Ukk Penjas Kelas x Semester 2

Soal UKK PENJAS Kelas X Semester 2 I. Berilah tanda silang silang (X) huruf huruf a ! " d atau atau e #ada $a%a!an $a%a!an &ang #aling #aling !enar' 1. Menurut Menurut pengertian pengertian kebuga kebugaran ran yang yang sebenarnya, sebenarnya, seseorang seseorang dikata dikatakan kan bugar, bugar, jika dapat dapat melakukan pekerjaan sehari-hari secara…. a. Kuat

c. Cepat

b. emangat

d. ingkat

e. Efesien

!. elain elain untuk meningkat meningkatkan kan produkti produkti"itas "itas kerja kerja seseorang, seseorang, kebugaran kebugaran jasmani jasmani juga juga diperlukan diperlukan untuk mencegah…. selama melakukan kegiatan fisik yang berat. a. Keca Kecap pian ian

c. Cide Cidera ra

b. Kesakitan

d. Kemalasan

e. Kebo Kebosa sana nan n

#. Kebuga Kebugaran ran digol digolong ongkan kan menj menjadi adi berap berapa…. a…. a. $

c. %

b. &

d. #

e. !

%. 'es loncat loncat tegak tegak dilaku dilakukan kan untuk untuk mengukur… mengukur….. a. (aya tahan

c. Kecepatan

e. Kekuatan

b. (aya ledak d. Kelincahan &. (iba)ah (iba)ah ini yang yang termasuk termasuk dalam dalam unsur kebuga kebugaran ran jasmani jasmani adalah, adalah, kecuali…. kecuali…. a. Keku Kekuat atan an b. Keseimbangan c. (ay (aya tah tahan an d. Kele Kelent ntuk ukan an e. Kece Kecepa pata tan n 6. Kemampuan Kemampuan otot-otot otot-otot untuk untuk melakuka melakukan n tugas gerak gerak yang membeban membebanii otot dalam dalam waktu waktu yang cukup lama disebut…

a. kekuat kekuatan an otot otot b. kemamp kemampuan uan otot otot c. daya daya tah tahan an oto otott d. kekeba kekebalan lan otot otot e. pembes pembesara aran n otot otot 7. sebelu sebelum m melaku melakukan kan latihan latihan untuk untuk mening meningkat katkan kan kebugaran kebugaran jasmani jasmani harus harus didahu didahului lui dengan pemanasan yang disebut… a. Warming up

d. running up

b. Colling down

e. interval run

c. it it dow down up !. "erikut "erikut ini termas termasuk uk unsur-uns unsur-unsur ur kebugaran kebugaran jasmani# jasmani# kecuali kecuali…. …. a. $ndurance

d. power

b. treaching

e. speed

c. tre treng ngth th %. it up adal adalah ah tes tes untuk untuk meng menguku ukur…. r…. a. &ungkai

d. punggung

b. "ahu

e. dada

c. 'erut

The world's largest digital library

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.



().

*angkaian gerakan yang digambarkan di atas merupakan rangkaian gerakan dari … a. berguling berguling kedepan# kedepan# lenting lenting tengkuk tengkuk kepala# kepala# dan lenting lenting tangan tangan b. lenting lenting tengkuk tengkuk kepala# kepala# lenting lenting tangan dan berguling berguling ke depan depan c. lenting lenting tangan# tangan# bergul berguling ing ke depan# lenting lenting tengkuk tengkuk kepala kepala d. berguling berguling ke depan# lenting lenting tangan tangan dan lenting lenting tengkuk tengkuk kepala kepala e. berg bergul ulin ing g ke dep depan an## salt salto# o# 11. *osisi ke dua kaki saat melakukan melakukan berdiri dengan dengan tangan +hand +hand stand adalah….. adalah….. a. harus lurus c. dibuka lebar e. dirapatkan b. sedikit ditekuk ditekuk d. disilangkan 1!.

stilah lain gerakan guling lenting adalah….. a. hand stand

c. tiger sprong

b. for)ard roll

d. neckspring

1#.

e. back roll

atihan hand stand dalam senam merup rupakan latihan untuk meni eningkatkan….. a.

Keseimbangan

c. kelentukan tubuh

b.

kekuatan otot

d. kecepatan

1%.

e. kelincahan

ikap permulaan guling lenting adalah….. a. tidur terlentang

c. sikap setengah jongkok

b. sikap jongkok

d. berdiri

e. duduk

1&.

enam lantai adalah….. a. alah satu rumpun rumpun senam yang yang dilakukan diatas lantai yang dilapisi dilapisi matras b. Cabang Cabang dari dari senam senam irama irama c. Cabang Cabang sena senam m aerobi aerobic c d. enam yang menggunakan menggunakan alat e. enam yang diiringi diiringi musik musik 1$. (i ba)ah ini yang ang termasuk cabang olahraga yang menggunakan bola kecil adalah…. a. /ola basket b. "oley pantai c. epa epak k bola bola d. teni teniss lapan lapanga gan n e. /ola /ola 0oll 0olly y 1. 'eknik dasar dalam dalam sepak bola, yang yang dalam pelaksanaannya pelaksanaannya harus dilakukan dengan dengan menjatuhkan menjatuhkan diri di sebut dengan istilah…. a. 'hro 'hro) ) in in b. Kontrol c. *as *assin sing d. 'ack 'ackli ling ng e. (rib riblle 12. *ada'anggal !1 Mei 134% berdirilah berdirilah 5ederasi epak /ola /ola nternasional +556 atas inisiatif… inisiatif… a. b. c. d. e. 13.

7onaldo 8uirin * el e 9ulies 7im 7imeet Maradona :ang tidak terma rmasuk teknik-teknik menendang bola berikut ini adalah... ...

a. Mene Menend ndan ang g bola bola den denga gan n tumi tumitt



a. kura ; kura kaki penuh d. kaki bagian dalam b. kura ; kura kaki bagian dalam e. kaki bagian luar c. kura ; kura kura kaki kaki bagian bagian luar !1. (ari peninggalan-peninggalan peninggalan-peninggalan sejarah, kita kita mengenal beberapa sebutan sepak bola. (i nggris sepak bola dinamakan… a. tsuchu b. harpastum c. kemari d. choule e. episkyros

!!. /agian kepala yang digunakan digunakan menyundul menyundul bola adalah... adalah... a. b. c. d. e.

ubun-ubun dahi tempurung kepala belakang kepala seluruh bagian kepala *ermu rmulaan permainan bola basket dimulai dengan….

a.

jump ball

!#.

b. kick off c.

d. baunce pass e. ser"is

chest pass

!%. /entuk /entuk latiha latihan n yang yang ditunj ditunjuka ukan n dengan dengan rangka rangkaian ian geraka gerakan n sepert sepertii pada pada gambar gambar diba)a diba)ah, h, menunjukkan latihan …. a.

chest past

b. bounce past c.

o"erhead pa past

d. jump sh shoot e.

lay up sh shoot

!&. 'ujuan 'ujuan permainan permainan bola bola basket adalah… adalah… a. menjag menjagaa daerah perta pertahan hanan an b. memasukan bola kering la)an la)an c. menunjuk menunjukan an teknik teknik yang indah indah d. mengahala mengahalangi ngi perger pergerakan akan la)an la)an e. mengua menguasai sai permai permainan nan la)an la)an !$. /ola masuk ke ring ring basket dari tembakan melayang melayang +lay up akan mendapat mendapat nilai… a. 1 d. % b. ! e.& c. # !. emparan setinggi setinggi dada dalam permainan permainan bola basket basket dinamakan lemparan lemparan … a. bo bounce pass d. chestpas b. lay up shoot e. pi"ot c. o"erheadpass !2. atihan berporos satu kaki atau pi"ot dalam permainan permainan bola basket bertujuan bertujuan untuk … a. melindun melindungi gi bola bola dari serangan serangan la)an la)an b. menghindari serangan la)an c. mendekatk mendekatkan an bola bola ke keraja kerajang ng la)an la)an d. memperaga memperagakan kan teknik teknik bertahan bertahan e. mengkomb mengkombinasi inasikan kan teknik teknik dasar dasar !3. 9umlah pemain untuk untuk satu regu dalam dalam pertandingan bola basket adalah…. 11



#4. 9umlah )asit yang memimpin memimpin petandingan bola basket basket adalah…. a. 1 oran rang. b. ! orang. orang. c. # oran rang. d. % ora oran ng. e. & oran rang. #1.
##. tart yang yang digunak digunakan an dalam dalam lari jarak pendek pendek adalah… adalah… a. start jongkok d. start panjang b. start melayang e. start berdiri c. start tart menen enenga gah h

#%.

8ambar di atas merupakan rangkaian gerakan…

a. tekn teknik ik gera geraka kan n lar larii b. teknik start c. tekn teknik ik mem memas asuk ukii gari gariss fini finish sh d. tekn eknik a) a)alan lan e. tekn teknik ik anca ancang ng-a -anc ncan ang g #&. *elari *elari diny dinyataka atakan n masuk masuk finish finish apabi apabila…. la…. a. alah satu satu kakiny kakinyaa sudah mele)a mele)ati ti finish finish b. alah satu tangan sudah sudah memasuki garis finish c. eluruh eluruh tubuh tubuh telah telah memasuki memasuki garis garis finish finish d. *osisi *osisi batang tubuh tubuh tegak memasuki memasuki garis garis finish e. Kepala sudah memas emasu uki garis finish #&. =ama lain lain dari gaya lompat lompat tinggi tinggi gaya gaya guling perut perut adalah adalah… … a. 5lop d. easterm roll b. 'uck e. stradle c. >estern roll #$. (alam (alam melaku melakukan kan latihan latihan lari lari bolakbolak-bal balik ik sebain sebainya ya jarak jarak antara antara kedua titik titik tidak tidak terlal terlalu u jauh jauh sekitar…. a. & meter. d. !4 meter b. 14 meter. e. !& meter c. 1& met meter er..

#.
e. Cassa"a papilus



a. *asal 2 ayat +1 b. *asal 21 ayat +1

c. *asal 22 ayat +1 d. *asal # ayat +1

e. *asal 12 ayat +1

%4. *erhatikan pernyataan di ba)ah iniA 1. Kanker *aru-paru !. 6ritmia #. Bsteoporosit

%. psoriasis &. 9antung Koroner $. 6neurisma aorta

(ari pernyataan di atas yang termasuk akibat merokok pada 9antung adalah… a. 1,!,#

c. %,&,$

b. !,%,&

d. !,&,$

e. 1,#,&

II. Ja%a!lah #ertan&aan#erta #ertan&aan#ertan&aan n&aan di!a%ah di!a%ah ini dengan !enar' !enar'

1. !. #. %. &.

'es Kesegaran Kesegaran 9asmani 9asmani ndones ndonesia ia disingka disingkatt dengan…. dengan…... 6pa fungsi fungsi tes tes kebugaran kebugaran jasmani jasmani di di tingkat tingkat M6sebut M6sebutkan kan minimal minimal &A (alam lompat lompat jauh jauh pada )aktu menolak menolak menggunakan menggunakan ….. kaki stila stilah h atleti atletik k berasa berasall dari dari kata…. kata…... yang dipakai dipakai untuk alas dalam senam lantai lantai disebut…. disebut…...

Ukk Penjas Kelas x Semester 2

Recommend Documents