Triptico Estilos de Vida Saludables

Una diet dieta a LA ALIMENTACIÓ IÓN N: Una adec adecuad uada a es una una herr herram amie ient nta a muy muy valiosa valiosa para la prevenció prevención n de muchas muchas enfermedades, enfermedades, y en el tratamiento tratamiento de muchas otras. La proporción y la calidad de los tipos de alimentos que cons consum umim imo os son son la base base par para un desa desarr rrol ollo lo human humano o inte integr gral al físi físico co y mental.

VISI VI SIT TAR

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Recuerda que la salud no es la ausencia de enfermedades sino el !erfec !erfec"o "o equili equili#ri #rio o en"re en"re "u cuer!o men"e $ es!%ri"u&

DEPARTAMENTO DE PROMOCION DE LA SALUD CD. VALERIANA PINEDA SERRANO LIC. SILVIA SILVIA VEGA VILLALOBOS

MÉDI DICO CO::

Para prev preven enir ir ya que que el médi médico co pued puede e guiart guiarte e para para modifi modificar car factor factores es de riesgo de nuevos padecimientos. La mayorí yoría a de las las enfe enferm rmed eda ades des pued pueden en cura curars rse e si se dete detect ctan an a tiem tiempo po.. No olvi olvide de real reali iar arse se un chequeo.

Los hábitos de vida salu sa luda dabl ble e en la in infa fanc ncia ia,, pueden permanecer durante toda la vida.

,ASOS ,ARA /N ESTILO DE VIDA SAL/DA0LE

Hagamos entonces que nuestros hijos/as adquieran estos hábitos saludables cuanto antes.

E-ERCICIOS:

Realizar una actividad física no sólo es bueno para bajar de peso, también mejora la capacidad cardiaca,  pulmonar y mejora la calidad del sueño.

'(u) es un es"ilo de *ida saluda#le+ !s el con"unto de actitudes y comportamientos que adoptan y desarrollan las personas de forma individual y social, que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y me"orar la calidad de vida de las personas.

'(ui)nes se !ueden #eneficiar ado!"ando un es"ilo de *ida saluda#le+

',or qu) ado!"ar un es"ilo de *ida saluda#le+

$odos. !l beneficio ser# mayor cuanto m#s temprano se comience. Un ni%o que crece adquiriendo h#bitos saludables goar# de la

Porque me"ora el bienestar general, la calidad de vida y disminuye el riesgo de e nfermar de diabe te s, de padecer enfermedades cardiovasculares y de contraer c#ncer. me"or calidad de vida durante el mayor tiempo posible y no tendr# necesidad de cambiar h#bitos m#s adelante.

DESCAN.AR: El sueño es un indicador  de salud. Alunas enfermedades cardiovasculares, respiratorias est!n liadas a la calidad del sueño. "rocura dormir el tiempo necesario, pero recuerda #ue para mantenernos sanos necesitamos tanto cantidad, como calidad.

0E0ER A1/A: $oma de % a & vasos de aua al día. El aua nos ayuda a tener una

 buena diestión, mantener la temperatura

normal de nuestro cuerpo y eliminar las sustancias de desec'o.