Karate Vodic

KARATE KLUB 10. DAN

PRIRUČNIK O OSNOVAMA KARATEA Dojo: O.Š. D. Tadijanovića, Bolnička 60a, Vrapče ====================================================================

Ovim putem vam želimo zahvaliti na povjerenju u izboru ovog kluba u kojem ćete nadamo se provesti ugodne trenutke u upoznavanju i ovladavanju drevne tehnike karatea.

Ova knjižica je namijenjena kao kratki vodič i/ili podsjetnik kroz osnovne pojmove u karateu.

Vaši treneri

Informacije – 095 / 901 – 98767 trener Igor Po programu: prof. Đezmir Muratagić 6. DAN

www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Osnovni pojmovi u karateu Opći pojmovi Bunkai Dachi Dan Dojo Embusen Geri waza Gi Hajime! Karate Karateka Kata Kiai Kihon Kime Kumite Kyu Mawatte! Narande! Obi Otaigai rei! Rei Seiretsu! Sensei Sensei rei! Shomen rei! Tatami Te waza Tsuki (Zuki) Uchi Uke Waza Yame! Yoi! Zanshin

primjena tehnika u kati stav, položaj tijela majstorsko zvanje dvorana za vježbanje linija kretanja prilikom izvođenja kate nožna tehnika kimono kreni! prazna ruka karataš forma (izvođenje karate tehnika po zadanom nizu), borba sa zamišljenim protivnikom snažan neartikulirani (duhovni) uzvik, nastao kao posljedica kontrakcije trbušnih mišića osnovne karate tehnike izdisaj uz kontrakciju trbušnih mišića borba (sparing) učeničko zvanje okret! poredaj se! (stani u vrstu) pojas pozdrav (naklon) protivniku (sparing partneru)! pozdrav, pokloniti se poredaj se po pojasu! trener, učitelj karatea pozdrav (naklon) treneru! pozdrav (naklon) prema naprijed! podloga za treniranje karatea ručna tehnika udarac zatvorenom šakom udarac otvorenom šakom blok tehnika stani! pripremi! stanje spokoja i apsolutne kontrole


www.10-dan.com

[email protected]

Dijelovi tijela Ashi Ashikubi Chudan Empi Gedan Heisoku Hiza Ippon ken Jodan Kaishu Kakato Kata Ken Koshi Shuto Sokuto Tate ken Te Teisho Teisoku Tsumasaki Ude

KARATE KLUB 10. DAN

noga gležanj srednji dio tijela (područje trupa) lakat donji dio tijela (područje od struka na dolje) gornji dio stopala koljeno šaka sa jednim polusavijenim prstom gornji dio tijela (područje glave) otvorena šaka peta rame šaka stopalo brid dlana vanjski brid stopala vertikalno postavljena šaka ruka donji dio dlana donji dio stopala vrhovi prstiju podlaktica

Smjerovi Age Gyaku Hidari Mae Mawashi Migi Otoshi Sokumen Soto Tate Tobi Uchi Ushiro Yoko

uzlazno (prema gore) suprotno, obrnuto lijevo sprijeda kružno desno padajuće (od gore prema dolje) strana, bok vanjski okomito skok unutarnji straga bočno


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Stavovi Shizen-tai dachi

prirodni stav

Musubi dachi

stav priljubljenih peta

Heiko dachi

stav paralelnih stopala

Zenkutsu dachi

prednji stav

Kokutsu dachi

zadnji stav

Kiba dachi

jahaći stav

Fudo dachi

stav razgranatog drveta (borbeni stav)

Neko ashi dachi

stav mačke


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Blokovi Age uke Gedan barai Shuto uke Soto uke Uchi uke

visoki blok donjim dijelom podlaktice (služi za obranu glave i gornjeg dijela tijela) niski blok donjim dijelom podlaktice (služi za obranu donjeg dijela tijela) srednji blok bridom dlana srednji blok vanjskom stranom podlaktice srednji blok unutrašnjom stranom podlaktice

Ručne tehnike Choku zuki Gyaku zuki Kizami zuki Nukite Oi zuki Uraken uchi Tettsui

udarac šakom prema naprijed (izvodi se u stavu heiko dachi ili kiba dachi) udarac šakom u tijelo ili glavu, rukom koja je suprotna prednjoj nozi udarac šakom prema naprijed s iskorakom (prednja noga povlači zadnju) „nož“ udarac naprijed udarac šakom u tijelo ili glavu, rukom na strani prednje noge udarac vanjskim djelom šake u glavu udarac "šaka-čekić", udarac donjim dijelom šake odozgo prema dolje

Nožne tehnike Ashi barai Mae geri keage Mae geri kekomi Mawashi geri Ushiro geri Yoko geri keage Yoko geri kekomi

tehnika "čišćenja" nogom udarac nogom put naprijed (iz koljena) udarac nogom put naprijed (iz kuka) polukružni udarac nogom udarac nogom (petom) u nazad udarac bridom stopala u stranu (iz koljena) udarac bridom stopala u stranu (iz kuka)

Kate Kata ili doslovnim prijevodom forma je japanska riječ koja opisuje detaljne uzorke pokreta vježbajući/izvršavajući ih samostalno ili u paru. Može se reći da je kata oblik borbe sa zamišljenim protivnicima. Kata se izvršava kao točno definiranih serija od 4 do 40 pokreta s koračanjem i okretanjem, pri tome zadržavajući savršenu formu. Predučenička kata: Teki Yoko Shodan Učeničke kate: Heian Shodan Heian Nidan Heian Sandan Heian Yodan Heian Godan

9 kyu -> 8 kyu

http://www.youtube.com/watch?v=PYke_bqSW5k http://www.youtube.com/watch?v=VApwsBSx7mg http://www.youtube.com/watch?v=1DDppu5CRrc http://www.youtube.com/watch?v=AambQc8F0ZU http://www.youtube.com/watch?v=ZagZ6egeRbw

8 kyu -> 7kyu 7 kyu -> 6 kyu 6 kyu -> 5 kyu 5 kyu -> 4 kyu 4 kyu -> 3 kyu

Predmajstorska kata:Teki Shodan http://www.youtube.com/watch?v=vCq_VbnS5Fk 3 kyu -> 2 kyu Informacije – 095 / 901 – 98767 trener Igor Po programu: prof. Đezmir Muratagić 6. DAN

www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Brojanje Ichi Ni San Shi Go Roku Hichi Hachi Ku Ju

jedan dva tri četiri pet šest sedam osam devet deset

NiJu NiJu-Ichi Hyaku

dvadeset dvadeset i jedan sto

Ippon Nihon Sanbon

jedan bod dva boda tri boda

Boje Shiro Ki Orenj Aka Midori Ao Murasaki Cha Kuro

bijela žuta narančasta crvena zelena plava ljubičasta smeđa crna

Pojasevi Zvanje 9 kyu

Boja pojasa bijeli

Zvanje 2. DAN

Boja pojasa crni

8 kyu

žuti

3. DAN

crni

7 kyu

narančasti

4. DAN

crni

6 kyu

II stupanj-zeleni

5. DAN

crni

5 kyu 4 kyu

I stupanj-zeleni II stupanj-plavi

6. DAN 7. DAN

crni crni

3 kyu

I stupanj-plavi

8. DAN

crni

2 kyu

II stupanj-smeđi

9. DAN

crni

1 kyu

I stupanj-smeđi crni

10.DAN

crni

1. DAN


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Blokovi u slici Age uke - visoki blok donjim dijelom podlaktice (služi za obranu glave i gornjeg dijela tijela)

Gedan barai - niski blok donjim dijelom podlaktice (služi za obranu donjeg dijela tijela)


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Shuto uke - srednji blok bridom dlana

Soto uke - srednji blok vanjskom stranom podlaktice


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Uchi uke - srednji blok unutrašnjom stranom podlaktice

Ručne tehnike u slici Gyaku zuki - udarac šakom u tijelo ili glavu, rukom koja je suprotna prednjoj nozi


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Kizami zuki - udarac šakom prema naprijed s iskorakom (prednja noga povlači zadnju)

Nukite – „nož“ udarac naprijed


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Oi zuki - udarac šakom u tijelo ili glavu, rukom na strani prednje noge

Uraken uchi - udarac vanjskim djelom šake u glavu


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Nožne tehnike u slici Mae geri - udarac nogom put naprijed


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Mawashi geri - polukružni udarac nogom


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Ushiro geri - udarac nogom (petom) u nazad


www.10-dan.com

[email protected]

KARATE KLUB 10. DAN

Yoko geri - udarac bridom stopala u stranu

Linkovi: http://www.youtube.com/watch?v=VApwsBSx7mg http://www.youtube.com/watch?v=PYke_bqSW5k http://www.youtube.com/watch?v=1DDppu5CRrc http://www.youtube.com/watch?v=AambQc8F0ZU http://www.youtube.com/watch?v=ZagZ6egeRbw http://www.youtube.com/watch?v=vCq_VbnS5Fk http://www.clwb-heb-enw.co.uk/karate/glossary.htm Informacije – 095 / 901 – 98767 trener Igor Po programu: prof. Đezmir Muratagić 6. DAN

www.10-dan.com

[email protected]

Karate Vodic

Recommend Documents