Capítulo X Cómo utilizar el CD*
El ejercicio ejercicio para para la reducc reducción ión del estrés estrés del CD adjunto adjunto consti constituy tuye e una podero poderosa sa herra herramie mienta nta para para la autosa autosanac nación ión.. Est Este eje ejercic rcicio io mues muesttra técnic cnica as para para alcan lcanz zar esta stados dos profundos de relajación. Además, enseña enseña a reconocer reconocer y relajar las las tens tensio ione nes s y las las rigi rigide dece ces s musc muscul ular ares es.. Tamb Tambié ién n mues muestr tra a cómo cómo se pued puede e ser ser más más cons consci cien ente te del del ritm ritmo o resp respir irat ator orio io y controlarlo. Con la práctica de este ejercicio aprenderá a ser con conscie scient nte e de sus per percep cepcion cione es físic ísica as, emoci mocion onal ales es y psicológicas, y podrá utilizar ese conocimiento para alcanzar un equilibrio saludable siempre que lo desee. Se trat trata a de un ejer ejerci cici cio o tota totalm lmen ente te segu seguro ro.. En él se informa de que si en algún momento se siente incómodo por alguna imagen o sentimiento, siempre puede separarse de esa perc percep epci ción ón y flot flotar ar por por enci encima ma de ella ella mien mientr tras as la obse observ rva a desd desde e la dist distan anci cia. a. Si aun aun así así se sien siente te incó incómo modo do,, pued puede e regresar a un lugar hermoso y tranquilo o simplemente abrir los ojos y terminar el proceso. Usted siempre tiene el control. En realidad, es muy poco habitual que alguien se sienta incómodo mientras escucha el CD. El efecto predominante es de paz y relajación profunda. El estrés y la ansiedad disminuyen y, con frecuencia, desaparecen. El CD nunca crea síntomas, sino que los sana. El CD para la reducción del estrés puede constituir una valiosa ayuda para disminuir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo ánimo y elimina eliminarr cualqu cualquier ier tipo tipo de síntom síntoma. a. Sin embarg embargo, o, su finalidad no es sustitu ituir a los tratamientos médicos o psicológicos, aunque sin duda puede utilizarse junto con otras técnicas terapeúticas. Si usted padece algún trastorno mental o emocio emocional nal import important ante, e, acude acude a psicot psicotera erapia pia,, sufre sufre ataque ataques s o algu algun na enf enferme ermeda dad d neur neurol ológ ógic ica, a, cons consul ultte a su médi médic co o ter terape apeuta uta ant antes de utili tiliz zar el CED CED, y hág hágalo alo sólo ólo con con su supervisión.
Con la práctica del CD obtendrá beneficios en muchos aspectos, incluidos el físico, el emocional, el psicológico y el espiritual. Quizá sea consciente de que se producen en usted cambios positivos después de la primera o la segunda vez de utilizarlo, o tal vez necesite hacerlo más veces, en cuyo caso deberá recurrir a la paciencia. También es posible que los demás adviertan que se ha producido una transformación positiva incluso antes de que usted sea consiente de ese cambio. La clave es evitar los sentimientos de frustración y seguir practicando. No existe una fórmula mágica. Cuanto más practique, más profundo será el nivel que logre y con mayor rapidez, hasta que alcance ese hermoso estado de paz interior y tranquilidad en el que tienen lugar el cambio y la transformación.
* Este CD viene dentro del libro “Eliminar el Estrés” de Brian Weiss el cual compré en un aeropuerto esperando la salida de mi avión. Me he permitido copiarlo con todo mi cariño para ustedes esperando que les sea de utilidad. Cori
