MANUAL DE ESTUDIO DE EXAMEN DE GUP
Instituto de Taekwon-do Argentino
INDICE GUP 10º Blanco
9° Blanco Punta Amarilla
8° Cinturón Amarillo
7°Amarillo Punta Verde
6° Verde
5° GUP Cinturón Punta Azul
4° Gup Cinturón Azul
3° Gup Cinturón Azul Punta roja
2° Gup Cinturón Rojo
TEMA
PAG. N
º
Significado de la palabra TAEKWON-DO. Nombre del fundador. Nombre de las pre formas y cantidad de movimientos Charyot sogui Narani sogui Rotura (juveniles y adultos) Preceptos del TAEKWON-DO. ¿Qué representa el color blanco del cinturón? Significado y cantidad de movimientos de Chon-ji Gunnun sogui Sambo Matsokgi (solo) Rotura (juveniles y adultos) Juramento de los Taekwondistas ¿Qué representa el color amarillo del cinturón? Significado y cantidad de movimientos de Dan-Gun Explicación de: Narani y Gunnun Sogui Sambo Matsokgi (con compañero) Rotura (a partir de 9 años) Ho Sin Sul Instructores que introdujeron el TAEKWON-DO en la Argentina. Clasificación de instructores. Significado y cantidad de movimientos de Do-San. Explicación de: Niunja Sogui y Annun Sogui. Ibo Matsokgi Ho Sin Sul. Rotura (a partir de 9 años) Fecha de creación del TAEKWON-DO, fundación ITF e introdu cción en la Argentina y fechas de nacimiento y muerte del Gral. Choi Hong Hi. Significado y cantidad de movimientos de Won-Hyo. ¿Qué representa el color verde del cinturón? Explicación de: Moa sogui, Gojung sogui y Guburyo sogui Ibo Matsokgi (con compañero) Ho Sin Sul. Rotura Modo de proceder en el TAEKWON-DO Explicación del saludo El porqué de los 9 danes Significado y cantidad de movimientos del Yul-Gok Explicación de: Kyocha Sogui Ilbo Matsokgi Ho Sin Sul. Rotura. Relación Instructor-Alumno / Deberes del Alumno. ¿Qué representa el color azul del cinturón? Significado y cantidad de movimientos de Joong-Gun Explicación de: Dwitbal y Nachuo Sogui Ilbo Matsokgi. Rotura. El porqué del traje blanco (Do-Bok) ¿Qué es un Tul? Significado y Cantidad de movimientos del Toi-Gye. Explicación de la composición del TAEKWON-DO. Ho Sin Sul Rotura. ¿Qué es combate? Distintos tipos de combate. Significado y cantidad de movimientos del Hwa-Rang. Diferencias entre Arte Marcial y deporte. ¿Qué representa el color rojo del cinturón? Explicación de: SooJik Sogui. Historia del TAEKWON-DO Argentino. Ho Sin Sul
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2 2 14 16 16 2 13 14 17 8 2 13 14 16-17 8 12 2 2 15 17 11 12 3 15 13 18 11 12 3 3 4 15 19 11 12 4 13 15 19-20 11 3 5 15 21 12 7 15 14 13 20 4 12
SIGNIFICADO DE LA PALABRA TAEKWON-DO Traducido literalmente literalmente TAE camino.
, significa pie. KWON
representa el puño y DO
significa
Material complementario: TAE: acción de saltar, volar y golpear con el pie. KWON: acción de las manos, golpear, bloquear y agarrar. DO: arte o camino, se refiere a los aspectos éticos, morales y Filosóficos perseguidos por el arte para el desarrollo personal de cada Estudiante utilizar utiliza r el cuerpo con técnicas de ataque y defensa para Elevar el espíritu, colabora con el crecimiento del estudiante y lo Ayuda a confiar en sí mismo. También se lo conoce como “el art e de pies y manos”. NOMBRE DEL FUNDADOR DEL TAEKWON-DO GENERAL CHOI HONG HI El rango de general responde a que fue militar del ejército coreano. Hasta su muerte residió en la ciudad de Toronto, Canadá. PRESEPTOS PRESEPTOS O DOCTRINAS DEL TAEKWON-DO
Cortesía Integridad Perseverancia Auto control Espíritu indomable
JURAMENTO DE LOS TAEKWONDISTAS
Yo respetaré las doctrinas del TAEKWON-DO. TA EKWON-DO. Yo respetare el instructor. Yo nunca abusaré del d el TAEKWON-DO. Yo seré un campeón de la libertad y la j usticia. Yo crearé un mundo de paz.
INSTRUCTORES INSTRUCTORES QUE INTRODUJERON EL TAEKWONDO EN LA ARGENTINA
HAN CHANG KIM NAM SUN CHOI KWANG DUK CHUNG
CLASIFICACION DE INSTRUCTORES INSTRUCTORES I, II y III DAN: Asistente de instructor (BOO (BOO SABUM) SABUM) IV, V y VI DAN: Instructor (SABUM (SABUM)) VII y VIII DAN: Maestro (SAHYUM (SAHYUM)) IX DAN: Gran Maestro (SASEONG (SASEONG)) En todos los casos se utiliza la palabra NIM. Por ejemplo: SABUM NIM: se refiere a una forma tradicional oriental de respeto que debe mantener siempre el de menor grado hacia el de mayor grado. 2
FECHAS DE IMPORTANCIA: CREACION DEL TAEKWON-DO I.T.F. INTRODUCCION EN LA ARGENTINA Y FECHAS DE NACIMIENTO Y MUERTE DEL GRAL. CHOI HONG HI. TKD I.T.F ARGENTINA GRAL. CHOI
CREADO FUNDADO INTRODUCIDO NACIO FALLECIO
11-4-1955 22-3-1966 1967 9-11-1918 15-6-2002
EL POR QUE DEL TRAJE BLANCO (DO BOK) El color blanco del DO BOK representa la pureza del estudiante, debido a que no posee ningún conocimiento previo sobre el TAEKWON-DO. Así TAEKWON-DO. Así se lo puede comparar con una hoja de papel en blanco, la cual el instructor comenzara a escribir con las técnicas del TAEKWON-DO junto TAEKWON-DO junto a sus principios éticos y morales. MODO DE PROCEDER EN EL TAEKWON-DO Los estudiantes de TAEKWON-DO deben proceder de la forma debajo mencionada cuando se dirijan, encuentren en las diferentes situaciones: 1- Con el instructor. 2- En la práctica. 3- En el examen. 4- En la competencia. competencia. 5- Con los compañeros A- Se debe adoptar buena postura y corrección al dirigirse al instructor. B- Pedir permiso permiso y saludar para ingresar ingresar o retirarse del recinto recinto de practica practica (DO JANG). C- Pedir permiso permiso y saludar saludar para ingresar ingresar o retirarse de la clase. clase. D- Moverse rápidamente al recibir las instrucciones. instrucciones. E- No se debe debe hablar durante la práctica, exámenes, exámenes, competencias, competencias, etc. F- Recibir, entregar entregar o saludar con con los pies juntos y ambas ambas manos. G- Se practica con el equipo reglamentario, reglamentario, “DOBOK” “DOBOK” (pantalón y chaqueta chaqueta blanco y cinturón) cinturón) limpio y cocido, pelo largo recogido, sin alhajas, ni accesorios, uñas cortas de pies y manos. H- Para arreglarse arreglarse el el DOBOK DOBOK se dará dará la espalda. I- Al estar sentado será de piernas cruzadas y espalda erguida. erguida. J- Cuando el instructor ingresa ingresa al DO JANG, el estudiante estudiante más más avanzado hará saludar a la clase hacia él. K- Cuando el instructor explique explique o enseñe, enseñe, se prestará máxima atención. atención. L- Saludar y retirarse correctame correctamente nte de la práctica, examen o competencias, competencias, si estuviera o no conforme conforme con el resultado o ante un hecho injusto. M- Respetar Respetar las categorías mayores, mayores, como así también a las menores. N- Quedará a cargo cargo de la clase el estudiante estudiante más avanzado avanzado ante la ausencia ausencia del instructor. EXPLICACION DEL SALUDO Se grita la palabra TAEKWON solamente cuando se saluda entre personas. Por ejemplo: alumno – instructor; alumno – alumno. Cuando se realiza el saludo a imágenes ejemplo: ejemplo: GRAL. . CHOI se realiza el saludo pero sin pronunciar palabra. CHARYOT: POSISICIÓN DE SALUDO. KYONG YE: SALUDO
EJEMPLOS DE SALUDO CHARYOT, KYONG YE: ATENCIÓN, SALUDO. Al saludar se inclina el torso 15 grados, se mantiene la vista al frente y la espalda erguida. Los talones deben estar juntos, mientras que las puntas de los pies van separadas separadas formando un ángulo de 45 grados.
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PORQUE DE LOS 9 DANES En TAEKWON-DO existen 19 grados, los cuales a su vez se dividen en dos. Los 10 primeros grados son para los cinturones de color, mientras que los 9 niveles restantes restantes son para los cinturones negros. Con los niveles, el número 9 es el más grande entre los números de un digito, sino también el resultado del numero 3 multiplicado por 3. En Oriente en número 3 es el más apreciado. La representación en China del 3 es; la línea superior simboliza el cielo, la del medio los mortales y la inferior la tierra. Cuando el numero 3 se multiplica por se mismo, el resultado es el 9, lo más elevado de todo, por lo tanto el nivel 9 es el más elevado de los cinturones de alto rango. Es interesante notar que cuando el numero 9 se multiplica por cualquier digito individual y las cifras resultantes se suman el resultado da siempre 9. Ejemplo: 9x1=9; 9x2=18, 1+8=9 así hasta llegar a 9x9=81, 8+1=9. Dado que este es el único digito que posee esta propiedad, lo señala al 9 como la cifra más positiva. No se utiliza en Nº 10 como máxima graduación en TAEKWON-DO por diversas razones; pero hay una que podría explicar el sentido del 9no Dan como máxima graduación. Podemos observar que el número 9 es el más elevado entre los números de un digito, mientras que el número 10 es el más bajo entre los números de dos dígitos. Además no posee las propiedades del número 9 ya mencionadas anteriormente. DEBERES DEL ALUMNO 1- Nunca te canses de aprender, un buen estudiante estudiante puede puede aprender en en cualquier lugar y momento. momento. 2- Un buen estudiante debe debe estar deseoso por su arte e instructor. instructor. Muchos de ellos sienten sienten que su entrenamient entrenamiento o es una mercadería comprada en cuotas y no están deseosos de participar en demostraciones, enseñar o trabajar alrededor del gimnasio, un instructor debe esforzarse en corregir a este tipo de estudiantes. 3- Siempre sé un buen ejemplo ejemplo para cinturones de menos graduación. graduación. Es natural natural que ellos ellos intenten copiar a estudiantes estudiantes más avanzados. 4- Siempre se leal y nunca critiques a tu instructor, instructor, TAEKWON-DO o los métodos de de enseñanza. enseñanza. 5- Si un instructor instructor te enseña enseña una técnica, técnica, practícala e inténtala utilizarla. utilizarla. 6- Recuerda Recuerda que la conducta del estudiante estudiante fuera fuera del gimnasio refleja al arte y al instructor. instructor. 7- Si un estudiante adopta una técnica y el Instructor la desaprueba, desaprueba, el estudiante estudiante debe descartarla. descartarla. 8- Nunca seas irrespetuoso irrespetuoso con tu instructor. Pese a que un estudiante le esté esté permitido permitido estar en desacuerdo, debe eventualmente seguir al Instructor y posteriormente discutir ese tema. 9- Un estudiante debe estar estar siempre ansioso por aprender aprender y hacer preguntas. preguntas. 10- Nunca traiciones a tu Instructor. RELACION INSTRUCTOR – ALUMNO Hoy día en Corea, continúan utilizándose algunas de las antiguas enseñanzas de CONFUCIO; que alcanzaron trascendencia tras la muerte del mismo. Una de ellas es el profundo respeto hacia el maestro. Resaltando esta doctrina con un proverbio coreano que dice “ padre y madre son aquellos que me crían, mientras que el maestro es aquel que me educa”. Por este motivo motivo por el cual el alumno debe prestar tanta atención a sus padres como a su maestro. Educar a un niño para que se convierta en en un hombre con fuertes principios éticos y morales, morales, es la difícil tarea que ejerce el maestro, respetando el deseo de los padres. Ciertamente existe un grado de cariño en toda relación, pero también debe haber cierta objetividad. Este mismo tipo de relación debe estar presente presente en el TAEKWON-DO. Es necesario un dedicado y sincero Instructor para todo DO JANG. Al mismo tiempo el DO JANG no crecerá sin un grupo de alumnos igualmente dedicados y sinceros. Esta relación contribuye a que muchos Instructores y alumnos sean responsables de educarse entre sí, a través través de un sincero afecto y un dedicado trabajo. Esto es algo que no tiene precio, que no se puede pagar. HISTORIA DEL TAEKWON-DO ARGENTINO El TAEKWON-DO fue creado por el GRAL. CHOI HONG HI el 11 de abril de 1955 luego de muchos años de incesable labor. Posteriormente, el 22 de marzo de 1966 es, el mismo GRAL. CHOI, quien funda la FEDERACION INTERNACIONAL DE TAEKWON-DO (ITF) con el objetivo de lograr nuclear nuclear a todas las organizaciones que comenzaban este arte marcial a lo largo de todo el mundo. 4
Un año más tarde, en 1967, envía a tres jóvenes jóvenes coreanos a dar conocimiento, conocimiento, enseñar enseñar y difundir el TAEKWON-DO en la Argentina. Comenzaron su tarea en el In stituto YOO SIN en Ramos Mejía, en la provincia de Buenos Aires. En la actualidad ninguno de los tres maestros maestros coreanos: Han Chan Kim, Kim, Nam Sun Choi y Kwang Duk Duk Chung, se encuentran en la International Taekwon-do Federation (ITF). Deportivamente hablando, la argentina es un País que ha participado desde el primer campeonato mundial realizado en Montreal, Canadá en el año 1974. Desde ese entonces, siempre se ha mantenido en el podio en todas las especialidades que posee el TAEKWON-DO (combate, formas y roturas de p otencia y habilidad). Cabe destacar que el primer campeonato argentino se realizo el 12 de octubre de 1975 en el estadio Luna Park. Otro hecho importante en nuestra historia es que la Argentina fue sede de tres oportunidades de campeonatos mundiales. Estos dos fueron: el 3º Campeonato Mundial realizado en Resistencia Chaco en el año 1981, el 11º Campeonato Mundial realizado en Buenos Aires en 1999 y el XVI Campeonato Mundial en noviembre de 2009 en la ciudad de Mar del Plata. FATI –FEDERACION ARGENTINA DE TAEKWON-DO – ITF FATI ha sido la última organización argentina reconocida por Gral. Choi Hong HI en el mes de septiembre de 2001, en un encuentro especial especial realizado en la ciudad de Buenos Aires, en presencia del Presidente de la Federación, el Maestro Marcelo Vatrano, el Instructor Mayor Marcelo Pedrini y otros maestros Canadienses que asistieron al evento. Objeto: La FATI (Federación Argentina de Taekwon-do ITF), tiene como objeto regular el Taekwon-do Nacional en todas sus formas (graduaciones, competencias, instructorados etc.); seguir desarrollándolo permanentemente permanentemente como lo hubiese continuado haciendo el General Choi Hong Hi; y llevarlo a que todo el mundo pueda aprenderlo y entenderlo con el fin de d e crear una sociedad más sana en cuerpo, mente y alma a través de la práctica del mismo. ITA – INSTITUTO DE TAEKWONDO ARGENTINO Nuestra organización, el Instituto de Taekwondo Argentino (ITA) fue fundada en Enero de 2006, por sus directores: Eugenio Favalli, Julio Almirón y Marcos Favalli, bajo la guía del Instructor mayor Marcelo Pedrini. El Instituto de Taekwondo Argentino fue creado con el propósito de formar un ambiente adecuado para que los practicantes practicantes disfruten, descubran, se integren integren socialmente por medio medio de la práctica del TAEKWON-DO. Miembros de nuestra organización poseen una enorme calidad técnica y experiencia en este arte marcial, han conseguido logros deportivos muy importantes (medallas de oro, plata y bronce) en campeonatos mundiales, panamericanos y nacionales, también han representado a nuestro país no solo como competidores sino también como entrenador entrenador de selección nacional. ¿QUE ES UN TUL? La antigua ley de Oriente era similar a la ley de Hamurabi: “ojo por ojo, diente por diente”. Ese era el motivo por el cual los estudiantes no tenían la posibilidad de ejercitarse en el arte de combate ya que cuando se levaba a cabo era “real”. Hasta que un día un practicante creó algo similar a un tul y de esa manera manera se pudo ejercitar todo tipo de ataques y defensas sin ningún oponente (sin riesgos). Entonces: “el tul consiste en una serie de ejercicios fundamentales, que muchos de ellos representan técnicas técnicas estáticas y otras en movimiento, movimiento, tanto en ataque como en defensa, armados con una secuencia fija y lógica”. El estudiante trata con uno o diversos oponentes imaginarios, en distintas direcciones y situaciones, utilizando todo tipo de herramientas para el ataque o la defensa. Permite desarrollar técnicas de combate, moldear el cuerpo, controlar la respiración y crear movimientos armónicos y fluidos. También permite evaluar el poder y trabajar la destreza con características de belleza. Al practicar un tul se debe tener en cuenta las siguientes siguientes indicaciones: A- Deben comenzar comenzar y terminar terminar en el mismo lugar. lugar. Esto muestra la exactitud del estudiante. estudiante. B- Se debe mantener mantener la postura correcta correcta y mirada mirada en cada movimient movimiento. o. C- Se deben tensar y relajar los músculos en el momento momento justo. D- Debe ser ser ejecutado ejecutado rítmicamente, rítmicamente, sin rigidez. rigidez. E- Los movimientos movimientos deben ejecutarse ejecutarse acelerada acelerada o desaceleradament desaceleradamente, e, según se indique en en el tul. 5
FGHI-
Se debe perfeccionar cada tul antes antes de aprender el siguiente. siguiente. Los estudiantes estudiantes deben conocer conocer el propósito propósito de cada movimiento. movimiento. Se deben ejecutar los movimientos movimientos con realismo. Las técnicas de ataque ataque o defensa de deben deben repartir por igual entre entre las manos manos y los pies derechos derechos e izquierdos. “La vida vid a de un ser ser huma h uma no, pro p robab bablem lement ent e 100 añ os, puede consider arse igual i gual a un d ía, comparado con la et ernidad. Aquídejo el Taekwondo Taekwondo para l a humani dad, como huella del homb re del f inal del sigl o XX. Los Los 24 tul s representan representan 24 horas, hora s, un día, o t oda mi m i vida…” vida…” Choi Hong Hi
HISTORIA DEL TAEKWON-DO Hace aproximadamente 1300 años, Corea estaba dividida en tres reinos: Silla, Koguryo y Baek Je. Silla, el más pequeño de estos tres reinos, era constantemente invadido por sus dos vecinos más poderosos. En ese entonces, un grupo de jóvenes guerrero formaron una elite de soldados al que se denomino HWARANG DO. Este grupo se entrenaba con lanza, arco, espada y garfio, además de entrenar una disciplina mental y física junto a varias formas de pies y manos. Fortalecían sus cuerpos escalando montañas y nadando en los ríos en los meses más fríos de año. Los HWARANG DO crearon cinco reglas para guiarse con respeto, dignidad y caballerosidad.
Se leal a tu Rey. Obedece Obedece a tus padres. Se noble con tus amigos. Nunca te retires de una batalla. Mata justame j ustamente. nte.
Los HWARANG DO llegaron a ser conocidos por su coraje y destreza. Se ganaron el respeto de sus mayores enemigos. enemigos. Este grupo eleva a Silla y, de esta forma, Corea llego a unirse por primera p rimera vez.
Hay evidencia que muestra la existencia de lucha con pies y manos durante ese periodo, tanto en Silla como en Koguryo. En el periodo de los HWARANG DO, el arte original de lucha se lo denominaba SOOBAK. Existían unos festejos anuales en los cuales se realizaban competencias se Soobak, juegos de lucha Coreana, competencias de tiro con cuerdas, Taek Kyon, competencias de salgo y Yeki Chagi. Debido a lo alcanzado por los HWARANG DO, junto a sus 5 reglas, el Soobak del nuevo concepto físico mental alcanzo un nivel de arte, y se l o denomino SOOBAK GI. Muchos documentos históricos parecen indicar que algunas de estas formas de lucha a mano abierta pudieron haber sido llevadas a Japón y constituir la base para el jiu jitsu japonés (SIRUM – lucha coreana para el judo) y el Karate. Los HWARANG DO coreanos pueden haber sido los precursores de los famosos Samurái de Japón. Matutatsu Oyama, conocida autoridad del Karate en Japón, menciona en su libro “esto es Karate” que la etimología Kara, se refiere al reinado de Karak en el extremo sur de la península coreana donde el tipo de lucha a mano abierta pudo haber sido llevado al Japón por p or los antepasados del pueblo japonés. En el último golpe al militarismo vino la ocupación japonesa en Corea (1909-1945). Allí fue cuando se prohibió toda práctica de artes marciales. Sin embargo, el Taek Kyon era practicado secretamente y era transmitido a pocos estudiantes. Con la liberación de Corea en 1945, un joven subteniente, CHOI HONG HI, recientemente liberado de un campamento campamento japonés comenzó a enseñar a varios soldados las antiguas técnicas coreanas. 6
En 1955, una junta de instructores, historiadores historiadores y otras prominentes personas, denominaron TAEKWON-DO al arte marcial coreano. El nombre fue elegido por su clara descripción de arte. Tae (pie), Kwon (mano), Do (arte o camino), además Taekwondo tenía una gran semejanza con el antiguo nombre Taek Kyon y era mucho más representativo representativo que el nombre usado hasta ese entonces DANGSU, nombre que lo vinculaba con la China. El estilo (Taekwon-do) está basado primariamente en técnicas de Taek Kyon, Soobak Gi, Karate y además, se han agregado numerosas técnicas técnicas de pies y manos perfeccionadas por el Gral. Choi. El estilo Chang Hun está basado en 24 tul, cada uno desarrollado y perfeccionados por el Gral. Choi Hong Hi, y sus colegas, desde el tul de cinturón blanco Chon- ji, hasta el más elevado elevado (tul de 6º Dan): el Tong Il. I l. Después de 1300 años el arte marcial coreano ha alcanzado completa maduración y se ha extendido, desde una pequeña banda de jóvenes guerreros, a más de 138 países con millones de estudiantes. La combinación de las técnicas clásicas antiguas y las nuevas modificaciones que fue incorporando has dado como resultado una forma de defensa propia y acondicionamiento mental inigualados en el mundo entero. entero.
Pintura rural que presenta a dos
jóvenes jóvenes en una una lucha lucha de Taekwondo, Taekwondo, en en donde es posible apreciar movimientos muy similares a los que hoy se enseñan.
¿QUÉ ES EL COMBATE? “El combate es la aplicación física de ataque y defensa que se obtienen de los modelos (tul) y de los ejercicios fundamentales, fundamentales, contra el o los l os oponentes, en diversas situaciones y diferentes sentidos.” Por lo tanto no solo es indispensable promover promover el espíritu de lucha y el coraje, sino también entrenar entrenar la vista, interpretar la táctica y las maniobras de los oponentes. Fraguar, endurecer o desarrollar las herramientas de ataque o de bloqueo también forman parte del entrenamiento, que a su vez nos sirve para probar nuestra propia capacidad. En realidad casi todos los estudiantes estudiantes se hallan ansiosos en moverse en en esta fase del aprendizaje. No solo el entrenamiento se torna más interesante, sino que por primera vez el estudiante comienza a adquirir un grado de satisfacción a través de la aplicación de las técnicas. Por lo tanto el instructor estimula al estudiante a que aprenda, los ejercicios fundamentales, los modelos necesarios y las técnicas de combate antes de que participe de las clases de combate y especialmente de las competencias. Debido a que si no ha consolidado una buena base, podrá desarrollar malos hábitos que son muy difíciles de perder cuando un estudiante progresa. progresa. COMBATE LIBRE El combate libre es esencialmente un combate abierto con ataques controlados y la prohibición de atacar ciertos puntos vitales. En el combate libre no hay nada predeterminado por los luchadores y cada uno está enteramente libre para atacar y defender. En el combate se consideran los golpes deben ser realizados con enfoque, velocidad, equilibrio pero con mucho control.
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DISTINTOS TIPOS DE COMBATE COMBATE COMBATE SOLO CON LOS PIES PRE ARREGLADO COMBATE MODELO SOLO 3 PASOS CON UN COMPAÑERO 2 PASOS 1 PASO
COMBATE PRE-ARREGLADO LIBRE 1: 1 uno contra un oponente 1: 2 uno contra dos oponentes 1: 3 o más
SEMI-LIBRE LIBRE 1: 1 uno contra un oponente 1: 2 uno contra 2 oponentes 2: 2 dos contra 2 oponentes Otras combinaciones
COMBATE A 3 PASOS (SAMBO MATZOKGI) Este es el ejercicio básico de enfrentamientos enfrentamientos para principiantes. U sualmente se lo utiliza entre 10º y 6º Gup. Este es un ejercicio para p ara familiarizarse con las correctas co rrectas técnicas técnicas de ataque y defensa, principalmente la de mano a la zona media y alta. a lta. Sirve para desarrollar el balance del cuerpo, mejorar los desplazamientos y ajustar la distancia entre el ataque y la defensa. Hay dos métodos de práctica: en un sentido y dos sentidos. 1-
Un sentido: el ataque es ejecutado cuando se avanza y el bloqueo cuando se retrocede. retrocede. Puede ser ejecutado solo o con un compañero.
2-
Dos sentidos: los ataques y las defensas son ejecutados en avance y retroceso. retroceso. Ambas pueden ser ejecutadas a solas o con un compañero. A- El ejercicio se ejecuta ejecuta entre dos estudiantes estudiantes de la misma misma altura. B- Si uno es más más alto se deben ajustar las posiciones. Eje: el más más alto utiliza utiliza la posición “L” y el más bajo posición de caminar. C- Si la diferencia diferencia es es muy grande, se debe ejecutar ejecutar a solas.
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COMBATE A 3 PASOS
(10º a 6º GUP)
Como atacante
Avanzando
Retrocediendo
ataque posición caminando
Defensa posición en “L”
Avanzando y
Sin oponente Como defensor Un sentido Estaturas iguales Con oponente Estaturas distintas retrocediendo Dos métodos avanzando Como atacante Sin oponente Como defensor
Retrocediendo y
Dos sentidos
Estructuras iguales
Con oponente
Estructuras distintas
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Ataque – avan. /retro. Defensa – retro. / avan.
Ataque posición “L” Avan. / Retro. Defensa posición caminando Retro. / Avan.
COMBATE A DOS PASOS (IBO MATSOKGI) El objetivo principal de este enfrentamiento enfrentamiento es adquirir una técnica donde están asociados el uso de las manos y pies, puesto que el atacante puede utilizarlos de un modo alternativo. Sin embargo, es opcional para el atacante, utilizar primero la mano o el pié. Como el caso del enfrentamiento a tres pasos, existen dos métodos para su práctica. 1- El ataque se ejecuta únicamente cuando se avanza y la defensa cuando se retrocede. A- El ataque y la defensa defensa se ejecutan avanzando y retrocediendo. retrocediendo. B- La distancia entre los oponentes oponentes es igual que en el Sambo Matsokgi aunque puede puede ser flexible
COMBATE A UN PASO (ILBO MATSOKGI) Este enfrentamiento está considerando como el más importante desde el punto de vista que el propósito último del TKD, en un combate real, es vencer con un solo golpe. Por este, no es un ejercicio para todos los niveles, sino también se puede utilizar en una relación real. En consecuencia recomendamos recomendamos a los estudiantes utilizar todas las técnicas posibles, por ejemplo: como contraataque, contraataque, el ataque con salto, esquivar golpeando al mismo tiempo con el pie o con la mano o bien bloquear bl oquear y ejecutar un contragolpe a la brevedad. El secreto de este enfrentamiento consiste en ejecutar un golpe decisivo, preciso y rápido hacia un punto vital del adversario en el momento correcto con el arma correcta, definiéndose eficazmente contra el ataque del adversario. Por lo tanto podemos decir que este tipo de práctica es el trabajo más parecido a una situación real de defensa.
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TECNICAS DE DEFENSA (HO SIN SUL) La mayoría de estas técnicas, a excepción de los movimientos para fracturar o romper, constituyen la aplicación lógica de los diversos movimientos movimientos adquiridos en las formas, los movimientos movimientos fundamentales y el combate, para que que el estudiante las utilice en contra de agarres sorpresivos de un adversario. El estudiante debe saber saber utilizar los movimientos de su adversario y su fuerza, realizando resoluciones dinámicas dinámicas tales como técnicas de anticipos (evit ( evitar ar un agarre), palancas, llaves y estrangulaciones en contra de su oponente. Evidentemente estas técnicas de autodefensa solo serán eficaces si el estudiante se toma el tiempo para entrenarlas entrenarlas de modo constante y en condiciones realistas. Tipos de agarres agar res a resol resolver ver según su graduación: grad uación: Amarillo: Agarre de un brazo del mismo lado y de ambos. Amarillo p. verde: Agarre de un brazo b razo de forma cruzada y agarre de dos manos a un brazo. Verde: Agarre frontal de chaqueta con una mano y con ambas manos. Verde p. Azul: Agarre lateral de chaqueta y agarre posterior de chaqueta. Azul: Agarre frontal de cuello y agarre lateral de cuello. Azul p. roja: Agarre posterior de cuello y agarre posterior del torso. Rojo: Agarre frontal del pelo, agarre de una pierna, pierna, resolución de una posición de montar en el piso y agarre del del cuello en la misma posición. SECCIONES DEL CUERPO En Taekwon-do, el cuerpo humano se divide en tres partes para que los estudiantes puedan diferenciar las zonas de ataque y defensa que se emplean en TKD.
ALTA (encima del cuello) MEDIA (entre los hombros y el ombligo) BAJA (bajo el ombligo)
Además de las secciones altas, media y alta, el cuerpo se divide lateralmente en: A. Línea de plexo solar. B. Línea del pecho. C. Línea del hombro.
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VOCABULARIO
Sonbadak: Sonbadak: palma de mano Sonkal: Sonkal: canto de mano Sonkal dung: dung: revés de canto de mano Sonkut: Sonkut: punta de los dedos de la mano Opun Sonkut: Sonkut: punta de los dedos de la mano (con palma de mano hacia abajo) Sun Sonkut: Sonkut: punta de los dedos de la mano (con palma de mano hacia adentro) Dwijibum Sonkut: Sonkut: punta de los dedos de la mano (con palma de mano hacia arriba) Bandal Son: Bandal Son: arco de la mano Palmok: Palmok: antebrazo Bakat Palmok: Palmok: antebrazo externo An Palmok: Palmok: antebrazo interno Palkup: Palkup: codo Apkumchi: Apkumchi : metatarso Balkal: Balkal: filo del talón Baldung: Baldung: empeine Balkaldung: Balkaldung: parte interna del pie Balkut: Balkut: punta de los dedos del pie Mori: Mori: cabeza Kyong Gol: Gol : tibia Chukyo makgi: makgi: bloqueo alto Tulgi: Tulgi: golpes que terminan terminan en punta (Ej. (Ej. Sun Sonkut Tulgi – Yop Palkup Tulgi) Yop Makgi: Makgi: bloqueo lateral Ap Makgi: Makgi: bloqueo frontal Yobap Makgi: Makgi: bloqueo frontal-lateral Jirugi: Jirugi: patear retenie r eteniendo ndo (ej. Yopcha Jirugi) Boosigi: Boosigi : patear recogiendo (ej. Apcha Boosigi) Golcho: Golcho: bloqueo preparatorio para el agarre. Miro: Miro: empujando Noollo: Noollo: descendente para bloqueos Jirugi: Jirugi : todos los golpes de puño Taerigi: Taerigi: todos los golpes de canto de la mano Momchau: Momchau: al bloquear con ambos brazos
Jumbi sogui: sogui : posición inicial (A-B-C-D) Charyot sogui: sogui: posición de saludo Do Bok: Bok: uniforme de práctica. Dojang: Dojang: recinto de práctica. Nopunde: Nopunde: alto Kaunde: Kaunde: medio Najunde: Najunde: bajo Ap: Ap: frontal Dollyo: Dollyo: circular Yop: Yop: lateral Naeryo: Naeryo: descendente Ollyo: Ollyo: ascendente Bakuro: Bakuro: hacia afuera Anuro: Anuro: hacia adentro. Sang Sa: Sa: doble Wi: Wi: hacia arriba Dwi: Dwi: hacia abajo Baro: Baro: con el mismo pie Bande: Bande: con el pie invertido Yop Dwi: Dwi: lateral hacia atrás Yobap: Yobap: frontolateral Chagi: Chagi: patada Cha: Cha: abreviatura de chagi (ej. Yopcha jirugi) Twigi: Twigi: salto en ejercicio fundamental fundamental Twimyo: Twimyo: salto con patada Bande: Bande: giro Sogi: Sogi: posición de piernas So: So: abreviatura de sogi (ej. Ninja so Anpalmok Kaunde Makgi) Makgi: Makgi: defensa Opun: Opun: palma hacia abajo Dwijibum: Dwijibum: palma hacia arriba Kyocha: Kyocha: en cruz (ej. Sogui-makgi) S ogui-makgi) Jeja: Jeja: alumno Ap Joomuk: Joomuk: puño frontal SIGNIFICADO SIGNIFICADO DE LOS COLORES EN EL CINTURON
BLANCO: BLANCO: Significa inocencia, debido a que el estudiante principiante no tiene conocimientos previos de TAEKWON-DO. AMARILLO: significa la tierra, de la cual brota una planta y toma raíz, como el cimiento del TAEKWON-DO TAEKWON-DO es colocado en el estudiante. VERDE: significa el crecimiento, crecimiento, de la planta, asi como la destreza del TAEKWONDO TAEKWONDO comienza a desarrollarse. AZUL: significa el cielo, el cielo, hacia el cual se dirige la planta que madura y se convierte en un árbol imponente, a medida que progresa el entrenamiento en el TAEKWON-DO. ROJO: significa peligro, alertando al estudiante para que ejerza control y advierta al oponente que se mantenga a distancia. 13
NEGRO: opuesto al blanco, por lo tanto significa la madurez y madurez y la eficiencia en TAEKWON-DO. También indica la impermeabilidad impermeabilidad del que lo usa, a la oscuridad y al temor. DIFERENCIA ENTRE ARTE MARCIAL Y DEPORTE El TAEKWON-DO es un arte marcial que dentro de sí mismo contempla la competencia, y la fomenta de la forma que lo podríamos comparar con un deporte de alto rendimiento. Por eso decimos que el TAEKWON-DO es más amplio que un deporte, ya que si dividimos su contenido podemos mencionar la defensa personal, la actividad física como forma de mejorar la salud, la auto superación, la docencia y la competencia. Así como tienen ciertas cosas en común, como el desarrollo muscular, el trabajo sobre la coordinación, etc.; también tiene diferencias ya que en el deporte uno trata de superar a otros mientras que en la práctica del TAEKWON-DO apunta a que uno se supere a sí mismo. Para la práctica de un deporte es necesario un entrenador que indique la técnica, tome el tiempo y planifique el trabajo. Pero una vez aprendido todo eso, no es indispensable, indispensable, ya que un maratonista saldría a correr y el resto lo haría harí a por sí solo. En TAEKWON-DO no ocurre esto debido a que posee un sistema de aprendizaje en el cual el instructor no solo enseña técnicas gradualmente, sino también es una guía a lo largo de la vida del practicante marcando otros valores perseguidos por el arte marcial. La cultura moral, la filosofía del TAEKWONDO, la ética. Todo dirigido a la formación de la persona e integración en la sociedad.
MOVIMIENTOS Y SIGNIFICADOS DE LOS TULS
estrella estrell a = lugar de inicio. inici o.
El nombre del TUL, el numero de movimientos y símbolo diagramático, simbolizan unos personajes de la historia de Corea, o ejemplos que relatan acontecimientos acontecimientos históricos. Cinturón Blanco
SAJU JIRUGI: Cruz de ataque, 14 movimientos (7 del lado derecho y 7 del izquierdo) SAJU MAKGI: Cruz de defensa, 16 movimientos (8 del lado derecho y 8 del lado izquierdo) Saju Jirugi y Saju Makgi son pre formas, “no son formas”, ambas tienen diagramas en cruz.
Cinturón Blanco punta Amarilla CHONG-JI: 19 movimientos movimientos
Diagrama
Significado: significa literalmen l iteralmente te “el cielo- la tierra”. Esto es interpretado en oriente como la creación del mundo o el principio de la historia de la humanidad, por tal motivo este Tul es ejecutado ejecutado por el principiante. El mismo consiste en dos partes similares: una representa el cielo y la otra, la tierra. El tul abre hacia el lado izquierdo y cierra hacia adelante.
Cinturón Amarillo DAN-GUN: 21 movimientos. Diagrama
Significado: Es el nombre del santo Dan-Gun, el legendario fundador de Corea en el año 2333 a. c. El tul abre hacia el lado izquierdo y cierra hacia el izquierdo.
Cinturón Amarillo punta Verde 14
DO-SAN: 24 movimientos. movimientos. Diagrama Significado: es el seudónimo del patriota Ahn Chang-Ho (1876-1938). Los 24 movimientos representan representan su vida entera, la cual dedico a la educación de Corea y a su movimiento de independencia. El tul abre hacia el lado izquierdo y cierra hacia el izquierdo. i zquierdo.
Cinturón Verde WON- HYO: 28 movimientos. Diagrama
Significado: fue el notable monje que introdujo el Budismo en la dinastía Silla en el año 686 a. c. El tul abre hacia el lado izquierdo y cierra hacia el izquierdo. i zquierdo.
Cinturón Verde punta Azul YUL-GOK: 38 movimientos. Diagrama
Significado: es el seudónimo de un gran filósofo y erudito de Corea Yil (1536-1584), “ Confucio de Corea”. Los 38 movimientos de este Tul se refieren a su lugar de nacimiento en los 38 º de latitud y el diagrama representa representa “erudito”. El Tul abre hacia el lado izquierdo y cierra hacia el derecho.
Cinturón Azul JOONG-GUN: 32 movimientos. movimientos. Diagrama
Significado: proviene del nombre del patriota Ahn Joong-Gun, quien asesino a Hiro H iro Bumi Ito, el primer gobernador general japonés de Corea, Corea, conocido por ser el hombre que desempe desempeño ño el papel principal en la fusión Corea-Japón. Los 32 movimientos representan la edad del Sr. Ahn cuando fue ejecutado en la prisión de Lui-Shung (1910). Cinturón azul punta Roja TOI-GYE: 37 movimientos. movimientos. Diagrama
Significado: es el nombre de pila del célebre Erudito Yi Hwang (siglo XVI), una autoridad en el neo confucionismo. Los 37 movimientos se refieren al lugar de nacimiento en los 37 º de latitud y el diagrama representa “erudito”. El tul abre hacia la izquierda y cierra hacia la izquierda.
Cinturón Rojo HWA-RANG: 29 movimientos. Diagrama
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Significado: fue nombrado por el grupo juvenil Hwa-Rang, el cual se origino en la dinastía Silla a principios del siglo VII. Los 29 movimientos se refieren a la división de infantería infanterí a 29ª donde el TAEKWON-DO fue desarrol desarrollado lado hasta su madurez. El tul abre hacia la izquierda y cierra hacia la izquierda.
Cinturón Rojo punta Negra CHOONG-MOO: 30 movimientos. Diagrama
Significado: fue el nombre dado al gran almirante Yi Soon-sin de la dinastía lee. El tenía la reputación de haber inventado inventado el primer barco acorazado (kobukson) en 1952, que fu el precursor del submarino de hoy en día. La razón del porque este Tul termina con el ataque de mano izquierda, i zquierda, simboliza su muerte sin tener oportunidad de poder demostrar demostrar su potencialidad al rey. El tul abre hacia el lado izquierdo y cierra hacia el izquierdo. i zquierdo.
PASICIONES DE PIERNAS (SOGUI) Orden de aprendizaje: 123456-
CHARYOT SOGUI NARANI SOGUI GUNNUN SOGUI NIUNJA SOGUI ANNUN SOGUI MOA SOGUI
7- GOJUNG SOGUI 8- GUBURYO SOGUI 9- KYOCHA SOGUI 10- DWITBAL SOGUI 11- NACHUO SOGUI 12- SOOJIK SOGUI
1- CHARYOT SOGUI: SOGUI: Es la posición de saludo, por lo tanto es la primera que se aprende el estudiante. estudiante. Los pies forman un ángulo de 45º (talones juntos y punta de pies pi es separadas), y al saludar se inclina el torso 15º. Las rodillas van extendidas.
2- NARANI SOGUI: SOGUI: tiene un ancho de hombros de separación por el canto externo de los pies, que a su vez los mismos van paralelos.
El peso del cuerpo se distribuye mitas en cada pierna. Se la utiliza con frente total o lateral.
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3- GUNNUN SOGUI: SOGUI: tiene un ancho y medio de hombros de separación entre la punta de los dedos gordos de cada pie en largo y uno como ancho contado por el centro de los empeines. El pie de atrás tiene una inclinación inclina ción de 25º hacia afuera.
4-
Se la utiliza de frente total o semi total. La rodilla de atrás va extendida, y la de adelante flexionada, formando una línea perpendicular perpendicular con el talón. El peso del cuerpo se distribuye mitad en cada pierna.
NIUNJA SOGUI: SOGUI: tiene un ancho y medio de hombros de separación de largo entre el canto externo del pie de atrás hasta la punta del dedo gordo del pie de adelante; que a su vez este debe estar en línea recta con el talón (del pie de atrás).
La rodilla del pie de atrás cae perpendicularmente sobre el dedo gordo, mientras que la del pie de adelante cae sobre el talón. Siempre se utiliza en posición semi frontal. Los pies van 15º hacia adentro. El peso del cuerpo se distribuye en un 70% sobre la pierna de atrás y 30% sobre la de adelante. Se utiliza para el ataque y para la defensa; y el pie de adelante se encuentra disponible para atacar.
5- ANNUN SOGUI: tiene un ancho y medio de hombros de separación entre el canto interno de cada pie, que a su vez van paralelos.
Es una posición estable para moverse lateralmente. 17
Las rodillas caen perpendicularmente sobre el dedo gordo de cada pie. La espalda debe estar erguida y la cintura curvada. El peso del cuerpo se distribuye mitad en cada pierna.
MOA SOGUI: los pies van juntos.
Se la utiliza de frente total o lateral. Las rodillas van extendidas.
GOJUNG SOGUI: tiene un ancho y medio de hombros de separación en largo entre el dedo gordo del pie de atrás hasta la punta del dedo gordo del pie de adelante.
Siempre se utiliza en posición semi total. El peso del cuerpo de distribuye mitad en cada pierna.
GUBURYO SOGUI: Se mantiene el peso del cuerpo sobre la pierna de apoyo, que a su vez tiene la rodilla rodill a flexionada cayendo perpendicularmente sobre el dedo gordo.
El talón del otro pie toca la rodilla, y el canto externo del mismo va paralelo al piso. Se la utiliza para patear de costado, hacia atrás y ejecutar defensas. defensas.
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6-
KYOCHA SOGUI: El pie semi apoyado cruza por detrás cuando se salta cayendo en esta posición o desplaza con patadas laterales.
7-
las rodillas van flexionadas y los l os pies paralelos en diagonal. Se la utiliza con frente total o semi total.
DWITBAL SOGUI: tiene un ancho de hombros de separación entre el canto externo de pie de atrás hasta la punta del dedo gordo del pie de adelante.
Flexionar la rodilla de atrás hasta que se ubique encima de los dedos del pie.
El metatarso del pie de adelante se apoya levemente
con una Inclinación de 25 º, mientras que el de atrás lleva solo15º, ambos hacia adentro.
El peso del cuerpo se distribuye, 95% en la pierna de atrás y 5% en la pierna de adelante.
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8-
NACHUO SOGUI: tiene un ancho y medio de hombros más un pie de separación en largo, y un ancho contando por el centro de los empeines.
9-
Sirve para controlar la distancia al atacar. Se la utiliza con frente total o semi frontal. El peso del cuerpo se la distribuye mitad en cada pierna.
SOOJIK SOGUI: tiene t iene un ancho de hombros de separación entre el canto interno del pie de atrás, hasta la punta del dedo gordo del pie de adelante.
las rodillas van extendidas, y los pies 15 hacia adentro. Siempre se la utiliza en posiciones semi frontal. El peso del cuerpo se distribuye en 60% en la pierna de atrás y 40% en la de adelante. º
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COMPOSICION DEL TAEKWON-DO
El TAEKWON-DO está compuesto de movimientos fundamentales, formas, entrenamiento con accesorios, ejercicios de enfrentamiento y defensa personal, pero están tan íntimamente relacionadas unas con las otras que es imposible prácticamente otorgar privilegio a alguna de ellas. Es necesario aprender tantos movimientos fundamentales fundamentales como sea posible y dominarlos correctamente, para que el estudiante pueda enfrentar cualquier situación de combate real con confianza. Las formas ponen al alumno en una situación hipotética donde vale de sí mismo para defenderse, atacar y contra atacar contra varios oponentes. oponentes. Una vez que el alumnos ha desarrollado desarrollado los movimientos, las formas, el entrenamiento con los accesorios, y los ejercicios con enfrentamientos , entonces le habrá llegado el momento de testear su coordinación, velocidad, balance y concentración contra ataques sorpresivos, sorpresivos, por ejemplo ejemplo la defensa personal.
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PATADAS DEL TAEKWON-DO
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PRECEPTOS DEL TAEKWON-DO PRECEPTOS DEL TAEKWON-DO
GENERAL CHOI HONG HI PADRE Y CREADOR DEL TAEKWONDO (1918 – 2002)
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