ANALISIS BIOMECANICO DE LA BRAZADA EN LAS FASES FASES DE LA TECNICA TECNIC A LIBRE EN NATACIÓN
GLORIA AGUDELO L. LORENA DORADO DIANA QUEZADA KETTY RAMIREZ SANTIAGO RAMIREZ JOSE REALPE RODRIGO VARGAS V.
Trabajo presentado en la asignatura de BIOMECANICA BIOMEC ANICA Sexto semestre
Profesor: CARLOS QUIROZ
ESCUELA NACIONAL DEL DEPORTE PROGRAMA DE TECNOLOGIA EN DEPORTE SANTIAGO DE CALI 2008
INTRODUCCIÓN La conc concie ienc ncia ia de real realiz izar ar movi movimi mien ento toss corr correct ectos os en la ejecu ejecuci ción ón de gest gestos os deport deportivo ivoss despie despierta rta la neces necesida idad d de anal analiza izarlos rlos desde desde el punto punto de vista vista biomecánico, con el fin de corregir, mejorar y evitar posibles lesiones debido a una mala postura y práctica. A continuación se presenta un análisis de los movimientos aplicados en el deporte de la natación, tomando únicamente la brazada en el estilo libre en cada una de las las fases ases;; en est este anál nálisis isis se inclu ncluye ye los los plan planos os en que que se real realiz izan an los movimientos, así como las articulaciones y músculos motores principales que intervienen y su arco de movilidad mov ilidad articular.
OBJETIVOS Objetivo General
Analizar biomecánicamente los movimientos realizados en cada una de las fases de la brazada del estilo libre en natación.
Objetivos específicos.
Identificar las articulaciones y músculos motores principales que intervienen en cada una delas fases de la brazada en el estilo libre. Determinar el arco de movilidad (AMA) de las principales articulaciones del movimiento analizado. Examinar los planos y ejes de movimiento en la ejecución de la brazada del estilo libre.
METODOLOGIA
MATERIALES
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Cámara de video subacuática marca Cannon S-80 con hoosing o caja seca.
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Cinta de esparadrapo.
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Piscina semiolimpica.
METODOS Se señalaron las marcas referenciales referenciales con esparadrapo esparadrapo en un nadador integrante del del grupo grupo (San (Santitiago ago Ramí Ramírez rez), ), quie quien n fue fue film filmado ado con con cámar cámara a subac subacuá uátitica, ca, realizando los movimientos de natación en técnica libre durante un recorrido de 25 metros. Posteriormente se realizaron tomas desde diferentes ángulos dentro y fuera del agua para realizar biomecanicamente la descripción y análisis de los movimientos en cada fase de la brazada. Posteriormente se realizaron los quinegramas correspondientes a cada fase de la brazada finalizando con el análisis respectivo.
DESCRIPCIÓN
La brazada de la técnica libre en natación se efectúa en dos etapas, la fase acuática (tracción) que comprende la entrada, el agarre y el empuje, mientras que la fase aérea (recobro) corresponde al momento en el cual el brazo sale del agua, para iniciar nuevamente nuevamente el ciclo; ciclo; donde la articulación articulación del hombro se convierte en la protagonista principal de este gesto en natación. (Camiña, F). El hombro es un complejo articular que posee tres grados de libertad y se moviliza en los tres planos del espacio espacio según los tres ejes principales: principales: eje longitudina longitudinal,l, eje sagital sagital y eje frontal. Los valores promedio del movimiento movimiento articular articular del hombro se registran a continuación ( Kendall,F.P). Kendall,F.P).
Abducción: 180º Flexión: 180º Extensión: 50º Rotación interna: 80º Rotación externa: 90º
FASES DEL MOVIMIENTO.
1. Fase acuática: en la cual se distingue, la entrada, el agarre y el empuje.
Fase 1 •
Entrada: La mano entra al agua directamente enfrente de su hombro. El brazo debe estar flexionado con el codo en una posición mas elevada que la mano, la escapula elevada y en retracción, la muñeca flexionada unos grados desde la línea media del antebrazo, antebrazo, Palma de la mano hacia abajo y asía afuera. Entran al agua dedos , muñeca, antebrazo, codo y brazo en ese orden.
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Agarre: Se hace en primer lugar con la mano, la muñeca y luego con el brazo, como si se estuviera bordeando un barril, mientras que la parte superior del brazo permanece próximo a la l a superficie. (El pectoral mayor es resp respon onsa sabl ble e de inic inicia iarr e impr imprim imir ir fuer fuerza za a la aduc aducci ción ón). ). Cuan Cuando do el ante antebr braz azo o esta esta casi casi vert vertic ical, al, la part parte e supe superio riorr del del braz brazo o se une une a la superficie total del brazo. En la mitad de la tracción el codo alcanza la máxima flexión (aprox. 90 grados).
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Empuje: el brazo comienza su extensión, cambiando la dirección de la mano hacia fuera y hacia arriba, la mano alcanza la máxima aceleración. Al final la mano se dirige hacia fuera, arriba y atrás. La mano sale del agua con la palma dirigida hacia el muslo.
2. Fase aérea: La mano esta dentro del agua, el brazo se extiende cuando se eleva fuera del agua, debido al giro del cuerpo, el hombro es lo primero que aparece aparece sobre la superficie, superficie, luego el codo, antebrazo antebrazo y mano respectivamen respectivamente. te. A mita mitad d del del reco recorr rrid ido o los los dedo dedoss se dispo dispone nen n en prolo prolong ngac ació ión n de la líne línea a del del antebrazo que se dirige al punto de entrada, la brazada con la posición correcta: codo-antebrazo-mano reduce el riesgo de lesión de hombro.
ARTICULACIONES DE LA BRAZADA DE LIBRE.
La principal articulación que interviene en este gesto deportivo es la del hombro. Sus principales componentes óseos son: escapula, clavícula, humero y esternón.
Las articulaciones que componen el hombro son: La glenohumeral (subdeltoidea), la acromioclavicular, la esternoclavicular, la escapulotoraxica.
Los músculos que intervienen en los movimientos de cada articulación son: a. Escapulo humerales y claviculohumerales: • •
Superficiales: deltoides y pectoral mayor. Profundos: supraespinoso, infraespinoso, subescapular, terete menor y terete mayor.
A. Escapuloradi Escapuloradiales: ales: Bíceps: Bíceps: porción porción larga larga cabeza cabeza corta. corta. B. Escapu Escapuloul loulnar nares: es: Tríce Tríceps. ps. C. Toracohumera oracohumerales: les: Pectoral Pectoral,, latísimo latísimo del dorso dorso D. Escapulotor Escapulotorácico ácico:: Serrato anterior anterior, pectoral menor, menor, trapecio, elevador elevador de la escápula y romboides. Articulaciones que intervienen; Hombro, codo, muñeca, metacarpofalángica.
ARTICULACIÓN, ARTICULACIÓN, MOVIMIENTO, PLANO Y EJE. Fase acuática
ENTRADA
* Esca Escapu pula la
Retracción
Plano Coronal Eje Sagital
Prot Protac acci cion on
Plan Plano o Coro Coronal nal Eje Eje Sagit Sagital al
Rotación
Plano Transverso Eje Longitudinal
Extensión
Plano Sagital Eje Coronal
Rota Rotaci ción ón Inte Intern rna a
Plan Plano o Trans ransve vers rso o Eje Eje Long Longit itud udin inal al
Abdu Abducc cció ión n
Plan Plano o Coro Corona nall Eje Eje Long Longit itud udin inal al
Extensión
Plano Sagital Eje Coronal
Abducción
Plano Coronal Eje Sagital
Rota Rotaci ción ón Exte Extern rna a
Plan Plano o Trans ransve vers rso o Eje Eje Long Longit itud udin inal al
Flexión
Plano Sagital Eje Coronal
Elevación
Plano Coronal Eje Sagital
Retracción
Plano Coronal Eje Sagital
Rotación
Plano Transverso Eje Longitudinal
Protaccion
Plano Coronal Eje Sagital
AGARRE
*Hom *Hombr bro o
EMPUJE
*Codo
Fase aérea
*Hom *Hombr bro o
*Escapula
ÁNGULOS DE MOVILIDAD ARTICULAR:
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Extensión: 45º - 50º Flexión; 0º - 180º Abducción: 0º - 180º Aducción: 0º - 30º- 45º Rotación interna: 0º - 100º -110º Rotación externa: 0º - 80º Aducción Horizontal: 0º - 125º - 135º
MÚSCULOS MOTORES PRIMARIOS EN CADA FASE.
FASE ACUATICA: • • • • • • • •
Trapecio Superior: Fijación escapular Romboides: Retracción escapular. escapular. Serrato anterior: Protacción y retracción escapular. Latísimo del dorso: Extensión del hombro Supraespinoso: Deprime la cabeza del húmero Pectoral mayor: Aducción y rotación interna de hombro Deltoides posterior: Extensión hombro Subescapular.
NOTA: NOTA: Final de la fase acuática el tríceps extiende el hombro.
FASE AEREA: • • • • •
Deltoides medio: abducción de hombro Supraespinoso: Abducción hombro Trapecio superior: Eleva la escapula Romboides: Retracción escapular Serrato anterior: Asiste la rotación y la protacción de escapula.
KINEGRAMA FASE ACUATICA
ENTRADA
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Entrada: La mano entra al agua directamente enfrente de su hombro. El brazo debe estar flexionado con el codo en una posición más elevada que la mano, la escapula elevada y en retracción, la muñeca flexionada unos grados desde la línea media del antebrazo, antebrazo, Palma de la mano hacia abajo
y asía afuera. Entran al agua dedos, muñeca, antebrazo, codo y brazo en ese orden.
AGARRE
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Agarre: Se hace en primer lugar con la mano, la muñeca y luego con el brazo, como si se estuviera bordeando un barril, mientras que la parte superior del brazo permanece próximo a la l a superficie. (El pectoral mayor es resp respon onsa sabl ble e de inic inicia iarr e impr imprim imir ir fuer fuerza za a la aduc aducci ción ón). ). Cuan Cuando do el ante antebr braz azo o esta esta casi casi vert vertic ical, al, la part parte e supe superio riorr del del braz brazo o se une une a la superficie total del brazo. En la mitad de la tracción el codo alcanza la máxima flexión (aprox. 90 grados).
EMPUJE
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Empuje: el brazo comienza su extensión, cambiando la dirección de la mano hacia fuera y hacia arriba, la mano alcanza la máxima aceleración. Al final la mano se dirige hacia fuera, arriba y atrás. La mano sale del agua con la palma dirigida hacia el muslo.
CONCLUSIONES
La descripción y el análisis biomecánico de todo gesto deportivo, permite detallar detallar de forma exacta todos los componentes componentes y factores factores que interactúan interactúan en tal movimiento, cuya perfecta coordinación dentro de los parámetros técnicos aplicados a cualquier tipo de deporte , se ven reflejados en un mayor rendimiento y menor porcentaje de lesiones en los deportistas.
A través del estudio del sistema osteomuscular que acciona la brazada de la técnica libre, se pudo comprobar que la articulación del hombro se presenta como una de las las más móviles del cuerpo humano, puesto que en beneficio de la complejidad de su estructura, puede realizar libertad de movimientos en los tres planos del espacio.
Las Las marc marcas as refe refere renci ncial ales es const constitituy uyen en en el anál anális isis is biom biomecá ecáni nico co de cualquier movimiento deportivo, un importante punto de apo yo en el análisis adecuado de los movimientos estudiados, que junto con la tecnología, perm permit iten en repr repres esen enta tarr de form forma a rápi rápida da,, clar clara a y exac exacta ta las las acci accion ones es realizadas por del sistema osteomuscular.
Como practicantes y profesores de la natación y su entrenamiento, el análisis biomecánico de tan sólo un movimiento de natación en una sola técnica, nos conscientaza sobre la calidad de movimientos que se deben ejecutar antes, durante y después de la práctica de este deporte, pues una mala mala ejecu ejecuci ción ón y conti continu nua a repe repetitició ción n del del mism mismo(m o(moda odalilida dad d cícl cíclic ica) a),, conducirá a un gran riesgo de lesión temporal o constante, en nuestros entrenados.
BIBLIOGRAFIA
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