces de pedir ayuda. Mostrar sus emociones es signo de debilidad
CREENCIA RAIZ YO NO MEREZCO NO Sientas:
se crea cuando se castiga, reprime o limita la expresión de una o más emociones o sensaciones, hasta llegar a creer que no somos merecedores de sentir emociones
Las personas con esta creencia: -
No sienten, son de sangre fría.
-
Aunque sienten emociones tienen dificultades para reconocerlas, manejarlas o expresarlas.
Se Fuerte: se crea como refuerzo a la creencia, no sientas. Las personas con esta creencia: -
-
-
No manifiestan debilidad y son incapaces de pedir ayuda. Mostrar sus emociones es signo de debilidad.
CREENCIA RAIZ YO NO PUEDO
No Triunfes: Se conforma básicamente cuando de niños nuestros padres no nos dan reconocimiento
Las características de estas conductas suelen ser: - Desaprovechar oportunidades. - Hacer las cosas para fracasar (inconscientes o consientes). - Crear obstáculos para abandonar los propósitos - Dejar las cosas sin terminar Comenzar con mucho entusiasmo y desmotivarse con facilidad
Trata más: Se conforma cuando nos repiten frases como: lo importante es competir, lo importante es tratar, lo importante es hacer el esfuerzo.
Las características de esta conducta son: - Hacer un esfuerzo y pensar que nos merecemos un premio.. - Lo que vale es el esfuerzo. - Como es difícil voy ha tratar. -
Delirio de persecución.
CREENCIA RAIZ YO NO PUEDO No Pienses: Esta conducta se genera cuando nuestros padres nos acostumbran a responder por nosotros o si preguntamos algo nos responden diciéndonos que somos muy preguntones, no molestes.
- Las características de estas conductas son: - Suelen pedir con mucha frecuencia que les repitan las preguntas. - Se sueles quedar con la mente en blanco ante preguntas -
Se distraen con facilidad. Les cuesta concentrase
CREENCIA RAIZ YO NO MEREZCO Complace: Esta conducta se genera por dos tipos de conductas diferentes, cuando observamos a nuestro padre o madre incapaces de negarnos algo o cuando percibimos que uno de nuestros padres siempre tiene que ser complacido y se queja mucho de no lo complacen.
Las características de estas conductas son: Como compláceme: - Esperan que los demás los complazcan. - Suelen dirigirse a otras personas mediante exigencias. Como complazcote: - Se dejan utilizar. - Se sienten responsables por los demás.
CREENCIA RAIZ –YO NO MEREZCO No Pienses en ti: Esta creencia se genera cuando percibimos que nuestros padres no tienen tiempo para ellos, también cuando nos obligan a compartir algo que ralamente estamos disfrutando con nuestro hermanitos o con otros niños, de esta forma no están enseÑado a que no merecemos pensar en nosotros.
Las características de estas conductas son: - Dejar de hacer su trabajo por ayudar los demás. - Primero es el prójimo antes que. -
La incapacidad de tener interés por si mismos.
CREENCIA RAIZ YO NO SIRVO Se perfecto: Este comportamiento se genera cuando nuestros padres tienden a resaltar lo negativo de nosotros, nos cuestionan y nos critican.
Las características de estas conductas suelen ser: - Obsesivos con las cosas.
- Demasiado énfasis en corregir a los demás. -
Se centran en lo que hace falta.
-
Siempre quedan con la sensación de que lo pueden hacer mejor
CREENIA RAIZ – YO NO SIRVO -
No seas creativo: Este comportamiento se genera cuando las cosas en la casa permanecen en el mismo sitio y predominan lAs actividades rutinarias y son con nosotros extremadamente rigurosos con el cumplimiento de las normas.
Las características de esta conducta son: - Son personas repetitivas - Lógicas. - Racionales. -
Les causa rabia romper con la rutina.
-
YO NO SIRVO -
No seas niño: Esta conducta se genera cuando nuestra infancia transcurre en un medio de seriedad y la responsabilidad en vez de jugar y sobre todo nos obligan a realizar actividades de tipo intelectual.
- Las características de estas conductas son: - Agudo desarrollo intelectual. - Sonreír poco. -
Saber cuidar de los demás.
-
Considerar los hobbies y deportes como pérdida de tiempo.
LA GENTE ES MALA NO TE ACERQUES -
No Te acerques
Conductas Potenciadoras: -
- Ser leal
-
- Tomar precauciones.
-
- Contactar y controlar riesgos con facilidad.
-
- Verificar constantemente el estado de las cosas.
-
- Abrirse con las personas quienes Confía
Conductas Limitantes: -
- Tendencia a relacionarse siempre con las mismas personas
-
- Desconfiar constantemente de otros.
-
- Persona prevenida.
-
- Compartir con los demás solo en lo profesional o laboral.
-
- No asistir a eventos que impliquen interrelación en un espacio informal.
-
- Percibir intención de otros.
Creencias: -
- Amigo el ratón del queso.
-
- Piensa mal y acertaras.
-
- Seguro que quiere ALGO mas.
-
- Con que mas ira a salir
-
- La gente traiciona.
-
- La gente termina decepcionándome.
-
- No se puede ser amigo de la gente del Trabajo
Emoción: -
- Miedo
-
- Tristeza.
YO NO SIRVO LA GENTE ES MALA NO TE ACERQUES No te Acerques: Mensajes recibidos de padres que no nos tocaban o no se dejaban tocar. Las personas con este mandato suelen: - Ser desconfiadas. - No tener amigos y si tienen son muy selectivos. - Piensan mal de las personas. - Estar permanentemente prevenidos. -
Tener delirio de persecución.
-
Atraer personas que les hacen daño o engañan.
Se reafirma la creencia de que no pueden acercarse a las demás personas porque no son adecuados o NO SIRVEN para estar cerca de otras personas.
YO NO SIRVO Apúrate
Conductas Potenciadoras: -
- Cumplir con los plazos de entrega.
-
- Ser curioso / Buscar la innovación.
-
- Tiempo = dimensión importante.
-
- Poder realizar varias tareas al tiempo.
-
- Afán por obtener logros rápidamente.
Conductas Limitantes: -
- Hablar rápidamente.
-
- Hacer el trabajo de otros por falta de paciencia.
-
- Pensar que todo es urgente.
-
- Apurarse y apurar a los otros.
-
- Dejar de escuchar con facilidad.
Creencias:
-
- El tiempo nunca alcanza para nada.
-
- La vida es corta.
-
- No me va a dar tiempo.
-
Tengo demasiadas cosas que hacer.
-
- No me importa como esté tengo que entregar eso ya.
Emoción: -
- Miedo.
-
- Rabia.
YO NO SIRVO Apúrate: nuestros padres permanecían apurados, haciendo rápidamente las cosas para que les alcanzara el tiempo
Las personas con esta creencia impulsadora: - Hablan y caminan rápido. - Están permanentemente apurados. - Quieren terminar las cosas rápidamente. - Les cuesta relajarse y descansar. -
Delirio de persecución.
Sienten rabia cuando otras personas no pueden mantener su ritmo
Se reafirma la creencia raíz YO NO SIRVO a mi ritmo.
YO NO MEREZCO •
No Disfrutes
Conductas Potenciadoras: •
- Estar dispuesto al trabajo sin condiciones.
•
- Buscar nuevas ocupaciones.
•
- Ser productivo.
•
- Ser planificadores.
•
- Tendencia a centrar el equipo
•
en la tarea.
Conductas Limitantes: •
- Trabajar en los tiempos de descanso.
•
- Tendencia a la seriedad.
•
- Estar ocupado todo el tiempo.
•
- No celebrar triunfos.
•
- No asistir a eventos sociales.
•
- Asumir el trabajo como una carga.
Creencias: •
- La vida es dura.
•
- No hacer nada es de flojos.
•
- Hay que ser serio y sobretodo en el trabajo.
•
- Que fastidio otro cambio!.
•
- Allí están esos con su rochela.
•
- Ese siempre se va a la hora de salida.
Emoción: •
- Rabia
•
- Tristeza.
•
YO NO MEREZCO No Disfrutes: Origen: surge cuando se sacrifican acciones de descanso o gozo por deberes u obligaciones, se encuentran apalancadas por los patrones de actuación de nuestros padres con un alto sentido del deber
Características de las personas:
Alto sentido del deber
Alto sentido de mandato
Cumplen responsabilidades con alta carga
Siempre se encuentran ocupados
Sacrifican vacaciones o descansos inventando ocupaciones
Un ejemplo común con esta actitud, son los workaholic o adictos al trabajo en exceso
CONDUCTA RAIZ YO NO PUEDO No me abandones: Conductas Potenciadoras
Solidaridad
Liderar grupos
Estabilidad laboral
Dar reconocimiento
Brindar apoyo a los demás
Establecer relaciones de confianza con su entorno Conductas Limitantes
Poca movilidad laboral
Generar dependencia hacia a los demás
Temor a viajar o a salir
Miedo a los cambios en el entorno
Ser posesivo y dominante con los demás
Pensamientos asociados
La gente me abandona
Haga lo que terminó solo
Antes que me abandonen yo abandono
Hay un equipo e igual estoy sólo
No me gustan los rollos
Emoción de mayor frecuencia
Miedo
Tristeza
YO NO PUEDO No me Abandones: Origen: Surge cuando siempre estamos acompañados, fundamentalmente por nuestros padres
Características de las personas:
Tienden a ser solteros
Viven con sus padres de adultos
Les cuesta mantener relación de pareja
Tienen temor a vivir solos o salir de viaje solos
Requieren de comunicación permanente con sus padres para sentirse en compañía
Un ejemplo común con esta actitud, son las personas inseguras y llenas de miedo
CREENCIA RAIZ YO NO MEREZCO •
No vivas-No seas sano-Se enfermo
Conductas Potenciadoras: •
- Asume riesgos.
•
- Facilidad para vivir en el aquí y ahora.
•
- Apasionados e intensos.
•
- Tendencia a culminar lo que comienzan.
•
- Persona que toma previsiones ante enfermedades.
Conductas Limitantes: •
- Los riesgos son desmedidos.
•
- Practican deportes de alto riesgo.
•
- Conducen con exceso de velocidad.
•
- Se protegen desmedidamente.
•
- Generan adicciones.
•
- Intentos de suicidio.
Creencias: •
- Eso me hace daño.
•
- Me quiero morir.
•
- La vida no vale la pena.
•
- Cuando será que muera para descansar.
•
- Si hago eso me enfermo.
•
- Si como eso me cae mal.
Emoción: •
- Miedo.
•
- Tristeza.
•
YO NO MEREZCO
No vivas: surge cuando un niño es abandonado al nacer o cuando pasa mucho tiempo solo, sintiéndose abandonado y desasistido en sus necesidades básicas de alimentación y protección Características de la persona: -
Fumar, comer o beber en exceso.
-
- Consumir drogas.
-
Provocarse accidentes.
-
- Deseo de morir / intentos de suicidio.
No seas sano / Se enfermo: cuando escuchamos con frecuencia eso te hace daño, eso te cae mal, si haces eso te enfermas. Cuando percibimos que nos quieren con lástima. Las personas con esta creencia se caracterizan por tendencia a enfermarse con facilidad. Son hipocondríacos.
REPROGRAMACION DE CONDUCTAS MENSAJE: SOY UN ADULTO (NO CREZCAS) CONDUCTAS QUE ME APOYAN: -
Expresar mi rabia asertivamente Al tomar decisión buscar aprobación sólo si es necesario. Proponer solución al manifestar desacuerdo Asumir riesgos Negociar desde el ganar-ganar Respetar y apoyar figuras de autoridad
MENSAJE: YO SIENTO (NO SIENTAS). CONDUCTAS QUE ME APOYAN -
-Acercarse afectivamente a los demás. -Asumir cuota de responsabilidad -Expresar emociones adecuadamente. -Promover motivación en equipo desde la alegría -Ser empático (colocarse en los zapatos del otro) -Sonreír y ser cálido
MENSAJE: SOY FLEXIBLE (SÉ PERFECTO). CONDUCTAS QUE ME APOYAN -
-Expresar aspectos positivos de las situaciones -Escuchar hasta el final el punto de vista del otro -Dar reconocimiento verbalmente a los demás -Reconocer mis errores y expresar aprendizaje obtenido -Dar libertad al equipo sobre cómo hacer las cosas -Acuerdos ganar-ganar cuando hay diferencias en el equipo
MENSAJE: CONFÍO EN LA GENTE (GENTE ES MALA). CONDUCTAS QUE ME APOYAN -
-Delegar confiando en fortalezas del equipo -Acercarme a personas desconocidas -Compartir con miembros del equipo aspectos personales -Dar y pedir ayuda a los otros -Asistir a eventos informales del equipo -Contactar lo que me acerca de los demás miembros del equipo.
MENSAJE: YO SOY UN TRIUNFADOR (NO TRIUNFES) CONDUCTAS QUE ME APOYAN -
-Fijarme metas y objetivos constantemente. -Realizar acciones hasta cumplimiento de meta -Atento a las oportunidades y aprovecharlas. -Generar oportunidades a otros miembros del equipo -Cumplir normas, lineamientos, procedimientos. Dar respuestas a tiempo
MENSAJE: YO DECIDO POR MÍ (COMPLACEME) CONDUCTAS QUE ME APOYAN -
-Identificar responsabilidades. -Decir que no y colocar límites. -Decir sí o no sintiéndome bien conmigo mismo -Confrontar a los otros miembros del equipo. -Manejar situaciones de conflicto del equipo. -Expresar mis pensamientos y opiniones.
MENSAJE: YO SOY MI MEJOR COMPAÑÍA (NO ME ABANDONES) CONDUCTAS QUE ME APOYAN -
-Fijarme nuevos retos profesionales y alcanzarlos. -Finalizar cada actividad o trabajo que inicio. -Cerrar aspectos personales y laborales. -Generar interdependencia con los demás miembros del equipo. -Confrontar a pares y miembros del equipo. -Permitir que miembros del equipo tomen decisiones propias.
