Senam Lansia adalah senam yang gerakanya tidak high impact tapi bersifat low impact. Jika menggunakan music, tidak menghentak, namun lambat dan mendayu. Gerakan anggota tubuh juga cenderung untuk bagian tubuh bagian atas karena biasanya pada orang usia lanjut, telah terjadi penurunan fungsi pada jantung dan paru-paru.
2. Tujuan
Sebagai Acuan penerapan langkah-langkah untuk senam lansia
3. Kebijakan
SK Kepala UPT Puskesmas no UKM/V/SK/01/17/047 Pengelolaan dan Pelaksanaan Program UKM
4. Referensi
Pedoman kesehatan olahraga tentang senam lansia
5. Langkah-
1.Pemanasan
langkah
Program ini akan dimuali pemanasan seperti melenturkan otot-otot kepala, leher, tangan, kaki dan berbagai persendian lansia. Tentu saja setiap gerakan akan dilakukan dengan perlahan-lahan mengingat kerapuhan tubuh lansia. Dimana durasi pemanasan adalah 10 menit. 2.Senam inti Senam ini setalah pemanasan dilakukan selama 15 menit. Dalam senam ini gerakan yang dilakukan lebih berfariasi dari pemanasan. Tetapi gerakan tersebut dimdivikasi sesuai dengan vitalitas lansia. 3. Pendinginan Pendinginan dilakukan selama 10 menit. Hal ini dilakukan untuk meregangkan otot- otot
Dokumen UPT Puskesmas Randulawang 1
4. Istirahat Kegiatn ini diisi dengan pemberian sarapan pagi bagi para lansia berupa roti dan segelas s usu berkalsium tinggi untuk usia lansia yang akan membantu para lansia menjaga kesehatanya. Dalam masa-masa senggang itu lansia diberi kesempatan untuk bersosialisasi dengan para lansia lainya, yang akan memperluas jaringan sosialnya dan mendorong lansia membangun kembali jiwa persahabatanya. Halini tentu saja akan menjadi dukungan social bagi para lansia ketika mereka merasa kesepian dan membutuhkan teman untuk mencurahkan perasaanya. 6. Bagan Alir
7. Unit terkait
Pemanasan
Senam inti
istirahat
pendinginan
Petugas,Masyarakat
8. Dokumen terkait 9.Rekaman Historis Perubahan No
Yang dirubah
Isi perubahan
Tanggal diberlakukan
Dokumen UPT Puskesmas Randulawang 2
SENAM LANSIA
DAFTAR TILEK
No.Dokumen
:
B/PGM/SOP/01/17/670
No. Revisi
:
00
Tgl Terbit
:
2017
Halaman
:
1 halaman
UPT PUSKESMAS
A.Kistyoko SKM.M.Kes
RANDULAWANG
Nip.19660404 198703 1 007
Unit
:
Nama Petugas
:
Tanggal Pelaksanaan
:
No
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
Langkah Kegiatan
Ya
Tidak
TB
1. Apakah petugas melakukan pemanasan 2. Apakah petugas melakukan senam inti 3. Apakah Petugas melakukan pendinginan 4. Apakah Petugas melakukan istirahat JUMLAH
