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IMPORTANTE: AVISO, NOTAS LEGALES Y COPYRIGHT.... AVISO: Este es un contenido exclusivo para los alumnos de los cursos del “Sistema Global de Estudio” En ningún caso deberá enviar este contenido o publicarlo en ningún sito Web o lugar impreso. Por favor, recuerde que el éxito de cada uno depende de sus propios conocimientos, capacidad de aprendizaje, dedicación, deseo y motivación. No podemos garantizar al cien por cien que vaya a obtener éxito o resultados inmediatos, implementando las ideas expresadas en estas lecciones. Ahora bien, la experiencia muestra que los conocimientos aquí expuestos pueden solucionar casi la totalidad de los problemas de estudio que usted presenta, con seguridad le ayudarán a construir una rápida carrera de éxito. © www,metododeestudio.com – www.estudiarconcentr www.estudiarconcentrado.com ado.com Luis Alberto Demattia TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS: Ninguna parte de este ebook puede ser reproducida o transmitida en ningún tipo de formato, sea: electrónico, mecánico o impreso, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier soporte de información, sin la expresa autorización por escrito del autor. AVISO LEGAL: La información presentada en este ebook representa el punto del vista del autor de la misma en el momento y fecha de publicación. Debido a la evolución de la educación y las variables endógenas y exógenas que se va produciendo en forma contínua, el autor de esta publicación, se reserva el derecho de ampliar, ampliar, reducir, reducir, alterar o modicar los contenidos aquí expuestos si previo aviso, basado en las nuevas condiciones y avances que se produzcan en el tema. Esta publicación tiene como principal objetivo brindar información y conocimiento que tienda a resolver el gravísimo agelo como es la falta de un Método de Estudio, no constituye un contrato ni prueba del mismo. El autor, los editores o los aliados de esta publicación no asumen ninguna responsabilidad respecto a los errores, inexactitudes u omisiones que pudieran haberse producido. Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna persona u organización viva o muerta, es puramente accidental. ******************************************************************************
Autor: Luis Alberto Demattia E-mail particular:
[email protected] www.metododeestudio.com Copyright Luis A. Demattia Todos los derechos reservados
Edición 2009, Editado por Luis Alberto Demattía, Calle 10 Nº 1110 - Local 18, (CP 1900) La Plata, Buenos Aires, Argentina
Este eBook forma parte del Cursos del Sistema Global de Estudio por Internet. Ingeniero Luis A. Demattia Especialista en Técnicas de Estudio Teléfono particular: +54 0221 489 1290 La Plata- Argentina e-mail particular:
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Indice Curso por Internet
Clase 5
Curso por Internet
Sistemas de Salida.................................................................4 Salida.................................................................4
Programa curso por Internet
I. Expresión Oral....................................................................5 Oral....................................................................5 Cómo controlar los nervios................................................9 nervios................................................9
Curso presencial Curso Presencial Nacional Curso Presencial Internacional
II. Expresión Corporal..........................................................16 Corporal..........................................................16 Códigos de comunicación mediante gestos.......................18 gestos.......................18 Cómo trabajar para optimizar la expresión corporal.........32 corporal. ........32
Conferencias Conferencias Gratis Curso de Oratoria
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Clase 5 Sistemas de Salida Introducción Se consideran sistemas de salida, a todos aquellos mecanismos de que se vale el ser huma humano no para transmitir sus pensamient pensamientos, os, ideas y conocimientos conocimientos.. Por ejemplo, ejemplo, los exámenes son momentos clave y todos esos es os mecanismos deben funcionar en esa instancia a la perfección; per fección; siempre he considerado que independientemente independ ientemente del esfuerzo esf uerzo que haya realizado realizado cualquier persona para ingresar información en su cerebro, si ésta no pueda transmitir esa información, es como si no existiera; poca utilidad tiene un conocimiento adquirido adquirido que se encuentre en estado latente: se lo debe poder exteriorizar ex teriorizar.. Ésta es la razón por la cual se adoptó el criterio de estudia es tudiarr los sistemas de salida y tomarlos como parte del proceso global de estudio y aprendizaje. aprendizaje. Los sistemas de salida que serán analizados en la páginas siguientes son: Expresión Oral, Expresión Corporal, Comunicación Cerebro - Cerebro. Algunos autores aseguran que en el proceso de comunicación el ser humano hace posible ese proceso mediante la siguiente desagregación de mecanismos: La palabra: 20% El resto de los mecanismos de comuni comunicación: cación: 80% Dentro de ese 80%, 80% , el preponderante es la expresión corporal. Agrego esta información informa ción para que tome conciencia del valor valor que tiene su imagen imagen estática y dinámica, por ejemplo: cuando debe enfrentar una mesa examinadora, los docentes se forman un prejuicio sobre la base de la primera impresión que les causa el alum alumno, no, (ésta (ésta en muchos casos, es denitoria y pueden ser dos o más puntos en la nota nal del examen).
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I. Expresión Oral Introducción Existen dos lugares a los que usted puede recurrir para completar este título, el primero de ellos es el Curso completo de Oratoria de Fuerte impacto y el otro material es el curso completo de Qué hacer Antes Durante y Después de un Examen, que desarrolla en forma completa la experiencia de rendir exámenes orales; sugiere una serie de recomendaciones muy interesantes que le recomiendo leer. No obstante, todo lo antes manifestado, a modo de resumen, desarrollaremos el tema en tres bloques:
"El discurso" Expresión Oral "La dicción" "La audiencia"
El Discurso El discurso (puede ser una exposición oral en un examen, interrogatorio pre - evaluativo, seminario, coloquio, etc.), se divide en tres partes básicas: la apertura, el cuerpo y la conclusión. La Apertura
El Discurso El Cuerpo La Conclusión
La Apertura y El Cuerpo La primera y última frase del "discurso" son fundamentales; la claridad, la resonancia y el impacto de la primera frase, así como un desarrollo bien estructurado del tema hilvanado en forma secuencial, escalonada y un epílogo bien articulado, dejan una buena sensación en las personas que están escuchando la alocución.
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Es conveniente que el primer párrafo introductorio sea general en él se resumirá la idea que se va a desarrollar, concentrando la esencia del tema que será objeto de desarrollo. Es conveniente captar la atención de los que escuchan, y esbozar las pautas fundamentales del discurso. A continuación deben ordenarse las ideas en forma secuencial con arreglo a una estructura lógica (éste es un buen momento para recordar la importancia que tiene la estructuración y armado de las Redes Lógicas dentro de la estrategia de estudio propuesta en el Curso de Método de Estudio Puede imaginar que un discurso es como el esqueleto humano, cada hueso cumple con una función bien denida y están engarzados a otro hueso, existen huesos que son vitales (una vértebra de la columna) y existen huesos periféricos (una falange de un dedo de la mano), pero el conjunto de los huesos forman parte de un todo; ésta es la idea, los conceptos deben estar hilvanados y secuenciados para formar un todo. Al iniciar una exposición oral, es importante que no se apresure; debe darle tiempo a las personas que escuchan a que jen su atención en usted y se concentren en sus palabras. El paso siguiente es desarrollar el tema central. Recuerde: El velocista que hace una mala largada difícilmente puede llegar primero a la meta. De igual modo, el orador que no produce un buen principio en su alocución, tendrá serios problemas para obtener el éxito nal.
Conclusión: Lo mejor para una exposición oral es darle un buen remate; si es un examen, tiene que terminar con voz rme, usando el mismo criterio que utilizó para el principio. ¿Qué puede hacer para concluir bien un discurso?, es conveniente que incluya los siguientes elementos: a) Un resumen, concentrado en una o dos frases. b) Alguna propuesta, o resolución que se desprenda del cuerpo. www.DecidaTriunfar.net
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c) Una exhortación de apoyo a lo que se ha expuesto. Para el caso concreto de alumnos universitarios es conveniente usar el punto a). Si tomamos el discurso como un todo podemos resumir:
La apertura Lo que se va a decir
La conclusión Resumen de lo que se ha dicho
Algunas fórmulas satisfactorias de conclusión pueden ser: "Como hemos visto...". "De esta forma...". "Éstas son las alternativas...". "Debemos estar tranquilos, las posibilidades son...". "Y de este modo...". "Señores y señoras ha sido un placer estar con ustedes...". "Concluye así nuestro congreso...". Es importante terminar con una frase potente, que excite a las personas que están escuchando, sus palabras nales deben suscitar una fuerte aprobación de los oyentes. El nal del discurso tiene que ejercer un impacto tan fuerte y sólido como el producido en el comienzo. PROHIBIDO DECIR: "Mi tiempo se está acabando...". "Espero que no se hayan aburrido con mi charla...". "Veo que empiezan a cansarse...".
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"No quiero aburrirlos más...". "He abusado de su paciencia...". "No quiero robarles más tiempo...".
La Dicción Dentro de este título se abordarán temas aparentemente distintos pero, vistos en conjunto, son determinantes en una buena dicción. Los temas a tratar son: Los nervios. La emisión de la voz. Las pausas. Las interrupciones. Control de tiempo. Los Nervios Hasta los oradores más experimentados palidecen antes de una reunión en la que deben exponer oralmente un tema; una tensión nerviosa razonable es conveniente, se produce una inestimable sustancia... hace su aparición en el torrente sanguíneo "la adrenalina", ella nos despierta y pone en marcha nuestro cuerpo y cerebro. Ante ese estado de tensión, que es inevitable, se puede preguntar: ¿Cómo podríamos controlarlo y transformarlo en nuestro aliado? Le voy a dar algunas pautas que debe tener en cuenta: * Una vez que inicia la exposición oral, los nervios tenderán a desaparecer rápidamente. * Debe tener presente que sus sentimientos son internos, el auditorio no tiene por qué conocerlos.
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* Tiene que mirar a los ojos o rostros de las personas que escuchan, de esa forma usted y ellos mantendrán una buena concentración en el tema que está desarrollando. * Jamás diga cosas como: "estoy muy nervioso", "me comen los nervios", "soy un paquete de nervios", "los nervios no me permiten hablar", etc.. (Si expresa esos comentarios, con seguridad logrará ponerse aún más nervioso, está rearmando y profundizando su estado de nervios que muy bien puede paralizarlo). * Evite por todos los medios moverse como si estuviera enjaulado, movimientos repetitivos de manos y/o piernas (siempre denotan nerviosismo). * No coloque la mano en su mentón o cerca de la boca, diculta la pronunciación de las palabras y también revela nerviosismo. * No ponga las manos en los bolsillos y menos aún haga sonar las monedas que pueda tener en ellos. * Mientras habla, evite mover los objetos que existen sobre la mesa. * Cuando realiza su exposición, no se arregle los cabellos, ni coloque el dedo en un oído o nariz. * Trate de no abrocharse y desabrocharse repetidas veces los botones del saco o chaqueta.
¿Cómo ayudar a controlar y no manifestar los nervios? a) Cuando expone, adopte una postura cómoda (sentado o de pie). b) Puede cambiar de postura durante la exposición, trate de no producir permanentes cambios distrae al auditorio. c) Si está de pie, siempre coloque un pie algo adelantado respecto al otro, favorece la seguridad (estabilidad) y ayuda a emitir mejor la voz. d) No juegue con objetos mientras habla, evite dar golpes, o dibujar garabatos con el bolígrafo. e) Evite "entonarse" con una debida alcohólica antes de exponer oralmente,
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es muy probable que su cerebro pierda agilidad. f) No ingiera tranquilizantes, producen el mismo efecto que el alcohol.
Lo más deseable es que usted tenga conanza en sí mismo; esta seguridad se consigue con una buena preparación previa, la práctica y un sistemático entrenamiento.
La Voz La voz humana resuena en la cavidad del pecho (tórax): por ejemplo, pronuncie la palabra bombón, si la pronuncia utilizando sólo la nariz y la boca, emitirá un sonido débil, pero si inspira profundo y al exhalar pronuncia la misma palabra, podrá percibir que el pecho vibra (puede comprobarlo poniéndose ambas manos apoyadas sobre el pecho); podrá comprobar que el sonido que produce es profundo y resonante; como contrapartida, un sonido susurrante también puede generar un fuerte efecto sobre las personas que escuchan. Trate de cambiar el volumen y el tono de su voz, hable como si estuviera dirigiendo la palabra a una persona situada en las última la del local donde usted se encuentre. Evite reducir la intensidad al nal de cada frase, por el contrario, normalmente debe darle más énfasis a estas últimas palabras. Evite la monotonía, modique el tono de voz, la velocidad y el volumen. Cuando exponga de pie, adopte una postura rme, segura y erguida, de este modo, su voz surgirá potente y sin esfuerzo. Si está sentado, no se hunda en el asiento, siéntese bien derecho y haga llegar su voz rme a las personas que lo están escuchando. PRÁCTICA: Le recomiendo que realice esta práctica con mucha frecuencia, exponga delante un espejo que permita mostrarlo de cuerpo entero, hable,
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diga todo lo que tenga que expresar, observe con atención la imagen que produce, así lo verán las personas que más tarde escucharán su discurso. Las Pausas Las pausas son un arma muy útil para el orador, manejadas con habilidad pueden: ocultar el nerviosismo, dar tiempo para pensar y lograr un efectivo control del tiempo, además pueden producir expectativa.
Una Técnica Valiosa Si no tiene claro qué va a decir o su mente quedó en blanco, mire jamente a las personas que lo están escuchando conserve la calma y la seguridad en sí mismo, (el auditorio interpreta esa pausa como una treta que usted usa para generar suspenso). Cuando le llega la idea precisa, exprésela. Cuando expone ante numerosas personas, no empiece a hablar hasta que la atención del auditorio esté totalmente centrada en usted (haga una pausa). Cuando existe una interrupción, haga una pausa. Una pausa antes de una palabra importante que dene un tema suele producir un fuerte impacto. ¡Cuidado! Una pausa muy corta o muy larga puede producir un efecto contrario al buscado, la práctica le dirá cuánto debe durar cada pausa.
Las Interrupciones Para la persona que está hablando, una interrupción es como un desafío a su capacidad, una prueba de que el tema está totalmente claro en su cerebro. Si no se tiene bien claro el hilo de la exposición, (la estructura gruesa y na) es muy probable que la interrupción se transforme en tensión nerviosa y seguidamente en olvido momentáneo (cuidado puede llegar a mente en www.DecidaTriunfar.net
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blanco). Le recomiendo que en todo momento mantenga la calma y no pierda su buen humor; el orador, debe demostrar que tiene conanza y dominio en y sobre sí mismo como para mantener las riendas de la situación; demuestre que no está dispuesto a perder la calma. El control del tiempo El tiempo puede ser nuestro amigo o nuestro enemigo, depende de la manera como sepa emplearlo y controlarlo. Debe tener cuidado en no extenderse en su exposición, su apasionamiento puede hacer que hable demasiado, cuando habla, debe tener bien claros sus objetivos: * Captar la atención de los que escuchan. * Cautivar con sus palabras. * Convencer con sus argumentos. Esto signica que, debe avivar los ánimos de los que escuchan en lugar de aburrirlos mortalmente.
Cuando tiene que hablar delante de otras persona sea puntual con la hora jada (para iniciar y para terminar), alguien dijo "no hay peor ladrón que el que roba el tiempo ajeno, pues éste es el único bien que nunca puede recuperarse". Planique previamente su tiempo de exposición, ensaye con anticipación cuánto demora en exponer el tema. La Audiencia Este tema se desarrolla en forma general, la persona que expone puede aplicar este contenido no sólo para los exámenes sino también para su vida cotidiana. Para un mejor tratamiento se divide en dos temas:
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* El auditorio, tacto y sensibilidad del orador. * Los ataques al orador. El auditorio, tacto y sensibilidad del orador:
Los oradores experimentados, cuando tienen un auditorio poco dispuesto para recibir el mensaje, buscan entre los participantes los que aceptan su discurso y normalmente hablan para ellos. Debe evitar tener la vista perdida por sobre el auditorio o mirar el piso, en ambos casos la falta de contacto visual, es interpretada por el auditorio como falta de interés del orador por ellos. Mire a los oyentes, hábleles directamente. Cuando deba desarrollar un tema, debe tener muy en cuenta el interlocutor o interlocutores; la preparación del discurso depende del número de oyentes. Además, debe preguntarse: ¿Se trata de personas habituadas a los discursos?, ¿Son personas cultas o sencillas, de poca instrucción?, ¿Conocen del tema o son profanas en la materia?, ¿Están predispuestos a su favor o en su contra? Debe esforzarse en ajustar sus palabras al carácter, la personalidad, los intereses y la sensibilidad de quien escucha.
Cuando usted está hablando observe atentamente a sus interlocutores, compruebe si lo escuchan con atención o si se mueven en sus asientos con frecuencia; si observa que todo el mundo permaneció quieto, haga una pausa para que las personas que escuchan puedan tener algún movimiento. Si las miradas de los interlocutores le producen nervios, debe aprender a devolverlas. Como regla general: Recomiendo que al hablar lo haga con: -- Sensibilidad -- Tacto -- Inteligencia
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-- Sentido común
* Según los interlocutores, use un idioma común, hábleles en su propio idioma. * Evite, por todos los medios, hacer ostentación o mostrar aires de superioridad, produce un fuerte rechazo en las personas que lo escuchan. * En casos complicados, utilice el humor como salida (no se le ocurra humillar a los oyentes, puede ganar una legión de enemigos para toda su vida). * Si comete un error u ofende a alguien sin querer, no dude un instante, discúlpese; restaura la reputación del ofendido y no hace ningún daño a quien la ofrece. * Si los que escuchan miran el reloj, ésta es una señal de que se está extendiendo demasiado, prescinda de pasajes poco importantes y acelere la conclusión de su discurso.
Resumen: El éxito como orador radica en el dominio de uno mismo y propicia el dominio del auditorio; tener sensibilidad constituye uno de los más valiosos patrimonios. Los ataques al orador:
Los ataques personales constituyen una práctica rechazable y rechazada, un solo momento de descuido puede producir un enemigo para toda su vida; la palabra, una vez dicha, no puede borrarse. Cuando utiliza con mucha frecuencia el humor corre el riesgo de que las otras personas lo tomen a mal aunque sea realizado sin mala intención; una misma broma en privado puede causar un efecto muy distinto cuando se maniesta en público. <
> Si tiene que criticar a alguien, primero recopile todos los antecedentes www.DecidaTriunfar.net
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que tiene sobre el caso, deben ser irrefutables, ¡cuidado!... Cuanto mayor es su resentimiento, mayor debe ser su serenidad y su cuidado en mostrar la seriedad y racionalidad de su crítica, si pierde el dominio de sí mismo, lo más seguro es que también pierda el dominio de la situación. Una inteligencia aguda es un arma mucho más valiosa que una lengua bien alada, si las críticas no están dichas con elegancia y tacto, las personas que
escuchan piensan que el que habla no tiene sustento objetivo y que carece del dominio necesario. Cuando le formulan críticas, lo más conveniente es responder una a una, sin tener en cuenta el modo ofensivo en que fueron realizadas. Toda mi vida pensé que la violencia engendra violencia, si hablamos con hostilidad con seguridad la respuesta de nuestro interlocutor será hostilidad, si somos agresivos obtendremos respuestas agresivas. Una actitud inteligente es: sorprender a sus agresores con una conducta de moderación, comprensión y sensibilidad ; conseguirá controlar la situación suavizando los puntos de vista discordantes. Evite el ataque o contra-ataque frontal; si usted maneja bien la situación, un oyente crítico puede ser su futuro aliado.
Le recomiendo en forma especial Evite por todos los medios replicar
Con una contestación: precipitada, grosera, ofensiva, furiosa, chistosa, sarcástica, irónica o maliciosa. En todos los casos produce: Irritación, el desprecio y el silencio. Perjudica más al que habla, que al aludido u oyente.
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II. Expresión Corporal Introducción El dicho que se escucha normalmente es: "el cuerpo miente mal". Una sonrisa inconsciente, un gesto involuntario pueden contradecir un propósito expresado en palabras, de la misma manera que un gesto calculado, una sonrisa forzada traicionan la voluntad expresa de dar una imagen distinta. Supongamos: un hombre o una mujer que están sentados frente a nosotros: ¿Qué nos dicen sus manos, sus pies, su actitud, su manera de sostener el cigarrillo, de aspirar el humo y de expulsarlo? Se trata de señales que uno emite sin querer, señales que hay que saber percibir e interpretar. Estas interpretaciones son más difíciles que la de un lenguaje hablado, porque un mismo gesto puede tener varios signicados distintos, incluso contradictorios, por ejemplo: sacudir la cabeza de arriba hacia abajo quiere decir SI en Occidente, pero NO en otras partes del mundo. El gesto depende también: -- Del temperamento de cada uno -- De su carácter, -- De su educación, -- De su origen social, -- De su profesión. El gesto es el lenguaje del cuerpo, comunicación instantánea, es también un medio de comunicación profesional (abogado, juez, scal...) o un lenguaje de repuesto, sustituto de la palabra (sordo-mudos). Con frecuencia es también una manifestación espontánea que revela, que describe, que traiciona: tic, mímicas, guiños, actos fallidos y gestos incompletos que dicen más que un discurso.
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Es importante que aprendamos a conocer a los demás, y a nosotros mismos, a través de los gestos. Todos participamos, evidentemente, de un fondo común de gestos, pero cada uno imprime en ellos su propia individualidad, es peligroso generalizar y clasicar a las personas por los gestos que hacen. Este curso le dará al tema un enfoque básico y práctico, no se analizará en forma exhaustiva esta cuestión; existe abundante información, suciente como para escribir más de un libro, aplicaremos a esta temática un tratamiento que a usted, le permita manejar los aspectos básicos. "Conocer a los demás ha sido siempre una necesidad del hombre". En el mundo moderno este conocimiento debe ser rápido y lo más exacto posible.
Los Gestos y La Edad Es innegable que la edad posee una notable inuencia sobre los gestos. Desde la infancia hasta la ancianidad, el conjunto de gestos pasa por fases características. En muchas oportunidades hemos observado en una plaza con juegos infantiles a niños pequeños que aún no hablan, y sin que necesariamente se conozcan, se comunican unos con otros. Su inventiva gestual es ilimitada, son espontáneos y les falta habilidad, revelan el modo en que captan a los demás, al universo que los rodea. A partir de la edad escolar, la gestualidad libre y espontánea del niño se ve sometida al molde de la disciplina. El gesto gana en moderación y en consecuencia pierde inventiva. En la clase se ve obligado a "estar quieto", el niño se compensa siendo más brusco, desordenado e inconsciente en su casa. Su casa es la válvula de compensación (muchos niños que en clase son "unos santos", en su casa se tornan insoportablemente bruscos), normalmente los niños presentan más acentuado este efecto respecto a las niñas. En la pubertad el cuerpo sufre grandes cambios físicos, siológicos y psicológicos, y como consecuencia los gestos sufren importantes cambios.
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En esta etapa la persona se torna cambiante, produciéndose bruscos cambios en la apariencia y en la forma de proceder; normalmente los gestos de un adolescente carecen de naturalidad y de medida, cambian de ritmo en fracción de minutos, haciendo que pasen de exagerados a insucientes; naturalmente su familia está desconcertada, lo ve cómo se debate en forma sucesiva en gestos saltarines y torpes; se desanima, da vueltas a las cosas, se ofende con facilidad o se hunde en el pesimismo sin poder levantar apenas un dedo de su mano, es como si su propia personalidad le incomodase, puede permanecer horas sin moverse, apático e inexpresivo. El anciano, economiza sus gestos, reduce su ritmo y la amplitud de sus movimientos, evita consumir sus menguadas energías en gestos inútiles. Todos los gestos se tornan rígidos como automáticos, todo queda limitado al estado siológico (músculos, coordinación cerebral y estado de las articulaciones).
El lenguaje de los gestos La explicación y el origen de nuestro comportamiento deriva de lo visible y de lo invisible. En nuestros gestos, microgestos, muecas, movimientos y actitudes, hay que considerar lo que tienen de consciente y voluntario y lo que procede del inconsciente que actúa sin control. En un mismo individuo se pueden llegar a distinguir tres niveles gestuales: Los gestos típicos : son el producto de determinado entorno sociocultu-
ral, en alguna medida llegan a transformarse en automáticos (por ejemplo, cuando tose se lleva la mano a la boca, levanta la mano para llamar un taxi, etc.). Los gestos manejados a nivel consciente: maniestan una disposición,
una emoción o sentimiento dominado y querido. Los gestos inconscientes: mediante estos gestos nos desenmascaramos,
se revelan los aspectos ocultos de nuestra personalidad. Los gestos voluntarios son aquellos que nos sirven para comunicar a los
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demás la imagen que deseamos que ellos tengan de nosotros. Nuestro comportamiento descansa sobre el temor que sentimos de perder el prestigio ante los demás y a encontrarnos en consecuencia, desarmados y sin recursos.
Dirección de los gestos Hacia la derecha: Serían un índice de generosidad y entrega, la persona que en una reunión tiende con mayor frecuencia hacia el vecino de la derecha, estaría, pues preocupado por la opinión del prójimo. Hacia la izquierda: Tendencia al acaparamiento, el sujeto está interesado en conseguir algo de su interlocutor. Hacia arriba: Cuando una persona levanta los brazos por encima de sus hombros, es un gesto de imploración y de súplica. Hacia abajo: Son gestos que resaltan la impaciencia y la tensión, también pueden considerarse autoritarios, dominadores y seguros de sí mismo, normalmente el gesto hacia abajo es el gesto del que da las órdenes. Hacia el pecho: Con frecuencia es un gesto que indica decepción, también es un gesto de protesta por alguien que no acepta ser despreciado. Gestos orientados hacia delante: El cuerpo erguido, el torso abombado hacia delante, la cabeza alta... Quien presenta estos signos da idea de combatividad, seguridad en sí mismo, e
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incluso de cierta agresividad en caso de que su actitud sea provocadora. Si solo proyecta hacia delante una mano abierta con la palma hacia arriba, refuerza las palabras insistiendo sobre su contenido; puede denotar una ligera impaciencia si sube y baja con los dedos extendidos. Gestos orientados hacia atrás: Normalmente indican el rechazo que puede ocurrir por miedo a una situación angustiosa, es poner distancia para defenderse.
Forma de los gestos Gestos rápidos: Denotan un carácter activo, fogoso, apasionado, corresponde a una persona extrovertida y de naturaleza ciclotímica, en muchos casos son personas que se irritan con facilidad. Gestos contenidos: Corresponde a las personas que frente a situaciones de discusión o tensas, pueden contenerse merced a su autocontrol, presentan una fuerte voluntad. Cuando los gestos son naturalmente contenidos, sin reprimir los movimientos indica una persona que es emocionalmente estable y no un ansioso que se controla mejor o peor. La contención de los gestos, va contra nuestra agresividad natural, constituye uno de los elementos fundamentales dentro de la armonía de las relaciones humanas. Las personas que fallan en esto suponen una ofensa al código social. Se puede tratar de un gesto que no ha podido contener (por ejemplo, una mamá que se desespera por las repetidas insensateces de su atolondrado hijo y no puede "contenerse" sin darle un sopapo). El exceso de contención es un comportamiento gestual pasivo, puede ser origen de una cierta inhibición que se pretende disimular de esta forma, la
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persona tiene el peligro de explotar un día u otro. Gestos ampulosos: En general , la gesticulación tiene lugar dentro de una zona bastante cercana al cuerpo, cuanto más tienda a apartarse de éste, tanto más se patentiza la efervescencia del individuo. Puede ser signo de entusiasmo y exaltación, también de apuro. El gesto ampuloso descriptivo se tolera mejor que el emotivo, el descriptivo se da cuando exageramos el tamaño de las cosas o de los hechos. Es normal que el gesto ampuloso emotivo nos acusa y nos implica y si es excesivo, hasta nos molesta. Gestos sobrios: Suponen una señal de economía en la gesticulación, atestiguando el sentido de la medida, la prudencia y cortesía. Puede indicar también una actitud defensiva e incluso cierta carencia de agresividad. Gestos apretados: El gesto se torna violento pero refrenado, es pequeño, es como si el autor tratara de mostrarse lo menos posible, por timidez, prudencia o algo de codicia que anida en su corazón. Gestos redondeados: Las manos tienden a dibujar curvas en el espacio, en un esfuerzo por agradar, atraer y caer bien. Puede también signicar diplomacia e incluso buena voluntad o generosidad. Gestos categóricos: El que suele repetirse con mayor frecuencia es de la negación, que puede ser realizado con una mano o con la cabeza, normalmente acompañado con una mueca de desagrado, estos gestos es normal que acompañen palabras en tal sentido.
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Gestos angulosos, discordantes: Son gestos donde el movimiento perdió exibilidad y gracia. Se ejecuta secamente, sin armonía, pero la persona actúa con naturalidad, esta falta de elegancia es característica de las personas que gruñen contra todo lo que sea orden y se oponen a cualquier consejo, por muy amistoso que sea, esa hosquedad dirigida contra el prójimo, es una manifestación de cierto descontento profundo y tenaz respecto a uno mismo. Gestos armónicos: Son espontáneamente atractivos, melódicos, realizados sin esfuerzo ni tensión, sin notas falsas. Este tipo de gesto es independiente del signicado que pueda tener, interesa el modo como se ejecuta (un ejemplo típico es el ballet, todos los movimientos son melódicos y atractivos). Gestos embrollados y los tranquilos: La persona que realiza gestos embrollados, es propensa a toda clase de contratiempos: por ejemplo, si se cae la lapicera, al tratar de levantarla, se da un golpe contra la mesa y voltea los libros; cuando trata de evitar que estos caigan también deja caer los cuadernos, para concluir levantándose todo rojo y disculpándose con frases entrecortadas. Las personas que realizan gestos tranquilos, afrontan las situaciones embarazosas sin emocionarse, tiene más sangre fria, presentan mayor equilibrio psíquico y motor. Gestos ligeros y los gestos pesados: Algunas personas dan la sensación de palpar ligeramente las cosas, de rozarlas casi sin tocarlas, son gestos suaves. Por el contrario, en oportunidades, la persona es lenta y pesada, toma un objeto y lo mira con detenimiento, en todos sus detalles, como si quisiera encontrar el secreto de cómo fue fabricado. Un ejemplo muy común usted lo puede apreciar en cualquier comercio, observe la actitud de cada cliente: está el que en forma resuelta compra lo que www.DecidaTriunfar.net
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fue a buscar y está el otro que deambula por todos los estantes y manosea la mercadería sin claros signos de querer comprar; el primero, realiza gestos ligeros, rmes, concretos; en el segundo caso son lentos y pesados. Gestos repetitivos: Existe una tendencia a repetir de modo mecánico el mismo gesto, puede referirse tanto a sí mismo como a los objetos que lo rodean, (por ejemplo frotarse las manos, arreglarse los cabellos, vericar la colocación de un pañuelo o corbata, etc.). Si esta acción es muy frecuente, se debe a que la persona está nerviosa o ansiosa, también puede mostrar una fuerte propensión a dar vueltas sobre sus propias cosas y que se acomoda con alguna dicultad a las situaciones nuevas, que le suelen dar miedo. Gestos inacabados: Son gestos que denotan poca seguridad, duda, esta dicultad que aparentemente tiene la persona para tomar decisiones, con seguridad se trata de algún conicto interno que merece atención. Gestos raricados: La falta total o el exceso de los gestos pasa de lo normal a lo patológico. Si la persona presenta una ausencia más o menos voluntaria de gestos (se nos antoja frío, distante, estereotipado, de difícil contacto y casi hostil), pasa a ser el sistema de conducta del individuo, éste queda incluido dentro de un conjunto patológico general, provisional o denitivo, que va desde la melancolía del deprimido, del apático, hasta el autismo, situación en la que la persona se desvincula de la realidad y pasa al predominio de la vida interior.
Las Manos Las manos son, junto con el rostro, las partes más visibles, más móviles y, sin duda , más expresivas de nuestro cuerpo; pero las manos tienen un mayor
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grado de signicación, el rostro puede mentir pero las manos no. Ellas son el instrumento por excelencia, una parte del cuerpo perfeccionada a tal extremo que su conguración hoy no ha podido reproducirse con exacta delidad. Las manos son muy reveladoras, por ejemplo, si usamos nuestras manos con torpeza y desacierto se deja entrever cierta propensión a la angustia interior. Una de las funciones esenciales de los gestos de las manos consiste en ilustrar y acompañar a la palabra. El gesto acentúa, subraya, arma y persuade, y con frecuencia, las manos hablan tanto como la propia boca. Constantes del código de gestos de las Manos
*Cerrar los puños signica: cólera. *Retorcerse las manos: expresa dolor y angustia profunda. *Triturarse los dedos sin descanso: nerviosismo. *Jugar con objetos: muestra un intento de jar la atención. *Llevar las manos al rostro: confusión. *Tapar con la mano la boca: impide expresar algo. *Taparse los ojos con la mano: denota vergüenza o negarse. *Cubrirse la nariz con la mano: miedo. *Ademán con los puños: agresión. *Dedos sobre los labios: vergüenza, apuro. *Manos abiertas dejándolas caer: frustración, abatimiento. Comprensión de los gestos de las Manos
Gestos tranquilizadores: Son gestos de aplacamiento, destinados a mostrar intenciones pacícas,
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la honestidad y el juego limpio. Son muy elocuentes los gestos que realizamos nosotros mismos para tranquilizarnos: la mano comprobando el nudo de la corbata o el cierre de la bragueta, asegurarse que los aros están bien colocados, colocarse los dedos en la boca, acomodar el pelo, ponerse los dedos en la nariz, etc. (Se debe cuidar que estas acciones no se transformen en un tic, cuando son repetidas en demasía, de un modo enfermizo y sin control). Estos gestos autotranquilizadores normalmente denotan inquietud, falta de conanza, un súbito exceso de incertidumbre sobre uno mismo, la duda que atraviesa nuestra mente. El palpar con la mano la espalda o la cabeza de otra persona inspira conanza, seguridad y tranquilidad; este gesto va acompañado de palabras de aliento y tranquilizadoras, se da especialmente con los niños y sus padres, con las personas ancianas y sus familiares y también se observa entre amigos, cuando uno de ellos tiene problemas o el profesor que quiere dar tranquilidad a un alumno. Gestos de insatisfacción: Existen varias expresiones según el grado de decepción, si quiere observar en forma clara estos gestos, puede sintonizar con su aparato de TV un programa de entretenimiento donde se compita por premios, observe el movimiento de las manos de las personas que pierden, sus movimientos serán más o menos signicativos en función de la magnitud del premio perdido. Gesto de desaliento: Los brazos colgando, caen a lo largo del cuerpo, las manos ácidas, la espalda ligeramente curvada hacia delante, son una clara señal de abatimiento y la imposibilidad de luchar para restablecer la situación, es también un gesto de impotencia ante las magnitud del problema que enfrenta, muestra renuncia a seguir luchando. Gestos de contacto a distancia:
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El caso más común es el saludo a distancia, se levanta la mano con la palma hacia la persona que saluda. Si este movimiento se realiza rápidamente, signica "basta", "alto", "hola".
Familia de Gestos Gestos ilustradores: Hacen resaltar la palabra, complementando el mensaje, que normalmente va acompañado de gestos con la cabeza, movimientos expresivos del rostro e incluso de todo el cuerpo. Gestos amputadores: El dedo o la mano se orientan hacia el objeto o persona de la que se habla, queda señalado sin lugar a dudas. Gestos pictógrafos: El sujeto describe en el aire con las manos a la persona o cosa de la que habla, interpretando sus característica esenciales. Gestos espaciales: Son los movimientos utilizados para indicar la dimensión de aquello de que se está hablando (el pescador que en su relato con sus manos y brazos muestra el tamaño del los peces que ha pescado...). Gestos cinetógrafos: Son los gestos que utiliza una persona para relatar alguna situación en la que se ha encontrado, es común que repitan dicha situación y el propio comportamiento del sujeto (por ejemplo puede relatar lo bien que cenó y lo exquisita que estaba la comida, colocando una o ambas manos sobre el estómago con gestos en su rostro que acompañan a las palabras). Gestos batuta: Son gestos que no narran nada. Su función es matizar el discurso o acenwww.DecidaTriunfar.net
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tuarlo, con frecuencia se trata de un gesto que se realiza con la mano abierta que golpea sobre la mesa o sobre cualquier objeto. Gestos ideógrafos: Son usados para hacer brotar los lazos de unión entre las ideas y la dirección del pensamiento, por ejemplo: la mano abierta, con los dedos extendidos, acompaña la emisión de una opinión "pienso que...", "me parece que...". Los gestos reguladores: Regulan el caudal de la palabra y, en cierto modo, controlan su interacción paralelamente a la sonrisa, al cabeceo y los movimientos de los ojos. Por ejemplo: la mano hacia delante, casi perpendicular para impedirle al interlocutor que nos interrumpa; la mano alzada para pedir la palabra. Los gestos reguladores son producto de la cultura y del grupo al que uno pertenece; cada familia posee los suyos que actúan a modo de señal propia en una especie de complicidad tácita. Los gestos adaptadores: Forman parte del repertorio gestual de un individuo y pueden ser de tres naturalezas: Para uso personal: son gestos orientados hacia sí mismo. Por ejemplo:
el sujeto se pasa la mano por el pelo (sin necesidad), se rasca o frota distraídamente la nariz, se tapa la boca para impedirse hablar, etc. Para uso del prójimo: el gesto se ejecuta sobre el cuerpo del otro para
convencerlo. Por ejemplo, tomándolo de los hombros, dándole golpes en las mejillas, tomándole las manos, etc.. Los gestos que acompañan la seducción pertenecen a esta categoría. En dirección a algún objeto: El gesto se ejecuta sobre lo que nos rodea,
pueden ser objetos que se usan para calmar los nervios y la tensión. Por ejemplo: objetos que se puedan triturar con las manos.
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Los gestos señales: Son los gestos que van destinados a manifestar una emoción; por estar las manos menos controladas por la voluntad que el rostro, expresarán sentimientos más auténticos y espontáneos. Las emociones que mejor se expresan con las manos son: el miedo, la sorpresa, la atención, la defensa, la decisión, la ansiedad y la satisfacción.
Los gestos emblema: Son los gestos realizados con ambas manos o con una sola , que tienen el objeto de sustituir alguna palabra o frase. Dejan traslucir la personalidad, el carácter y las intenciones de aquel que lo hace. Por ejemplo: la "V" que se hace con dos dedos, signica victoria; juntar el índice y el pulgar, indica "OK"; poner el dedo índice en la cien haciéndolo girar, indica falta de cordura; la mano que pasa rápidamente por la cintura de izquierda a derecha, hay que apretar el cinturón; cuando se frotan los extremos de los dedos pulgar e índice de una mano con la palma hacia arriba, indican dinero.
El Rostro Localización de las expresiones El rostro es, en efecto, el terreno predilecto de la comunicación no verbal. Se han hecho múltiples estudios sobre las diferentes zonas del rostro y la preponderancia de una zona sobre el resto en la expresión de las emociones. Algunas investigaciones pudieron determinar la localización de seis emociones en seis áreas del rostro. El asco: la boca y las mejillas. El miedo: los párpados y los ojos. La tristeza: la frente, los párpados, los ojos y las cejas. La alegría: las mejillas, la boca, los ojos y los párpados.
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La cólera: las mejillas, la boca y las cejas. La sorpresa: una mezcla de tres zonas, los ojos, la boca y las mejillas. El rostro no expresa en un momento determinado una única emoción, sino toda una multitud de sentimientos que se entremezclan y se combinan unos con otros. Por ejemplo: en el mismo instante se puede mostrar una amplia sonrisa y a su vez expresar una vaga cólera; la boca sonríe ampliamente, en tanto la zona de los ojos se arruga por el disgusto.
Expresión de lo universal en el rostro Es evidente que algunos gestos y no todos, dieren de una cultura a otra, un importante número de expresiones poseen una signicación universal, una mueca en todas partes resume la misma historia, puesto que las expresiones del rostro humano descansan sobre una base biológica común. Se estudiaron seis emociones (felicidad, tristeza, cólera, miedo, sorpresa y asco), en cinco países de culturas escritas bien diferentes (Japón, EEUU, Argentina, Brasil y Chile). Los resultados fueron totalmente concordantes por unanimidad, coincidieron todas las personas que participaron en dicha prueba.
La Mirada y los Ojos Existe una zona que es la de mayor poder gestual, la zona de los ojos, permite transmitir los matices más sutiles, mucho se puede ver a través de los ojos de una persona, su impacto proviene de la manera con que nos valemos de los ojos en sí y del resto del rostro; la apertura de los párpados y el juego de los músculos oculares (particularmente dúctiles) permiten el gobierno de nuestra expresión. Existen miradas francas y miradas veladas, miradas cariñosas y miradas atravesadas, miradas duras y buenas, miradas que estimulan, miradas traviesas, centelleantes, maliciosas, socarronas, miradas alegres o doloridas, miradas ansiosas, miradas estáticas, miradas penetrantes, miradas luminosas. Con nuestra mirada nos es posible infundirle ánimo a las personas o aniquilarlas. En nuestra sociedad cuando se encuentran dos personas no acostumbran
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a mirarse jamente, salvo el caso de relaciones personales afectuosas. Las miradas jas deliberadas pueden indicar según el gesto que las acompaña; un deseo de comunicación con la otra persona, también puede signicar desaprobación, desprecio e incluso hostilidad. Por ejemplo: un niño que en un restaurante está dando un espectáculo infernal, los ocupantes de la mesa de al lado, molestos, le pueden dirigir una mirada a los padres para hacerles notar claramente su desaprobación por la conducta del pequeño. Entre amigos o familiares, en muchos casos se cruzan miradas sostenidas que poseen el sentido de cierta complicidad: le hace comprender al otro que uno participa de aquello que lo afecta. Por ejemplo: la mirada de apoyo que busca y recibe de su madre un niño, cuando el médico le está por aplicar una inyección. Los diferentes códigos sociales son muy estrictos frente a la mirada, puesto que ella constituye, aún a distancia, una señal, una advertencia e incluso un auténtico lenguaje capaz de ir más allá de lo que autorizan las rígidas normas de la interacción.
¿Cómo interpretar la mirada? Furtiva y rápida: es signo de vigilancia y curiosidad. Oblicua: desconanza, mesura, prudencia, uno intenta mirar sin ser visto. Imprecisa, vaga: repulsa todo contacto, desinterés. Directa, luminosa: se esfuerza por convencer, quiere estar seguro de
que se lo atiende. Envolvente: calibra, evalúa.
El Contacto Ocular ¿De qué depende el contacto ocular entre dos personas que se miran? Del sexo: las mujeres entre sí entablan más contactos oculares que los
hombres. De las relaciones personales: cuando existe una relación tensa disminuwww.DecidaTriunfar.net
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ye la frecuencia ocular (incluso se evita la mirada), en tanto que la simpatía aumenta su duración e intensidad (no quitar la vista, no dejar de mirar). De una situación determinada: el acusado en un tribunal evita la mira-
da de aquellos que podrían estar dispuestos a su desaprobación, en cambio busca la de los que espera le presten su apoyo. De la personalidad : el tímido y el modesto bajan la mirada, el pícaro
planta los ojos sobre su interlocutor, como si intentara fascinarlo. De nivel social : el contacto ocular es moderado con respecto a un supe-
rior, máximo para un igual y limitado para un inferior nivel jerárquico. De la distancia: el contacto ocular se intensica cuando la distancia en-
tre dos personas aumenta, inversamente existe una disminución cuando la distancia se acorta. LA DIRECCIÓN DE LA MIRADA: La mirada indica el contacto o la carencia del
mismo para con la realidad y el presente. El ojo admite dieciséis direcciones distintas, a través de las cuales se podrían captar nuestros verdaderos sentimientos.
Direcciones Básicas: A. La cabeza derecha y la mirada va dirigida hacia adelante: el sujeto está en contacto con el presente y con la realidad, es un pragmático que vive en plenitud la actualidad, el ahora; es signo de extroversión. Variante: mirada de lado. El sujeto no rechaza el contacto con la realidad, pero tiende a refugiarse en sí mismo. B. El sujeto mira hacia abajo, con la cabeza derecha hacia adelante: el sujeto tiende a evocar el pasado, le cuesta tomar contacto con el presente. Variante: mira hacia un lado. Evita el contacto; para estructurar el presente se remite permanentemente al pasado, del que de alguna manera permanece prisionero.
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C. La cabeza derecha y la vista dirigida hacia arriba: el sujeto se encuentra indiferente ante la realidad presente, prevé el más allá, se trata de un idealista, un extrovertido que no pierde el sentido de lo real. D. Cabeza ligeramente inclinada, mirada paralela al plano horizontal: el sujeto toma en consideración la realidad inmediata. E. Cabeza derecha, mirada dirigida hacia el plano inferior, párpados caídos: sujeto replegado en sí mismo (normalmente los sujetos extrovertidos miran en el plano horizontal y los introvertidos en el plano inferior, si están además en desacuerdo o si disimula algo, la mirada es hacia abajo y a un costado), la mirada más sospechosa está dirigida hacia el plano inferior y hacia un lado. F. Cabeza derecha párpados caídos: sujeto fuertemente introvertido que disimula algún punto de su pasado, también puede indicar una profunda pena que intenta disimular.
La mirada, lo mismo que la palabra no puede aislarse del contexto, de la situación. No debe ser interpretada por separado, es un elemento de un conjunto.
Parte Práctica Que escriba hojas y hojas sobre este tema puede que le resulte interesante, pero, los años y la observación sistemática de esta cuestión, me indicaron un rumbo concreto, si usted quiere aprender, desarrollar una habilidad, ser poseedor real del conocimiento de un tema: Primero: Debe desearlo intensamente. Segundo: Estar dispuesto a pagar el precio (tiempo y esfuerzo).
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Tercero: Tiene que disponer de las herramientas correctas. Cuarto: Se tiene que involucrar física y mentalmente con el asunto. Resumen: Que usted lea y relea este valioso curso no es suciente, puede saciar su impaciente curiosidad, si no practica su contenido en forma permanente, este curso será un curso más que paso por su vista... ¡Recuerde!:
La forma más efectiva de aprender es haciendo La verdadera utilidad de este curso se habrá producido cuando: * Aplique permanentemente sus claros y simples consejos. * Realice en forma paciente y sistemática los ejercicios. * Los use todos los días y los tenga siempre bien a mano. * Por efecto de la práctica, duplique o triplique su velocidad de aprendizaje. * Su contenido se haya incorporado a su manera de pensar, sentir y actuar. * Finalmente por efecto del entrenamiento y el uso de estas enseñan zas, logre obtener sus valiosos objetivos que usted se ha jado para su vida.
Ejercicio N° 31 Como elemento de entrenamiento usará el aparato de televisión, los diversos tipos de programas pueden aportar un valioso material de estudio. La práctica consiste en sentarse cómodamente delante de la pantalla y seleccionar programas (si es posible con personas experimentadas en el arte de actuar) que cubran los siguientes temas:
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Programas de entretenimiento. Telenovelas. Noticieros. Películas de cualquier género. Programas cómicos. Seleccionado el programa, bajar el volumen del sonido hasta que no sea escuchado y examinar atentamente a las personas que actúan, observe el entorno y la situación, trate de interpretar los gestos, mire cuidadosamente el movimiento de las manos, del cuerpo y las expresiones de los rostros. Trate de comprender qué están diciendo mediante el lenguaje de sus gestos, compare las distintas modalidades de las personas según el tipo de programa y el entorno, sea cada vez más cuidadoso y meticuloso en la observación de los gestos, podrá comprender con facilidad creciente el complejo sistema de comunicación que usamos para comunicarnos con nuestros semejantes. Luego de 15 minutos de observación de imagen sin sonido, suba el volumen y realice nuevamente las observaciones anteriores, compruebe lo que ha visto en el primer caso respecto a lo contemplado en el segundo. Saque conclusiones de cada experiencia realizada.
Ejercicio N° 32 Es un ejercicio muy entretenido y como práctica le dará muchos elementos de juicio. El lugar de realización es un centro de compras puede ser un shoppings o supermercado. Tiene que observar a los compradores, son interesantes las distintas actitudes según si están paseando o realmente comprando; encuentre la diferencia de comportamiento de cada persona de acuerdo con su: edad, sexo, si están acompañadas o solas. Debe observar el movimiento de las manos, cuerpo, gestos y todo detalle www.DecidaTriunfar.net
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que pueda aportarle información interesante. Importante: su actitud no debe generar sospechas, este ejercicio se hará con suma discreción, lo más importante es que aprenda a distinguir los distintos tipos de comportamiento y actuación que presentan las personas cuando compran.
Ejercicio N° 33 Esta práctica le permitirá aprender a conocerse a sí mismo, vale la pena hacer un pequeño comentario introductorio. Este ejercicio tiene un gran valor autodidáctico y le posibilitará encontrar gestos, muecas, tics, etc.. Tiene que corregir su manera de actuar debido que en algunos casos puede ser perjudicial para el resultado de su desempeño; una de esas actuaciones que debe sortear con éxito es: el examen (especialmente el oral). Debe disponer de un espejo en el que pueda observarse en forma completa cuando está parado frente a él.
Primera Parte Trabajo con el rostro: Realice frente al espejo los cambios que usted estime necesarios en su rostro para que el mismo denote: Alegría. Cólera. Relajación. Atento o centrando la atención intensamente el algo. Miedo no muy intenso. Felicidad. Pánico, terror. Insatisfacción.
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Distracción, despiste. Asco, repugnancia. Meditando, pensando. Sorpresa. Desconanza. Tristeza. Gran alegría. Este ejercicio lo debe repetir hasta que logre denir con toda exactitud cada uno de los estados propuestos.
Segunda Parte Uso de las manos: Debe centrar su atención en el movimiento y gestos que la riqueza expresiva de sus manos pueda transmitir, siempre frente al espejo, maneje sus manos con el n de mostrar a través de ellas: Sorpresa. Hambre. Piedad. Enojo, cólera. Alegría. Ruptura de relaciones. Obtener dinero (mucho, poco). Comer. Pensando. OK. Llamar un taxi. Bajar la velocidad. Susto, miedo. Impaciencia.
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Apuro, urgencia. Usted puede completar o ampliar esta lista indicativa, usando su imaginación, debe repetir cada gesto las veces que crea conveniente, hasta que, a su juicio, estime que su ejecución es correcta.
Tercera Parte Uso del rostro, manos y cuerpo: En esta parte del ejercicio usted tiene que integrarse, es la hora de actuar como un solo conjunto, las imágenes que logre frente al espejo, son el equivalente de su sistema de comunicación en su contacto diario y permanente con las personas que trata y que lo rodean. Un listado de gestos tentativos que, desde luego, en su trabajo diario, usted irá completando, es el siguiente: Alegría. Pesar, abatimiento. Miedo. Conanza, seguridad. Deprimido. Eufórico. Pensando, reexionando. Actitud agresiva, provocativa. Amable, agradable. Desconanza. Agradecimiento. Amor. Cólera, enojo fuerte. Agotamiento, cansancio. Discusión acalorada. Suplicar, pedir indulgencia, rogar. Temor a un examen o profesor/ra.
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Optimismo. Armando, defendiendo su opinión. Enojo, enfadamiento. Gran alegría. Sorpresa. Asco, repugnancia. Gran concentración en un tema. Ganas de comer. Olvido momentáneo, ("laguna" en un examen). Apatía, desinterés. Tensión nerviosa. Tranquilo y relajado. Gran felicidad y alegría (aprobar una materia difícil con 10 puntos).
Ejercicio N° 34 Este ejercicio es de gran utilidad, permite detectar los gestos y actitudes normales que usted y todos los alumnos realizan cuando rinden examen. Se debe dedicar a presenciar exámenes, si en su facultad no es posible, busque otra que tenga el régimen de exámenes públicos y vaya, fundamentalmente a observar. Es muy importante el objetivo que lo impulsa en este trabajo, tiene que realizarlo con seriedad y excluir todo ánimo de crítica respecto a sus compañeros y profesores, usted está allí con el solo objeto de observar los gestos y ademanes de los alumnos y los profesores (está aprendiendo sobre usted mismo). Debe estar bien atento a lo que ocurre cuando el alumno entra a rendir (los primeros instantes), observe su rostro, movimientos, su actitud, fórmese una primera impresión de él; luego, cuando inicia la prueba si es oral, observe atentamente cómo se expresa el profesor, qué gestos hace, qué mímica
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utiliza en su manejo de la comunicación interpersonal, observe atentamente al alumno, sus gestos, movimientos, cómo está parado, su aspecto de conanza o miedo, sus ademanes y la expresión de su rostro. Efectúe un juego de imaginación, por unos instantes póngase en el lugar del profesor para ver qué opinión se forma con la imagen que está dando el alumno en la exposición que realiza su compañero. Es importante que usted interprete hasta el más mínimo detalle de lo que allí acontece, recuerde que esa misma situación tendrá que vivir usted en reiteradas oportunidades (las materias que le faltan rendir para recibirse). Luego del examen, saque sus conclusiones, si usted trabaja en estos temas con un compañero, el resultado será más enriquecedor; luego de cada exposición, puede intercambiar opiniones y plantear las distintos pareceres así las conclusiones serán mucho más completas e interesantes.
Comentario nal sobre este tema Es indispensable el estudio de los gestos, mímicas y movimiento que realizamos cuando nos comunicamos con nuestros semejantes, usted no está completo si no puede comunicarse ecientemente, "Su cerebro puede albergar todo el conocimiento de la humanidad, pero si no puede exteriorizarlo y transmitirlo es conocimiento muerto"
Los gestos son una parte importante dentro de este proceso; todos los movimientos que realizamos los hacemos por intermedio de los músculos esqueléticos; el cerebro transmite la orden de movimiento y por acción del sistema nervioso central obedecen elmente. Recuerde que el manejo de los músculos del rostro es entrenable y usted puede mostrar el rostro que desee en el momento que quiera, pero existe una parte del cuerpo que no puede mentir: las manos. Le ruego que preste mucha atención al movimiento que realiza con sus manos y el movimiento que realizan las personas de su entorno; como prác-
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tica... Estúdielas. Finalmente, si realiza en forma sistemática un buen entrenamiento en este tema, por n podrá comprender esas sensaciones que en algunos momentos lo invadían cuando estaba en presencia de "ciertas" personas, es ese lenguaje mudo que transmite sus códigos que inconscientemente estamos procesando pero, conscientemente no interpretamos con exactitud; es, ese "no sé qué" Ahora posee herramientas concretas y tangibles que completan esta faceta trascendente de su proceso de crecimiento y desarrollo, es un paso dirigido hacia adelante, es cumplir una etapa más que está claramente encaminada hacia la realización de sus más caros sueños.
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Este Manual y todos los que integran el presente curso, solo puede ser copiado por personas que han sido autorizadas por escrito únicamente por el autor. Prohibida la extracción de texto bajo ningún medio, cualquiera sea el motivo, nalidad o destino. Según las leyes Internacionales vigentes, está terminantemente prohibida la modicación, copia, reproducción, edición o trascripción de todo o una parte de este documento, en forma gráca, electrónica, digital, mecánica o sonora, sin el correspondiente permiso por escrito de su autor. Reservados todos los derechos de propiedad intelectual de este material. Está estrictamente prohibida la distribución gratuita de este eBook, entre sus compañeros, amigos, conocidos, parientes o cualquier otra persona, bajo ninguna circunstancia nalidad o destino.
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