Descrição: Tony Robbins - Unshakeable - Your Financial Freedom Playbook-Simon & Schuster (2017)
A small amount of notes that I have taken from Tony Robbins.
Tony Robbins - Unshakeable - Your Financial Freedom Playbook-Simon & Schuster (2017)
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Cartea lui T.Robbins
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Tony Robbins 6 Human Needs
Guide Mony - Tony Robbins Guide
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PNL
Domina el juego Español
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Personal Power – Tony Robbins Personal Power, Dia 1: review do maior programa de desenvolvimento pessoal de todos os tempos
Se você quer mudar de vida, o áudio curso Personal Power 2, 2, de Anthony Robbins, é uma das melhores opçes que você pode escolher! "sse é o maior pro#rama de desenvolvimento pessoal de todos os tempos, tendo vendido milhes de c$pias em todo o mundo, mesmo sendo e%clusivamente em in#lês! &ntri#ados com tamanho sucesso, decidimos testar o pro#rama e postar uma série de resenhas aqui, dia ap$s dia! Personal Power 2 é elaborado para ser 'eito durante () dias se#uidos, com 2* aulas+base! curso é de di'iculdade pro#ressiva e em todos os dias determina al#uns e%erc-cios práticos para serem reali.ados! ob/etivo principal do pro#rama é 'a.er com que você atin/a suas metas metas e e aproveite o que vem depois! 0 destinado para pessoas que querem desenhar seu pr$prio estilo de vida em ve. de apenas sobreviver de contracheque em contracheque, preenchendo os espaços va.ios com televis1o, álcool e outros hábitos hábitos n1o+salutares! n1o+salutares! 0 para quem quer ter controle da pr$pria vida e a/udar outras pessoas a 'a.erem o mesmo!
O início do curso que mais impressiona lo#o no in-cio do curso é o poder de orat$ria e o carisma de Anthony Robbins! esmo através apenas de áudio, o papa do desenvolvimento pessoal conse#ue passar altos n-veis de entusiasmo! 3al 'ato é ainda mais percept-vel porque, neste dia 4, há uma apresentaç1o do curso 'eita por outra pessoa! A di'erença de como uma pessoa 5normal6 'ala quando comparada a um orador de alto n-vel como 3ony Robbins é notável! A #rande per#unta do in-cio do curso é O que faz a diferença na qualidade de vida das pessoas? 7laramente n1o é uma quest1o de poder! que podemos 'a.er n1o importa, /á que a capacidade humana é praticamente ilimitada! que interessa é o que realmente 'a.emos! Poder Pessoal 8ou Personal Power9 é de'inido ent1o como a habilidade de a#ir e produ.ir resultados! 0 um poder que /á temos, mas que utili.amos pouco! curso promete 'a.er com que aprendamos a usar esse poder em uma base diária! Kaizen, a melhoria constante
Robbins de'ende que pequenas mudanças diárias podem mudar incrivelmente a qualidade de nossas vidas! esmo que melhoremos apenas 4: a cada dia, qual seria o resultado acumulado no 'inal do ano; anter o 'oco e tomar uma aç1o todo santo dia é a re#ra para mudanças consistentes na sua vida! <$s erramos ao 'ocar em pequenas coisas que parecem importantes na hora, mas que n1o contribuem em nada para a nossa vida no lon#o pra.o! =ei%amos nossos sonhos de lado porque temos que pa#ar as contas, lavar a louça, levar o menino na escola ou ver o >lamen#o /o#ar!
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?uando paramos para pensar, nos sentimos 'rustrados! 'r ustrados! " #eralmente 'icamos insatis'eitos! curso di. que a 'rustraç1o deveria na verdade nos dei%ar e%citados, pois é um sinal de aç1o de que al#o precisa mudar@ O passado não é igual ao presente
ma das teorias de 3ony Robbins neste primeiro dia é a de que o passado n1o é i#ual ao presente! esmo que você /á tenha tentado atin#ir suas metas e metas e n1o tenha conse#uido, isso n1o tem a menor importBncia! <1o interessa se você 'alhou um ano atrás, um mês atrás ou uma semana atrás! <1o interessa se você acabou de 'alhar há apenas um minuto! que importa é o que você vai 'a.er a partir de agora!
A >$rmula do Sucesso de 3ony Robbins possui apenas quatro passos simplesC 1. 2. 3. 4.
Decida o que você quer: se/a o mais claro que puder! 3enha em mente que decidir si#ni'ica cortar qualquer outra possibilidade! 0 muito di'erente de tentar ! Tome uma ação: mova+se em direç1o ao seu ob/etivo, n1o importa o que aconteça! Analise os resultados da sua ação: a aç1o moveu você para mais perto do ob/etivo;
Preste atenç1o no que você está obtendo com suas açes! Tente de outra maneira: caso a aç1o n1o tenha dado certo, tente de outra maneira! Dolte para o passo 2! Analise novamente os resultados! <1o deu certo; Dolte para o passo 2! Até quando; Até você conse#uir o que quer@
3ony Robbins per#unta no áudio quanto quanto tempo você dá ao seu 'ilho bebê para ele aprender a andar antes de você desistir e di.er que ele n1o vai andar; 3odos respondem que os 'ilhos v1o tentar até conse#uirem andar@ "ssa seria a '$rmula má#ica do sucesso! 3odas as pessoas que obtêm mais sucesso na vida s1o também as que mais 'alharam! 7ada ve. que elas erram, aprendem uma nova maneira de como não conse#uir atin#ir aquele ob/etivo! ma maneira de acelerar a '$rmula é buscar modelar pessoas que pessoas que /á conse#uiram o ob/etivo que você quer! Ache al#uém que este/a obtendo os resultados que você dese/a e copie suas estraté#ias@ "onhecimento não é poder
A ên'ase na aç1o é um ponto que a#rada muito no curso Personal Power 2! 3ony Robbins de'ende que conhecimento n1o é poder, é apenas potencial de poder! Se você sabe tudo sobre como mudar a sua vida e mesmo assim n1o toma nenhuma aç1o, n1o tem na verdade poder nenhum! A melhor maneira de a#ir é entrar em um processo de imers1o! ?uem estuda idiomas sabe bem que a melhor 'orma de se tornar 'luente em uma l-n#ua é imer#ir naquele universoC 'alar, ler, escrever e ouvir o má%imo de tempo poss-vel naquele idioma!
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Se você quer ser rico, estude como os ricos pensam! Se quer perder peso, entre de cabeça no universo da nutriç1o e dos esportes! Auto#sa$otagem
3ony Robbins 'a. uma alerta de que, mesmo que consi#amos obter tudo o que queremos se#uindo as liçes do curso, nosso subconsciente pode começar a trabalhar nos 'a.er voltar E nossa situaç1o atual, E nossa .ona de con'orto! &sso acontece por que os seres humanos s1o criaturas de hábitos! Por isso, precisamos no começo nos 'orçar a 'a.er coisa que achamos que n1o queremos, para poder romper padres limitadores anti#os e criar novos hábitos! Aqui Robbins 'a. cr-ticas a cursos, livros e #urus que 'ocam muito em pensamento positivo, mantras, lei da atraç1o e ouras baboseiras new age! Sem aç1o, n1o vamos a lu#ar nenhum! %&erc'cios do dia 1
curso vem acompanhado de um caderninho chamado Success Fournal 8=iário do Sucesso, se 'osse em portu#uês9!
Personal Power, Dia (: %vitar dor e ganhar prazer: as )or*as +ue controlam nossas vidas
=or e pra.er s1o os temas do se#undo dia do áudio+curso Personal Power 2, de Anthony Robbins! Antes de entrar no assunto, o curso 'a. uma revis1o do dia anterior e per#unta se você 'e. o e%erc-cio proposto! Se n1o 'e., deve parar o áudio e s$ prosse#uir depois que tiver 'eito! As per#untas do se#undo dia s1oC Qual a força que nos controla? or que não fazemos o que sa!emos que devemos fazer?
Se#undo 3ony Robbins, tudo o que 'a.emos 8ou dei%amos de 'a.er9 na vida é controlado por dois dese/os, nesta ordemC O dese"o de evitar a dor e o dese"o de o!ter prazer !
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Se você n1o está 'a.endo al#uma coisa, é porque seu cérebro associa mais dor do que pra.er no ato de 'a.er essa coisa! &sso também é conhecido como procrastinaç1o, que seria e%atamente o oposto de Personal Power 8ou Poder Pessoal, a habilidade de a#ir e produ.ir resultados9! Procrastinamos porque pensamos que a#ira vai ser mais doloroso do que 'icar sem 'a.er nada! Is ve.es procrastinamos tanto que o processo se reverteC che#a um ponto em que temos que a#ir, pois n1o a#ir torna+se mais doloroso do que tomar uma aç1o! "omo controlar sua vida controlando dor e prazer
A necessidade de evitar dor é um mecanismo de sobrevivência dos seres humanos, é al#o biol$#ico! Por isso, ela é um maior motivador para as pessoas do que a necessidade de #anhar pra.er! Por ve.es o cérebro associa dor tanto a 'a.er al#o como a dei%ar de 'a.er!
%&erc'cios do dia ( 4! "screva quatro açes que você sabe que deveria estar 'a.endo a#ora mesmo 2! Giste a dor que você associa a cada uma das açes e que está impedindo você de a#ir! Se/a emocional, n1o apenas racional! 3. Giste o pra.er que você #anha ao não 'a.er essas açes! H! Para cada uma dessas açes, escreva um pará#ra'o respondendo o que vai lhe custar se você n1o tomar essas açes! que você vai perder na vida; ?ual será o preço a lon#o pra.o; *!
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Personal Power, Dia : -ude sua vida mudando suas neuroassocia*.es
terceiro dia do áudio+curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, é dedicado a e%plicar o que s1o neuroassociaçes! "sse termo complicado re'ere+se Es associaçes que 'a.emos no nosso cérebro entre eventos e%ternos e estados emocionais! Sabe quando toca uma mJsica e você se lembra de al#o ou de al#uém; "sse é um e%emplo per'eito de neuroassociaç1o! m evento e%terno, neste caso um som, 'a. ativar no seu cérebro um sentimento passado! que controla nossas vidas é o si#ni'icado que atribu-mos a cada coisa!
<$s estamos sempre criando neuroassociaçes! ?uando estamos em um estado emocional alterado 8para o bem ou para o mal9, o que acontece ao nosso redor pode 'icar de'initivamente associado Equela emoç1o! &sso acontece com mJsicas, cheiros, sinais visuais, locais etc! Para criar deliberadamente uma neuroassociaç1o, precisaremos nos colocar em um estado emocional alterado e linKar al#o a isso! "staremos criando o que os especialistas chamam de uma Bncora! ?uem 'a. isso muito bem é a publicidade! 3ony Robbins dá no curso o e%emplo do ci#arro! m produto que 'a. mal a saJde, 'ede, n1o dá baratoL mas mesmo assim é consumido por milhes de pessoas todos os dias@ 7omo isso é poss-vel; A tática usada pela indJstria do ci#arro 'oi sempre associar o produto a um estilo de vida cool ou chique! Repare como nos 'ilmes anti#os 8e até em al#uns atuais9 como parecia ser le#al quem estava 'umando! ?uem n1o lembra do cowboy da arlboro; s comerciais nos colocam em estados alterados mostrando cenas de um estilo de vida e%citante, cenas de muito pra.er, e no 'inal mostram o produto! &sso acontece repetidas ve.es, até que nosso cérebro começa a associar aquele produto ao pra.er! <$s devemos 'a.er 5comerciais6 na nossa pr$pria mente! Associar pra.er a ler mais, a se e%ercitar todo dia, a buscar independência 'inanceira etc! &sso será e%plicado em detalhes no dia H, pr$%ima aula do curso! %&erc'cios do dia 4! Giste três neuroassociaçes que você 'e. no passado e que mudaram sua vida para melhor! 2! >aça o mesmo com outras três, sendo que tenham mudado sua vida para pior!
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Personal Power, Dia /: "omo mudar +ual+uer coisa em sua vida em passos
7he#amos ao quarto dia do áudio+curso Personal Power, de Anthony Robbins, o curso de desenvolvimento pessoal de maior sucesso em todos os tempos!
Para mudar, você tem que estar comprometido! <1o adianta apenas querer!
se#undo passo é quebrar suas associaçes atuais! ?uando pensar em dieta como al#o ruim, 'aça al#o inesperado! Abra um sorriso e bata os braços, 'aça um barulho estranho, morda a pr$pria l-n#ua! A ideia é 'a.er isso repetidas ve.es, a ponto de interromper o padr1o limitador a um ponto que você n1o consi#a voltar a ele! 0 "ondicione#se a uma nova associa*ão
Se antes você associava dieta a sacri'-cio, a#ora você vai ter que se condicionar a associar dieta a divers1o!
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m condicionamento é al#o que 'a.emos repetidas ve.es até que se torne um hábito! Pense em condicionamento '-sicoC nin#uém o obtém da noite para o dia! 0 preciso e%ercitar+se um pouco a cada dia até estar bem condicionado! Aqui ocorre o mesmo! Docê vai li#ar o item que você dese/a mudar na sua vida a coisas boas! " também associará o 'ato de n1o mudar a coisas muito ruins! &sso deve ser 'eito constantemente, até que o novo padr1o este/a assentado no seu cérebro! %&erc'cios do dia /
aça isso repetidas ve.es até que rapidamente, quando você pensar nessa nova associaç1o, automaticamente vai se sentir bem!
Personal Power, Dia 2: O +ue voc3 realmente +uer da vida4
que muda a maneira como nos sentimos é o 'oco da mente e do corpo! Para mudar nossos estados, ent1o, precisamos mudar como está nosso corpo ou o que nossa mente está 'ocali.ando!
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Se quisermos nos colocar em um estado emocional triste, podemos começar colocando nosso corpo e%atamente nessa posiç1o! Ao contrário, também podemos assumir uma posiç1o de poder! "%perimenta dei%ar a coluna reta, barri#a para dentro, peito para 'ora! Respire pro'undamente! antenha a cabeça er#uida, olhe para o alto e coloque um sorriso de orelha a orelha no rosto! 7om essa postura, é praticamente imposs-vel sentir+se deprimido! corpo está enviando para a mente uma mensa#em e%atamente contrária ao sentimento de depress1o! -ovimentos de Poder
Robbins ensina nesta aula o que ele chama de Power oves! ovendo nosso corpo de determinada maneira, podemos ter mais ener#ia e entusiasmo do que nunca! &moção ' criada por movimento, di. ele! Para isso, precisamos atentar para três pontosC 4 N Postura 2 + Respiraç1o ( + "%press1o >acial Se quisermos viver a vida com mais pai%1o, podemos acelerar nosso corpo, intensi'icar nossos movimentos! >ale com as pessoas como um apai%onado no assunto que está tratando e perceba a di'erença nos n-veis de ener#ia! Docê vai perceber como o corpo #uia a mente! %&erc'cios do dia 2
Mo/e você deve apenas 'alar com al#uém 8ou com a parede mesmo, n1o importa9 de uma maneira totalmente n1o+apai%onada! >ale bai%o, sem entusiasmo, com respiraç1o super'icial! De/a o e'eito que causa no seu interlocutor ou em você mesmo! =epois, 'aça o mesmo, porém 'alando com total entusiasmo! Sinta+se empol#ado! >ale com intensidade, #esticule, respire 'undo, sorria! Perceba se isso causa al#uma di'erença! ob/etivo da aula do dia * é 'a.er com que você aprenda a li#ar e desli#ar os 5botes6 do seu cérebro relacionados ao entusiasmo! Gembre que o corpo #uia a mente!
Personal Power, dia 5: "omo mudar o )oco para uma vida mais )eliz
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3oda nossa vida estamos 'ocali.ando apenas uma parte de tudo o que está acontecendo! "ssa nossa vis1o e%tremamente 'ra#mentada é necessária, pois o cérebro n1o teria como prestar atenç1o em tudo! Perceba quanta coisa está acontecendo E sua volta a#ora, desde o san#ue correndo no seu corpo até o barulho de um avi1o passando lon#e! ma das maneiras de mudar as nossas vidas é passar a direcionar propositadamente nosso 'oco para as coisas boas, para as coisas que est1o dando certo! Oeralmente 'a.emos o contrárioC 'ocamos o que n1o queremos, o que está dando errado! resultado é que achamos que a vida é so'rimento! <1o importa o quanto a vida está boa, podemos sempre 'ocali.ar em al#o que n1o está le#al! =a mesma 'orma, n1o importa qu1o má este/a a situaç1o, podemos 'ocar em al#o bom! 0 isso o que determina o nosso sucesso ou 'racasso na vida! "omo direcionar nosso )oco
<$s precisamos sair do piloto automático e controlar nosso 'oco! problema é que pensamento positivo apenas n1o 'unciona, pois quando atentamos para pensar positivo, #eralmente /á rea#imos ne#ativamente! que determina aquilo que n$s 'ocali.amos é nossa avaliaç1o das coisas! "stamos sempre avaliando, /ul#ando, ponderando! "ssas avaliaçes, se#undo 3ony Robbins, nada mais s1o do que per#untas que 'a.emos a n$s mesmos! Se você per#unta por al#o consistentemente, com certe.a achará a resposta! =a- o risco de pensamentos tipo 5Por que isso sempre acontece comi#o;6 ou 5Por que sou t1o #ordo;6! A qualidade da nossa vida é a qualidade das per#untas que 'a.emos diariamente, este/amos conscientes disso ou n1o! Para direcionar nosso 'oco, portanto, precisamos elaborar e nos 'a.er per#untas 'ortalecedoras, tais quaisC • • • •
7omo posso ser t1o sortudo de ter L na minha vida; Por que tudo sempre dá certo para mim; 7omo eu posso mudar isso e aproveitar o processo; que estou disposto a 'a.er para que 'ique do /eito que quero;
%&erc'cios do dia 5
A tare'a da aula de ho/e é 'ormular cinco per#untas 'ortalecedoras e arrumar pelo menos duas boas respostas para cada uma delas@ " maisC durante os pr$%imos 2H dias, até o 'im do curso, todo dia de manh1 devemos nos 'a.er essas per#untas! A ideia é criar um caminho neural para que as respostas 'iquem enrai.adas em nossa mente, mudando nossa
Personal Power, Dia 6: -ude sua vida alterando suas cren*as e valores pessoais
7he#amos ao sétimo dia do áudio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins! Damos recapitular um pouco os Jltimos dias!
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curso ensinou que a qualidade de nossas vidas está diretamente relacionada ao si#ni'icado que atribu-mos Es coisas! Ao contrário do que costumamos pensar, nada em si é intrinsecamente bom ou ruim!
Se você pudesse escolher apenas uma coisa na vida, optaria por sucesso, aventura, amor, con'orto ou se#urança; Se pudesse evitar apenas uma dessas opçes, escolheria evitar 'rustraç1o, raiva, dor '-sica, humilhaç1o ou depress1o; Responder a esse tipo de per#unta a/uda a identi'icarmos quais s1o nossos valores pessoais! 3odos n$s temos uma hierarquia de valores que #uiam nossas vidas! Se uma pessoa valori.a aventura mais do que tudo, n1o vai pensar duas ve.es quando al#uém chamar para saltar de para+quedas! Porém, se o mais alto valor dessa pessoa 'or se#urança, di'icilmente ela irá topar!
=i#amos que você tenha como mais alto valor o sucesso! 7omo você sabe se tem sucesso ou n1o; Oeralmente, elaboramos re#ras para n$s mesmos! =i.emosC se eu 'or promovido de car#o, ent1o terei sucesso! u, se abrir minha empresa, ent1o terei sucesso! Se /untar um milh1o de rais, ent1o terei sucesso!
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7renças nada mais s1o do que re#ras, #eralmente do tipo 5seL ent1oL6! esmo pessoas que possuem os mesm-ssimos valores podem ter crenças di'erentes! =uas pessoas podem considerar que con'orto é o valor mais importante! ma acredita que terá con'orto se conquistar independência 'inanceira, enquanto outra acredita que terá con'orto se passar em um concurso pJblico! problema com as crenças é que muitas ve.es de'inimos re#ras t1o di'-ceis que nos mantemos a'astados do sentimento que queremos@ ?uem n1o conhece al#uém que valori.a muito a bele.a estética e n1o se sente 'eli. porque ainda precisa perder meio quilo de #ordura; A crença dessa pessoa pode ser al#o comoC se eu tiver 4): de #ordura corporal, ent1o serei bonita! As crenças também nos atrapalham quando 'a.emos 'alsas assunçes! ?uando di.emos 5sou muito /ovem para abrir uma empresa6 estamos apenas com uma crença equivocada, que n1o se baseia em 'atos concretos! aça isso tanto para a lista dos valores positivo quanto para a dos ne#ativos ! Docê avalia que al#uma dessas crenças está limitando sua qualidade de vida; Se sim, que re#ras você está disposto a mudar agora para melhorar sua vida para sempre;
Personal Power, Dia 8: "inco passos para mudar suas cren*as pessoais
oitavo dia do áudio curso Personal Power 2, de Anthony Robbins, dá se#uimento ao que 'oi discutido no dia anterior ensinando técnicas sobre como mudar nossas crenças pessoais! sistema descrito é semelhante ao que 'oi ensinado no começo do cursoC é preciso arrumar uma alavanca, interromper um padr1o e condicionar+se para a nova crença!
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2! Associe quantidades massivas de dor a essa crença limitadora, de 'orma a interromper o padr1o (! 7rie novas crenças que lhe deem poder H! Associe quantidades massivas de pra.er a essa nova crença *! 7ondicione+se repetidas ve.es, durante vários dias, sempre associando pra.er E nova crença Dic9ens
Personal Power, Dia : O poder de de)inir metas
=e'inir metas para a sua vida é uma atitude e%tremamente poderosa! >a.endo direito, você estará criando seu pr$prio 'uturo@ problema é que achamos que /á sabemos tudo sobre metas, que é al#o muito básico, e que, portanto, n1o precisamos mais saber nada sobre isso!
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